Tutoria 1ero

RELACIN DE PROFESORES QUE ENSEAN EN
EL 1ERO C
rea
Profesor
Matemtica
Orlando Rojas
Persona Familia y Vernica Chiclla

R.H.
Comunicacin
Ciencia tecnologa Noem Median Arbi
y ambiente
Ingls
Educacin Fsica
Educ.
trabajo
por
Formacin
Ciudadana
Jos Snchez C.
el
Anali Arangur Alarcn
Historia, Geografa Rosario Muoz

y Economa
Religin
Tutora
Anal Arangur Alarcn
Hora de
atencin con los
padres
PLAN TUTORIAL DEL AULA PARA EL 1ER GRADO

I.
I.1.
I.2.
I.3.
I.4.
I.5.
DATOS GENERALES
Ao
. 2016
Institucin Educativa
: N 6068 Manuel Gonzales Prada
Nivel
:Secundaria
Grado y Seccin
: 1er grado: C
Tutores
:
Anal Aranguri Alarcn
II.
FUNDAMENTACIN
El plan de tutora del aula de 1 C de secundaria, turno maana ha
planificado desarrollar actividades en la tutora grupal, individual y el trabajo
con la escuela de familias. Adems de actividades complementarias que le
permitan desarrollar sus habilidades comunicativas, sociales y contribuir a su
desarrollo integral
Estas acciones propuestas pretenden responder a las necesidades de
orientacin de las y los estudiantes del aula, considerando que en el diagnstico
se ha identificado debilidades como: Inseguridad ,pues el nivel secundaria es
una nueva etapa, desconocen las normas de convivencia por ello algunos se
tratan de manera irrespetuosa, llegan tarde, ms de la mitad de los estudiantes
del aula son varones y como fortalezas tenemos ; la mayor parte de los
estudiantes provienen del nivel primario de nuestra Institucin, y se conocen e
incluso las madres se ven muy comprometidas, los estudiantes tienen mucha
expectativa por nivel secundario, se aprecia amistad entre ellos.
El presente plan tiene como finalidad brindar un acompaamiento efectivo a los
estudiantes del 1er ao , estudiantes que recin ingresan a este nivel
secundario, en nuestra Institucin Educativa , para contribuir con su desarrollo
integral en las dimensiones personal, de los aprendizajes y social comunitario,
mediante la implementacin de acciones planificadas de prevencin y
orientacin acerca de diversos problemas asociados, sobre todo a la buena
convivencia, al bajo rendimiento, la desercin o cambios de su edad, etc..
III.
OBJETIVOS:
Ejecutar sesiones de tutora tomando en cuenta las dimensiones de la
tutora y que brinde conocimiento y orientacin.
Fortalecer habilidades sociales y afectivas para que puedan resolver

problemas de manera pacfica y armnica en la I.E.
Promover el desarrollo de actitudes, valores y habilidades que permitan una
tener una vivencia responsable de su sexualidad y practiquen conductas de
autocuidado frente al consumo de drogas, la violencia escolar y otras
situaciones que pongan en riesgo su formacin integral.
Favorecer en los estudiantes la reflexin sobre su entorno familiar: la relacin
con sus padres y hermanos, as como las responsabilidades escolares y
sobre las actividades que hacen en casa.
Realizar un seguimiento pormenorizado a los estudiantes en cuanto al
rendimiento acadmico y brindarles apoyo a quienes lo requieran.
Desarrollar actividades con los padres y madres de familia para
sensibilizarlos sobre su rol protector, fortalecer la comunicacin con sus
I.
hijos. y brindar pautas sobre el apoyo que pueden brindar a sus hijos en su
proceso educativo y en la prevencin problemticas que pueden afectarlas.
ACTIVIDADES
OBJETIVOS
Fortalecer
habilidades
sociales y
afectivas para
que puedan
resolver
problemas de
manera pacfica y
armnica en la
I.E.
Promover
el
desarrollo
de
actitudes, valores
y habilidades que
permitan
una
tener
una
vivencia
responsable
de
su sexualidad y
practiquen
conductas
de
autocuidado
frente
al
consumo
de
drogas,
la
violencia escolar
y
otras
situaciones que
pongan en riesgo
su
formacin
integral.
ACTIVIDADE
S
Tutora
Grupal
TAREAS
-Asamblea de aula para

Elaborar Las normas de
convivencia
-Sesiones
sobre
habilidades
-socioemocionales
-Sesiones sobre cultura de
valores
-Ambientacin de aula
Sesiones sobre solucin de
conflictos
RESPONSABLES
Tutor
Comit TOE
Promotora
de TOE
Institucione
s
Orientacin personalizada
a los estudiantes que lo
requieran o soliciten.
Actividades
Complementa
rias
Campaa de buen Trato en

la I.E, NO al BULLYING
Tutora
Grupal
-Asamblea de aula para

Elaborar Las normas de
convivencia
-Sesiones sobre cultura de
valores
-Sesiones de
autoconocimiento y
autoestima
-Sesiones de Promocin de
estilos de vida saludable:
Vida sin drogas, etc.
-Sesiones sobre Trata de
Personas
Tutor
-Calendario Tutorial: Vida

sin drogas,
Campaa de educacin
vial ,
Derechos del nio
-Participacin Semana de
La Juventud
Salida recreativas
Compartir por
culminacin del ao
escolar
Tutor
Institucione
s
Comit TOE
a los estudiantes que lo
Tutor
TUTORA
INDIVIDUAL
Marzo Diciembre
Tutora
Individual
Actividades
Complement
arias
FECHA
Marzo Diciembre
Comit TOE
PPFF
Mayo
Setiembre
Octubre
Diciembre
MarzoDiciembre
Favorecer en los
estudiantes la
reflexin sobre su
entorno familiar:
la relacin con
sus padres y
hermanos, as
como las
responsabilidade
s escolares y
sobre las
actividades que
hacen en casa.
Sesiones sobre Hbitos y

tcnicas de estudio, plan
de vida.
Sesiones de cultura de
valores
Sesiones sobre mis
deberes y derechos.
Sesiones sobre buen trato
en la familia.
Realizar un
seguimiento
pormenorizado a
los estudiantes en
cuanto al
rendimiento
acadmico y
brindarles apoyo a
quienes lo
requieran.
TUTORIA
INDIVIDUAL
para estudiantes que lo
Desarrollar
actividades con los
padres y madres de
familia para
sensibilizarlos
sobre su rol
protector,
fortalecer la
comunicacin con
sus hijos y brindar
pautas sobre el
apoyo que pueden
brindar a sus hijos
en su proceso
educativo y en la
prevencin
problemticas que
pueden afectarlas.
ORIENTACION
A LAS
FAMILIAS
Reuniones de aula
Entrevistas con padres
Talleres
Escuela de familias
IV.
V.
TUTORIA GRUPAL
DIMENSION
ACTIVIDADES DE TUTORIA
GRUPAL
DESARROLL Eje Habilidades
O
Socioemocionales
PERSONAL
Sesin 1 Bienvenidos
Sesin: Mi autoestima, mi
escudo protector
Sesin 6: Identificando y
regulando mis emociones
Sesin 15: Aprendiendo a
Tutor
MarzoDiciembre
Tutora
Marzo a
diciembre
Tutora
Trimestral
Comit de
tutora
Promotora
de Tutora
ONG
Instituciones
RESPONSABL
ES
MarzoDiciembre
Abril Junio
Diciembre
FECHA
MA MJ J A S O N D
X
X
X
DE LOS
APRENDIZA
JES
SOCIAL
COMUNAL
conocer situaciones de riesgo.

Sesin 32: Soy Capaz
33. Un Mundo de emociones
34.Respiro, imagino me
distraigo
35. Lo que quiero o lo que debo
36. Me gusta y no le gusto
37. Que quiero lograr , crear
38. Qu pienso del stress
Eje Cultura de Valores
Sesin 2 Elaborando nuestras
normas de convivencia.
Sesin 5 Buen trato en la
escuela, la familia y la
comunidad.
Sesin 17: Mis deseos para el
Futuro
Eje
autoconocimiento
y
autoestima
Sesin 4: Nos conocemos
Sesin
11
Todos
somos
importantes y valiosos
Sesin 14 Tengo deberes y
derechos.
Sesin 16 Compartiendo con
mis padres mis expectativas y
logros
Sesin 24 Mi grupo de amigos y
amigas
27. Sensibilidad con los dems
Construyo mi historia personal.
29 Soy como dicen que soy.
Descubriendo mis
pensamientos errneos.
Eje Hbitos y tcnicas de
estudio
Sesin7 ( 3): Mejorando mi plan
de estudio
Sesin 12 organizando nuestro
tiempo para el estudio con un
horario
Sesin 13: Reflexionando sobre
mis estrategias y fortalezas
para el estudio.
Sesin 25.Toma de apuntes y
subrayados
Eje habilidades
socioemocionales
Sesin 31. Cambiando,
creciendo
Eje promocin de estilos de
vida saludable
Sesin 9: Valorando los estilos
Tutora
Coordinador
a de TOE
Promotora
de TOE
X
X
de vida saludable
10.Nuestros hbitos
alimenticios
19. alcohol, drogas sociales.
20.Conociendo sobre la trata de
personas
21. situaciones de riesgos en el
uso de internet.
22 Esta situacin no me gusta

23.Peligro de los inhalantes
26. No al abuso sexual
Eje cultura de Valores.
Sesin 3. Tengo derechos. y
Deberes
Sesin 8: Estoy Cambiando
X
X
V.ACTIVIDADES
Actividades
Tutora Grupal
Tutora
individual
Orientacin a
las familias
TAREAS
PRIORIZADAS
Desarrolla de las
sesiones
correspondiente a las
dimensiones del rea
del rea: Desarrollo
Personal, Desarrollo
de los aprendizajes,
desarrollo socialcomunal
Orientacin socio
afectivo - acadmicas
a los estudiantes
Reuniones de Aula
Entrevista con las
Familia
Reuniones con APAFA
Escuela de Familias
Actividades
complementar
ias
Los estudiantes
participarn en las
diversas actividades
del calendario escolar
tutorial 2016
Salida de recreacin
Agasajo de
finalizacin del ao
Articulaci
n con
otros
actores
Tutora del
grado
Promotora
de TOE
Psiclogo
ONG
Tutora del
grado
Promotora
Tutora
CRONOGRAMA
A M J J A S
X X
X X
Tutora
Comit de
X X
X X X
X X
X X X
Coordinado
ra de TOE
Promotora
de TOE
APAFA
Institucione
s - ONG
Subdirecci
n
Coordinado
ra de TOE
Promotora
de TOE
O N
X
X
X
X
X
escolar
PPFF
VI.
RECURSOS
VI.1.
Humanos: Estudiantes, tutores de grado, docentes de
otras reas que ensean al aula, auxiliar del grado,
Coordinadora de TOE, Promotora de TOE, profesionales
invitados.
VI.2.
Materiales: Hojas de colores, folders, papelera en
general, LCD, USB, etc.
VII.
EVALUACION
Dentro del campo pedaggico La evaluacin deber ser
considerada como formativa, global, continua y sistemtica, razn
por la cual no admite calificacin.
Dentro del campo de la planificacin se deber evaluar los
procesos y los resultados de la implementacin.
Se contar con un cuaderno de Incidencias, que es una fuente de
informacin de las actitudes y comportamientos del estudiante.
Sesin 4: Organizando nuestro tiempo de

estudio con un horario1
Dimensin: de los aprendizajes
1
Adaptado de Ministerio de Educacin del Per (2014). Orientaciones pedaggicas

para la prevencin del consumo de drogas en poblacin escolar del nivel de Educacin
Secundaria. Mdulo IV. Lima: Autor, pp. 40-43 (sesin IV).
Eje: hbitos y tcnicas de estudios

Grado: primer grado de Educacin Secundaria
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que organizar su tiempo
favorece su rendimiento acadmico y los ayuda a sentirse bien
consigo mismo y con los dems.
Materiales
Cuadro de distribucin de actividades.

Hoja con pautas para elaborar un horario (anexo 1). Hojas en
blanco. Lapiceros.
Presentacin
Motivacin y exploracin
Tiempo: 7 min
Iniciamos la sesin dialogando con nuestros estudiantes sobre la

importancia de distribuir bien las horas del da para lograr buenos
resultados en el menor tiempo posible. Explicamos que cuando se es
joven es natural actuar de forma espontnea, y, por ende, se suelen
realizar actividades (estudiar, ver televisin, jugar, etc.) en cualquier
momento. Sealamos que si distribuimos organizadamente nuestro
tiempo, podremos realizar de la mejor manera muchas de las
actividades que deseamos y necesitamos.
Desarrollo
Tiempo: 22 min
Informacin y orientacin
Explicamos nuestros estudiantes que en esta sesin reflexionaremos
acerca de la organizacin de nuestro tiempo en general y del tiempo
de estudio en particular.
Conformamos grupos de hasta 5 estudiantes y les entregamos
individualmente un cuadro de distribucin de actividades, indicando
que lo llenen y que en grupo intercambien los resultados y opiniones.
Luego sealamos que para organizar adecuadamente las actividades
que suelen realizar, es importante reflexionar sobre cunto tiempo
dedican al estudio y cunto a las diversas actividades que realizan.
Esto permitir distribuir equitativamente cada una de las actividades
que se llevan a cabo durante la semana. (Anexo 1) Cuadro N. 1.
Distribucin de actividades
A partir de esto, invitamos a nuestros estudiantes a reflexionar
seriamente sobre las siguientes preguntas:
Esta distribucin de tiempo corresponde a tus necesidades e

intereses?
Qu actividades te ocupan un mayor tiempo?

Crees que le dedicas el tiempo justo a tus estudios para lograr
buenos resultados? Por qu?
Cmo podras optimizar tu tiempo para mejorar tu rendimiento
escolar?
En la segunda parte de la sesin, repartimos a los grupos las hojas

con las pautas para la elaboracin de un horario (anexo 1) y pedimos
que reflexionen acerca de ellas durante unos minutos.
Posteriormente, cada grupo opinar en clase y realizar el aporte que
crea conveniente.
Luego pedimos nuestros estudiantes que elaboren individualmente su
propio horario de estudios, tomando en cuenta el anlisis realizado y
siguiendo las pautas y aportes del grupo.
Recordamos a nuestros estudiantes que el horario es personal,
realista y flexible. Deben hacer los cambios necesarios hasta que se
convierta en un horario definitivo.
Cierre
Solicitamos a nuestros estudiantes
aprendido de la sesin o algunas
Reforzamos sus aportes resaltando la
horario que organice sus tiempos y sus
Tiempo: 20 min
que expresen lo que han
ideas fuerza de la misma.
importancia de contar con un
actividades.
Al final de la sesin enfatizamos los siguientes aspectos:
-En el horario que elaboremos, debemos distribuir el tiempo

adecuadamente para que no todo sea trabajo o estudio ni todo sea
distraccin o diversin. Ambas situaciones son perjudiciales para el
estudio. Es importante encontrar un equilibrio que nos ayude a rendir
mejor en nuestros estudios y a sentirnos cmodos.
-Perseverar en nuestros estudios aumenta nuestras posibilidades de
tener un rendimiento exitoso
- Es importante cumplir con el programa que nos hemos fijado, hasta
que se convierta en un hbito. Se trata de un procedimiento que toma
tiempo. Es necesario estar atentos a los avances y dificultades que
encontremos.
Toma de decisiones
Indicamos a nuestros estudiantes que revisen y mejoren el horario
trabajado en clase; adems, les sugerimos que lo coloquen en un
lugar visible de sus cases para una mejor organizacin de su
tiempo y de sus actividades.
Cuadro N. 1. Distribucin de actividades

Actividades
Semana de trabajo
Lu.
Ma.
Mi.
Ju.
Fin de
semana
Vi.
S.
Do.
Actividades
vitales
Dormir
Alimentarse
Relacionarse
socialmente
Actividades
relacionadas
con el estudio
Clases en la I. E.
Estudios
personales
Otras
actividades
Actividades
recreativas
Actividades
culturales
Deportes
Aficiones

Esta distribucin de tiempo corresponde a tus necesidades e intereses?
Crees que le dedicas el tiempo justo a tus estudios para lograr buenos
resultados? Por qu?
escolar?
-En el horario que elaboremos, debemos distribuir el tiempo adecuadamente

para que no todo sea trabajo o estudio ni todo sea distraccin o diversin.
Ambas situaciones son perjudiciales para el estudio. Es importante encontrar
un equilibrio que nos ayude a rendir mejor en nuestros estudios y a sentirnos
cmodos.
-Perseverar en nuestros estudios aumenta nuestras posibilidades de tener un
rendimiento exitoso
- Es importante cumplir con el programa que nos hemos fijado, hasta que se
convierta en un hbito. Se trata de un procedimiento que toma tiempo. Es
necesario estar atentos a los avances y dificultades que encontremos.
-Los hbitos que cultives hoy repercutirn en tu futuro, influirn en tu xito a
Sesin 01: BIENVENIDOS

Dimensin
: Desarrollo social comunitario
Eje
: CONVIVENCIA Y PARTICIPACION
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes se sientan felices de retornar a la escuela y al
nivel secundaria y a conocer a sus compaeros y tutora para el ao 2016
Materiales:
Carteles elaborados
Gaseosa
Bocaditos
Papelera en general.
Lista de estudiantes
Tiempo 15minutos
Presentacion
PRESENTACIN DE LEMAS ALUSIVOS A LA BIENVENIDA. Dar la
bienvenida a los estudiantes utilizando frases o lemas, hacerles
sentir en familia, con trato amable y horizontal
Tiempo 45 minutos
Desarrollo
La sesin iniciar con la PRESENTACIN DE LA DOCENTE- tutora: Nombres,
Apellidos, correo, Expectativas para este ao escolar luego PRESENTACIN
DE LOS ESTUDIANTES: Se puede realizar la presentacin de los estudiantes
a travs de la aplicacin de una dinmica de presentacin. Por ejemplo: La
dinmica El Cartero.
La profesora inicia la dinmica y dice Ha llegado una cartalos estudiantes
responden Para quin? Luego la Prof. Como tiene la lista que lo ha ledo
oportunamente, llamar algunos nombres de los estudiantes, el alumno
llamado se pone adelante, Sus compaeros dicen Qu dice? La Prof. Indica
Que lo estaba esperando con mucho cario. Enseguida el alumno sigue la
secuencia el dir ha llegado una carta, se puede incluir caractersticas, si
conocen al alumno, todo en un marco de respeto y cordialidad y le dirn
sus buenos deseos para este ao, En la parte de la dinmica Qu dice?
Pueden decir: que le vaya bien, qu gusto de verlo
Tiempo 20 minutos
Cierre
Promovemos que las y los estudiantes se sientan bien sugiriendo que ahora
estamos en otro nivel secundaria y debemos saber convivir, respetarnos,
apoyarnos para tener un buen ao escolar, rumbo a la nota ms alta.
Despus de la hora de Tutora
Indicamos que en casa socialicen lo que se ha compartido en el aula y los

buenos deseos para este ao escolar.
Sesin 02: Nuestras normas de convivencia
Dimensin
Eje
Grado

: Cultura de valores
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes establezcan en forma consensuada las normas de
convivencia para el grupo-clase y reflexionen sobre la importancia de su
cumplimiento.
Materiales:
Papelotes.
interno de la IE
Plumones de colores.
Cinta adhesiva,
Reglamento
Presentacin:
Tiempo: 20
Iniciamos la sesin preguntando al grupo:
Imagina que viviramos cerca de una calle con semforo Qu ocurrira si
despertamos un da, salimos a la calle y nos damos cuenta que todos los
semforos han desaparecido?
Escuchamos sus respuestas y luego preguntamos es importante que
existan semforos?, por qu?
Explicamos a las y los estudiantes que las personas tenemos la capacidad
para regular nuestro comportamiento; sin embargo, es necesario contar con
normas o reglas para mantener una convivencia armnica. En ese sentido,
el semforo representa una norma y depender de nosotros respetarla o no.
Entonces: Es importante tener normas o acuerdos de convivencia en un
grupo?
Por qu ser importante establecerlas en un grupo?
Escribimos los aportes de las y los estudiantes y en base a ello,
comentamos que las normas nos permiten tener una convivencia ms
armoniosa,
Indicamos que es necesario que en el aula se establezcan normas de
convivencia. Explicamos que es mejor que estas normas sean elaboradas
por todos los miembros del aula.
Desarrollo:
Tiempo: 45
Proponemos a las y los estudiantes que, en grupos, establezcan acuerdos o

normas de convivencia para el aula. Para ello, sealamos algunas
recomendaciones a tener en cuenta para que la norma sea eficaz:
Las normas deben estar basadas en valores humanos de respeto a las

personas, lugares y cosas; la responsabilidad hacia s mismo y los dems y la
tolerancia a las ideas, religin, condicin social, gnero, entre otros.
La norma debe ser reconocida y aceptada por todos los miembros del grupo.
El grupo debe ser capaz de supervisar las conductas a las que se refieren
las normas.
El grupo debe tener poder para regular las conductas que no sigan las
normas.
El incumplimiento a las normas deben tener una accin reparadora, justa y
oportuna que permita al estudiante asumir la responsabilidad de sus acciones
y a restablecer las relaciones armnicas.
Los grupos para realizar su trabajo pueden tener a la mano los documentos
del reglamento interno de la institucin educativa, de manera que sirvan de
insumo.
En plenaria, cada grupo presenta su trabajo. Luego de escuchar todas las
propuestas presentadas las debaten y llegan a un consenso de aula.
Conforme se va llegando a un acuerdo se les pide que lo plasmen en un
papelote, lo decoran a modo de afiche y lo coloquen en un lugar visible del
aula para revisarlos en forma permanente y asegurar que se cumpla con los
acuerdos asumidos.
Cierre:
Tiempo: 25
Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza

de la sesin trabajada, para lo cual proponemos las siguientes preguntas:
-
Por qu es importante contar con normas de convivencia en el aula?
Porque se ha consensuado su elaboracin?

