Como usar Hooponopono

Hay dos formas probadas de hooponopono para aliviarte a ti (o a alguien mas) de

cualquier cosa que tengas. Recuerda que lo que ves en otros esta tambin en ti, por lo
que la curacin es una auto-curacin. Nadie ms tiene que hacer estos procesos sino t.
El mundo entero esta literalmente en tus manos.
1/ La oracin que Morrnah Nalamaku Simeona, sanadora hawaiana (la creadora de este
proceso), dijo para ayudar a aliviar cientos y miles de personas. Es simple pero
poderoso (las cosas que mejor funcionan siempre son simples):
Divino creador, padre, madre, hijo en uno si yo, mi familia, parientes y antepasados
te han ofendido a ti,
tu familia, parientes, antepasados en pensamiento, palabra, obra y accin desde
el principio de la creacin hasta el presente, te pedimos perdn
2/ La primero diciendo lo siento y perdname. Se dice eso para reconocer que algo
sin que sepas que s- ha entrado a tu cuerpo/mente. No tienes idea de como llego all,
pero no necesitas saberlo tampoco. Despus se dice: Gracias y Te amo.
Lo siento: aunque no sepas por qu lo dices, elimina estructuras que puedan afectarte a
ti y a todo lo que est relacionado contigo.
Perdname: perdonarte a ti mismo es perdonar a los dems.
Gracias! : agradecer de antemano es lo mejor para que todo fluya correctamente. Ser
agradecido es llamar toda la abundancia en todos los aspectos de tu vida.
Te amo: cuando dices te amo te estas diciendo a ti mismo (y a todo lo que tiene que ver
contigo, o sea Todo) que amas todo lo tuyo y lo que se relaciona contigo.
LA AUTO-IDENTIDAD A TRAVS DE HOOPONOPONO ESTABLECE QUE:
Yo opero mi vida y mis relaciones de acuerdo con los siguientes lineamientos:
1. El Universo Fsico es una actualizacin de mis pensamientos.
2. Si mis pensamientos son cancerosos, crean una realidad fsica cancerosa.
3. Si mis pensamientos son perfectos, crean una realidad fsica llena de AMOR.
4. Soy 100% responsable de crear mi universo fsico en la forma que es.
5. Soy 100% responsable de corregir los pensamientos cancerosos que crean la realidad
enferma.
6. No existe el Afuera. Todo existe como pensamientos en mi mente y sus
sentimientos en mi cuerpo.

