Sie sind auf Seite 1von 3

Jobs

Mnchen 13

Immobilien

Anzeigen

Abo

SZ.de Zeitung

Magazin

Home > Karriere > So erreichen Sie Ihre Ziele - wissenschaftlich erprobt

31. Dezember 2015, 16:24 Uhr Erfolgsstrategien

So erreichen Sie Ihre Ziele wissenschaftlich erprobt

Purer Optimismus
hindert Menschen
daran, ihre Ziele zu
erreichen,
meint
Politik Wirtschaft Panorama Sport Mnchen Bayern Kultur Wissen Digital Chancen Reise Auto
Stil mehr
Psychologieprofessorin
Gabriele Oettingen.
(Foto: Illustration: Jessy
Asmus/SZ.de)

Wunscherfllung in vier Schritten: Die Psychologin Gabriele Oettingen hat eine


Technik namens "WOOP" entwickelt.
Interview von Sarah Schmidt

Feedback

Der Pessimismus hat ein Imageproblem. "Denk positiv!", schallt es aus den
Ratgeberliteratur-Regalen. Wer Bedenken uert und auf Hindernisse hinweist,
wird schnell als Miesepeter abgestempelt.
Die Psychologieprofessorin Gabriele Oettingen hat das Thema in den vergangenen
20 Jahren wissenschaftlich untersucht. Nach zahlreichen Studien in Deutschland
und in USA kommt sie zu dem verblffenden Ergebnis: Purer Optimismus hindert
Menschen daran, ihre Ziele zu erreichen.
SZ: Wann ist Ihnen zum ersten Mal der Gedanke gekommen, dass positives
Denken gar nicht zielfhrend sein knnte?
Gabriele Oettingen: Um ganz ehrlich zu sein, haben mich die Befunde belehrt.
Als ich angefangen habe, Ende der 80er Jahre an diesem Thema zu arbeiten, war
unumstritten, dass positives Zukunftsdenken sich auch positiv auf das
Handelnauswirkt.
Ich wollte den Einfluss von Phantasien und Zukunftstrumen untersuchen. Ich
habe eine Studie mit Frauen gemacht, die sich fr ein Programm zur
Gewichtsreduktion angemeldet hatten. Das Ergebnis: Je positiver sich die
Frauen vorab ihren Erfolg vorgestellt haben, je rosiger sie sich ihr neues
schlankes Leben ausgemalt haben, desto weniger Kilos haben sie dann
tatschlichverloren.

Sie hatten das Gegenteil vermutet?


Genau. Zunchst dachten wir, wir htten einen Fehler bei der Auswertung
gemacht. Doch dann haben wir das gleiche Ergebnis immer wieder gefunden. Je
positiver Hochschulabsolventen darber phantasiert haben, wie schnell sie nach
der Uni einen tollen Job finden, umso lnger waren sie zunchst arbeitslos,
umso weniger haben sie verdient. Studenten, die sich vorgestellt haben, in einer
Prfung so richtig gut abzuschneiden, haben schlechtere Noten geschrieben als
ihre Kommilitonen, die weniger optimistischwaren.
Umgang mit der eigenen Schwche

"Fehler sind unvermeidbar - und spannend!"


Keine Angst vor dem Scheitern: Die StanfordPsychologin Carol Dweck erklrt, wie sich Kinder
und Erwachsene durch ihre Furcht vor Fehlern
selbst im Weg stehen. Interview

Sogar im zwischenmenschlichen Bereich trat der Effekt auf: Wir haben


Personen untersucht, die in jemanden verknallt waren. Je intensiver sich die
Verliebten vorgestellt haben, wie es wre, mit dem Angebeteten
zusammenzukommen, umso unwahrscheinlicher wurde eine Beziehung.
Positives Denken hindert uns daran, Ziele zuerreichen.
Dabei haben doch ber Jahrzehnte die Ratgeber und Lebenshilfe-Autoren
"Think pink" gepredigt und den Leuten erzhlt: "Wenn du nur positiv denkst,
wird alles gut!" Wie kam man denn auf diesen Humbug?
Darber kann ich nur spekulieren. Wir haben nicht wissenschaftlich untersucht,
warum sich diese berzeugung in den Kpfen festgesetzt hat. Aber Sie knnen
sich ja vorstellen, wie verfhrerisch das ist. Positiv zu denken ist ja zunchst
sehr angenehm und wenn mir dann noch jemand sagt, dass purer Optimismus
ganz wunderbare Effekte auf mein Leben hat, dann glaube ich dasgern.
Wunschtrume und Phantasien sind ja auch durchaus sinnvoll. Sie machen gute
Laune, helfen zu entspannen. Aber sie stehen uns im Weg, wenn es darum geht,
tatschlich eine Aufgabe anzupacken, Ziele zuerreichen.
Geflltmir

Teilen

931

nchste Seite

Twittern

Seite 1 So erreichen Sie Ihre Ziele - wissenschaftlich erprobt


Seite 2 Wer trumt, whnt sich schon am Ziel
Seite 3 Klren: Was will ich eigentlich?
Alles auf einer Seite
Diskussion zu diesem Artikel auf: Rivva
Themen in diesem Artikel: Job Mitarbeitermotivation Psychologie Deutschland Android USA
Sddeutsche.de/ihe/rus

Mehr zum Thema

ANZEIGE

Stellenmarkt
WOOP

Wie man seine Ziele erreicht

Psychologen (m/w) im therapeutischen


Fachdienst
BLWG, Mnchen

Bilanz ziehen

Neues Jahr, neue Plne im


Job

Psychologe (m/w)
Katholischer Mnnerfrsorgeverein Mnchen
e. V., Mnchen

Ratgeber "Mindfuck Job"

Ratgeber "Mindfuck Job"

Sieben Hirnblockaden bei


der Arbeit

Psychologen/in fr unsere Mobile


Frhfrderung
Soziale Beratungs- und Betreuungsdienste
Bayern gGmbH, 81373 Mnchen

Incentives fr Mitarbeiter

Arbeiten am Strand,
Dienstfahrrder und
bezahlte Sabbaticals

Datenschutz

Weitere Stellenanzeigen

Leser empfehlen im Ressort Karriere

Leser lesen aktuell

Beruf Krankenpfleger "Manche sind


berrascht, wenn sie merken, dass ich
intelligent bin"

Mobile World Congress Samsung prsentiert


Galaxy S7: Wasserdichte Virtual Reality mit
Facebook

Kolumne "Was ich am Job hasse" Grauen am


Montagmorgen

Ski alpin Vonn geht in die Falle

Floskeln und geheime Codes der Personaler


So fllt das Arbeitszeugnis stets zur vollsten
Zufriedenheit aus

Spielunterbrechung in der Bundesliga Felix


Zwayer: Ein Schiedsrichter greift durch

Nutzungsbasierte Onlinewerbung Mediadaten

Newsletter Eilmeldungen RSS Apps AGB Jobs bei Sddeutsche.de


Impressum
Copyright Sddeutsche Zeitung Digitale Medien GmbH / Sddeutsche Zeitung GmbH

zur
Startseite

Kontakt und