PORTFOLIO

Portfolio final Cristina Daz Ramrez

NDICE
1. Objetivos de la asignatura.
2. Artculos de cada mdulo.
2.1
2.2
2.3
2.4

Mdulo
Mdulo
Mdulo
Mdulo

I: Lenguaje corporal de las emociones.

II: Ritmo y Expresin.
III: Somos un equipo eficaz.
IV: Formas musicales y actividad fsica.

3. Boceto de la simulacin docente.

4. Memoria del proyecto creativo.
5. Conclusiones.

1. OBJETIVOS DE LA ASIGNATURA

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1) Identificar nuestras emociones y su importancia para la expresin y la
comunicacin corporal.
2) Expresar y traducir los gestos del lenguaje no verbal.
3) Utilizar y explorar las herramientas bsicas de la motricidad: cuerpo,
espacio, tiempo y energa.
4) Conocer el lenguaje corporal a travs de la danza y la relajacin.
5) Desarrollar el ritmo corporal con fines: expresivos, educativos y de
entrenamiento deportivo.
6) Trabajar y desarrollar ideas innovadoras en equipo.
7) Desarrollar los efectos que tiene la msica sobre el movimiento.
8) Disear coreografas utilizando como procedimiento coreogrfico las
formas musicales.
9) Desarrollar tus capacidades creativas como profesional en formacin
de la actividad fsica y el deporte.
10)
Aprender a creer en ti.

2. ARTCULOS DE CADA MDULO

MDULO I: Lenguaje corporal de las emociones

RESUMEN
Una emocin es una agitacin o perturbacin de la mente y en toda
emocin hay implcita una tendencia a la accin porque sta afecta a los
pensamientos, al estado de nimo, al equilibrio del cuerpo y a la voluntad
de accin.
A los pocos meses de nuestra vida adquirimos algunas emociones como
son: el miedo, el enfado o la alegra. Otras se aprenden merced a la
experiencia. Por lo que las emociones son como los colores (a partir de los
primarios se crea una amplia gama). Segn el psiclogo Robert Plutchik que
ide la "rueda de las emociones" habra ocho bsicas que se reduciran a
cuatro y sus contrarios (tristeza- alegra, sorpresa- anticipacin, aceptacinrechazo y enfado- miedo). A partir de la combinacin entre estas
emociones bsicas surgiran la emociones complejas.
Se puede decir que surgen las emociones a travs de dos vas: cuando
hacemos una valoracin mental que atribuye un significado a un suceso
externo, segn esa valoracin podemos sentir rabia, celos, esperanza,
alegra, etc. Tambin puede ocurrir que no exista un suceso externo sino
que la emocin surja desde nuestro propio interior, suscitada por nuestros
recuerdos o imaginacin.
Existen emociones positivas y emociones negativas, segn contribuyan a
nuestro bienestar o malestar. Si las emociones negativas son reacciones
breves sirven para prepararnos, disponen un mecanismo de accin;
digamos que contribuyen y son necesarias para salvaguardar nuestra
supervivencia. Sin embargo, si las emociones negativas son rumiativas,
intensas y de larga duracin (ej., la envidia, los celos, etc.) pueden hacer
que nuestro organismo enferme.
Existen, por tanto, emociones positivas y emociones negativas, segn
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contribuyan a nuestro bienestar o malestar.
Para aprender a controlar nuestras emociones debemos aprender a
observarnos, aprender a analizarnos con objetividad. Debemos aceptar
nuestras emociones, nuestros sentimientos negativos y, no se deben
expresar las emociones sin tino, con cualquiera y en el momento de mayor
intensidad de la emocin, pero tampoco se debe prolongar la rumiacin de
ellas.
Sobre las emociones, en definitiva, se puede actuar de dos formas:
actuando sobre sus manifestaciones fisiolgicas o conductuales o bien
sobre los pensamientos

OPININ PERSONAL
Es interesante ver como las emociones pueden afectarnos tanto positiva
como negativamente a nuestro organismo. Creo que nadie nos paramos a
pensar en cuando sentimos miedo por algo como puede perjudicar
realmente a nuestro cuerpo y los resultados graves que podemos obtener
de ello.
Tambin pienso que el analizarnos internamente cada uno sera algo muy
correcto y que deberamos de hacer todas las personas y as podramos
evitar algunas circunstancias, por ejemplo, hablando de la envida como nos
comenta el texto si las personas que envidian a otras se analizaran ellas
mismas habra menos odio entre unas personas y otras y eso a uno mismo
le vendra bien tambin para su salud, ya que hay envidias y celos que son
enfermizos y podramos evitar llegar a puntos muy extremos.
Es un artculo muy curioso y muy interesante que nos hace ver las
emociones desde otro punto de vista y que veamos cosas que no
llegamos a pararnos a pensarlas en cmo suceden realmente y por qu son
as.

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MDULO II: Ritmo y Expresin

Introduccin
El lenguaje corporal en la comunicacin de riesgos es un factor importante y muchas
veces decisivo, especialmente cuando los voceros deben transmitir un mensaje y
demostrar congruencia entre la informacin oral y su lenguaje corporal, pues solo de
esa manera podr ser efectivo el mensaje. El lenguaje corporal es un componente de
la comunicacin que debemos tener muy en cuenta porque proporciona informacin
sobre el carcter, emociones y reacciones de los individuos.
El estado de nimo se expresa mediante el lenguaje corporal. Por ejemplo, al dudar de
algo, levantamos una ceja. Al sentirnos perplejos, nos rascamos la nariz. Cruzamos los
brazos para aislarnos o protegernos. Levantamos los hombros para denotar
indiferencia. Guiamos el ojo en seal de intimidad. Tamborileamos los dedos por
impaciencia. Nos golpeamos la frente ante un olvido. Nos mecemos cuando sentimos
angustia u oscilamos hacia adelante y hacia atrs sobre los pies cuando nos
encontramos en una situacin de conflicto. Un expositor novato, por ejemplo, al
enfrentarse ante un auditorio expresa su ansiedad movindose de un lado a otro,
fijando la mirada en el techo, pasendose en crculos o frotndose las manos.
Esta toma de conciencia del lenguaje corporal es a menudo la llave de las relaciones
personales y puede ser el secreto que permite a tantas personas manejar a otras.
Algunos parecen tener la capacidad de interpretar el lenguaje corporal y manipular a la
gente con sus cuerpos tanto como con sus voces. La conciencia del lenguaje corporal
del otro y la capacidad de interpretarlo crean la conciencia del propio lenguaje corporal
y propician un mayor autocontrol y procesos ms eficaces de comunicacin.

