22 Trucos Psicolgicos que te

harn la vida ms fcil

Alguna vez te has preguntado acerca de las cosas sutiles que
puedes hacer para mejorar por completo el resultado de una
situacin cotidiana con los dems? Es algo que yo he pensado
por lo menos una vez.
Despus de pasar algn tiempo buscando sobre este tema
encontr algunos increbles trucos psicolgicos que te
ayudarn a obtener mejores resultados con las personas y en
las diferentes situaciones que vives da con da.

1. Observa siempre los ojos de las personas

Cuando conozcas a gente nueva, trata de observar la zona de

color en sus ojos a la vez que sonres. Podra deberse a que
sostengas la mirada uno o dos segundos ms, pero puedo
decirte que la gente siempre responde favorablemente a ello.

2. Presta atencin a sus pies

Si te acercas a dos personas que estn en medio de una

conversacin, y slo acercan sus torsos pero no sus pies,
quiere decir que no desean que te sumes a la conversacin.
Del mismo modo, si t ests en medio de una conversacin y
piensas que la persona te est prestando atencin porque su
torso est ligeramente inclinado hacia ti, pero sus pies se
dirigen hacia otra direccin, quiere decir que no est realmente
interesada o desea terminar la conversacin.

3. El fenmeno de los pies en la puerta

Las personas tienen ms posibilidades de estar de acuerdo en

hacer una tarea mayor para ti si antes les pides hacer algo ms
simple. El compromiso gradual hace que las personas piensen
que les gusta.

4. O bien, pdeles hacer una tarea poco

razonable

Cuando les pidas que hagan algo complejo probablemente te

dirn que no o se excusarn, entonces pdeles lo que quieras,
una tarea ms razonable, y tendrs ms posibilidades de que
ellos estn de acuerdo.

5. Resulta bueno preguntar si pueden hacerte un

pequeo favor

Si le pides a alguien hacerte un pequeo favor, la disonancia

cognitiva los har creer que porque lo hicieron, les agradas. Lo
cual es bueno, cierto?

6. Si le haces a alguien una pregunta y responde

parcialmente, slo tienes que esperar

Si te quedas en silencio y mantienes el contacto visual, por lo

general esa persona seguir hablando o concluir la frase que
empez.

7. Masticar goma de mascar cuando ests

nerviosa te ayuda a calmarte

Al parecer si comes o masticas algo cuando estas nervioso, tu

cerebro razonar: Si yo estuviera en peligro no podra comer.
As que no estoy en peligro. Eso te ayudar a calmarte poco a
poco.

8. Procura mirar el hombro de otra persona

mientras caminas

Cuando camines por la acera trata de mirar por el hombro de

una persona que vaya adelante o entre las cabezas de un
grupo de gente. Tu mirada te muestra hacia dnde vas y ellos
te ayudarn a guiarte o te mostraran una brecha para evitar
caer.

9. Cuando estudies o aprendas algo nuevo trata

de explicarlo

Si ests estudiando con un grupo de amigos, hazles preguntas

y explicalo. Si eres capaz de ensear algo as, t tambin lo
entenders.

10. Llama a la gente que acabas de conocer por

su nombre

Si te refieres a las personas por su nombre de una forma

afectuosa, se establecer un sentido de confianza y amistad de
inmediato.

11. Antes de entrar a una entrevista de trabajo

cambia tu estado psicolgico

Reptete a ti misma: Conozco a estas personas de toda la

vida. Slo somos viejos amigos ponindonos al da, no puedo
esperar a verlos de nuevo. Visualiza la experiencia, da la
mano, mantn contacto visual e inicia la conversacin. Qu
cosas no puedes esperar para decirles?
Mantn una actitud abierta, de pie con las piernas separadas,
las manos en las caderas y los hombros hacia atrs y siempre
sonre mientras haces esto. Puede sonar a clich, pero las
personas que tienen control sobre su estado psicolgico tienen
un poder de sugestin muy fuerte.

12. Si consigues verte realmente feliz y

emocionada de ver a otras personas, van a
reaccionar de la misma manera cuando te ven

No siempre sucede la primera vez, pero sin duda suceder a la

prxima.

13. Cuando la gente est enojada contigo, si te

mantienes tranquila, estarn an ms furiosos y
se avergonzarn de ello despus

14. Si tienes la mano clida cuando saludes a

otra persona, te convertirs en alguien ms
deseable, que puede llevarse bien con todos

15. La gente tiene una imagen de s misma y

van a luchar por mantenerla

Cuando te des cuenta, o conozcas ms a esa persona, utiliza

esa informacin sabiamente. Puedes hacer que te tenga
aversin si atacas su propia imagen.

16. Falsa atribucin de excitacin

Cuando tengas una primera cita, vayan a un lugar emocionante

que haga que su corazn lata fuerte, como una montaa rusa o
ver una pelcula de terror. Esto hace que la adrenalina suba, y
le har pensar que disfruta pasar tiempo contigo (no por la
actividad en s).

17. La confianza es la clave

Camina dentro de un lugar con aplomo y asume que le agradas

a todo el mundo. Jams bajes la cabeza. Mantenerte erguida
demuestra ms confianza en ti misma.

18. Los efectos fsicos del estrs

El aumento en la respiracin y los latidos del corazn son

idnticos en el estrs que en el coraje. Cuando sientas estrs
por cualquier situacin, de inmediato debes replantearlo,
porque tu cuerpo se prepara para sentir coraje, no estrs. Es

un gran ejemplo de re-estructuracin cognitiva, y puedes hacer

de una situacin estresante un reto y no una amenaza.

19. La gente no recordar lo que dijiste, sino la

forma en la que los hiciste sentir

20. Si muestras una sonrisa lo ms grande que

puedas, te sentirs ms feliz automticamente

21. Despierta con una buena actitud

En el momento en que el despertador suena, inmediatamente

sintate, abre y cierra tus puos y grita: S!

22.
Todos
somos extraordinariamente
conscientes del tacto

Si alguien apoya accidentalmente su rodilla en tu rodilla,

puede actuar como si no se diera cuenta, pero definitivamente
sabe que est ah.

15 Trucos Psicolgicos que te

harn la vida mas facil

15 Trucos Psicolgicos para sobrevivir al CAOS

de la vida
Qu pasara si existiera una clave para hacer la vida menos difcil? si
encontrramos el ingrediente secreto para simplificar nuestras tareas y
hacer que todo fluyera de una manera ms adecuada?
Segn la teora de la navaja de Ockham, la explicacin ms sencilla suele
ser la correcta, y si aplicramos este postulado a nuestra vida cotidiana,
nos daramos cuenta que no hacen falta grandes secretos y trucos para

llevar una vida ms sencilla, sino basta con poner atencin en los detalles
y en la gente con la que nos relacionamos.

1.- Contacto visual para obtener respuestas

Si ests platicando con alguien y le preguntas algo que necesitas saber

pero no te lo quiere decir, probablemente slo te responda a medias. Slo
debes esperar en silencio y mantener el contacto visual para que,
instintivamente, contine hablando.

2.- Tareas graduales

Las personas estn ms dispuestas a hacer lo que les digas si primero

les das una tarea sencilla primero. Este truco es muy usado en compaas
de trabajo para hacer a sus empleados ms eficientes. Segn el psiclogo
Stanley Milgram, si le pides a un individuo realizar tareas triviales e
inofensivas al principio, despus no podr negarse a llevar a cabo otras
ms complejas.

3.- Pide favores

Conocido como el efecto Benjamin Franklin, este hallazgo psicolgico se

basa en la reciprocidad de los favores. La historia cuenta que Franklin
tena un rival poltico que siempre criticaba sus discursos, pero para
cambiar las cosas le envi una carta en la que le peda un libro prestado.
Su rival se sinti halagado y se lo envi gustoso, despus Franklin lo
devolvi con una nota de agradecimiento e hicieron una gran amistad. De
este modo, la psicologa nos dice que solemos querer ms a las personas
cuando les hacemos un favor que cuando ellos nos hacen uno.

4.- Intenta recordar el nombre de los dems

Que te llamen por tu nombre ayuda a sentirte especial e importante, y es

de conocimiento universal que a todos nos gusta que nos llamen por
nuestro nombre. Si conoces a alguien, pregntale su nombre para iniciar
la conversacin, y si lo vuelves a encontrar, dirgete por su nombre. La
persona se sentir adulada porque lo sabes y podrn forjar un buen
vnculo.

5.- En una conversacin, haz preguntas con

respuestas abiertas

En una conversacin cara a cara es importante hacer preguntas para que

la charla fluya mejor y la otra persona sienta que tienes inters en lo que
est diciendo. Intenta hacer preguntas abiertas, que no se contesten con
un simple s o no.

6.- Contradecir en positivo

Cuando quieras contradecir el argumento de otra persona, es mejor si

empiezas tu punto de vista con las palabras S, y. Vers cmo tu
opinin es ms aceptada.

7.- Una manera ms sencilla de despertar

Si tienes problemas para levantarte y las alarmas no son suficientes para

lograrlo, slo grita S!, esto realmente funciona, as que la prxima vez
que intentes despertar, cierra las manos en forma de puo y grita con
emocin estas palabras. Eso bastar para que despiertes.

8.- Fjate en los pies de las personas

Cuando ests hablando con un compaero de trabajo o un amigo fjate en

sus pies. Segn el investigador de lenguaje corporal Carol Kinsey Goman,
si apuntan directo hacia ti, quiere decir que le interesa lo que dices y le
agrada hablar contigo, si no, aunque su torso est apuntando a ti, puedes
asegurar todo lo contrario. De la misma manera, si quieres unirte a una
conversacin pero las personas voltean su torso y no sus pies, ellos no
quieren que te unas.

9.- Espejos para controlar el enojo

Si eres de esas personas que todo el tiempo lidia con gente enojada,
puedes utilizar espejos para controlar su ira. En muchos trabajos
funciona muy bien colocar un espejo frente a los clientes puesto que ste
disminuye las posibilidades de que acte irracionalmente, dado que se
ver reflejado en el espejo y a nadie le gusta verse pareciendo grosero o
irracional.

10.- Entrevistas de trabajo con ms confianza

Si te dices a ti mismo cosas como, conozco a estas personas hace aos

o slo somos viejos amigos que queremos vernos aunque nunca hayas
visto a tu entrevistador, tu ansiedad disminuir. Adems, si piensas en
ese momento con algn contacto visual como un estrechn de manos, el
mensaje quedar registrado en el inconsciente y te ayudar a sentirte
menos nervioso gracias al poder de la sugestin.

11.- Rete en grupo para saber quin es ms

cercano a quin

Cuando un grupo de personas se re, cada uno hace contacto visual con
quien se siente ms cercano, por lo que es un buen truco para saber
quines son los mejores amigos, quin te considera el suyo o quin
coquetea con quin.

12.-Sintete seguro en cada conversacin

Decirle a tu cerebro que ests listo para conocer a alguien te pone en una
posicin de ventaja y aumenta la oportunidad de que las personas
muestren inters en ti. En la mayora de las interacciones sociales nos es
difcil sentirnos cmodos con extraos porque nuestro cerebro trata de
protegernos de ser expuestos, pero si le dices al cerebro que t s ests
listo, tendrs ventaja sobre el resto.

13.- Enfcate en las emociones

Aunque sea el tema ms aburrido del mundo, si te enfocas en las

emociones logrars acercarte ms a tu pblico.

14.- La limpieza y organizacin afectan tu estado

de nimo y tu productividad

Toma unos minutos al da para organizar tu lugar de trabajo y poner todo

en su lugar. Te sentirs mucho mejor, con ms energa, frescura y sin
bloqueos mentales. Es por esto que las grandes compaas se esfuerzan

tanto en crear el mejor ambiente laboral para sus empleados, porque en

esto se basa la productividad de los individuos. Lo anterior segn
cientficos de la Universidad de Princeton, quienes encontraron las
diferencias entre las personas que trabajan en un ambiente organizado y
desorganizado.

15.- Decirte cosas hermosas para remediar la

tristeza

Est comprobado que si te sientes triste o ests pasando por un mal

momento en tu vida, hablar contigo mismo podra hacer un gran cambio
en tu personalidad. Puedes decirte cosas como soy genial! O cualquier
otro pensamiento positivo y vers cmo poco a poco tu cerebro
comenzar a creerlo y te sentirs mejor.

20 Consejos y Trucos Psicolgicos que

te harn la VIDA MUCHO MS FCIL!
Lolx3 8 Meses Ago No Hay Comentarios

Para que nuestra vida cotidiana sea un poco mas facil aqui
te damos una lista de hacks, Consejos Tips, trucos
psicologicos, como quieras llamarlos para que puedas
utilizarlos con las demas personas. De verdad te Hara la
vida mucho mas sencilla.
1. Cuando recin conoces a alguien trata de identificar su
color de ojos mientras le sonres. Puede que sea porque
miras por unos segundos dems, pero todo lo que puedo
decirte es que la gente te responder.
2. Prstale atencin a los pies de las personas. Si te
acercas a dos personas que estn en medio de una
conversacin y giran los torsos, pero no sus pies, significa
que no quieren que te unas a la conversacin. De igual
manera, cuando ests conversando con alguien que crees
que te est prestando atencin, pero sus pies apuntan a
otra direccin, significa que quiere terminar la
conversacin.
3. El fenmeno del pie en la puerta. La gente acceder
a ayudarte en una tarea complicada si primero le pides
ayuda para algo ms simple. Por ejemplo, una persona me
pide indicaciones en la calle (que doy), luego me pide
caminar un poco junto a ella para no perderse, y al final la

llevo todo el camino a su destino (compromiso gradual).

4. Les pides ayuda en una tarea exageradamente

complicada, y te dirn que no; pdeles entonnces lo que
realmente queras, una tarea mucho ms razonable, y
estarn mucho ms propicios de acceder a ella.
5. Si le pides a alguien que te haga un pequeo
favor, la disonancia cognitiva le har creer que porque te
hizo ese favor t debes gustarle.
6. Si preguntas algo a alguien, y solo te lo responde
parcialmente, simplemente espera. Si t te quedas en
silencio y mantienes contacto visual, seguramente el
seguir hablando.

7. Mastica chicle cuando te acercas a una situacin que te

pueda llegar a poner nervioso o incomodo, como hablar en
pblico o realizar un deporte extremo. Esto nos ayuda a
calmarnos, ya que nuestro cerebro razona de esta manera:
no podra estar comiendo si hubiera peligro, por lo tanto no
estoy en peligro, y esto nos tranquiliza.
8. Cuando te cruzas de frente con la gente en la calle,
mirando por sobre el hombro de quien viene, o entre sus
cabezas si son un grupo, vers cmo se abren dejndote el
paso.

9. Cuando ests estudiando o aprendiendo algo, ensaselo

a un amigo. Permtele realizar preguntas, si eres capaz de
responder le, significa que lo has entendido.
10. La gente no recordar lo que dijiste, sino cmo la hiciste
sentir.
11. Para las entrevistas te recomiendo alterar tu estado
psicolgico de antemano. Di: Conozco a estas personas de
toda la vida. Somos viejos amigos reencontrndose. No
puedo esperar a verlos. Visualiza la circunstancia
apretndose las manos, vindose a los ojos, conversando.
Cules son aquellas cosas que no puedes esperar para
contarles? Mantn una pose abierta, prate con las piernas
separadas, las manos en la cadera y los hombros hacia
atrs mientras sonres. Esto puede sonar a clich, pero t
ests a cargo de tu estado psicolgico, y el poder es la
sugestin es fuerte.
12. Si te muestras muy contento de ver a otras personas,
ellas reaccionarn de la misma manera; no siempre sucede
la primera vez, pero seguro sucede la vez siguiente.
13. Una de mis favoritas es cuando una persona se enoja
conmigo. Yo permanezco en calma, lo cual le produce aun
ms enojo, y luego se avergenza de ello.

