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Para que o organismo funcione corretamente, muito importante que seja abastecido com todas
nutrientes. Um deles o carboidrato, substncia responsvel por fornecer energia para o corpo. En
quem est fazendo dieta para emagrecer, diminuir a quantidade desse componente uma boa op
peso. Saiba quais alimentos no tm carboidratos.
Frutas
Em geral, as frutas contm carboidratos, mas existem algumas com quantidades baixssimas ou m
nenhum carboidrato. So elas: ma, laranja, pera, mirtilo e morango. Incluir as frutas na dieta um
opo para aproveitar os diversos benefcios desses alimentos, alm de matar a fome em refeie
j que as frutas fazem parte do grupo de alimentos que saciam de verdade
(http://www.outramedicina.com/2209/alimentos-que-nao-engordam-e-saciam-a-fome-por-mais-te
Vegetais
Algumas folhas e legumes tambm fazem parte da lista de comidas sem carboidratos. Aposte em
espinafre, brcolis, couve-or, cenoura, alface, tomate e aipo. Alm de serem fontes de bras ben
Ovos
Carnesmagras
As carnes vermelhas magras como coxo duro e patinho e as brances aves, peixes possue
Laticniosmagros
Os laticnios magros, como leites e iogurtes desnatados e queijos magros tambm so livres de ca
ricos em protena. Alm disso, so excelentes fontes de clcio, nutriente essencial para fortalecim
e estruturas sseas.
Leia tambm:
Carboidratos e protenas ajudam a ganhar massa magra
C (http://www.bolsademulher.com/corpo/carboidratos-e-proteinas-ajudam-a-ganhar-massa-magra
vilo do emagrecimento
C (http://www.bolsademulher.com/corpo/carboidrato-nao-e-o-vilao-do-emagrecimento-entenda/)
emagrece, mas tem efeitos colaterais (http://www.bolsademulher.com/corpo/cortar-carboidrato-a
emagrecer-mas-causa-cansaco-e-indisposicao/)
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