Dinmica para cerrar crculos

(Gracias Gavi)
Hace 10 aos: Tena 12 aos. Estaba terminando 1ro de secundaria. Organizaba la
Campaa Santa Claus de mi colegio, en la que hacamos diversas actividades de
found raising para comprar juguetes para nios menos afortunados, envabamos
cartas a los colegios estatales para saber el nmero de nios y hacamos un
recorrido por sus colegios llevndoles regalos, panetn y dulces. Con los aos
mejoramos el sistema y traamos a todos los nios a nuestro colegio, les hacamos
un show especial, as ms estudiantes e integrantes de la comunidad del Enrique
Meiggs (mi colegio) podan participar de esta sesin tan humana y tan tan
inspiradora. (Adems que evitbamos la viveza criolla - generalmente en las visitas
encontrbamos mayor nmero de nios, y es que se enteraban que era el da de la
campaa y llegaban nios de todas partes)
Hace 5 aos: Dulces 16 aos. Terminaba el colegio. Con mi equipo del taller de
danzas preparbamos el ltimo show del ao (y mi ltima actuacin show dicho sea
de paso - presentamos "Le dije a pap" de Eva Aylln) Las olimpiadas un mes
atrs haban sido un xito, el ingreso a la universidad ya estaba con su check al
lado, estudiara Ingeniera Industrial en la UCSM. La fiesta de promo se avecinaba
junto con el cambio de escolta (paso de la bandera del Per - William se lo pasara
a GianPierre y el escudo del Colegio - que yo se lo pasaba a Javier) Me preparaba
para la universidad y para la mudanza a Arequipa.
Hace 1 ao: Disfrutaba mi pasanta en Alicorp. Estaba terminando la universidad,
acababa de terminar la ltima exposicin de Gestin Medio Ambiental de
Macerados SAA, haba sido tan duro, demandante y sper emocionante
prepararlo. Nuestro equipo ambiental funcion muy bien! Los roles superaron las
expectativas: champion, gerente de produccin, gerente de recursos humanos,
gerente de marketing y gerente general. :) Nos bamos con las chicas a preprarar el
trabajo final de Tpicos, tenamos que pasar toda la planeacin del plan de negocios
a MS Project y tenamos una noche para hacerlo... Funcion, lo logramos justo a
tiempo y afuera de la universidad esperndome: mi amado, recuerdo que esa
noche me llev donas y compartimos un poco de yerba mate, mientras
compartamos ideas para el discurso de graduacin. Mi sis ya se haba ido a EU y yo
esperaba mi visa a El Salvador y acaba de tener mi entrevista para el trabajo en
Brazil.
Hace 10 meses: Celebraba mi cumpleaos nmero 22 bailando samba en vivo.
Acababa de iniciar una de las etapas ms retantes de toda mi vida, pero en
definitiva una de las que ms me dejaran. El trabajo era demandante y el
lineamiento sobre lo que tena que hacer, era muy general, as que un serio
ejercicio de "retar mi visin del mundo" tuvo lugar. Explora - Kellogg - AIESEC.
An segua con el "amado" citado en el prrafo anterior y con nuestras
comunicaciones por msn y skype. Tomaba caipirinha en las baladas (salidas a
discotecas) y me haca ms fuerte en el arte de NO ficar estando en un pas tan
diverso. Preparbamos el viaje por Carnaval a Ro y acomodaba mi agenda para
llegar con todo a Colombia. Aprenda portugus a la recontra mala (o sea a lo
warrior) hablando directamente con Jhow, jeje, recuerdo que lo puse a l como
indicador de si estaba mejorando mi portugus y finalmente migrndolo de
portunhol a portugus. Mi cabeza era un mix de idiomas, mis oraciones
empezaban en portugus, tenan acordes de espaol y por algn lado se sala el
francs. Plop! Me promet a mi misma que cuando regresara me tomara tiempo
para retomar mi francs y seguira aunque sea por correspondencia clases de
portugus. Jeje