14. Si tienes la mano caliente cuando das un apretn de

mano, inmediatamente te transformas en una persona
deseable con la cual estar.
15. Las personas tienen una imagen certera de s mismas y
pelearan con uas y dientes para aferrarse a ella. Usa esta
informacin inteligentemente, podrs hacer que la persona
te deteste si atacas su autoimagen.
16. Falsa sensacin de excitacin. Cuando invitas a alguien
a la primera cita, llvale a algn lugar excitante que le deje
el corazn latiendo (una montaa rusa, una pelcula de
horror), esto levantar su adrenalina.
17. El secreto de la confianza es entrar a una habitacin y
asumir que le agradas a todo el mundo.
18. Los efectos fsicos del estrs (aumento de las
palpitaciones y de la respiracin) reflejan a modo de espejo
los efectos fsicos del coraje. As, cuando sientas que te
ests estresando en una situacin replantatelo: es tu
cuerpo que se est preparando para el coraje, no para el
estrs.
19. Llama a las personas que acabas de conocer por su
nombre. A las personas les encanta que las llamen por su

nombre y establecern una relacin de confianza y de

amistad inmediatamente.
20. Si realizas la sonrisa ms grande que puedas,
inmediatamente te sentirs ms contento. Viste?
21. En el momento en que suena el despertador, sintate
en la cama y grita S!.
22. Siempre dale a tus hijos una posibilidad de elegir. Por
ejemplo, para que se pongan el calzado pregntale:
quieres los de Star Wars o los de Shrek?
23. La gente siempre es extraordinariamente consciente del
sentido del tacto. Si alguien accidentalmente te roza o
apoya su rodilla contra la tuya, digamos que sabe que est
ah.
24. Estando en una reunin (grupal, social, poltica), si
sospechas que alguien se te opondr, sintate al lado de
ella.

15 trucos psicolgicos
para sobrevivir al caos
de la vida
Por Julieta Sanguino septiembre 28, 2015@julaiilama
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Muchas veces el caos cotidiano nos hace pensar que la vida es
demasiado difcil para vivirla como siempre hemos querido. El
estrs laboral, las metas que an no hemos alcanzado, las
relaciones amorosas inestables y un sinfn de tareas, complican
nuestra vida, llenndola de sentimientos de inseguridad. Nos
hacemos propensos a navegar a travs de la vida con preguntas
bsicas como quines somos, hacia dnde nos dirigimos o cmo
podemos lograr el xito porque creemos que ste ltimo es el
ingrediente indispensable para tener una vida adecuada.
Qu pasara si existiera una clave para hacer la vida menos
difcil? si encontrramos el ingrediente secreto para simplificar
nuestras tareas y hacer que todo fluyera de una manera ms
adecuada?
Segn la teora de la navaja de Ockham, la explicacin ms sencilla
suele ser la correcta, y si aplicramos este postulado a nuestra vida

cotidiana, nos daramos cuenta que no hacen falta grandes secretos

y trucos para llevar una vida ms sencilla, sino basta con poner
atencin en los detalles y en la gente con la que nos relacionamos.
Te presentamos 15 trucos para hacer tu vida cotidiana ms sencilla.
1.- Contacto visual para obtener respuestas

Si ests platicando con alguien y le preguntas algo que necesitas

saber pero no te lo quiere decir, probablemente slo te responda a
medias. Slo debes esperar en silencio y mantener el contacto
visual para que, instintivamente, contine hablando.
2.- Tareas graduales
Las personas estn ms dispuestas a hacer lo que les digas si
primero les das una tarea sencilla primero. Este truco es muy usado
en compaas de trabajo para hacer a sus empleados ms

eficientes. Segn el psiclogo Stanley Milgram, si le pides a un

individuo realizar tareas triviales e inofensivas al principio, despus
no podr negarse a llevar a cabo otras ms complejas.
3.- Pide favores

Conocido como el efecto Benjamin Franklin, este hallazgo

psicolgico se basa en la reciprocidad de los favores. La historia
cuenta que Franklin tena un rival poltico que siempre criticaba sus
discursos, pero ara cambiar las cosas le envi una carta en la que
le peda un libro prestado. Su rival se sinti halagado y se lo envi
gustoso, despus Franklin lo devolvi con una nota de
agradecimiento e hicieron una gran amistad. De este modo, la
psicologa nos dice que solemos querer ms a las personas cuando
les hacemos un favor que cuando ellos nos hacen uno.
4.- Intenta recordar el nombre de los dems
Que te llamen por tu nombre ayuda a sentirte especial e importante,
y es de conocimiento universal que a todos nos gusta que nos
llamen por nuestro nombre. Si conoces a alguien, pregntale su
nombre para iniciar la conversacin, y si lo vuelves a encontrar,

dirgete por su nombre. La persona se sentir adulada porque lo

sabes y podrn forjar un buen vnculo.
5.- En una conversacin, haz preguntas con respuestas
abiertas

En una conversacin cara a cara es importante hacer preguntas

para que la charla fluya mejor y la otra persona sienta que tienes
inters en lo que est diciendo. Intenta hacer preguntas abiertas,
que no se contesten con un simple s o no.

6.- Contradecir en positivo

Cuando quieras contradecir el argumento de otra persona, es mejor
si empiezas tu punto de vista con las palabras S, y. Vers cmo
tu opinin es ms aceptada.
7.- Una manera ms sencilla de despertar

Si tienes problemas para levantarte y las alarmas no son suficientes

para lograrlo, slo grita S!, esto realmente funciona, as que la
prxima vez que intentes despertar, cierra las manos en forma de
puo y grita con emocin estas palabras. Eso bastar para que
despiertes.

8.- Fjate en los pies de las personas

Cuando ests hablando con un compaero de trabajo o un amigo

fjate en sus pies. Segn el investigador delenguaje corporal Carol
Kinsey Goman, si apuntan directo hacia ti, quiere decir que le

interesa lo que dices y le agrada hablar contigo, si no, aunque su

torso est apuntando a ti, puedes asegurar todo lo contrario. De la
misma manera, si quieres unirte a una conversacin pero las
personas voltean su torso y no sus pies, ellos no quieren que te
unas.
9.- Espejos para controlar el enojo
Si eres de esas personas que todo el tiempo lidia con gente
enojada, puedes utilizar espejos para controlar su ira. En muchos
trabajos funciona muy bien colocar un espejo frente a los clientes
puesto que ste disminuye las posibilidades de que acte
irracionalmente, dado que se ver reflejado en el espejo y a nadie le
gusta verse pareciendo grosero o irracional.
10.- Entrevistas de trabajo con ms confianza
Si te dices a ti mismo cosas como, conozco a estas personas hace
aos o slo somos viejos amigos que queremos vernos aunque
nunca hayas visto a tu entrevistador, tu ansiedad disminuir.
Adems, si piensas en ese momento con algn contacto visual
como un estrechn de manos, el mensaje quedar registrado en el
inconsciente y te ayudar a sentirte menos nervioso gracias al
poder de la sugestin.

11.- Rete en grupo para saber quin es ms cercano a quin

Cuando un grupo de personas se re, cada uno hace contacto visual

con quien se siente ms cercano, por lo que es un buen truco para
saber quines son los mejores amigos, quin te considera el suyo o
quin coquetea con quin.
12.-Sintete seguro en cada pltica

Decirle a tu cerebro que ests listo para conocer a alguien te pone

en una posicin de ventaja y aumenta la oportunidad de que las
personas muestren inters en ti. En la mayora de las interacciones
sociales nos es difcil sentirnos cmodos con extraos porque
nuestro cerebro trata de protegernos de ser expuestos, pero si le
dices al cerebro que t s ests listo, tendrs ventaja sobre el resto.
13.- Enfcate en las emociones
Aunque sea el tema ms aburrido del mundo, si te enfocas en las
emociones logrars acercarte ms a tu pblico.
14.- La limpieza y organizacin afectan tu estado de nimo y tu
productividad

Toma unos minutos al da para organizar tu lugar de trabajo y poner

todo en su lugar. Te sentirs mucho mejor, con ms energa,
frescura y sin bloqueos mentales. Es por esto que las grandes

compaas se esfuerzan tanto en crear el mejor ambiente laboral

para sus empleados, porque en esto se basa la productividad de los
individuos. Lo anterior segn cientficos de la Universidad de
Princeton, quienes encontraron las diferencias entre las personas
que trabajan en un ambiente organizado y desorganizado.

15.- Decirte cosas hermosas para remediar la tristeza

Est comprobado que si te sientes triste o ests pasando por un mal
momento en tu vida, hablar contigo mismo podra hacer un gran
cambio en tu personalidad. Puedes decirte cosas como soy genial!
O cualquier otro pensamiento positivo y vers cmo poco a poco tu
cerebro comenzar a creerlo y te sentirs mejor.
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24 trucos psicolgicos que te harn la vida mucho mas facil

Mira estos hacks o trucos para hacer no slo tu vida ms fcil, sino tu
interaccin con el mundo que te rodea. Vers que si llevas a cabo alguno de
estos consejos tu da a da, ya sea en la escuela, en el trabajo, con tu familia,
amigos o pareja, se volver ms fcil.

1. Presta atencin a los pies

Si te acercas a dos personas que estn en medio de una conversacin y giran

los torsos pero no sus pies, significa que no quieren que te unas a
la conversacin. De igual manera, cuando ests conversando con alguien que
crees que te est prestando atencin, pero sus pies apuntan a otra direccin,
significa que quiere terminar la conversacin.

2. Enfcate en los ojos

Cuando recin conoces a alguien trata de identificar su color de ojos mientras

le sonres. Puede que te quedes mirando por unos segundos de ms, sin
embargo te aseguro que te responder.

3. Compromiso gradual

La gente acceder a ayudarte en una tarea complicada si primero le pides

ayuda para algo ms simple. Por ejemplo: una persona me pide indicaciones
en la calle, luego me pide caminar un poco junto a ella para no perderse, y al
final la llevo todo el camino a su destino.

4. La hiprbole del favor

Pide ayuda para una tarea exageradamente complicada y te dirn que no;
pdeles entonces lo que realmente queras (una tarea mucho ms razonable) y
estarn mucho ms propicios a acceder a ella.

5. Disonancia cognitiva

Si le pides a alguien que te haga un pequeo favor, la disonancia cognitiva le

har creer que porque te hizo ese favor t debes gustarle.

6. Contacto visual

Si preguntas algo a alguien y solo te responde parcialmente o con

monoslabos, simplemente espera. Qudate en silencio y mantn contacto
visual; seguramente la otra persona seguir hablando.

7. Mastica chicle

Mastica chicle cuando te acercas a una situacin que te pueda llegar a poner
nervioso o incmodo, como hablar en pblico o realizar un deporte extremo.
Esto nos ayuda a calmarnos, ya que nuestro cerebro razona de esta manera:
no podra estar comiendo si hubiera peligro, por lo tanto no estoy en peligro, y
esto nos tranquiliza.

8. Mira por sobre el hombro

Cuando te cruzas de frente con la gente en la calle, mirando por sobre el

hombro de quien viene, o entre sus cabezas si son un grupo, vers cmo se
abren dejndote el paso.

9. Comparte para aprender

Cuando ests estudiando o aprendiendo algo, ensaselo a un amigo.

Permtele realizar preguntas; si eres capaz de responderle significa que lo has
entendido.

10. El modo de hablar

Cuidado: la gente no recordar lo que dijiste, sino cmo la hiciste sentir con lo
que dijiste.

11. La entrevista de trabajo

Te recomiendo alterar tu estado psicolgico de antemano. Di: Conozco a estas

personas de toda la vida. Somos viejos amigos reencontrndose. No puedo
esperar a verlos. Visualiza la circunstancia apretndose las manos, vindose a
los ojos, conversando. Mantn una pose abierta, prate con las piernas
separadas, las manos en la cadera y los hombros hacia atrs mientras sonres.
Esto puede sonar a clich, pero t ests a cargo de tu estado psicolgico, y el
poder de la sugestin es poderoso.

12. Mustrate contento

Si te muestras muy contento de ver a otras personas ellas reaccionarn de la

misma manera; no siempre sucede la primera vez, pero seguro sucede la
siguiente.

13. Mantn la calma

Una de mis favoritas es cuando una persona se enoja conmigo. Yo permanezco

en calma, lo cual le produce aun ms enojo, y luego se avergenza de ello.

14. Apretn de manos

Si tienes la mano caliente cuando das un apretn de mano, inmediatamente te

transformas en una persona deseable con la cual estar.

15. Autoimagen

Las personas tienen una imagen certera de s mismas y pelearn con uas y
dientes para aferrarse a ella. Usa esta informacin inteligentemente; pues
podrs hacer que te detesten si atacas su autoimagen.

16. Falsa sensacin de excitacin

Cuando invitas a alguien a la primera cita llvala a algn lugar excitante que le
deje el corazn latiendo (una montaa rusa, una pelcula de horror); esto
levantar su adrenalina.

17. Cuando llegas a una fiesta

El secreto es entrar a una habitacin con confianza y asumir que le agradas a

todo el mundo.

18. Replantea el estrs

Los efectos fsicos del estrs (aumento de las palpitaciones y de la respiracin)

reflejan a modo de espejo los efectos fsicos del coraje. As, cuando sientas
que te ests estresando en una situacin replantatelo: es tu cuerpo que se
est preparando para el coraje, no para el estrs.

19. Llmalos por su nombre

A las personas les encanta que las llamen por su nombre, as establecern una
relacin de confianza y de amistad inmediatamente.

20. Sonre por hbito

Si haces la sonrisa ms grande que puedas, inmediatamente te sentirs ms

contento. Viste?

21. S amigo del despertador

En el momento en que suena el despertador, sintate en la cama y grita S!.

22. Desarrolla la capacidad de elegir

Siempre dale a tus hijos una posibilidad de elegir. Por ejemplo, para que
puedan elegir una u otra cosa pregntale: quieres los de Star Wars o los
de Shrek?

23. La memoria del roce

La gente siempre es extraordinariamente consciente del sentido del tacto. Si

alguien accidentalmente te roza o apoya su brazo o rodilla contra la tuya,
digamos que sabe que est ah.

24. Sintate al lado

Si sospechas que alguien se te opondr estando en una reunin grupal (de

trabajo, social u ocio), sintate a su lado.

Como manipular a un manipulador

Domenec (DisneyParis)

Como manipular a un manipulador es la pregunta del milln que

se hace la gente que es atacada constantemente por un
manipulador. Un manipulador no es otra cosa que una persona
tremendamente caprichosa y consentida que no acepta otro punto
de vista que no sea el suyo. Son tremendamente intolerantes y
estn dispuestos a todo con tal de salirse con la suya. Saben que
las personas ceden a las emociones y las usan de una forma
manipulativa y cruel para que los dems cedan a sus chantajes.
Toda mi vida he sufrido esta manipulacin de un familiar cercano y
es por eso que ya con 15 aos empec a buscar informacin sobre
la manipulacin. Todo mi crculo familiar viva y sigue viviendo a
merced de este manipulador. Yo me quedaba alucinado porque me
negaba a creer que esa persona llevara la razn, mi nivel de
inteligencia sea poco o mucho me deca: Esta persona est
manipulando descaradamente y todava a da de hoy todo el
mundo baila a su comps, esa persona maneja su crculo familiar
como si manejara marionetas y sigue fascinndome el poder que
puede llegar a tener un manipulador sobre los dems.
Por eso escrib: Como manipular a cualquier persona, para
contra-atacar y vencer a estos seres que crean a su alrededor el

mundo que ellos quieren, haciendo sentir mal a los dems y

convirtindolos en sus marionetas. Hay manipuladores de todo tipo
pero generalmente suelen ser bastante poco empticos, muy
egostas y crueles. Aunque como he dicho pueden haber muchos
niveles esta es la definicin que mejor define a la mayora de
manipuladores.
Ellos no ven que estn haciendo algo malo, simplemente usan
herramientas para que se haga lo que ellos quieren, piensan que en
realidad hacen lo mejor para los dems y para si mismos, creen que
lo que hacen es lo correcto y no les gusta escuchar otras opiniones
o valorar, se basan puramente en experiencias o lo que piensan.
Por ejemplo; una madre manipuladora que solo ve noticias de
televisin puede llegar a manipular a su hija e impedirle salir nunca
con amigos porque cree firmemente que el mundo es un peligro
basado en algo completamente irreal: Las noticias, que
generalmente son ultrajadas, manipuladas, cuentan lo que quieren y
solo representan un caso entre 100 millones.
Es decir, si ahora en el mundo hay 99,99 millones de personas
felices, las noticias solo muestras una persona que ha tenido mala
suerte. Una madre manipuladora que solo vea eso puede llegar a
convertir la vida de su hija en un infierno y convertirla en una
persona aislada porque cree que es lo mejor. Para ello mentir,
manipular, chantajear e incluso har quedar a su hija como la
ms mala de las malas.
Como manipular a un manipulador se basa en darle
completamente la vuelta a la tortilla y dejar al manipulador sin
ningn poder, a veces es difcil y cuesta, pero merece la pena. Y si
sigues unos pasos no es tan difcil, primero que todo hay que saber
como manipula un manipulador. Generalmente sigue una estrategia
basada en tres puntos:

1. Un manipulador crea dependencia

Domenec BF (Disneyland Paris)

El primer paso de un manipulador es crear dependencia. Ellos como

llevan el manipular en su adn desde bien pequeos aprendieron
que si no hay dependencia es muy probable que las personas a las
que manipulan se les escapan. Por ejemplo; un amigo manipulador
fortalecer su poder sobre ti si sabe que eres la nica opcin que
tienes como amigo. No te lo dir o tal vez si, pero te har sentir
culpable y te har ver que: Despus de todo lo que hace por ti, por
qu nadie ms lo hace, le tratas fatal.
Padres de 60 aos que manipulan a los hijos crendoles
dependencia con el dinero o cualquier tipo de dependencia. De la
mujer que tiene atrapado a su hombre porque este no sabe hacerse
ni un huevo frito, o de la madre que da comida y cobijo a su hijo y
hace hincapi en la famosa frase de: Mientras vivas en este
techo para poder manipularte a su antojo.

