UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL

DE LOS LLANOS OCCIDENTALES

EZEQUIEL ZAMORA
UNELLEZ MUNICIPALIZADA EXTENSIN SANARE
PROGRAMA CIENCIAS DE LA EDUCACIN

ENSAYO
EFECTOS FISIOLGICOS Y PSICOLGICOS GENERADOS POR EL
ESFUERZO FSICO

Participante:
Sangronis, Narbys
C.I.: 18.430.091
Especialidad: Qumica
Facilitador:
Licdo. Eduardo Colmenares
Sanare; mayo 2.016

Efectos fisiolgicos y psicolgicos generados por el esfuerzo fsico

El ser humano, siempre ha sido considerado una mquina; para algunos,
incansable; y para otros, una mquina que necesita un breve reposo para
continuar con la actividad que est realizando. Es importante, conocer todo el
conjunto de sistemas que componen al cuerpo humano, adems de cul es
su funcin. Aunado a ello mencionar la influencia que ejercen dichos
sistemas en el cuerpo, tal es el caso de los sistemas; seo, respiratorio,
endocrino,

muscular,

circulatorio,

inmunolgico,

linftico,

nervioso,

reproductor, urinario y digestivo, que son todos los elementos que componen
esa gran mquina llamada cuerpo humano.
Algunos de los cambios ocurridos en el cuerpo, obedecen a procesos
internos, es decir, al propio funcionamiento operativo de aquellos sistemas
antes mencionados y que por lo tanto, van a generar cambios en el
organismo o en el cuerpo como tal. Asimismo, ocurre cuando se presenta la
activacin (mediante agentes externos) de dichos sistemas. Entendindose
que al hacer referencia a agentes externos pudieran mencionarse los
ejercicios o esfuerzos fsicos, los cuales activarn de sobremanera los
sistemas y por lo tanto, stos reaccionarn ante tal estmulo, generando
ciertos cambios fisiolgicos en el organismo, e incluso se tomarn en cuenta
algunos aspectos psicolgicos que son importantes tambin tomar en
cuenta.
En tal sentido, el cuerpo realizando esfuerzo fsico, genera algunos
cambios en distintos niveles, entre los cuales se pueden mencionar; los
cambios a nivel cardiovascular donde ocurren cambios como el aumento del
volumen sistlico, debido al incremento de la masa muscular miocrdica.
Tambin ocurre la disminucin de la frecuencia cardaca, la cual es
provocada por el incremento del volumen sistlico. Otro cambio generado, a
nivel cardiovascular, se debe a los incrementos de la cantidad de sangre
movilizada por el corazn trayendo como consecuencia positiva, el aumento

de los glbulos rojos, lo que favorece la elevacin en los niveles de

hemoglobina as como la captacin de oxgeno.
De esta forma, a nivel respiratorio tambin se suscitan cambios, entre los
cuales se pueden mencionar la ventilacin y oxigenacin de las bases
pulmonares, permitiendo mantener activos los espacios ventilatorios,
evitando su colapso. Asimismo, se propician mejoras en la mecnica de
contraccin de la musculatura respiratoria. En cuanto a los cambios sufridos
a nivel metablico, es preciso destacar que el esfuerzo fsico ayuda a
combatir el sobrepeso y la obesidad, en personas con tendencia a sufrir este
tipo de trastornos metablicos y favorece tambin la regulacin de la insulina
en el organismo.
Otro de los cambios o beneficios generados por el esfuerzo fsico, se ven
reflejados a nivel articular, ayudando a mejorar la irrigacin de las cpsulas
articulares que influyen en la optimizacin de la funcionalidad de la
articulacin; que a su vez ejerce cierta influencia en la existencia de un
posible aumento en la movilidad articular y una mayor funcionalidad de los
cartlagos articulares. En referencia a los cambios producidos a nivel
muscular, se destaca la aparicin de un mayor tono muscular y el incremento
de la fuerza, lo cual trae como consecuencia la modificacin en cuanto a la
forma y simetra del cuerpo, ocurre de igual forma, un incremento en las
reservas energticas locales as como de la elasticidad muscular.
Del mismo modo que ocurren cambios fisiolgicos en el organismo, con la
prctica del entrenamiento fsico, tambin se presentan en el organismo
algunos efectos o cambios psicolgicos; los cuales desencadenan una serie
de sensaciones en el individuo, que le permiten entre otras cosas distraerse
o evadir pensamientos automticos que pudieran estar perturbando al ente,
as como le permite al mismo, generar un potente refuerzo social.
En conclusin, es una imperiosa necesidad resaltar la importancia que
implica la prctica del esfuerzo fsico para el ser humano; ya que siempre le
proporcionar cambios especficos en el organismo, que lo beneficiarn no

slo a nivel fisiolgico sino tambin generar cambios psicolgicos;

permitiendo esto un equilibrio perfecto en el individuo.