De quin depende su cumplimento y por qu?
De ser necesario, puntualizamos que las normas son valiosas porque genera un
clima positivo en el aula, permite estudiar en armona, contribuye a desarrollar
hbitos de trabajo, por lo tanto nos ayuda a ser mejores seres humanos. Por ello, es
importante cuidar que estos acuerdos se cumplan, no por obligacin, sino porque
comprenden su importancia,
Despus de la hora de tutora:
Indicamos que en casa socialicen lo trabajado en la sesin de tutora y analizan de
manera conjunta con sus familiares las normas del hogar y su importancia. De no
contar con ellas, podrn construir sus normas como lo hicieron con sus compaeros.
Sesin 03: Mejorando Mi plan de estudios2

Dimensin : Desarrollo de los aprendizajes
Eje
: Hbitos y tcnicas de estudios
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen aquellos hbitos y estrategias que le
favorecen o no al momento de estudiar y elaboren un plan de estudio para
mejorar su rendimiento escolar.
Materiales
Papelote conteniendo la lectura: Los hbitos de estudio de Milton.
Esquema de Plan de Estudio.
Plumones. Papelotes.
lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hbitos de estudio
(Anexo).
Presentacin:
La Prof. Pregunta sobre el cumplimiento de las
normas de convivencia y luego motiva a los estudiantes a tener un buen
ao y les invita a leer una lectura
tiempo: 15
Iniciamos la sesin entregando a cada estudiante la lectura: Los hbitos de
estudio de Milton e invitamos a que una o un estudiante lea el siguiente
texto en voz alta:
LOS HBITOS DE ESTUDIOS DE MILTON
Milton es un adolescente que cursa el primer grado del nivel de
educacin secundaria. l tiene una forma muy particular de estudiar
cuando se acerca un examen.
Milton no tiene un lugar ni un horario fijo de estudios. A veces, estudia
sentado en el silln frente al televisor, durante los comerciales; adems,
estudia hasta altas horas de la noche echado sobre la cama, repitiendo y
repitiendo cada palabra del texto a pesar que le recomendaron realizar
anotaciones y esquemas. Cuando estudia, no se anima a hacerlo porque
le da flojera y adems piensa que no le ayudar en nada y si est
aburrido, enciende la radio.
Su promedio de notas es uno de los ms bajos del saln y
constantemente se queja de ello. Dice que, a pesar de dedicar mucho
tiempo al estudio, no acaba de entender ni aprender bien los temas.
2
Milton no quiere que en las prximas evaluaciones se repitan las notas

desaprobatorias.
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedaggicas para la Prevencin del Consumo de

Drogas en poblacin escolar del nivel de educacin secundaria, Mdulo IV, Sesin 22, pp. 45-49.
Concluida la lectura, solicitamos a las y los estudiantes que opinen sobre el

modo de estudiar de Milton y qu fue lo que ms llam su atencin y
porqu.
Anotamos sus aportes y explicamos que durante la sesin identificaremos
aquellos hbitos que favorecen su aprendizaje y una estrategia para
mejorarlos.
Solicitamos a las y los estudiantes que en parejas identifiquen aquellos
hbitos que, al momento de estudiar, tienen en comn con Milton.
Desarrollo:
Tiempo:
Luego, pedimos que conversen sobre algunas estrategias para mejorar sus
hbitos de estudio y que dialoguen sobre aquello que les ayuda a aprender
mejor y obtener buenos resultados acadmicos, as como aquello que se les
hace difcil aprender o da malos resultados.
Finalmente, proponemos que de manera independiente esbocen un plan
que permita mejorar sus hbitos de estudio. Para ello, presentamos el
siguiente esquema donde elegirn las recomendaciones ms adecuadas
para cada aspecto sealado.
ESQUEMA DE PLAN DE ESTUDIO
Aspectos
Recomendaciones
Ambiente fsico
Momento y tiempo
Disposicin o actitud personal
Estrategias o acciones concretas al
estudiar para los exmenes y al
realizar tareas
Para un examen:
Para hacer tareas:

Para facilitar el trabajo entregamos a cada uno la lectura de apoyo sobre las
Recomendaciones para mejorar los hbitos de estudio (ver anexo).
En plenaria, voluntariamente las y los estudiantes presentan su propuesta
de plan de estudio.
Finalmente, se reflexiona sobre aquellos hbitos y estrategias que favorecen
su rendimiento escolar.
Cierre:
Tiempo: 20
Solicitamos a las y los estudiantes que expresen lo que han aprendido de la
sesin o algunas ideas fuerza de la misma. Reforzamos sus aportes
resaltando la importancia de contar con un plan como estrategia para
mejorar sus hbitos de estudio (apoyarse en las recomendaciones que
figuran en el anexo).
Toma de decisiones:
Se pide a las y los estudiantes que propongan otras estrategias que contribuyan a
favorecer su plan de estudios y de sus compaeros para obtener mejores logros de
aprendizaje a futuro. Se comprometan a elaborar un horario de estudio para la casa.

Motivamos a las y los estudiantes que revisen con un familiar el plan de
estudio que elaboraron para mejorarlo o adecuarlo.
Anexo3
Lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hbitos de estudio
Muchos de los problemas que tenemos para fijar nuevos conocimientos luego
de las clases estn vinculados con hbitos inadecuados de estudio. A
continuacin, te presentamos algunas orientaciones que pueden ser de utilidad
al momento de estudiar.
a) Ambiente de estudio
Es importante contar con un espacio adecuado y un clima que favorezca el
estudio. A continuacin te presentamos algunas condiciones bsicas que debes
tomar en cuenta a la hora de estudiar:
Lugar: Preferentemente que se encuentre libre de interrupciones y con el

menor nivel de ruido posible. Esto favorecer la concentracin.
Implementos: Al estudiar ser importante tener a la mano un diccionario
para consultar el significado de los trminos que no se conocen, algunos
textos o enciclopedias sobre los temas que se tocan en las instituciones
educativas, as como los cuadernos al da. Esto ltimo resulta muy
importante, pues es el insumo que les permitir dirigir, organizar y
aprovechar mejor las energas dispuestas para estudiar.
Mobiliario: Una silla cmoda y una mesa amplia son suficientes.
Iluminacin: De ser posible, natural y desde la izquierda de quien estudia.
No muy dbil o potente que pueda forzar o cansar la vista.
Temperatura: Es importante buscar un trmino medio, pues el exceso de
calor o de fro puede resultar muy incmodo, adormecer o restar energa
para poder estudiar con gusto.
Nivel de ruidos: Si bien la msica es apropiada en actividades como dibujar,
hacer gimnasia, o pasar apuntes a limpio, puede resultar inconveniente en
otros casos como por ejemplo: repasar para un examen.
Adaptado de: Manual de Tutora y Orientacin Educativa. MINEDU (2005) Sesin 2.11
b) Estrategias de estudio
Contar con un plan de accin es muy eficaz para organizar el tiempo y las
energas cuando sea el momento dispuesto para estudiar. A continuacin se
dan algunas sugerencias:
Contar con una agenda o cuaderno donde se anoten las tareas que se
dejan en clase, as como las fechas de exmenes, prcticas, etc., as el
estudiante estar al da con sus deberes escolares.
Elaborar un horario de estudio para la casa, segn el itinerario escolar y
monitorear su uso. As, podrs familiarizarte con l y desarrollar ese hbito
en el hogar.
Leer las tareas encargadas, puedes empezar por las ms fciles o ms
difciles. En caso de tener dificultades para la comprensin de algn tema,
recuerda que siempre podrs pedir ayuda a alguien.
Al momento de estudiar, concentra todo tu esfuerzo en lograr o cumplir con
una meta determinada y una vez culminado este trabajo o tarea, tachar de
la agenda o cuaderno de anotaciones, para que recuerdes qu est
quedando pendiente.
En caso de tener prximo un examen a rendir, usa esquemas, cuadros,

subrayados, etc. u otras tcnicas que te facilite ubicar lo ms importante de los
temas
Sesin 02: El buen trato en la escuela,

la familia y la comunidad4
Dimensin
Eje
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan situaciones de buen trato y maltrato en la escuela, la
familia y la comunidad, planteando acciones para prevenirlo
Materiales:
Cartel con la palabra: Buen trato.
Tarjetas/hojas (mitad A4).
Papelotes.
Plumones.
Hojas (mitad A4)
Cinta masking.
Tengo al derecho al buen trato (Anexo)
Revisin de acuerdos:
Tiempo: 10
En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o
secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesin
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o
100%). El grupo felicita el logro
o
brinda sugerencias para su
Presentacin:
Tiempo: 15
consecucin.
Colocamos en el centro de la pizarra un cartel con la palabra:
BUEN TRATO
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedaggicas para la prevencin del consumo de

drogase en poblacin escolar del nivel de educacin secundaria. Mdulo IV, sesin 12 p. 71.
Les pedimos a las y los estudiantes que nos digan, a manera de lluvia de ideas, que significa
para ellas y ellos el buen trato.
Escribimos sus ideas alrededor del cartel, luego sealamos que conversaremos sobre la
importancia del buen trato en la escuela, la familia y la comunidad.
Desarrollo:
Tiempo: 40
Indicamos a las y los estudiantes que debern mencionar ejemplos de situaciones

de maltrato en la familia, la escuela y la comunidad.
Luego, entregamos tarjetas/hojas (mitad A4) a cada estudiante para que anoten los
ejemplos de las situaciones de maltrato. Dibujamos en un papelote o en la pizarra
un cuadro similar al del anexo (en blanco) y luego indicamos a las y los estudiantes
que coloquen sus tarjetas segn corresponda en el cuadro, organizando las
respuestas segn el mbito donde se produce la situacin de maltrato, por ejemplo:
la escuela, la familia o la comunidad.
Posteriormente, explicamos que as como han manifestado situaciones de maltrato,
debern expresar situaciones de buen trato.
Solicitamos que las y los estudiantes incorporen en su cuadro, acciones que se
pueden realizar para superar o eliminar las situaciones de maltrato que han
presentado.
Recogemos las opiniones y destacamos la importancia de tomar conciencia sobre
nuestro comportamiento y el efecto que puede tener en los dems. Resaltamos que
el maltrato fsico y psicolgico hace dao, especialmente a las nias, nios y
adolescentes, y el buen trato es un derecho que tenemos todas y todos y esto
tambin exige el cumplimento de nuestros deberes.
Cierre:
Tiempo: 25
Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o las ideas fuerza de
la sesin trabajada.
Sintetizamos las ideas expuestas, enfatizando que el buen trato consiste en
respetar los derechos de los dems, que es la forma como nos relacionamos con el
otro que nos produce una sensacin de bienestar y nos ayuda a desarrollarnos y ser
mejores personas.
Destacamos que todos tenemos derecho al buen trato, el cual se expresa en
acciones como las descritas en el papelote trabajado.
Finalmente, comentamos que es importante practicar acciones que promuevan el
buen trato en el aula y escuela, as como en nuestra familia y la comunidad.
Toma de decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que formen grupos de cinco integrantes y que
escriban en un papelote o una hoja A4, acciones para promover el buen trato
entre ellos y las socialicen.
En plenaria, se identifica los aspectos que destacan en los papelotes, como
reglas que se deben seguir para el buen trato en el aula y en la escuela.

Los papelotes con los trabajos de cada grupo se dejan en las paredes del aula
para ambientar el saln y recordar que todas y todos (estudiantes y docentes)
deben tener presente siempre la importancia del buen trato.
Anexo
TENGO DERECHO AL BUEN TRATO
ESPACIOS
INSTITUCI
N
EDUCATIV
A
EJEMPLOS DE MALTRATO
Las y los estudiantes son
castigados
dejndolos
parados en el patio por
llegar tarde.
Se habilitan ambientes en
la IIEE donde las y los
estudiantes
que
llegan
tarde puedan desarrollar
actividades acadmicas.
No se toman en cuenta las

opiniones de las y los
estudiantes en asuntos
relevantes
para
ellos
(normas de convivencia).
Implementar y apoyar la
formacin
de
consejos
estudiantiles,
municipios
escolares y otras formas
de
organizacin
estudiantil.
Dosificar
el
tiempo
dedicado a los ensayos y
actividades.
Se obliga a las y los

estudiantes a practicar
marchas o desfiles bajo el
sol o la lluvia.
AULA
HOGAR
EJEMPLOS DE BUEN
TRATO
El docente califica a las y

los
estudiantes
con
palabras o frases como
burro, intil,
irresponsable,
bueno
para nada
El docente grita a las y los
estudiantes como forma de
mantener la disciplina.
Corregir
el
comportamiento
del
estudiante, distinguiendo
la situacin de la persona.
Ante una pregunta o duda

de
un
estudiante,
el
profesor lo descalifica (dice
Cmo
se
te
ocurre
preguntar eso!)
Valorar
las
dudas
e
interrogantes de las y los
estudiantes.
Los
padres
castigan
fsicamente a sus hijas u
hijos.
Que los padres conversen

con sus hijas e hijos.
Los padres no valoran las

opiniones de sus hijas o
hijos por ser menores.
Que los padres escuchen y

dialoguen con sus hijas o
hijos
valorando
sus
opiniones.
Los padres tratan a sus
hijas o hijos de acuerdo a
sus
necesidades,
sin
dejarse
llevar
por
estereotipos de gnero.
Los padres dan un trato

preferencial a sus hijas o
hijos varones.
Dialogar con los alumnos y

hacerlos reflexionar sobre
la importancia de respetar
las normas de convivencia.
ACCIONES PARA
ELIMINAR EL MAL
TRATO
Dialogar con las y los
estudiantes
con
respecto
a
las
alternativas para evitar
llegar tarde a clases.
Damos
ejemplo
de
puntualidad.
Las y los estudiantes
participan
democrticamente
en
las decisiones que les
competen.
Implementar
formas
alternativas de expresar
el amor a la patria
(pasacalles,
festivales
de danza)
Los
docentes
son
capacitados
en
estrategias
para
fomentar el desarrollo
de la autoestima en las
y los estudiantes.
Tutores y docentes son
capacitados
en
estrategias
que
promueven
la
convivencia
escolar
democrtica.
Compartir espacios de
reflexin
e
interaprendizaje
respecto a formas de
promover la expresin
de inquietudes y dudas
de las y los estudiantes.
Los
tutores
realizan
reuniones
peridicas
con
los
padres
de
familia de su seccin.
Las IIEE promueven el
desarrollo de Escuelas
de Padres.
COMUNID
AD
El servicio de transporte
pblico no recoge a las y
los estudiantes, porque no
pagan pasaje completo.
El servicio de transporte
pblico
respeta
los
derechos de las y los
estudiantes.
Campaas
para
sensibilizar
a
los
transportistas
con
respecto a los derechos
de las y los estudiantes.
Sesin 03: Tengo derechos y deberes5

Dimensin
Eje
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan que un derecho implica la prctica de un
deber y reflexionen sobre ello.
Materiales:
Papelotes.
Plumones gruesos.
Pelota (plstico o papel).
Cartel de Gandhi
Indicador:
Reconoce que un derecho implica el cumplimiento de un deber.
Tiempo: 10

o
consecucin.
Presentacin:
Tiempo: 15
A continuacin, se coloca en la pizarra un cartel con el siguiente texto:
Mi madre, que era ignorante, pero tena un gran sentido comn, me ense que
para asegurar los derechos, es necesario un acuerdo previo sobre los deberes.
5
Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedaggicas para la prevencin del consumo de

drogas en poblacin escolar del nivel de educacin secundaria, Mdulo IV, sesin 11 p. 68.
Se solicita a las y los estudiantes que den sus opiniones sobre el texto presentado y se
registran sus respuestas en la pizarra.
Desarrollo:
Tiempo: 40
A travs de una dinmica conformamos grupos y promovemos el dilogo en base a las
siguientes preguntas:
Qu son los derechos y los deberes?

Qu relacin hay entre deberes y derechos?
En plenaria cada representante de grupo da a conocer las conclusiones de su equipo.

Se anota en un papelote los aspectos ms importantes de las conclusiones y en base
a lo escuchado se construye de manera conjunta el concepto de derecho y deber.
Luego, se seala que existen diversos derechos y que a cada uno le corresponden
deberes, colocando el siguiente ejemplo:
Se
reconocen
los
siguientes Derechos:
Derecho a la vida
Derecho a la libertad
Que nos comprometen

a:
Vivir cuidando nuestra
vida y la de los dems
Vivir con
responsabilidad sin
A partir de estos ejemplos pedimos a las y los estudiantes que sealen otros ejemplos
relacionados a:
Derecho a la educacin
Derecho a la seguridad
Derecho a la igualdad
Derecho a la privacidad
Derecho al trabajo
Terminamos este momento orientando a las y los estudiantes sobre la importancia de

hacer valer sus derechos, resaltando al mismo tiempo el compromiso de cumplir sus
deberes frente al respectivo derecho.
Cierre:
Tiempo: 25
Utilizando la tcnica del pimpn (lanzar una pelota a un estudiante), se pide la
participacin de las y los estudiantes para que emitan las conclusiones de la sesin.
Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza:

Los deberes y derechos siempre van juntos, formando una unidad aunque sus
contenidos sean diferentes.
Los deberes son las exigencias o prohibiciones en torno a la realizacin o no de
determinados actos o la adopcin de una determinada forma de conducta. En
cambio los derechos son las facultades para hacer o exigir que se haga todo
aquello que la naturaleza humana y las leyes establecen a favor de las personas.
Los deberes y derechos estn ntimamente relacionados.
A cada deber le corresponde un derecho.
Es importante exigir nuestros derechos, tanto como cumplir con nuestros deberes.
Toma de decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que peguen un papelote en la pizarra y lo
dividan en dos columnas, en una columna escribirn 4 acciones que
realizarn para hacer valer sus derechos en la escuela y en la otra
escribirn 4 consecuencias de no cumplir sus deberes.
Para fortalecer lo trabajado durante la sesin, se les pide que busquen en
Internet informacin sobre cules son los derechos fundamentales de una
persona y sus deberes. Pueden socializarlo con la familia.
Sesin 04: Nos conocemos6

Dimensin
: Desarrollo Personal
Eje
: Autoconocimiento y autoestima
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen sus caractersticas e intereses personales
Materiales
Papelotes
Plumones de colores
Cinta adhesiva
Bsqueda de nombres (Anexo)
10
Tiempo:

o
consecucin.
Presentacin:
Tiempo: 15
Pedimos a las y los estudiantes que se formen en parejas, preferentemente
escogiendo a alguien con quien normalmente no conversan. Formadas las parejas,
indicamos que cada uno debe contar al otro qu es lo que ms le gusta hacer, y hablar
sobre esa actividad.
Por ejemplo, si le gusta ver pelculas: qu tipo de pelculas, cul fue la ltima que vio.
Si le gusta bailar o cantar: qu tipo de msica, sus cantantes preferidos; y cosas as.
6
Adaptado de MINEDU (2007) Manual de Tutora y Orientacin

Educativa, p. 79-80.
Les damos 5 minutos para que conversen, y luego pedimos que busquen otra pareja
para repetir la actividad, (por lo menos tres veces).
Finalmente, pedimos a algunos integrantes que comenten cmo se han sentido al
conversar con alguien que por lo general no tienen oportunidad de hacerlo.
Desarrollo:
Tiempo: 35
La actividad consiste en completar el cuadro Bsqueda de nombres (Anexo), que
repartiremos a cada estudiante. Se trata de encontrar en clase personas que cumplan
con los requisitos mencionados en las frases y poner su nombre en el espacio
correspondiente (cada nombre debe aparecer una sola vez).
Cuando hayan completado el cuadro, pedimos a cuatro o cinco estudiantes que lean
su trabajo mientras los dems levantan la mano para preguntar brevemente sobre el
tema.
Por ejemplo: Si Julia toca un instrumento musical, le preguntan de qu instrumento se
trata, desde cundo lo hace. Si Pedro ha ledo un libro menciona el nombre, los dems
le preguntan si le gust.
En esta actividad podemos participar como guas o como un miembro ms, llenando
el cuadro.
Cierre:
Tiempo: 30
Se conversa con las y los estudiantes sobre la importancia de conocerse entre todos,
ya que juntos compartirn momentos de alegras, tristeza, dificultades y problemas.
Toma de decisiones:
Cada estudiante deber elegir a otro de sus compaeros o compaeras a quien
realizar una entrevista con las siguientes preguntas:
YO: Qu es importante para ti?, qu es lo que te hace nico?, cules son tus
fortalezas y debilidades?
YO Y MIS INTERESES: Cules son tus intereses personales?, qu es los que
ms te agrada hacer?
Al finalizar, en plenaria se procede a la presentacin por parejas de todos los
integrantes del aula.

