TDAH en la pareja

Uno de los problemas ms comunes que comunican los adultos con TDAH a los
especialistas son los problemas de pareja o en el matrimonio.1 Resulta que los
adultos con TDAH tienen un mayor ndice de separacin y divorcio que aquellos
que no padecen el trastorno.2
Son muchos los factores que influyen en las relaciones personales, sin
embargo, existen una serie de problemas especficos del TDAH derivados de
los efectos neuroconductuales de ste, que afectan a las relaciones de las
personas que padecen TDAH y a sus parejas.

De dnde surgen estos problemas?

Tanto los adolescentes como los adultos con TDAH suelen presentar un dficit
en el manejo de habilidades sociales y un bajo nivel de desarrollo de
habilidades de comunicacin. Les puede resultar complicado entender e
interpretar correctamente el lenguaje corporal o las expresiones faciales, que
es un factor muy importante en el desarrollo de las habilidades sociales.3

En la infancia, la facilidad para distraerse, la impulsividad, la sensibilidad, la

sobre-reaccin, el individualismo y la falta de auto-control pueden interferir en
el aprendizaje de esas habilidades sociales. Por eso, los nios con TDAH
pueden perderse algunos de los detalles que permiten adquirir esas
habilidades, y que se adquieren a travs de la observacin, la imitacin, la
prctica y la respuesta que se recibe del entorno. Llegados a la edad adulta,
parte de estos conocimientos han sido adquiridos de forma incompleta
afectando por lo tanto a las relaciones sociales.3

Adems, es probable que los adultos que presentan este trastorno, hayan
sufrido en un momento de su vida alguna forma de aislamiento social o
rechazo debido a que los comportamientos derivados del TDAH se han
atribuido a egosmo, despreocupacin, desinters, pereza, o incluso locura o
estupidez, en lugar de comprender que se trata de un problema crnico
asociado a un trastorno.3

La falta de autoestima tambin es un factor importante en el establecimiento y

desarrollo de las relaciones de pareja. Muchas de las personas con trastorno
por Dficit de Atencin e Hiperactividad han sufrido frecuentes rupturas, y han
tenido relaciones sociales complicadas con padres, profesores y compaero1s.
Algunos de sus comportamientos problemticos, como las peleas o la falta de
control de la ira, son claros indicadores de relaciones sociales problemticas
que se mantienen en la edad adulta.3

Sntomas del TDAH que afectan a la pareja

Falta de comunicacin
La falta de habilidades de comunicacin que hemos comentado anteriormente,
derivada en parte de la falta de habilidades sociales, puede interferir en el
establecimiento de una comunicacin sana para la relacin en pareja.3

Sensibilidad emocional y sobre-reaccin

Pueden ofenderse con facilidad, enfadarse y sentirse dolidos al responder casi
instintivamente ante el menor cambio en su entorno, tanto emocional como
fsico. Las personas con TDAH sienten las cosas de una forma especial,
diferente a la forma de sentir de otras personas, y puede ser complicado de
manejar y comprender para la pareja.3

Impulsividad

La falta de regulacin entre el impulso de hacer algo y la capacidad de

reflexionar sobre las consecuencias antes de actuar, puede tener tambin un
fuerte impacto en las relaciones de pareja. Se puede manifestar de diversas
formas, por ejemplo, tomando decisiones o realizando compras sin tener en
cuenta a la pareja, llevando a cabo un nmero excesivo de actividades 3

Problemas en las funciones ejecutivas

Las funciones ejecutivas (conjunto de habilidades cognitivas que permiten
establecer planes, organizarse, fijarse metas) pueden influir tambin
negativamente en las relaciones de pareja. Principalmente son los problemas
de organizacin y memoria los que contribuyen a la creacin de conflictos, ya
que la falta de organizacin y el olvido desembocan en prdida de llaves,
ausencia a eventos, facturas que se ha olvidado pagar, llegar tarde, tareas del
hogar no realizadas o inacabadas. Estos comportamientos a la larga, pueden
crear falta de confianza en la pareja, decepcin e incluso en que la pareja se
sienta poco valorada.3

Cmo reducir el impacto del TDAH en la pareja

Establecer un nivel de comunicacin saludable3

Esto se puede conseguir bajando el ritmo de las conversaciones. Es importante

dedicarle ms tiempo a estructurar los elementos de la comunicacin y
controlar las reacciones que les genera, para que ambos puedan escuchar todo
lo que le tiene que decir el otro. Esto fomenta el desarrollo de habilidades de
escucha y mejora el auto-control permitiendo comprender a la otra persona y
resolver los problemas.

Demostrar que valoras a la otra persona3

Tener citas de forma regular con su pareja y descubrir formas de pasarlo bien
juntos es tambin muy importante. Sorprenderlo/la con algn detalle o una
nota cariosa hace que se sienta especial y querido/a. Por supuesto, adems
de estas prcticas, se debe que trabajar el da a da expresando el aprecio y el
agradecimiento por las cosas que se hacen.

Comprometerse con el manejo del trastorno3

Evitar ser cmodo respecto al TDAH y dejar de usarlo como pretexto para
cualquier situacin complicada a la que se enfrente es fundamental. Intentar
llevar una vida lo ms compatible posible con el trastorno intentando reducir el
impacto de este en su pareja.

La pareja debe estar informada sobre el TDAH3

Conocer es el primer paso antes de comprender, por eso la pareja de una

persona con TDAH debe informarse de cmo es el trastorno para evitar que se
produzcan malos entendidos sobre el comportamiento que pueda tener.