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Apuntes sobre la Depresin.

El objetivo primordial de nuestras vidas debera de ser el de elevar nuestra
auto-estima, esto significa conocernos a fondo, aceptarnos totalmente y
amarnos incondicionalmente, como nadie lo ha hecho. En esta auto-estima se
involucran los tres planos de nuestro ser: espritu, mente y cuerpo. El trmino
depresin implica un bajo nivel de energa cuya manifestacin ms obvia se da
a nivel de cuerpo; prdida de ganas de hacer las cosas, cansancio, apata y
falta de brillo, brillo que se traduce en entusiasmo, empuje por hacer las
cosas y carisma. Lo primero que tenemos que hacer es llevar a nuestro cuerpo
a su nivel ptimo de energa, una vez robusteciendo este plano, trabajar en la
mente y en el espritu es mucho ms fcil. Adems en nuestra sociedad lo
notorio es el cuerpo, ya que la estampa que proyectas es la imagen que se
percibe.
La salud en nuestro ser depende de: Cantidad y calidad de oxgeno respirado,
cantidad y calidad de agua bebida, cantidad y calidad de alimento ingerido,
cantidad y calidad de ejercicio hecho y lo ms importante: disposicin de estar
sano. La depresin es el primer impacto si lo anterior falla.
Cantidad y calidad de oxgeno respirado
Desde nios aprendemos a restringir nuestra respiracin al darnos cuenta de
que un nio vivaz, activo, inquieto e inquisitivo es visto como problema por los
padres que demuestran preferencia y halagan a los nios quietecitos y bien
portaditos, as que al bajar el ritmo de respiracin des-energizamos nuestro
organismo para complacer a los papis quienes a su vez fuero planchados
igualmente. Menos oxgeno implica menos energa disponible. Es entonces
importante involucrarse en prcticas meditativas o ejercicios de yoga que
consideren la respiracin. Otro factor para incrementar el oxgeno es el
ejercicio aerbico y beber el agua suficiente y necesaria, recordemos que agua
es H2O, siendo la O: oxgeno.
Cantidad y calidad de agua bebida
El agua debe ser entendida como un factor nutricional de primer orden, a la
par con carbohidratos, protenas, grasas, vitaminas y minerales. Nuestro
cuerpo consiste de un 75% agua, 25% slidos. Todos los procesos
metablicos, tanto anablicos como catablicos se dan en flujos acuosos, lo
que implica que restringir el agua conlleva una restriccin de calidad vital. En
trminos qumicos somos un sistema coloide, esto significa un sistema en el
cual las partculas solidas se encuentran en suspensin acuosa. En este tipo de
sistema el pH, temperatura y enzimas controlan la calidad de todos los
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procesos qumicos. Para mantener el sistema funcionando en forma ptima
necesitamos beber una cantidad diaria de agua a un ritmo de .033 multiplicado
por los kilos de peso del cuerpo. Otro factor a considerar que incide en la
energa disponible para el cuerpo consiste en que las clulas son consideradas
como plantas hidroelctricas, esto quiere decir que generan electricidad
mediante el flujo acuoso va smosis. No beber suficiente agua implica reducir
la energa disponible al cuerpo.
Cantidad y calidad de alimento ingerido
Los alimentos los podemos clasificar como: AAC alto contenido acuoso, AD
alimento denso, ACH alimento chatarra. La calidad de los alimentos la
determina el potencial de energa que nos aportan, esto lo podemos
comprender con una frmula: EBI CEP = END, lo cual quiere decir: Energa
Bruta Importada que indica hacia el contenido energtico que trae consigo el
alimento. Costo Energtico del Proceso, esto es, la energa que ya tengo
dentro del sistema y que necesito invertir para procesar metablicamente el
alimento en cuestin. Y, Energa Neta Disponible, que es el derivado de una
simple transaccin econmica, el producto de una resta: EBI menos CEP. La
bondad de un alimento entonces es definida por su alto potencial energtico y
su bajo requerimiento de proceso. Lo que se traduce a tiempo en trnsito
estomacal. Por ejemplo los AAC jugos de frutas o verduras son procesados en
el estmago en 15 a 20 minutos; frutas slidas entre 30 y 45 minutos;
verduras crudas 60 minutos; verduras cocidas 120 minutos, esto implica que la
verdura es degradada o demeritada por la coccin, es importante comprender
por qu.
Todo alimento en su estado natural, esto quiere decir no procesado artesanal o
industrialmente, contiene enzimas digestivas que procesan carbohidratos,
protenas, grasas y en algunos casos celulosa. Las enzimas son
imprescindibles, ya que no existe ningn proceso en el cuerpo en el que no
participen en su calidad cataltica ya que su sola presencia activa procesos sin
que intervenga su materia fsica, sino que tan solo su esencia energtica
sinergia estos procesos. As nos topamos otra vez con la energa cuya ausencia
o disminucin causa depresin. En Europa ya se acu el trmino biofotn
para designar estos quantums energticos, mismos que son aniquilados al
cocinar. Cuando ingerimos alimentos cocinados, sin su energa natural
adherida a ellos, nos vemos en la necesidad de distraer enzimas de los
trabajos de regeneracin y reparacin en todo el cuerpo para venir a digerir lo
que entorpece el funcionamiento de sistema inmune que es netamente
enzimtico.
Las carnes, ya sean aves, cuadrpedos o peces se clasifican como AD y
requieren 240 minutos (4 horas) de tiempo en trnsito estomacal y
generalmente las cocinamos. Dentro de este grupo sale enormemente
favorecido el pescado, preferentemente de altamar. Esto obedece a dos
factores, el primero utilizacin neta de la protena, cuyo factor en el caso de
res, puerco y aves es por el orden del 30% y en el caso de pescado el 70%, lo
cual incide directamente en Energa Bruta Importada, siendo el factor de
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tiempo en trnsito estomacal el mismo para este grupo de Alimento Denso, lo
