Total Life Changes (TLC)

BIENVENIDO AL PROGRAMA DE PRDIDA DE PESO TOTAL LIFE CHANGES (T.L.C.)

Apreciable cliente,
Agradecemos su preferencia y le informamos que para poder llevar a cabo adecuadamente el
Programa y lograr el xito que Ud. desea, es de suma importancia que primero lea y lleve a cabo los
siguientes 9 pasos antes de comenzar su Programa:
1.-Leer el presente manual en su totalidad (de preferencia imprimirlo y leerlo en papel, ya que hace
ms fcil la lectura y le permitir tomar notas al margen de las hojas).
2. Aclarar con su Coach cualquier duda derivada de la informacin contenida en el presente manual
antes de comenzar su Programa.
3. Conocer al 100% los alimentos permitidos y no permitidos, los cuales se describen al interior de
estas pginas.
4. Conocer al 100% los productos de higiene y cosmticos que podr utilizar durante los das que
est llevando a cabo la Fase 1 del Programa (estos le sern dados a conocer por su Coach).
5. Estar consciente que para alcanzar el xito deseado debe mantenerse en constante comunicacin
con su Coach para reportarle cualquier situacin o discrepancia que Ud. detecte con su peso, su
fsico o su estado de nimo; esto es de suma importancia para nosotros, ya que al conocer a fondo
su situacin particular podremos as asesorarle de una mejor manera sobre lo que debe Ud. hacer
para alcanzar su meta deseada en el menor tiempo posible.
6. En caso dado que su prdida de peso se vea desacelerada o frenada en su totalidad, es muy
importante que se lo comunique a su Coach a la brevedad posible, ya que no es recomendable
permanecer por ms de 3 das consecutivos en un mismo peso o con prdidas de peso menores a
100gr diarios.
7. El funcionamiento de este Programa, se basa en la combinacin de una alimentacin muy
especfica y un suplemento alimenticio homeoptico, que deben seguirse estrictamente como lo
indica este manual, ya que de modificarse o seguir un plan alimenticio distinto, Ud. pudiera
obtener resultados opuestos a los que desea alcanzar.
8. Si al alcanzar el da 12 de su Programa Ud. todava presenta un sensacin de hambre muy fuerte,
es importante que se ponga en con su Coach, ya que existe un segundo plan alimenticio que puede
ayudarle a eliminar esta sensacin de hambre.
Estamos seguros que de llevar a cabo estas sugerencias, Ud. obtendr excelentes resultados y
podr alcanzar las metas que desea, as como obtener una mejor calidad de vida.

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AVISO MDICO Y DE DESLINDAMIENTO DE RESPONSABILIDAD MDICA Y CIVIL:

El Programa de TOTAL LIFE CHANGES o T.L.C. por sus siglas en ingls est basado en el consumo de la
HCG homeoptica y de una dieta baja en caloras, el cual tiene una duracin mnima de 23 das y una
duracin mxima de 40 das; lapso durante el cual se ingerir una solucin homeoptica que contiene la
HCG, junto con otros suplementos alimenticios, los cuales le ayudarn a restablecer las funciones
metablicas del cuerpo, mismas que le brindarn grandes beneficios para su calidad de vida.
Le recomendamos que consulte a su mdico si usted presenta algn riesgo en su estado de salud actual,
si sus exmenes de laboratorio presentan valores fuera de los estndares mdicos convencionales, o si
presenta condiciones de alguna enfermedad conocida o sospechada que puedan ser contraindicados
para este tipo de programa y para una dieta baja en caloras. Si usted tiene una condicin mdica
conocida o sospechada, o si est tomando medicamentos de algn tipo, o si tiene algn problema de
salud, debe consultar a un mdico calificado antes de seguir cualquier tipo de programa de prdida de
peso.
El suplemento homeoptico y las dosis farmacuticas aqu descritas, estn destinados a ser nicamente
una gua; las dosis y los resultados pueden variar de acuerdo a las necesidades especficas de cada
individuo. Se recomienda hacer este programa bajo la supervisin de un mdico calificado y es
responsabilidad de quien lo lleva a cabo.
A pesar de que la compaa est haciendo su mejor esfuerzo para proporcionar informacin fiable y til,
la empresa y sus colaboradores, representantes, subsidiarias y cualquier individuo directa o
indirectamente relacionado con sta, no pueden prometer resultados al lector y/o participante de este
programa, ya que estos dependern de la manera en que se lleve a cabo el mismo; ni tampoco pueden,
ni deben, aceptar la responsabilidad que incurra en cualquier persona que pueda disponer del presente
escrito o lleve a cabo lo aqu descrito.
Por consiguiente, al leer y firmar el presente documento, usted se hace responsable de los posibles
efectos y consecuencias, tanto negativas como positivas, que resulten a raz del seguimiento del
presente Programa TOTAL LIFE CHANGES (T.L.C.)
YO,__________________________________________________________________________,
ACEPTO EN SU TOTALIDAD LA RESPONSABILIDAD DE LOS POSIBLES EFECTOS Y CONSECUENCIAS QUE
RESULTEN DEBIDO AL SEGUIMIENTO DEL PRESENTE PROGRAMA TOTAL LIFE CHANGES, EL CUAL HE
SOLICITADO LIBREMENTE A LA TOTAL LIFE CHANGES, LLC.
SIENDO EL DA ____________ DEL MES DE ________________________ DEL AO 20____,
EN LA CIUDAD DE IRA TOWNSHIP, MICHIGAN., MEDIANTE LA FIRMA DEL PRESENTE DOCUMENTO
DESLINDO TOTALMENTE A LA EMPRESA TOTAL LIFE CHANGES, LLC, Y A SUS AFILIADOS,
COLABORADORES YREPRESENTANTES DE CUALQUIER RESPONSABILIDAD.