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Si usted tiene conciencia de lo que hace con su cuerpo, su comprensin de s mismo
se hace ms profunda y ms significativa. Si usted logra controlar su lenguaje
corporal, podr cruzar muchas barreras defensivas y establecer mejores relaciones.
El lenguaje corporal es un componente importante de la comunicacin y es
conveniente desarrollar esas habilidades para ser mejores comunicadores de riesgos.
Definicin
El lenguaje corporal es aquel que se transmite a travs de gestos y posturas. Los
estudios sobre el lenguaje corporal analizan las emociones que se transmiten a travs
del movimiento, como la expresin facial y el movimiento de ojos, manos, piernas, pies
y cuerpo en general. Esos estudios, en conjunto o por separado, nos indican el estado
de nimo e intenciones del individuo y las caractersticas de la personalidad, tales
como seguridad, timidez, violencia, afn de posesin, competencia, etc. Podemos
decir entonces que la postura expresa las actitudes y sentimientos de las personas.
El valor real del lenguaje corporal se halla en la suma de todos los niveles de
comunicacin del lenguaje oral, el lenguaje visual, el lenguaje corporal y la
imaginacin.
Races genticas y culturales
Es difcil determinar exactamente cmo se hereda o aprende un sistema de
comunicacin. Darwin crea que las expresiones faciales de la emocin eran
semejantes en todos los humanos, cualquiera que fuese su cultura.
Se considera que existe un acuerdo general dentro de determinada cultura para
reconocer distintos estados emocionales. El cerebro humano est programado para
levantar las comisuras de la boca cuando se sienten felices y volverlas hacia abajo
cuando se hallan descontentos; segn la sensacin que llegue al cerebro fruncir la
frente, levantar las cejas o alzar un lado de la boca.
El trabajo de diversos investigadores demuestra que podemos heredar en nuestra
constitucin gentica ciertas reacciones fsicas bsicas. Nacemos con elementos de
un lenguaje corporal. Podemos dar a conocer a otro ser humano sensaciones bsicas
de odio, miedo, agrado o tristeza sin haber aprendido nunca cmo hacerlo.
Esto no contradice el hecho de que debemos tambin aprender muchos gestos que
significan algo en una sociedad y algo distinto en otra.
Las seales sonoras innatas del ser humano permanecen y conservan importantes
roles. A diferencia de los signos verbales, surgen espontneamente y significan lo
mismo en todas las culturas. El grito, el sollozo, la risa, el rugido, el gemido y el llanto
transmiten mensajes a todos en todas partes. Como los sonidos de otras especies,
estos signos estn relacionados con los estados emocionales fundamentales y dan
una impresin inmediata del estado de quien los emite.
El ser humano ha conservado sus expresiones instintivas: la sonrisa, la risa, la mirada
fija, la cara asustada y el rostro adusto son seales propias de la especie. De la misma

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manera, tales indicios son comunes a todas las sociedades y persisten a pesar de la
asimilacin de muchos otros gestos culturales.
Los sonidos y gestos bsicos de la especie se originan durante las primeras etapas del
desarrollo de la persona. El llanto no slo es la primera seal que damos de nuestro
estado de nimo, sino tambin la seal ms fundamental, compartida con millares de
otras especies.
Existen expresiones y normas que varan con la cultura, las cuales se aprenden
durante los primeros aos. Esas normas determinan lo que se debe hacer frente a la
manifestacin de cada sensacin o sentimiento en los diversos ambientes sociales.
Varan segn el papel social que desempean y las caractersticas demogrficas, y se
diferencian de una cultura a otra.
Debemos reconocer que, en el mejor de los casos, todo encuentro social nos da un
poco de temor. El comportamiento del otro individuo al momento del encuentro es una
incgnita. Por ello, la sonrisa y la risa demuestran la existencia de este temor y se
combinan con sentimientos de atraccin y aceptacin. Por ejemplo, si una persona a la
que saludamos no sonre de una manera franca, sino que adems elude nuestra
mirada, puede significar dos cosas: que no despertamos su inters o que se trata de
una persona sumamente tmida, retrada y temerosa de la situacin en que se
encuentra.
Cada movimiento o posicin del cuerpo tiene funciones adaptativas, expresivas y
defensivas, algunas conscientes y otras inconscientes. Nuestro lenguaje corporal
puede ser en parte instintivo, enseado o imitativo, por lo que la cultura es un factor
importante a considerar.
Necesidades territoriales
El espacio que rodea a una persona es un factor importante en la expresin del
lenguaje corporal. Cada persona tiene una zona corporal definida, un territorio, un
espacio personal que se denomina zona corporal amortiguadora. Esa zona se
determina personalmente y est condiciona por la cultura.
No se sabe con exactitud cunto espacio necesita cada persona, ya que es una
especie de aura que se expande y se contrae constantemente, conforme nos
acercamos o alejamos de las dems personas. Lo importante es estar consciente de la
importancia y respeto de ese espacio y de lo que le ocurre a cualquier individuo
cuando su territorio es amenazado o invadido.
Hay que tener presente que:
Las personas introvertidas tienden a mantener mayor distancia en la conversacin
que los extrovertidos. La persona que se aleja en una conversacin necesita mayores
defensas para asegurar su espacio.
En una movilizacin, por ms apiadas que se hallen las personas, mantienen a su
alrededor un rea inviolable que tratan de conservar.

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Hall ha subdividido las necesidades territoriales del individuo en cuatro zonas:
distancia ntima, personal, social y pblica, las cuales crecen a medida que la intimidad
decrece.
Por ejemplo, para los estadounidenses la distancia ntima puede ser cercana, es decir
de contacto real, o lejana de 15 a 45 cm. La fase cercana de la distancia ntima
corresponde a hacer el amor, al trato de amistades muy ntimas y a los nios que van
tomados de la mano de sus padres o de otros nios.
Cuando se est a una distancia ntima cercana, se es plenamente consciente del
acompaante. La fase lejana de la distancia ntima es todava lo bastante cercana
para permitir que se tomen las manos.
La zona de distancia personal cercana es de 45 a 75 cm y la fase lejana es de 75 a
120 cm (se le considera el lmite de dominacin fsica). Ya no es posible tocar
cmodamente al compaero desde esa distancia, lo que brinda cierta privacidad a
cualquier encuentro, pero la distancia es tan cercana como para mantener una
conversacin hasta cierto punto personal.
Enmascaramiento
Hay muchos mtodos con los que defendemos nuestras zonas personales; uno de
ellos es el enmascaramiento. Mediante l controlamos el cuerpo para que no pregone
mensajes que la mente quiere ocultar. El enmascaramiento incluye gestos faciales y
puede involucrar todo el cuerpo. Sin embargo, no es posible ocultar reacciones
involuntarias como la transpiracin.
Parte del enmascaramiento se aprende o absorbe de la propia cultura y otra parte es
especficamente enseada, como las normas de etiqueta que muchas veces
establecen lo que conviene hacer o no en trminos de lenguaje corporal.
El enmascaramiento crece a medida que el nio se acerca a la adultez. Las mscaras
se endurecen, se vuelven represoras y se transforman en elementos de proteccin. El
adulto puede darse cuenta de que si bien la mscara resguarda su intimidad y le evita
relacionarse con quien no desea, tambin puede limitar o impedir otros contactos que
s quiere establecer. En ciertos casos, la necesidad de enmascararse es tan profunda
que se impone automticamente y resulta imposible dejarla caer, pero si la persona
est decidida a crecer, desarrollarse y establecer relaciones significativas, debe
empezar a descartarla. A medida que pasan los aos, las mscaras que usamos se
van haciendo ms difciles de llevar. El hombre anciano tiende a olvidarse de s mismo
y su cara se relaja.
La sonrisa no es slo una manifestacin de humor o de placer, sino tambin de
justificacin, defensa y hasta excusa. Cuando la sonrisa se muestra forzada, se
convierte en una mscara para ocultar sentimientos.
Posturas y posiciones
No hay palabra tan clara como el lenguaje corporal,