que se traduce a menos energa con el mismo costo de proceso.
Los mariscos requieren 480 minutos (8 horas) de tiempo en trnsito
estomacal, es obvio el impacto reducido de Energa Neta Disponible con tan
alto Costo Energtico de Proceso.
Los Alimentos Chatarra pueden ser de Alto Contenido Acuoso como en el caso
de bebidas gaseosas, leche, alcoholes; Alimentos Densos como productos de
panadera, gorditas de harina, pasteles, dulces y la llamada comida rpida:
pizzas, hamburguesas, pollo frito, papitas fritas y alimentos industrializados,
esto es, desnaturalizados, etc., Cuyas condiciones de produccin incluyen
sustancias txicas, en muchos de los casos carcingenas.
Cantidad y calidad de ejercicio hecho
El estilo de vida sedentario produce un cuerpo que se atrofia a travs del
tiempo. El cuerpo humano es una extraordinaria herramienta para la
exploracin, deteccin, y aprovisionamiento mediante la recoleccin de races,
tallos, flores, frutas, semillas, nueces, y caza de aves y otras especies
silvestres. Antes de la revolucin industrial eso hacamos. Ahora vamos al
supermercado en automvil, usamos el abrelatas, calentamos en el
microondas, nos sentamos en la televisin con el control remoto en la mano y
nos lo comemos. Despus de todo el da de estar en la oficina sentados ante la
computadora.
Por un lado, dado el ejercicio restringido, nuestro cuerpo no quema la grasa
que se acumula en nuestros tejidos, con la resultante de sobrepeso y obesidad.
Por el otro lado nuestro sistema linftico, encargado de recolectar las
sustancias txicas subproducto del metabolismo a nivel celular, se ve
dificultado en su misin. Esto sucede porque a diferencia del sistema
sanguneo que cuenta con un impelente, el corazn, los ganglios del sistema
linftico estn acomodados en una forma dispersa cerca de las coyunturas para
que con el movimiento del cuerpo, estos acten en forma concertada
dirigiendo las toxinas transportadas por el fluido linftico hacia el sistema
gastrointestinal para su eliminacin. Sin movimiento la desintoxicacin falla
forzando al cuerpo a conservar las toxinas en su interior.
Al suceder lo anterior el cuerpo se ve en la necesidad de invertir grandes
cantidades de energa en una respuesta inmune de administracin de crisis, ya
que el cuerpo se maneja por necesidades preponderantes en cuyo caso el
impedir el dao causado por el exceso de toxinas en el cuerpo disipa energa
que termina en depresin.
Disposicin de estar sano
Este es, sin lugar a dudas, el factor que ms incide en un malestar crnico. En
mis 30 aos de experiencia como Consultor Holonmico. La inmensa mayora
de las enfermedades son curables, no as todos los enfermos. Por la sencilla
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razn de que se les puede indicar que hacer, pero no se puede hacer por ellos
ni vigilar o forzarlos a que lo hagan. Muchas personas convierten su malestar
crnico en una palanca de negociacin que manipulan a placer para controlar
al resto de la familia. En estas circunstancias ninguna curacin es deseable,
mucho menos probable, aunque sea posible. La tes plida, el gesto amargado,
la mirada opaca, la voz dbil, la constitucin endeble es un gran instrumento
coercitivo para someter la voluntad del otro a sus caprichos de poder.
Renunciar a esto requiere de un acto de madurez. La paradoja de la depresin
es que sta se basa en ira reprimida, pero demostrar la ira implica un acto
energtico, contrario a la depresin.
Son legiones de pacientes que alegan que de algo se van a morir como contra
argumento a un cambio de estilo de vida que implique modificar sus vicios y
sus hbitos. Los he escuchado decir: prefiero morir a dejar de comer lo que me
gusta.
Una ancdota ilustra la habilidad de la mente para justificar sus abusos. Hace
aos vino una seora que hizo el tratamiento con resultados sorprendentes
para ella, poco a poco me trajo a sus hijas e hijos quienes tambin se
beneficiaron con el tratamiento. Al ltimo trajo a su marido, mi opcin por la
palabra trajo es totalmente adecuada y descriptiva porque lo trajo de una
oreja, era obvio que el seor vena por complacer a su esposa que ya tena
tiempo asedindolo con eso. El seor era Director de Tecnologa de lo que era
entonces la mayor empresa de Amrica Latina, una empresa muy
diversificada, lo que implicaba que su puesto requera conocimiento y
experiencia superior en el ramo de ciencia y tecnologa. Al llegar al consultorio,
su esposa entr con mucha familiaridad, me salud y se sent. El seor se
qued parado en la puerta. Me acerqu a l y me dice al saludarme: Siento la
necesidad de decirle que yo no creo en estas cosas. En ese momento result
obvio para m que esas cosas (la relacin entre alimento y salud) las
consideraba ms bien como moda de alguna onda ya fuera mstica, pagana,
esotrica, de la nueva era o sabr usted que otra vacilada. Le seale en
silencio un silln y nos sentamos. Me qued un ratito en silencio, vindolo a los
ojos y finalmente le dije: no alcanzo a conciliar su puesto como Director de
Tecnologa con lo que me acaba de decir. A lo que l contest en forma
bastante arrogante: mi pensamiento es cientfico. Fue entonces que le dije:
por eso mismo, mire usted, estas cosas son: qumica orgnica, bioqumica,
fitoqumica y qumica de coloides, todo insertado en un entorno ecolgico bajo
la perspectiva de Teora General de Sistemas, Sistemas Complejos, Teora del
Caos, Dinmica de Redes y simple sentido comn. A mi entender qumica es
ciencia exacta y el resto de las disciplinas mencionadas son los avances de los
ltimos 20 aos en ciencias naturales. Es por esto que no concilio su puesto
con su opinin a estas cosas.
Son increbles los argumentos que las personas esgrimen para justificar su
negacin a modificas hbitos nocivos. Repito: La inmensa mayora de las
enfermedades son curables, no as todos los enfermos.