____________________________________________
FIRMA DE CONFORMIDAD
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LA RESOLUCIN DE LA FDA (FOOD AND DRUG ADMINISTRATION) SOBRE LA HCG:
El objetivo de este manual es para fines informativos nicamente; no est diseado para tratar ni
curar ninguna condicin mdica o enfermedad, incluyendo la obesidad, sobrepeso o gordura, y
adems la empresa est obligada por la ley a incluir la declaracin oficial de la FDA sobre la HCG, la
cual dice lo siguiente:
"La HCG no tiene ningn efecto conocido sobre la movilizacin de grasas, el apetito o el sentido de
reducir el hambre, o la distribucin de grasa corporal. La HCG no ha demostrado ser una terapia eficaz
coadyuvante en el tratamiento de la obesidad y no aumenta la prdida de grasa, aparte de aquella
resultante de la restriccin calrica".

ANTES DE COMENZAR:
Los miembros y representantes de la empresa no son mdicos ni tampoco cuentan con alguna
especializacin farmacutica, y por ningn motivo ofrecen avisos mdicos de cualquier especie. Sin
embargo, s son Coaches en Prdida de Peso, ello gracias a la experiencia acumulada que se ha
obtenido mediante el empleo del protocolo del Dr. A.T.W. Simeons, el cual consisti en ms de 20
aos de investigacin cientfica y que ha beneficiado a cientos de miles de personas alrededor del
mundo, por consiguiente se le puede solamente sugerir lo siguiente:
1-.Antes de empezar cualquier tipo de programa de prdida de peso usted debera siempre
revisarlo con su mdico antes de comenzar.
2-.Si usted pretende combinar la HCG con otros medicamentos, usted debera primero discutirlo
con su mdico familiar o con un especialista.
3-.Compre una bscula digital de buena calidad, que pueda medir incrementos de 50 100 gramos,
y tambin compre una buena bscula de alimentos que pese en gramos. Es muy recomendable
comprar buen sartn de tefln para cocinar.
4-.Escoja bien la fecha de inicio del programa. Si usted es una mujer y est menstruando, espere a
terminar su menstruacin y comience el da despus de que haya finalizado su perodo, ya que al
acumular lquidos en estos das, es probable que no se refleje prdida de peso
5-. Recomendamos tomar fotografas y medidas de su cuerpo antes de comenzar y durante su
Programa, de esta manera puede ir viendo los cambios y resultado final.
6-. Cuando comience a tomar la HCG, es preferible escoger un horario consistente da con da, y se
deber de empezar a tomar la homeopata desde el 1er da del Programa, es decir, durante los 2
primeros das de CARGA CALORICA, los cuales se explican en el siguiente punto. Los primeros 2 das
de ingesta de HCG son sus das de CARGA CALORICA.
El Dr. Simeons enfatiz que durante estos das, usted debera pasrsela comiendo cuanto alimento
alto en caloras pueda consumir, ello para restablecer la grasa estructural y evitar el hambre
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Total Life Changes (TLC)

