Qu es el budismo?

Ms que una religin o una mera filosofa, el budismo es un conjunto de ideas y

mtodos que llevan a la liberacin del individuo de sus peores opresores: el odio,
la codicia y la ignorancia, ayudndolo a aprovechar su vida al mximo.
El Budismo es un camino de enseanzas prcticas. Las prcticas Budistas, tales
como la meditacin, son un medio para que uno mismo se transforme,
desarrollando las cualidades de consciencia, bondad y sabidura. La experiencia
desarrollada dentro de la Tradicin Budista durante miles de aos crey un
recurso incomparable para aquellos que desean seguir un sendero del desarrollo
espiritual. El sendero Budista nos lleva a lo que se conoce como Iluminacin o
Budiedad.
Quien fue el buda?
El Buda naci en India hace 2.560 aos en la familia real de una cultura altamente
desarrollada. El joven prncipe goz de circunstancias extremadamente
privilegiadas y hasta la edad de 29 aos, slo haba conocido placer. Dejando su
palacio por primera vez, su mundo se puso al revs. Durante tres das
consecutivos vio una persona muy enferma, alguien viejo y alguien que haba
muerto. En su reconocimiento de la inevitabilidad de la vejez, la enfermedad, la
muerte y la impermanencia de todas las cosas, se puso profundamente agitado. A
la maana siguiente, pas cerca de un yogui en meditacin profunda y sus mentes
se encontraron. Inspirado por esto, el prncipe entonces dej su hogar y familia, y
wandered el pas en la bsqueda de enseanzas que pudieran superar la muerte y
el sufrimiento. l estudi con diversos maestros, pero ninguno de ellos lo podan
conducirlo a su meta final/ltima.
A la edad de 35, despus de seis aos de meditacin profunda, realiz la
verdadera naturaleza de la mente y se ilumin. l se convirti en despierto a la
esencia de todas las cosas: el espacio que todo lo conoce y que hace todo
posible, su claridad radiante que expresa de manera juguetona la riqueza de la
mente, y su amor ilimitado que obstructs nothing. Durante los siguientes 45 aos,
el Buda ense los mtodos para alcanzar la meta de la Iluminacin a miles de
estudiantes talentosos.

8 sendas
- Conocimiento recto de las cuatro verdades.
- Actitud recta para mantenerse alejado de los deseos, del odio y de la malicia.
- Palabra recta: lenguaje prudente y sincero.
- Accin recta, que comprende la vida moral.
- Ocupacin recta, ganndose la vida sin molestar a los dems.
- Esfuerzo recto, reprimiendo los malos impulsos y fomentando los buenos.
- Pensamiento recto, esforzndose por conocer la verdad sin apasionamientos.
- Concentracin recta, a travs de la intensa meditacin que libera.

Vinculo con la conciencia y con unidos por una educacin de conciencia

para lograr la excelencia
La conciencia plena es la habilidad para ver las cosas como realmente son,
superando la visin nublada que nos presentan nuestros sentimientos, nuestros
prejuicios, e incluso nuestro estado de nimo. La conciencia plena es parte del
sendero del noble camino de ocho pasos del budismo, y es parte clave de la
meditacin. Tambin es usada en occidente como una estrategia teraputica
para reducir el estrs, el dolor, e incluso lidiar con la depresin. Puede usarse para
fines tan variados como encontrar un sentido de gratitud permanente hacia la vida
o mejorar tu capacidad al correr. Tambin puedes trabajar en tu propio
acercamiento a la conciencia plena para practicarla durante las vacaciones y
fechas especiales.
1_Aprende ms sobre qu representa la conciencia plena. No necesitas
adoptar la doctrina budista, ni tan siquiera meditar, para acercarte a la conciencia
plena, pero aprender ms acerca de su origen y su prctica quiz te ayude a
entender mejor cmo puedes aplicarla a tu propia vida.

La conciencia plena es el sptimo elemento del sendero ctuple del budismo, en el

que sus discpulos aprenden a "mantener sus mentes en alerta constante y
abierta a todos los fenmenos que afectan su cuerpo y su alma".