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Apndice
Insumos que afectan negativamente en la depresin:
Deficiencia de sodio. Los niveles bajos de sal en nuestro metabolismo
inducen cambios conductuales como una baja en motivacin por actuar, fatiga
y sentimientos depresivos, dificultad para concentrarse y perturbacin del
sueo, todos estos sntomas estn asociados a la depresin psicolgica. De
hecho los cambios de humor son con frecuencia las primeras seales de una
deficiencia de sal en la dieta. Los sntomas asociados con cambios de humor
incluyen tambin: prdida de apetito, disminucin en la capacidad de sentir
gozo y en la experiencia del placer.
El problema estriba en la calidad de la sal. El comer sal ordinaria de mesa,
refinada, yodatada y todas esas cosas, causa retencin excesiva de fluidos en
los tejidos del cuerpo, porque el cuerpo necesita aumentar el volumen de agua
para poder mantener la sal en suspensin, lo que conlleva a celulitis,
reumatismo, artritis, gota, piedras en la vescula y en los riones y por
supuesto, depresin. Necesitamos comer sal de mar, en grano. Esta sal no
provoca retencin de agua porque es una calidad de sodio de fcil asimilacin.
Hay que evitar todos los productos industrializados dado que estos contienen
cantidades industriales de sal comercial.
Colesterol bajo (deficiencia de colesterol). El cerebro es 60% grasa, debido a
una visin muy miope concerniente a la grasa, sta se ha visto satanizada. Las
neuronas requieren especficamente Omega-3 en una parte de su arquitectura.
Al no haber suficiente el cerebro se ve forzado a usar grasas de pollo, puerco o
res, con la consecuente degradacin. Causando un impacto depresivo. Esto se
complica con los excesos de Omega-6 que contiene el arte culinario Mexicano
retacado de fritangas, el Omega-6 viene en todos los aceites vegetales con
excepcin del aceite de oliva. La relacin correcta entre los dos Omegas es de
3 Omega-3 por 1 Omega-6, la situacin actual al cocinar con aceites vegetales
eleva esta proporcin invirtindola a 20 Omega-6 por 1 Omega-3.
Factor del pH. Somos un 75% agua. Esta agua debe estar en un 7.0 de pH,
dados nuestros hbitos alimenticios que incluyen comidas y bebidas este pH se
acidifica tornndose esta agua que es el hbitat de nuestras clulas en
ambiente txico que dispara procesos degenerativos a nivel celular. Al suceder
esto se gesta una situacin de acidosis en la cual se gestan las enfermedades
crnicas degenerativas como son: problemas cardiovasculares, artritis, lceras,
gota, diabetes, artritis reumtica, osteoporosis. Los alimentos acidificantes
son: productos animales, harinas y pastas, azcar, granos y leguminosas. Los
alimentos alcalinizantes son frutas y verduras. Debemos comer con una mezcla
de un 80% de alimentos alcalinizantes y un 20% de alimentos acidificantes.
Las emociones negativas acidifican, las emociones positivas alcalinizan.

