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LANZO MI ENERGA POR LA VOZ

.EL TRABAJO CON EL CUERPO va a ser un eje que va a estar presente a lo


largo de las siete sesiones. Es el punto de partida para la exploracin ldica y
sensible, asumiendo que ste es un receptculo de memoria, que registra
tambin los temores y alegras. Que puede ser un

puente para la

comunicacin con el otro. Redescubrimos el cuerpo a travs de ejercicios


individuales y juegos de comunicacin con el otro.
. LA RESPIRACIN como fuente de vida y soporte para la voz, es otro
aspecto que desarrollamos en el Taller. Reconociendo las trabas que
obstaculizan la capacidad de expresarse con la propia voz, investigamos como
la respiracin es esencial para la serenidad y claridad de pensamiento y
bienestar y como asimismo nos permite desarrollar nuestro propio y nico
sonido. Con juegos vocales individuales y colectivos abordamos la confianza
en uno mismo y la decisin para expresar los pensamientos.
AIRE PARA LA VIDA
Al nacer, lo que establece el paso de ese espacio protegido que es el interior
de nuestras madres, hacia el mundo exterior, es la primera bocanada de aire:
Aire=vida. Aire=sentimiento. Aire=equilibrio. Aire=movimiento.
Respirar bien es decisivo para la salud fsica y el equilibrio mental. Las
angustias y los temores se expresan en una mala respiracin.
Respirar bien es ocupar el espacio que nos corresponde. Respirar bien es
tomar del espacio lo que nos pertenece. Resp8irar mal es hacerse invisible.
EJERCICIOS SENCILLOS
Reconocer una correcta respiracin. Sin tensar los hombros, comencemos a
sentir como baja el aire hasta los intercostales.

Todo el cuerpo respira. Somos un gran pulmn. Todo el cuerpo se mueve,


tomando aire y expulsndolo. Comenzamos con un movimiento suave y poco
a poco, tomaremos todo el espacio.
RESPIRACIONES
Practicamos las tres respiraciones del Taichi:
1. Respiracin del ave: recogemos el aire con las manos juntas y las llevamos
hasta delante de nuestro rostro. Separamos las manos y botamos el aire como
si abriramos una ventana bajamos ambas manos y como si cogieramos dos
alas de mariposa subimos los brazos hasta arriba, colocamos las palmas hacia
el cielo como si lo empujramos. Retenemos el aire y luego botamos bajando
ambas manos hasta llegar a la altura del vientre y terminamos de botar
colocando las manos sobre el centro de fuerza.
2. Respiracin del globo: doblamos rodillas y recogemos el aire con las
manos juntas, llevndolas

hasta arriba. Luego bajamos ambas manos

formando un gran globo redondo botando el aire en aliento hasta juntar las
manos delante de nuestro vientre.
3. Respiracin del kero: con los pies juntos, recogemos el aire. Separamos el
pie izquierdo y abrimos ambos brazos en V formando un kero (vaso ceremonial
inca) con todo el cuerpo. Terminamos de respirar mirando el cielo, retenemos
un instante y luego botamos en tres tiempos, en el tercero regresamos el pie
izquierdo a su sitio y terminamos de botar el aire.
Respiracin tapando un orificio de la nariz
Respirar subiendo los brazos, retener arriba y luego doblando la espalda botar
el aire hasta exprimirlo todo.
Como si nadramos tomamos aire y botamos
Tomar aire y luego botarlo en un hilo, sentir que nuestro aire salga fro.
Respiracin Larga y Profunda: Tambin es llamada diafragmtica porque el
diafragma se ensancha con cada inhalacin para dejar que el aliento llene el
rea abdominal.

Al prepararse para una respiracin profunda, debemos


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primero relajarnos, desde la cara y la garganta a travs del rea plvica. Una
aspiracin profunda no es necesariamente fuerte. Sencillamente dejamos que
el espacio que qued vaco por su relajamiento inicial se llene.
Nos acostamos de espaldas con las rodillas dobladas y los pies planos en el
suelo. Nos ponemos las manos abiertas sobre el diafragma, con los dedos
bien unidos. Relajamos el estmago y aspiramos por la nariz. Nuestros dedos
se separarn al extenderse el estmago. Exhalamos por la nariz jalando hacia
adentro el ombligo para facilitar vaciar el aire y prepararse para la prxima
inhalacin.
Respiracin del Fuego: Aprenderemos algo que los dragones han hecho
durante aos. Es una respiracin rpida y rtmica por la nariz, que pone igual
nfasis en la inhalacin que en la exhalacin. La respiracin del Fuego es una
respiracin corta. Se asemeja bastante al acto de husmear de los perritos.
Aunque es una respiracin corta, notaremos que nuestros ombligos y
diafragmas se mueven al ritmo de la respiracin.

ENTRENAMIENTO VOCAL

Sacudir el cuerpo botando el aire con sonido

Vibraciones. Relajacin de los labios

Ejercicios: La moto (Brrr). El Zancudo. La Abeja. Peditos


Corneta el aire entra en hilo por una ventana cuando entra a la sala aumenta y
luego sale por una puerta en hilo.

Resonadores
Resonadores Naso-faringeo (m, n).
Rinofaringeo bucal (ma, me, mi. Mo, mu).

Mmmm, mama, memo, mimo, niu

Techo, rey, lulo, day, bomba

Oax, Taca

Vocalizaciones

Ieaou

Bi-qui-di-fi-ji, be-que-de-fe-je, ba- ca-da-fa-ja, bo-co-do-fo-jo,

bu-cu-du-fu-ju

Mi-ni-i-pi-rri, me-ne-e-pe-rre, ma-na-a-pe-rra, mo-no-o-po-rro,

mu-nu-u-pu-rru,

Ti-zi-vi-ri-zi, te-ze-ve-re-ze, ta-za-va-ra-za, to-zo-vo-ro-zo, tu-zu-vu-ru-zu

Gui-chi-gui-li- lli, gue-che-gue-le-lle, ga-cha-ga-la-lla, go-cho-go-lo-llo,

gu-chu-gu-lu-llu

Tra-dra-bra, tre-dre-bre, tro-dro-bro, tru-dru-bru

ACCIONES VOCALES
Cada uno elige el nombre de un ser querido y lo llama de diferentes maneras,
para conectarnos con las sensaciones de volumen, proyeccin e intencin.
LLAMAR A LA PERSONA COMO SI
.

Estuviera cerca.

Estuviera detrs de la puerta.

Estuviera al otro lado de la casa.

Estuviera en la calle.

En el campo abierto.

LLAMAR A LA PERSONA:
.

Con cario.

Con exigencia.

Con interrogantes.

Con demanda.

Con coquetera.

Con represin.

Con aprobacin.

ELEGIR UNA PEQUEA ORACIN


Pensar en acciones vocales concretas:
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Decirla como:
.

Acariciando

Golpeando

Empujando

Jalando

Aplastando

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