Trataremos permanentemente de fomentar la interaccin entre todos los estudiantes
en las actividades del aula, teniendo en cuenta los intereses y habilidades especficas
de cada uno. Pedimos que durante la semana se comprometan a entrevistar a un
compaero diferente y a quin le gustara conocer.
ANEXO
BSQUEDA DE NOMBRES
Encuentra a la compaera o
compaero que
Nombre
Toque un instrumento musical

Practique algn deporte
Haya ledo un libro en los ltimos 15 das
Tenga el mismo tamao de mano que t
Haya nacido en otro departamento del Per
Sea de tu mismo signo zodiacal
Sea el o la ms joven del grupo
Le guste contar chistes
Su nombre empiece con la letra s
Tenga el pelo castao
Cumpla aos en mes de junio
Le guste venir a la escuela
Le guste la matemtica
Tenga el abrazo ms carioso
Le guste la msica rock
Haya plantado un rbol
Estudie a diario
Sea siempre puntual
Nota:
Podemos modificar el listado de acuerdo al contexto y los intereses que deseamos
explorar en el aula.
Sesin 05: Mi autoestima es mi escudo

protector7
Dimensin
Desarrollo Personal
Eje
: Habilidades socioemocionales
Grado
Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan y aprecien sus cualidades personales, como
base de su autoestima.
Materiales
Papelotes
Plumones de colores
Cinta adhesiva
Hoja de trabajo: Arco Iris de la Autoestima (anexo)
Hojas
10
Tiempo:

o
consecucin.
Presentacin:
Tiempo: 10
Iniciamos la sesin preguntando a las y los estudiantes:
Qu personaje de la historia, hroe de ficcin o personaje de cuentos
infantiles recuerdas?, por qu?
Con qu caracterstica o cualidad del personaje te identificas y por qu
razn?
Luego, les explicamos que en la sesin de tutora afirmarn su autoestima,
reconociendo y valorando sus propias caractersticas y cualidades como personas.
7
Adaptado de MINEDU (2014) Tutora y Orientacin Educativa

Sesiones de Educacin Sexual Integral para el Nivel de Educacin
Secundaria. 2da. Ed., p. 73.
Desarrollo:
Tiempo: 35
En este momento les entregamos la hoja de trabajo: Arcoris de la Autoestima (Anexo)
y les indicamos que en las lneas del arcoris respondern por escrito a las preguntas:
Cmo soy?
Cmo creo que soy?
Cmo dicen que soy?
A continuacin, solicitamos que formen parejas y compartan sus trabajos. Cada uno
leer en silencio y con respeto las respuestas escritas en la hoja de trabajo del
compaero o la compaera, despus de lo cual, agregar al pie de la hoja o dentro de
la franja respectiva del arcoris, una cualidad que observa en l o ella.
Cuando terminen, les entregamos hojas e indicamos que dibujen su escudo personal,
insignia, o logo especial, como los que tienen los hroes y heronas, donde escribirn
sus caractersticas o cualidades.
Sugerimos que incluyan las cualidades:
- Que les hacen sentir bien y los llenan de orgullo,
- Que las y los dems reconocen como positivas en ellos o ellas,
- Que les ayudan a mantener relaciones agradables, respetuosas y justas.
Cierre:
Tiempo: 35
En base a la informacin recogida en el momento anterior, solicitamos a las y los
estudiantes que elaboren sus conclusiones acerca del significado de la autoestima y
su importancia para su vida.
Reforzamos las siguientes ideas:
El reconocer y aceptar las cualidades y caractersticas personales, as como ser

reconocida o reconocido y aceptada o aceptado, es el primer paso para lograr una
adecuada autoestima.
La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida. Si se sufre un percance, siempre
hay una forma de salir adelante, porque todo se puede superar.
Las y los adolescentes con una adecuada autoestima cuidan su salud, toman
decisiones reflexivas y no ponen en riesgo sus metas personales.
Todas y todos tenemos cualidades que nos hacen sentir orgullosos u orgullosas,
Toma
decisiones:
quede
nos
posibilitan vivir de manera ms saludable y feliz.
Pedimos a las y los estudiantes que realicen una lista de sus diez principales
cualidades y que al costado escriban las acciones que realizarn durante la semana
para mantener esas cualidades.

Sugerimos que, durante la semana, muestren la hoja de trabajo del Arcoris de la
Autoestima a alguien de confianza (puede ser su pap, mam, hermana, hermano,
amiga o amigo) y que le pidan su opinin sobre las caractersticas y cualidades
personales que creen que necesita mejorar para tener un desarrollo ms pleno y feliz.
Sesin 06: Identificando y regulando mis

emociones8
Dimensin : Desarrollo Personal
Eje
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen las emociones y sentimientos que les
genera los cambios durante la adolescencia para aprender a regularlos.
Materiales
Lectura: Historia de Claudia y Juan
Papelotes
Plumones
o
consecucin.
Presentacin:
Tiempo: 10
Pedimos a una o un estudiante que lea la siguiente historia:
Lectura
Historia de Claudia y Juan
Claudia y Juan son hermanos mellizos. Ellos tienen 12 aos y siempre se han
mantenido una relacin armoniosa. En los ltimos aos, las cosas han comenzado a
cambiar. El ao pasado, Claudia dio un estirn. Esto le molestaba mucho a su
8
Adaptado de MINEDU (2005). Conversando con las y los adolescentes de estilos de vida
saludables, sexualidad y prevencin de ITS/VIH y SIDA, p. 51
hermano, pues ella se vea ms alta que l; pero en los ltimos meses, a Juan le estn
quedando cortos los pantalones. Adems, se ha dado cuenta de que su pene es ms
grande que aos atrs y Claudia comenz a utilizar brasier.
Luego de escuchar la historia, preguntamos:
Qu cambios fsicos estn experimentando?

Qu emociones y sentimientos experimentan Claudia y Juan frente a estos
cambios?
Desarrollo:
Tiempo: 40
Con una dinmica de animacin formamos cuatro equipos (A, B, C y D) y entregamos
papelotes y plumones:
Los equipos respondern a preguntas relacionadas con los sentimientos que surgen y
situaciones que tienen que enfrentar Claudia y Juan.
El equipo A, analiza la situacin de Claudia y, para ello, responden las siguientes
preguntas:
Cmo creen que se siente Claudia con los cambios que est viviendo?
Qu cambios creen que le agradan?, por qu?
Qu cambios consideran le incomodan?, por qu?
Cmo creen que Claudia regula sus emociones frente a estos cambios?
El equipo B, analiza la situacin de Juan y, para ello, responde las siguientes
preguntas:
Cmo creen que se siente Juan con los cambios que est viviendo?
Qu cambios creen que le agradan?, por qu?
Qu cambios consideran le incomodan?, por qu?
Cmo creen que Juan regula sus emociones frente a estos cambios?
El equipo C, analiza la situacin de Claudia y, para ello, responde las siguientes
preguntas:
Cmo creen que se siente Claudia en sus ratos libres, cuando est con sus amigos
(as)?
Cmo creen que se siente cuando est sola?
Cmo creen que Claudia regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos
(as)?, qu hace para ello?
En caso de que las emociones de Claudia dificulten el desarrollo de sus actividades,
qu le sugeriran?
El equipo D, analiza la situacin de Juan y, para ello, responde las siguientes
preguntas:
Cmo creen que se siente Juan en sus ratos libres, cuando est con sus amigos
(as)?
Cmo creen que se siente, cuando est solo?
Cmo creen que Juan regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos
(as)?, qu hace para ello?
En caso de que las emociones de Juan dificulten el desarrollo de sus actividades,
qu le sugeriran?
Cierre:
30
Tiempo:
Una o un representante de cada equipo expondr sus respuestas, en plenaria.

Consolidamos lo trabajado y reforzamos las siguientes ideas:
Los cambios pueden ser una oportunidad para disfrutar de nuevas experiencias,
pero tambin pueden ser percibidos como fuente de conflicto y malestar. Por ello,
es importante tener una visin positiva, de tal manera que se sientan aceptados y
valorados.
Aprender a regular nuestras emociones nos permite estar contento con uno
mismo y con los dems. Para lograr esto necesitamos el reconocimiento de los
sentimientos o emociones, de la situacin, persona o evento que las genera y el
planteamiento de posibles soluciones para supralas. Por ejemplo, uno puede
sentir clera por no pertenecer al equipo de ftbol de la escuela y, analizando la
situacin, toma conciencia de que le falta practicar; entonces, para superar la
situacin, decide practicar por las tardes y los fines de semana.
Es comn en las y los adolescentes estar confundidos por sus emociones, por lo
que es importante conversar con alguien cercano que ayude a identificar lo que
sienten, sin juzgar al otro.
Para finalizar, pedimos a las y los estudiantes que practiquen un ejercicio que les
ser til para enfrentar situaciones emocionalmente intensas.
Tomar aire profundamente mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.
Mantener la respiracin mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.
Soltar el aire mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.
Repetir el proceso anterior.
Toma de decisiones:
Las y los estudiantes se comprometen a repetir el ejercicio practicado
cuando se les presenten situaciones emocionalmente intensas.

Animamos a las y los estudiantes para que conversen con sus padres, madres,
hermanas, hermanos u otras personas de confianza sobre qu estrategias emplean
para regular sus emociones
Sesin 07: Mejorando mi plan de estudios9

Dimensin : Desarrollo de los aprendizajes
Eje
: Hbitos y tcnicas de estudios
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen aquellos hbitos y estrategias que le
favorecen o no al momento de estudiar y elaboren un plan de estudio para
mejorar su rendimiento escolar.
Materiales
Papelote conteniendo la lectura: Los hbitos de estudio de Milton.
Esquema de Plan de Estudio.
Plumones. Papelotes.
lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hbitos de estudio
(Anexo).
Tiempo:
10
En plenaria, l
a coordinadora o coordinador del aula pide a la
secretaria o secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en
la sesin anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%,
50%, 75% o 100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para
Presentacin:
Tiempo: 15
Iniciamos la sesin entregando a cada estudiante la lectura: Los hbitos de
LOS
HBITOSa DE
ESTUDIOS
MILTON lea el siguiente
estudio de Milton e
invitamos
que
una o unDE
estudiante
texto en voz alta:
Milton es un adolescente que cursa el primer grado del nivel de
educacin secundaria. l tiene una forma muy particular de estudiar
cuando se acerca un examen.
Milton no tiene un lugar ni un horario fijo de estudios. A veces, estudia

sentado en el silln frente al televisor, durante los comerciales; adems,
estudia hasta altas horas de la noche echado sobre la cama, repitiendo y
repitiendo cada palabra del texto a pesar que le recomendaron realizar
anotaciones y esquemas. Cuando estudia, no se anima a hacerlo porque
le da flojera y adems piensa que no le ayudar en nada y si est
Adaptado
de MINEDUla(2014)
Orientaciones Pedaggicas para la Prevencin del Consumo de
aburrido,
enciende
radio.
Drogas en poblacin escolar del nivel de educacin secundaria, Mdulo IV, Sesin 22, pp. 45-49.
Su promedio de notas es uno de los ms bajos del saln y

constantemente se queja de ello. Dice que, a pesar de dedicar mucho
tiempo al estudio, no acaba de entender ni aprender bien los temas.
Milton no quiere que en las prximas evaluaciones se repitan las notas
desaprobatorias.
Concluida la lectura, solicitamos a las y los estudiantes que opinen sobre el modo
de estudiar de Milton y qu fue lo que ms llam su atencin y porqu.
Anotamos sus aportes y explicamos que durante la sesin identificaremos aquellos
hbitos que favorecen su aprendizaje y una estrategia para mejorarlos.
Solicitamos a las y los estudiantes que en parejas identifiquen aquellos hbitos que,
al momento de estudiar, tienen en comn con Milton.
Desarrollo:
Tiempo:
Luego, pedimos que conversen sobre algunas estrategias para mejorar sus hbitos
de estudio y que dialoguen sobre aquello que les ayuda a aprender mejor y obtener
buenos resultados acadmicos, as como aquello que se les hace difcil aprender o
da malos resultados.
Finalmente, proponemos que de manera independiente esbocen un plan que
permita mejorar sus hbitos de estudio. Para ello, presentamos el siguiente
esquema donde elegirn las recomendaciones ms adecuadas para cada aspecto
sealado.
ESQUEMA DE PLAN DE ESTUDIO
Aspectos
Recomendaciones
Ambiente fsico
Momento y tiempo
Disposicin o actitud personal
Estrategias o acciones concretas al
estudiar para los exmenes y al realizar
tareas
Para un examen:
Para hacer tareas:

Para facilitar el trabajo entregamos a cada uno la lectura de apoyo sobre las
Recomendaciones para mejorar los hbitos de estudio (ver anexo).
En plenaria, voluntariamente las y los estudiantes presentan su propuesta de plan
de estudio.
Finalmente, se reflexiona sobre aquellos hbitos y estrategias que favorecen su
rendimiento escolar.
Cierre:
Tiempo: 20
Solicitamos a las y los estudiantes que expresen lo que han aprendido de la sesin o
algunas ideas fuerza de la misma. Reforzamos sus aportes resaltando la
importancia de contar con un plan como estrategia para mejorar sus hbitos de
estudio (apoyarse en las recomendaciones que figuran en el anexo).

Motivamos a las y los estudiantes que revisen con un familiar el plan de
estudio que elaboraron para mejorarlo o adecuarlo.
Anexo10
Lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hbitos de estudio
Toma de decisiones:
Se pide a las y los estudiantes que propongan otras estrategias que contribuyan a
favorecer su plan de estudios y de sus compaeros para obtener mejores logros de
Muchos
de los problemas que tenemos para fijar nuevos conocimientos luego
aprendizaje a futuro. Se comprometan a elaborar un horario de estudio para la casa.
de las clases estn vinculados con hbitos inadecuados de estudio. A

continuacin, te presentamos algunas orientaciones que pueden ser de utilidad
al momento de estudiar.
a) Ambiente de estudio
Es importante contar con un espacio adecuado y un clima que favorezca el
estudio. A continuacin te presentamos algunas condiciones bsicas que debes
tomar en cuenta a la hora de estudiar:
Lugar: Preferentemente que se encuentre libre de interrupciones y con el

menor nivel de ruido posible. Esto favorecer la concentracin.
Implementos: Al estudiar ser importante tener a la mano un diccionario
para consultar el significado de los trminos que no se conocen, algunos
textos o enciclopedias sobre los temas que se tocan en las instituciones
educativas, as como los cuadernos al da. Esto ltimo resulta muy
importante, pues es el insumo que les permitir dirigir, organizar y
aprovechar mejor las energas dispuestas para estudiar.
Mobiliario: Una silla cmoda y una mesa amplia son suficientes.
Iluminacin: De ser posible, natural y desde la izquierda de quien estudia.
No muy dbil o potente que pueda forzar o cansar la vista.
Temperatura: Es importante buscar un trmino medio, pues el exceso de
calor o de fro puede resultar muy incmodo, adormecer o restar energa
para poder estudiar con gusto.
Nivel de ruidos: Si bien la msica es apropiada en actividades como dibujar,
hacer gimnasia, o pasar apuntes a limpio, puede resultar inconveniente en
otros casos como por ejemplo: repasar para un examen.
b) Estrategias de estudio
Contar con un plan de accin es muy eficaz para organizar el tiempo y las
energas cuando sea el momento dispuesto para estudiar. A continuacin se
dan algunas sugerencias:
10
Adaptado de: Manual de Tutora y Orientacin Educativa. MINEDU (2005) Sesin 2.11
Contar con una agenda o cuaderno donde se anoten las tareas que se
dejan en clase, as como las fechas de exmenes, prcticas, etc., as el
estudiante estar al da con sus deberes escolares.
Elaborar un horario de estudio para la casa, segn el itinerario escolar y
monitorear su uso. As, podrs familiarizarte con l y desarrollar ese hbito
en el hogar.
Leer las tareas encargadas, puedes empezar por las ms fciles o ms
difciles. En caso de tener dificultades para la comprensin de algn tema,
recuerda que siempre podrs pedir ayuda a alguien.
Al momento de estudiar, concentra todo tu esfuerzo en lograr o cumplir con
una meta determinada y una vez culminado este trabajo o tarea, tachar de
la agenda o cuaderno de anotaciones, para que recuerdes qu est
quedando pendiente.
En caso de tener prximo un examen a rendir, usa esquemas, cuadros,

subrayados, etc. u otras tcnicas que te facilite ubicar lo ms importante de los
temas
Sesin 08: Estoy cambiando11

Dimensin : Desarrollo social comunitario
Eje
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen los cambios que se da de la niez a la
adolescencia como parte del proceso de desarrollo personal.
Materiales:
Ficha de trabajo 1: La escalera de la vida (anexo 1)

Ficha de trabajo 2: Voy creciendo, voy cambiando (anexo 2)
Cinta masking
Tiempo: 10

o
consecucin.
Presentacin:
Tiempo: 15
Solicitamos que las y los estudiantes formen parejas y entregamos la ficha de
trabajo N 1: La escalera de la vida (anexo 1). Indicamos que la tarea consiste
en observar las figuras y escribir el nombre de la etapa de desarrollo a la que
corresponden.
11
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones pedaggicas para la

prevencin del consumo de drogas, Mdulo IV, p. 132.
Terminado el trabajo, solicitamos que de manera voluntaria algunas parejas

compartan lo realizado.
Damos las respuestas correctas de las imgenes: niez, adolescencia y
juventud.
Luego, preguntamos: En qu etapa se encuentran actualmente?
Explicamos que la vida del ser humano transcurre por distintas etapas. Cada
una tiene sus propias caractersticas, sus atractivos y dificultades, por ello en la
sesin dialogaremos y reflexionaremos sobre cmo se sienten en relacin a los
cambios presentados en la adolescencia.
Desarrollo:
Tiempo: 40
Indicamos que cierren los ojos por unos segundos y que viajen en el tiempo
para recordar cmo eran cuando tenan seis o siete aos, hacemos una pausa
y preguntamos:
Cmo eras fsicamente?
Qu te gustaba hacer a esa edad?
Cmo te sentas?
Manteniendo los ojos cerrados les indicamos que sigan viajando en el tiempo y
ahora visualicen cmo son actualmente, hacemos una pausa y preguntamos:
Cmo te ves fsicamente ahora?
Has notado cambios en tu cuerpo y/o comportamiento?, cules?
Cmo te sientes con estos cambios?
Pedimos que abran sus ojos y que con su pareja de trabajo, de manera
respetuosa, intercambien su experiencia de los dos momentos (de 6 a 7 aos y
la edad actual) visualizados.
Luego entregamos la ficha de trabajo N 2: Voy creciendo, voy cambiando
(anexo 2) para que escriban cules son las principales caractersticas
identificadas en los dos momentos visualizados y otros ms que consideren, y
cmo se sintieron y sienten frente a estos.
En plenaria invitamos a que algunas o algunos estudiantes compartan sus
respuestas de manera voluntaria.
Sealamos que estos cambios forman parte del desarrollo personal, siendo en
algunos casos rpidos y fciles de asimilar y en otros casos resulta lento y
difcil de aceptar.
Promovemos el dilogo y la reflexin sobre el proceso de cambio en la
adolescencia, para ello podemos utilizar las siguientes preguntas:
Por qu en algunos casos es ms fcil asimilar estos cambios? y por qu en

otros casos no resulta fcil?
Orientamos a las y los estudiantes, explicando que en la adolescencia se
producen cambios en el cuerpo debido a que algunas hormonas empiezan
actuar con mayor celeridad en esta etapa de la vida, el cuerpo empieza a
prepararse para la vida adulta, lo cual es un proceso natural y transitorio que
toda persona atraviesa.
Cierre:
Tiempo: 25
Con la participacin de las y los estudiantes reforzamos algunas ideas, como

las siguientes:
La adolescencia es una etapa importante en nuestra vida, porque en ella

ocurren valiosos cambios de orden fsico, psicolgico, moral y social, pero
es una etapa natural y transitoria.
La preocupacin por el cuerpo y los cambios en el comportamiento son los
ms frecuentes porque algunos adolescentes no se sienten contentos con
los cambios de su cuerpo, esto puede alterar su estado de nimo y por lo
tanto su comportamiento.
En algunos casos estos cambios ocurren con rapidez y en otros no tan
rpido, porque cada persona es diferente y necesita un tiempo particular
para integrar la nueva imagen de s mismos.
Toma de decisiones:
Pedimos a los estudiantes que vuelvan a revisar su ficha de trabajo (voy
creciendo, voy cambiando) y que elijan cul de las caractersticas actuales le
preocupa o molesta. Luego, les sugerimos que coloquen una estrategia para
hacer que ello se pueda ir superando.