Tener dependencia de una persona manipuladora puede ser

tremendamente peligroso porque mientras tengas dependencia de
un manipulador este podr ejercer poder sobre ti y debers
combatirlo para darle la vuelta.
2. Te hace sentir mal
El manipulador si o s te hace sentir mal. Con frases como:
Despus de todo lo que he hecho por ti, As me lo agradeces,
No ves que hacer esto es de no estar bien. Para manipular a un
manipulador debes ver que te hace sentir mal a propsito cada vez
que hagas algo que a l no le gusta o no est dispuesto a permitir.
Para saber la diferencia entre la disconformidad de alguien y un
manipulador debes ver lo que es lgico y lo que no, lo que es
normal y lo que no, lo que te respeta y lo que no.
Por ejemplo; imagina un manipulador al cual no le gusta nada una
prenda de ropa que llevas. El manipulador te har creer que ests
mal de la cabeza por llevar eso, patalear, llorar y montar un
autntico cristo con tal de que no lo lleves. Una persona normal y
corriente te dir que no le gusta, a lo mejor se enfada pero eso es lo
mximo que har. En cambio el manipulador lleva a cabo una
estratagema bien calculada para hacerte ceder entre los que se
podra incluir:
1. Dejarte de hablar
2. Gritarte e insultarte
3. Llorar
Y por supuesto el rasgo ms destacado es que si alguien lo
presencia o pregunta que ha pasado te voltear la torta de tal forma
que la culpa quedar en ti y todo el mundo dir: Uao, que mala
persona eres. Una persona normal objeta, quizs se enfada, pero

lo normal es que termine medio aceptndolo. Un manipulador no lo

consentir y como mnimo, crear un autntico revuelo siguiendo
los 3 pasos que realiza un manipulador antes de abandonar y te
aseguro que, emocionalmente, te lo har pasar mal.
Cuando a un familiar no le gusta algo que llevo o como voy lo dice,
me intenta convencer y de ah no pasa. Cuando lo hace alguien
manipulador sigue estos 3 pasos y crea un autntico terremoto con
tal de salirse con la suya. Eh ah la diferencia.
3. Te hace quedar como el culpable delante de los dems
Un manipulador bien sabe que ponerse a la gente del bolsillo hace
ceder a la otra persona. La gente normalmente piensa: Bueno, si
tengo 10 personas en contra, ser que llevan razn. Un
manipulador lo sabe y para manipular a un manipulador debers
tambin usar esta tcnica, pero bien, sin maldad como hacen ellos y
basndote en la verdad y la honestidad, aunque tambin puedes
darle una leccin haciendo que pruebe su propia medicina no es
algo esencial ni recomendado, excepto con los manipuladores ms
rebuscados.
Un manipulador llorar o contar solo el 0,05% de una conversacin
para hacerte quedar mal, entonces todo el mundo dir: Ostras,
mira que es mala persona o se pondrn en tu contra. Por ejemplo,
imagina que te pasas 10 minutos discutiendo con un manipulador o
te enfadas con l por una jugada que te ha hecho. Por ejemplo;
siempre le dejas todo a un manipulador pero l es incapaz de
dejarte un destornillador, entonces en un momento de enfado y
tensin le dices: Eres un amigo de mierda.
Al cabo de unos das, el manipulador delante de todo el grupo de
amigos cuenta los favores que te ha hecho, todos dicen: vaya,
vaya, que buen amigo eres (Todo esto delante tuyo, por supuesto)

y de repente dice: Pues el otro da Antonio (t) me dijo que era un

AMIGO DE MIERDA (Resaltando la palabra amigo de mierda) Y
todos pensarn: Joder, vaya amigo, no se lo merece Y ya est,
con una jugada te acaba de hacer quedar como un autntico
gilipollas.
Da igual lo mucho que intentes excusarte ya tienes a la gente en tu
contra, la nica forma de rebatirle es soltando una frase que le deje
a l igual de mal o an ms y que, por supuesto sea verdad, porque
si l lo niega siendo verdad y miente se dejar aun ms en
evidencia y cara ti se mostrar como manipulador, algo que es
peligroso y que puede hacerte ver hasta que nivel son capaz de
llegar estas personas caprichosas capaces de salirse con la suya a
cualquier precio. Algo as como:
Te olvidaste mencionar que cuando muri mi padre no pudiste venir
porque estabas enfermo y en realidad, al da siguiente, mientras
enterraban a mi padre te fuiste de fiesta a Ibiza. Esto es como un
Bazoooka, BIMBA! le acabas de responder con la misma moneda.
La gente se quedar callada y su mente se reencuadrar: Es que
tiene razn prensar cualquier mente lgica.
No es cuestin de entrar en una batalla dialctica ni en una
discusin (el manipulador lo intentar), no debes entrar en su juego.
Esta accin es solo para decirle: Tus tcnicas de guerrilla no
funcionan, as que no las hagas ms. Y con esto le dejars fuera
de combate, no intentar ms jugrtela y si por casualidad lo intenta
repetir, sigues la misma estrategia y quedar totalmente
desarmado.
A un manipulador hay que desarmarle para que vea que a ti no
puede manipularte.

Antes de despedirnos pero te ensear una pequea tctica para

manipular al manipulador de tal modo que le desarmes:
Verbaliza sus estrategias de manipulacin
Cada vez que un manipulador utilice sus rastreras tcnicas para
manipularte, verbaliza lo que est haciendo: No manipules para
que se haga siempre lo que t quieres, Llorar para manipularme y
que haga lo que t quieres no va a funcionar. Ests mintiendo,
engaando y diciendo cosas que no son ciertas solo para manipular
como haces siempre.
Verbalizar lo que est haciendo exactamente un manipulador tiene
mucho efecto, aunque hay que adaptarlo a cada situacin, contexto
y hacerlo debidamente.

Dos trucos
psicolgicos para que
otras personas te
concedan el favor que
buscas
UN PAR DE ESTRATEGIAS AMPLIAMENTE ESTUDIADAS EN PSICOLOGA SE HAN
CONSIDERADO COMO MANERAS EFECTIVAS DE CONSEGUIR LO QUE QUIERES,
LOGRANDO QUE UNA PERSONA SATISFAGA EL FAVOR QUE LE PIDES.

POR: PIJAMASURF - 14/06/2013 A LAS 13:06:28

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SALUD / MENTE

La mente admite ser metaforizada como un teatro, un escenario en el cual

se suceden los personajes y los actos, un cuento contado por un idiota,
lleno de ruido y furia, un espacio, en suma, cuya presencia se genera solo
a travs de la existencia cotidiana.
As como la pieza teatral se escribe y se modifica, se improvisa y cambia en
cada interpretacin, no podra atribuirse otro tanto a la mente?
En psicologa existen un par de tcnicas para pedir un favor que han sido
ampliamente estudiadas, las cuales difieren en el tipo de favor que se busca
obtener: uno grande o uno pequeo.
La primera se conoce como la tcnica del pie en la puerta, por la alusin a
los vendedores que antao iban de casa en casa ofertando sus productos y
recurran a la estrategia de interponer el pie en la puerta para evitar que
quien la hubiera abierto la cerrara apenas se diera cuenta de quien haba
tocado. En esta tcnica, el objeto de estudio fue cmo a partir de pedir un

favor pequeo es posible escalar en las peticiones con el propsito final de

conseguir algo mucho ms importante.
En un experimento al respecto, investigadores llamaron a un grupo de
mujeres por telfono, primero pidiendo que contestaran una encuesta breve.
Pocas semanas despus la llamada se repiti pero esta vez la peticin fue
permitir que varias personas fueran hasta su casa y entraran para hurgar en
las despensas y los clsets. Como una especie de grupo de control esta
misma llamada se repiti pero entre mujeres a quienes no se haba
telefoneado por primera ocasin (es decir, que no haban pasado por la
encuesta). Segn los resultados, las personas que haban accedido la
primera vez a contestar las preguntas eran ms proclives a dejar pasar
extraos a su casa.
En la tcnica del pie en la puerta parece ser que el secreto consiste en
esperar un poco entre peticin y peticin.
Curiosamente el efecto opuesto tambin es efectivo: pedir un gran favor y, al
ver que no es satisfecho, proseguir con favores ms pequeos. Al parecer
alguien que niega algo grande tiende despus a compensar accediendo a
cosas menores.
Ambas estrategias se debaten y no queda del todo claro cunto influyen
otras circunstancias como cierto sentido de la negociacin y otro del
altruismo, la amistad, la cercana emocional entre quien pide un favor y
quien podra concederlo, y ms.
En cualquier caso, sin duda vale la pena experimentar con el teatro de la
propia mente.

La manipulacin emocional invisible

Recordando un caso en el que me pidieron consejo, voy a hablar
sobre la manipulacin emocional invisible.
Todos conocemos formas de manipular, desde los chantajes,
insultos, mal humor, etc.. Pero hay otro tipo de manipulacin muy
daina, la cual es difcil de detectar en un principio, es una
trampa en la que se va cayendo poco a poco

El caso deLlammoslo Albert

El caso annimo de un chico majo, inteligente, con una vida normal.
Conoci a una chica estudiante de psicologa. l por aquel
entonces estaba pasando por una etapa de soledad. Le quedaban
pocas amistades, no le iba bien en el mbito amoroso y tampoco
tena trabajo.

Estos factores hacen que las personas sean

ms vulnerables todava a caer en las manipulaciones.
En esta chica encontr una especie de salida y apoyo incondicional.
Sufri una manipulacin emocional invisible por parte de la amistad
que hizo con, llammosle Sandra, la cual tena los conocimientos
psicolgicos para manipular a Albert.
No siempre las manipulaciones se hacen con mala intencin, a
veces, una carencia de alguien, puede hacer que necesite
manipular a otro para recibir lo que necesita.
Sandra tena problemas de depresin, por ello, quiso enganchar a
Albert, para que la animara y le diera el cario que necesitaba.

Digamos que us a Albert y lo enamor, para as no perderlo y

contar con alguien que estuviera siempre entregado a ayudarla y
animarla.
Albert era un chico muy agradable, entregado, detallista y con gran
capacidad emptica. Todas esas virtudes queran ser captadas por
Sandra, para ayudarla a salir del pozo depresivo en el que se
encontraba.
Por lo que me cont, esta chica no hizo nada con mala intencin,
era buena persona, pero debido a su depresin necesitaba
apoyarse en alguien incondicional a parte de su familia.
Tcnicas que us Sandra para ir enganchando poco a poco a
Albert. La manipulacin emocional invisible consta de 2 fases:

Primera fase: La captacin

Lo primero que se hace es lucirse para que la otra persona inicie
una pequea admiracin. Todo comienza con la fase de agradar,
de tratar bien, de dar al mximo lo que la otra persona desea.
Quin no ha odo alguna vez la frase Cuando ramos novios era
todo maravilloso y justo al casarnos ya no es el mismo.
Muchos manipulan en el noviazgo hasta que consiguen lo que
quieren, despus hacen el cambio de papeles del que hablar
despus, porque ya sienten que tienen segura a la persona.
El manipulador sabe lo que la otra persona necesita y se lo da,
a veces en exceso para que se enganche un poco a ese trato
tan exageradamente agradable y atento.
Es una fase en la que el manipulador despliega todos sus encantos,
se da a conocer y a veces, si se tiene la oportunidad, se posiciona

en un puesto mayor al manipulado para ofrecer seguridad, amistad

y apoyo incondicional. Todo con tal de ganarse la confianza y
admiracin del otro.
Qu hizo Sandra para captar a Albert? Lo primero lucirse
dndose a conocer, ensendole el buen trabajo psicolgico que
haca en su vida diaria con amistades y conocidos. Le aportaba
toda la informacin de las prcticas laborales que haca, para
posicionarse en un lugar ms alto que l en cuanto a conocimientos
mentales.
Aprovech su profesin para estar ms arriba y hacerle ver a Albert
que al tener su amistad sera muy afortunado y podra consultarle
cualquier cosa en cualquier momento.
Despus lo siguiente sera conocer bien el mundo emocional de
Albert y sobretodo sus puntos dbiles y las carencias que tena,
para as ofrecerle justamente el apoyo que necesitaba.
Reciba continuamente halagos y gran refuerzo positivo, adems el
contacto era muy seguido, a diario, de esta manera lo que viviera en
su vida cotidiana no tendra ms peso que la relacin amistosa
contnua que tena con ella.
Se le llama manipulacin emocional invisible porque la
manipulacin no se percibe, ya que, inicialmente, todo en la
relacin es positivo.
La clave para detectarlo, estara en los excesos. Alguien te puede
apreciar, tener cario, incluso admirarte, pero dentro de una
normalidad. Cuando es en exceso debes preguntarte por qu te
admiran tanto, si es por un intento de manipulacin o porque la otra
persona tiene una autoestima muy baja y te est idealizando.

En el proceso de manipulado, todo tendr mayor incidencia si

adems la persona aprovecha una profesin (en el caso de que
tenga una profesin que capte el inters y coincida en algo que le
interesa y gusta a la persona manipulada).
Por ejemplo, una persona obesa es ms fcil que se enamore de un
nutricionista que le ofrezca ayuda, porque admirar esa profesin
ya que necesita adelgazar.
Si tenemos una carencia que otro posee, acelerar la
admiracin y cario. Tambin una persona insegura que conozca
a algn psiclogo y le ayude amistosamente gratuitamente, o por
ejemplo, alguien que no goce de buena salud y se le den mal los
deportes, seguro admirar a los deportistas fuertes y habilidosos.
Cuando sentimos que tenemos una carencia, admiramos a los
que poseen lo que nos falta. Si alguien aprovecha esa habilidad
de la que carece el otro y se ofrece a ayudar gratuitamente,
acelerar el proceso de enamoramiento porque se posicionar en
un escaln mayor desde donde adquirir ms poder emocional.

Segunda fase: Cambio de papeles

Una vez el manipulador ya ve que tiene la confianza total, el cario,
amor, enganche del otro, pasa a la siguiente fase de cambio de
papeles. Si antes era el ayudador que daba apoyo y seguridad al
otro, ahora pasar a ser la vctima.
Ya ha proyectado en el otro lo que justamente quera recibir, y como
la otra persona ya le quiere, har lo que sea por ayudarle. Una vez
el cario o amor est activado, el manipulador ya tiene las
riendas.

Cmo aplic Sandra el cambio de papeles? Al principio Sandra

slo contaba cosas positivas sobre su persona, slo se luca y se
dedicaba a apoyar, admirar y halagar a Albert.
Pero despus empez a contar sus problemas y a hacerse la
vctima de lo resentida que estaba su salud debido a su depresin.
Albert, ya enamorado de ella, se volc al 100% en ayudarla y
animarla.
Una vez se produce el cambio de papeles, baja la atencin, el
cario y apoyo que se reciba inicialmente. Ahora es la otra
persona la que va detrs incondicionalmente.
Sandra convirti a Albert en su pao de lgrimas, en el que la
escuchaba y apoyaba todo lo que hiciera falta.
Normalmente la persona se da cuenta de que est metida en un
problema, cuando siente que en la primera fase era muy feliz
relacionndose con esa persona, pero al pasar a la segunda, todo
es malestar y dolor.
El manipulador puede incluso ignorar a la persona para engancharla
ms, sabiendo que ya la tiene captada, aparece y desaparece a su
antojo porque sabe que haga lo que haga ya tiene a la otra persona
enganchada.
El manipulado se siente mal porque ya no recibe lo mismo que
reciba al principio y puede incluso llegar a sentirse culpable por
haber hecho algo inapropiado que lo ha estropeado todo.
No encuentra explicacin a lo que sucede, no se da cuenta de que
le han manipulado y ya no est en la primera fase que era la
positiva.

