O Efeito Sombra QUESTIONRIO

Somente quando temos coragem para enfrentar as coisas

exatamente como elas so, sem qualquer autoengano ou
iluso, que uma luz surgir dos acontecimentos, pela
qual o caminho do sucesso poder ser reconhecido. I
Ching.

1. H quanto tempo voc vem trabalhando os

mesmos assuntos seja na carreira, na sade, nos
relacionamentos pessoais ou nas finanas?
A. Menos de doze meses
B. um a trs anos
C. Mais de cinco anos
D. Mais de dez anos X
2. Nos ltimos doze meses, quantas vezes voc
guardou algo importante no lugar errado,
recebeu uma multa de trnsito, teve um acidente
ou destruiu algo de valor?
A. Nenhuma
B. Uma ou duas X
C. Mais de cinco vezes
D. Mais de dez vezes
3. Com que frequncia voc se sente falso,
inautntico, ou acha que precisa de muito
esforo para fazer com que as pessoas o vejam
de determinada maneira?
A. O tempo todo
B. Ocasionalmente X
C. Quase nunca
D. Nunca

4. Se seus amigos, colegas de trabalho e

familiares fossem entrevistados, eles diriam que
voc reclama
A. Raramente, ou nunca
B. Talvez uma vez por dia X
C. Frequentemente
D. O tempo todo
5. Nos ltimos doze meses, quantas vezes voc
disse ou fez algo de que se arrependeu depois,
seja imediatamente ou com o passar do tempo?
A. Nenhuma
B. Uma ou duas vezes
C. Mais de cinco vezes X
D. Mais de dez vezes
6. Depois de uma realizao pessoal alcanar o
peso desejado, pagar as contas de seu carto de
crdito, organizar casa ou escritrio etc. -, quais
das emoes abaixo voc mais inclinado a
sentir?
A. Aliviado por ter conseguido, mas cauteloso
para no voltar aos antigos comportamentos. X
B. Orgulhoso, no direito de receber um prmio
por todo seu trabalho duro!
C. Inspirado por seu sucesso e comprometido a
continuar o bom trabalho
D. Ressentido por precisar trabalhar tanto
7. Com que frequncia voc percebe que est se
sentindo inadequado, indigno, insuficientemente
bom ou no amado?
A. O tempo todo
B. Ocasionalmente X

C. Quase nunca
D. Nunca
8. Numa escala de 1 a 10, que disposio voc
tem de falar a verdade, mesmo quando ela vai de
encontro opinio dos outros?
A. 8 a 10 Sou muito disposto a falar a verdade
B. 5 a 7 Na maioria do tempo estou disposto a
falar a verdade X
C. 3 a 5 Ocasionalmente estou disposto a falar
a verdade
D. 1 a 2 Quase nunca estou disposto a falar a
verdade
9. Qual o foco primrio de sua vida nesse
momento?
A. Avanar na carreira, melhorar a sade,
construir riqueza ou aprofundar
relacionamentos. X
B. Administrar relacionamentos desgastados ou
apagar incndios no trabalho ou em casa
C. Fazer um progresso mensurvel na direo de
seus objetivos, ao longo de um perodo razovel
de tempo.
D. Tentar desviar ou evitar o desastre imediato
nas finanas, nos relacionamentos ou na carreira
10. Com que porcentagem de seu tempo voc
pode dizer que honra sua palavra e suas
promessas seja a si mesmo ou aos outros?
A. Menos de 10%
B. Menos de 25%
C. Aproximadamente metade do tempo X
D. A maior parte do tempo

11. Quanto tempo voc gasta diariamente com

fofoca seja sobre algum que voc conhece,
lendo tabloides ou assistindo a programas de
fofoca na televiso?
A. Tempo algum X
B. Menos de uma hora por hora
C. Mais de uma hora por dia
D. Mais de trs horas por dia
12. Qual das afirmaes abaixo voc usaria para
descrever sua vida?
A. Na maior parte do tempo, as coisas funcionam
para mim com certa facilidade.
B. Eu tenho muitos talentos e dons, mas no os
utilizo em seu total potencial.
C. Sou perseguido pelo azar e me vejo numa
situao ruim aps a outra.
D. Preciso trabalhar duro s para manter a
mdia. X
13. Quantas horas por dia voc passa
trabalhando para atingir seus objetivos de longo
prazo?
A. Nenhuma
B. Menos de vinte minutos por dia X
C. Uma hora ou mais por dia
D. Voc no tem objetivos de longo prazo
14. Com que frequncia voc se sente
maltratado, incompreendido, ou como se algum
tirasse proveito de voc tanto na vida pessoal
quanto na profissional?
A. Todo dia

B. Frequentemente
C. Ocasionalmente X
D. Raramente ou nunca
15. Quando lhe pedem que faa algo que voc
no tem interesse em fazer, voc fica mais
inclinado a:
A. Dizer no, de conscincia tranquila.
B. Dizer no, mas se sentir culpado por isso.
C. Dizer sim, mas no cumprir.
D. Dizer sim, mas se ressentir por isso. X
16. Imagine que sua vida uma casa com muitos
cmodos de alguns, voc gosta, de outros, tem
vergonha. Quantas pessoas voc permite ver
todos os seus cmodos?
A. Ningum
B. Uma pessoa significativa cnjuge, amante,
melhor amigo ou irmo etc. X
C. Um pequeno punhado de pessoas me conhece
to bem assim
D. H muita gente em minha vida que me
conhece to bem assim
17. Quando voc se sente magoado por algum
ou algo, o que tende a fazer?
A. Guarda para voc
B. Reflete, perdoa e segue em frente
C. Confronta a situao X
D. Fala a respeito com todos, menos com a
pessoa envolvida
18. Quando voc tem um impulso ou uma ideia
de como melhorar algum aspecto de sua vida, o
que faz?

