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Resumen
El mindfulness es una prctica budista que ha sido objeto de estudio de la Psicologa
desde hace aproximadamente 30 aos. Esta investigacin tuvo como objetivo conocer,
desde la perspectiva cualitativa, sus beneficios en trminos de la orientacin hacia la experiencia y la autorregulacin de la atencin, como lo proponen Bishop y colaboradores
(2004). Adems, se realiz un anlisis de la influencia de esta prctica en las relaciones
familiares, de acuerdo con el modelo circumplejo de Olson (2000). Se encontr que los
resultados de esta investigacin ofrecen apoyo a lo encontrado previamente en otros
estudios. Asimismo, constituye una primera aproximacin al estudio del mindfulness y
su efecto en las relaciones familiares, encontrando que su prctica genera modificaciones positivas en la cohesin, la flexibilidad y la comunicacin en la familia.
Palabras clave: mindfulness, relaciones familiares, familia.
Summary
Mindfulness is a Buddhist practice that has been studied from a psychological view for
the past 30 years. The goal of this research was to know, from a qualitative perspective,
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Facultad de Psicologa, Universidad Nacional Autnoma de Mxico. Investigacin realizada durante el programa de maestra de la
UNAM, que cuenta con financiamiento de CONACyT. Correo electrnico: montserratsalazar@hotmail.com
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Introduccin
Mindfulness es un trmino derivado de las enseanzas budistas de hace ms de 2500 aos. Es la
traduccin de la palabra que en una de las lenguas pali, el sati, significa conciencia, atencin y
remembranza. Mindfulness es la esencia de la
meditacin o, como menciona Maas (2009), es el
pali).
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momento presente.
de evitacin de lo no placentero.
2.
la aceptacin.
dables.
ponentes:
1.
Asumir el dolor.
que
Autorregulacin
de
la
atencin,
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ignorada. Pensar en el individuo como un elemento aislado y que no influye ni es influido por
c)
factores
arriba mencionados.
a) Cohesin: entendida como el vnculo emocional que los miembros de la familia tie-
124
Se
Mtodo
Participante
mindfulness
Instrumento
como gua:
125
mindfulness en cuanto al manejo de las situaciones difciles de la vida, para Karla iniciar esta prc-
Cambios en las relaciones familiares: utilizando los criterios de cohesin, flexibilidad y comunicacin.
Caractersticas de la participante
del estudio
Karla (se utiliza un seudnimo para proteger la
confidencialidad y mantener el anonimato) es una
mujer de 40 aos, divorciada, que se dedica a la
consultora en Recursos Humanos y es profesora
de yoga. Es la octava de 9 hijos, sus padres estn
casados desde hace 58 aos. Inici su prctica de
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reactivos.
abierta ante lo que le sucede. Aunada a la erradicacin de la ansiedad por el futuro, esta prctica
Uno de los beneficios relacionados con la regulacin de la atencin que Karla reporta de su prctica se encuentra el conectarse con el momento
presente, lo que permite eliminar sentimientos
negativos relacionados con el pasado y el futuro,
que permite establecer un momento de plenitud y
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Relaciones familiares
respeto.
2000). Adems, se demanda lealtad hacia los valores familiares, no permitiendo la disensin. Tam-
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Conclusiones
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Referencias
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