Las terapias de reduccin de estrs y estimulacin cognitiva basadas en la

prctica de la conciencia plena, son algunas de las aproximaciones que la
psicologa occidental ha encontrado para aplicar las enseanzas del sendero
ctuple. Ms all de su base budista, en estas terapias se le da prioridad a una
conciencia y aceptacin del presente.

2_Comienza tu propia prctica de meditacin en la conciencia

plena. Encuentra un lugar tranquilo, donde puedas concentrarte slo en tu interior
mental en el momento presente. No pienses en nada ms, slo mantente en
silencio e intenta replicar esa quietud completa en tu mente. Comienza por diez
minutos al da y adptalo como una rutina diaria. Ten conciencia de tus
pensamientos, pero ten al mismo tiempo la disposicin para dejarlos ir y que dejen
de ser por completo el foco de tu atencin.
3_Practica la conciencia plena ms all de la meditacin. Logra una
conciencia de tu cuerpo, tus emociones, y todo lo que te est sucediendo en ese
momento. Presta atencin a las sensaciones. Identifica las seales favorables que
pueden guiarte de regreso a tu conciencia plena, como la campanada de una
iglesia o de tu telfono que suena cada hora, pero en todo lo dems evita el ruido
y las distracciones; no dejes que demasiadas cosas te ocupen de manera
simultnea, sino aprende a vivir slo en el momento.

4_Siempre lleva gratitud en tu interior. Mientras ms consciente te vuelvas de lo

que te rodea, ms apreciars las cosas que solas tomar por descontado, y ms
agradecido te sentirs por todas las bases de tu vida que dabas por hecho sin
notar su importancia debajo de los actos que llevas a cabo sobre ellas.
5_ Analiza. Cuando te enfrentes a una situacin que exige tu juicio, toma en
cuenta todos los elementos que pueden afectar tus criterios, tu punto de vista y
estado mental.
.
Cuatro nobles verdades
Siete semanas despus que el buda se ilumino el buda dio sus enseanzas
dominadas como las Cuatro Nobles Verdades que actualmente se expresan de
esta manera:

Hay sufrimiento: afirma que todo es dolor "El nacimiento es dolor; la vejez
es sufrimiento; la enfermedad es sufrimiento; la angustia, la miseria, no
conseguir todo lo que uno desea, todo eso es sufrimiento". Sin embargo
visto de una perspectiva mas madura esta primera declaracin contiene
tambin que casi todos olvidad la naturaleza condicionada, no requiere de

un buda para decirles a la gente que hay das buenos y das malos. El buda
es para aquellas personas que se sienten perdidas.

Existe una causa para el sufrimiento: pero cual? Para el buda la

ignorancia es la principal causante, ella influye en el cuerpo y mantiene
alejado a los seres de la felicidad.

Hay un fin para el sufrimiento: un estado perfecto que el mismo

experimentaba, por primera vez en la historia haba algo real. Como un
refugio interpersonal y verdadero para todos.

Hay un camino que conduce al fin del sufrimiento: este consiste en el

mtodo cuya validez es intemporal y tiene su punto culminante en la
meditacin que desarrolla tu cuerpo y mente. Era llegar al nirvana. El
nirvana constituye la meta del budismo. Se utiliza para expresar el estado
en el que uno ya no padece el deseo, el odio o el engao. El nirvana no es
la desaparicin de la vida; lo nico que pretende es eliminar las pasiones
negativas, que no conducen ms que al dolor y al sufrimiento.

Conclusin
Una de las mejores aportaciones del budismo en el mbito espiritual del ser
humano son las bases que lo conforman como normas de vida pueden
influir de manera positiva en el diario vivir de las personas. Las practicas
que conlleva la ctuple senda sagrada promueven un estilo de vida sano y
de respeto hacia la naturaleza. El budismo se convierte asi en una forma de
vida alternativa para muchas personas que han desenamorado sus
religiones.