Hace 5 meses: Regresaba a mi Arequipa. Empezaba el proyecto de Seguridad y

Salud Ocupacional (para el que sigo trabajando). El proyecto se pintaba sper
atractivo, pues sera un proyecto para la UCSM (universidad donde estudi) y
adems sera el proyecto de tesis con el que tendra ese cartoncito en la pared que
dice "Ingeniero Industrial" (me pregunto xq no utilizan Ingeniera, a estas alturas y
an siguen las desigualdades de gnero... en fin) Me empapaba de las cosas que
extra mientras estuve fuera y mi relacin con el ex ya haba terminado. Me
desesperaba mucho su efusiva forma de hablarme y sus "juegos" por aqu y por all
con otras fminas. Grrr... Preparaba mi viaje a Bolivia para mi ltima conferencia
AIESECa. Emocionalmente estaba bien a pesar de todos los cambios que haba
vivido, me preparaba para algunos reencuentros y para cerrar algunos crculos de
mi vida. Estaba muy feliz xq ira al SABF en menos de un mes.
Hace 10 semanas: Estaba full con la metodologa de IPECR (Identificacin de
Peligros, Evaluacin y Control de Riesgos), en francs iba bien, estaba muy
contenta de haberlo retomado y en general disfrutaba mucho del gym en las
noches! As como el re-descubrimiento del amor.
Hace 5 semanas: Trabajaba como loca, casi ni respiraba, era el gym o poder
dormir un par de horas en las noches, as que tuve que dejar el gym con el dolor de
mi corazn. El proyecto haba sido aprobado y el financiamiento segua en camino.
Arregl algunas diferencias con una de mis mejores amigas. Lea a Julio Verne en
francs. Odiaba caba vez ms la burocracia y me enamoraba cada vez ms de este
ser sper especial.
Hace 1 semana: Todo explot, se hizo a la ensima potencia la cantidad de
trabajo que tena... no dorma. Mis paps se haban ido de vacaciones al norte, no
sin antes dejarme encargadas a mi abuelita y las mascotas. Me peleaba con mi
hermana cada nada porque ninguna tena tiempo para dedicarles el tiempo que se
merecen. Decid solucionar la situacin del poco tiempo que pasaba con mi abuelita
prestndole libros para que los lea. Je, definitivamente ahora est confirmado de
dnde saqu esa pasin por la lectura, mi abuelita de 90 aos, en una semana se
ha ledo el 50% de mi biblioteca de obras (qu sera si le gustara el marketing, la
calidad o las herramientas de competitividad)
Hace 10 horas: Eran las 4 a.m. dorma, senta que me mora con mi fiebre y
trataba de conservar la mayor cantidad de energa a partir de ese sueo que era
pobre en trminos de reparar mi pobrecito cuerpo, cansado... pero que al final me
permita devolver unas cuantas ATPs a mi organismo.
Hace 5 horas: Regresaba del hospital, me acaban de clavar, el trasero estaba
intocable, as que tena que hacer malabares para poder estar frente a la
computadora, an recordaba la conversacin que haba tenido con mi partner de
proyecto. Qu manera de procrastinar y sentirse orgullosa por no saber nada y no
aceptarlo! Conversaba con la Toca. Lloraba xq x ms que me recontra esfuerce, mis
paps jams compartirn mis victorias y sin embargo sern efusimos en su rol de
mentores en recriminar mis errores.
Hace 1 hora: Trabajaba en mi documentacin de lnea de base. Recordaba lo
maravilloso que fue hace un ao y decid hacer, en un rato de break, esta dinmina.
Adems de re-cerrar crculos, botar un poco de lo que tengo acumulado.
Hace 10 minutos: Le dejaba un mensajito a Ivn en su blog. Increble como
hemos compartido tantas cosas a la distancia. Agradeca a la vida que me ha
regalado geniales amigos.

Hace 5 minutos: Organizaba mi playlist para las siguientes horas de trabajo.

Estornudaba que pareca un can disparando misiles biolgicos... mis pauelitos
ya se haban agotado y como soy enemiga de los pauelos de tela, papel higuinico
noms.
Hace 10 segundos, estornudaba mucho.
Hace 5 segundos, mi nariz tupida me recordaba que es hora de regresar a mi
documentacin antes de que sea imposible respirar.

Sobre la Metodologa
10 y 5
Objetivo: Lograr que la persona afirme sus recuerdos en el pasado y
se refortique a s misma para afianzar sus propios pasos hacia su
propio desarrollo y xito en esta vida.
Objetivos especficos:

Lograr que la persona ejercite su memoria de corto / mediano y

largo plazo.

Encontrar razones para el estado actual. Lograr conciencia de

que cada paso es significativo e impactante en el estilo de vida
actual.

Reconocer que no es posible ratificar acciones del pasado, por

ende, lograr que la persona se intensifique a s misma en la
forma cmo desarrolla su propia vida en la actualidad.

Auto incentivarse a s mismo a cerrar crculos, en el caso que

no lo haya hecho. Apoyar a personas cercanas a cerrar crculos.

Tener un post interesante en su blog/diario/manuscrito pblico

o privado.

