Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
negativos no rendimento.
Jaguarina 2013
Desenvolvimento do Core
Aumento da flexibilidade
antes dos testes. Simplesmente eram feitos os testes antes e depois dos
treinos com o objetivo de analisar se houve ganho de fora nos alunos, sendo
assim no se pode considerar um treinamento funcional e simplesmente um
teste de fora.
Ginstica e treinamento de fora funcional para as crianas.
No trabalho Ginstica Artstica aplicada como um treinamento de fora
funcional para crianas. Um estudo de reviso. Escrito por Alan de Oliveira
Rodrigues o treinamento de fora funcional apresentado uma possvel
relao entre o treino de ginstica artstica de forma ldica se baseando na
combinao de alguns exerccios existentes na Ginstica Artstica para o
desenvolvimento de habilidades como puxar, agarrar, empurrar, saltar, todas
consideradas funcionais para o dia a dia do ser humano.
Este trabalho prope que a ginstica aplicada a vida das crianas far
com que o desenvolvimento de aspectos motores e o ganho de fora muscular
ocorra e se tornem aspectos positivos para o crescimento de um adulto
saudvel.
A dificuldade encontrada pelo autor para que esse plano seja realizado
a falta de materiais nas escolas e tambm a falta de incentivo para que a
ginastica seja uma matria essencial nas aulas de educao fsica escolar e
assim possa gerar os resultados citados.
Treinamento funcional e surf
O artigo O TREINAMENTO FUNCIONAL COMO UMA PROPOSTA DE
PREPARAO FSICA PARA O SURF elaborado por Nelson Nunes Jnior e
Viktor Shigunov apresenta uma seleo de artigos que abordam os assuntos
inerentes ao objetivo deste estudo, tais como: preparao fsica no surf,
qualidades fsicas mais importantes no surf e treinamento funcional. Foi
utilizada essa literatura para a composio dos exerccios da sesso de treino
proposta que tem como objetivo melhorar o desempenho do surf para atletas
profissionais e amadores. Segundo os prprios autores: Os exerccios aqui
descritos podem ser adaptados quanto disponibilidade de equipamentos do
praticante, podendo ser realizados no solo, areia da praia, com bolas
esportivas murchas, ou ainda em outros equipamentos que simulem uma
superfcie instvel, causando no praticante uma sensao de desequilbrio
estimulando os rgos proprioceptivos. A quantidade de repeties, tempo de
execuo, distribuio dos exerccios, intervalos e nmeros de srie
Discusso:
Os artigos revisados para a elaborao desse texto mostraram distintos
resultados em relao aos treinamentos funcionais e seus objetivos, mas alm
do objetivo possvel verificar que h diferenas nos mtodos de avaliao
realizados em cada estudo. O estudo que se refere a utilizao do Pilates com
o futsal juvenil, apresentou grupo de treino, grupo de controle, resultado pr
treino, ps treino e tardio. O treino desenvolvido com atletas de mdia de 18
anos de idade gerou resultados positivos. Outros mtodos no foram to
especficos nas avaliaes, no caso do estudo que se refere lanadores de
disco e arremessadores de peso juvenis, no houve grupo de controle e nem
testes tardios, desse modo fica mais difcil de avaliar se o resultado de um
treinamento especifico pode ou no influenciar na modalidade esportiva
praticada.
Os mtodos de treinamento aplicados tambm podem no ser os mais
corretos para determinada modalidade, como no caso do karate, onde foram
realizados apenas exerccios relacionados com a flexo e extenso do
cotovelo, no treinando a regio do CORE.
De fato o que se pode afirmar que a regio denominada CORE,
quando fortalecida evita leses e desconfortos os quais a maioria dos atletas
sofre. A seguir apresenta-se um quadro com as modalidades estudadas nos
artigos lidos, o mtodo utilizado e se o resultado foi positivo, negativo ou
parcial.