durante el arranque del programa, es por ello que durante los dos primeros das de ingesta de la
homeopata, usted deber comer alimentos con alto contenido calrico, como lo son los postres, las
hamburguesas y papas a la francesa, la pizza, la pasta, etc.
7-. Al llegar al 3er da del Programa, comenzar a alimentarse con la Dieta Baja en Caloras, y deber
continuar esta alimentacin hasta terminar la ingesta de la HCG.
8-. Usted deber continuar esta dieta durante 3 das despus de su ltima toma de HCG (dia 40),
ello para evitar el efecto de rebote, ya que todava tendr HCG residual en su organismo y este
continuar comportndose como si usted todava estuviera en el Programa.
9-. Recomendamos que durante su dieta de bajas caloras se alimente lo ms naturalmente posible,
y evite alimentos procesados o enlatados, entre ms natural sea su alimentacin es mucho mejor
para su organismo. En la medida de sus posibilidades puede seleccionar algunos alimentos
orgnicos, en especial las protenas de origen animal.
El Programa se desarrolla en 3 partes o fases: Desintoxicacin, Estabilizacin y Fijacin.
QU ESPERAR DURANTE LA PRIMERA FASE:
*Posiblemente ligeros dolores de cabeza durante la primer semana, ello derivado de la
desintoxicacin que su cuerpo est teniendo de los refrescos gaseosos, el azcar, los carbohidratos
refinados, etc. Puede tomar cualquier analgsico que su mdico le recomiende, mientras este no
contenga cafena, o si lo desea cpsulas de potasio.
*En caso de consumir cspulas de potasio, primero consulte con su mdico si usted es candidato
para el consumo de este suplemento, y en caso de serlo, recomendamos consumirlo a razn de
300mg diarios durante los primeros 28 das, y a razn de 200mg diarios por los das restantes de su
plan de alimentacin.
*Puede presentar algo de hambre producido por la falta de alimentos, esto especialmente si no se
CARG debidamente durante los 2 primeros das del Programa. Usted notar que esta sensacin
se intensifica alrededor del 5to da de la DBC, le recomendamos ser paciente y evite caer ante las
tentaciones de los alimentos chatarra y de romper su dieta, su esfuerzo por evitarlo valdr la pena.
*Habr fluctuaciones en la prdida de peso, lo cual es perfectamente normal. Es posible que los
primeros das se pierda peso muy aceleradamente y a partir del quinto o sexto dia se presente una
desaceleracin, ello independientemente de que estn haciendo el programa a la perfeccin. Puede
darse el caso que algunos das no haya prdida de peso, y posteriormente presentarse un da de
mucha prdida, restablecindose as el promedio diario. Estas fluctuaciones se deben enteramente
a las variaciones en la retencin o eliminacin de agua, las cuales son ms marcadas en las mujeres
que en los hombres, Dr. A.T.W. Simeons.

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*Sobre el nivel de azcar en la sangre es importante que sepa que: al trmino del programa, o
cuando un paciente ha llegado a su peso normal, es comn que los niveles de azcar en la sangre
bajen ms all de los lmites normales Dicho ataque de hipoglicemia llega repentinamente; lo cual
puede ocasionar sensacin de malestar en la cabeza, flacidez en las rodillas, temblores y sudoracin
sin motivacin alguna, pero bajo la HCG la hipoglicemia no produce sensacin de hambre. Todos
estos malestares se eliminan casi inmediatamente si se ingieren dos cucharadas de azcar. Dr.
A.T.W. Simeons.
*Es de suma importancia que ingiera sus alimentos todos los das y no se brinque comidas, ya que
si Ud. deja de comer, sus niveles de azcar se bajarn al grado de generarle un ataque
hipoglicmico; el dejar de comer NO le ayuda a bajar ms rpido de peso y S puede empeorar su
estado de salud y bienestar en general.
*De acuerdo al manuscrito del Dr. Simeons, el nmero mnimo de das para tomar la HCG son 23
das, y el mximo son 40 das. Sin embargo, usted debe continuar su dieta durante 72 hrs. despus
de su ltima ingesta de HCG (3 dias). Hay algunas excepciones que deben ser revisadas en caso de
que llegue a su peso ideal antes de alcanzar los 23 das, en dicho caso consulte a su Coach.

QU ESPERAR DURANTE LA SEGUNDA FASE:

*Al terminar su dieta y la ingesta de HCG, deber de alimentarse durante 3 semanas comiendo
todos los alimentos que le sern indicados en su manual de estabilizacin, eliminando solamente
algunos azcares, los almidones y los carbohidratos provenientes del pan, la tortilla, la pasta, el
arroz, los cereales, melba toast, triger y las leguminosas, entre otros
*De la semana 4 a la semana 6 ir incluyendo lentamente azcares, almidones y carbohidratos en
su dieta, sin embargo debe de consultar con su Coach cmo llevar a cabo esto durante su etapa de
estabilizacin para evitar cometer errores en la reincorporacin de estos alimentos a su dieta; de no
hacerlo correctamente, es casi seguro que regrese a su peso inicial antes de comenzar el programa,
es decir, que usted rebote.