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Consumo de Azcar. La azcar es uno de los grandes depresores. Un estudio
reciente lista 76 formas distintas en que la azcar daa nuestra salud. Dos de
ellas son: suprime su sistema inmune debilitando as sus defensas en contra
de enfermedades infecciosas y la tarea de reparacin constante de todas las
clulas y tejidos del cuerpo; alimenta a las clulas cancerosas y est
relacionado con el desarrollo de los cnceres de mama, ovarios, prstata,
recto, pncreas, tracto biliar, pulmones, vescula y estmago.
Edulcorantes artificiales (Aspartame). Unos pocos de los 90 sntomas
documentados, listados en el reporte como causados por la ingestin frecuente
de aspartame son: Dolores de cabeza o migraa, mareos, convulsiones,
nusea, adormecimiento en extremidades, espasmo muscular, obesidad,
comezn, depresin, fatiga, irritabilidad, taquicardia, insomnio, problemas de
visin, prdida de odo, palpitaciones, dificultades de la respiracin, ataques de
ansiedad, prdida del gusto, tinitos, vrtigo, prdida de memoria y dolores en
articulaciones. De acuerdo a los investigadores y mdicos que han estudiado
los efectos adversos del aspartame, las siguientes enfermedades crnicas
pueden ser disparadas o agravadas por la ingestin del aspartame: Tumores
cerebrales, esclerosis mltiple, epilepsia, sndrome de fatiga crnica, el mal de
Parkinson , el mal de Alzheimer, retraso mental, linfomas, defectos congnitos,
fibromilagia, desrdenes neuroendocrinos y diabetes.
Otros. Usar el microondas destruye totalmente los alimentos ocasionando
desnutricin que incide en la depresin. La deficiencia de Vitamina B12 es un
factor causante de depresin. Los antidepresivos terminan deprimiendo an
ms al sistema.
Insumos que afectan positivamente a la depresin:
Los siguientes alimentos y suplementos ayudan a superar la depresin: Hierba
St, Johns Wort, magnesio, pimienta negra, resveratrol (vino tinto, chocolate
amargo), polen de abeja, tnico enzimtico de alpiste, tnico inmuno de
jengibre, spirulina, chlorela, germinados de alfalfa, chile (capsicum) y sol, del
cual derivamos la Vitamina D. pltano, guacamole, t de manzanilla, papas
(triptofan) avena integral laminada, almendras, semilla de linaza y caf (de 2 a
4 tazas diarias de caf orgnico molido sin azcar ni edulcorantes artificiales.
El tratamiento Trofoteraputico de Donnato considera e incluye lo anterior
administrndolo en un proceso secuencial como sigue:
1
2
3
4