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una vez que se ha aprendido a leerla.
Se afirma que las actitudes psicolgicas afectan la postura y el funcionamiento del
cuerpo, de forma que los problemas neurticos tambin aparecen en su estructura y
funcin. Si el lenguaje corporal revela el estado de nimo, personalidad y capacidad
de establecer contacto con otros, debe ser posible que la persona cambie al modificar
su lenguaje corporal. Lo importante es saber el mensaje que intenta transmitir y qu es
lo que realmente dice con las diferentes partes de su cuerpo.
La persona que comprende el lenguaje corporal y lo emplea, posee el dominio de las
posturas ms importantes y puede relacionarlas con los estados emocionales. As, esa
persona ser ms perceptiva al tratar con los dems. Este arte puede ensearse
puesto que depende de una cuidadosa observacin, pero slo se aprende si se es
consciente de que existe.
Recuerde que:
La persona de espalda encorvada no puede tener el ego fuerte de aquella que
mantiene la espalda erguida; por otra parte, la espalda erguida es menos flexible.
Los hombros encogidos significan enojo contenido; los hombros alzados se asocian
con el miedo; los hombros anchos y rectos denotan asumir responsabilidades; los
hombros encorvados tienen la connotacin de llevar un pesado fardo.
Los movimientos de cabeza, prpados y manos no representan diferentes posturas
sino que se denominan puntos. Una secuencia de varios puntos se califica como una
posicin, que compromete por lo menos la mitad del cuerpo y puede durar cerca de
cinco minutos.
Tenga en cuenta que:
Cuando se conversa, existen ciertos movimientos de la cabeza que indican el trmino
de una frase y que se est esperando la respuesta del interlocutor.
Al hablar, el hombre y la mujer normales, miran a la derecha e izquierda, arriba y
abajo; parpadean; suben las cejas; se muerden los labios; se tocan la nariz. Cada
movimiento est ligado a lo que dicen. As como bajar la cabeza indica el fin de una
afirmacin o levantar la cabeza el fin de una pregunta, las modificaciones mayores de
la postura indican puntos finales en las interpretaciones.
La postura no es slo un medio de puntualizar la conversacin, es tambin la manera
cmo las personas se relacionan entre s cuando estn reunidas. Se distinguen tres
tipos de posturas:
inclusivo-no inclusivo
de orientacin frente a frente o paralela
de congruencia-incongruencia.
Inclusivo-no inclusivo

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La inclusividad o no-inclusividad describe la manera cmo los miembros de un grupo
incluyen o no a la gente. Lo hacen colocando sus cuerpos, brazos o piernas en ciertas
posiciones. Los brazos y piernas de los miembros del grupo se emplean
inconscientemente para proteger al grupo de la intrusin.
De orientacin frente a frente o paralela
La segunda categora supone que dos personas pueden relacionarse desde el punto
de vista de la postura, enfrentndose, sentndose uno al lado del otro o, tal vez,
orientados hacia una tercera persona. La disposicin frente a frente es usual en las
relaciones profesor-alumno y mdico-paciente en que se transmiten emociones o
informacin. Las disposiciones paralelas se dan, por ejemplo, entre dos o ms
alumnos que estn atendiendo la exposicin de un profesor. Los arreglos paralelos,
cuando se adoptan libremente, indican que probablemente esas personas estn en
una situacin neutral, por lo menos en ese momento.
La manera cmo una pareja se coloca en una reunin social tambin dice mucho de
su relacin.
De congruencia-incongruencia
Esta categora se refiere a la capacidad de los miembros de un grupo para imitarse
unos a otros. Cuando un grupo se halla en congruencia, las posiciones de sus cuerpos
se copian entre s, en ciertos casos como imgenes en un espejo.
Es interesante observar que cuando un miembro de un grupo congruente cambia de
posicin, todos lo hacen con l. En general, la congruencia de posicin de un grupo
indica que todos los miembros se hallan de acuerdo. Si el grupo tiene dos puntos de
vista, los defensores de cada opinin adoptarn posiciones distintas; cada subgrupo
ser congruente entre s, pero no congruente con el otro. El lder en cualquier reunin
social o familiar elige muchas veces la posicin del grupo y todos le siguen
invariablemente.
Referencias
(1) Davis F. La comunicacin no verbal. Madrid: Alianza Editorial. 1987.
(2) Fast J. El lenguaje del cuerpo. Barcelona: Kairs. 1994.
(3) Kristus M. El lenguaje secreto de su cuerpo Qu revela? Panam:
Amrica. 1990.
(4) Swanson RM. Los mensajes secretos del cuerpo. Mxico, DF: Leo. 1994.
(5) Brulard M. Gestos para seducir. El lenguaje del cuerpo para la seduccin y
el amor. Madrid: EDAF. 1996.
(6) Boothman, N. How to make people like you in 90 seconds or less. New
York: Workman Publishing. 2000.

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RESUMEN
El lenguaje corporal es un componente de la comunicacin que proporciona
informacin sobre el carcter, emociones y reacciones de los individuos.
Sirve para expresar el estado de nimo. La conciencia del lenguaje corporal
es a menudo la llave de las relaciones personales y puede ser el secreto
que permite a tantas personas manejar a otras.
Se transmite a travs de gestos y posturas (la expresin facial y el
movimiento de ojos, manos, piernas, pies y cuerpo en general). Nos indica
las actitudes y sentimientos de las personas. El trabajo de diversos
investigadores demuestra que podemos heredar en nuestra constitucin
gentica ciertas reacciones fsicas bsicas. El cerebro humano est
programado para levantar las comisuras de la boca cuando se sienten
felices y volverlas hacia abajo cuando se hallan descontentos aunque
existen expresiones y normas que varan con la cultura, las cuales se
aprenden durante los primeros aos. Es decir, nuestro lenguaje corporal
puede ser en parte instintivo, enseado o imitativo.
El espacio que rodea a una persona es un factor importante en la expresin
del lenguaje corporal. Cada persona tiene un espacio personal que se
denomina zona corporal amortiguadora. Esa zona est condiciona por la
cultura y la personalidad: las personas introvertidas tienden a mantener
mayor distancia en la conversacin que los extrovertidos. Hall ha
subdividido las necesidades territoriales del individuo en cuatro zonas:
distancia ntima, personal, social y pblica, las cuales crecen a medida que
la intimidad decrece.
Mediante el enmascaramiento controlamos el cuerpo para que no pregone
mensajes que la mente quiere ocultar. Incluye gestos faciales y puede
involucrar todo el cuerpo. Sin embargo, no es posible ocultar reacciones
involuntarias como la transpiracin. El adulto puede darse cuenta de que si
bien la mscara resguarda su intimidad y le evita relacionarse con quien no
desea, tambin puede limitar o impedir otros contactos que s quiere
establecer.
Las actitudes psicolgicas afectan la postura y el funcionamiento del
cuerpo. Los movimientos de cabeza, prpados y manos no representan
diferentes posturas sino que se denominan puntos. Una secuencia de varios
puntos se califica como una posicin, que compromete por lo menos la
mitad del cuerpo y puede durar cerca de cinco minutos. Se distinguen tres
tipos de posturas:
Inclusivo-no inclusivo
de orientacin frente a frente o paralela
de congruencia-incongruencia.

OPININ PERSONAL
El artculo nos explica como a travs del lenguaje corporal que mostramos
con nuestro cuerpo podemos observar y conocer muchas caractersticas de
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una persona, si es tmida o no, si miente o dice la verdad, etc. +
Es verdad que el lenguaje corporal de las personas es mucho ya que no es
igual encontrar a una persona que con slo mirarla te da alegra o te da
paz, es decir, te hace sentir bien a encontrarte con una persona que te
transmite tristeza, desconfianza, poca seguridad que har que a la
primera impresin te llame ms la atencin o quieras conocer a la primera
que a la segunda.
Hay muchos trabajos que en las entrevistas utilizan a un psiclogo para
que vea y estudie el lenguaje corporal de la persona que va a buscar
trabajo y ve en sus gestos y rasgos si es de confianza, si no lo es, si miente
o no, etc. As que el lenguaje corporal es muy importante y se puede
trabajar y estudiar tambin ya que mucha gente lo hace para tener ms
xito en la vida.
Yo creo que es una parte muy importante de nosotros y que podemos llegar
a aprender mucho de los dems y de uno mismo a travs de ello.
MDULO III: Somos un equipo eficaz

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RESMEN
Este proyecto llamado Me siento vivo y convivo tuvo lugar en un
colegio pblico madrileo en el cual existe un alto grado de alumnos
de origen extranjero. Durante tres cursos consecutivos, se ha
intentado introducir de forma gradual la Arteterapia con la intencin
de fomentar la autoestima y favorecer la convivencia con las
distintas artes que la conforman: plstica, msica y danza. Primero
se llev acabo en educacin infantil y posteriormente se extendi a
otros cursos de primaria, de esta manera trabajando con todo el
alumnado del centro. Este proyecto tiene como objetivo la
prevencin de la violencia en el mbito educativo. Durante el curso,
el profesorado ha elaborado distintas sesiones que luego han puesto
a prueba con los alumnos, llevando a cabo de esta manera
actividades de Arteterapia, Musicoterapia y Danzaterapia. Se recurri
a este tipo de actividades para realizar ejercicios que conllevaran
procesos de comunicacin no verbal donde se dejara la puerta
abierta para procesos simblicos ms espontneos que las propias
palabras y, por lo tanto, favorecer as la expresin de las emociones.
Trabajando a su vez la autoestima, las relaciones interpersonales, la
autoidentificacin e identificacin con el grupo estableciendo valores
de cooperacin, escucha, empata y compaerismo.
Finalmente se pudo observar un incremento de la capacidad
expresiva, una seguridad emocional en el propio alumno, un mayor
autocontrol y autoestima y un mejor interaccin grupal.
OPININ PERSONAL
Este tipo de actividades resultan ser bastantes innovadoras en su
realizacin y tienen unos objetivos generales y especficos a cumplir
bastantes completos. En este caso, con grupos de alumnos con
caractersticas bien definidas, donde se intenta trabajar varias cosas
en concreto, resultan ser muy beneficiosas siempre que el
profesorado lleve a cabo una implicacin y un esfuerzo para que
cada alumno pueda adquirir dichas habilidades sociales y pueda
llevarla a cabo en la vida real. A la hora de trabajar con alumnos de
este tipo debemos de tener un planteamiento de las actividades
vistosas y que tengan una apariencia de bastante dinamismo y
diversin. En este caso, se ha hecho de forma gradual en los distintos
niveles acadmicos de manera que valores como la cooperacin, el
autoconocimiento, la expresividad de las emociones, la escucha, la
empata y la autoestima tengan han tenido una transcendencia en la
vida de estos alumnos. Siendo la Arteterapia, la Musicoterapia y la
Danzaterapia herramientas como medio socializador y de
crecimiento personal.
MDULO IV: Formas musicales y actividad fsica
* Estudiante de octavo semestre de educacin fsica, coautor y ponente de
"La construccin colectiva: un proyecto de vida" presentada en el VI
Congreso de educacin fsica. Tallerista en diferentes cursos ofrecidos a la
comunidad con el taller "Construyendo el cuerpo" * * Estudiante de sptimo
semestre de educacin fsica. Tallerista en diferentes cursos ofrecidos a la
comunidad con el taller "Construyendo el cuerpo" *** Estudiante de sptimo
semestre de educacin fsica, coautora y ponente de " La construccin
colectiva: un proyecto de vida" presentada en el VI Congreso de educacin
fsica. Tallerista en diferentes cursos ofrecidos a la comunidad con el taller
"Construyendo el cuerpo"

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Bueno, ahora realizaremos el siguiente taller en grupos de m ximo cuatro
personas. Esta fue la consigna lanzada por el profesor, al promediar su
clase, acompaada de los siguientes comentarios por parte de los alumnos.
Que pereza trabajar en grupo. A m no me gusta trabajar con... Yo no me
puedo reunir a esa hora. Para que uno lo haga, otro lo pase, y los otros no
trabajen; qu gracia!. Mejor, en grupo es ms fcil.
Estas son las reacciones que se generan cuando se plantea realizar
colectivamente un trabajo. Tambin se piensa cules son las tareas, para
escoger la ms sencilla o simplemente para ver cul nos corresponde,
resolverla y de esta manera salvar nuestra responsabilidad. Quin lo pasa o
quin lo hace, es un asunto que tendemos a eludir a no ser que sea
estrictamente necesario que asumamos esa otra parte de la
responsabilidad, o bien porque los dems no quisieron asumirla y se hacen
los desentendidos, o bien porque no confo en sus capacidades o porque es
un tema o trabajo de mi inters y que a los dems no les importa.
La preocupacin fundamental de estas pginas es el trabajo de equipo: los
factores que lo
definen, los conflictos que lo enturbian o lo ennoblecen y su perentoria
urgencia para la ejecucin de los diversos proyectos del Instituto de
educacin fsica.
Educacin fsica y deporte Volumen 18 #2
Esta forma de trabajo es la que comn mente utilizamos en las diferentes
fases de nuestra vida (estudiantil, profesional, laboral, familiar) Pero es la
forma ms eficiente de trabajar colectivamente?, hablar del trabajo
colectivo es referirnos a lo anteriormente expuesto?, qu importancia t
iene en la actualidad tocar este tema?
Cuando hablamos del trabajo colectivo nos referimos a las siguientes
posibilidades: trabajo en grupo, trabajo de grupo, trabajo en equipo, trabajo
de equipo.
Grupo significa, segn el diccionario de la Real Academia, conjunto de
personas que tienen opiniones o intereses iguales / conjunto de personas
reunidas en un mismo lugar.
Equipo, por su parte, significa grupo de personas para un fin determinado.
Es importante definir igualmente las implica- ciones de de y en en este
contexto.
De: Preposicin que indica posesin y a la vez nos habla de las cualidades.
ndica propiedad o pertenencia. Explicad modo de hacerse o suceder alguna
cosa.

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Indica el asunto o materia que se trata. Expresa la naturaleza, condicin o
carcter. D enota sentido participadvo. Denota el tiempo en que sucede una
cosa.
En: Indica el lugar dentro del cual se encuentra una persona. Expresa el
lugar sobre el que est alguien o algo.
Indica el tiempo en que sucede alguna cosa o el que se tarda en hacer algo
A partir de estas definiciones consideramos que para referirnos al trabajo
colectivo, produc tivo y dinmico que posibilita el crecimiento personal de
sus participantes, debemos llamarlo "trabajo de equipo". 1 Se caracteriza
por la presencia de una resp onsabilidad individual, paralela a la
responsabilidad compartida, y por una integracin de voluntades en busca
del objetivo o propsito que el mismo equipo decide y comunica. Estos
equipos de trabajo son ms permanentes, en tanto realizan un trabajo diario
en torno a los procesos que se desarrollan, lo cual les permite confiar en
ellos para la toma de decisiones por su madurez como equipo. Es desde
esta perspectiva y desde las vivencias que como equipo de trabajo hemos
tenido, que haremos una aproximacin a l tema en el presente artculo.
La importancia del trabajo de equipo de debe a la necesidad que tiene la
sociedad colombiana de generar proyectos que involucren a los individuos
alrededor de stos. Si lo analizamos desde la perspectiva socio-econmica,
da da la apertura econmica estamos obligados a cambiar nuestra forma de
trabajo individual, a
1 Trmino tomado del documento Equipos y trabajo en equipo: Una
aproximacin para trabajar juntos. Jorge Devia Pineda.
Unirnos para poder hablar de calidad en la produccin a fin de tener mayor
competitividad en el mercado mundial. Pero si lo analizamos desde la
estructura misma del ser humano, somos por esencia seres sociales que
necesitamos del otro para realizar, vivir, soar, crear y construir. Y en
nuestra historia personal he mos forma- do desde ncleos familiares y
grupos de esquina, hasta grandes y pequeas sociedades, lo cual no implica
que hayamos construido a partir de un fin comn. Dentro de esos diferentes
grupos nos damos cuenta de que ten emos sueos parecidos, pero despus
pasa el momento de encuentro del grupo y nos olvidamos de ejecutarlos.
Desde esta pers- pectiva, somos personas que compartimos informacin,
ideas y probablemente formas para resolver problemas, pero que slo se
preocupan por el cumplimiento de su tarea y por el logro de sus objetivos.
Entonces podramos decir que somos seres solos, desde el punto de vista de
no poder realizar en nuestra cotidia nidad trabajo de equipo, ya que ni
siquiera en nuestra educacin nos han e nvuelto en dicha dinmica.
El sistema educativo es un punto neurlgico en nuestro anlisis, ya que es
all donde se debe generar otra dinmica, trabajada desde los valores.

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El educador debe cumplir la labor enca - minada a sensibilizar al individuo
desde s us primeros pasos por la institucin educativa, ante los valores que
debe tener para perte - necer a la sociedad mediante proyectos
significativos tanto para l como para los otros, a quienes ha de considerar
como iguales. Es la institucin educa- tiva la encargada de construir
comunidades que alrededor de un objetivo comn, desde s mismas y desde
el trabajo de equipo, crezcan, se fortalezcan y se proyecten. Sin embargo, la
dinmica que ha seguido, ha producido una ruptura, pues no nos lleva a la
comn-unin sino que abre una brecha entre nosotros y nuestros iguales.
Pero si hablamos de que es importante intervenir en la educacin de base
desde la propia institucin, la pregunta sera cmo generar en los
Educacin fsica y deporte Volumen 18 #2
Nios procesos de trabajo de comunidad, de trabajo de equipo, si nuestras
estructuras y la educacin que hemos recibido tienen tantos vacos que no
han permitido que nos conjuguemos con los otros para construir?
Pensamos, entonces, que se debe iniciar por traba jar con nuestros
educandos para que en las prximas generaciones se pueda pensar en el
trabajo de equipo, lo que generara una sociedad con nuevas
caractersticas. Y quines van a iniciar ese trabajo diferente con los nios y
jvenes, si no nosotros que y a tenemos unas estructuras establecidas que
divergen de lo que s busca para el futuro?, cmo no contaminar con
nuestras resistencias a estas personas con las que pretendemos hacer Un
trabajo diferente? Podemos decir que es desde nuestro interior que debe
surgir el cambio; tenemos que asumirnos en esa dinmica porque no se
trata de esperar a que las generaciones futuras lo hagan. Se trata de
pensarnos, de revaluar lo que somos, de edificar con los dems, al igual que
de invitar a los educandos para que tambin lo hagan.
Vencer las resistencias que tenemos al cambio es un paso importante en
nuestro proceso. El respeto por la diferencia de pensamiento puede
enriquecer la dinmica de equipo, fortalecerla; aqu hablamos de
compromiso. No se trata de esperar a que las cosas cambien por s misma o
que otros lo hagan por m. Dmonos a la tarea de asumirnos, de participar,
de generar para que
la bsqueda sea un trabajo de equipo, tal vez no ms fcil pero si ms
productivo. No es tarea fcil pero es necesario empe zar ya, a fin de
construir un presente de objetivos en comn y forjar el futuro.
La actitud de cada uno ante una propuesta de este tipo es importante.
Consideramos verdaderamente importante esa tarea?, mostramos mayor
preocupacin por las personas con l as cuales debemos emprender esa
labor, o ms an, por aquellas personas o aquellos grupos que realizan
tareas paralelas a las nuestras y que sin duda quieren culminarlas de buena
manera? Sentimos temor porque nos vemos menos que los dems, con
menos conoc imiento o menos capacidad de expresar todo lo que sabemos
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

y podemos aportar? Debe haber entonces una sensibilizacin hacia una
educacin para la convivencia, que debe empezar por los maestros quienes,
al tener tan arraigados algunos vicios, son incapaces d e estimular y
propender por un ambiente que produzca excelentes trabajos de equipo.
Para cumplir esta meta es necesario que nos apropiemos de conceptos y
teoras que nos permitan dinamizar esta labor. Tales conceptos son:
asertividad, conflicto, comunicaci n, democracia, cambio y resistencia al
cambio, motivacin, compromiso y liderazgo.
Por lo general, los equipos de trabajo presentan fenmenos que
obstaculizan el logro de objetivos que se proponen; tales fenmenos
Educacin fsica y deporte Volumen 18 #2
Poseen races culturales que cada vez se arraigan ms en los individuos
parte del equipo. Por ser ste una comn-unin de individuos presenta una
amalgama de opiniones, de intereses, de inseguridades, de incapacidades
que pueden llevar a que el tr abajo de equipo sea un total desastre y a que
surjan comportamientos beligerantes e insoportables para los individuos
que hacen parte de l. De ah que sea necesario adoptar actitudes que
refuercen o ayuden a contrarrestar estas manifestaciones para el mej or
estar colectivo.
Cuando iniciamos un trabajo de equipo, lo primero que analizamos es la
caracterstica de la tarea a la cual nos vamos a enfrentar, quines integran
el equipo y si stos ltimos tienen un conocimiento claro del tema que se
tratar. Tene mos adems una serie de prejuicios positivos o negativos
sobre la forma de trabajo y la interrelacin que se da en equipos
preestablecidos y preferimos tener la libertad para elegir el equipo, para
seleccionar personas de nuestra confianza que consideramos hbiles y
conocedoras del tema que se tratar.
Desde nuestro punto de vista, la comunicacin, la asertividad, el conflicto, la
democracia, el cambio y la resistencia al cambio, la motivacin, el
compromiso y el liderazgo, elementos que entran en juego en la
interrelacin del equipo,
son ms importantes que la manera como se conforman los equipos o que
el hecho de quin tiene los conceptos ms claros sobre el tema.
La comunicacin es un factor fundamental dentro de las relaciones
interpersonales que posi bilita la manifestacin de expresiones verbales y
no verbales, de aceptacin o desaprobacin de lo que el otro expresa. La
asertividad se caracteriza por el respeto al otro y a s mismo, y permite
exponer los derechos, los criterios, los puntos de vista, l os aportes, sin
actitudes agresivas o caracterizadas por la sumisin o la imposicin.
De la conjugacin entre comunicacin y asertividad aparece la democracia,
que es la disposicin a la reflexin autocrtica o a escuchar al otro
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