Solicitamos a las y los estudiantes que dialoguen en casa sobre las fichas
trabajadas y compartan sobre sus inquietudes, expectativas o temores frente a
estos cambios. Asimismo, recordamos a las y los estudiantes que si desean
conversar un poco ms sobre lo tratado en la sesin, tienen la posibilidad de
hacerlo en la tutora individual.
Anexo 1
Ficha de trabajo N 1: La escalera de la vida
Anexo 2
Fichas de trabajo N 2: Voy creciendo, voy cambiando
Mis caractersticas:
Mis sentimientos
Sesin 09: Valorando los estilos de vida

saludables12
Dimensin
: Desarrollo Social Comunitario
Eje
: Promocin de estilos de vida saludable
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes analicen la importancia que tienen los estilos de vida
saludables en el desarrollo fsico, mental y emocional.
Materiales
Papelotes
Plumones
Hojas bond
Tiempo: 10

o
consecucin.
Presentacin:
Tiempo: 15
Escribimos en el centro de la pizarra el siguiente texto:
Javier est creciendo sano y fuerte

Luego, pedimos a las y los estudiantes que expresen por qu Javier est creciendo
sano y fuerte.
Anotamos en la pizarra las respuestas mencionadas y motivamos a las y los
estudiantes a dar nuevas opiniones, preguntando: existirn otras razones por la que
Javier es un adolescente saludable?
12
Adaptado de: MINEDU (2005). Conversando con las y los adolescentes de estilos de vida
saludables, sexualidad y prevencin de ITS/VIH y SIDA, pg. 40.
Desarrollo:
Tiempo: 35
Conformamos cuatro equipos y entregamos los respectivos materiales de
trabajo (papelotes, plumones, etc.).
Indicamos a las y los estudiantes, que cada equipo sealar los cambios que
se producen en la adolescencia (fsicos, mental y emocional) y los cuidados
personales a seguir para crecer saludablemente (Por ejemplo: hacer deporte,
comer frutas, leer, etc.). Se sugiere trabajar con el siguiente cuadro:
DIMENSIN
CAMBIOS EN LA
ADOLESCENCIA
PRCTICAS SALUDABLES
Fsico
Mental
Emocional
En plenaria un representante de cada grupo expone el trabajo realizado

sustentando sus respuestas.
Luego, promovemos la reflexin sobre la importancia de las prcticas
saludables a travs de las siguientes preguntas:
Por qu es importante desarrollar estas prcticas saludables en la

adolescencia?
Cmo beneficia a mi desarrollo fsico, mental y emocional?
Escuchamos sus respuestas y hacemos un resumen de los contenidos tratados

enfatizando sobre cmo las prcticas saludables contribuyen a la salud integral
de las y los estudiantes, previniendo problemas de salud. Por lo tanto, la salud
o la enfermedad dependen de lo que cada persona hace para cuidar su cuerpo,
su mente y sus relaciones con los dems.
Cierre:
Tiempo:
30
Se le entrega a cada equipo un tema. Indicamos que realicen un dibujo que

represente el tema asignado donde escribirn las consecuencias positivas o
negativas de cada uno.
Tema 1: una adolescente que tiene hbitos saludables (fsico, mental y
emocional).
Tema 2: un adolescente que no tiene hbitos saludables (fsico, mental y

emocional).
Tema 3: un adolescente que no tiene hbitos de cuidado personal.
Tema 4: una adolescente que no tiene hbitos de cuidado personal.
Verificamos que los equipos estn siguiendo las instrucciones correctamente y
motivamos para completar la tarea.
En plenaria cada grupo presenta los dibujos elaborados y expresan sus
conclusiones respecto al tema trabajado.
Finalmente, orientamos a las y los estudiantes que poner en prctica estilos de
vida saludables implica:
Conocer cmo funciona tu organismo y valorarlo
Estar en continua actividad fsica y mental
Alimentarse saludablemente
Usar racionalmente los medicamentos
No usar sustancias txicas
Practicar hbitos de higiene
Toma de decisiones:
Cada estudiante elabora una lista de sus prcticas saludables y de aquello que
afecta su salud. Promovemos el compromiso para superar aquellas prcticas
que afectan su salud.

Solicitamos a las y los estudiantes que conversen con sus padres o familiares
para buscar mayor informacin sobre el tema tratado durante la sesin.
Sesin 10: Nuestros hbitos alimenticios13

Dimensin
: Desarrollo Social Comunitario
Eje
: Promocin de estilos de vida saludable
Grado
: Primer grado
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen y reflexionen sobre las caractersticas
de una buena alimentacin durante la adolescencia.
Materiales
Tarjetas meta plan

Plumones
Cinta masking
Lectura de apoyo: Hbitos alimenticios (anexo)
Tiempo: 10

o
consecucin.
Presentacin:
Tiempo: 10
Iniciamos comentando que vamos a reflexionar sobre la alimentacin.

Preguntamos lo siguiente:
Creen que es importante hablar de la alimentacin?, por qu?
Conversan de este tema con sus compaeros?, con su familia?
Desarrollo:
Tiempo: 40
13
Adaptado de: MINEDU (2007). Manual de Tutora y orientacin Educativa, pg. 68-69
Solicitamos voluntarios para representar a dos personas con diferentes hbitos

alimenticios, uno tiene hbitos saludables y el otro, por el contrario, consume
alimentos que afectan su salud. Cada personaje comentar al grupo
brevemente sobre sus hbitos alimenticios, su apariencia fsica y cmo se
siente, etc.
Luego, promovemos la reflexin sobre lo representado. Conformamos equipos
y entregamos tarjetas meta plan para responder las siguientes preguntas:
Qu piensan de la forma como se alimenta cada personaje

representado?
Qu caracteriz los hbitos alimenticios de cada uno?
Con cul de los personajes representados se identifican?, por qu?
Ponemos carteles en la pizarra con las preguntas motivadoras y cada equipo

coloca debajo de cada uno las respuestas correspondientes.
Consolidamos las respuestas y reforzamos la importancia de cmo los buenos
hbitos alimenticios contribuyen a la salud integral. Luego, entregamos la
lectura de apoyo: Hbitos alimenticios (ver anexo).
Cierre:
Tiempo: 30
Preguntamos a las y los estudiantes:

Qu otras cosas son importantes adems de la calidad y cantidad de
alimentos para nutrirnos de manera saludable?
Escribimos y organizamos los aportes en la pizarra. Resaltamos los aspectos
de higiene al cocinar, los hbitos alimenticios correctos, la masticacin
adecuada, la tranquilidad y ausencia de tensiones a la hora de las comidas,
entre otros.
Toma de decisiones:
Solicitamos a las y los estudiantes que en base a lo conversado en clase
elaboren una dieta simple con alimentos de calidad que se ingieren en la escuela
y rutinas de higiene a poner en prctica durante la semana.

Invitamos a conocer un poco ms acerca de los alimentos que consumen. Por
ejemplo, pueden investigar qu son los nutrientes y en qu alimentos se
encuentran. Se pueden intercambiar estas informaciones en la prxima sesin
de tutora.
Anexo
Lectura de apoyo: Hbitos alimenticios14

Una dieta saludable debe ser variada, suficiente (sin caer en excesos), equilibrada e
higinica. Se recomienda balancear los alimentos de la siguiente manera: granos y
vegetales (30%), frutas (20%), grasas, prefiriendo aceites vegetales a los de origen
animal, (10%) y carnes, lcteos y menestras (40%).
La adolescencia es una etapa en que se presentan cambios fisiolgicos, de hbitos y
preferencias alimenticias, y son comunes los problemas de obesidad, desnutricin y/o
carencia de nutrientes, como el hierro, que afectan la calidad de vida, el rendimiento,
la imagen corporal y en general la plena integracin social.
Disminuir el consumo de grasas puede contribuir a superar problemas de acn e
incrementar la resistencia fsica; consumir protenas y fibra ayuda a incrementar la
resistencia muscular, mejora la digestin, y las vitaminas contribuyen al desarrollo
fsico y mental general durante la adolescencia.
Entre los principales hbitos alimenticios negativos que pueden presentarse en la
adolescencia tenemos:
Preferencia por las comidas rpidas con altos niveles de grasa y colorantes.
Omisin de algunas comidas del da, como el desayuno o el almuerzo.
Prctica de dietas sin supervisin profesional.
Prctica de hbitos txicos, consumo de alcohol, cigarro o drogas.
14
Adaptado de: MINEDU (2007). Manual de Tutora y orientacin Educativa, pg. 68-69
Sesin 11: Todos somos importantes y valiosos
15
Dimensin: personal
Eje: autoconocimiento y autoestima
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que todos los miembros que
componen un grupo, ya sea en la escuela, la familia o en la sociedad,
son importantes y valiosos.
Materiales
Copia de la lectura Las partes del cuerpo (anexo 1).
Lapiceros.
Hojas bulky.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la

secretaria o secretario que lea los acuerdos y compromisos
asumidos en la sesin anterior para evaluar su nivel de
cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o 100 %). El
grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecucin.
Presentacin
Tiempo: 15 min
Iniciamos la sesin manifestando a nuestros estudiantes que van a
leer una singular historia llamada Las partes del cuerpo (anexo 1).
Luego les solicitamos que en grupos de no ms de cinco integrantes
contesten las siguientes preguntas:
Por qu las diferentes partes se enteran de la incomodidad de

las otras?
Cul era la preocupacin de cada una de las partes?
15
Recuperado de Ministerio de Educacin del Per (2009). Tutora y orientacin

educativa. tica, democracia y gobernabilidad desde la convivencia escolar. Lima: Minedu,
pp. 72-73.
Qu similitud encuentran con la realidad que viven en el aula,

en la I. E., en su familia y su entorno comunitario?
Desarrollo
Tiempo: 35 min
Cada grupo mediante un representante da a conocer en plenaria
cules son sus respuestas y reflexiones. El tutor las ir anotando en
un papelote o en la pizarra.
Recogemos las reflexiones y los sentimientos surgidos, reforzando las
ideas centrales:
Todos nos reconocemos como individuos con diferentes

particularidades que enriquecen al grupo o comunidad.
Es importante la buena comunicacin y la participacin de

todos para resolver conflictos en un grupo o comunidad.
Trabajando en equipo podemos lograr mucho ms.
Cierre
Tiempo: 30 min
Pedimos a nuestros estudiantes que mencionen una situacin en el

aula donde es necesaria la participacin de todos para lograr el
bienestar comn.
Toma de decisiones
Pedimos a nuestros estudiantes que propongan acciones que
generen un buen trato, como saludar con una sonrisa, dar la
mano, ayudar en caso de ser necesario al compaero, entre otras.
Despus de la hora de tutora

Pedimos a nuestros estudiantes que identifiquen situaciones en su
hogar y con su familia donde es necesario el dilogo y participacin
para el bienestar de todo el grupo familiar.
Anexo 1
Las partes del cuerpo

Un da la mano izquierda le dijo a la derecha que ambas
trabajaban todo el da, mientras que el estmago no haca nada.
Las piernas escucharon y le dieron la razn; dijeron que ellas
tambin estaban cansadas, caminando todo el da para comprarle
alimento al estmago, que solo coma y no haca nada para
conseguirlo. La mano derecha pidi que hicieran huelga y que no
le dieran ms comida al estmago. El estmago les dijo que
estaban pensando mal, pues sus trabajos y aptitudes eran muy
diferentes, y los unos dependan de los otros.
Los brazos le dijeron que esos eran los argumentos de un vago y
que desde ese momento no comera nada. Pasaron unos das y un
brazo le dijo al otro que se senta muy dbil; lo mismo les ocurri a
las piernas y a todas las partes del cuerpo. Entonces el estmago
dijo que tambin se senta dbil y que si lo alimentaban, todos se
sentiran mejor. Lo hicieron y comprendieron que todos los
miembros del cuerpo deban cooperar para conservarse con buena
Sesin 12: Organizando nuestro tiempo de estudio con

un horario16
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que organizar su tiempo
favorece su rendimiento acadmico y los ayuda a sentirse bien
consigo mismo y con los dems.
Materiales
Cuadro de distribucin de actividades.

Hoja con pautas para elaborar un horario (anexo 1).
Hojas en blanco.
Lapiceros.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min

Presentacin
Tiempo: 15 min
Iniciamos la sesin dialogando con nuestros estudiantes sobre la
importancia de distribuir bien las horas del da para lograr buenos
resultados en el menor tiempo posible. Explicamos que cuando se es
joven es natural actuar de forma espontnea, y, por ende, se suelen
realizar actividades (estudiar, ver televisin, jugar, etc.) en cualquier
momento. Sealamos que si distribuimos organizadamente nuestro
tiempo, podremos realizar de la mejor manera muchas de las
actividades que deseamos y necesitamos.
Desarrollo
Tiempo: 45 min
16
Adaptado de Ministerio de Educacin del Per (2014). Orientaciones pedaggicas

para la prevencin del consumo de drogas en poblacin escolar del nivel de Educacin
Secundaria. Mdulo IV. Lima: Autor, pp. 40-43 (sesin IV).
Explicamos nuestros estudiantes que en esta sesin reflexionaremos
acerca de la organizacin de nuestro tiempo en general y del tiempo
de estudio en particular.
Conformamos grupos de hasta 5 estudiantes y les entregamos
individualmente un cuadro de distribucin de actividades, indicando
que lo llenen y que en grupo intercambien los resultados y opiniones.
Luego sealamos que para organizar adecuadamente las actividades
que suelen realizar, es importante reflexionar sobre cunto tiempo
dedican al estudio y cunto a las diversas actividades que realizan.
Esto permitir distribuir equitativamente cada una de las actividades
que se llevan a cabo durante la semana.
Cuadro N. 1. Distribucin de actividades
Fin de
semana
Semana de trabajo
Actividades
Lu.
Ma.
Mi.
Ju.
Vi.
S.
Do.
Actividades
vitales
Dormir
Alimentarse
Relacionarse
socialmente
Actividades
relacionadas con
el estudio
Clases en la I.
E.
Estudios
personales
Otras
actividades
Actividades
recreativas
Actividades
culturales
Deportes
Aficiones
Indicamos que los datos recogidos en el cuadro anterior permitirn

tener una visin en conjunto de cmo distribuyen su tiempo.
Esta distribucin de tiempo corresponde a tus necesidades e

intereses?
Crees que le dedicas el tiempo justo a tus estudios para lograr
buenos resultados? Por qu?
escolar?
En la segunda parte de la sesin, repartimos a los grupos las hojas

con las pautas para la elaboracin de un horario (anexo 1) y pedimos
que reflexionen acerca de ellas durante unos minutos.
Posteriormente, cada grupo opinar en clase y realizar el aporte que
crea conveniente.
Luego pedimos nuestros estudiantes que elaboren individualmente su
propio horario de estudios, tomando en cuenta el anlisis realizado y
siguiendo las pautas y aportes del grupo.
Recordamos a nuestros estudiantes que el horario es personal,
realista y flexible. Deben hacer los cambios necesarios hasta que se
convierta en un horario definitivo.
Cierre
Solicitamos a nuestros estudiantes
aprendido de la sesin o algunas
Reforzamos sus aportes resaltando la
horario que organice sus tiempos y sus
Tiempo: 20 min
que expresen lo que han
ideas fuerza de la misma.
importancia de contar con un
actividades.
Al final de la sesin enfatizamos los siguientes aspectos:
En el horario que elaboremos, debemos distribuir el tiempo

adecuadamente para que no todo sea trabajo o estudio ni
todo sea distraccin o diversin. Ambas situaciones son
perjudiciales para el estudio. Es importante encontrar un
equilibrio que nos ayude a rendir mejor en nuestros estudios y
a sentirnos cmodos.
Perseverar
en
nuestros
estudios
aumenta
nuestras
posibilidades de tener un rendimiento exitoso. Por ello, es
importante cumplir con el programa que nos hemos fijado,
hasta que se convierta en un hbito. Se trata de un
procedimiento que toma tiempo. Es necesario estar atentos a
los avances y dificultades que encontremos.
Los hbitos que cultives hoy repercutirn en tu futuro,
influirn en tu xito a corto, mediano y largo plazo tanto en el
trabajo como en tu vida personal.
Toma de decisiones
Indicamos a nuestros estudiantes que revisen y mejoren el horario
trabajado en clase; adems, les sugerimos que lo coloquen en un
lugar visible de sus cases para una mejor organizacin de su
tiempo y de sus actividades.
Sesin 13: Reflexionando sobre mis estrategias y

fortalezas para el estudio
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes reflexionen y dialoguen sobre los elementos
importantes para su rendimiento en sus estudios.
Materiales:
Papelotes cortados por la mitad.
Lapiceros.
Hojas bond.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min

Presentacin
Tiempo: 15 min
Iniciamos la sesin comunicando a nuestros estudiantes que van a

reflexionar sobre ellos mismos, situndose en los mtodos que
utilizan para aprender.
Preguntamos a nuestros estudiantes:
Qu hemos realizado o tomado en cuenta para lograr buenos

resultados en la escuela?
Cmo hemos logrado buenas calificaciones en la escuela?
Desarrollo
Tiempo: 45 min
El tutor, a travs de una dinmica, organiza a sus estudiantes en
equipos colaborativos. Seguidamente, cada estudiante responde las
siguientes preguntas en el cuadro de doble entrada.
Cuadro N. 1
Cules son tus
estrategias o
Qu metas te
propones lograr en fortalezas que
utilizars para
este ao de
salir exitoso en las
estudios?
actividades que
realices en la
escuela?
Qu elementos o
aspectos debes
considerar para
lograr el xito en
tus estudios?
Luego en un plenario, los equipos con sus representantes exponen lo

elaborado, compartiendo con sus pares o compaeros del aula.
Cierre
Motivamos
preguntas:
Tiempo: 20 min
a nuestros
estudiantes
a responder
las
siguientes
Qu opinan sobre las respuestas de sus compaeros? Estn

de acuerdo con ellos? Por qu?
Por qu deberamos esforzarnos en los estudios?
En forma individual, los estudiantes elaboran una lista con todas

aquellas estrategias o fortalezas que les servirn para este ao de
estudios.
Toma de decisiones
Los estudiantes ubicarn en un lugar visible la lista de estrategias
que han considerado para mejorar y lograr el xito en sus estudios.
Estrategias que me ayudarn a mejorar y lograr buenos

resultados en la escuela
Utilizar la agenda escolar para recordar mis tareas

escolares.

Pedimos a nuestros estudiantes que socialicen con sus familiares las
estrategias que consideran mejores y ms importantes a partir del
reconocimiento personal que han realizado.
Sesin 14: Tengo derechos y deberes17

Dimensin: personal
17
Recuperado de Ministerio de Educacin del Per (2009). Tutora y orientacin

educativa. Sesiones de tutora en derechos humanos y derecho internacional humanitario.
Lima: Minedu, pp. 75-76.
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que un derecho implica la
prctica de un deber.
Materiales
Texto de Gandhi.
Papelotes.
Plumones gruesos.
Pelota de plstico o papel.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min

Presentacin
Tiempo: 15 min
Damos la bienvenida a nuestros estudiantes y colocamos en la pizarra
el siguiente texto:
Mi madre, que era ignorante pero tena un gran sentido comn,
me ense que para asegurar los derechos es necesario un
acuerdo previo sobre los deberes.
Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU
Solicitamos a nuestros estudiantes que brinden sus opiniones sobre el

texto presentado.
Desarrollo
Tiempo: 45 min
Conformamos grupos y promovemos el dilogo y reflexin utilizando
las siguientes preguntas:
Qu son los derechos y los deberes?

Qu relacin hay entre deberes y derechos?
En plenaria cada representante

conclusiones de su equipo.
de
grupo
da
conocer
las
Anotamos los aspectos ms importantes de las conclusiones y en

base a lo escuchado construimos de manera conjunta el concepto de
derecho y deber.
Luego sealamos que existen diversos derechos y que a cada uno le
corresponden deberes, colocando el siguiente ejemplo:
Se reconocen los
siguientes derechos:
Que nos comprometen a

cumplir los siguientes
deberes:
A partir de estos ejemplos pedimos a nuestros estudiantes que

sealen otros ejemplos relacionados a los siguientes derechos:
Derecho
Derecho
Derecho
Derecho
Derecho
a la educacin.
a la seguridad.
a la igualdad.
a la privacidad.
al trabajo.
. sobre
Terminamos este momento orientando a nuestros estudiantes
la importancia de hacer valer nuestros derechos y tambin resaltando
el compromiso de cumplir nuestros deberes frente a ellos.
Cierre
Tiempo: 20 min
Utilizando la tcnica del pimpn (lanzar una pelota a un estudiante),

pedimos la participacin de nuestros estudiantes para que emitan las
conclusiones de la clase.
Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza.
Los deberes y derechos siempre van juntos, formando una

unidad aunque sus contenidos sean diferentes. Los deberes
son las exigencias o prohibiciones en torno a la realizacin o
no de determinados actos o la adopcin de una determinada
forma de conducta. En cambio los derechos son las
facultades para hacer o exigir que se haga todo aquello que
la naturaleza humana y las leyes establecen a favor de las
personas.
Los deberes y derechos estn ntimamente relacionados. A
cada deber le corresponde un derecho. No es posible exigir
Toma de decisiones
Motivamos a nuestros estudiantes a dialogar con sus familiares
sobre los deberes y derechos que revalorizan a la persona.

Pedimos a nuestros estudiantes que busquen en internet informacin
sobre cules son los derechos fundamentales de una persona y sus
deberes, para fortalecer lo trabajado durante la sesin. Pueden
socializarlo con su familia.
Sesin 15: Aprendiendo a reconocer situaciones de

riesgo
Dimensin: personal
Eje: habilidades socioemocionales
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes identifiquen situaciones de riesgo
relacionadas al consumo de drogas y planteen alternativas para
evitarlas o enfrentarlas.
Materiales
Lminas con situaciones de riesgo.

Papelotes.
Plumones.
Cinta masking tape.

Hoja con situaciones de riesgo (anexo).
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
En plenaria la coordinadora o coordinador del aula pide a la

Presentacin
Tiempo: 10 min
Iniciamos la sesin presentando lminas con diferentes situaciones de
riesgo a las que puede verse expuesto un adolescente, por ejemplo:
En la calle, muy tarde, reunido con amigos
consumidores.
Un chico adolescente
integrando una pandilla y
arrojando piedras.
En una fiesta donde sus

amistades cercanas
consumen drogas legales
frente a l.
Un barrista de un equipo de ftbol que deambula por la calle con

su grupo, arrebatando las pertenencias de los vecinos.
En cada una de las situaciones preguntamos lo siguiente: cul es el
riesgo? Crees que quienes participan de estas situaciones se
encontrarn en riesgo de consumir drogas? Por qu?
Se consolidan las respuestas y definimos el concepto de situacin de
riesgo.
Situaciones de riesgo: circunstancias, hechos o caractersticas
individuales,
familiares,
grupales
o
socioculturales
que
incrementan la posibilidad de una conducta de riesgo, como el
consumo de drogas, inicio sexual temprano o violencia juvenil.
Desarrollo
Tiempo: 35 min
Luego de trabajar con las lminas el tema de la situaciones de riesgo

y de aclarar su concepto, trazamos con una tiza o cinta una lnea en
el suelo del aula, separando dos zonas denominadas S y No.
Enseguida, formamos dos equipos y explicamos a nuestros
estudiantes que deben escuchar atentamente la situacin de riesgo
que vamos a leer (anexo), y que luego de nuestra seal ellos deben
saltar a la zona que consideren la adecuada, eligiendo entre el S o el
No. As, por ejemplo, ante la situacin siguiente:
Estoy en una fiesta, y mis amigos me invitan a tomar una

bebida que desconozco, la bebo o no?
Debern elegir entre ir al S o al No. Adems, los estudiantes que se

ubican en la zona del S responden por qu s?, y los que se ubican
en la zona del No responden por qu no?
Debemos orientar el dilogo hacia las preguntas: cules son los
riesgos ms frecuentes a los que estn expuestos? Cul es la mejor
forma de enfrentarlos?
Cierre
Tiempo: 35 min
Pedimos a nuestros estudiantes que expresen las principales

conclusiones de la sesin desarrollada. Reforzamos las respuestas de
los estudiantes sealando que en la vida cotidiana se presentan
constantemente situaciones de riesgo, algunas relacionadas al
consumo de drogas, inicio sexual temprano, violencia juvenil, entre
otras. Por ello, es necesario estar preparados para evitar exponerse a
estas circunstancias o rechazarlas. Asimismo, sealamos que la mejor
manera de enfrentar los riesgos del consumo de drogas es
practicando hbitos saludables, tomando decisiones responsables y
realizando otras acciones por el estilo.
Toma de decisiones
Pedimos a nuestros estudiantes que ubiquen algunas situaciones
de riesgo en su hogar o en los lugares que suelen frecuentar.

