KARATE PARA MAYORES DE 50 AOS

de Pedro Flores, el El Lunes, 13 de agosto de 2012 a la(s) 17:54

Muchas personas mayores, de cincuenta aos, han descubierto algo muy importante para
sus vidas: Que, el sedentarismo es considerado actualmente el factor de riesgo de muerte
ms inminente y que la prctica del Karate Do es la mejor terapia para evitar los nocivos
efectos de la tensin y ansiedad de la vida moderna. Sobre todo mantenerse en forma y
trabajar la masa muscular, la flexibilidad y coordinacin. En la edad madura, tanto la
calidad de los huesos, como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunolgico, y
la calidad cardiorrespiratoria, superan notablemente si se mantiene una actividad fsica y
marcial continua, Son muchsimos los beneficios de practicar Karate. Uno de los ms
tiles es que supera su funcin de ser un elemento de fomento de la salud, para
transformarse en un medio de actividad social, para la tercera edad. Uno de los
principales preocupaciones de la ciencia, es el envejecimiento humano. Actualmente
existe una tendencia a aumentar la expectativa de vida al nacer y a que existan cada vez
mas personas mayores de 70 aos de edad. Uno de los factores determinantes de los
efectos del envejecimiento es la disminucin del nivel de actividad fsica. En esta etapa de
la vida estn indicadas de preferencia las actividades fsico-marciales de bajo impacto, El
entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser aplicado con sumo cuidado con
practicantes hipertensos o con problemas cardiovasculares. El entrenamiento contribuye
para mejorar la fuerza muscular, para alcanzar un balance funcional, mejora la velocidad
al caminar y el equilibrio, disminuye la depresin, e incrementa la densidad sea.
En el club Tomodachi del Per se dan prcticas dirigidas a este conjunto de personas, las
cuales rompen con las mitos difundidas en cuanto a la prctica de esta disciplina a nivel
de mayores, donde no existe ningn tipo de discriminacin, tambin es importante para
relegar el estrs y la tensin del trajinar diario, anulando todo lo negativo y a pesar del
cansancio, cargarse de sensaciones positivas y confortables. Para practicar esta
disciplina, No se tiene que ser necesariamente nio o adolescente, no es una actividad de
violencia, ni es nicamente para hombres, El Karate Do debe ser practicado con la
propiedad adecuada de seguridad y dirigido por tcnicos experimentados y si es posible
con apoyo mdico, a pesar que existe un mnimo de riesgos traumticos. Uno de los
principios metodolgicos de la prctica del Karate indica que todo ejercicio debe
adecuarse a las caractersticas de los practicantes a los que va dirigido, y la tercera edad
no es una excepcin, no requiere un tratamiento especial sino un tratamiento especfico,
acorde con sus necesidades y capacidades. En el Tomodachi hay un concepto, que el
Karate es un arte marcial y deporte en el que funcionan ambas partes del cuerpo, el tren
superior y el inferior, se mejora la flexibilidad, la concentracin y la resistencia, y que con
personas mayores, se trabaja siempre dentro de unos lmites aerbicos y
cardiovasculares seguros. Los practicantes mayores como en cualquier otro deporte
pueden recibir algn golpe, sin embargo terminan la prctica rejuvenecidos y con una alta
autoestima.