GIMNASIA CEREBRAL

Es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y

aceleran el aprendizaje, con lo que se obtienen resultados muy
eficientes y de gran impacto en quienes los practican. Se basa en el
presupuesto de que todas las actividades fsicas ayudan a pensar y a
aprender. El primero de mayo de 1995 grandes investigadores del
cerebro se reunieron en Chicago para examinar la unin entre el
movimiento y el aprendizaje, y concluyeron sobre la urgente necesidad
de conectar ambos.
Afirman que el ejercicio, adems de mantener en forma huesos,
msculos, corazn y pulmones, tambin fortalece el cerebelo y el cuerpo
calloso del cerebro. Adems, cuando se realiza en forma coordinada,
provoca el incremento de neurotropina (factor neuronal natural de
crecimiento) y un gran nmero de conexiones entre las neuronas.
Beneficios:

Mantendr tu cuerpo/mente balanceado para aprender

Optimizar tu aprendizaje
Te ayudar a expresar mejor tus ideas
Incrementar creatividad
Manejar tu estrs.

Tcnicas de activacin mental e integracin grupal

Son herramientas que nos permiten tener un mayor control de nuestras
emociones adems de preparar al individuo para el trabajo en pequeos
grupos.
Ejercicios de activacin psicomotora: el movimiento es el medio a travs
del cual el individuo se pone en relacin con lo que le rodea.
Estiramientos del coxis al bulbo raqudeo
Ejercicio 1. Sentarse en el suelo extender las piernas y abrirlas lo
ms que se pueda, colocar la espalda totalmente derecha (recta
sin jorobas), levantar los brazos a la altura de los hombros y girar
el tronco hacia la derecha e izquierda.
Ejercicio 2. Sentado en una silla con las piernas separadas, la
espalda recta y viendo al frente flexionar el tronco hacia delante
sin arquear espalda. Volver a posicin inicial.
Ejercicio 3. En el suelo tumbarse boca arriba, llevar las rodillas al
pecho, mantener por 20 segundos, relajarse y repetir.
Msica (componente ritmo): el ritmo se refiere a la frecuencia de
repeticin (es en ciertas ocasiones irregulares de sonidos fuertes y
dbiles, largos y breves) en una composicin.

 Marcha: serie de movimientos alternantes y rtmicos de las

extremidades y del tronco, que determinan un desplazamiento.
Palmadas corporales: movimientos realizados con extremidades
del cuerpo sin involucrar desplazamientos.
Movimientos que involucran articulaciones: puntos donde se unen
dos o ms huesos del esqueleto (cuello, hombros, muecas)
Ejercicios de activacin afectiva, para estimular la retencin, motivacin
y generacin de ideas.
Movimientos a la altura de pecho (activar energa de la vrtebra
cervical y cerebro)
Ejercicio. Sentado con espalda recta colocar mano derecha en
nuca media y sobreponer mano izquierda. Girar el torso a la
derecha mantener 5 segundos regresar a posicin inicial para girar
a la izquierda.
Ejercicios de contacto corporal: trabajo colaborativo por binas o
equipos.
Msica (meloda): expresin musical
Movimientos arriba, abajo, delante, atrs, afuera: lateralidad y
coordinacin
Danza (expresin corporal)
Masajes
Ejercicios de activacin mental, para estimular funciones racionales y
creativas.

Mapas mentales
Qu es?
Es una forma grfica para expresar los pensamientos en funcin
de los conocimientos que se han almacenado en el cerebro. Su
aplicacin permite generar, organizar, expresar los aprendizajes y
asociar ms fcilmente nuestras ideas.
Cmo se realiza?
a) Dar nfasis, con imagen central o idea.
b) Utilizar flechas para conectar diferentes secciones del mapa
y usar colores
c) Sea claro
d) Reflejar estilo propio.
Para qu se utiliza?

Desarrollar creatividad, integrar las partes de un todo o desglosar

el todo en sus
partes e incrementar capacidad para
asimilar, procesar y recordar informacin.

Asociaciones: combinar elementos, uso de lgica, propiciar

oportunidades de practica para fijar hechos, smbolos etc., buscar
relacin con algo ya conocido y debe presentar orden un orden
lgico y sistemtico.
Solucin de casos: son problemas que involucra experiencia,
inteligencia probabilidad y paciencia. En el cual se deben
comprender datos que se tienen, el tiempo que se dispondr para
resolver y tener posibles soluciones (alternativas).
Problemas de lgica: entender el problema para buscar y evaluar
estrategia o plan de accin, analizar la ejecucin del mismo,
verificar si es correcta la solucin propuesta.
Mapas conceptuales
Qu es?
Representacin grfica de conceptos y sus relaciones. Se
caracteriza por partir de un concepto principal (de mayor grado),
del cual se derivan ramas que indican las relaciones entre
conceptos.
Cmo se realiza?
a) Leer y comprender el texto
b) Se localizan y se subrayan las ideas o palabras ms
importantes. Se recomiendan 10 como mximo.
c) Se determinas jerarquizacin
d) Unir conceptos por medio de lneas as como palabras enlace
o conectores.

Para qu se utilizan?
Identificar conceptos o ideas clave de un texto y establecer
relaciones entre ellos,
identificar el grado de
comprensin en torno a un tema.