*Adems, es muy importante que tenga cuidado de no subir de peso por encima de 900 gramos
arriba de su ltimo peso bajo la ingesta de HCG, en caso de excederse de estos 900 gramos, usted
deber realizar un da de carne, el cual le explicar su Coach.
*Es importante que se contine pesando diariamente y mantenga este hbito de por vida para que
aprenda a regular su alimentacin en el futuro; el pesarse todos los das le ayudar a mantener su
peso y su figura en los aos porvenir, adems de que le alertar sobre cuales alimentos no le
favorecen.
Si en algn momento desea abandonar el Programa o modificarlo, pngase en contacto con su
Coach y le informar sobre qu es lo que debe hacer y cmo hacerlo.

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INTRODUCCIN AL PROTOCOLO DE LA HCG DEL DR. A.T.W. SIMEONS:
Esta introduccin y el contenido de toda la literatura aqu descrita est basada directamente en la
investigacin reportada en el manuscrito: Pounds and Inches: A New Approach to Obesity, escrito
por el Dr. A.T.W. Simeons, el cual obtuvo como resultado de ms de 40 aos de trabajo en el campo
de la lucha contra la obesidad, y especficamente de 20 aos de investigacin directa con la HCG.
El objetivo de este manual es presentarle a usted la informacin que mejor le ayude a entender el
protocolo de la HCG escrito por el Dr. A.T.W. Simeons, para que pueda as usted tomar una mejor
decisin sobre si desea realizar el Programa o no.
El primero de los principios que debe entender es el de los diferentes tipos de grasa, los cuales son
3:
1.-El primer nivel de grasa, llamado grasa estructural, es el depsito normal de grasa que sirve para
llenar los vacos entre los diversos rganos y que se encuentra entre los msculos y la piel, esta
grasa es necesaria en todos los seres humanos y no se debe de perder.
2. El segundo nivel de grasa, es el nivel de reserva natural de grasa del cual el cuerpo puede
disponer energa para cuando este la necesite.
3. Estos niveles de grasa antes mencionados son normales en el organismo, sin embargo existe un
tercer nivel de grasa conocido como un nivel de reserva de grasa anormal, el cual no est tan
disponible para su consumo por el cuerpo como quisiramos y que raramente es utilizado en
condiciones normales por el organismo, y al cul las dietas convencionales les cuesta mucho trabajo
eliminar.
El Dr. Simeons declar que: cuando una persona con sobrepeso desea reducir de peso mediante
la restriccin de los alimentos, primero utilizar la grasa de sus depsitos normales, o depsitos de
reserva normales. Cuando estos depsitos se terminan, empieza entonces a quemar grasa
estructural, y solamente como un ltimo recurso, el cuerpo recurrir a sus depsitos anormales
de grasa. Lo que normalmente conlleva aun abandono de la dieta por parte del participante, ya
que este no bajar la grasa adecuada y sentir dolores de cabeza, irritabilidad, mareos, debilidad,
etc.
El Dr. Simeons descubri que: los participantes de la investigacin que consumieron la HCG,
podan tolerar una dieta baja en caloras sin dolores de cabeza, irritabilidad y debilidad, quemando
grasa de los 3 niveles de manera simultnea .Como nota al margen es importante mencionar que
el Dr. Simeons habla solamente en su manuscrito sobre las inyecciones de HCG, ya que era la nica
manera en que se dispona de la HCG en la poca en que se llev a cabo la investigacin. Las
tcnicas modernas de la medicina permiten que la HCG sea tomada de manera oral, mediante
soluciones homeopticas sublinguales, las cuales presentan una mayor tranquilidad, facilidad y
seguridad para quienes las consumen, dado que carecen de efectos secundarios importantes.

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OBJETIVOS DEL PROTOCOLO DEL DR. A.T.W. SIMEONS:
El protocolo del Dr. A.T.W. Simeons tiene 3 objetivos fundamentales, los cuales le enlistamos a
continuacin:
1. Prdida de peso de manera acelerada: La cual se logra mediante la toma de HCG y una dieta baja
en caloras realizada adecuadamente.
2. Reseteo del metabolismo y desintoxicacin del organismo: Los cuales se logran mediante la
continuidad en la alimentacin bajo la DBC, la cual debe de llevarse a cabo durante 20 das
consecutivos (llevndola a cabo al pie de la letra) para que el hipotlamo pueda resetear sus
funciones metablicas, logrando as cambios importantes en los hbitos alimenticios y en la manera
en que el organismo almacena la grasa.
3. Restablecimiento de un nuevo peso ideal de por vida: El cual se logra mediante una
alimentacin balanceada durante las etapas de estabilizacin y fijacin mediante el constante
monitoreo de los alimentos que no son buenos para el organismo, as como un monitoreo diario de
su peso mediante el uso de una bscula.

