Tcnicas para el autodesarrollo de

Competencias
Definicin: Autodesarrollo
Hace referencia al compromiso de una persona para pensar y decidir por s
misma. Eso implica la adquisicin de nuevas habilidades y la repeticin de
acciones para mejorar los hbitos y las competencias personales.
Se basa en la pro actividad frente al propio desarrollo, a dnde quiero llegar

Qu cosas le importan verdaderamente

Cules son sus valores ms profundos
Qu es lo que hace que su vida valga la Pena
Hacia dnde desea ir
Cul es el proceso
Qu le apasiona
Qu futuro quiere para s
Qu necesita
Quin lo puede ayudar
A dnde debe acudir para lograr hacer sinergia

Se fortalecen de acuerdo a los deseos del sujeto, de su esfuerzo por crecer

personalmente, depende de su fuerza de voluntad, de su trabajo y es su
responsabilidad.

Los resultados de estos mtodos dependen del tiempo que se les dedique, de
la motivacin y la constancia en su realizacin y a medida que avance se vern
los resultados. Cualquier mtodo que se elija requiere de tiempo, por lo tanto
hay que programar un plan para el autodesarrollo para esto se trabajar con
cualidades, habilidades, destrezas, conocimientos, etc., por lo que requiere de
mucha constancia.

Todas las tcnicas y ejercicios para el crecimiento personal requieren de la

energa y vitalidad del sujeto. Para mantener esta energa y actitud positiva es
necesario cuidar la salud fsica, mental, emocional y de comportamiento; lo
cual se obtiene con el buen dormir, la lectura, alimentndose
equilibradamente, haciendo ejercicio fsico, etc., adems, de realizar ejercicios
mentales y prcticos para fortalecer la confianza en s mismo y lograr el auto
desarrollo.

Algunos de los mtodos son los siguientes:

Revisar las actitudes de su yo interior: Con el fin de ser conscientes de nuestras
fortalezas y debilidades, debemos aprender a querernos, y auto controlar
nuestros actos y pensamientos.
Manejar bien el estrs: Debemos liberarnos de las tensiones del cuerpo, alma
y mente a travs de la respiracin, controlar el estrs a tiempo porque pueden
generar enfermedades.

Recomendaciones:
Recuerde Disfrutar de la Vida
Para esto se necesita:

Descanso constructivo

Superar los patrones negativos que nos

impiden crecer

Tener una estrategia de comunicacin: La comunicacin hay que saberla

utilizar, ya que nos puede llevar al xito o al fracaso. Para mejorarla es
necesario hacer:

Ejercicios para mejorar el tono de voz

tener actitud positiva

eliminar temores

ser coherente y seguro, etc.

Modificar hbitos del diario vivir. Se pueden

practicar los siguientes hbitos:

Iniciar las actividades desde la ms prioritaria

No pretender estar en todas partes ni responder

todo

Realizar una lectura de inters a diario

Dedicar tiempo para el cuidado fsico y personal

Hacer pausas en los quehaceres para relajarse y

descansar,

Demostrar sus sentimientos a sus seres queridos

No dejarse influir negativamente por personas

quejumbrosas

Escuchar msica que le guste, elegir un arte en su

tiempo libre, etc.

Tener un diario de autodesarrollo: Donde registre sus compromisos frente a su

autodesarrollo, realice ejercicios escritos y grficos para analizar su
personalidad, escriba frases interesantes que ha ledo o escuchado, escriba
poemas, canciones, noticias que le gusten, o experiencias que le permitieron
aprender.
Reflexione sobre los sucesos importantes que le ocurren: Todas las
experiencias nos dejan una enseanza es bueno analizarlo, hacer un balance
donde se vea lo positivo y lo negativo, muchas veces los errores son
oportunidades.
Descubra su yo interior y escchelo: Usted se debe conocer, descbrase,
escuche sus deseos, opiniones, lo que lo motive.

Autoaplicacion del autodesarrollo en mi mismo

Yo como futuro profesional tengo claro en lo que quiero conseguir mis metas
mis propisitos a partir de ellos comenzar con el proceso y comenzara con el
compromiso propio el tener motivacin,iniciativa propia deseo a crecer
ponerme desafos que debere cumplir con eso comienza el planificar mi
tiempo y maximizarlo que tengo para cada actividad que realizare con
responsabilidad luego hacer una autoevaluacin como el anlisis foda saber
las cosas que tengo que mejorar,virtudes que tengo y que me hace falta para
alcanzar competitividad a un futuro prepararme el como hacer y que debo de
hacer para alcanzarlo a posterior empiezo a llevar mis planes al desarrollo a la
practica verificar que se cumpla con lo establecido tenerme un control propio
tener esa capacidad para hacer un ajuste en los defectos que pueda mostrar
saber tomar conciencia que uno no puede ser perfecto que de lo errores tengo
que aprender y seguir avanzando nunca conformarse con lo conseguido sino
mejorar cada vez mas crecer como persona para formarme desde un principio
estar al tanto con los diferentes cambios que ocurren en el mundo globalizado
que vivimos actualmente que cambia con rapidez y como lo
solucionaria,fortalecer mis conocimientos, destrezas y habilidades el buscar
diferentes formas o mtodos para aprender con mayor facilidad para alcanzar
cada vez un mayor nivel como persona y tanto como futuro profesional para
cuando egrese de la universidad ya cuente con la preparacin y competencia
actualizada para enfrentar cualquier problema o necesidad que se presente en
la emprese donde labore el de aplicar mi
liderazgo,conocimiento,habilidad,valores,y mas cosas