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Historia:
El mtodo de entrenamiento fue creado, por dos fisiologistas,
alemanes en los aos 30 pensaban en una carrera a pies que
tomara en cuenta la cantidad por sobre la calidad de la carrera. En
los aos 50 el triple campen olmpico de 5.000 y 10.000 kilmetros
Emil Zatopek adopto y expandi el entrenamiento fraccionado al
poco tiempo.
Ventajas:
- rendimiento a la hora de realizar cualquier ejercicio
- mejorar el funcionamiento muscular , respiratorio , resistencia y
potencia
- buen rendimiento de las cualidades fsicas
- mejoramiento de las actividades fsicas.
- -sus cualidades fsicas aptitudes musculares y sobre todo
cardiorrespiratorias
- -su fondo y su potencia de carrera
- -su tcnica de carrera (movimientos gestin de pisadas)
- Las secciones de carreras cortas, medianas o ms largas sern
ms fciles tanto el nivel fsico como psicolgico.
Desventajas:
- aumento de frecuencia cardiaca
- disminucin de la presin arterial
- disminucin del ritmo cardiaco
- aumento de la velocidad del corazn.