Incluso se puede convertir en una dependencia emocional si la

persona no se aleja del manipulador en cuanto siente que la
relacin ya le produce infelicidad y malestar.
Se suelen engaar a s mismos creyendo que todo volver a
arreglarse, volviendo a la fase inicial, pero lo cierto es que lo nico
que puede conseguir la persona manipulada, es entrar en un crculo
vicioso de intentos de arreglar las cosas, donde el otro no pone de
su parte y ya no se comporta como al principio.

Escucha a tus emociones

Las emociones hablan por s solas. Si tus emociones son
negativas, es que la relacin no es sana. Hay situaciones donde
la razn no puede llegar porque no podemos meternos en la mente
de otros para saber lo que piensan y por qu actan de ciertas
maneras.
Pero donde la razn no llega, siempre estn tus emociones que
sern las que nunca te engaen. Siempre que hay
manipulaciones o relaciones insanas de cualquier tipo, la persona
experimenta malestar y emociones negativas.
Muchos manipuladores intentan hacer sentir culpables a las
vctimas, pero no hay que culparse nunca por nada, lo ms
importante es tu bienestar, y si sientes emociones negativas es
por algo, conviene alejarse de la persona, ya sea una relacin de
amistad, pareja, etc..

5 trucos psicolgicos para influir en

las personas
por Javier Romero | Feb 11, 2014 | Javier Romero Guasch, Psicologa | 27
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Ya esta bien de utilizar la psicologa para el bien. Hoy

vamos a utilizar lo que nos ensea la psicologa para hacer
el mal (escribo mientras acaricio a mi gato y sonro
malignamente). Vamos a aprender a influir en las
personas.
Cuando necesitamos convencer a alguien, son muchas las
tcnicas que podemos utilizar. Evidentemente si realizamos
una buena propuesta, tenemos argumentos vlidos y lo que
queremos hacer es un win-win, va a resultar sencillo
convencer a nuestro interlocutor de nuestros intereses.
Pero a parte del contenido, hay algunos pequeos
trucos que podemos utilizar para influir a las personas con
las que hablamos y conseguir nuestro objetivos.
La forma en que hablamos, nuestra actitud y saber
manejar la conversacin puede ser la clave para
conseguir una respuesta favorable a nuestro inters.

Vamos con los 5 trucos que podemos usar para influir a la

gente

1 Sonrie

Una sonrisa en tu cara es lo primero que

tenemos que hacer si queremos influir a las personas.
Cuando alguien sonre, transmite felicidad y bienestar y
a todos nos gusta sentirnos bien.
Cuando una propuesta nos la hacen con una sonrisa en la
cara, estamos ms predispuestos a aceptar lo que nos
estn pidiendo.

2 Aprovecha el cansancio.
Cuando estamos cansados, no tenemos ganas de discutir
y estamos ms dispuestos a decir que si (aunque sea
para que nos dejen en paz).
Las sectas saben esto perfectamente. Por eso, las
sesiones donde te lavan el cerebro siempre son largas y

agotadoras. Saben que una persona cansada tiene sus

defensas bajas y esta ms dispuesta a obedecer y aceptar
cmo cierto lo que le estas diciendo.

3 Haz la pelota

El ego es uno de los puntos dbiles de todas

las personas. A todos nos gusta que nos digan lo bueno
que somos, y estamos ms dispuestos a atender a una
persona que nos hace sentir bien.
No es fcil adular sin que se note. As que, si estas
peloteando a alguien para convencerlo, hazlo de una
manera sutil y creble.

4 Hazle decir muchas veces SI

Si quieres influir a alguien, hazle decir si. Cuando en una
conversacin, decimos muchas veces si, nuestro cerebro
entiende que estamos en sintona con la persona con la
que hablamos y la inercia de responder que si puede ser

una buena herramienta para conseguir que nos respondan

afirmativamente a lo que queremos.
Los comerciales a puerta fra es una de las estrategias
que usan muy a menudo.
Quiere lo mejor para su familia?
Si
Le gusta ahorrar en los gastos fijos de su hogar?
Vive usted en este domicilio? Si
Le gusta que las cosas funcionen de manera
correcta? Si

Quiere que le haga una oferta especial para

usted? Si

Si

Hacer la pelota y que digamos muchas veces SI son dos de

las tcnicas bsicas de los comerciales (otro da escribir
sobre este tema).

5 No quites la razn a tu interlocutor

Demostrar a alguien que no tiene razn en lo que dice y
que t si la tienes es una buena estrategia para sentirte
bien y tener la sensacin de haber ganado la discusin.
Pero no es una buena estrategia para influir en otra
persona.

Cuando discutimos, la mayora de las ocasiones acabamos

enrocndonos aun ms en la posicin que defendemos.
Si quieres influir a otra persona, mejor no discutas e
ignora los argumentos negativos de la otra persona (esta
estrategia es una de las que usan todos los polticos de
nuestro pas).
Ya tienes 5 consejos para empezar a ser el doctor
maligno y conseguir esclavizar a la humanidad Bueno,
vale, no es para tanto, pero usar todas las armas a nuestro
favor cuando queremos influir a la gente es una buena idea,
y la psicologa nos ensea muchas herramientas
vlidas para lograr nuestro fin

Trucos psicologicos para manipular

a las personas

Sin mucho que decir aqu les dejo unos cuantos trucos psicolgicos para manipular a las

personas. (Solo para fines educativos

Consultar Antes con el Jefe

Antes de cualquier taller o trabajo de grupo, consulta primero con el Jefe de los
participantes para saber qu es lo que el o ella realmente quiere. Recuerda que es el Jefe
el que le paga.

Crear Dependencia:

Es importantsimo que el grupo y todos sus integrantes reconozcan que no pueden hacer
nada sin ti. As que peridicamente debes inventar un nuevo estudio de clima
organizacional o un nuevo curso o taller que ellos puedan tener, preferiblemente utilizando
las palabras inglesas o japonesas de moda en el desarrollo organizacional. De esta
manera podrs hacerte el indispensable.
Sin embargo, esta destreza no es necesaria si controlas los fondos, una situacin hecha a
medidas para el manipulador. Lo nico que tienes que hacer en este caso es utilizar frases
claves en momentos propicios, como: "Hagan lo que consideren mejor, pero mi Agencia no
va a estar muy contenta con..." u "Olviden Uds. que yo controlo todos los desembolsos;
dganme tranquilamente lo que piensan".

Cultivar los Chivos Expiatorios

De igual manera que utilizamos a otras personas para adelantar nuestras ideas, una parte
importantsima de la manipulacin es siempre tener a quien culpar cuando las cosas van
mal. Esto requiere que nunca aceptes la responsabilidad por el impacto de tus acciones.
Aprende el uso oportuno de frases como "Les advert pero no me hicieron caso." o "Slo
soy asesor aqu."
"Cuando algo va mal y alguien sonre, es que sabe a quien echar la culpa". Ley de
Murphy.

Remitir a los Desmotivados al Psiclogo

Si alguien cuestiona tu gestin o tu metodologa, sugiere sutilmente (delante de otros) que

debe buscar una asesora psicolgica personal por sus "obvios rasgos sociopticos y falta

de solidaridad y colaboracin". El xito de tus grupos depende de tu habilidad de sacar las

"manzanas podridas" que estn envenenando a los dems. Nunca indiques, slo sugiere,
insina.

Hablar Sin Comprometerse

Aprende a usar nicamente aquellas palabras con mltiples significados diferentes y as

nunca es necesario comprometerse. Tambin sirve para poder decir ante cualquier
dificultad posterior: "Uds. no me entendieron." De especial utilidad son frases como:
"Vamos a tratar de...", "Eso es muy relativo.", "Todos los expertos saben que..." , "Quin
sabe?" o "No se puede...".
"Que nadie sepa lo que piensas". Mario Puzo (El Padrino)

Saber Fingir Escuchar

Aprende el arte de asentir con la cabeza y decir, con tu mejor sonrisa condescendiente:
"Comprendo!", despus de cada bobada que dicen. Muchas veces tu xito va a depender
de tu habilidad de convencer a algn pobre diablo que l fue el autor de una idea que t
tienes y quieres implantar. Para lograrlo, es muy til parafrasear o repetir parte de lo que
dijo el otro, metiendo al final las palabras y frases que t quieres or: "Si te entiendo bien,
para lograr las metas y reducir el estrs del equipo, estas sugiriendo que todo el personal
trabaje una hora extra cada da, as es? Excelente idea! Entonces ya que esta decidido,
podemos... ".

Elogiar Todo Menos Iniciativa

Debes elogiar efusiva y pblicamente a cualquier persona que diga o haga lo que t
quieres. Sin embargo, si te pones a elogiar al grupo o a un individuo por su iniciativa, sus
cualidades personales o su autonoma, te coger ventaja corrers el riesgo de que se les
suban los humos hasta llegar a pensar que pueden hacer las cosas sin ti.

Convencer con Pseudo-Preguntas

Todos sabemos que la gente no sabe lo que quiere, mucho menos lo que necesita,
entonces no pierdas tiempo preguntndole. T eres el experto y debes decidirlo por ella y
luego convencerle de lo que necesita saber y hacer. Puedes lograrlo con pseudopreguntas como: "Has pensado en la posibilidad de...?" o "No crees que sera mejor...?".
La poca prudencia de los hombres impulsa a comenzar una cosa y, por las ventajas
inmediatas que ella procura, no se percata del veneno que por debajo est escondido.
Maquiavelo (El Prncipe)

Consideraciones finales

Todo lo que has ledo, te har empezar a andar por el camino del "trepa". Naturalmente,
hay mas trucos, pero tendrs que investigar, aunque ir poniendo alguno ms de vez en
cuando.
Ir as por la vida es bastante penoso, pero de vez en cuando, conviene emplear algn truco
de estos, no?. ;-) . Piensa sobre ello...
"Es necesario ser un gran simulador y disimulador: y los hombres son tan simples y se
someten hasta tal punto a las necesidades presentes que el que engaa encontrar
siempre quien se deje engaar".

10 trucos de
psicologa que

puede utilizar para

influir sobre las
personas
GREGORY MYERS

03 DE FEBRERO 2013

Antes de empezar, es importante tener en cuenta que

ninguno de estos mtodos caen bajo lo que podramos
llamar las artes oscuras de personas influyentes. Cualquier
cosa que pueda ser perjudicial para alguien de cualquier
manera, en especial a su autoestima, no se incluye
aqu. Estas son formas de ganar amigos e influir en las
personas que utilizan la psicologa sin ser un tirn o hacer
que alguien se sienta mal.

10
Obtener Favores

Truco: Conseguir a alguien para hacer un favor a ti,

tambin conocido como el efecto Benjamin Franklin.
La leyenda dice que Benjamn Franklin vez quera ganarse
a un hombre que no le gusta. Le pidi al hombre que le
prestara un libro raro y cuando se recibi el libro que le dio
las gracias amablemente. Como resultado, este el hombre
que nunca haba querido hablar con l antes, se convirti
en un buen amigo de Franklin. Para citar a Franklin: "El que
una vez que se ha hecho un favor ser ms dispuestos a
hacer usted s que el que t mismo has obligado."

Los cientficos decidieron probar esta teora y encontraron

que los que se les pregunt por el investigador para un
favor personal tiene el investigador mucho ms favorable
que los otros grupos lo hicieron. Puede parecer contrario a
la intuicin, pero la teora es bastante slida. Si alguien
hace un favor a usted, es probable que la racionalizacin
de que debe haber sido la pena hacer el favor de, y decidir
que, por tanto, tienen que te gusta.

9
Apunta alto

Truco: Pregunte por mucho ms de lo que quieres en un

primer momento y luego escalar de nuevo ms tarde.
Este truco es a veces conocido como la puerta en el
enfoque de la cara. Se empieza por tirar una solicitud
realmente ridculo a alguien, una solicitud lo ms probable
rechazan. A continuacin, volver poco despus y pedir algo
mucho menos ridculo lo que realmente quera en primer
lugar. Este truco tambin puede sonido contrario a la
intuicin, pero la idea detrs de esto es que la persona se
sienta mal por negarse a su primera solicitud, a pesar de
que no era razonable, as que cuando pides algo razonable
que se sentir obligado a ayudar en esta ocasin.
Los cientficos probaron este principio y encontraron
que funcion muy bien,siempre y cuando la misma persona
solicit tanto el favor ms grande y ms pequeo, debido a
que la persona se siente obligado a ayudar a la segunda
vez y no cualquier otra persona.

8
Nombres

Truco: Use el nombre de una persona, o de su ttulo,

dependiendo de la situacin.
Dale Carnegie, autor de Cmo ganar amigos e influir
sobre las personas, cree que el uso de nombre de alguien
era increblemente importante. Dijo que el nombre de una
persona es el sonido ms dulce en cualquier idioma para
esa persona. Un nombre es la parte fundamental de
nuestra identidad, y as escuchar valida nuestra existencia,
que nos hace mucho ms inclinados a sentir positivamente
acerca de la persona que nos valida.

Pero el uso de un ttulo, o la forma de direccin tambin

puede tener efectos fuertes, de acuerdo con el como
si principio. La idea es que si usted acta como un cierto
tipo de persona, te convertirs en esa persona, es un poco
como una profeca autocumplida. Para usar esto para influir
en los dems, puede hacer referencia a ellos como lo que
usted quisiera que fueran, por lo que va a empezar a
pensar en s mismos de esta manera. Esto puede ser tan
simple como llamar a un conocido que desea estar ms
cerca de "amigo" o "mate" cada vez que los ve, o se
refieran a alguien que quiere trabajar para como pero ten
cuidado "jefe.": Se puede salir muy cursi.

7
Adulacin

Truco: La adulacin realmente llegar a todas partes.

ste puede parecer obvio al principio, pero hay algunas
advertencias importantes para l. Para empezar es
importante tener en cuenta que si la adulacin no es visto
como sincera, que va a hacer ms dao que bien. Pero los
investigadores han estudiado las motivaciones detrs de la
reaccin de los pueblos a la adulacin, y encontr
algunas cosas muy importantes.

En pocas palabras, se encontraron con que la gente tiende

a buscar el equilibrio cognitivo, tratando de mantener
siempre sus pensamientos y sentimientos organizados de
una manera similar. As que si te halaga a alguien que tiene
una alta autoestima, y se ve tan sincero, que le va a gustar
ms, como est validando cmo se sienten sobre s
mismos. Sin embargo, si halaga a alguien que tiene la
autoestima baja, hay una posibilidad de que podra ser
contraproducente y hacer que te gusta menos, porque
interfiere con la forma en que perciben a s mismos. Eso,
por supuesto, no significa que usted debe degradar a una
persona de baja autoestima!

6
Mirroring

Truco: Espejo de su comportamiento.

Mirroring es tambin conocida como la mmica, y es algo
que algunas personas hacen de forma natural. Las
personas con esta habilidad son considerados como los
camaleones; tratan de integrarse en su entorno copiando
los comportamientos de otras personas, gestos e incluso
los patrones del habla. Sin embargo, esta habilidad
tambin puede ser utilizado conscientemente, y es una
gran manera de hacer que usted ms agradable.

Los investigadores estudiaron la mmica, y encontraron que

los que haban sido imitado eran mucho ms propensos a
actuar favorablemente hacia la persona que los haba
copiado. An ms interesante fue su segundo hallazgo que
los que tena a alguien imitar su comportamiento eran en
realidad ms bonito y ms agradable a los dems, en
general, incluso los que no estn involucrados en la
situacin. Es probable que la razn por la que esto funciona
es que la duplicacin de la conducta de alguien les hace
sentirse validado. Mientras que esta validacin es probable
que sea ms positivamente asociado con la persona que
los valida, sentirn una mayor autoestima y por lo tanto ser
ms seguro, ms feliz y bien dispuesto hacia los dems.

5
Uso Cansancio

Truco: Pregunte por favores cuando alguien est cansado.

Cuando alguien est cansado de que son ms susceptibles
a todo lo que alguien puede decir, si se trata de una
declaracin o una solicitud. La razn de esto es que
cuando la gente est cansada no es slo su cuerpo fsico,
susniveles de energa mentales caen as. Cuando le
preguntas a una peticin de alguien que est cansado,
probablemente no obtendr una respuesta definitiva, pero
probablemente un "lo har maana", porque no quieren

hacer frente a las decisiones en el momento. Al da

siguiente, es probable que seguir adelante porque la gente
tiende a mantener su palabra; es natural psicolgicamente
a querer seguir adelante con algo que dijo que hara.