ESPORTE
MTODO
DE RESULTADO
TREINAMENTO
FUTSAL JUVENIL
PILATES
POSITIVO
KARAT
ESPECFICIDADE
ESPORTIVA
NEGATIVO
SURF
EXERCCIOS
INTEGRADOS
POSITIVOS
GINASTICA
EXERCCIOS
INTEGRADOS
POSITIVO
EXERCCIOS
INTEGRADOS
PARCIAIS
CICLISMO
ESPECFICIDADE
ESPORTIVA
POSITIVO
ESCALADA
PILATES
POSITIVO
JIU JITSU
ESPECIFICIDADE
ESPORTIVA
NEGATIVO
ARREMESSO DE
DISCO
E LANAMENTO DE
PESO
CONSIDERAES FINAIS:
Aps a pesquisa de reviso bibliogrfica realizada podemos considerar
que o fortalecimento da regio do core atravs de treinamentos funcionais, no
atrapalha o rendimento de nenhum esporte e no de nenhuma forma
prejudicial para o individuo. Partindo do pressuposto que as foras corporais
utilizadas para vrios movimentos, relacionados aos esportes, partem do centro
gravitacional que se encontra na regio citada O desenvolvimento da mesma
pode gerar maior equilbrio corporal, fazendo com que o corpo mantenha a
tcnica do movimento por maior tempo, resistindo a fadiga e otimizando o
resultado, tambm pode gerar maior potencia mxima permitindo golpes mais
fortes e arremessos mais distantes, alm de manter a postura biomecnica
sem desvios por mais tempo, os msculos do core fortalecidos tambm
protegem articulaes vertebrais e do quadril.
Alguns erros de treinamento tambm podem ocorrer principalmente pelo
treinamento funcional no ser objetivo de muitas pesquisas, e possibilitar
diferentes experimentos no treinamento. O acerto s se encontra partir do
erro, portanto um dos treinamentos citados pode no ter sido de grande
eficincia para determinado esporte, porm isso no afirma que o treinamento
Referncias
BOYLE, Michael. Functional Training for Sports. 1 ed. Champaign: Human
Kinetics,
208 p, 2003.
VERSTEGEN, M. CORE PERFORMANCE ESSENTIALS. 2006
CRUZ, Lisngela da. AFONSO, Leandro dos Santos. PINTO, Flavia Ribeiro de
Souza. SAKAMOTO, Cassia Mitiko. SOUZA, Milca Magalhes de. Utilizao do
treinamento do CORE em atletas juvenis lanadores do disco e
arremessadores de peso. 2009.
RODRIGUES, Alan de Oliveira. Ginstica Artistica aplicada com treinamento de
fora funcional para crianas: Um estudo de reviso. 2011
CARNEIRO, Thiago de Araujo. Treinamento Funcional, Pilates e Futebol Veja
as vantagens desses dois mtodos na preparao fsica do atleta. 2011
Leetun, D.T.; Ireland, M.L.; Wilson, J.T.; Ballantyne, B.T.; Davis, I.M. Core
Stability Measures as Risk Factors for Lower Extremity Injury in Athletes.
Medicine & Science in Sports & Exercise. 36(6): 926-934, 2004.
SOTTOVIA, Carla Botello. Treinamento integral core. The Cooper Fitnes
Center. Dallas, Tx. 2004.
Thiago Ayala Melo Di Alencar, Karinna Ferreira de Sousa Matias
ABORDAGEM DA ESTABILIZAO CENTRAL EM CICLISTAS
APPROACH OF CORE STABILIZATION IN CYCLING
. Revista Movimenta; Vol 2, N 4 (2009)
DELIA, Luciano. Manual tcnico Core 360 Treinamento Funcional.
2009.DOMINGUES, Mrcio LP. Treino Proprioceptivo na Preveno e
Reabilitao de Leses nos Jovens Atletas. Motriz. v.4, n.4, p.29-37. dez 2008.
Sites
http://maisequilibrio.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.html
http://www.marski.org/artigos/121-artigos-tecnicos/442-pilates