A. Ignora completamente
B. D alguns passos na direo certa, mas
raramente v o projeto chegar at a linha final X
C. Diz a si mesmo que um dia desses, eu fao
D. Cria uma estrutura de apoio ao redor de si
mesmo, para garantir que voc entre em ao
19. Na ltima vez que voc se viu,
inesperadamente, com um perodo de tempo
livre, o que fez?
A. Desperdiou, fazendo compras em catlogos,
vendo televiso ou navegando na internet
B. Usou a oportunidade para seguir adiante em
um projeto importante
C. Relaxou e se rejuvenesceu tirando um cochilo,
meditando ou lendo X
D. Sua vida to catica que voc nem consegue
se lembrar de quando teve um tempo livre
inesperado
20. Quando voc comete um erro, o que mais
provvel que faa?
A. gentil consigo mesmo e resolve fazer as
coisas de forma diferente no futuro
B. Coloca as coisas em perspectiva,
reconhecendo a si mesmo pelo que fez certo
C. Cai na autocrtica X
D. Interpreta seu erro como uma evidncia de
que voc incompetente e para de tentar
Calcule sua Pontuao :
NO GABARITO A SEGUIR, ANOTE A RESPOSTA QUE
VOC ESCOLHEU PARA CADA PERGUNTA E, AO
TERMINAR, SOME OS PONTOS. .

O EFEITO SOMBRA AVALIAO

Pergunta 1
A = 1,B = 3, C = 5, D = 8
Pergunta 2
A = 1,B = 3, C = 5, D = 8
Pergunta 3
A = 5, B = 3, C==1,D = 0
Pergunta 4
A = 0, B=1,C = 3, D = 5
Pergunta 5
A = 0, B = 1,C = 3, D = 5
Pergunta 6
A = 0, B = 5, C = 0, D = 3
Pergunta 7
A = 5, B = 3, C = 1, D = 0
Pergunta 8
A = 0, B = 1,C = 3, D = 5
Pergunta 9
A = 0, B = 3, C = 0, D = 5
Pergunta 10
A = 8, B = 5, C = 3, D = 1
Pergunta 11
A = 0, B = 3, C = 5, D = 8
Pergunta 12
A = 0, B = 3, C = 5, D = 3
Pergunta 13
A = 5, B = 3, C = 0, D = 5
Pergunta 14
A = 5, B = 3, C=1,D = 0
Pergunta 15
A = 0, B = 3, C = 3, D = 5
Pergunta 16
A = 5, B = 3, C = 1,D = 0

8
3
3
1
3
0

Pergunta 17
A= 5, B = 0, C = 1, D = 5
Pergunta 18
A = 5, B = 3, C = 3, D = 0
Pergunta 19
A = 5, B = 0, C = 0, D = 3
Pergunta 20
A = 0, B = 0, C = 5, D = 5
TOTAL DE PONTOS =___________
AGORA DESCUBRA COMO O EFEITO SOMBRA
EST AGINDO EM SUA VIDA.
Se marcou entre 3 e 37 pontos: Voc est na
zona neutra, o que significa que est livre (por
ora) de muitas crenas e ferimentos internos que
do origem aos comportamentos destrutivos
causados por sua sombra. Voc possui uma
elevada autoestima, suas aes esto
proximamente alinhadas aos seus valores e voc
provavelmente est realizando um progresso em
direo aos seus objetivos de longo prazo.
Continue amando e ouvindo a si mesmo.
Se marcou entre 38 e 75 pontos: Talvez voc no
esteja vivenciando totalmente o peso e o impacto
da sombra nesse momento, mas, provavelmente,
est empregando muito esforo para reprimir e
esconder partes que desgosta de si mesmo e de
sua vida. A energia que est usando para impedir
que as coisas fujam ao controle seja no
trabalho, em casa, ou em relao sade e bemestar estaria mais bem empregada se fosse

direcionada na obteno de seus objetivos e

desejos.
Se marcou entre 76 e 112 pontos: Ou voc gasta
muito tempo e energia tentando administrar a
opinio alheia a seu respeito, ou est
profundamente resignado quanto s condies
de sua vida. Isso a sombra trabalhando, e ela o
paralisa na tomada de aes corretivas. Se for
deixada revelia, o caos interno que est
vivenciando pode lev-lo ao caminho do
desastre. No entanto, a boa notcia que cada
ato de sabotagem prpria apresenta uma
oportunidade de despert-lo ao que
verdadeiramente importante. Abra seu corao,
examine a sombra e voc comear a ver como a
sua dor mais profunda, quando digerida e
compreendida, moldada para lev-lo ao seu
destino maior.
O trabalho com a sombra o trabalho do
guerreiro do corao.
Fonte: TheShadowEjfect.com