ESTRS

Hans Selye(1958), considerado un experto en temas del estrs, defina este como la proporcin de
deterioro y agotamiento acumulado en el cuerpo. Un estrs excesivo debido a un estmulo
demasiado grande, puede conducir a la angustia; es decir, al distrs. Se rompe la armona entre el
cuerpo y la mente, lo que impide responder de forma adecuada a situaciones cotidianas

Consecuencias del estrs

Las exigencias de la vida moderna, la competencia, el status social, la ambicin, la frustracin,
la depresin, las creencias y el modo de ver las cosas producen estrs. Pueden ser:
PSICOLOGICAS: Ansiedad, depresin, cambios de humor repentino,
disminucin de la autoestima, dificultad en la toma de decisiones, cambios en el estilo de la vida,
problemas en sus relaciones con los dems, tanto en el trabajo como en la familia; aumento
del consumo del alcohol, drogas y tabaco.
CONSECUENCIAS

CONSECUENCIAS FISICAS: Cansancio, agotamiento o prdida de energa, dolores y contracturas

en la espalda; estreimiento o diarrea, dolores de cabeza frecuentes y migraas, presin, problemas

respiratorios.
SNTOMAS DEL ESTRS
Los sntomas fsicos, pueden ser dolor de cabeza, de espalda, cansancio, sudoracin, gastritis etc.
Entre los sntomas sociolgicos puede sealarse cuando una persona se le olvida todas las cosas, se
siente cansado, alterado, las relaciones con otras personas empiezan a fallar, se pelea con todo el
mundo.
Cuando una persona se enfrenta a una situacin de estrs el sueo es lo primero que se pierde
(insomnio), tiene pesadillas, aumenta el apetito o por el contrario no le da hambre.
Una persona expuesta a situaciones de estrs constante tiene mucha probabilidad de desarrollar
problemas de hipertensin
Complicaciones

Afecta al sistema cardiovascular, exacerbando o desencadenado los problemas hipertensin

arterial, arritmias, aterosclerosis y a enfermedades coronarias e infarto del miocardio.

A nivel del sistema inmunolgico el estrs puede disminuir la respuesta inmunolgica, lo

que lo hara ms propenso a sufrir enfermedades con frecuencia.

Aumenta las contracturas musculares produciendo lumbagos, dolor en el cuello y los

hombros. Adems pudiera exacerbar a la artritis reumatoide.

Podra desencadenar o agravar la gastritis, la ulcera pptica, el colon irritable y el

estreimiento.

Tratamiento

Trate de identificar la causa del estrs

Trate de establecer prioridades en su trabajo

No trabaje en exceso y aprenda a decir "no"

Aprenda a delegar algunas tareas en alguien de confianza

Reserve tiempo para usted

Cuando termine una tarea difcil, prmiese con algo

Planifique un tiempo para divertirse

REFERENCIAS BIBLIOGRAFCAS

Del Hoyo Delgado, M.A (1997). Estrs laboral. Madrid C.N.N.T. Edit. INSHT.
Peir Monte, P. R (2005) El sndrome de quemarse por el trabajo
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