DIRECCIONES PARA LA INGESTA SUBLINGUAL DE HCG HOMEOPTICA:

El da en que se empiece el Programa, y hasta el da de su finalizacin, el participante deber ingerir
de forma sublingual 30 gotas con su gotero, las cuales deber de realizar siguiendo las siguientes
dosis segn sea el caso:
10 gotas por la maana.
10 gotas por el medioda.
10 gotas por la noche.
Al depositarse la homeopata, sta deber permanecer al menos 5 minutos debajo de la lengua
antes de tragarla (hgalo lo mejor que pueda), y deber de agitar muy bien la botella antes de
cualquier dosis.
La ingesta de la HCG debe realizarse con su boca seca, por lo que deber dejar pasar 20 minutos
despus de haber consumido cualquier lquido o alimento antes de realizar su aplicacin, y no
podr consumir lquidos o alimentos hasta 20 minutos despus de haberla aplicado en su boca. Esto
para lograr una mayor penetracin de la frmula.
NOTAS ADICIONALES:
No se deje al alcance de los nios o cerca de aparatos que emitan radiaciones electromagnticas,
como lo son: microondas, computadoras y laptops, equipos de rayos X, celulares, televisiones de
plasma, etc., y evite a toda costa la exposicin de la botella a los rayos UVA/UVB (rayos de sol).
No consuma nada por medio de la boca 20 minutos antes y 20 minutos despus de la ingesta de su
homeopata, esto incluye: comida, lquidos, cigarrillos, goma de mascar, pasta de dientes, etc.

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Evite el consumo de los siguientes ingredientes que inhiben el efecto de su homepata:
*cafena
*menta
*eucalipto
*alcanfor
*hierbabuena
Es recomendable limitar el consumo de nicotina y evitar los cigarros mentolados.
Evite exponer su homeopata a temperaturas muy altas o muy bajas.
PLAN DE ALIMENTACIN PARA LA PRIMERA FASE:
Los primeros dos das, como ya lo explicamos anteriormente, son los das de CARGA CALRICA.
En los cuales puede comer lo que Ud. desee, de preferencia alimentos altos en caloras. A partir del
primer da deber ingerir su homeopata. Es importante pesarse antes de empezar, ya que este ser
su peso de inicio.
A partir del tercer dia comienza su dieta de bajas caloras de la siguiente manera:
Durante la maana no habr desayuno, y solamente podr ingerir t, caf (descafeinado) o agua en
la cantidad que quiera. En caso de requerir ingerir algn slido, podr consumir la porcin de fruta
que le corresponde en la comida (y de hacerlo, ya no podr consumirla en la comida dado que ya la
habr ingerido durante el desayuno).
Para la comida y la cena deber ingerir: 100 gramos de protena permitida (debe pesarse en crudo).
La cantidad que desee de un solo vegetal de los permitidos en la lista (no est permitido mezclar
vegetales en una misma comida).1 pieza cuadrada 2 piezas redondas del pan Melba Toast
(consumir solamente de la marca Devonsheer o de la marca Old London, y solamente de los de
Whole Weat, Classic, Whole Grain o Sea Salt, ningn otro Melba Toast est permitido), o puede
sustituir el pan Melba Toast por las tostadas de germinado de trigo marca Triger, puede consumir la
original o la de chile y limn (es importante leer bien la caja, ya que hay una tostada que contiene
maz, y sta no est permitida). 1 porcin de fruta de las permitidas en la lista. Para beber podr
ingerir las siguientes bebidas solamente: Agua natural (cuando menos 2 litros diarios
obligatoriamente) Agua mineral (mximo 500ml al da, ya que retiene muchos lquidos). Caf
descafeinado, ts e infusiones naturales de bolsa (evite los ts de frutos secos, ya que contienen
mucha azcar) y que sean descafeinados. Jamaica natural (mximo 1 vaso de 355ml al da)
Las protenas permitidas son:
RES: Solamente filete, milanesa, cuete, carne deshebrada y carne molida baja en grasa (como
puede serlo la pulpa negra 94/6).Toda la carne de res que Ud. compre deber de ser de la ms alta
calidad y sin grasa, y adems la carne seca NO est permitida.