Pedimos a nuestros estudiantes que, tomando en cuenta las
situaciones trabajadas en clase, elaboren historietas o dibujos sobre
diferentes situaciones de riesgo y las alternativas para enfrentarlas
con xito, para luego publicarlas en el peridico mural del aula.
Sesin 16: Compartiendo con mis padres mis

expectativas y logros18
Dimensin: personal
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan y reflexionen sobre la
importancia de compartir con sus padres sobre sus vivencias,
alegras, preocupaciones o miedos.
18
Adaptado de Ministerio de educacin del Per (2007). Manual de tutora y

orientacin educativa. Lima: Minedu, p. 207.
Materiales
Dos hojas blancas para cada estudiante.
Lapiceros.
Lpices de colores.
Hojas bond.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min

Presentacin
Tiempo: 10 min
Damos la bienvenida a nuestros estudiantes y les preguntamos: a
quin le piden algo de comer cuando tienen hambre? A quin le
piden una propina? En qu otras ocasiones se acercan a sus padres
(o a las personas que cumplan esos roles)? Acuden a su madre o
padre cuando desean contar lo que han hecho en el da o para contar
cmo se sienten, qu les preocupa o qu cosas les da miedo?
Escuchamos sus respuestas y enfatizamos la importancia de
comunicarnos con nuestros padres o personas que cumplen ese rol.
Desarrollo
Tiempo: 55 min
Pedimos a nuestros estudiantes que dibujen a su mam en una hoja y
a su pap en otra hoja (o a las personas que cumplan esos roles) y,
en la parte inferior de cada dibujo, escriban lo que quisieran decirle a
cada uno. Luego algunos comparten de manera voluntaria lo que
escribieron. Valoramos la participacin de cada voluntario.
Despus, les pedimos que escriban una carta para mam y pap (o
para las personas que cumplan esos roles), donde les digan:
Qu logros han alcanzado y los deseos futuros que esperan.

Qu expectativas y preocupaciones tienen frente a los retos y
planes propuestos.
Cierre
Tiempo: 15 min
Motivamos a nuestros estudiantes a reflexionar acerca de la

importancia de comunicarse con sus padres, y hablarles sobre lo que
sienten, sobre las cosas que les alegra, entristece o llena de miedo;
porque los padres desean lo mejor para sus hijos y pueden orientarlos
y fortalecer su autoestima.
Recordamos a nuestros estudiantes que contarle a alguien acerca de
lo que nos preocupa, nos hace sentir mejor y nos hace saber que no
estamos solos.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes se comprometen en dialogar con sus padres
o personas que cumplen ese rol de manera ms constante o ms
veces durante la semana.

Entregamos a los padres o responsables de nuestros estudiantes las
cartas y dibujos que elaboraron sus hijos. Conversamos con ellos,
explicndoles la importancia de generar espacios de dilogo en el
hogar, de manera amical y emptica.
Podemos realizar una sesin con madres, padres o personas que
cumplan esos roles y prepararlos para que sean receptivos y
enriquezcan el dilogo que inicien sus hijos.
Sesin 17: Mis deseos para el futuro19

Dimensin: personal
Eje: orientacin vocacional
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes reflexionen acerca de su futuro, sus deseos,
temores y preocupaciones.
Materiales
Una hoja bond.
Un lpiz o lapicero por estudiante.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min

Presentacin
Tiempo: 15 min
Solicitamos a nuestros estudiantes que escriban en una hoja de papel
un deseo que tienen para su vida futura. Luego de unos minutos, los
19
Adaptada Ministerio de educacin del Per (2013). Cartilla para tutores de

orientacin vocacional. Lima: Minedu.
invitamos a reflexionar y socializar lo que escribieron de manera

voluntaria, respetando a aquellos estudiantes que prefieren no
hacerlo.
Desarrollo
Tiempo: 45 min
Pedimos a nuestros estudiantes que formen grupos de cinco o seis
integrantes y que dialoguen en base a las siguientes preguntas:
Qu sentimientos despierta en nosotros el tener que pensar en

el futuro?
Qu sentimientos genera nuestro futuro en las personas de
nuestro entorno (familiares o amigos)?
Invitamos a nuestros estudiantes a generar un dilogo en base a las

preguntas planteadas y a realizar un dibujo grupal que exprese lo que
piensan y desean para su futuro y las emociones que esto les genera.
Luego les pedimos tomar asiento formando un crculo para socializar
los dibujos. Recogemos en plenaria las ideas de cada grupo y
ponemos en evidencia cunto valoramos nuestras experiencias y
aspiraciones.
Cierre
Tiempo: 20 min
Teniendo en cuenta lo dialogado en la plenaria, se plantea a modo de

conclusin lo siguiente:
Es normal que en esta etapa de la vida uno sienta desorientacin,
preocupacin, ilusin y muchas expectativas. Por ello, es importante
compartir esos sentimientos y saber que todos los que hemos pasado
por esa etapa nos hemos sentido as. Poco a poco, a travs de la
reflexin y la bsqueda de informacin, podremos ir definiendo lo que
deseamos para nuestro futuro.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes elaboran una lnea de tiempo de su futuro en
forma creativa, en la que escribirn lo que ellos desean ser cuando
terminen la secundaria, y fijarn metas tentativas por aos.

Pedimos a nuestros estudiantes que comparten con sus familiares y
amigos ms cercanos sus intereses, sentimientos y deseos para su
futuro.
Sesin 18: Rescatando lo positivo de los momentos

crticos vividos
Dimensin: personal
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes desarrollen una actitud resiliente frente a
las dificultades que les ha tocado vivir.
Materiales
Hojas.
Lpices.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min

cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o 100 %). El grupo
felicita el logro o brinda sugerencias para su consecucin.
Presentacin
Tiempo: 20 min
Iniciamos la sesin comentando a nuestros estudiantes un caso o
situacin a partir de una experiencia concreta durante un desastre
(fenmeno natural ocurrido), en la que alguien que estaba en una
psima situacin se expresaba negativamente. Ejemplo:
Paola es una estudiante de secundaria que tiene dificultades en
el colegio con dos materias. Entre las cosas que perdi en el
desastre natural estn sus cuadernos y sus libros, y ahora no
sabe qu hacer: Y ahora...? Qu voy a hacer? Justamente no
entenda nada en estos cursos. Y ahora ya no tengo mis
Seguidamente preguntamos al grupo:
Cmo creen que se siente Paola? Qu pensar?

Cmo se sentiran ustedes si estuvieran en su lugar?
Qu haran ustedes en esa situacin?
Qu no deberan hacer?
Teniendo en cuenta las respuestas, se comparte la idea que cuando

hay dificultades o algo nos sale mal, podemos perder la motivacin
para seguir adelante y nos desanimamos y perdemos la confianza en
que las cosas pueden mejorar.
Desarrollo
Tiempo: 45 min
En grupos de cuatro, nuestros estudiantes reflexionan sobre las
experiencias personales, familiares, escolares y sociales que les
hayan generado tristeza, desnimo o desmotivacin, y hacen una

lista de estas situaciones. Sobre esta base elaboran otra lista con los
aprendizajes y aspectos positivos que se pueden rescatar de estas
vivencias. Debemos revisar los listados conforme trabajen nuestros
estudiantes.
Luego pedimos a cada grupo que presente su trabajo y dialogue sobre
los aprendizajes. Retomamos los aportes de nuestros estudiantes y
ponemos nfasis en algunos mensajes:
Es necesario no dejarse vencer por el desnimo, la tristeza, el

miedo o la duda que se presenta en situaciones difciles.
Aunque estos sentimientos son normales, en una situacin de
anormalidad salen a flote problemas que tenamos antes de
suceder un desastre.
Aunque resulta difcil, podemos sacar aprendizajes de los
problemas; estos pueden ayudarnos a orientar mejor nuestro
desarrollo, siempre y cuando tengamos la capacidad de
construir redes sociales de apoyo, entre pares o con las
personas de nuestras comunidades.
Requerimos contar con que los problemas se pueden resolver,
apelando a nuestra cultura, tradiciones, unidad y solidaridad
en la familia, en el aula y en la comunidad.
Es importante ser constantes en el esfuerzo para lograr lo que
se quiere, con un plan y una divisin de responsabilidades que
nos ayuden a estar mejor preparados para afrontar las
Es casi inevitable que durante la identificacin de las experiencias

difciles algn estudiante recuerde un hecho doloroso (asociado al
desastre natural), que movilice sus sentimientos de manera especial;
por tanto, todos debemos estar preparados para atenderlo,
brindndole afecto y comprensin. De manera inmediata, ayudar
ofrecerle un abrazo y expresarle nuestra confianza en que esos
momentos se superarn y que con el tiempo se sentir mejor.
Cierre
Tiempo: 15 min
Cada grupo elabora un mensaje positivo, completando las siguientes

frases:
Me siento mejor porque...
Ahora estoy seguro porque...
No me siento solo porque...
Los grupos pegan sus mensajes en un lugar visible y los leen.

Brindamos sugerencias generales sobre cmo mantener la calma
frente a situaciones difciles. Sealamos como estrategias: respirar
lentamente, decirnos a nosotros mismos ideas positivas, imaginar la

situacin difcil resuelta y superada, etc.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes realizarn ejercicios de relajacin,
respiracin y otras tcnicas con sus pares o familiares ms
cercanos.
Organizamos grupos de trabajo y les indicamos que para la siguiente
sesin preparen otros mensajes positivos para decorar la clase. Estos
mensajes se pueden actualizar cada semana.
Sesin 19: El alcohol, droga social20

20
Dimensin: social comunitario

Eje: promocin de estilos de vida saludable
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que el alcohol es una droga
socialmente aceptada, pero que su consumo tiene consecuencias
negativas para la salud y constituye una puerta de entrada a otras
drogas.
Materiales
Papelotes.
Plumones gruesos.
Tarjetas con preguntas.
Hoja de lectura: El alcohol (anexo).
Cuadernos.
Lapiceros.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
En plenaria la coordinadora o coordinador del aula pide a la

Presentacin
Tiempo: 10 min
Se inicia la sesin solicitando a nuestros estudiantes que interpreten
la siguiente frase: El alcohol es una droga social que sirve de puerta
de entrada a otras drogas. Escribimos la frase en la pizarra.
Promovemos que nuestros estudiantes opinen libremente acerca de lo
que quiere expresar la frase. Para ayudar al dilogo preguntamos:
qu significa droga social? Qu quiere decir puerta de entrada?
Se anotan las ideas en la pizarra, sin mayor comentario sobre su
veracidad. Invitamos a nuestros estudiantes a seguir clarificando la
expresin en el siguiente momento.
Desarrollo
Tiempo: 35 min
Adaptado de: Ministerio de Educacin del Per (2009). Promocin para una vida sin
drogas. De tutores para tutores. Sesiones de tutora, sesin N. 4. Lima: Autor.
Dividimos a la clase en cuatro grupos. Seguidamente, entregamos a
cada estudiante la hoja de lectura El alcohol (anexo). Les pedimos
que lean el texto de manera individual y que, al finalizar,
intercambien ideas con sus compaeros de grupo. Para apoyar la
discusin, cada grupo recibe una tarjeta con preguntas relativas al
tema:
El alcohol es una droga? Por qu?

Cules son los efectos del alcohol?
Cules son las consecuencias de su consumo?
Explica, por qu se le considera al alcohol una droga de
entrada?
Cada grupo analiza, discute y fundamenta sus respuestas, anotando

sus conclusiones en los papelotes. Durante la plenaria, un
representante de cada grupo da a conocer las conclusiones a las que
lleg su equipo, indica qu pregunta fue la ms discutida y explica
por qu.
Toma de decisiones
Los estudiantes redactan mensajes alusivos al no consumo de
alcohol y los presentan en los murales y paneles de toda la
institucin educativa.
Cierre
Tiempo: 35 min
Promovemos la reflexin de nuestros estudiantes, enfatizando los

riesgos o consecuencias del consumo de alcohol para la salud y
destacando que el alcohol rene todas las caractersticas para estar
considerado entre las drogas de mayor consumo y peligro: desde los
primeros tragos, afecta al sistema nervioso central, produciendo
cambios en el comportamiento; tal es as, que su uso continuo genera
dependencia o la enfermedad conocida como alcoholismo.
Pedimos a nuestros estudiantes que recopilen letras de melodas y
dichos populares que aludan al consumo de alcohol, y que analicen
su contenido y formulen alternativas saludables, que luego
expondrn en el aula.
Sesin 20: Conociendo sobre la trata de personas

Dimensin: social comunitario
Eje: promocin de estilos de vida saludable
Grado
: primer grado de Educacin Secundaria
Qu buscamos?
Que nuestros estudiantes estn informados sobre la trata de
personas.
Materiales
Carteles con ttulos de los temas a trabajar.

Sobres y carteles con definiciones.
Papelotes.
Noticia periodstica (anexo 1).

Lectura Trata de personas (anexo 2).
Plumones gruesos.
Cinta adhesiva.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min

Presentacin
Tiempo: 30 min
Solicitamos a nuestros estudiantes que realicen la lectura de una
noticia periodstica del diario El Comercio sobre la trata de personas
(anexo 1).
Presentamos en la pizarra las siguientes preguntas sobre la noticia
leda.
De qu
noticia?
trata
la
Qu es
personas?
la
trata
de
Quines son los ms afectados con esta

situacin?
A travs de una dinmica se conforman grupos de trabajo. Luego
cada grupo, en un papelote, responde las preguntas propuestas en la
pizarra. Finalmente, socializa sus respuestas en un plenario.
Desarrollo
Tiempo: 30 min
Los estudiantes leen en forma individual el texto del anexo 2 La trata
de personas.
Los grupos de trabajo debern completar los siguientes textos con
base en la lectura presentada:
La trata de personas es:
Es un delito y atenta contra la

dignidad
la
.y
los.huma
nos.
La trata de personas tiene como
finalidad:
En la explotacin laboral, la
mayor parte de las vctimas lo
son por su afn de
Las vctimas de este tipo de

delito pueden ser reclutadas
con ...
.................................
Se socializan los aportes de los equipos de trabajo y, en consenso y

conjuntamente con el docente, se identifican las respuestas correctas.
Cierre
Tiempo: 20 min
Finalmente, fortalecemos los nuevos conocimientos a travs de las

siguientes ideas fuerza respecto a la trata de personas:
Es una forma de esclavitud en la que se compran o venden

personas.
Es un delito y atenta contra la dignidad, la vida y los derechos
de las personas.
Las vctimas de este tipo de delito no son culpables de lo que
sucede, pues son engaadas, chantajeadas o forzadas.
Debemos aprender a identificar situaciones de riesgo y
conversar al respecto con alguien de confianza que pueda
ayudarnos.
Toma de decisiones
Los estudiantes identifican situaciones de riesgo y conversan al
respecto con alguien de confianza que pueda ayudarlos.
Pedimos a nuestros estudiantes que conversen en casa con su familia

acerca de lo trabajado en clase y que busquen ms informacin sobre
la trata de personas, la que debe ser trabajada en una prxima
sesin.
Sesin 21: Situaciones de riesgo en el uso de

Internet21
Dimensin : social comunitario Eje: promocin de estilos de vida saludable
Grado
: Primero de Secundaria
Qu buscamos?:
Las y los estudiantes identifican situaciones que pueden exponerlos a riesgos en las
redes sociales que utilizan a travs del Internet.
Materiales
Matriz El Internet y sus riesgos

Plumones
Tiempo: 10 m
En plenaria, el/la coordinador(a) del aula pide al/la secretario/a que lea los
acuerdos y compromisos realizados a nivel personal y grupal. Los estudiantes
evalan el nivel de logro de los mismos (que va de 0%, 50%, 75% o 100%) y
felicitan o brindan sugerencias para promover su cumplimiento.
Presentacin:
Tiempo: 15 m
La o el docente inicia la sesin planteando a las y los estudiantes la siguiente

pregunta: Las redes sociales que utilizamos frecuentemente a travs de Internet son
espacios seguros?, escucha con atencin sus respuestas y realiza una repregunta
saben qu es el grooming en la red? Esta vez anota las respuestas en la pizarra o en
un papelote para utilizarlas en el cierre de la presentacin y aclara que el grooming es
el conjunto de acciones desde internet que lleva a cabo una persona sobre una nia,
nio o adolescente, con un objetivo marcadamente sexual.
El objetivo puede tener como fin ltimo desde la obtencin de imgenes de la nia,
nio o adolescente en situaciones sexuales o pornogrficas hasta la posibilidad de
establecer contacto fsico con ella o l para consumar el abuso.
Desarrollo:
Tiempo: 35 m
Pegamos en la pizarra la matriz El internet y sus riesgos, este material de apoyo

didctico es preparado previamente. Debe ser suficientemente grande y con letra
21
Adaptado de: Documento de trabajo MINEDU-DES. Intervencin para

la prevencin de la violencia familiar y sexual, embarazo en adolescentes y
trata de personas-2015. p. 24-25
adecuada
para que todos puedan leerlo. Este ejercicio busca que las y los
estudiantes identifiquen de manera participativa y
con el apoyo de algunas
afirmaciones o frases, el nivel de riesgo al que podran estar expuestos cuando utilizan
el internet.
Para ello, la o el docente leer en voz alta cada una de las frases o afirmaciones
consideradas en la matriz y pedir a un estudiante que identifique cul es el nivel de
riesgo?, marcando la respuesta en el casillero correspondiente.
Cierre:
Tiempo: 30 m
Pedimos a las y los estudiantes que en parejas elaboren una frase o afirmacin que
exprese riesgos en internet y que no se haya considerado en el ejercicio anterior.
Luego les pedimos que voluntariamente alguna de las parejas comparta su trabajo
con sus compaeros y compaeras.
Toma de decisiones:
Las y los adolescentes elaboran una lista de 4 actividades diferentes a las
sealadas en el anexo que los protejan del riego del uso del internet con el ttulo:
Qu hacer?

Solicitamos a las y los estudiantes que conversen con sus familias el tema trabajado
en la sesin.
ANEXO
MATRIZ EL INTERNET Y SUS RIESGOS

Marca con una X segn corresponda
ACCIN
RIESGO
BAJO
Dar la contrasea a otra persona
Colgar fotografas personales
Incluir
direcciones
personas
Pensar que las personas que nos escriben

y que no conocemos s son realmente
quienes dicen ser.
Abrir correos de extraos o de remitentes

desconocidos.
Tener siempre conectada la webcam.
Dejar que nos incluyan en listas de correos.
Publicar informacin personal (nombre,

direccin, telfono, rutina diaria, etc.).
Colgar fotos de personas sin su permiso.
de
RIESGO
MEDIO
RIESGO
ALTO
terceras
10
Contestar a insultos y agresiones de la

misma forma.
11
Chatear con personas que no conocemos.
12
Agregar a nuestra lista de amigos virtuales

a personas desconocidas.
13
Contestar correos de extraos

remitentes desconocidos.
de
Sesin 22: Esta situacin no me gusta22

Dimensin
: social comunitario Eje: promocin de estilos de vida saludable
Grado
Qu buscamos?
22
Adaptado de: (MINEDU) Sesiones de Tutora en Derechos Humanos y

Derechos Internacional Humanitario. P. 86
Que los estudiantes identifiquen situaciones en las que se vulneran sus

derechos y que denuncien estas situaciones.
Materiales
:
Papelotes
Anexo: Cuadro de situaciones de vulneracin
Plumones
Cinta masking tape
Tiempo:
10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
El tutor da la bienvenida a la clase y propone a los estudiantes formar

grupos.
Pide que cada grupo copie en un papelote y complete el cuadro
presentado en el anexo:
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Los papelotes con las respuestas son pegados en un lugar visible para
las y los estudiantes, y el tutor inicia un debate en torno los ejemplos
formulados.
Los estudiantes participan de manera libre expresando por qu en dichas
situaciones se vulneran sus derechos. Luego el tutor pregunta qu
instituciones conocen a las que pueden acudir en caso que sus derechos
sean vulnerados.
Finalmente, el tutor explica que todos tienen la capacidad para
reconocer cundo se vulneran sus derechos y que cuentan con personas
e instituciones ante las cuales pueden denunciar esta situacin: padres,
hermanos, familiares, comisara, defensora, direccin del colegio, etc.
Lo importante es que ellos pueden protegerse a s mismos y no dejen
pasar estas situaciones; que acudan a las personas o instituciones
adecuadas cuando necesitan ayuda.
Cierre:
m
Tiempo:
30
Sintetizamos las ideas expuestas, destacando que todos tenemos

derechos y es necesario que los conozcamos y los hagamos respetar.
Recordamos que en el interior de la Institucin Educativa contamos con
la Defensora Escolar del Nio y Adolescente (DESNA).
Toma de decisiones:
En forma grupal, los estudiantes elaboran un borrador de directorio

de instituciones de orientacin y ayuda que funcionen en su
localidad (incluyendo DESNA, si la hubiera, con los nombres de los
defensores).