4
Oferta que no podrs rechazar

Truco: Comience con una solicitud que no pueden rechazar

y su forma de trabajo.
Esta es una inversa de la puerta en la tcnica de cara. En
lugar de comenzar con un pedido grande, de empezar con
algo muy pequeo. Una vez que alguien ha comprometido
a ayudar a usted, o acordar algo, que ahora son ms

propensos a aceptar una peticin ms grande. Los

cientficos probaron este fenmeno en lo que respecta
a la comercializacin.
Comenzaron por hacer que la gente expresar su apoyo a
los bosques tropicales y el medio ambiente, que es una
peticin bastante simple.Entonces se encontraron con que
una vez que ellos haban llegado a expresar su acuerdo
para apoyar el medio ambiente, que eran mucho ms fcil
convencer a la hora de comprar productos que apoyaron
las selvas tropicales y otras cosas. Sin embargo, no
empezar con una consulta y de inmediato atacar con
otro. Los psiclogos han encontrado que es mucho ms
eficaz si se espera un da o dos para hacer la segunda
solicitud.

3
Callar

Truco: No corregir las personas cuando se equivocan.

Carnegie tambin seal en su famoso libro que alguien
diciendo que estn equivocados es generalmente
innecesario y hace lo contrario de entraable a usted. En
realidad, hay una manera de mostrar desacuerdo y
convertirlo en una conversacin educada y sin decirle a
alguien que se equivocan, que afecta a la esencia de su
ego. Esto se llama el Ransberger Pivot, inventado por Ray
Ransberger y Marshall Fritz. La idea detrs de esto es
bastante simple: en vez de discutir, escuchar lo que tienen
que decir, y luego tratar de entender cmo se sienten y por
qu. A continuacin se explica el terreno comn que
comparten con ellos, y usar eso como un punto de partida

para explicar su posicin. Esto hace que sean mucho ms

propensos a escuchar lo que tiene que decir, y le permite
corregir sin que pierdan la cara.

2
Repita Cosas Volver

Truco: Parfrasis personas y repetir de nuevo a ellos lo que

acaban de decir.
Una de las formas ms positivas para influir en los dems
es para mostrarles que usted realmente entender cmo se
sienten, que tiene empata real para ellos. Una de las

maneras ms efectivas de hacer esto es mediante

parafraseando lo que dicen y repetir de nuevo a ellos,
tambin conocida como la escucha reflexiva. Los estudios
han demostrado que cuando los terapeutas utilizan la
escucha reflexiva, la gente era probable que divulgar ms
emocin y tener una mucho mejor relacin teraputica con
el terapeuta.
Esta facilidad transfiere a hablar con sus amigos. Si usted
escucha lo que dicen, y reformular como una pregunta que
confirmar que entendiste, que van a ser ms cmodo
hablando con usted. Ellos tambin van a tener una mejor
amistad con usted y ser ms propensos a escuchar lo que
tiene que decir, porque se demostr que se preocupa por
ellos.

1
Asentir

Truco: Nod mucho mientras habla, especialmente cuando

se conduce a pedir un favor.
Los cientficos han encontrado que cuando las personas
asienten mientras escucha algo, es ms probable que sea
en acuerdo con l. Tambin han descubierto que cuando
alguien est asintiendo mucho en frente de ellos, es natural
para ellos hacer lo mismo. Esto es comprensible porque los
seres humanos son bien conocidos en comportamientos
que imitan, especialmente aquellas que se considere haya
connotaciones positivas. As que si quieres ser ms
convincente, asentir con regularidad a lo largo de la
conversacin. La persona que est hablando, la encontrar
difcil no asentir a s mismos, y se comenzar a sentir
agradable hacia lo que usted est diciendo, sin siquiera
saberlo.

3 tcnicas para manipular personas

Tal vez t seas de las personas que casi siempre se las arreglan para hacer
que los dems estn de acuerdo con sus ideas, utilizando para ello
argumentos muy slidos y sentido comn. Sin embargo, hay mucha gente
por ah que hace uso de tcnicas maliciosas para convencer a la gente de
hacer su voluntad. El personal del sitio Lifehacker publica tres trucos
totalmente maquiavlicos para aprender a manipular a las personas.

La tcnica del Estrs y Alivio.

Este perverso truco se basa en aprovechar las emociones de las

personas, utilizando una tcnica similar a la de polica bueno, polica
malo, por lo general utilizada durante los interrogatorios. Segn Lifehacker,
este procedimiento manipulador suele traer excelentes resultados, pues al
provocar primero el estrs y despus el alivio, las personas se sienten
desarmadas y son ms propensas de responder positivamente a las ms
diversas peticiones.
Quieres ver algunos ejemplos de cmo se utiliza esta tcnica? Los
corredores de seguros son expertos en este truco, nos asustan con todo
tipo de desastres o problemas para convencernos de contratar ms

servicios de los necesarios. Algunos jefes tambin son maestros en el rea,

sugiriendo, por ejemplo, que tu trabajo pende de un hilo, para luego volver y
conseguir que de forma voluntaria trabajes horas extras o trabajes ms all
de la cuenta.

La tcnica de la Presin Psicolgica.

Este mtodo, tambin infame, se basa en refrescar la memoria de los

dems sobre favores que se proporcionaron en el pasado o con usar
informacin comprometedora como moneda de cambio. Es ampliamente

utilizado por los estafadores y ladrones, difcilmente las vctimas se

niegan a hacer lo que sea por pura presin psicolgica.
El intercambio de favores es algo que forma parte de la sociedad. El
problema es que algunas personas pueden manipular estas acciones de
forma muy agresiva. Es muy probable que ya hayas sido vctima de esta
tcnica o que t mismo seas el que dio el golpe bajo, los ejemplos clsicos
son aquellas personas que saben algn secreto y utilizan esta informacin
para forzarte a hacer lo que quieran, e incluso un amigo que alguna vez te
ayud con algo importante y, siempre que puede o necesita -, te lo
recuerda.

La tcnica de la Orden Disfrazada.

Aqu hay otro truco sucio y muy eficiente. Se trata de un favor disfrazado de
otro favorcito insignificante. Imagina que alguien te pide que hagas algo
totalmente sin importancia y una vez que te comprometes a hacer el favor,
la solicitud real y ms compleja e importante viene en seguida. Y, cmo
ya diste tu palabra de ayudar, acabas siendo obligado a aceptar los nuevos
trminos, aunque a regaadientes.
Abundan los ejemplos de esta tcnica y muchas veces nos odiamos por
haber aceptado ayudar a un maldito manipulador. Pero slo para ilustrar
la tcnica, imagina que un extrao cualquiera se acerca y te pregunta la
hora. Y despus de que respondes, el listillo toma ventaja y te pide algn

intercambio. Como estuviste de acuerdo con la primera solicitud (la de

informar la hora), lo ms probable es que tambin termines accediendo a la
segunda peticin.

Cmo escapar de las trampas de los

manipuladores?
De hecho, no estamos alentando a nadie a convertirse en un manipulador
maquiavlico o aprendiz de mafioso. La idea es que, una vez que
conozcamos estas tcnicas utilizadas por los manipuladores de turno,
podamos manejar la situacin con mayor experiencia o escapar de caer en
las trampas.
Por lo tanto, trata de mantenerte alerta durante las situaciones en las que te
des cuenta de que tus emociones estn oscilando entre positivo y negativo,
en estos momentos solemos ser ms vulnerables de aceptar hacer algo de
lo que podemos arrepentirnos ms tarde.
Adems, ten cuidado de los discursos que comienzan con fue mucha
suerte que nada terrible sucedi, pero su t, y mantn los ojos abiertos
con respecto a los especuladores que, por desgracia abundan por todas
partes.

Curiosidades del lenguaje corporal y

lenguaje no verbal
Adems de lo anterior, tambin tenis disponibles algunas
curiosidades del lenguaje corporal a las que echarle un
vistazo. Si quieres saber donde decir que s con la cabeza
significa lo contrario, el distinto significado de levantar el
dedo pulgar segn el pas en el que ests y su cultura, o descubrir
porqu el gesto de victoria con el dedo ndice y corazn en forma de
V puede resultar ofensivo en inglaterra, vuestro enlace es 3
cosas sobre lenguaje no verbal que no sabias. (I ).

Si te ha parecido interesante, tambin querrs visitar la segunda parte en la

que mencionamos curiosidades de diferencias entre hombres y
mujeres en el lenguaje corporal, nuestra temperatura al mentir, y
qu diferencia una falsa sonrisa de una autntica. Esto lo
podrs leer en 3 cosas sobre lenguaje no verbal que no
sabias. (II de II) .

[Actualizacin extra 13/04/2015]

A menudo sin darse cuenta, la gente carismtica sabe mantener el inters
de los dems en ellos gracias a su lenguaje corporal, a pesar de incluso no
saber que sus gestos son los adecuados para retener la atencin.

Puede ser algo perfectamente inconsciente. Esto es igual que la gente

graciosa, saben cmo hacer rer por naturaleza, est en su forma de ser.

As que aqu vamos a recopilar una ENORME cantidad de consejos, pistas,

y trucos en los que fijarte sobre el lenguaje corporal de las personas con las
que hables. Confo que esto, unido con los artculos enlazados dentro de
esta seccin, te sea un buen inicio con el lenguaje corporal. Y recuerda, si
tienes alguna sugerencia, anmate y dila en los comentarios, esta
actualizacin dentro del artculo se est realizando gracias a que un lector
encontraba la informacin algo confusa y dispersa entre tantos artculos.
Dicho esto, empezamos.

Consejos importantes sobre el lenguaje corporal

Gesto de lenguaje corporal n 1. Asiente con la

cabeza
Intenta asentir con la cabeza lentamente mientras hablas con tu interlocutor.
En el lenguaje del cuerpo cuando llevamos a cabo este gesto sirve de
ayuda para que la otra persona considere que est siendo
escuchada, y al ser el gesto lento har que exista ms calma en el
ambiente.

Recuerda que a la gente le gusta sentirse importante y que les prestes

atencin y se den cuenta (viendo tu lenguaje corporal, asintiendo con la
cabeza) les har sentirse as.

Por otra parte, tambin puedes frotarte como quien no quiere la cosa la
barbilla. En el diccionario del lenguaje corporal, esto ser interpretado como
que ests prestando atencin a cada una de las palabras que te est
diciendo.

Gesto de lenguaje corporal n 2. Mirada segura

Recuerda a una persona que conozcas que sea carismtica en algn
apartado de su vida. Qu destacaras de su lenguaje
corporal? Si no te has fijado, la siguiente vez que veas a esa persona
carismtica en accin, mira sus ojos. Por lo general, una persona
carismtica o entusiasmada tiene una mirada firme, segura, slida.
Penetrante.

Podra decirse que tienen una mirada que no se desva cuando est
hablando de algo que le apasiona. No desviar la mirada mientras se habla y
mirar al interlocutor a los ojos, o entre ellos, trasmite una sensacin de
confianza en s mismo/a y seguridad que crear respeto a la vez que capta
la atencin.

Gesto de lenguaje corporal n 3. Mover los

dedos en el pelo
Cuando no saben qu decir inconscientemente puede llevarle los dedos al
pelo para acariciarlo y moverlo. Aunque tambin puede realizar este gesto
cuando est confuso (rascar la cabeza ms bien) o est inseguro de lo que
dice o escucha (acariciar el pelo por la parte de la nuca).

As que si ests en una reunin de negocios, una entrevista, o algo similar

importante, este es un gesto a evitar, y observar en los dems para ver
sus puntos dbiles. Eso si, no confundas este gesto del lenguaje corporal
con jugar con el pelo entre los dedos, eso es un gesto de coqueteo y
seduccin. Ten cuidado, no la vayas a liar.

Gesto de lenguaje corporal n 4 Incredulidad

Cuando colocamos las manos detrs de la cabeza entrelazando
los dedos en la nuca, y llevamos los codos hacia nuestra
nariz/barbilla/pecho, estamos haciendo gesto de lenguaje no verbal

con el que estamos expresando sentimientos negativos tales como

incredulidad, nimo decado o impotencia frente a una situacin en
concreto. Si sueles ver los deportes, cuando un deportista falla un golpe
importante, en numerosas ocasiones se llevan las manos al cuello juntando
los codos hacia delante durante unos instantes. Fjate. Lo vers.

Gesto de lenguaje corporal n 5. Manos

escondidas en los bolsillos
Caminar mientras tienes las manos en los bolsillos puede hacerte parecer
decado de nimo. Lo habitual de este gesto es hacerlo cuando se
est bajo de nimo por algn motivo. Dependiendo del resto del
lenguaje corporal, si ste trasmite confianza y seguridad, el gesto de
tener las manos en los bolsillos trasmitir un halo
de misterio ysecretismo a la persona.

Gesto de lenguaje corporal n 6. Mano en la

barbilla o acariciar la barbilla.
Este gesto puede hacerse tanto con la mano entera, como con el dedo
ndice que es lo habitual. En general, el acto de tocarse la
barbilla indica que la persona que lo realizaest analizando una
situacin y decidiendo su postura al respecto. Aqu vamos a destacar un
caso que puede darse aunque no sea muy comn, hay gente que puede
acariciarse la barbilla con la mano abierta llegando a cubrir su boca, esto
puede dar lugar a confusin con el acto de llevarse la mano a la boca o el
de rascarse la nariz tapando una mentira. En este caso, ser
la interpretacin del contexto para estos individuos quien decida
qu clase de gesto pueden estar haciendo.

Gesto de lenguaje corporal n 7. Sealar con el

dedo ndice.
El dedo ndice lo utilizamos para sealar, cuando es hacia un lugar no hay
problema. Pero cuando apuntamos a una persona ste gesto en el lenguaje
corporal indica amenaza, es una agresin hacia la otra persona y sta lo
recibe con desagrado. Es por este mismo motivo que las azafatas
cuando sealan las indicaciones en el avin, utilizan el dedo ndice y
anular juntos para sealar y de esta forma no causar esa sensacin
de agresividad.

Gesto de lenguaje corporal n 8. El tono de la

voz

El tono utilizado es una herramienta muy til para evaluar a los dems. Por
ejemplo, si alguien piensa que la otra persona es igual que l/ella, el tono
de su voz ser de un nivel normal ni muy alto ni muy bajo. En cambio si el
tono est por encima del utilizado con el resto de
gente, puede tomarse como que considera que tiene ms valor
que quien le escucha y por ello tiene ms presencia al hablar.

Es importante destacar aqu que hay que tener en cuenta el tono que suela
utilizar cada persona, despus de todo dependiendo de donde crezca,
utilizar un tono ms o menos fuerte. Por ejemplo, la gente de los pueblos
habla mucho ms fuerte que la gente que crece en la ciudad debido a que
generalmente en los pueblos las casas estn separadas y no se escucha el
ruido de los vecinos a travs de las paredes.

Gesto de lenguaje corporal n 9. Neuronas

espejo
Cuando hay empata con alguien, inconscientemente se
activan nuestras neuronas espejo, las cuales provocan que se
imite el comportamiento de la otra persona. Estas neuronas son las
responsables de que los bostezos se propaguen o que una risa
sea contagiosa.

Gesto de lenguaje corporal n 10. Tocarse la

oreja, o tirar del lbulo de ella.

Tocarse la oreja inconscientemente simboliza no querer escuchar lo

que es est escuchando, vlgase la redundancia. Esta accin en el lenguaje
corporal puede indicar que o bien quien lo est diciendo o la persona que lo
escucha, tiene serias dudas sobre lo que se est diciendo.

http://www.flickr.com/photos/marm0ta/299459344/

Gesto de lenguaje corporal n 10. Tocarse la

nariz

Cuando alguien se lleva la mano a la cara y se toca o frota la nariz Sucede

lo mismo que en el caso anterior de la oreja. En este caso el acto de
tocarse la nariz es un acto disimulado de querer bloquear
las palabras que se estn diciendo. Por lo tanto, si quien habla
realiza este gesto existe la posibilidad de que algo de lo que est diciendo
no sea completamente cierto.

Gesto de lenguaje corporal n 11. Entretenerse

con las manos (no me seas mal pensado).
Jugar despistadamente con algn objeto en las manos, o incluso entre las
manos sin necesidad de sujetar nada, es un gesto no verbal de que la
persona est pasando el tiempo de alguna forma porque la situacin le
aburre o no le causa inters.