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PECHUGA Y MILANESA DE POLLO,
PESCADOS BAJOS EN GRASA: Evite el Salmn, Atn fresco (el atn enlatado en agua S est
permitido), Marlin y Pez Espada.
MARISCOS: Camarn, langosta, langostinos, cangrejo, pulpo, callo de hacha, etc. (evite el surimi y
los moluscos debido a su alto nivel de toxicidad, as como los mariscos deshidratados o secos).
HUEVO: Solamente 1 huevo completo y las claras de 2 huevos por comida, o bien, 4 claras por
comida (uno u otro).
LOMO DE CERDO: Sin nada de grasa.
PECHUGA DE PAVO: Del animal completo, la pechuga de pavo natural marca Carolina es una buena
opcin.
BFALO o BISONTE, AVESTRUZ, VENADO Y OTROS ANIMALES DE CAZA.
La grasa visible de la protena debe ser removida antes de cocinar los alimentos, y si usted es quien
se prepara sus propios alimentos, deber usar guantes de ltex para prepararlos, ya que de entrar
en contacto la grasa de los alimentos con sus manos, su piel la absorber y suceder el mismo
fenmeno que con los productos de higiene y cosmticos.
Las verduras permitidas son:
ACELGAS
APIO
CEBOLLA (en caso de estar estancado en un peso, solo 1 taza x da).
COLES DE BRUSELAS
CHAYOTE (mximo 2 veces por semana)
CHILE POBLANO (mximo 2 veces por semana)
ESPRRAGOS
ESPINACAS
HINOJO (en caso de estar estancado en un peso, solo 1 taza x da).
LECHUGAS (De cualquier tipo, y se pueden mezclar entre ellas)
TOMATES (en caso de estar estancado en un peso, solo 1 taza x da).
PEPINOS
RBANOS ROJOS
REPOLLO
NOPALES (mximo 2 veces por semana)
NOTA: No est permitido mezclar vegetales en una misma comida, tampoco se pueden comer
vegetales entre comidas y mucho menos est permitido ingerir vegetales que estn fuera de esta
lista.
Las frutas permitidas son:
1 Naranja
1 Manzana
Media toronja
Un puado de fresas (de 4 a 5 piezas)
Un puado de frambuesas

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NOTA: Las cantidades aqu descritas son para cada comida. Si nota que le da hambre entre
comidas, puede evitar la fruta en la comida y pasarla para la maana, y tambin evitar la fruta en la
cena y pasarla para la media tarde. No est permitido comer frutos secos o deshidratados.
Si en alguna ocasin de su programa se siente dbil, mareado o aletargado, es importante que
consuma 1 naranja inmediatamente, ya que puede estar presentando sntomas de hipoglicemia,
para lo cual el azcar de la naranja le har sentir mucho mejor.

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Total Life Changes (TLC)

Es muy importante que vare su nutricin diaria, y es obligatorio que consuma alimentos distintos
entre la comida y la cena, adems es importante que est comiendo alimentos diferentes todos los
das, ya que de no hacerlo, su cuerpo tratar de estancarse en un mismo peso.
Usted debe seguir las siguientes recomendaciones y conocer los condimentos que puede consumir:
No podr usar ningn tipo de grasa o aceite para cocinar los alimentos, esto incluye el PAM, aceite
de oliva, margarina, mantequilla, etc. De consumir estas grasas, provocar una desaceleracin en la
prdida de peso, o bien, un incremento en su peso.
Los condimentos que puede usar son los de origen natural, como: la sal de mar (evite la sal
yodatada), pimienta en grano, organo, laurel, mejorana, ajo, tomillo, cilantro, perejil, pprika,
comino, clavo, albaca, romero, jengibre, canela, etc. Mientras sea una especie natural est
permitida.
Puede consumir el jugo de 1 limn con cada comida y cada cena, y no son acumulativos, si usted no
se comi su limn en la comida, no lo puede juntar con el de la cena.
Puede consumir vinagre orgnico de sidra de manzana como aderezo para la lechuga o dems
verduras. Recomendamos el de la marca Bragg (HEB).
Puede consumir mostaza orgnica sin azcar, en los supermercados HEB manejan la de su lnea
Central Market Organics la cual viene en 2 presentaciones: dijon y whole grain, puede consumir la
que Ud. guste, a razn de 2 cucharadas diarias como mximo.
Puede consumir un sustituto de salsa de soya llamado Liquid Aminos de la marca Bragg (mximo
cucharadita al da, y procure consumirla cada 2 das). (HEB)
Puede consumir cualquier tipo de chile fresco como condimento, como por ejemplo: jalapeo,
serrano, piqun, habanero. Y adems utilizar chile japons, chile de rbol y chile chipotle seco (los
chiles enlatados, en vinagre o salsas procesadas NO estn permitidos).
NO puede consumir condimentos procesados, la mayora contienen azcares y almidones, tal y
como los son: Sazonador de Carnes, Consoms, Caldos de Pollos, Sazonador de limn y pimienta,
etc.
Es obligatorio que ingiera 2 litros de agua natural diariamente.
Le sugerimos tomar ts que le ayuden a combatir el estreimiento y evite los ts de menta,
hierbabuena y eucalipto.
Si desea usar endulzante natural en sus alimentos el nico que est permitido es el STEVIA de la
marca SWEET LEAF. Las dems marcas de STEVIA contienen algn tipo de azcar.
Una buena opcin para endulzar sus bebidas o frutas, es la STEVIA de sabores (presentacin en
gotero). Se pueden conseguir en tiendas de productos importados.