Investigan si en la localidad existen otras instituciones de ayuda y publican el directorio
en el peridico mural del aula.
Anexo
Cuadro de situaciones de vulneracin
Ejemplo de
situaciones de
respeto de derechos
Ejemplo de
situaciones de
vulneracin de
derechos
ESCUELA
CASA
BARRIO
Sesin 23: Los inhalantes23

Dimensin
saludable
: social comunitario
Grado
Qu buscamos?
Eje: promocin de estilos de vida
Que las y los estudiantes comprendan que los inhalantes son sustancias que
afectan el funcionamiento cerebral, por lo tanto son perjudiciales para la
salud.
Materiales
23
Adaptado de: (MINEDU) Orientaciones pedaggicas para la

prevencin del consumo de drogas en poblacin escolar del nivel
secundaria. Mdulo IV, p. 64-66.
Figura de productos
Papelotes
Plumones
Hoja de lectura: Los inhalantes
Tiempo: 10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
Iniciamos la sesin presentando figuras de artculos de uso domstico,

industrial o artesanal bastante conocidos: terokal, gasolina, bencina,
thinner, pinturas, barnices, sprays, etc. Mientras vamos mostrando las
figuras, preguntamos a las y los estudiantes:
Conocen ustedes estos productos?
Son de uso comn?
Para qu se usa cada uno de ellos?
Dnde los podemos encontrar?
Son peligrosos?, por qu?
Escuchamos la opinin de las y los estudiantes valorando todas las
intervenciones; asimismo resaltamos que algunos de esos productos son
utilizados con fines diferentes para los que han sido creados.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Organizamos grupos de trabajo de cinco participantes, luego le indicamos

que dialoguen sobre las siguientes preguntas:
En tu localidad Has podido observar si alguna persona le da un uso
diferente a estos productos?, Quines lo hacen generalmente?, Cules
son las razones por las que dichas personas los consumen?
En grupo las y los estudiantes comparten sus opiniones, luego presentan
una o dos conclusiones al respecto. Se toma nota de las ideas principales e
invitamos a las y los estudiantes a conocer ms sobre los inhalantes a
travs de la hoja de lectura: Los Inhalantes (Anexo).
En el grupo se analiza el contenido de la lectura, se enfatiza sobre los
efectos y consecuencias del consumo de inhalantes. Despus del
intercambio de ideas, los grupos elaboran conclusiones sobre por qu no
deben usarse dichos productos para fines distintos para los que fueron
creados.
En la plenaria, se comparten las conclusiones de los grupos, organizamos

las ideas, orientamos a las y los estudiantes sobre los efectos y
consecuencias del consumo de inhalantes.
Finalmente, establecemos algunas recomendaciones sobre la utilizacin
adecuada de los productos en mencin, con la finalidad de estar protegidos
y alertas, evitando usos inapropiados que puedan desencadenar adicciones.
Cierre:
m
Tiempo:
30
Valorando la participacin de los grupos, se reafirman las ideas fuerza: los

inhalantes son productos que han sido elaborados para uso domstico,
industrial o artesanal, por lo tanto su comercio es legal y, por ello son
ofrecidos sin restriccin en bodegas, supermercados, ferreteras, etc. por
tanto estn al alcance de todos.
Lamentablemente, tambin son utilizados como drogas por algunos nios y
adolescentes que buscan huir de los problemas o dificultades en su vida
personal, sin darse cuenta que pueden producir en ellos graves
consecuencias para la salud incluso puede provocar la muerte.
Toma de decisiones:
Cada grupo elabora un dptico sobre los peligros de los inhalantes con las
recomendaciones que daran a sus compaeros y lo publican en el peridico
mural del aula.

Alentamos a las y los estudiantes a realizar, con la participacin de toda la
familia, un listado de los productos de uso domstico o artesanal que
contienen sustancias inhalantes, verificar si se estn usando con las
precauciones necesarias, as como adoptar medidas de prevencin:
mantenerlos en lugares seguros, fuera del alcance de los nios, con los
envases bien cerrados y desecharlos luego de haberlos usado. Tambin
recordar que al utilizarlos es mejor hacerlo en ambientes ventilados.
Sesin 24: Mi grupo de amigas y amigos24

Dimensin
: personal
Grado
Qu buscamos?
Las y los estudiantes reconocen la importancia de establecer relaciones positivas con

sus pares para una convivencia armoniosa.
Materiales
:
Papelotes
Plumones
Cinta adhesiva
Hojas de papel bond
Tiempo:
10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
Empezamos la sesin escribiendo la siguiente frase, en la pizarra:

Cuando estoy con mis amigas y amigos
Luego solicitamos a las y los estudiantes que completen la frase con las ideas que
les vienen a la mente. Anotamos en la pizarra, las diferentes respuestas que den las
y los estudiantes.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Dividimos la clase en dos grupos: el grupo A y el grupo B. Las y los estudiantes deben
tener una hoja de papel y un lapicero. Los grupos contarn con papelote y plumones.
Se realizar el juego de los reporteros. Se les dice a las personas del grupo A que son
reporteras o reporteros que han venido a nuestra ciudad porque les interesa saber
24

trata de personas-2015. p. 9-10.
cmo son las y los adolescentes en la localidad y qu cosas comparten con sus
amigas y amigos. Por eso, van a entrevistar a las y los estudiantes del grupo B.
Las y los reporteros del grupo A, primero, harn preguntas sobre la vida de las y los
adolescentes en la zona, incidiendo en las caractersticas del grupo de amigas y
amigos y en los intereses y actividades que comparten; debern tomar notas. Las y los
estudiantes tendrn tres minutos para realizar el ejercicio.
Luego, cambian de roles; es decir, los integrantes del grupo B pasan a ser las o los
reporteros y los miembros del grupo A, entrevistadas y entrevistados; ahora, harn
preguntas sobre las amistades peligrosas y peleas entre amigas y amigos. Las y los
estudiantes no pueden entrevistar a las personas que los entrevistaron previamente.
Finalizado el ejercicio, los miembros del grupo A y B se renen, de manera separada,
para compartir la informacin recolectada en las entrevistas y preparar una
presentacin de lo encontrado, en base a las siguientes preguntas:
Cmo se forma un grupo de amigos o amigas?, Los grupos son grandes

o pequeos, mixtos o slo de varones o mujeres?, Qu hace que las
personas sean consideradas como amigas y amigos?
Cmo se divierten los y las adolescentes de la zona cuando estn en

grupo? Qu cosas comparten?
Qu actividades o conductas negativas aparecen en algunos grupos?
Tienen distintos intereses los grupos de varones y de mujeres?
Cada grupo presentar y comentar, en plenaria, los hallazgos encontrados por cada
grupo. Elaboramos las conclusiones de la actividad con las y los estudiantes,
reforzando con las siguientes ideas clave:
El grupo de amigas y amigos cumple un papel fundamental en el desarrollo de los y
las adolescentes, ya que les permite reconocer sus habilidades, desarrollar nuevas
destrezas, conocer sus cualidades y defectos, explorar nuevas formas de actuar,
solucionar sus inquietudes y problemas y relacionarse con las personas. Adems, el
grupo suele brindar un soporte afectivo, ya que es un espacio donde los chicos y las
chicas se sienten valorados(as), escuchados(as) y comprendidos(as). En el grupo
tambin se establecen lazos de solidaridad.
Cierre:
m
Tiempo:
30
Finalmente, las y los estudiantes debern hacer una lista de las caractersticas que
ellas y ellos valoran en una amiga o amigo y compartirla de manera voluntaria en
plenaria.
Toma de decisiones:
Escriben una carta a su mejor amigo o amiga explicndoles por qu valoran su
amistad.
Pdeles que compartan en la prxima clase algunas caractersticas que valoran en

alguna de sus amigas o amigos.
Sesin 25: Toma de apuntes y subrayado25

Dimensin
: de los aprendizajes
Grado
Eje: Hbitos y tcnicas de estudio
Qu buscamos? :
Identificar la toma de apuntes y el subrayado como aspectos importantes para la
construccin personal del aprendizaje.
Materiales
:
Anexo: Enfoque sistmico de la toma de apuntes
Papel y lpiz
Tiempo:
10 m
25
Adaptado de (MINEDU) Mdulos ODAE: Promoviendo el proceso de

enseanza-aprendizaje. Tcnicas de apoyo para el aprendizaje.
Presentacin:
10 m
Tiempo:
Iniciamos la sesin preguntando a las y los estudiantes Por qu es importante tomar

apuntes?, Por qu es importante el subrayado? Anotamos en la pizarra sus
respuestas a modo de lluvia de ideas.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Repartimos a las y los estudiantes la lectura Por qu es importante tomar apuntes? y

les pedimos que analicen la lectura y reflexionen sobre la misma.
Posteriormente pedimos que miren los apuntes que han tomado ese da o das
anteriores, y los califiquen de acuerdo a los criterios sealados en la actividad 2 del
anexo.
Finalmente les pedimos que vuelvan a leer el texto, pero esta vez resaltarn o
subrayarn las ideas principales, siguiendo las ideas fuerzas indicadas abajo.
Usar dos colores vivos y distinguir entre ideas principales e ideas

secundarias.
Pueden usarse asteriscos (*) para complementar algn detalle con relacin a
la tareas o frase subrayada.
Tambin se puede anotar en los mrgenes del texto, para aclarar algunas
ideas o complementarlas.
Si desea destacar un prrafo ntegro se puede utilizar un corchete o lnea
vertical en el margen derecho.
Una vez que se tenga las ideas principales y secundarias identificadas puede
procederse a hacer un anlisis ms exhaustivo del texto.
Al concluir escribirn en el cuadro inferior de la actividad 3 el resultado de ese
anlisis que no sobrepase cuatro lneas.
Cierre:
m
Tiempo:
30
Explicamos que el secreto para la toma de apuntes es asistir a clases con

motivacin, saber escuchar, prestar atencin y escribir las ideas principales. En el
subrayado debemos identificar las ideas principales. No debemos subrayar en la
primera lectura porque corremos el riesgo de subrayar frases innecesarias.
Toma de decisiones:
Imaginando que tenemos un blog personal para publicarlo en la pgina web
respondemos las siguientes preguntas:
Qu es subrayar?
Por qu es conveniente subrayar?
Qu debemos subrayar?
Cmo se debe subrayar?
Cundo se debe subrayar?
Pedimos que hagan el ejercicio de leer textos cortos (de una pgina) y pongan en
prctica la tcnica del subrayado y hacer de este ejercicio un hbito personal.
ANEXO
ENFOQUE SISTMICO DE LA TOMA DE APUNTES26
Actividad 1: Lectura
La accin de tomar apuntes se puede definir como un mtodo activo de plasmar
mediante el escrito una informacin. Es el acto de anotar los puntos sobresalientes de
una clase o conferencia. Es una actividad que apoya el estudio y el aprendizaje. En
esta accin se pone de manifiesto: a) Que la toma de apuntes es un proceso de
comunicacin en el que el emisor y el receptor puede ser uno mismo u otras personas.
b) Que la toma de apuntes es una accin intelectual, una produccin mental, que,
partiendo de una materia prima escrita, oral o mental, elabora un producto que ser
utilizado tal cual o que servir de base para una redaccin posterior.
Sin embargo, se deben tener presente algunos principios, como: a) No hay receta
nica, ni universal al respecto, pues en la toma de apuntes se ha de analizar, respetar
e integrar las especificidades de toda relacin de comunicacin. b) La calidad de la
toma de apuntes depender de su adecuacin con el uso que de ellos se quiera hacer
c) Tomar apuntes es un trabajo inteligente, no una actividad mecnica, de escribir, sin
anlisis ni interpretacin.
26
Adaptado de http://www.academia.edu/7165716/Como-tomarapuntes-tecnicas-estudio-36626-completo
Para tomar apuntes de calidad se deben seguir tres sencillos pasos:

1
Escuchar con Atencin: Para esto le ser de gran ayuda sentarse lo ms cerca
posible del profesor, conferencista orador, evitar conversar con sus compaeros,
asistentes e invitados y esforzarse por permanecer totalmente atento para
aprenderlo que se est planteando. Saber escuchar implica una actitud selectiva
de los contenidos ofrecidos en la exposicin. Debe estar muy atento a
expresiones como concluyendo, en una palabra, en otras palabras,... que
indican la intencin aclarar ideas bsicas en el profesor o expositor. Citando a
Daz Vega quien afirma: Para tomar buenas notas de una conferencia, necesitas
aprender a escuchar. Y escuchar bien requiere, por una parte, concentrarse
activamente en lo que se est diciendo y, por otra, evaluar continuamente el
contenido de la conferencia. Y es que or y escuchar no son, exactamente, lo
mismo. Segn el Dr. Alberto Bustos, profesor de lengua espaola en la
Universidad Carlos III de Madrid. Escuchar es algo que se hace
intencionadamente, mientras que or es algo que sucede independientemente de
la voluntad del sujeto.
Captar las Ideas Fundamentales: Luego de escuchar siempre debe tomarse unos
segundos para reflexionar y digerir el contenido entregado antes de proceder a
anotar. Fjese en los gestos y forma de hablar del orador para que logre captar
aquellas ideas o detalles que le provoquen algn tipo de entusiasmo o emocin,
porque seguro que se trata de algo fundamental. Por ltimo, debe prestar especial
atencin tanto a las introducciones como a los resmenes que hace al principio y
al final de la exposicin, porque en estos se encuentran siempre las ideas
fundamentales a las que deber prestar mayor atencin.
Escribir: Una vez que haya captado una idea, deber escribirla siempre con sus
propias palabras, ya que de esta manera tendr la seguridad de haberla
comprendido totalmente. Es decir, si es capaz de explicar con sus propias
palabras algo que acaba de escuchar, significa que has logrado comprenderlo
cabalmente; lo que le permitir fijar con mayor facilidad ese contenido. En la
escritura de apuntes es muy importante la rapidez y la concisin.
Actividad 2: Autorreflexin
Observa tus apuntes y califcalos de acuerdo a los siguientes criterios: (1: deficiente; 6:
Muy bueno)
Ttulo del apunte realizado
Criterios
1
Contienen las ideas principales de la
explicacin
Se ve el orden lgico de las ideas
Limpieza
Claridad en la letra
Orden
Brevedad
Calificacin
3
4
Suma tus puntajes, divdelo entre 6, si la media es 3 o menos, entonces necesitas

mejorar tu forma de tomar apuntes.
Actividad 3: Anlisis
Despus de realizar el subrayado de la lectura escribe aqu tu anlisis en 4
lneas:
Sesin 26: Abuso sexual27

Dimensin
: social comunitario Eje: promocin de estilos de vida saludable
Grado
Qu buscamos? :
Identificar fuentes de ayuda para reportar y tratar casos de abuso sexual.
Materiales
:
Anexo: Historia de Mara
27
Adaptado de: Mannix Darlene. Manual para el desarrollo socioafectivo del adolescente, p.59
Lapiceros o plumones delgados

Cartulinas de 15 x 20cms
Tijeras
Masking tape
Tiempo:
10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
Explicamos que el tema de abuso sexual es delicado y personal, pero que es

importante hablar sobre ello, de modo que las personas que son vctimas de abuso
sexual puedan obtener ayuda. Pedimos a las y los estudiantes que mencionen
diferencias entre el abuso sexual y el incesto. Colocamos en la pizarra dos letreros
que contengan las palabras abuso sexual e incesto y debajo de cada uno escribimos
los aportes de los estudiantes.
Posteriormente brindamos las definiciones respectivas:
Abuso sexual: Interaccin de naturaleza sexual con otra persona en la que existe
contacto o no; la persona no lo acepta y/o no es aceptable socialmente.
Incesto: Relaciones sexuales entre dos personas que son parientes cercanos.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Entregamos a las y los estudiantes la lectura: Historia de Mara comentando que

esta historia ejemplifica muchos casos de abuso. Brindamos ocho minutos para la
lectura individual y luego solicitamos que se conformen grupos de 5 estudiantes para
responder las siguientes preguntas:
1
Por qu crees que Mara no trat de hacer algo cuando comenz el abuso?
Por qu al principio tena miedo de hablar con su madre?
Por qu piensas que la madre de Mara no le crea o no quera creerle?
Cmo crees que ella se senta cuando su mam no le crey?
Si su mam no hubiera recorrido a la polica, Qu podra haber hecho Mara?
Qu tan eficaz crees que Mara puede ser como trabajadora social?
Transcurridos veinte minutos se realiza la puesta en comn. Cada grupo expone sus
conclusiones al respecto.
Cierre:
m
Tiempo:
30
Mencionamos que con frecuencia los nios y nias que son vctimas de abuso se
sienten culpables, tienen poca autoestima, los dems miembros de la familia no les
creen y casi nunca buscan ayuda. En el caso de Mara, por fortuna pudo recibir
ayuda y convertirse en una superviviente.
Existen varios lugares de ayuda al que podemos recurrir en estos casos como:
LINEA GRATUITA 100 - CENTROS DE EMERGENCIA MUJER

Directorio de Centros de emergencia mujer en el Per, en pg. Web:
http://www.flora.org.pe/pdfs/Observatorio_CEMs.pdf p.43-45
Toma de decisiones:
Entregamos cartulinas de colores y pedimos a todos que dibujen la silueta
de su mano (un estudiante dibuja la mano derecha, otro la izquierda). Al
finalizar recortan y escriben en su interior su pensamiento en contra del
abuso sexual. Al Concluir se ponen de pie y cada uno coloca su silueta de la
mano en el peridico mural

Pedimos que los estudiantes acudan al Centro de emergencia de mujer ms cercano y
pidan informacin sobre Qu se hace en su localidad al respecto?
ANEXO
Historia de Mara
Mara haba sido vctima de abuso sexual por parte de su abuelo, que viva en casa
de los padres de Mara y sus dos hermanas, desde que ella tena 11 aos.
Cuando no haba nadie en casa, su abuelo la llevaba al cuarto y abusaba de ella
fsica y sexualmente.
En un principio Mara no dijo nada. Se senta avergonzada y mal con ella misma. Iba
a la escuela y se quedaba callada, aislada y de mal humor. Sus profesores se dieron
cuenta de que pareca distinta, pero Mara nunca dijo nada.
Despus de varios aos, Mara habl con su madre sobre lo que suceda. Su madre
no poda creer que el abuelo de Mara, que era su padre, hiciera algo as y la acus
de mentirosa.
Con el tiempo, la madre de Mara empez a darse cuenta de que en muchas
ocasiones Mara se quedaba sola con su abuelo. Un da, regres de trabajar ms
temprano y descubri que Mara no le haba mentido.
La mam de Mara acudi a la polica. De inmediato, sacaron al abuelo de su casa.

Meses despus el abuelo fue sentenciado a varios aos de prisin. En ese momento,
Mara tena 14 aos y estaba en secundaria.
El cambio de Mara fue drstico. Recibi apoyo del servicio de psicologa y pas
mucho tiempo conversando con su tutor en la escuela. Una vez que su abuelo estuvo
en prisin, se sinti aliviada y con un sentimiento de libertad. Se volvi ms alegre en
la escuela, empez a rer ms y se interes por el trabajo escolar y los amigos.
En la actualidad, Mara est preparndose para la universidad. Participa en forma
activa en una iglesia de su localidad y, desea llegar a ser asistenta social para ayudar
a los nios que son vctimas de abuso. En su rostro hay ciertos rasgos que dicen:
Ahora, estoy bien conmigo misma. Todo est bajo control y estar bien.
Sesin 27: Sensibilidad con los dems

Dimensin
: personal
Grado
Qu buscamos? :
Las y los estudiantes muestran su sensibilidad ante los problemas de los dems por
medio de una calificacin.
Materiales
:
Hoja de trabajo: Sensibilidad con los dems
Papel y lapicero
Tiempo:
10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
Iniciamos la sesin comentando que ser sensible ante los problemas de los dems
es una cualidad humana. Por otra parte, resulta adecuado tomar en cuenta la
gravedad del problema y la compasin que tenemos frente a ello.
Pedimos a las y los estudiantes que den ejemplos de situaciones en las que se
sienten descontentos, tristes o preocupados por un problema que puede haber
afectado su comportamiento un da determinado.
As mismo, preguntamos si resulta til o no decir a otros cuando se sienten mal o si
prefieren guardar el problema en su interior.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Entregamos a las y los estudiantes la hoja de trabajo: Sensibilidad con los dems y
pedimos que comparen la gravedad de los problemas que se presentan en los
ejemplos y evalen cuan grave parezca para la persona que lo expresa.
Despus que terminen la actividad pedimos respondan las siguientes preguntas:
1
2
3
4
5
Qu evidencias tomaste en cuenta al dar tus calificaciones adems de las

palabras (lenguaje corporal, lgrimas., etc)
Qu situaciones te inspiraron mayor compasin?
El profesor que aplica la prueba sentir compasin por alguno de estos
problemas? Por cules?
Qu seales faciales o corporales te ayudaron a determinar los sentimientos
de la persona acerca de la situacin? (Sudoracin, gestos, temblor, risa, etc.)
Presentaste una tendencia a calificar ms alto o ms bajo que el resto de tu
grupo? Crees que esto significa que eres una persona sensible o insensible?
Cierre:
m
Tiempo:
30
Explicamos que la ventaja de la persona sensible es la enorme capacidad de disfrutar.