Este gesto no verbal puede darse por ejemplo cuando una persona golpea
la mesa con la mano o un dedo (ndice, normalmente). Tambin puede ser
pasar de una mano a otra un objeto, o pasarlo entre los dedos si el tamao
es el adecuado (una moneda, o un lpiz). Si haces este gesto, es probable
que la otra persona considere que lo que est dicindote no te interesa para
nada.

Gesto de lenguaje corporal n 12. Sonre y te

comers el mundo.
Esto va de la mano de las neuronas espejo, cuando sonres se te interpreta
como una persona afable y sociable, no eres una amenaza para tu

interlocutor. Esto hace que la otra persona se relaje y que

inconscientemente tienda a reflejar tambin una sonrisa en su cara creando
un ambiente ms clido y positivo.

Lgicamente, esto sucede si estis en niveles energticos

parecidos, es decir, si una persona est a punto de llorar de impotencia y
le sonres, no esperes que mgicamente vaya a sonrerte. Las neuronas
espejo funcionan cuando las dos personas estn en estados de nimo
similares.

Gesto de lenguaje corporal n 13. Pasar los

dedos entre el pelo
Habitualmente se hace desde la frente hacia la nuca, aunque no
es relevante en realidad. Este gesto no verbal indica que
existe frustracin en la persona que lo hace. Est pensando en algo que
quiere solucionar pero que se encuentra frustrado al respecto por falta de
ideas para hacerlo.

Gesto de lenguaje corporal n 14. No crees

barreras innecesarias.
De fiesta y en ambientes sociales en los que se tiene una copa en la mano,
vas a poder ver que en muchas ocasiones la gente tiene el brazo en
forma de L, es decir, con la bebida delante de su pecho incluso
sino estn bebiendo apenas. Esto se hace como medida de defensa
para protegerse del entorno, y trasmite la sensacin de estar a la

defensiva. Si quieres crear ms confianza con la gente con la que ests y

mostrarte ms abierto, basta con que tengas la bebida a la altura de la
cintura, no delante del pecho. Esto crear la sensacin de que eres ms
accesible que antes.

https://www.flickr.com/photos/rabiem/

Gesto de lenguaje corporal n 15. Mostrar las

manos = sinceridad
Cuando estamos hablando con alguien tendemos a gesticular en mayor o
menor medida,una de las acciones ms usadas es mostrar las
manos para acompaar lo que estamos diciendo. Si se muestra
la parte interior de la mano, es decir, la palma o la zona interna de las

muecas, estamos intentando transmitir que no tenemos nada que ocultar,

que lo que decimos es cierto.

Gesto de lenguaje corporal n 16. Afirmar con la

cabeza es escuchar.
Lo dicho en el ttulo, asentir con la cabeza de arriba abajo se hace con la
intencin de transmitir a la otra persona que est siendo escuchada y su
mensaje est siendo entendido. Inclusive trasmite la impresin de
que se est de acuerdo con el mensaje escuchado. Aunque no
necesariamente tenga que ser as, la persona que lo vea, a priori
lo interpretar de esa forma.

Aqu es importante remarcar el aspecto cultural que puede

confundir en ocasiones. Por ejemplo, los hispanoparlantes ya sea de
Europa como de Latinoamrica, nos vamos a sentir confundidos en algunas
zonas del sureste asitico, como India si mal no recuerdo. En esas
zonas, para indicar que se est escuchando a alguien, suelen mover la
cabeza inclinndola de un lado a otro, el mismo gesto que haramos
nosotros para decir que no estamos de acuerdo completamente.

Es tan solo una diferencia cultural a tener en cuenta.

Gesto de lenguaje corporal n 17. Estoy seguro

de m mismo.

Colocar las manos en la nuca o la parte trasera de la cabeza al tiempo que

cruzamos las piernas en cruz, es decir, una de las piernas en el suelo y la
otra con el tobillo apoyado en la rodilla de la otra pierna, es un gesto
que indica una fuerte confianza en uno mismo y seguridad
personal en esa situacin.

Gesto de lenguaje corporal n 18. Respeta el

espacio personal de cada uno.
La distancia a la que nos colocamos de los dems es un reflejo de la
confianza que tenemos con ellos, estar demasiado cerca de alguien
cuando no existe confianza suficiente provocar que la otra persona sienta
que se est invadiendo su espacio personal. Existe un efecto curioso
cuando se producen reuniones entre personas de diferentes culturas, la
cultura hispana tiene un espacio personal que tolera mejor la proximidad
entre desconocidos, mientras que la cultura oriental tiene mayor distancia
entre las personas.

Al juntarse dos personas de diferentes culturas, se producir lo que se

conoce como unbaile cultural en el que la persona acostumbrada a
estar ms cerca, tender a acercarse a su interlocutor, mientras la otra
persona tender a hacer disimuladamente lo contrario, provocando
un movimiento por todo el local con el paso del tiempobuscando
el equilibrio entre ambos.

Gesto de lenguaje corporal n 19. Parpadear

mucho o poco?
Seguramente no te has parado a observar cmo parpadea una persona
durante una conversacin verdad? Segn nuestro parpadeo podemos
transmitir confianza y seduccin si el ritmo al que parpadeamos es lento, y
dejamos los ojos cerrados durante un breve periodo de tiempo. Tener los
ojos cerrados nos deja vulnerables a los ataques, por lo que dejarlos as,
indica que estamos seguros de que estamos a salvo y que confiamos en
poder defendernos si sucede algo. Esto transmite que tenemos seguridad y
confianza.

Por el contrario, parpadear ms de lo habitual indica nerviosismo y es un

gesto no verbal que suele hacerse frecuentemente cuando se est diciendo
una mentira, ya que hacemos este gesto queriendo no ver la mentira.

http://www.flickr.com/photos/lorenacaes/5951180974/

Gesto de lenguaje corporal n 20. Cmo saber si

alguien quiere irse. O si est interesado en
alguien del grupo.
Aqu entran en juego dos factores en el lenguaje del cuerpo, por
un lado los movimientos que hagamos con el cuerpo, es decir, si
movemos el peso del cuerpo de un pie a otro cada poco tiempo estamos
enviando seales de impaciencia, de que no queremos seguir en el sitio
durante mucho ms tiempo.

El otro factor importante es hacia donde estemos

enfocando el cuerpo. En especial, los pies. Sin darte cuenta, tus
pies apuntarn hacia donde desearas ir, es decir, si tu interlocutor est
apuntando con el pie hacia el exterior, es una indicacin de que deseara

dejar la conversacin. En caso de que est apuntndose con el pie hacia

otra persona, esto indica inters hacia ella. Solemos sealar utilizando
nuestros pies y nuestras las rodillas aquello que nos atrae.

Gesto de lenguaje del cuerpo n 21. Inclinar la

cabeza.
Inclinar la cabeza hacia un lateral (Normalmente izquierdo pero es
indiferente hacia qu lado sea), es un indicador de inters hacia la
otra persona o lo que est diciendo. Por lo que si cuando ests hablando
con alguien, te das cuenta que sta persona ladea su cabeza y asiente de
vez en cuando, es que ests captando su inters con xito y que le interesa
lo que ests diciendo.

Gesto de lenguaje del cuerpo n 22 Brazos

cruzados.
Tener los brazos cruzados en el lenguaje corporal es el
equivalente a tener el vaso a la altura del pecho que hemos
mencionado hace un momento. En ambos casos ests creando una
barrera entre t y tu interlocutor y transmite una sensacin de
desconfianza, no creer a la otra persona o simplemente incomodidad
con la situacin. Con nicamente hacer este gesto estaremos
transmitiendo una impresin negativa hacia la otra persona por lo que si
quieres ser sociable, evtala en la medida de lo posible.

mo aprender a leer la mente

La lectura de la mente, debido a que no es una ciencia probada, se
apoya en distintas tcticas, como la lectura cuidadosa del lenguaje
corporal. Que aunque no existe un lenguaje universal corporal, si
existen ciertas actitudes corporales que de alguna manera delatan
estados mentales y enfatizan o niegan lo que se comunica. Sin
embargo hay algunos trucos para leer la mente.
Existen, entonces, un conjunto de habilidades que se pueden
desarrollar para leer la mente.

Aprender a leer la mente en cinco

pasos
1) Escuchar. Escuchar con atencin crea una relacin de confianza
con las personas, de manera que las personas revelen sus
pensamientos con ms facilidad. Escuchar en silencio, con
atencin, viendo con detenimiento sus movimientos corporales.
2) Mantener el flujo de la conversacin. No cierres la
conversacin con respuestas definitivas o tajantes y siempre di
frases que den oportunidad de seguir explorando la temtica u
otras temticas. Si notas que la persona quiere evitar el tema con
respuesta que denotan duda (quizs, tal vez,), puedes decir
frases que permitan al interlocutor desviarse.

3) Descifrar el lenguaje corporal. La comunicacin verbal

siempre viene acompaada del lenguaje corporal, el lenguaje
corporal se basa en la kinesia (los movimientos corporales) y la
proxmica (la distancia que guarda una persona con su
interlocutor). Hay ciertos detalles en el lenguaje corporal que si los
aprendemos a descifrar podremos saber sus intenciones. Como
ejemplo: las pupilas de una persona se delatan si est
emocionado; una persona cruza los brazos si est en actitud
defensiva; si una persona habla sentado enfrente de la otra y
apunta sus pies hacia su interlocutor, significa que est interesado
en la conversacin o en la persona; morderse las uas, mover los
pies o las manos para dar golpecitos al piso o a la pierna es seal
de inquietud o inseguridad; peinarse el pelo mientras se habla con
alguien es seal de inters sexual; una posicin hacia adentro, con
los hombros hundidos, habla sobre que hay algo que esconde, etc.
Claro, todo esto con sus variables y excepciones, el lenguaje
corporal no es algo definitivo. Si ests interesado, continua
buscando informacin sobre la kinesia y la proxmica.

En el futuro ser posible leer la mente

4) Empata: esto es aprender a ponerse en el estado mental del
interlocutor, entender sus sentimientos, sus sensaciones, las
circunstancias que lo llevaron a encontrarse en dicho estado.
Recientemente se demostr la existencia de una neurona
neuronas espejo- que permite la empata con otra persona, es
decir, de alguna manera, estas neuronas se conectan con las
neuronas de otras personas y permiten transmitir sensaciones.
5) Estar alerta de los movimientos visuales: as como las
pupilas dilatadas pueden significar emocin o inters, existen otros
movimientos visuales que demuestran actitudes mentales: mover
las pupilas rpidamente hacia la izquierda puede significar que la
persona est mintiendo, as como mover los ojos hacia arriba
puede significar que est accediendo al banco de recuerdos.

Leer la mente no depende de un conjunto de habilidades

paranormales, sino de un conjunto de prctica. Al menos as lo
indica el conocimiento humano.
Y es que entre la lista de los dones que la gente deseara tener, se
encuentra el de leer la mente. Pero, Ser esto realmente
posible? Una de las personas ms conocidas en el mundo por leer
la mente, proviene de un popular cmic del cual se han realizado
exitosas pelculas y series animadas llamadas X-men; esta es la
cualidad del lder del grupo llamado Dr X o Charles Xavier.
A pesar de que este es un don sumamente raro, hay ciertas
personas que afirman poder leer la mente de las personas
mediante la telepata, bolas de cristal, telequinesis y muchas otras
tcnicas. Las mismas desvelan lo que se encuentra oculto en lo
ms profundo de nuestro subconsciente. Sin embargo, hay ciertos
rasgos o aptitudes de las personas que pueden proporcionarnos
informacin adicional de lo que estn pensando los dems; sin la
necesidad de utilizar ningn artculo mgico, nicamente una
visin detallada.

Tcnicas utilizadas para leer la mente

Entre las tcnicas ms comunes que podemos destacar y que son
usadas por los psiclogos en sus consultas, se encuentra el
lenguaje corporal. Por lo general, al momento de comunicarse
con una persona, esta posee una postura determinada que indica
el inters que tiene hacia ti y hacia lo que ests comentando. Uno
de los ejemplos ms utilizado, es la colocacin de las rodillas. Si
estas se encuentran juntas y apuntando a su interlocutor, indica

que est interesada en lo que se est conversando; de lo contrario,

si posee las rodillas separadas es un indicativo que el inters es
escaso.
Otro modo habitual en el cual se puede ver lo que las personas
estn pensando, es mediante los ojos. Esto es ideal en caso de que
quieras descubrir si alguien te est mintiendo, ya que si mira
hacia arriba y a la izquierda, est tratando de crear una
imagen falsa. En cambio, si est tratando de recordar algo
verdadero, su mirada se dirigir igualmente hacia arriba pero hacia
la derecha.
Tambin hay otras formas de saber lo que una persona pensar
pero sin la necesidad de tener el don o el poder de leer la
mente. Esto se realiza mediante pruebas psicolgicas de seleccin
simple, que fuerzan al cerebro a elegir la opcin ms simple y de
alguna manera ms obvia. As que ms que un modo de leer la
mente, este es un tipo de test que le mostrar al profesional tu
personalidad y tus inclinaciones; en caso de elegir una opcin que
no sea la comn, el test puede mostrar algn tipo de padecimiento
o proceso neural diferente.
Finalmente, hay un modo desarrollado por los cientficos que se
llama neuronas espejo. Esto funciona al colocarte en la posicin
de otra persona mediante la observacin y tratando de actuar
como reacciona esa persona ante ciertos estmulos. Con esto
puedes desarrollar algo llamado empata. La misma te permite
saber cmo va reaccionar una persona ante una situacin
determinada ya que te has colocado en su posicin.

Como vers, leer la mente parece simple y posible sin

necesidad de ningn don o truco; pero ello requiere de un gran
poder de entendimiento y paciencia, ya que no todas las personas
reaccionarn igual ante los estmulos exteriores.

27 Hacks Psicolgicos
Para Manipular la Mente
y las Emociones de las
Personas
Jesus Pacheco 1 Ao Atrs 6 Comentarios
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Manipular a las personas puede ser una tarea difcil pero
s que sera til. El cerebro puede ser una asombrosa y
poderosa herramienta si sabes como controlarlo. Aprende
estos

hacks

psicolgicos

citados

por Redditores para

maximizar su potencial. Y recuerda, un gran poder

conlleva una gran responsabilidad, as que usa estos

trucos psicolgicos para el bien de la humanidad y no para
la maldad.

1. Mtalos de amabilidad
Cuando te consigas con una persona grosera, no caigas a
su nivel. En vez de eso,mantn la calma y trtalo
bien. Un Redditor que trabaja de comerciante dijo: cuando
alguien molesto me reclama algo, mantengo la calma, esto
har que se enoje aun ms, pero luego se sentir
avergonzado. Se amable y terminars ganando la batalla.

2. El silencio

vale oro
Cuando alguien te diga algo que te molesta,
simplemente date la vuelta y qudate en silencio. Las
personas se sienten incmodas con el silencio y muchas
veces terminarn cediendo a tu favor slo para evitar la
incomodidad.
De igual forma (y esto es importante), cuando alguien
est de acuerdo en ayudarte con algo que le has
pedido, no contines hablndole.Porque mientras ms
hables, ms oportunidades tienes de que esa persona se
arrepienta de ayudarte. Este tip es bastante til para
negociaciones.

3. Reflejo de introspeccin
Si colocas un espejo reflejando a tu furioso cliente, ellos
tratarn de actuar ms racional.

4. Disfraza una peticin como

una oferta
De acuerdo con uno de los Redditores: Cuando Teddy
Roosevelt era candidato a la presidencia, su partido
imprimi tres millones de folletos con una imagen de Teddy
y una copia del discurso de campaa. Luego se dieron
cuenta de que en el folleto no colocaron los derechos
de la fotografa. En vez de explicarle la situacin al

fotgrafo, el cual pudo pedirle bastante dinero, el partido le

hizo una oferta, de que utilizaran esa imagen a cambio de
muchsima publicidad si el estudio les pagaba 250
dlares. El estudio pag el dinero.

5. Mantn a tus enemigos

cerca
Si sabes que te van a cuestionar en una reunin, sintate
al lado de la persona que va a realizar el ataque. Esto
acorta la distancia entre t y el agresor y puede hacerlo
sentir incmodo. El encuentro se vuelve ms personal
cuando no est respaldado por el resto del grupo.

