Salud Fsica

Qu es salud fsica?
La salud fsica es un estado de bienestar donde tu cuerpo funciona de manera ptima.
Es la ausencia de enfermedades en tu cuerpo y el buen funcionamiento fisiolgico de
nuestro organismo. Estar sano y saludable es muy indispensable para poder disfrutar
de los otros aspectos de salud como lo son el emocional y el mental.

Factores que Afectan la Salud Fsica

Tu salud fsica puede verse afectada por varios factores como son el medio
ambiente donde vives, el estilo de vida que lleves, tu gentica humana y la
asesora mdica que recibas. Estos son aspectos que no debes descuidar,
aunque muchas veces no puedes controlarlos directamente como las genticas
humanas para el caso de aquellas enfermedades que son hereditarias.

Cmo cuidar la salud fsica

Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para
mantener en buen estado tu salud fsica son:

Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo para

recuperar las energas perdidas, sobre todo en el da.

Mantenerte saludable cuidando tu alimentacin y lo que comes, procurando

que todo aporte valores nutricionales a tu cuerpo.

Hacer ejercicio para quemar las caloras adicionales y ejercitar tus

msculos para mantenerlos en actividad.

Cuidar tu higiene personal y lo que haces da con da, esta es una de las
claves principales para evitar enfermedades

Visitar regularmente a tu mdico, realizarte chequeos constantes con el fin

de mantenerte saludable o detectar enfermedades que puedan curarse a
tiempo.

Salud Mental
Qu es Salud Mental?
La salud mental es, en trminos generales, el estado de equilibrio
entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su
participacin laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un
bienestar y calidad de vida.

FACTORES QUE AFECTAN LA SALUD MENTAL

Las obligaciones laborales, estudiantiles, familiares, cuando resultan
excesivas, causan un desequilibrio psquico manifestado en forma de
angustia, ansiedad, estrs y depresin. Es decir, perjudica la salud
mental, pues la persona no logra adaptarse adecuadamente al
medioambiente y a la convivencia humana.

Los principales factores que afectan al

equilibrio mental son:
1- El sistema nervioso: Es complejo y delicado. Cuando est daado
provoca una variedad de desrdenes, como la epilepsia, la
enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, etc., por otra
parte, el sistema nervioso puede sufrir daos por accidentes, por
anomalas congnitas, por infeccin provocada por microbios y otros
parsitos.
2- Presiones de la sociedad: Algunos desrdenes mentales se asocian
con presiones emanadas del entorno social: dificultades laborales,
relaciones familiares, carencia econmica, despidos, crisis en la
relacin matrimonial, entre otras, que originan conflictos difciles de
superar.

3- El consumo de drogas: Dentro de esta categora, la mayora de los

trastornos son consecuencia del consumo de tabaco y de alcohol, los
cuales afectan directamente al sistema nervioso, especialmente al
cerebro.

Salud Espiritual
La salud espiritual es un estado de bienestar donde se glorifica a Dios por todo lo que
ha hecho y har en tu vida y mantener una buena autoestima.

Como Mantener Una Buena Salud Espiritual

Ora y habla con el Seor: Todas las noches, antes de acostarte, toma unos minutos
para enviar unas pocas oraciones efectivas al cielo. Si es posible, asiste a una iglesia
con regularidad, mantn el contacto con Jess y asegrate de haberlo aceptado si
eres cristiano, y demuestra tu amor a Dios ayudando a los menos afortunados entre
sus hijos.
Haz algo por alguien todos los das: Puedes halagar a alguien, donar dinero a una
caridad o ayudar a alguien a cargar sus libros; esto te har sentir bien y adems har
sentir bien a otra persona!
Mira o lee algo edificante: Mira una pelcula edificante o lee una historia que te
edifique! Lo que sea que prefieras.

Factores Que pueden afectar la Salud Espiritual

La salud Mental y/o Fsica en mal estado: El cuerpo, la mente y el
espritu estn conectados. El estado de cualquiera de estos elementos
parece afectar la salud de los dems. Algunas investigaciones muestran
cmo las creencias positivas, el alivio y la fuerza que da la religin,
meditacin y la oracin, pueden contribuir a la curacin y a un sentido de
bienestar.

Qu es la Drogadiccin?
Los trminos drogodependencia, drogadiccin y farmacodependencia hacen
referencia a la adiccin generada por la exposicin repetida a una sustancia
psicoactiva, droga o sustancia adictiva.