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Total Life Changes (TLC)

Tanto sus porciones de fruta como los melba toast y las tostadas Triger NO son acumulativos, si
usted no s comi su porcin de fruta, sus melbas o su tostada en la comida, no los podr consumir
junto con los de la cena; es decir, si se le pas consumirlos a una hora, no los puede juntar con la
siguiente comida.
Todos sus productos de higiene personal no deben y no pueden contener aceites de ninguna
especie, de lo contrario su piel absorber dichos aceites y se detendr la prdida de peso.
Si desea humectar y lubricar su piel, puede usar la sbila (Aloe Vera). sta la podr usar en la piel y
en los labios resecos o partidos.
No estn permitidos los masajes o servicios de SPA durante la primera fase, es decir, mientras est
tomando la homeopata.
El maquillaje debe ser de origen mineral y usar solamente bases en polvo. Podr usar adems:
lipstick, delineador de ojos y rimel sin preocuparse.
El uso de locin, perfume y desodorante estn permitidos, siempre y cuando no contengan aceites
de ninguna especie.
Si le va a aplicar alguna crema o ungento a algn miembro de su familia, deber de aplicarla
utilizando guantes de ltex, esto incluye: bloqueador solar, cremas para rozaduras, ungentos para
las vas respiratorias, cremas, pomadas, etc.
No podr utilizar ningn otro producto que no se encuentre dentro de los autorizados, ni tampoco
ingerir ningn otro alimento que no est dentro de las listas antes mencionadas, de hacerlo,
arruinar el trabajo que lleva hasta el momento y alentar su prdida de peso.
CONSIDERACIONES ADICIONALES DE CUIDADOS Y RECOMENDACIONES:
Si sale a comer a restaurantes fuera, es de suma importancia que lleve a cabo la siguiente estrategia
para garantizar que sus alimentos sean preparados sin aceites ni grasas:
a. Llamar al capitn de meseros al momento de realizar la orden de sus alimentos.
b. Informarle que por una cuestin mdica NO puede consumir ningn tipo de grasa ya que su
cuerpo no cuenta con la capacidad de procesar grasas.
Si usted comienza a sufrir de estreimiento durante el desarrollo del Programa es importante que
consuma un t natural para que le ayude a regular su funcin digestiva y sus evacuaciones; el t de
la hoja de Senna ha sido utilizado por personas de diferentes culturas alrededor del mundo para
ayudar a mejorar estas funciones, investigue con su proveedor de salud o tienda de alimentos
naturales de su localidad si este t puede ser conveniente para usted.