6. Nota el color de los ojos

Haz una pausa para notar el color de ojos de la
persona mientras res. Este truco te ayudar a mantener

la cantidad de tiempo necesaria de contacto

visual con las personas y a proyectar confianza y simpata.

7. Compromiso gradual
Las personas aceptarn hacer lo que les pidas si les
pides algo mucho ms fcil antes.

8. Ensea a alguien
Si ests tratando de aprender algo nuevo, ensea a alguien
ms acerca de esto y hazlos preguntarte sus dudas. Para
aprender algo de verdad tienes que ser capaz de
ensearlo bien.

9. Evita que la multitud te

golpee al caminar
Mientras camines en la calle, enfcate en los hombros o
en el espacio entre las cabezas, la direccin de tu mirada
indicar hacia qu lado vas a caminar y las personas
desviarn su caminar para no chocar contigo.

10. Mastica chicle cuando ests

nervioso

Si ests nervioso por algo, comienza a masticar chicle.

Aparentemente, si ests comiendo, tu cerebro pensar que
no ests en ningn peligro porque no estaras comiendo si
estuvieras en peligro.

11. Haz que alguien hable

acerca de s mismo
Cuando conozcas a alguien, pregntale acerca de l. Las
personas aman hablar de ellos mismos, as tendrn una
buena impresin de ti. Una cita de Maya Angelou lo pone
mejor: las personas olvidarn lo que dijiste, las personas
olvidarn lo que hiciste, pero las personas nunca
olvidarn cmo los hiciste sentir. Si ellos disfrutan la
conversacin contigo, te mirarn con una ptica ms
positiva.

12. Cambia la manera de

pensar antes de la entrevista
Antes de ir a una entrevista de trabajo, engaa tu cerebro
diciendo que conoces de toda la vida a tus entrevistadores
y que son viejos amigos que estn a puntos de
reencontrarse. D a ti mismo que no puedes esperar ms
para verlos.

13. Emocinate al conocer

personas
Si actas feliz y emocionado cuando conoces a alguien,
ellos siempre actuarn de la misma manera hacia ti en el
futuro.

14. Manos clidas

Si tienes las manos tibias cuando la estreches a alguien
ms, dars una impresin ms positiva, y tendrs ms
posibilidades de que las personas quieran estar contigo.

15. Altera los latidos del

corazn
Si en una primera cita llevas a alguien a un lugar
emocionante, como una montaa rusa o a una pelcula de
terror, esta les aumentar los latidos del corazn y as esa
persona asociar el sentimiento de adrenalina con el
estar contigo.

16. Pedir favores te hacen ms

atractivo
Pdele a alguien que te haga un pequeo favor, y l o ella
pensar que le gustas por el hecho de estar dispuestos a
hacerte ese favor.

17. Evita muletillas

Evita usar muletillas en las conversaciones como este,
emm, y umm. Esto indica claramente que ests
pensando lo que ests diciendo, esto te quitar la
confiabilidad. Usa una pausa corta en la conversacin para
acomodar tus pensamientos sin decir nada.

18. Encuentra a quin le

agradas en un grupo
En una conversacin grupal puedes descubrir a quien le
interesas observando qu persona te mira cuando todos se
estn riendo. Al parecer las personas miran
automticamente a los que lo hacen tener ms
sentimientos cuando un grupo est riendo.

19. Llama a las personas por su

nombre
Si llamas a alguien por su nombre establecers un sentido
de confianza y amistad. Por ejemplo, cuando te despidas de
alguien dile adis Juan! en vez de solo decir adis!

20. Coraje, no estrs

Tu cuerpo responde al estrs de manera similar que al
coraje, as que si te sientes estresado d a ti mismo que
ests reaccionando al coraje y no al estrs.

21. Ve si quieren hablar contigo

Si te acercas a personas que estn conversando, podrs
saber si estas quieren meterte en la conversacin si sus

pies te apuntan. Si solamente mueven el torso hacia ti, ellos

no quieren conversar contigo.

22. Grandes sonrisas!

Sonre lo ms que puedas, y enseguida te sentirs ms
feliz.

23. Levntate
instantneamente
Tienes problemas para despertarte? Intenta estirando tus
pies y gritando SI!! cuando apenas suene el
despertador.

24. Irradia confianza

Asume que le agradas a todo el mundo cuando camines
entre las personas. Esto te pone en una disposicin ms
amistosa y ms confiable. Si ya tienes un pensamiento de
todo el mundo me odia, esto ser como una auto-profeca
contra ti.

25. Da una razn al favor que

pides
Solamente dando una explicacin del favor por ms tonta
que parezca, har que las personas piensen que tienes
una buena razn para ello, incluso si no la tienes. Un
Redditor dijo, Recuerdo que lea acerca de un estudio
hecho en una universidad donde usaban todas las
combinaciones imaginables de palabras para pedir si
podan desconectar los cables de las impresoras, y
consiguieron que la frase es que causaba un corto
circuito en los cerebros de las personas para que
creyeran que hay una razn lgica para eso, incluso si
alguien deca algo estpido como Puedo desconectar el
cable? Es que necesito hacer unas impresiones

26. Cambia el tengo que por

el debo

En vez de decir que tienes que hacer algo, d a ti mismo

que debes hacerlo. Esto te dar ms confianza para
comenzarlo a hacer. Por ejemplo, decir debo hacerme una
quimio en vez de tengo que hacerme una quimio har
crecer el espritu luchador que hay en ti.

27. Limpieza contra la

depresin
Te sientes deprimido? Comienza a limpiar tu casa, y te
sentirs satisfecho y feliz cuando termines.

Cmo Leer la Mente de

Las Personas 4
Formas
Por Alberto Rubn Martn

Seguro que has deseado saber cientos de veces lo que estaba

pensando alguien.
Saber lo que una persona piensa es una ventaja para:
Entender mejor a las personas
Atraer a quien te gusta
Vender
Ser competitivo como empleado o empresario
Evitar que se aprovechen de ti
Delatar a criminales
Y muchas cosas ms

Aprender cmo leer la mente de las personas no es algo

mgico, aunque las conclusiones a las que se llegan deben
sacarse con precaucin.
En general, cuanta ms experiencia tengas y ms observador
y curioso seas, ms acertars.
Por otra parte, leer la mente no es conocer el contenido
exacto de lo que piensa alguien.
Al menos que tengas un sexto sentido desarrollado -la
telepata-, no vas a escuchar en tu cabeza la voz de alguien.

Se trata de observar el comportamiento de las personas e

inferir cmo se sienten, sus emociones, en qu estado de
nimo estn y qu pueden estar pensando.
Adems, el contexto tambin ser importante. Dependiendo
de la situacin sern ms probables unos pensamientos que
otros.
Te voy a explicar varios trucos sacado de investigaciones que
he encontrado. Incluso he recopilado varios consejos dados
por Jack Shafer, un agente del FBI!
En principio, su eficacia esta probada cientficamente, aunque
como te he comentado antes, es difcil sacar conclusiones y
hay que tener en cuenta la experiencia y el contexto.

En realidad ya lees mentes

Lo sepas o no, ya tienes ciertas capacidades para saber qu
piensan los dems, que pensarn o predecir
comportamientos.
Sin la habilidad para conocer los sentimientos o pensamientos
de otras personas, seramos incapaces de manejar las
situaciones sociales o de establecer relaciones personales con
los dems..

De hecho, la teora de la mente es una habilidad que se

empieza a desarrollar a partir de los 3-4 aos y que se refiere
a la capacidad de atribuir pensamientos e intenciones a otras
personas.
Cuando una persona ha desarrollado esta capacidad, puede
comprender y reflexionar sobre los estados mentales
personales y de los dems.
Segn el investigador William Ickes, de la Universidad de
Texas, los extraos se pueden leer los unos a los otros con
una precisin del 20%, y los amigos y parejas con una
precisin del 35%. Las personas que ms han desarrollado
esta capacidad llegan hasta el 60%.

1-Empieza por conocerte a ti mismo

Si no te conoces a ti mismo cmo vas a saber cmo son los
dems?
Conocer qu piensan o sienten los dems no es un proceso
unidireccional, sino algo dinmico.
Para comenzar, es necesario que conozcas cmo te sientes en
cada momento, tu estado interior; lo que se conoce
como interocepcin.

Cuanto ms consciente de ti mismo eres, ms reconoces tu

estado anmico.
Y ese estado anmico puede ser causado por ti o por tu
interlocutor.
Las emociones negativas se transmiten mucho ms que las
positivas y esto es una forma de conocer cmo se siente con
quien estas hablando.
Has hablado con alguien que te ha transmitido buen rollo?
o has hablado con alguien que te ha transmitido tensin o
emociones negativas?
Es por el contagio emocional.
Cuanto mas conozcas tu estado mental, mejor conocers el
de los dems.
Algo que te puede ayudar es el mindfulness o la meditacin,
tcnicas que te permiten conocer tu mundo interior.

Para terminar este apartado, recuerda que no vas a saber qu

piensa la otra persona sin interactuar, eso sera
parapsicologa.
Por tanto, tendrs que interactuar participando. En este caso,
hay formas que son ms positivas que otras:
Bien: Parece que te sientes algo triste por esto. Me
equivoco?
Mal: Se lo que piensas/se cmo te sientes.

2-Labios
Este apartado de los labios se debe a la experiencia de el
agente del FBI Jack Shafer.

Fruncir levemente los labios

Fruncir levemente los labios es un gesto que indica que tu
interlocutor esta en desacuerdo.
Cuanto ms intenso es, mayor es el desacuerdo.
Los labios fruncidos significan que la persona se ha formado
un pensamiento que esta en oposicin a lo que se esta
diciendo o haciendo.
Si por ejemplo estas intentando convencer a alguien, un truco
es cambiar su mente antes de que tenga la oportunidad de
articular verbalmente su oposicin.
Cuando una persona expresa en alto su opinin, cambiar su
opinin es muy difcil debido al principio psicolgico conocido
como consistencia.
Mantener una posicin causa mucha menos tensin
psicolgica que tomar decisiones continuamente, sean cuales
sean los argumentos.

Morderse los labios

Otra forma de leer la mente es observar cuando tu

interlocutor se muerde los labios.
Consiste en una mordedura suave del labio inferior o superior.
Este gesto significa que la persona quiere decir algo, aunque
no se atreve; normalmente la gente no dice lo que piensa
porque creen que ofendern a los dems.
Conocer lo que tu pareja o amigos no se atreven a decir te
permitir comunicarte de forma ms efectiva.
Una forma es declarando de forma emptica lo que piensas
que le causa ansiedad.
Por ejemplo:

 T: Entonces crees que deberamos pasar ms tiempo

juntos
El/ella: No, es que me gustara que me ayudes ms
en la casa

Presionar los labios

Esto ocurre cuando el labio superior e inferior se juntan,
sellando la boca y oscureciendo los labios.
Esta compresin tiene un significado al de morderse los
labios, aunque tiene un significado ms negativo.
Alguien quiere decir algo, pero presiona sus labios para evitar
decirlo.
Puedes animar a un sospechoso de un crimen a declarar con
una simple afirmacin emptica:
As que tienes algo que decir, pero no quieres hablar sobre
ello.
Algunos trucos de este apartado:
Si ves labios fruncidos, cambia la mente de la
persona antes de que articule sus objeciones

 Si ves labios mordidos o presionados, usa una

afirmacin emptica para descubrir porqu la persona
esta ansiosa sobre lo que estas diciendo.

3-Trabaja la empata
Si estas usando tu cerebro para pensar sobre el futuro, el
pasado o tus problemas, no estas conectando con las
emociones de las otras personas.
Suprimes tu empata, es decir, cmo tu mente lee las
emociones de las otras personas. Y tienes la capacidad,
aunque no le prestas atencin.
De acuerdo a Sara Konrath, de la Universidad de Michigan, los
estudiantes universitarios de la actualidad muestran un 40%
de empata menos que los de 1980 y 1990.
Sin embargo, aunque puede que se este olvidando la
empata, cualquier persona tiene la capacidad de desarrollarla
y ponerla en prctica.
Tu cerebro es emptico; tienes unas neuronas llamadas
neuronas espejo que se activan cuando otra persona que
observas realiza una accin.

Adems de para socializar, estas neuronas tienen un

importante papel para conectar con las emociones e
intenciones de otras personas.
Te ha ocurrido que vas caminando por la calle, te encuentras
a alguien y al tratar de apartaros decids ir por la misma
direccin, bloqueando el camino?
Esto se debe a que tus neuronas espejo imitan el
comportamiento de la otra persona, hasta que tu cerebro
puede procesar la informacin y realizar el movimiento
opuesto.
De acuerdo a Christian Keysers, de la Universidad de
Croningen, cuando ves que una araa esta trepando por la
pierna de algo, sientes una sensacin de miedo o asco.
De forma similar, cuando observas que tu equipo de ftbol o
baloncesto pierde o gana, t sientes sus emociones, como si
estuvieras all.

Emociones sociales como culpa, verguenza, disgusto, orgullo

o lujuria se pueden experimentar al observar a otros.
Para incrementar tu empata sigue estos pasos:
1. Vive el presente: cuanto ms callado este tu cerebro
(de pensamientos sobre el pasado o futuro), ms
puedes escuchar tus emociones y las de la otra
persona. La meditacin es una buena prctica.
Practica observando a las personas y el ambiente sin
pensar en otras cosas.
2. Observa y escucha: puedes ver pelculas que cuenten
historias dramticas o humorsticas de personas.
Estar absorto en la vida de otro fortalece las
conexiones de tu cerebro emocional. An mejor es en
un teatro. Sin embargo, la mejor forma es quedar con
conocidos, amigos o familiares y escucharse cara a
cara, sin interferencias, prestando atencin plena.
3. Pregntate qu estas sintiendo: practicar la
conciencia que tienes de ti mismo mejorar la que
tienes sobre los dems. Esto requiere que te
preguntes qu estas sintiendo. Prate 3-4 veces al da
y pregntate: cmo me siento? qu emocin tengo
ahora mismo? Adems, averigua en que zonas del
cuerpo sientes las emociones. Por ejemplo, si tienes

ansiedad o miedo, dnde las sientes? en el pecho?

brazos? cuello?
4. Pon a prueba tu instinto: si estas conversando con
alguien, dile las emociones que estas experimentando
o intenta averiguar las que el /ella esta
experimentando. Por ejemplo, si ves que tu amigo
esta animado, dile: se te ve muy animado, te ha
ocurrido algo bueno eh?. Siempre con tacto y mucho
ms si crees que esta triste o desanimado.

3-Contacto ocular
La vista es el sentido ms importante en el ser humano.
Tanta es la importancia de los ojos al interaccionar con otras
personas, que segn un estudio de la Universidad de Miami,
el 43.4% de la atencin que prestamos a otra persona, se
centra en sus ojos.
A partir de los ojos de una persona puedes inferir qu esta
pensando o tramando:

Parpadear
Las emociones hacia otra persona pueden alterar la
frecuencia del parpadeo.
Pestaear ms de 6 a 10 veces por minuto, puede ser una
seal de que esa persona se siente atrada hacia su
interlocutor.
Adems, pestaear ms puede indicar que la persona se
siente nerviosa.
Desde 1980, en los debates presidenciales, la persona que
ms ha parpadeado ha perdido.

Elevar las cejas

Las personas elevan las cejas cuando quieren hacerse
entender mejor.
Seala tambin simpata, empata y deseo de llevarse bien
con la otra persona.

Entrecerrar los ojos

Entrecerrar los ojos significa sospecha o incredulidad y es un
gesto que a menudo es inconsciente.

Direccin de la mirada
De la direccin en la que miran los ojos se ha escrito mucho
desde que se comenz a conocer la PNL.
Segn este modelo de comunicacin, mirar a la izquierda
indica que se esta recordando algo.
Por otro lado, mirar a la derecha indica que se estn
generando pensamientos o imgenes, lo que algunos
interpretan como que se esta mintiendo, aunque yo lo
tomara con mucha precaucin.
Nota: con las personas zurdas es al revs.

Pupilas
Eckhard Hess encontr en 1975 que las pupilas se dilatan
cuando una persona esta interesada en alguien.

Asimismo, las pupilas se contraen cuando percibimos

situaciones que nos disgustan. Dilatacin: el tamao de la
pupila crece. Contraccin: el tamao de la pupila disminuye.
-Cuanto ms difcil es una actividad mental, ms se dilatan
las pupilas. Sin embargo, si la actividad mental es demasiada,
las pupilas se contraen.
-Se dilatan cuando experimentamos dolor.