METODOLOGA
Paso 1: Los Aos: Desarrollar en tiempo pasado las actividades principales que
haca y los hechos que sucedieron hace 10; 5 y 1 ao en diferentes prrafos. No es
necesario desarrollar dichos relatos de "exactamente hace 10 aos" (Ejemplo 11 de
Dic. de 2006 vs. 11 de Dic. de 1996) Pero si es necesario que recuerde su estado
actual (Ver tcnica de la metodologa)
Paso 2: Los meses: Desarrollar en tiempo pasado los hechos sucedidos hace 10; 5
y 1 mes (hacer lo propio en los pasos 3;4;5;6 y 6 respectivamente)
Paso 3: Las semanas

Paso 4: Los das

Paso 5: Las horas
Paso 6: Los minutos
Paso 7: Los segundos

TCNICA DE LA METODOLOGA
Es de vital importancia para el desarrollo de esta dinmica, que usted
describa la "fotografa" de su estado en el momento de descripcin.
Algunas preguntas que responder durante su desarrollo qu estaba
haciendo en ese momento? cmo me senta al respecto? qu se
vena prximamente? qu hechos importantes haban sucedido
alrededor de esa fecha? cmo me preparaba para mis siguientes
pasos? cmo cerr ese crculo?
EL XITO DE LA METODOLOGA
Hay dos sencillas y efectivas preguntas que funcionan como
indicadores de la presente metodologa de la dinmina 10 y 5. Ver
usted si funcionaron para usted, como funcionaron en el pasado a
otras personas. Respndase a s mismo:
1. Siento que tengo algn pendiente con mi pasado? Si su
respuesta es "s" no espere un da ms y pngase a trabajar en
ello instntaneamente. A veces, por naturaleza humana, la
tendencia de querer postergar situaciones dficiles/importantes
por hacer cosas del da a da puede suceder. Priorice entre sus
actividades semanales, tcticas personalizadas para cerrar
estos crculos. Usted sabe cmo. Adelante.
2. Qu de este pasado descrito en los prrafos anteriores
necesito empacar conmigo? El hecho de cerrar crculos no
significa que usted se vaya a desmemoriar de estas actividades,
pero el secreto de tener xito en esta vida, es seguir adelante y
no mirar atrs, y tan utpico como esto pueda parecer, es muy
posible a travs del equipaje que cargamos todos. Si son
experiencias, si son competencias, si son herramientas para
mantener el buen espritu y finalmente si son palancas para
seguir avanzando. Este equipaje no pesa nada. Pero hay que
empacarlo adecuadamente, hay que saber, en qu consiste su
equipaja. Sugerencia: No es necesario empacar todo. Slo lo
extremadamente vital. El mejor indicador sobre esto, ser que
cada vez que necesite una herramienta/competencia /palanca
del pasado - si empac usted bien - se encontrar a s mismo
tomando las cosas de ah mismo y no sentir nostalgia por algo

del pasado mientras busca hacia atrs lo que busca. Si empac

bien, lo tendr ah listo para ser usado.
NOTA PERSONAL: Me siento retada a utilizar la gran experiencia del pasado
personal. Sin embargo, bastante humilde cuando admito que an tengo un camino
bastante largo por delante... En los prximos 10 das he de terminar el proyecto
para que el trabajo actualmente, y un perodo de vacaciones por Navidad vendrn.
Sin embargo, inmediatamente despus vendr un perido de bsqueda de
estabilidad. Mi preferencia es Arequipa, sin embargo, soy lo suficientemente flexible
como para explorar otras posibilidades

Dinmica: Cierre simblico

Cierre simblico

OBJETIVO
Proporcionar ideas que sean tiles para cerrar los eventos de entrenamiento.
Clausura de cuesos.
Fomentar la apertura personal en los grupos .

TIEMPO:
Duracin: 60 Minutos

MATERIAL:

TAMAO DEL GRUPO:

Ilimitado

Fcil Adquisicin

LUGAR:

Variable, dependiendo de la
actividad elegida.

