Centro CPPA de Psicologa Positiva Aplicada de Argentina

Diplomado en Psicologa Positiva: Modelo PERMA y Florecimiento

3. El estudio cientfico del Bienestar

3.1 Neuroanatoma del Bienestar

Davidson propone que la felicidad se centra en tres supuestos:
A. Las personas tienen diferentes niveles de felicidad y estas diferencias se
asocian con diferentes caractersticas biolgicas subyacentes.
B. La regulacin de emociones juega un papel crucial en la modulacin de
las diferencias en felicidad.
C. La felicidad puede considerarse como el producto de habilidades que
pueden incrementarse a travs del entrenamiento mental.

3.2 Caractersticas biolgicas del bienestar:

Davidson e Irwin plantean la existencia de dos sistemas fundamentales
relacionados con la motivacin y con los sentimientos positivos o negativos:
1. El sistema de aproximacin. Genera estados afectivos positivos
relacionados con el acercamiento cuando el sujeto se dirige hacia una meta
deseada. Estos estados afectivos son por ejemplo el entusiasmo y el
orgullo, entre otros.
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2. El

sistema

de

alejamiento.

Genera

estados

afectivos

negativos

relacionados con el incremento de la distancia entre el sujeto y la fuente de

estimulacin aversiva (por ejemplo: miedo, asco, repugnancia, etc.).

Ambos

sistemas

se

desarrollan

en

circuitos

neurolgicos

parcialmente

independientes entre s. Los elementos que los componen son: el crtex

prefrontal

derecho e

izquierdo

(sectores

ventro-medial,

dorsolateral

orbitofrontal), el cuerpo estriado (que incluye a los ncleos caudado, putamen y

accumbens), el crtex cingulado anterior y el crtex insular.
En los siguientes grficos se pueden observar dichas estructuras:
1. Crtex prefrontal

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2. Ncleos del Cuerpo Estriado

Ncleo Caudado
y Putamen

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3. Crtex Cingulado Anterior

4. Crtex Insular

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3.3 Centros cerebrales del placer

Las estructuras neurobiolgicas implicadas en la felicidad se conocen como
puntos hednicos o centros cerebrales del placer. Los ms conocidos son el
ncleo accumbens, el ncleo plido ventral, el tallo cerebral, el ncleo
parabraquial del puente, y diversos crtex (orbitofrontal, cingulado, prefrontal
medial, e insular). Todos ellos interactan formando un circuito funcional
integrado, controlado por reglas jerrquicas y organizadas.

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El placer es un estado afectivo positivo. Todos los estados afectivos comparten las
mismas estructuras neurolgicas y tienen dos componentes:

Componente Objetivo: conductuales, fisiolgicos y reacciones neurolgicas.

Componente Subjetivo: experiencia subjetiva de la emocin.

El sistema psicolgico de recompensa tiene 3 componentes:

Gustar: Es el componente placentero primario del sistema de recompensa.

Querer: Motivacin hacia la recompensa, la cual no es necesariamente

consciente.

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Aprender: Realizar asociaciones, representaciones y predicciones sobre

futuras recompensas basadas en experiencias anteriores.

El placer se transforma en procesos motivacionales, en parte activando el

segundo componente de recompensa (querer), que hace atractivo el estmulo.
Este componente depende del sistema mesolmbico y utiliza la dopamina como
neurotransmisor.

En los siguientes grficos se pueden apreciar los sistemas cerebrales

mencionados:

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Adems de la red hednica existe una red cerebral que va ms all del placer,
ms amplia, que se asocia a la concepcin de la felicidad que incluye procesos
cognitivos superiores, como el yo-personal, a travs del cual se da sentido a la
vida, ya que se compromete con objetivos y valora su satisfaccin vital.
Mltiples investigaciones han demostrado la existencia de conexiones estrechas
entre ambas redes, tanto a nivel funcional como anatmica.
Para Seligman, es el equilibrio entre ambas redes lo que lleva a la felicidad,
ya que en el hedonismo as entendido dejara vacas a las personas y
plantearse una vida repleta de metas y objetivos sin que se obtenga de ello
sentimientos agradables dejara mucho que desear. La felicidad autntica
requiere tanto placer como sentido.
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4. Estilos Afectivos y Regulacin Emocional

El estilo afectivo es un constructo que se refiere a las diferencias entre individuos

en cuanto a sus parmetros de reactividad y regulacin emocional.
Est determinado por circuitos compuestos por los siguientes elementos: El crtex
prefrontal (sectores dorsolateral y ventromedial), el crtex orbitofrontal, la
amgdala, el hipocampo, el crtex cingulado anterior y el crtex insular. Estas
estructuras interactan para procesar, generar y regular la informacin y el
comportamiento emocional.

Una de las funciones del etilo afectivo es la capacidad de regular las emociones
negativas, particularmente la de reducir su duracin.

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La regulacin emocional ha sido definida como aquellos procesos que
amplifican, atenan o mantienen una emocin. Los elementos centrales del
circuito de la regulacin emocional son el crtex orbitofrontal y las estructuras con
que se interconecta, incluyendo otros territorios prefrontales, el crtex cingulado
anterior y la amgdala.

REFERENCIAS
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Bringing forgiveness and gratitude into Cognitive Psychotherapy. Journal of
Cognitive Psychotherapy: an international quarterly, 20, 147-158.
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Alicante: Hispania.
Carr, A. (2007). Psicologa Positiva. La ciencia de la felicidad. Espaa: Paids.

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New York: Oxford.
Emmons, R.A. (2007) Gracias! De cmo la gratitud puede hacerte feliz. Espaa:
Ediciones B.
Moyano, N. C. (2011). Gratitud de la Psicoterapia Cognitiva: Inclusin.
Psicodebate. Psicologa, Cultura y Sociedad, 9, 11(1).
Seligman, M.P. (2003). La Autntica Felicidad. 1 Edicin. Espaa: Vergara.
Seligman, M. E. P. (2014). Florecer. La nueva psicologa positiva y la bsqueda
del bienestar. Mxico: Ocano.

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