Seduccin
En los flirteos y en la seduccin parece que hay concenso en
que:
-Si inicias el contacto y la otra persona no responde, puede
que no este interesada.
Si la sigues mirando despus de que l/ella mirase a otro lado
o rechazase la mirada, hars que se sienta incmoda.

-Si inicias el contacto ocular, probablemente la otra persona

se sentir bienvenida y responda de forma positiva.
-Los chicos pueden tener en cuenta lo siguiente: 1)si una
chica te mira a los ojos, luego mira hacia abajo y finalmente
vuelve a tus ojos, seguramente este interesada, 2)si rompe el

contacto ocular y mira a un lado, no hay nada seguro y 3)si

mira hacia arriba despus de hacer contacto ocular,
probablemente no este interesada.
-Para las chicas que quieren seducir con la mirada: un
hombre necesita de media tres miradas de una chica para
comenzar a darse cuenta de que se siente interesada.

Dominancia
Las personas ricas, de alto estatus o que quieren mostrar
superioridad, tienden a mantener menos contacto ocular.
Mirar hacia otra parte en una conversacin es otra forma de
expresar superioridad.

Evitar el contacto ocular

Evitar mirar hacia los ojos de otra persona puede ser signo de
sentirse avergonzado por algn motivo
Adems, evitar el contacto a menudo con otra persona
significa estar enfadado con ella
Pestaear ms puede indicar que la persona se siente
nerviosa. Desde 1980, en los debates presidenciales, la
persona que ms ha parpadeado ha perdido.

Las emociones hacia otra persona pueden alterar la

frecuencia del parpadeo. Pestaear ms de 6 a 10 veces por
minuto, puede ser una seal de que esa persona se siente
atrada hacia su interlocutor
Tambin tienes que tener en cuenta, que el tiempo de
contacto depende de la cultura. Por ejemplo, en Nueva York
se percibe 1.68 segundos como un tiempo aceptable.

El Reading the Mind in the Eyes Test (RMET) es un test

desarrollado por el psiclogo Simon Baron-Cohen de la
Universidad de Cambridge con el que puedes mejorar tu
capacidad de lectura de mentes.
Puedes hacer aqu el test.

4-Otros consejos de lenguaje no verbal

Sabas que el 93% de la efectividad en la
comunicacin humana esta determinada por el lenguaje no
verbal?
La influencia e impacto de nuestra comunicacin esta
determinada por:

 55% lenguaje no verbal

38% elementos paralinguisticos.
7% contenido verbal
Estos son algunos aspectos que puedes tener en cuenta sobre
este tema:
Tocarse la nariz y taparse la boca: segn esta seal, la
gente tendera a taparse la boca y tocarse la nariz mientras
mienten. Se podra deber a un aumento de adrenalina en los
capilares de la nariz. Por otra parte, poner las manos cerca de
la boca tendra el objetivo de cubrir las mentiras.
Inquietud: es cuando una persona busca algo alrededor
suya algo o su cuerpo se mueve de forma inquieta. Se supone
que al decir una mentira, se producira ansiedad que sera
liberada con movimientos fsicos, tocar de forma compulsiva
una parte del cuerpo, etc. Se trata de observar si el
comportamiento es diferente a como normalmente se
comporta la persona.
Hablar despacio: al contar una mentira, la persona podra
hacer pausas mientras habla para encontrar qu decir.
Garganta: puede que una persona que mienta trague
constantemente.

La expresin se limita a la boca: cuando alguien falsea

emociones (felicidad, sorpresa, tristeza) mueve solo la boca
en lugar de la cara entera: mandbula, ojos y frente.
Microexpresiones: son expresiones faciales que muestran
las personas y que son casi imperceptibles ya que aparecen
en una fraccin de segundo. Algunas personas pueden
detectarlas aunque la mayora no. En una persona que
miente, la microexpresin sera una emocin de estrs,
caracterizada por las cejas hacia arriba y provocando lneas
de expresin en la frente.
Conocer todas las seales del lenguaje no verbal es algo muy
extenso.

Trucos Psicologicos: Lenguaje

Corporal
Tus movimientos te delatan
El lenguaje corporal, que no es ms que todo lo que t trasmites por medio de
movimientos o gestos, delata completamente tus sentimientos o percepcin acerca de la
persona con la que est interactuando.
Cuando conversas con una o varias personas, reflejas y envas miles de seales y
mensajes a travs de tu comportamiento. As que presta atencin y scale provecho a los
siguientes datos, porque tanto en tu vida laboral como en la personal, te sern de gran
provecho.

ACTO
LO QUE REFLEJA

Acariciarse la quijada
Toma de decisiones

Entrelazar los dedos

Autoridad

Dar un tirn al odo

Inseguridad

Mirar hacia abajo

No creer en lo que se escucha

Frotarse las manos

Impaciencia

Apretarse la nariz
Evaluacin negativa

Golpear ligeramente los dedos

Impaciencia

Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrs

Seguridad en s mismo y superioridad

Inclinar la cabeza
Inters

Palma de la mano abierta

Sinceridad, franqueza e inocencia

Caminar erguido
Confianza y seguridad en s mismo

Pararse con las manos en las caderas

Buena disposicin para hacer algo

Jugar con el cabello

Falta de confianza en s mismo e inseguridad

Comerse las uas

Inseguridad o nervios

La cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el piso

Aburrimiento

Unir los tobillos

Aprensin

Manos agarradas hacia la espalda

Furia, ira, frustracin y aprensin

Cruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie

Aburrimiento

Brazos cruzados a la altura del pecho

Actitud a la defensiva

Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados
Abatimiento

Manos en las mejillas

Evaluacin

Frotarse un ojo
Dudas

Tocarse ligeramente la nariz

Mentir, dudar o rechazar algo

TRUCOS

Usa tus ojos para hablar

Los ojos son las ventanas del alma. La persona que mira limpiamente a los
ojos de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera. Sus ojos y
su mirada pueden decir tanto porque expresan prcticamente todas las
emociones: alegra, tristeza, inquietud, tensin, preocupacin, estimacin o
respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que est pensando. Por
eso, constituyen una ayuda poderosa en la conversacin.

El uso adecuado de las manos

Tus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar tus palabras y
dar mayor fuerza a tu conversacin. No las utilices intilmente y mucho menos
para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona. Tampoco las uses
violentamente, palmoteando o pasndoselas casi en el rostro a la otra
persona.

Cuidado con lo que tocas

Hay muchas personas que siempre estn dando palmadas en la espalda o
tocando a los otros en los brazos, como para llamar su atencin. Es bueno

demostrar cario, pero tambin hay que guardar el debido respeto a los dems.
Mustralo no tocando a la otra persona innecesariamente. Hay quien se siente
muy molesto si le tocan, ten cuidado. Pero tampoco hables o escuches con las
manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota indiferencia y mala
educacin.

Gestos que denotan impaciencia o aburrimiento

La actitud fsica demuestra lo que el alma est sintiendo. Si alguien finge
inters en una conversacin, la otra persona se dar cuenta muy fcilmente por
sus gestos y ademanes. Moverse nerviosamente o levantarse, cruzar y
descruzar las piernas, moverse en el asiento o mirar constantemente el reloj
demuestra aburrimiento y es una gran falta de respeto. Si tienes que mirar la
hora, hazlo en el reloj de otro.

Aprender a sentarse
Aprende a sentarte tranquilo y comportarte cuando se escucha. Reparte
equitativamente el peso de tu cuerpo para no cansarte mientas ests sentado
conversando. Si te sientas en el borde de la silla, es indicativo que deseas irte
tan pronto como sea posible.
Si cambias constantemente de posicin, ests expresando a gritos que ests
aburrido. Si mueves incesantemente los pies durante la conversacin, tu
interlocutor pensar que ests molesto, inseguro, irritado, nervioso, cansado o
aburrido. Sitate en una posicin cmoda y descansada que te permita respirar
mejor y manejar mejor tu voz.

Control de la mirada
Cuando ests hablando con alguien, no ests mirando a todos lados: a la
ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uas. Tampoco mires morbosa y
curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado del que habla. Mantn
el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada: eso lo hacen los locos. De
todas formas, si quieres fijar la mirada durante mucho tiempo en alguien sin
cansarte psicolgicamente, mira su entrecejo. Para el otro/a no hay diferencia.

Control de las expresiones del rostro

Sonre! Intercalar sonrisas clidas y francas en la conversacin transmite
confianza, alegra y buena disposicin. Sin embargo, no exageres. Sonrer
demasiado frecuentemente puede convertir el gesto en una especie de mueca
y dar la impresin de que es algo hueco, vaco y fingido. Apretar
exageradamente los labios puede delatar que tienes dudas o desconfianza
acerca de lo que el otro est diciendo o sugerir que no ests expresando
realmente lo que piensas o sientes.

Conclusiones
Todo lo que aqu has ledo, es una muy pequea parte sobre el tema del
lenguaje corporal. Espero que te haya sembrado inquietudes. Desde luego,
puedes empezar a practicar cuanto antes. Adems, hay abundante bibliografa
en el mercado.

El Cuerpo nos Delata. Trucos para entender

el Lenguaje Corporal
Hecho por Josepen julio 20, 2011en Cuerpo y Mente, Relaciones
personales3 comentarios

El lenguaje corporal es una forma de

comunicacin muy til porque proporciona informacin sobre el
carcter, emociones y reacciones de las personas. Ellenguaje
corporal es el que se expresa a travs de gestos y posturas,
descubre diferentes sentimientos y expresiones que no se
expresan con palabras.

Como interpretar el lenguaje corporal

El estado de nimo se expresa a travs del lenguaje corporal.
As, si levantamos una ceja significa que dudamos, si nos rascamos

la nariz, es que estamos indecisos, si cruzamos los brazos es para

protegernos, alzamos los hombros para mostrar indiferencia,
guiamos el ojo en seal de complicidad, movemos los dedos por
nerviosismo, nos golpeamos la frente por un olvido, nos
balanceamos cuando sentimos angustia o lo hacemos sobre los
pies cuando nos hallamos en una situacin de apuro.
Hay gente que tiene la capacidad de entender el lenguaje corporal,
es a veces la llave de las relaciones personales y puede ser el
secreto que permite a estas personas manejar a otras. Si
conocemos como acta nuestro cuerpo, nuestroconocimiento
interno ser ms profundo y si controlamos el lenguaje
corporal, podremos superar muchas barreras defensivas y
relacionarnos mejor. El lenguaje corporal es una parte importante
de la comunicacin y es necesario desarrollarlo para ser mejores
comunicadores.
La importancia del lenguaje corporal est en el conjunto de los
diferentes lenguajes, el oral, el visual, el corporal y la
imaginacin.
Nuestro cerebro est programado para levantar las bordes de
los labios cuando nos sentimos felices y bajarlos cuando estamos
tristes, segn los impulsos que transmitimos al cerebro arrugamos
la frente, levantamos las cejas o movemos la boca.
El grito, el sollozo, la risa, el gemido o el llanto transmiten
mensajes que todos entendemos. La sonrisa, la risa, la mirada
fija, la cara asustada o el rostro arisco son expresiones
clsicas que utilizamos, pero hay expresiones y pautas que varan
segn la cultura.

Encuentros personales
Todo encuentro social nos provoca un cierto recelo. El
comportamiento de otra persona en el momento del encuentro es

una incgnita. La sonrisa y la risa exteriorizan la presencia de este

temor que se combinan con sentimientos deatraccin y
aceptacin. As, si una persona a la que saludamos no sonre de
una manera sincera y evita nuestra mirada, puede significar:
que no despertamos su inters
que se trata de una persona tmida, retrada y temerosa de la
situacin que vive.
Todos los movimientos o posturas del cuerpo tienen funciones de
adaptacin, expresin o defensivas, unas son conscientes y otras
inconscientes, tambin pueden ser instintivos, aprendidos o
imitados.
La postura que toma nuestro cuerpo cuando hablamos con otra
persona tiene ms significado de lo que se puede imaginar en el
lenguaje corporal.
Hemos de tener presente que:
Las personas retradas guardan mayor distancia en la
conversacin que las personas abiertas. Quien que se aparta en
una conversacin necesita mas proteccin para asegurar su
espacio.
En una multitud, por ms amontonadas que estn las personas,
mantienen a su alrededor un rea intocable que tratan de
conservar.
Hay diversos mtodos con los que protegemos nuestras zonas
personales, uno de ellos es el disimulo, con l controlamos el
cuerpo para que no transmita mensajes que la mente quiere

ocultar, pero, no es posible ocultar reacciones involuntarias, como

el sudor.

Actitudes corporales psicolgicas

Las actitudes psicolgicas afectan la postura y el funcionamiento
del cuerpo, de forma que los problemas nerviosos tambin
aparecen en su estructura y funcin.
Quien comprende el lenguaje corporal y lo utiliza, tiene el dominio
de las posturas ms importantes y puede relacionarlas con los
estados emocionales, por eso, esa persona ser ms sensible al
tratar con otros.
La persona con una espalda encorvada no tiene el yo enrgico
de aquella que la tiene erguida, pero, la espalda erguida es
menos flexible.
Los hombros encogidos significan ira encerrada, los hombros
alzados se relacionan con el miedo, los hombros anchos y rectos
indican que asumen responsabilidades y los hombros
encorvados se relacionan con soportar una carga personal.
Cuando en una conversacin, miramos a derecha e izquierda,
arriba y abajo, parpadeamos, subimos las cejas, nos mordemos
los labios o nos tocamos la nariz, cada movimiento est ligado a lo
que hablamos, as como bajar la cabeza indica el fin de una
afirmacin o levantarla, el fin de una pregunta.
Las diferentes partes del cuerpo informan del estado de nimo,
personalidad y actitud personal. Una persona autoritaria planta
firmemente los pies, adopta una postura firme y utiliza maneras
impositivas, lo que demuestra el control y responsabilidad de sus
argumentos. Por otra parte, el uso de muchos movimientos
corporales, se asocia a personalidades inmaduras.

Las manos, su movimiento est asociado con las emociones.

Cuando alguien quiere destacar o dar fuerza a sus palabras, los
movimientos de sus manos son ms extensos e intencionados.
El rostro denota diferencias importantes en el significado del
mensaje. Para enviar un mensaje clido o positivo, lo
acompaamos con una sonrisa. Si el mensaje es formal,
mostramos una expresin grave, solemne o sobria.
Con los movimientos de la cara podemos mostrar las emociones
ms profundas o superficiales. Si algo nos desagrada, la expresin
es dura o rabiosa. La felicidad se muestra con una movilidad suave
de los msculos faciales. La clera con los msculos tensos y
rgidos.
Cruzar los brazos es a veces un gesto defensivo, una seal de que
no se acepta el punto de vista de otra persona, de inseguridad o
un deseo de defenderse. stas y otras interpretaciones son vlidas,
pero cuando llegamos a la direccin del cruce, izquierda sobre
derecha o viceversa, el terreno es menos seguro, el modo de
hacerlo es un rasgo gentico, congnito, como usar la mano
derecha o izquierda para escribir. Cruzarlos manteniendo los puos
cerrados es seal de defensa y hostilidad.
Las piernas cruzadas indica actitud defensiva, cruzadas sentados
al estilo indio competencia, discusin, cruzadas estando de pie, es
incomodidad, tensin. Cruzar los tobillos se utiliza para disimular
una actitud negativa.
Busquemos la forma correcta de presentarnos a otro, mejorando
nuestra imagen:
Evitemos parpadear constantemente, ya que indica duda e
inseguridad.

 Procuremos que nuestra mirada sea directa y cree acercamiento

visual con el participante, es seal de sinceridad y decisin.
No nos mordamos, ni humedezcamos los labios, ya que son
seales detimidez, inseguridad, duda e indecisin.
Mantengamos la boca cerrada y los labios unidos mientras
escuchamos. Esto transmite calma y seguridad en s mismo.
Mientras que la boca abierta y la mandbula
cada indican nerviosismo, prisa, asombro y sorpresa.
Mantengamos una posicin cmoda y evitemos los movimientos
continuos ya que denotan ansiedad, nerviosismo y falta de
control.
Mantengmonos atentos y firme mientras los otros hablan.
Evitemos movernos ante una frase con la que estamos en
desacuerdo.
Controlemos el movimiento de las manos y tengmoslas visibles.
La voz debe tener un acento moderado, sin titubeos. Una voz
indecisa transmite inseguridad y timidez. Muestra que la
persona no domina el tema. Si bajamos el tono de voz con
premeditacin, demostramos superioridad.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturopata