Los aminocidos y su importancia para obtener

un cabello sano
La metionina fortalece las uas y es eficaz contra la cada de cabello
La metionina contiene azufre y puede formar cadenas, que a su vez se entrelazan
entre s. Esto es exactamente lo que pasa en el pelo y las uas. La metionina
puede ayudarnos a fortalecer la estructura tanto del pelo como de las uas. La
metionina tambin nos ayuda contra la cada del cabello.1 En el ao 2006, en el
marco de un congreso dermatolgico realizado en Florencia, se publicaron los
resultados de un estudio en el que participaron pacientes con cada de cabello. En
dicho estudio participaron 30 pacientes, que fueron divididos en dos grupos. A un
grupo le fue suministrado un preparado combinado de aminocidos y un complejo
vitamnico del grupo B. Al otro grupo se le suministr Placebo. Al cabo de 6 meses,
se pudo comprobar que la cantidad de cabellos que se encontraban en la fase de
crecimiento dentro del grupo que tomaba metionina era aproximadamente de un
10% superior a la del grupo placebo.2
La arginina favorece el crecimiento del cabello
En una publicacin reciente qued demostrado que el aminocido arginina, como
precursor del xido ntrico (NO), es de gran eficacia para el crecimiento del cabello.
Su efecto vasodilatador favorece el crecimiento capilar: la abundancia de xido
ntrico abre los canales de potasio, mejora de esta forma el riego sanguneo del
folculo piloso y estimula el crecimiento del cabello.3
La glutamina es vital para la formacin del cabello
La glutamina es el aminocido ms abundante existente en el propio organismo. A
medida que se envejece, no obstante, deja de producirse en cantidades
suficientes. Por este motivo, un suplemento adicional de glutamina es fundamental
a partir de una edad media o avanzada para fortalecer nuestro cabello.
Especialmente alta es la necesidad de glutamina en estados de estrs y de gran
carga fsica. La glutamina proviene del aminocido glutamina. Es un elemento
fundamental que contiene azufre, componente importante para el crecimiento del
cabello.4

Tambin el zinc y las vitaminas son importantes para el pelo

Al igual que la piel, el pelo tiene una gran necesidad del mineral zinc. Es un
oligoelemento de vital importancia para el crecimiento del cabello. El zinc participa
en la formacin de la creatina, que es un componente fundamental del cabello, la
piel y las uas. Asimismo, el organismo humano necesita zinc para la formacin
del colgeno, que no solo forma parte del tejido conjuntivo, fundamental para el
pelo y la piel, sino tambin, en general, de la estructura del cabello. Adems, no es
posible la divisin celular y el crecimiento del pelo sin zinc. Por este motivo la
prdida de cabello es una de las primeras seales de una deficiencia de zinc, que a
menudo es mejorable a travs de una ingesta adicional del mismo.5
Todas las vitaminas del complejo B son esenciales para el crecimiento sano del
pelo. Una prueba clara de las muchas deficiencias de esta u otra vitamina es la
prdida de cabello y/o cabello frgil o sin brillo.
La vitamina C tambin juega un papel importante en el crecimiento sano del
cabello. Es necesario que haya hierro en los glbulos rojos y que estos puedan a
su vez penetrar en las races del cabello. La deficiencia de hierro puede causar
daos estructurales y, de este modo, producir prdida de cabello.6

Referencias
Haneke, E. & Baran, R. (2011) Micronutrients for Hair and Nails, Nutrition for healthy skin, Volume 2,

(pp. 149-163)
Alonso, L. & Fuchs, E. (2006) The hair cycle, Journal of Cell Science, issue 119, (pp. 391-393)

Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Arginine Derived Nitric Oxide: Key to Healthy Skin, Bioactive

Dietary Factors and Plant Extracts in Dermatology (pp. 73-82)

Curthoys, N. P. & Watford, M. (1995) Regulation of Glutaminase Activity and Glutamine

Metabolism,Annual Review of Nutrition, Volume 15, (pp. 133-159)

Neve, H.J., Bhatti, W.A., Soulsby, C., Kincey, J. & Taylor, T.V. (1996) Reversal of Hair Loss following

Vertical Gastroplasty when Treated with Zinc Sulphate, Obesity Surgery, Volume 6, (pp. 63-65)
Trost, L.B., Bergfeld, W.F. & Calogeras, E. (2006) The diagnosis and treatment of iron deficiency and

its potential relationship to hair loss, Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 54,
issue 5, (pp. 824-844)