Aula Normal
Un saln amplio que permita el desarrollo
de un evento de cierre de actividades.
DESARROLLO
SIN FORMATO
I. Llegando a ser: Se les da papel y lpiz a los participantes y se les dan instrucciones de

escribir su nombre en la parte superior de la hoja con letras grandes. Luego se les pide
que completen la siguiente oracin en las formas en que puedan: "Estoy llegando a ser
una persona que...?" Luego caminan silenciosamente, leyendo las hojas de los dems,
luego salen.
II. Crculo de Contacto Visual: El grupo se para formado y un miembro camina
alrededor conforme a las manecillas del reloj, estableciendo una comunicacin verbal en
un slo sentido con las dems personas. Regresa a su lugar original para que cada uno
de los dems pueda hacerle un comentario. El ejercicio puede hacerse ms rpido si
inmediatamente la segunda persona siga a la primera persona, una tercera detrs de la
segunda y as los dems.
III. Nebulando: El grupo se parar formando un crculo, con los brazos arriba de los
hombros de las personas que estn junto a l. Suavemente oscila hacia adelante y hacia
atrs, haciendo contacto con todos los dems.
IV. Contratos: Cada participante hace un contrato con una o ms personas en el que
seale que har una cosa en un tiempo determinado. (Variacin: puede escribir esto,
conservando una copia para l).
V. Buzones: Los participantes reciben un paquete de tarjetas 3 X 5 las que debe escribir
un mensaje de despedida a cada uno de los dems participantes. Cuando todos han
terminado, escriben su nombre en una tarjeta y la ponen en uno de sus zapatos, puesta
de tal forma que puede leerse fcilmente. Luego entrega su correo a todos los dems,
poniendo las tarjetas en el zapato vaco. Despus recogen su correspondencia, se ponen
el zapato y salen.
VI. Regalos Simblicos: Los miembros del grupo en forma oral se dan entre s regalos
fantsticos (objetos, personas, ideas) como gesto de despedida. Se les puede pedir se
paren enfrente del que le van a dar el regalo y mantengan un contacto visual durante la
entrega.
VII. Mapa de Vida: En hojas del rotafolio, los participantes trazan un mapa de sus vidas,
ilustrando los acontecimientos ms importantes en un anexo (como el de mapa de las
ciudades con uno ms detallado sobre algunas partes). Pueden bosquejar un mapa de la
semana anterior sacado con un ejercicio de "aqu y ahora". Cada miembro explica su
mapa a todo el grupo.
VIII. Pensar, Sentir: Se dan instrucciones para que los participantes escriban en un lado
de una tarjeta de 7.5 cm. X 12.5 cm. una oracin que empiece con "Ahora estoy
pensando..." y en el otro lado una que empiece "Ahora siento...". Luego se les pide que
entrelacen los sentimientos y pensamientos de ambos lados de la tarjeta en una
discusin final. Las tarjetas pueden ser recogidas para tener informacin evaluadora.
IX. Excusas: Se pide a los participantes que se imaginen partiendo, entrando a su auto y
viendo con el espejo retrovisor el lugar que estn dejando. Tratan de imaginarse las
excusas que no dijeron al salir. Entonces empiezan a hablar sobre lo que ya pas o lo
que no se ha dicho.

Hacer un balance es cerrar un ciclo amoroso. Realizar una toma de conciencia acerca
de las diferentes maneras en las qu mi pareja y yo nos relacionbamos.
-

Cmo le hicimos para construir nuestra relacin?

Qu nos distanci?

Cules son aquellos aspectos en los que no nos ponamos de acuerdo?

Cules eran esas diferencias irreconciliables?

Cmo resolvamos los conflictos?

Nuestra relacin nos llevaba al crecimiento o a la destruccin?

Cuntas veces esper a que mi pareja cambiara?

De qu manera, nos demostrbamos el amor?

Cuando haba conflictos preferamos los gritos y las descalificaciones o el dialogo y

la conversacin?
Cerrar un ciclo amoroso nos lleva al crecimiento. Dejamos de esperar, nos
responsabilizamos de nuestra propia vida, aceptamos las consecuencias de nuestras
acciones, corregimos en nuestra la vida y experiencia lo que se requiere. Fcil no, pero
tampoco imposible.
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YZv.dpuf