seriamente, al ejercicio compartido del poder o como lo plantea el maestro
Estanislao Zuleta la aceptacin de la angustia de tener que decidir por s
mismos.
Cuando estos tres elementos estn presentes, necesariamente aparece el
conflicto, producto de la diferencia de ideas, pens amientos y actuaciones, y
el cual dinamiza las apuestas colectivas, pues de l se aprende a construir,
a darle verdadero sentido a la discusin, a extraer conclusiones productivas
para todos los integrantes del equipo, (donde no hay ganaEducacin fsica y deporte Volumen 18 #2
Dores ni vencidos, sino eternos triunfadores). A todos estos elementos se
une un quinto elemento, el cambio y la resistencia al mismo, respecto a los
cuales debemos tener muy claro que no todo cambio es bueno, y no toda
resistencia es mala, sino analizar todas las situaciones de trabajo a las
cuales nos enfrentamos como equipo e individualmente.
Por otra parte, el trabajo de equipo se ve fortalecido por elementos como el
liderazgo, la motivacin y el compromiso.
El lder , a su vez, debe ser analizado desde tres roles diferentes: aqul que
subordina, aquel cuya relacin es de pares y aquel que es subordinado. Un
lder que tenga la cualidad de desempeo productivo y dinmico para l y
los otros, en los tres roles, es el ld er imprescindible para todo equipo de
trabajo. As mismo, la motivacin depende de los intereses, necesidades y
aspiraciones que el individuo tenga para participar en el equipo de trabajo,
y obedece a factores internos y externos, como la necesidad de realizacin
personal, el auto-conocimiento, la superacin, la confrontacin y la
aprobacin social. El nivel de compromiso, entendido como la dedicacin, la
entrega, la perseverancia y la continuidad que se d al trabajo, depende
entonces del grado de
motivac in. Todos estos elementos juegan un papel determinante en el
trabajo de equipo, y permiten que cada equipo desde su naturaleza cree en
sus integrantes tres sentidos esenciales: el de pertinencia, el de pertenencia
y el de colaboracin, que permiten la int errelacin de los individuos y
contribuyen a la dinamizacin del colectivo. Es fundamental en este trabajo
de equipo el desarrollo de la personalidad de cada individuo, porque sta
marca la va por donde se va a continuar el proceso, dejando un futuro prod
uctivo para todos los integrantes.
El Instituto universitario de educacin fsica como institucin educativa y
quienes lo conformamos, no podemos mirarnos ajenos a todo lo que implica
el trabajo de equipo, ya que la megatendencia de la modernidad y la mis
ma institucin nos lo exigen.
Los procesos que se vienen adelantando en el Instituto: modernizacin,
regionalizacin, microcurrculo, nos comprometen con la institucin, con la
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

sociedad y, lo ms importante, con nosotros mismos. Esos y otros proyectos
req uieren equipos de trabajo y no podemos pretender que sobre unos
cuantos recaigan los procesos de cambio, ya que somos tambin
responsables del presente y del futuro de la educacin fsica.
Educacin fsica y deporte Volumen 18 #2
Bibliografa
Caa veral Norea, Noemi. La comunicacin, un proceso y una
necesidad. Revista Alborada. Fundacin Universitaria Luis Amig. N 269270.
Colombia. Ministerio de Educacin Nacional. Misin, Ciencia, Educacin y
Desarrollo. Colombia al filo de la oportunidad: Informe conjunto. Bogot.
1994. 142p. Corporacin Regin, Corporacin Penca
de Sbila y Colegio Colombo-Francs. Memoria* I o y 2o Seminario Maestros
gestores de nuevos caminos. Medelln. 1993. 247p.

RESUMEN
El artculo hace referencia a que el trabajo en equipo comienza
primeramente por un trabajo individual, cada uno tiene un compromiso, y
por tanto debe saber cul es su papel dentro de ese trabajo.
Ensear el concepto de trabajo de equipo es una labor que debemos
inculcar en las personas ya desde pequeas. Debe saber que trabajar en
equipo no repartir las tareas individualmente, sino todo lo contrario, es
poner lo mejor de cada uno, no huir de las responsabilidades, hacerse
cargo de que el equipo debe mantenerse unido para poder as lograr el
objetivo.

OPININ PERSONAL
El trabajo en equipo es muy importante ya que permite que te unas a
personas para conseguir un objetivo en concreto entre todos.
Todos hemos tenido las experiencias que nos comentan al principio de este
articulo cuando hemos sido ms pequeos en el colegio y que an nos
siguen pasando aunque seamos ms mayores, cada vez que nos mandaban
un trabajo para realizarlo en equipo siempre ocurra lo mismo, que si se
ponan con el ms listo de la clase, o con tus amigas de siempre, que no
te pones con alguien porque no te caa bien incluso los tpicos lderes y
traviesos de clase que llegaban a amenazar para que el trabajo lo hicieran
solo algunos o alguno del grupo En la actualidad incluso ahora ms
grandes esto sigue ocurriendo ya que la sociedad en la que hoy vivimos es
demasiado individualista, todos miran por nicamente por ellos mismos y
ms cuando ests en una carrera que ya cada uno va a su propio inters y
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

hay gente lista que deja que otros hagan el trabajo porque el que va por un
10 creen que es el que se lo tiene que currar y si yo voy solo por un 5, ya
sabes lo que le toca al del 10, currrselo por s solo cuando la nota es en
general en fin, son muchas situaciones las que nos encontramos a la hora
de trabajar en equipo.
Las claves del trabajo de equipo son simples y precisas, principalmente
permanecer unidos, adems de compaerismo, cuando estamos trabajando
en equipo nos vamos a encontrar como a lo largo de nuestra vida
obstculos en el camino, pero ah est el secreto del xito superar juntos
esas piedras que se interponen. Hay que mirar por todos, aportar nuestro
granito de arena para que todo el grupo permanezca contento. Adems,
trabajando en equipo la tarea se divide y todo es ms sencillo obteniendo
un resultado final bastante mejor de lo que creemos si tenemos en cuenta
estas pautas.