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Si usted comienza a sufrir de calambres durante el desarrollo del Programa es importante que
aumente su consumo de Potasio, ya sea mediante el consumo de tomate o bien de cpsulas de
potasio que puede conseguir en la tienda de suplementos alimenticios o alimentos naturales de su
comunidad. Las dosis adecuadas de potasio para cada persona pueden variar, por lo que le
recomendamos consulte con su mdico cul es la dosis adecuada para usted; se sugiere consumir
300mg de potasio diarios durante los primeros 28 das de su plan de alimentacin, y
posteriormente reducir a 200mg diarios durante los das restantes de su plan.
Trate de cenar atn enlatado (ALBACORE) y consumir toronja (tanto en la comida como en la cena)
lo ms seguido posible, ya que estos alimentos coadyuvan en la quema y consumo de sus depsitos
de grasa (3 veces a la semana como mximo).
Si usted lleva 2 o ms das en un mismo peso, es indispensable que se ponga en contacto
inmediatamente con su Coach para que este le indique lo que debe de hacer para continuar con su
prdida de peso.
Si alguna persona cercana a usted le pregunta sobre cul Programa de prdida de peso o dieta
est llevando a cabo para lograr sus magnficos resultados, es su obligacin comunicarle que usted
est llevando a cabo un programa de prdida de peso basado en la ingesta de una frmula
homeoptica especializada; ya que si esta persona desea imitarlo y lleva a cabo el plan de
alimentacin sin el apoyo de la homeopata, le ocurrirn graves problemas y trastornos en su
estado de salud.
Para cualquier aclaracin en la interpretacin de la informacin contenida en el presente escrito,
contacte al representante de la empresa con el cual solicit usted esta informacin o bien, con su
Coach.
Es de suma importancia que cuide muy bien su frasco de homeopata, ya que de extravirsele,
tirrsele o romperse, el costo de reposicin correr por su cuenta.
Y por ltimo quisiramos compartirle uno de los puntos ms importantes de este programa; se ha
demostrado con investigaciones en laboratorio que aquellas personas que presentan una actitud
relajada y positiva durante el desarrollo del programa logran mejores resultados que aquellas
personas que slo se enfocan en lo negativo o en lo que no estn logrando, o sobre si podrn llegar
a su meta o no. Es por ello que le recomendamos ampliamente que da con da piense en lo que S
quiere obtener con este programa y en lo que va a tener usted que hacer para lograrlo, en lugar de
enfocarse en lo que NO est alcanzando y sobre si podr o no llegar a su meta.
En TOTAL LIFE CHAGES, LLC, estamos convencidos que si usted opta por llevar a cabo este programa
basado en la investigacin del Dr. A.T.W. Simeons, usted podr lucir una nueva figura y gozar de un
estilo de vida ms saludable. Por consiguiente, lo felicitamos ampliamente por esta importante
decisin y por tomar el control y rumbo de su fsico, su salud y su calidad de vida.

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Total Life Changes (TLC)

QUEREMOS COMPARTIR CON USTED ALGUNOS EJEMPLOS DE COMIDAS BASADOS EN LA DIETA
DE BAJAS CALORAS:
HAMBURGUESA
100 grs. de carne molida magra (94/6)
1 cucharada de cebolla finamente picada
1 diente de ajo finamente picado
Una pizca de cebolla en polvo
Una pizca de ajo en polvo
Pimienta cayena al gusto
Sal de mar y pimienta al gusto
Mezcle bien todos los ingredientes para formar de 2 a 3 hamburguesas. Freiren un sartn de
tefln pequeo hasta que est el nivel deseado de coccin.
Para crear un sabor Teriyaki, puede agregar media cucharadita de Liquid Aminos de Bragg, como
guarnicin puede ser cebolla caramelizada o tambin hojas de lechuga para hacer una low carb
burger y envuelva la carne en las hojas de lechuga.

TILAPIA CON HIERBAS

100 g de pescado tilapia, o el de su preferencia de los que estn permitidos en su lista.
1 C. de jugo de limn
1 diente de ajo machacado y picado
1 cucharada de cebolla machucada
1 pizca de eneldo
Perejil fresco
Sal de mar y pimienta negra al gusto
Sofra el pescado en el jugo de limn con un poco de agua y luego agregue cebolla, ajo y las hierbas
frescas. Adorne con perejil picado. O al horno en un molde para hornear con un poco de agua a 350
grados por 20 minutos hasta que el pescado est tierno. En lugar de cebolla, puede ser tambin con
tomate.

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Total Life Changes (TLC)

POLLO HORNEADO CON ESPRRAGOS

100 grs. de pechuga de pollo en cubos
Esprragos picados
Media taza de agua (o puede utilizar el caldo del pollo, bien desgrasado)
1 tostada Melba o 1 tostada Triger (opcional)
1 diente de ajo picado
Sal y pimienta al gusto
Coloque el pollo, los esprragos, los lquidos y las especias en un plato pequeo para hornear.
Hornee a 375 grados por 30 minutos o hasta que haga burbujas y caliente.

ENSALADA DE CANGREJO PICANTE

100 grs. de cangrejo natural (no surimi)
Mezcla de lechugas
1 C. de jugo de limn
2 cditas. de vinagre de sidra de manzana
1 cdita. de Liquid Aminos de Bragg
1 pizca de ajo en polvo
1 pizca de cebolla en polvo
Pimienta cayena al gusto
Sal de mar y pimienta negra al gusto
Pique el cangrejo en trozos y mezcle con las especies e ingredientes lquidos. Deje marinar por 15
minutos y sirva sobre la ensalada de lechugas.

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