Causas de la Drogadiccin
En general, el uso de drogas corresponde a un afn de huir de la realidad. Las
drogas proporcionan una va de escape, un alivio temporal a los problemas
personales, familiares o sociales. Tambin son una puerta de salida frente al
vaco existencial presente en el interior de la persona, el cual la lleva a volcarse
en bsqueda de salidas ilusorias que llenen dicho vaco.
Algunos factores que favorecen el fenmeno de la drogadiccin pueden ser
clasificados del modo siguiente:
* Factores de tipo social: En la actualidad, existe una amplia disponibilidad de
drogas, legales e ilegales, lo que hace mucho ms fcil el acceso y el consumo de
las mismas.
* Factores de tipo familiar: Los hijos de padres fumadores, bebedores o txico
dependientes son ms proclives a tomar drogas que los hijos de padres que no lo
son.
* Factores de tipo individual: Muchos factores personales pueden influir en la
decisin de consumir drogas. stas pueden ser vistas como una va de escape a
los problemas cotidianos; algunas personas las usan como medio para
compensar frustracin, soledad, baja autoestima o problemas afectivos.

Consecuencias de la drogadiccin
El drogadicto pierde lo mejor de s mismo: el autocontrol y la fuerza de voluntad. Se vuelve
aptico, desinteresado, ansioso. Pierde el estmulo por los logros personales y profesionales. Se
asla, desprecia los vnculos familiares y amistosos, y se encierra en crculos, por lo general
marginales, donde le resulta fcil conseguir la droga. Se vuelve esclavo de la sustancia hasta
destruirse a s mismo.

Qu es el Alcoholismo?
El alcoholismo es un padecimiento que genera una fuerte necesidad de ingerir alcohol, de
forma que existe una dependencia fsica del mismo, manifestndose a travs de varios
sntomas de abstinencia cuando no es posible su ingesta.

Causas del Alcoholismo

La mayora de las personas consumen bebidas alcohlicas:

Para sentirse bien y divertirse.

Para descansar y olvidar el estrs.

Para escapar de situaciones negativas, desagradables.

Porque les gusta el sabor de las bebidas alcohlicas.

Para estar ms a gusto en reuniones.

Para ser parte del Grupo.

Para emborracharse.

Consecuencias del Alcoholismo

El alcoholismo provoca sntomas indeseables como:

Temblores.
Nerviosismo.

Irritabilidad o Taquicardia, cuando deja de beber, lo cual es conocido por los mdicos
como Sndrome de Abstinencia.

Confusin.
Vmitos.
Sudoracin.
Convulsiones.

Qu es la Bulimia?
La bulimia o bulimia nerviosa es un trastorno alimentario y psicolgico caracterizado por
la adopcin de conductas en las cuales el individuo se aleja de las formas de alimentacin
saludables consumiendo comida en exceso en periodos de tiempo muy cortos, tambin
llamados atracones, seguido de un periodo de arrepentimiento, el cual puede llevar al
sujeto a eliminar el exceso de alimento a travs de vmitos o laxantes. El temor a engordar
afecta directamente a los sentimientos y emociones del enfermo, influyendo de esta
manera en su estado anmico que en poco tiempo desembocar en problemas depresivos.

Qu es la Anorexia?
La anorexia o anorexia nerviosa (ANA) es, junto con la bulimia, un conjunto
de enfermedades mentales y uno de los principales trastornos, tambin llamados
trastornos psicognicos de la alimentacin (TPA). Lo que distingue a la anorexia nerviosa
es el rechazo de la comida por parte del enfermo y el miedo obsesivo a engordar, que
puede conducirle a un estado de inanicin. Es decir, una situacin de gran debilidad
ocasionada por una ingesta insuficiente de nutrientes esenciales. En casos graves puede
desarrollar desnutricin, hambre, amenorrea y extenuacin.

Por qu los adolescentes caen en la bulimia y la anorexia?

La mayora de los adolescentes caen en la bulimia y/o en la anorexia por falta de
autoestima, personalidad dependiente, falta de autonoma, gran necesidad de
aprobacin de los dems, dificultad en las relaciones interpersonales, dificultad en
percibir su entorno con objetividad, problemas en la aceptacin de las dificultades de
la vida, sensacin de ineficacia, sensacin de fracaso y falta de control, poca
tolerancia a la frustracin, causndoles mucho malestar acompaado de sntomas de
ansiedad o de depresin.

Qu es Autoimagen?
La autoimagen la imagen o representacin mental que se obtiene de uno mismo.

Qu es la Autoestima?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos
y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera
de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En
resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.

Qu es la autoaceptacin?
Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es, en lo fsico,
psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con los otros. Es
admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como forma de ser y
sentir.

Qu es el Bullying?
El bullying es cualquier forma de maltrato psicolgico, verbal o fsico producido
entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado tanto en el aula,
como a travs de las redes sociales, con el nombre especfico de ciberacoso.