3. BOCETO DE LA SIMULACIN DOCENTE

Fecha: 01/0572016
Docentes: Cristina Daz, Alberto Palmero y Fran Snchez.
Grupo prctico: 6r
Tema a desarrollar: Sesin de relajacin; exploracin
corporal
La sesin se va a centrar principalmente en ejercicios de relajacin y
movimientos muy fluidos, con pretensin de interactuar tambin. La
organizacin se realizar tanto a nivel grupal, como por parejas como
por grupos reducidos. Acompaaremos la sesin con msica muy
acorde a ella, pues creemos que es un factor muy importante a la
hora de desarrollar una buena sesin de relajacin. El esquema de la
sesin es el siguiente:
Introduccin
Comenzaremos con un calentamiento a modo de que el alumnado
entre en situacin y comience a encontrarse cmodo. ste
calentamiento sern unas posturas de yoga (cinco en concreto), una
sesin muy breve a modo de introduccin.
Parte principal
-LA DUCHA:

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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

Objetivo: conseguir relajar a travs de la msica y el contacto corporal.
Organizacin: grupos de 4 personas.
Descripcin: cada equipo tiene que hacer un crculo y uno de los ellos tiene
que colocarse en el centro de ste. Los dems compaeros tienen que
hacerle masajes con las yemas de los dedos, haciendo un simulacro como si
fuera el agua de una ducha. Despus, los dems nios tienen que ir
pasando uno a uno para que as se pueda obtener una buena relajacin en
cada nio.
*Variante: de igual forma pero en vez de que exista contacto, pasaremos
nuestras manos por el cuerpo de nuestro compaero sin tocarle.
-EL UNIVERSO:
Objetivo: hacer que los nios/as se relajen mediante los movimientos de
estiramiento y distensin.
Organizacin: individual.
Descripcin: por todo el espacio y atentos a la explicacin del profesor, nos
ponemos en situacin de qu es el universo: la tierra, el cielo, el mar, la
arena, las estrellas, los planetas, las nubes El profesor dar unas seales
en las que los alumnos tendrn que hacer una accin:

Cuando diga Cielo!, te estirars hacia arriba, como si quisieras

tocar el cielo. Y hars lo mismo cada vez que diga el nombre de
elementos que estn por encima de nosotros como, por ejemplo, las
estrellas, el sol o las nubes.
Cuando diga Tierra!, dejars que tu cuerpo y tus brazos caigan
hacia abajo, y tocars el suelo. Haris lo mismo cada vez que diga el
nombre de elementos que estn en el suelo, como el agua, las rocas
o las flores.
Cuando diga Marte!, te estirars hacia la derecha, porque el
planeta Marte est a la derecha de la Tierra.
Cuando diga Venus!, os estiraris hacia la izquierda, porque este
planeta se encuentra a la izquierda de la Tierra.
Cuando diga Aire!, os pondris rectos, con la cabeza bien derecha
y los brazos pegados a cada lado del cuerpo.

-EL AVIN:
Objetivo: conducir al alumno a un estado de descanso mediante una
posicin inmvil durante un largo periodo de tiempo.
Organizacin: libre.
Descripcin del juego: los alumnos se encuentran por todo el espacio y van
a estar atentos a la explicacin del profesor. Este pone en situacin al
alumno. Las indicaciones son:
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

Todos los pasajeros tienen que abrocharse el cinturn de seguridad

los alumnos hacen la accin de abrocharse el cinturn a la cintura
como si fueran un piloto.
Cuenta atrs para el despegue 5, 4, 3, 2, 1Despegue! los
alumnos se transforman en avin y despegan.
Cuando se hagan 3 palmadas se disminuir la velocidad y se sacarn
las ruedas para aterrizar. Los alumnos se pondrn de rodillas en el
suelo y seguidamente se aterrizar.
Despus de aterrizar y estar completamente estirados en el suelo
bocabajo bajarn los pasajeros, tras acariciar la planta del pie, por lo
que se debe de estar totalmente quiero.
Para finalizar todos los aviones deben de estar vacos de pasajeros.
Una vez se toque la planta del pie y permanezca durante 10
segundos, nos daremos la vuelta y, en posicin estrella boca arriba,
finalizaremos la actividad.

Vuelta a la calma
-RUEDA RUEDA LA PELOTA: Finalizaremos la sesin emparejndonos de dos
en dos. Una vez realizadas las parejas, uno de ellos se tumbar boca-abajo
y el otro comenzar a masajearle por todo el cuerpo comenzando por los
pies hasta la cabeza con una pelota de goma de forma calmada y con
intencin circular. Tras unos minutos, cambiaremos y el masajeado pasara
a masajear.
*Si diera tiempo: Se realizaran los ltimos minutos, y con todos los
alumnos ya tumbados, procederamos a contar una breve narracin de
relajacin, haciendo que ellos trataran de imaginar todo lo que contamos
hasta la relajacin y respiracin mxima.

4. MEMORIA DEL PROYECTO CREATIVO

Creando sonrisas
Cuando el primer da se nos plante la idea de participar en algunos de los
proyectos creativos, los cuales estos tres son bien distintos y con objetivos
especficos, no imaginaba que iba a participar en dos a la vez. Tena en
mente el flashmob porque ya me haban hablado de ellos y muy bien. Sin
embargo, en el momento en que nos explicaron un poco por encima de que
trataba el proyecto de Aventura de Danzar qued totalmente perpleja y
ansiaba que llegara esa charla donde nos explicaban con detalle en que iba
a consistir. Desde hace ya un tiempo ya he ido ordenando ideas y aclarando
perspectivas de futuro, y me quiero dedicar a ser posible a mejorar la vida
de personas que padecen alguna que otra discapacidad a travs del deporte
y los hbitos saludables. Por lo tanto, me hizo especial ilusin escuchar que
este proyecto iba enfocado a estas personas y que encima su centro lo
tenamos bastante cerca de la facultad. Partiendo de aqu, de encontrar en
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