Fase:
Fase:
Fase:
Fase:

Desintoxicacin del organismo.

Regeneracin celular general.
Consolidacin celular ptima.
Ajuste y Mantenimiento.

Men
Men
Men
Men

especfico
especfico
especfico
especfico

14
14
30
30

das.
das.
das.
das.

Este tratamiento est basado en bioqumica y qumica orgnica, esto es, la

qumica de los sistemas orgnicos vivos. Desde la perspectiva de que la
nutricin pro-bitica, obviamente basada en sustancias fitoqumicas no
desnaturalizadas, se orienta hacia el desempeo ptimo de la salud. En la
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inteligencia de que la enfermedad ha sido causada y es mantenida como
crnica debido a una nutricin deficiente en sustancias pro-biticas y saturada
de sustancias anti-biticas. Lo anterior tambin es vlido ante la ingesta de
frmacos que mimetizan la frmula qumica pero cuyas estructuras
moleculares terminan siendo incompatibles y txicas para el organismo.

Locura
No saber ni quin ni qu eres...
No saber de dnde vienes ni a dnde vas...
No saber lo que ests haciendo ni por qu lo haces...
No saber que no sientes... No saber que ignoras...
No saber aqu... no saber ahora...
No saber de qu se trata todo este cuento!
Locura es vivir con miedo...
Locura es no vivir, por miedo...
Locura es incapacidad de gozo...
Locura es ser inclemente...
Locura es control demente...
Locura es rigidez entrenada...
Locura es tolerar la castrada...
Locura es personalizar el alma...
Locura es solicitar consuelo...
Locura es pensar en el cielo...
No saber distinguir el limbo,
No saber que no sabes...
Locura es no saber,
cuando esto... si se puede!

Organizacin Donnato de la O.
Moll del Valle
San Pedro G. G., N. L. 66220 Mxico
Tels. (81) 8115 2280 y (81) 19672624

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