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puente para la
formando un gran globo redondo botando el aire en aliento hasta juntar las
manos delante de nuestro vientre.
3. Respiracin del kero: con los pies juntos, recogemos el aire. Separamos el
pie izquierdo y abrimos ambos brazos en V formando un kero (vaso ceremonial
inca) con todo el cuerpo. Terminamos de respirar mirando el cielo, retenemos
un instante y luego botamos en tres tiempos, en el tercero regresamos el pie
izquierdo a su sitio y terminamos de botar el aire.
Respiracin tapando un orificio de la nariz
Respirar subiendo los brazos, retener arriba y luego doblando la espalda botar
el aire hasta exprimirlo todo.
Como si nadramos tomamos aire y botamos
Tomar aire y luego botarlo en un hilo, sentir que nuestro aire salga fro.
Respiracin Larga y Profunda: Tambin es llamada diafragmtica porque el
diafragma se ensancha con cada inhalacin para dejar que el aliento llene el
rea abdominal.
primero relajarnos, desde la cara y la garganta a travs del rea plvica. Una
aspiracin profunda no es necesariamente fuerte. Sencillamente dejamos que
el espacio que qued vaco por su relajamiento inicial se llene.
Nos acostamos de espaldas con las rodillas dobladas y los pies planos en el
suelo. Nos ponemos las manos abiertas sobre el diafragma, con los dedos
bien unidos. Relajamos el estmago y aspiramos por la nariz. Nuestros dedos
se separarn al extenderse el estmago. Exhalamos por la nariz jalando hacia
adentro el ombligo para facilitar vaciar el aire y prepararse para la prxima
inhalacin.
Respiracin del Fuego: Aprenderemos algo que los dragones han hecho
durante aos. Es una respiracin rpida y rtmica por la nariz, que pone igual
nfasis en la inhalacin que en la exhalacin. La respiracin del Fuego es una
respiracin corta. Se asemeja bastante al acto de husmear de los perritos.
Aunque es una respiracin corta, notaremos que nuestros ombligos y
diafragmas se mueven al ritmo de la respiracin.
ENTRENAMIENTO VOCAL
Resonadores
Resonadores Naso-faringeo (m, n).
Rinofaringeo bucal (ma, me, mi. Mo, mu).
Oax, Taca
Vocalizaciones
Ieaou
bu-cu-du-fu-ju
mu-nu-u-pu-rru,
gu-chu-gu-lu-llu
ACCIONES VOCALES
Cada uno elige el nombre de un ser querido y lo llama de diferentes maneras,
para conectarnos con las sensaciones de volumen, proyeccin e intencin.
LLAMAR A LA PERSONA COMO SI
.
Estuviera cerca.
Estuviera en la calle.
En el campo abierto.
LLAMAR A LA PERSONA:
.
Con cario.
Con exigencia.
Con interrogantes.
Con demanda.
Con coquetera.
Con represin.
Con aprobacin.
Decirla como:
.
Acariciando
Golpeando
Empujando
Jalando
Aplastando