un proyecto una primera toma de contacto con esta parte de la sociedad, un
poco bastante a la sombra, y que yo en particular me encantara aportar
algo (por pequeo que sea) a sus vidas. Cuando tuvo lugar la charla de
explicacin, por parte de Beln explicndonos a quien nos bamos a dirigir,
como se iban a plantear las sesiones, en qu periodo de tiempo, etc. sal
con una energa que me desbordaba. Tan ilusionada estaba que llam a mi
madre para contrselo con detalle para no dejarme nada. Pocas veces me
he sentido con tantas ganas de emprender algo nuevo. Ya imaginaba esas
caras de perplejidad a la hora de presentarles un juego y las carcajadas de
unos y otros. Quera empezar ya.
Conforme entraba mayo ya se empez a realizar las sesiones por parte de
los compaeros. Mi pareja era Luca, que aunque no era alumna de la
asignatura lo fue el ao pasado y este curso estaba de ayudante. Beln me
dej estar con ella durante mis sesiones porque debido a mi complicado
horario era mejor ponerme de acuerdo con ella que coincido en varias
asignaturas que con el resto de compaeros de primer curso.
Mi primera sesin la tuve el 11 de Mayo. Empec a prepararla con ayuda de
Luca porque la verdad estaba bastante nerviosa y no saba cmo orientarla
ni plantearla. Ella sirvi de tranquilizadora y nos pusimos mano a la obra. En
esta primera sesin pretendamos conocer al grupo y establecer con ellos
una primera toma de contacto de manera dinmica, divertida y especial. A
partir de aqu planteamos varios juegos (2 de calentamiento, 3 como parte
principal, 1 de vuelta a la calma), en dicha sesin pretendamos
principalmente trabajar la cooperacin y la coordinacin en equipo. Adems
de las habilidades motrices bsicas de desplazamiento, saltos, giros,
lanzamientos y recepciones. Me toc un grupo muy bueno donde en su
mayora, aunque al principio parecieran ms vergonzosos, participaban
activamente en cada juego. Se divirtieron mucho con los juegos, unos ms
que con otros, incluso hubo un juego que ya lo conocan y lo dominaban
perfectamente. Personalmente, me sent muy nerviosa al ser el primer da.
Estaba muy centrada en el tiempo y de que los juegos se realizaran bien.
Adems la sesin se me qued un poco corta porque el monitor, antes de
comenzar, me dijo que normalmente una hora no estaban y que solan
acabar 15 minutos antes, por lo que por no hacerles esperar, reduje el
tiempo de mi sesin.
En mi segunda sesin, 18 de Mayo, quise currarme desde un principio ms
la sesin. Buscar y encontrar juegos diferentes, dinmicos y originales (sin
olvidar de mejorar la msica). Busqu por Internet y en libros de juegos de
la biblioteca de la facultad, y la verdad es que fue una sesin guapsima. La
organic de igual forma (2 juegos para calentar, 3 de parte principal y 1 de
vuelta a la calma). Esta vez queramos trabajar principalmente las
habilidades motrices bsicas y la expresividad a travs de la msica. Todo
ello junto con la coordinacin, cooperacin, confianza, toma de decisiones,
expresin corporal y relajacin. En cuanto al grupo de personas fue el
mismo, aunque metieron a 3 chicas ms aunque super bien porque eran
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

muy cariosas. Esta vez s disfrut de verdad. Les motiv tanto que se
implicaron al mximo en cada juego, carcajadas, nimos entre compaeros,
piques sanos entre ellos. El tiempo se nos fue volando, tanto a ellos como a
m. La despedida fue un poco dura porque la verdad es que fueron un
primor de grupo y les cog mucho cario. Adems ellos tambin me lo
demostraban haca a m y una vez finalizada la clase me preguntaban si
volvera o si volveran a verme. Experiencia repetible y con ganas de ms.
Por ello, me he unido al voluntariado de hacer con ellos una coreografa y
que el 22 la hagan en mi facultad. Es una oportunidad de verles de nuevo y
de seguir teniendo un contacto con ellos. Muchas ganas de pisar ese centro
y encontrarme con esas sonrisas.

4. CONCLUSIONES
1) Identificar nuestras emociones y su importancia para la
expresin y la comunicacin corporal.
En primer lugar debemos de conocer cules son las emociones:
alegra, tristeza, ira, miedo, sorpresa y asco. Despus cada emocin
se puede expresar de una manera distinta ya que cada una tiene
caractersticas bien diferenciadas con las dems. Por lo que nuestro
estado de nimo est ntimamente relacionado con estas emociones
y con la expresividad que mostramos cuando estamos de una manera
u otra.
2) Expresar y traducir los gestos del lenguaje no verbal.
A travs de la expresividad facial y corporal podemos saber cul es el
estado de nimo de las personas que tenemos cerca. Expresiones
amplias y levantadas (cejas, sonrisas, ojos abiertos, etc.) adems de
la extensin de nuestras extremidades provoca una sensacin de
apertura, de estar receptivos con disponibilidad de recibir o contactar
con aquello que nos rodea. Las expresiones negativas por el contrario
son posturas y expresiones decadas. Todo se transmite a travs de la
energa.
3) Utilizar y explorar las herramientas bsicas de la motricidad:
cuerpo, espacio, tiempo y energa.
A travs de estas herramientas y, a ser posible con distintos ritmos
musicales, existen infinitas posibilidades de experimentacin. Bien
mediante ejercicios, coreografas o movimiento libre de la persona.
4) Conocer el lenguaje corporal a travs de la danza y la
relajacin.
La danza y la relajacin es un medio de comunicacin a travs del
movimiento corporal. En una situacin determinada, aunque est
bien definida, cada persona tendr su manera propia de expresarlo.
Aqu encontramos la riqueza de compartir opiniones, en este caso a
travs del movimiento que es an ms variado segn la persona ya
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Portfolio final Cristina Daz Ramrez

que algunos tendrn ms facilidad de transmitir lo que piensa a
travs de lo que hace.
5) Desarrollar el ritmo corporal con fines: expresivos, educativos
y de entrenamiento deportivo.
Aunque se plantea como 3 fines distintos y diferenciados, en realidad
todos ellos tienen cosas en comn: la danza, las distintas formas de
crear sonidos corporales y la fuerza y energa de ejecucin.
6) Trabajar y desarrollar ideas innovadoras en equipo.
En grupos podemos encontrarnos con personas que tengas ideas
parecidas o no. Por eso es muy importante que a la hora de llevar a
cabo un proyecto o una coreografa, primero se piense bien la idea
(individualmente), luego se hable entre todos las ideas pensadas
(lluvia de ideas) y finalmente, se comience a decidir cules son las
ms interesantes para ejecutar. Todo ello de forma respetuosa y
escuchando al compaero/a.
7) Desarrollar los efectos que tiene la msica sobre el
movimiento.
Aqu es muy importante los gustos de la persona. Una cancin puede
tener un efecto totalmente distinto si alguien simpatiza ms o menos
con ella. Tambin hay que tener en cuenta si dicha cancin es
conocida o famosa. Esto provocar un reconocimiento de la propia
cancin y existirn ms seguidores sobre esta.
Aunque lo fundamental para conseguir que la msica influya
plenamente en el movimiento de la persona es qu es lo que
transmite esta msica. Si a travs de la escucha musical podemos
llevar a cabo una expresin corporal plena y sincera.
8) Disear coreografas utilizando como procedimiento
coreogrfico las formas musicales.
Primero hay que conocer las formas musicales y una vez identificadas
se ha de tener una referencia a travs de un ejemplo. Una vez
conseguido esto se trata de ir jugando y mezclando distintas formas
musicales a travs de los diferentes enlaces entre unas formas y
otras.
9) Desarrollar tus capacidades creativas como profesional en
formacin de la actividad fsica y el deporte.
Este objetivo se consigue a travs de la experiencia. Es cierto lo que
puedo decir de que una vez finalizada esta asignatura, no slo tengo
ms recursos de cmo crear una coreografa con el apoyo de la
msica y los distintos elementos coreogrficos y formas musicales,
sino que la propia experiencia a travs de las distintas oportunidades
dadas y de la relacin con otras personas, llevando a cabo una
convivencia de trabajo, repercute directamente en la capacidad para
crear y en la creatividad de uno mismo.

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10)
Aprender a creer en ti.
Teniendo confianza en uno mismo, haciendo las cosas con corazn y
pasin y encontrando en cada gesto y en cada detalle la belleza de la
vida, pudiendo as conseguir un aprendizaje pleno y continuo.

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