Por el simple hecho de que el sistema nervioso de una persona sensible absorbe
hasta diez veces ms informacin en comparacin con alguien con una sensibilidad
media, no es muy difcil entender que captamos muchos ms matices respecto a
cualquier cosa como puede ser la msica, un cuadro, un paisaje o incluso una buena y
enriquecedora conversacin.
La otra ventaja es su capacidad de observacin, hace que tenga un buen ojo para los
detalles. No se le escapa ni uno, es un comentario habitual para las personas
sensibles.
Por ltimo, la persona sensible tiene empata que nos permite acoger a la otra persona
y de aceptarle tal como es. La empata que nos permite aceptar que la otra persona,
aunque tal vez no tenga tanta sensibilidad, dispone de otras cualidades de las cuales
nosotros carecemos. La empata que nos permite vencer los prejuicios para, en su
lugar, desarrollar la curiosidad y la tolerancia.
Toma de decisiones:
Califcate de 0 a 5 con respecto de cun sensible crees ser frente a los
problemas de otros. Justifica tui calificacin.

Pedimos a las y los estudiantes que elaboren un poster en el que representen una
lista de las diez razones por la que tenemos que rendir bien en nuestras pruebas.
Anexo
Ser sensible con los dems
Instrucciones: Todos los estudiantes que se refieren a continuacin deben presentar
un examen final muy pronto. Cada uno enfrenta un tipo de problema que puede
afectar su desempeo en la prueba. Proporciona a cada persona una calificacin con
base en la importancia que piensas que tiene: (0: sin importancia a 5: muy
importante). Despus, califica 0 a 5 cun importante crees que sea el problema para
LA PERSONA.
Problema de cada estudiante al momento

de enfrentar un examen
Mi madre acaba de saber que tiene
cncer
terminal.
Cmo
podr
concentrarme en nombres y fechas de la
historia?
Caramba Se me rompi una ua Cmo
podr sostener un lpiz, mucho menos
escribir?
Sin dudaMe asegurar de sentarme al
Mi calificacin
Su calificacin
0a5
0a5
lado de Julia y poder ver su prueba.

Mi mente siempre se pone en blanco
cuando tengo una prueba frente a m. S
que no podr pasarla.
No
puedo
concentrarme.
enamorada de Jos.
Estoy
Tenemos prueba hoy? Creo que otra vez

se me olvid estudiar. Bueno espero tener
el profesor Enrique una vez ms cuando
tenga que repetir el curso.
Sesin 28: Construyo mi historia personal28

28
Dimensin
: personal
Grado
Qu buscamos? :
Las y los estudiantes identifican sus habilidades y destrezas como medio para lograr
sus objetivos personales.
Materiales
:
Pensamiento
Hoja de trabajo: Mi proyecto de vida
Tiempo:
10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
La o l docente inicia la sesin, presentando a las y los estudiantes un pensamiento de

Walt Disney:
Todo empieza con un sueo; piensa que se har realidad y podrs lograrlo
Luego, mediante la tcnica de lluvia de ideas, pedimos a las y los estudiantes que
reflexionen sobre el citado mensaje. Luego, solicitamos que voluntariamente
compartan sus ideas, para, posteriormente, sistematizar las opiniones y expresiones
ms relevantes.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Entregamos una copia del ejercicio: Mi proyecto de vida. Pedimos que realicen el
ejercicio considerando los siguientes aspectos: Fortalezas/oportunidades,
debilidades/ Amenazas.
Finalizado el trabajo, la o el docente solicita que de manera voluntaria algunos
estudiantes compartan su diagnstico personal. La o el docente cierra esta parte de
la sesin, apoyndose en las ideas clave y complementando el trabajo de sus
estudiantes.
Todas las personas tienen capacidades y potencialidades que durante el curso de

su vida pueden desarrollar con el estmulo familiar y social, las que le ayudarn a
proyectar su futuro.

trata de personas-2015. p. 32-33.
El autoconocimiento, la expresin de sentimientos y las experiencias vividas nos

sirven de base para tomar decisiones sobre lo que deseamos ser o hacer en el
futuro.
El diagnstico o el conocimiento de la historia de vida de una nia, nio o

adolescente, son puntos de partida para comprender las circunstancias que dan
origen y moldean la personalidad de una persona. Es imprescindible identificar
aquellas fortalezas, habilidades y destrezas que los ayudarn a lograr las metas
que se proponen; as como igual de importante es identificar las barreras que
dificultan e impiden el establecimiento de objetivos personales.
Nuestras expectativas o deseos para el futuro tienen que definirse a partir de lo

que nos gusta, de las destrezas que vamos descubriendo y sobre la base de
aquellas actividades que nos hacen sentir bien al hacerlas.
Es importante evaluar nuestras acciones y las consecuencias que producen, a fin

de reconocer la importancia de la responsabilidad en la vida.
Cierre:
m
Tiempo:
30
La o el docente cierra la sesin precisando la necesidad en sus estudiantes de

construir un proyecto de vida para lograr las metas que nos proponemos, basndonos
en el reconocimiento de nuestras potencialidades y capacidades.
Toma de decisiones:
Pedimos que escriban 5 acciones para lograr su visin personal.

Invitamos a las y los estudiantes a elaborar un diario personal en el que, da a da,
registren experiencias, ideas de su vida cotidiana, sus emociones y sentimientos para
alimentar su proyecto personal.
ANEXO
MI proyecto de vida
DIAGNSTICO
PERSONAL
Fortalezas
VISIN PERSONAL
METAS PERSONALES
Cmo me veo en los

prximos cinco aos?
Qu debo hacer para

lograr ese deseo?
Soy hbil en
Oportunidades
Debo
que
aprovechar
Debilidades
Algunas veces
Amenazas
Ocurri que
Sesin 29: Soy como soy o cmo dicen que

soy?29
Dimensin
: personal
Grado
Qu buscamos? :
Que las y los estudiantes conozcan cul es la mirada que tienen de s
mismos, cmo son vistos por los dems y cmo esto favorece el desarrollo
de su identidad personal.
Materiales
:
Tarjetas de colores con expresiones
Lapiceros
29
Adaptado de: (MINEDU) Orientaciones pedaggicas para la

prevencin del consumo de drogas en poblacin escolar del nivel
secundaria. Mdulo IV, p. 35-36
Tiempo:
10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
Iniciamos con la dinmica Descubrir cmo me ven mis compaeros. Pedimos a las y
los estudiantes que se muevan despacio por el aula, sin correr.
Indicamos que se junten en parejas al azar. Un integrante de la pareja debe decir al
otro tres cosas que lo describan fsicamente y tres sobre su personalidad (formas de
ser). Luego, el otro miembro mencionar sobre s mismo, tres aspectos que considere
que le son caractersticos de su aspecto fsico y tres de su personalidad o carcter.
Despus, se procede igual con el otro integrante.
Al finalizar, pedimos dos parejas voluntarias para que comenten lo que sintieron al
realizar la dinmica. Reforzamos la participacin.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Formamos cinco grupos entre las y los estudiantes para que conversen
sobre las diferencias que pueden haber entre la forma como cada uno se ve
a s mismo, y la forma cmo es visto por otros. Para ello utilizan tarjetas de
colores con las siguientes expresiones:
Grupo 1:
Soy una persona conversadora en mi grupo, pero mis padres me dicen
que ya no hablo como antes.
Grupo 2:
Yo veo mi cuerpo de una manera... Me vern igual los dems?
Grupo 3:
Soy lo mximo en ftbol (u otro deporte en equipo)... Dirn lo mismo mis
compaeros de equipo?.
Grupo 4:
Soy una estudiante inteligente en mi aula... Qu opinarn los dems
sobre mi inteligencia?.
Grupo 5:
Soy una persona ordenada, educada y justa... Pensarn lo mismo los
otros?.
Los grupos analizarn las expresiones, debatirn y elaborarn conclusiones
respecto a la pregunta:
Soy como soy o cmo dicen que soy? En plenaria, un representante de

cada grupo lo expone.
Cierre:
m
Tiempo:
30
Promovemos la reflexin respecto al grado de discrepancia entre la mirada

que uno tiene sobre s mismo y lo que proyectamos hacia los dems.
Recogemos sus opiniones y sealamos que:
Es importante tener en cuenta cmo nos vemos y qu proyectamos a los
dems como parte del desarrollo de la identidad.
La identidad se favorece cuando nos esforzamos por integrar las dos
opiniones, la nuestra y la de los dems. Esto implica ser flexible, estar
predispuestos al cambio y adaptarnos al ambiente y la sociedad que nos
rodea. Para la consolidacin de tu identidad, tambin es importante el
reconocimiento de la familia y la sociedad durante el proceso de crecimiento
y transformacin gradual en la adolescencia.
Toma de decisiones:
Escriben los aspectos que le agradan de s mismos y los que les gustara
cambiar.

Sugerimos a las y los estudiantes que realicen en casa el mismo ejercicio que
realizaron con sus compaeras y compaeros.
Sesin 30: Descubriendo pensamientos

errneos30
Dimensin
: personal
Grado
Qu buscamos? :
Aprender a reconocer los pensamientos errneos y cmo vencerlos.
Materiales
:
Anexo 1: La ballena Carolina y el mosquito Roberto
Anexo 2: Los 10 mecanismos para crear pensamientos errneos
30
Adaptado de: Ruiz Lzaro Patricio. Promoviendo la adaptacin

saludable de nuestros adolescentes. Madrid 2004. p. 152-156
Hoja de casos
Papel y lapicero
Tiempo:
10 m
Presentacin:
10 m
Tiempo:
Pedimos a algunos estudiantes que realicen la lectura del cuento en forma oral: La
ballena Carolina y el mosquito Roberto (Anexo 1). Finalizada la lectura realizamos la
reflexin grupal con las siguientes preguntas: Cules eran los pensamientos que
Carolina y Roberto tenan sobre s mismos? Esos pensamientos se sustentaban en
la realidad? Por qu?
Explicamos que No son las cosas que nos ocurren, las jugadas que nos hacen los
amigos, o la mala suerte que creemos que nos acompaa lo que nos hace infelices.
Lo que realmente nos hace infelices son nuestros pensamientos, la forma en que
interpretamos esas cosas que nos ocurren y el mundo en general. Nuestras
creencias condicionan la percepcin que obtenemos de todo.
La caracterstica de los pensamientos errneos es que son automticos, aparecen
sin que nos demos cuenta y, por tanto, nos cuestionamos su veracidad.
Desarrollo:
40 m
Tiempo:
Explicamos a las y los estudiantes la hoja Los 10 mecanismos para crear

pensamientos errneos (Anexo 2).
Dividimos la clase en grupos de 5 participantes y entregamos a cada grupo una hoja
de casos (Anexo 3), indicando que lean los pensamientos errneos que se
encuentren en los distintos casos y escriban en cada espacio en blanco un
pensamiento positivo alternativo.
Cierre:
m
Tiempo:
30
Nuestra forma de comportarnos en una situacin determinada es la consecuencia de

una serie de pensamientos concretos que si son positivos nos harn reaccionar de
forma positiva y sentirnos bien, y si son negativos nos harn reaccionar de forma
negativa.
Explicamos que la forma para vencer los pensamientos errneos es:
Romper con el pensamiento sirvindonos de palabras o frases contundentes
como: no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
Buscar en todo momento desenmascarar el mecanismo.
Realizar anlisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos
matices.
Tener pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
Autoafirmar nuestra propia vala y nuestras posibilidades de forma realista y

optimista.
Toma de decisiones:
Identificamos uno de los mecanismos que usamos para crear pensamientos
errneos (de manera personal), identificamos tres situaciones, los
pensamientos negativos y pensamientos positivos.
Ejm.
Situacin: Te invitan a una fiesta
Pensamientos errneos
Pensamientos positivos
(negativos)
Me aburrir mucho
Me divertir
No conocer a nadie
Conocer a gente nueva
Todos me mirarn
Podr bailar

Pedimos a las y los estudiantes que investiguen cuales son las once ideas
irracionales segn Albert Ellis.
Anexo 1
LA BALLENA CAROLINA Y EL MOSQUITO ROBERTO
La ballena Carolina y el mosquito Roberto tenan el mismo problema, pero al revs. La ballena
Carolina gritaba llorosa:
- Por ms que como y como, nunca engordo!
- Pero Carolina, eres inteligente, simptica, amable, divertida y bailarina. A todos nos encanta
estar contigo le decan sus amigos.
Y ella aada:
-Y, sobre todo, soy flaca, flaqusima, la ballena ms flaca del mundo!
Al mosquito Roberto le goteaban las lgrimas por su trompita afilada.
-Procuro no comer, pero mi vientre no para de crecer!, -chillaba desconsolado.
- Pero, Roberto, si t eres ms listo que el hambre y rpido como el viento -le decan todos.
Total que Carolina y Roberto no eran capaces de apreciar sus valores porque estaban
obsesionados con su aspecto fsico. As hubieran seguido tiempo y tiempo de no haber sido
porque una noche la trompita de Roberto despert con un fuerte olor a quemado.
-El bosque se quema! -grit.
Todos los animales se reunieron a la orilla del mar. Decidieron hacer una cadena y pasarse
agua entre las patas. Pero el fuego avanzaba ms y ms.
-Roberto coment:
-Si logrramos que las ballenas se acercaran hasta aqu...-Ests loco, Roberto! Las ballenas
viven en alta mar. Nunca vendrn -le dijeron.
Sin embargo, Roberto emprendi el ms rpido y ms arriesgado de sus vuelos en busca de
las ballenas y las encontr. Cuando cont lo que suceda en el bosque, le prestaron poca
atencin y la gran ballena rayada dijo:
-Sentimos mucho que en la tierra tengis ese problema con el fuego, pero no nos afecta para
nada. Roberto se sinti triste y dio media vuelta. Entonces, oy:-Si un animal tiene un problema
y podernos ayudarle, debemos hacerlo.
Lo que sucede en la tierra tambin es asunto nuestro. Me voy con l -- dijo Carolina muy
enfadada. De modo que invit a Roberto a subirse sobre su cabeza y nad a toda prisa hacia la
tierra. Cuando los animales del bosque pensaban que ya no se poda hacer nada, un
gigantesco surtidor de agua salt por encima de sus cabezas y cay sobre el bosque. Al
volverse vieron a una ballena muy delgada haciendo el pino para que el surtidor de agua que
sala de su cabeza fuera a parar a los rboles. Al principio, se alegraron mucho, pero al ver que
no lograba apagar el fuego se sintieron desanimados otra vez. Y as estaban, sin saber qu
hacer, cuando se dieron cuenta de que una hilera de ballenas se colocaba a ambos lados de
Carolina. En un instante, un montn de surtidores reg la tierra como una lluvia amiga y
protectora, sofocando el fuego por completo. Entonces s que se pusieron contentos y
empezaron a dar gracias a las ballenas, hasta que la gran ballena rayada dijo:-No es a
nosotras a quienes debis dar las gracias, sino a Roberto y a Carolina, por su generosidad y su
valor. Tras las palabras de la gran ballena rayada, todas las ballenas y los animales del bosque
formaron un gran crculo que iba del mar a la tierra y de la tierra al mar. En el centro, Carolina,
que era una gran bailarina, y Roberto, que era muy despierto, bailaban y bailaban, felices.
Ayudando a los dems animales, haban descubierto por fin que, delgada o gorda, gordo o
delgado, lo importante es que cada una y cada uno tiene en su interior algo realmente bello que
aportar a los dems.
Sonia Cliz
Anexo 2
Los 10 mecanismos para crear pensamientos errneos
Mecanismo
Definicin
Hiper generalizacin.
Designacin global.
Filtrado negativo.
Pensamiento
polarizado
maniqueo.
Autoacusacin.
Sacar
conclusiones
generales incorrectas de un
hecho o detalle concreto.
Hacer
afirmaciones
simplistas que dan una visin
distorsionada de uno mismo.
Ver las cosas fijndose slo
en lo negativo.
Ver
las
cosas
como
enteramente
buenas
o
enteramente malas.
Sentirse culpable de todo, sea
responsable o no de lo
ocurrido.
Enunciados tpicos
Todo el mundo..
Siempre...
Nadie...
Soy un...
Soy muy...
Esto est mal... y esto...
y esto... y esto...
Soy totalmente...
Es totalmente...
No s cmo, pero lo tena
que haber evitado...
Siempre lo estropeo
Personalizacin
auto atribucin.
Proyeccin
Hiper control.
Hipo control.
Razonamiento
emocional
Sentir que lo que sucede

alrededor siempre est en
relacin con uno mismo
Creer que los dems ven las
cosas como uno mismo.
Pensar que todo est bajo
nuestro control.
Pensar que nada est bajo
nuestro control.
Usar sentimientos, prejuicios,
simpatas o antipatas para
valorar la realidad.
todo...
Seguro que se refiere a
m...
Lo ha dicho por m...
Por qu no hacemos esto,
a mi hermano le gusta...
Tengo fro, ponte un
jersey...
Puedo con todo...
No puedo hacer nada...
Pasar lo que tenga que
pasar...
No me cae bien, luego lo
hace mal...
Es bacn, luego est
bien...
Anexo 3
Hoja de casos
He derramado sobre mi compaera
Sofa un vaso de coca-cola en una
fiesta. Soy un tonto. Estropeo todo lo
que toco.
He desaprobado tres cursos. Nunca
conseguir
aprobarlas.
Los
profesores me la tienen jurada. Por
ms que haga no saldr del pozo.
Carmen no se ha callado mi secreto.
No se puede confiar en nadie. Todo el
mundo
me engaa
Las chicas no se interesan por m.
Soy tan bajo.
He pedido ayuda a un compaero de
clase para un trabajo y me ha dicho
que no puede. Nadie quiere saber
Escribir
un
alternativo.
pensamiento
positivo
nada de m.
Los chicos mayores del barrio se
meten conmigo y yo me dejo para
que no me peguen. No s hacer otra
cosa. Mi padre dice que soy un
maricn. Me siento mal
Mi nariz es enorme. Con lo fea que
soy,
Qu chico se fijar en m?
Seguro que no apruebo la evaluacin.
Soy un desastre y no me acordar de
nada. Ya lo vers, me saldr fatal.
Pedro se ha redo. Seguro que de m.
Soy un payaso. Todos se burlan de
m.
Soy guapa y los chicos me persiguen.
El que se me acerquen me da asco.
Engordar para que no se fijen en m.
As nunca tendr algo con los chicos.
Me ha salido mal un problema de
matemticas. No s hacer ninguno.
Todos me salen mal.
De un tiempo a esta parte, no paro
de tocar mis genitales.
Soy un
pervertido.
Sesin 31: Cambiando
creciendo
Dimensin: Desarrollo de los aprendizajes

Eje: Habilidades socioemocionales
Grado
: Primer grado de Educacin Secundaria
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan sus caractersticas fsicas, psicolgicas y
sociales, y los cambios que experimentan al crecer.
Materiales
Hoja de trabajo (anexo 1)

Papelotes.
Plumones.
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
Revisamos los acuerdos propuestos con los estudiantes, evaluamos los que ya
vienen cumplindose y buscamos establecer nuevos acuerdos en funcin a los
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Iniciamos la sesin proponiendo al grupo:
Pensemos que cada uno de nosotros es diferente a las otras personas que
conocemos, por ejemplo, a nuestros hermanos o amigos.
Escuche si las y los estudiantes responden s o no. Si alguno responde
que no, pregntele por qu. En ese caso, concluya diciendo que es
posible que seamos parecidos pero que todos somos diferentes y que
tenemos rasgos que nos caracterizan como nicos.
Desarrollo
Tiempo: 45 min
Desarrollamos las hojas de trabajo Lo que me gusta (ver Anexo 1).
Para esta actividad, asigne unos minutos. Una vez que todos hayan terminado,
contine.
Ahora, vamos a organizarnos en grupos de 5. Cada uno tendr 10 minutos para
contarles a sus compaeros sus respuestas. Les indicar cuando tengan que pasar al
siguiente compaero.
Encontraron aspectos en comn o hay diferencias?
Qu les hace pensar esta actividad?
Respuestas posibles: Es posible que tengamos cosas en comn pero cada
uno de nosotros es diferente; a medida que crecemos se van haciendo ms
claras las cosas que nos gustan y las experiencias o vivencias que
disfrutamos.
Cmo soy?
Vamos a desarrollar la hoja de trabajo Cmo soy (ver Anexo 2) y completaremos el
tringulo con nuestras caractersticas en tres diferentes dimensiones que les explicar
a continuacin:
Quin soy fsicamente?: Cules son tus caractersticas fsicas, por ejemplo, soy
alto, soy mujer, soy de pelo rizado, etc.
Quin soy psicolgicamente?: Cmo es tu forma de ser, por ejemplo, curiosa,
alegre, inteligente, tmido, amiguero o sociable, bromista, etc.
Quin soy socialmente?: Cules son los diferentes roles que cumplimos; por
ejemplo, peruana, hijo, hermana, amigo.
Permita que los estudiantes completen el tringulo de la hoja de trabajo.
Luego, organcelos en parejas y pdales que compartan sus respuestas.
El otro compaero puede solo escuchar o tambin puede complementar
esas caractersticas sealando solo aspectos positivos.
Creciendo
Ahora, desarrollaremos la hoja de trabajo Creciendo (Anexo 3).
Asigne unos minutos. Luego, de desarrollar la hoja de trabajo, solicite
que algunos estudiantes compartan con toda la clase las tres
afirmaciones que eligieron.
No es fcil asimilar los cambios de nuestro cuerpo, pero debemos tomarlo con calma;
adems, muchas veces estamos inconformes con nuestro aspecto fsico; sin embargo,
es importante aceptarnos tal y como somos. Una forma de valorar nuestra parte fsica
es ver que somos seres completos y que nuestro cuerpo nos ayuda con todas las
actividades que a diario debemos realizar.
Los cambios de nimo durante toda la adolescencia son normales. Es un reto
aprender a controlarlos y es importante que los manejemos para que no afecten de
forma negativa nuestras relaciones. Como nuestros amigos pasan por la misma
situacin podemos intentar ser comprensivos con esto.
Cierre
Tiempo: 15 min
Promovemos que los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza de la sesin

trabajada, para lo cual proponemos las siguientes preguntas:
-
Ahora que reconozco que todos cambiamos, qu significan los cambios para
m?
En qu me puede ayudar identificar mis cambios y reconocer los cambios en
los dems?
Cules son las ventajas de crecer?
Respuesta sugerida: Podemos tomar ms decisiones por nosotros mismos,

podemos ser ms autnomos. Existen ms personas adems de nuestra familia,
importantes en nuestra vida.
Toma de decisiones
Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes se comprometan a confiarles a sus padres, o

familiares, los cambios que van experimentando para que ellos puedan orientarlos.

Indicamos que en casa compartan con sus padres o hermanos mayores, los temas
tratados en la sesin de tutora y qu les pregunten cmo se sintieron cuando sufrieron
esos cambios en su adolescencia y cmo lo superaron.
Anexo 1
Anexo 2
Cmo soy
Rellena cada parte del tringulo con tus caractersticas personales, aquellas que
describen cmo eres. Escribe cuatro caractersticas por cada dimensin.
Anexo 3
Creciendo
Lee las siguientes afirmaciones y coloca una X en aquellas tres que ms describen lo que vives
actualmente.
Me gustan los cambios que ha tenido mi cuerpo.

Tengo ms amigos y me gusta mucho hablar y hacer actividades con
ellos.
Tengo los mismos amigos de siempre, pero ahora hacemos
actividades diferentes que me gustan mucho
Ahora mi cuerpo tiene sensaciones que no tena antes eso me
gusta.
Tomo varias decisiones que antes otros tomaban por m.
Hasta ahora estoy procesando tantos cambios en mi cuerpo y en mi
forma de ser, no ha sido fcil pero ah voy
Tengo muchos cambios de nimo: de mucha alegra a mucha clera,
de estar feliz a estar triste en fin esto es un poco difcil
Cuestiono las ideas y comportamientos de los adultos que estn a mi
alrededor, esto me gusta porque
__________________________________
Sesin 32: SOY CAPAZ!
Dimensin
Eje
Grado
Educacin Secundaria
: Primer grado de
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen sus capacidades personales en diferentes reas.
Material
Cuestionario "Explorando mis inteligencias" (anexo 1).

Lectura "Inteligencias mltiples" (anexo 2).
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Invitamos a los estudiantes a pensar en lo siguiente:
Qu son las capacidades humanas?
Respuesta sugerida: Es todo aquello que aprendemos a hacer y que se convierte en nuestras fortalezas
para enfrentar la vida.
Escuche algunas respuestas y complemente si lo considera necesario.
Desarrollo
Tiempo: 50 min.
Ahora, veamos Lidya (ver Anexo 1) y leamos juntos este relato.
Una vez finalizada la lectura, proponga las siguientes preguntas y
escuche algunas respuestas.
Qu les gust o llam la atencin de la historia de Lidya?
Respuesta sugerida: En una situacin tan difcil que vivi, en la que perdi la movilidad de sus piernas, ella
se centr en sus capacidades y no en lo que no poda hacer. Ella utiliz sus capacidades para salir
adelante y vivir una vida plena.
Mis capacidades
Todos tenemos capacidades?
Respuesta sugerida: S, todos tenemos capacidades. Las capacidades se aprenden y todos las vamos
desarrollando de acuerdo a las experiencias que vivimos. Todos podemos desarrollar las capacidades que
nos propongamos a lo largo de nuestras vidas.
Escuche algunas respuestas
justifiquen su respuesta.
solicitando
que
quienes
participen
Ahora, veamos Mis capacidades (ver Anexo 2) y desarrollemos la actividad.

Para esta actividad, asigne unos minutos. Segn el tiempo del que
disponga puede pedirles que en grupos pequeos (mximo de tres
estudiantes) compartan sus respuestas y busquen las semejanzas y
diferencias. Si el tiempo de la sesin est concluyendo puede solicitar
que algunos voluntarios compartan sus capacidades con toda la clase.
Tambin escuche algunas respuestas sobre las capacidades que an no
tienen pero que les gustara desarrollar.
Cierre
Tiempo: 20 min.
Para finalizar reflexione con el grupo sobre lo siguiente:

Por qu es importante que reconozcamos nuestras capacidades personales?
Respuestas posibles: Porque podemos seguir desarrollndolas, porque nos ayuda a tener confianza
en nosotros mismos, porque nos ayudar a elegir qu seguir desarrollando en el futuro, porque as
podemos identificar qu capacidades tenemos y otras que nos gustara tener, entre otras.
Qu podemos hacer para seguir fortaleciendo nuestras capacidades y para desarrollar otras?
Respuestas posibles: Seguir aprendindolas, practicndolas, explorndolas, entre otras.
Toma de decisiones
Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes identifiquen y valoren sus capacidades personales

Indicar a los estudiantes que compartan con sus padres o apoderados las capacidades que les gustara
desarrollar y de qu manera ellos pueden ayudarlos.
Sesin 33: UN MUNDO DE EMOCIONES!
Dimensin
Eje
Grado
Educacin Secundaria
Qu buscamos?
Que los estudiantes identifiquen cmo se sienten y cmo quieren sentirse.
: Primer grado de
Material:
Hoja de trabajo: Mi crculo de emociones (ver Anexo 1).

Hoja de trabajo Emociones mezcladas (ver Anexo 2).
Lapiceros
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Indicamos a los estudiantes lo siguiente:
Para comenzar voy a ir mencionando varias emociones y quiero que piensen cules de ellas han sentido
hoy: alegra, tristeza, miedo, clera, orgullo, vergenza, culpa, frustracin, ansiedad, orgullo, tranquilidad.
Mencione cada emocin y d unos segundos para que puedan pensar si

la han sentido hoy.
Desarrollo
Tiempo: 50 min.
Mi crculo de emociones
Recordemos lo que hemos hecho la ltima semana; seguramente hemos vivido situaciones que nos han
producido diferentes emociones. Veamos la hoja de trabajo Mi crculo de emociones (ver Anexo 1). All,
tienen primero un ejemplo del crculo de emociones de Didier, es decir, esas son las emociones que l
sinti durante la ltima semana; observen y traten de comprender de qu se trata.
Para verificar que sus estudiantes hayan comprendido el crculo de
emociones propongan las siguientes preguntas y escuchen algunas
respuestas.
Cul fue la emocin que ms sinti Didier?

Respuesta sugerida: Miedo.
Cul fue la emocin que menos sinti Didier?
Respuesta sugerida: Alegra.
Segn las emociones que ms sinti Didier, ustedes pueden deducir que tuvo una buena o una mala
semana?
De acuerdo a esas emociones, qu se imaginan que le pudo pasar a Didier?
Respuestas posibles: Parece que Didier tuvo una mala semana, algo le pas; podra ser que le fue
muy mal en una exposicin del colegio, quizs se le olvid todo lo que tena que decir entonces
sinti miedo, vergenza, tristeza, ansiedad. Pero tambin sinti algo de orgullo esa semana, quizs
en otra cosa le fue bien.
Ahora, piensen en lo que ustedes han vivido esta semana y hagan su propio crculo de emociones.
Asigne unos minutos, para esta actividad. Una vez que todos hayan finalizado la
actividad, puede pedir que uno o dos estudiantes compartan su crculo de
emociones. Si ninguno quiere hacerlo, contine con la siguiente actividad.
Emociones mezcladas
Ahora, veamos en la hoja de trabajo Emociones mezcladas (ver Anexo 2) y leamos juntos la
introduccin.
Una vez finalizada la lectura, solicite a sus estudiantes que desarrollen la

hoja de trabajo. Deles unos minutos para esto. Cuando todos hayan
terminado, puede escuchar algunas respuestas; si dispone de poco tiempo,
puede pedirles que identifiquen las emociones de solo dos situaciones.
Respuestas posibles:
Situacin 1: Tristeza, alegra, frustracin o similares
Situacin 2: Clera, desilusin, frustracin o similares
Situacin 3: Ansiedad, alegra, miedo o similares
Situacin 4: Alegra, ansiedad, miedo o similares
Cierre
Tiempo: 20 min.

Por qu es importante identificar las emociones que sentimos?
Respuesta sugerida: El reconocimiento de nuestras emociones nos permite conocernos, identificar
las situaciones que nos producen emociones agradables y desagradables. Es muy importante
saber que hay emociones que debemos manejar y reconocerlas.
Qu papel tienen las emociones en nuestras vidas?
Respuesta sugerida: Las emociones son una caracterstica fundamental de los seres humanos, le
ponen color a la vida, hacen que no todo sea igual. Nos alertan sobre situaciones que no estn
bien e incluso, sobre situaciones en las que nuestra vida est en algn riesgo.
Toma de decisiones
Tiempo: 10 min
Promovemos que los estudiantes tomen en cuenta todas las emociones que van
sintiendo y que son necesarias para la vida, incluso las que no los hacen sentir
bien porque les permitir conocer cmo manejarlas.

Pedimos a nuestros estudiantes que escriban en una hoja las emociones que han identificado en ellos y
que describan brevemente cmo los ayudan a ser mejores personas.
Anexo 1
Mi crculo de emociones
Ejemplo: El crculo de emociones de Didier
Pinta
de
diferentes
colores
el
casillero de
cada emocin
y asgnale un
nmero del 1
al 8, donde 1
es la emocin
ms
predominante
y 8 es la
emocin
menos
predominante.
Luego, usa el
crculo
para
representar
la
proporcin que ha ocupado cada emocin en tu vida esta ltima semana.
Anexo 2
Emociones mezcladas
Algunas situaciones nos pueden producir varias emociones al mismo tiempo. A continuacin, encontrars
algunas situaciones en las que podra pasar esto. Escribe las emociones que experimentaras si te vieras
ante las siguientes situaciones (abajo tienes una gua de emociones).
Situacin 1: Competencia deportiva

Participas en una competencia deportiva, pierdes la competencia pero la gana tu
mejor amigo.
Sientes ______________________________________________________
Situacin 2: Posible enamorado
Sientes que un compaero te gusta mucho y se comporta contigo de tal forma que
te parece que podran tener algo ms que una amistad. Alguien te cuenta que esa
persona ya tiene pareja.
Sientes________________________________________________________
Situacin 3: La recuperacin
Te est yendo mal en Comunicacin. El profesor te da la oportunidad de hacer una
exposicin para intentar recuperar nota, te da el tema y la fecha en que tienes que
hacer la presentacin.
Sientes ________________________________________________________
Situacin 4: El viaje
Se te presenta la oportunidad de hacer un viaje a otro pas, pero debers ir solo (sin
familiares) en un avin durante varias horas.
Sientes ________________________________________________________
Sesin 34: RESPIRO, IMAGINO Y ME DISTRAIGO
Dimensin
Eje
Grado
Educacin Secundaria
: Primer grado de
Qu buscamos?
Que los estudiantes piensen o imaginen algo que los tranquiliza, relaja y distrae cuando sus emociones le
causan malestar.
Material:
Hoja de trabajo HaReDIm2 (ver Anexo 1).

Lapiceros.
Revisin de acuerdos
min
Tiempo: 10
Revisamos los acuerdos propuestos con los estudiantes, evaluamos los que ya vienen
cumplindose y buscamos establecer nuevos acuerdos en funcin a los temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Iniciamos la sesin preguntando al grupo:
Cmo se sienten hoy? Han sentido clera o miedo en los ltimos das? Alguien nos quiere contar su
experiencia?
Escuche las respuestas de algunos voluntarios y asegrese de que el
resto del grupo tambin lo haga.
Hoy, aprenderemos a utilizar nuestra respiracin como una manera de manejar nuestras emociones y
sentirnos mejor. Adems, crearemos nuestras propias estrategias para manejar emociones. Manos a la
obra!
Desarrollo:
Tiempo: 45
Comentamos a los estudiantes:

Cuando sentimos miedo, tristeza, clera o alguna emocin que no nos hace sentir bien, tendemos a
respirar de manera entrecortada. Cuando aprendemos a respirar profundamente, por ms sencillo que
parezca, empezamos a manejar nuestras emociones. Respirar profundamente nos ayuda a relajarnos y
sentirnos ms tranquilos.
Respirando profundamente
Esta tcnica es muy fcil de aplicar y es til para manejar nuestras reacciones fsicas antes, durante y
despus de enfrentarnos a situaciones emocionalmente intensas. Practicar en ratos libres es de gran
ayuda.
Se trata de hacer las distintas fases de la respiracin de forma lenta y ms intensa de lo normal, pero sin
llegar a forzarla. Intentmoslo:
1ro. Inspira profundamente por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 4. 2do. Mantn la
respiracin mientras cuentas mentalmente hasta 4.
3ro. Suelta el aire tambin por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 8,
repitiendo en silencio: Me siento calmado, me siento relajado.
4to. Repite el proceso anterior.
Para comprobar que ests haciendo la respiracin correctamente, pon una mano en el pecho y otra en el
abdomen. Lo estars haciendo bien cuando solo se te mueva la mano del abdomen al respirar (a esto
algunos le llaman respiracin abdominal). Vamos a repetir el ejercicio otra vez. Cmo se sienten?
Escuche las respuestas de sus estudiantes y acoja sus emociones.
Cuando estn en un momento emocionalmente tenso o muy intenso, recuerden y pongan en prctica esta
tcnica.
Creando mis estrategias
Algunas veces, podemos sentir tanta clera o tanta tristeza que nos puede resultar difcil manejar estas
emociones. Veamos la hoja de trabajo HaReDIm2 (ver Anexo 1). HaReDIm agrupa varias estrategias que
pueden ayudarnos a manejar emociones que nos causan sensaciones desagradables.
Lea con todos la hoja de trabajo y pdales que vayan pensando en las
respuestas a las preguntas. Luego, dgales que pueden escribir sus
respuestas en la siguiente pgina (ver Anexo 2). Una vez que sus
estudiantes hayan terminado, solicite que algunos voluntarios compartan
sus respuestas para cada estrategia de HaReDIm.
Cierre:
Tiempo: 25

Por qu es importante practicar estrategias para manejar emociones desagradables?
Respuesta sugerida: Manejar nuestras emociones nos ayuda a cuidarnos y a evitar hacer cosas que
acarreen consecuencias negativas para nosotros mismos o para otras personas. Adems, al practicarlas
nos familiarizamos con su uso; as nos sern ms efectivas.
Toma de decisiones:
Tiempo: 10
min
Promovemos que los estudiantes usen diferentes estrategias para calmarse frente
a una situacin difcil. Pueden contar del 1 al 10, respirar profundamente con el
objetivo de distanciarnos un poco de lo que ocurre, lo que permite reconocer lo
que nos pasa, y lo que necesitamos mejorar.

Proponer a los estudiantes que practiquen y realicen ejercicios de relajacin, respiracin y otras
estrategias con sus padres y/o familiares ms cercanos.
Anexo 1
HaReDlm
Hblate
Ante una emocin que nos causa sensaciones desagradables podemos decirnos a
nosotros mismos palabras o frases cortas para calmarnos. Por ejemplo, yo puedo
manejarlo, no har nada ahora, calma, paciencia, puedo calmarme.
Cul es t propia palabra o frase tranquilizadora?
Reljate
Se trata de practicar una respiracin profunda para tranquilizar tu cuerpo,
controlarte o hacer aparecer en tu mente un lugar tranquilo. Tambin puedes
ayudarte contando del 1 al 10 de adelante para atrs para relajar tus msculos y
controlarte 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
En qu lugar te sientes tranquilo?
Distrete
Se trata de hacer algo que te guste, que sean agradable para ti (un deporte, un
programa de televisin, un juego, leer, etc.) para distraer tu mente y no pensar en
lo que te est causando la emocin desagra-dable.
Con qu te podras distraer?
Imagina
Consiste en poner en tu mente algo que te ayude a calmarte, por ejemplo, un cubo
de hielo que se va derritiendo.
Sesin 35: LO QUE QUIEROO LO QUE DEBO?

Dimensin
Eje
Grado
Educacin Secundaria
: Primer grado de
Qu buscamos?
Que los estudiantes posterguen las actividades que les distrae, hasta que sea un buen momento para eso.
Material:
Hoja de trabajo La decisin de Fercho (ver Anexo 1).

Lapiceros
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Proponemos a los estudiantes lo siguiente:
Ser adolescente tiene que ver con experimentar muchos cambios, tomar decisiones para el futuro y tener
la fortaleza para no ceder ante satisfacciones del momento. Piensen:
Qu es lo que ms les gusta hacer en Internet?
Pida que tres estudiantes compartan su respuesta con todo el saln.
Desarrollo:
Tiempo: 45
Ahora, veamos La decisin de Fercho (ver Anexo 1).
Solicite cuatro voluntarios para la lectura, cada uno deber leer un prrafo.
Explqueles con cuidado la actividad e indqueles que la desarrollen; verifique
que todos la hayan comprendido. Cuando todos hayan terminado, escuche
opinar a cuatro estudiantes qu piensan de Fercho y si debe acompaar o no a
su hermana.
Divida la pizarra en dos partes y escriba a un lado las respuestas de por qu
Fercho debe ir y, al otro, por qu Fercho no debe ir.
Por qu debe ir?

Respuestas sugeridas: Para acompaar a su hermana, para divertirse, para poder jugar y hablar
con sus amigos, para no quedarse aburrido en la casa.
Por qu no debe ir?
Respuestas sugeridas: Dejar de hacer sus tareas o las har sin mucho cuidado, le ira mal en el
colegio, su familia lo regaara.
Piensen si a Fercho le ser fcil o difcil tomar la decisin de no ir y por qu.
Escuche las opiniones de tres estudiantes.

A todos nos cuesta a veces hacer lo que debemos, pues esto requiere esfuerzo. Es ms fcil hacer las
cosas que nos gustan y nos dan satisfaccin inmediata.
Si descuidamos nuestros estudios por hacer otras cosas en Internet, de qu objetivos para el futuro nos
estamos alejando?
Por ejemplo, terminar bien los estudios, poder ir luego a la universidad o trabajar, etc.).
Escuche algunas respuestas.

Para la siguiente parte, podra ser til que usted les cuente a sus estudiantes una
experiencia personal en la cual le haya sido o le sea difcil dejar de hacer cosas
fciles y agradables por otras que son ms exigentes, pero que debe hacer para
cumplir sus objetivos. A continuacin, encontrar un ejemplo:
Yo tengo mi perfil en Facebook; cuando estoy calificando trabajos tengo la tentacin de conectarme
para hablar con alguien o ver las publicaciones. Mi estrategia es darme premios, es decir, cuando llevo
calificados la mitad de los trabajos, me conecto 15 minutos, luego me desconecto para calificar lo que
me falta.
Piensen en estrategias que podran utilizar para hacer lo que deben y acercarse a sus objetivos, en vez de
lo que quieren y los aleja de ellos. Ahora, veamos en la hoja de trabajo (ver Anexo 2) Mi estrategia y
desarrollen la actividad.
Indqueles que las estrategias deben ser concretas y prcticas. Cuando
todos hayan terminado, escuche algunas de las estrategias.
Cules de esas estrategias utilizaran?
Cierre:
Tiempo: 25

Por qu es difcil postergar satisfacciones que pueden conseguir inmediatamente, pero que los
alejan de sus objetivos ms importantes?
Por qu es til tener o crear una estrategia para conseguirlo?
Qu otra satisfaccin inmediata pueden postergar y qu otra estrategia pueden poner en prctica
para lograrlo?
Toma de decisiones:
Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes se organicen mejor en la casa, escuela, etc. Y
prioricen aquellas actividades que no se pueden postergar como hacer tareas
escolares, arreglar su cuarto, etc.

Pedimos a los estudiantes que soliciten a sus familiares cercanos algunas estrategias que le sirven para
organizarse mejor, para compartirlas en la siguiente clase.
Anexo 1
La decisin de Fercho
Crees que
Fercho debe ir
con Sofy al da
siguiente?
S
No
Escribe, a
continuacin,
por qu razn
crees que
Fercho debe
acompaar o
no a Sofy:
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
________________________________________
Anexo 2
Mi estrategia
Sesin 36: ME GUSTA Y NO LE GUSTO
Dimensin
Eje
Grado
Educacin Secundaria
: Primer grado de
Qu buscamos?
Que los estudiantes cambien sus pensamientos frustrantes por pensamientos positivos.
Material:
Hoja de trabajo La historia de Rosi (ver Anexo 1).

Hoja de trabajo La historia de Leo (ver Anexo 2)
lapiceros
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Proponemos a los estudiantes lo siguiente:
Una de las cosas ms emocionantes de crecer es la iniciacin de nuestra vida romntica. En la
adolescencia, comenzamos a experimentar atraccin por otras personas y nos ilusionamos fcilmente.
A algunos de ustedes ya les ha gustado o les gusta alguien?, y se han ilusionado con que pueden tener
una relacin con esa persona?:
Escuche el murmullo general de las respuestas.
Ahora, vamos a escuchar las historias de Rosi y Leo para conocer lo que les pas cuando alguien les
gust.
Desarrollo:
Tiempo: 45
Ahora, leamos La historia de Rosi (ver Anexo 1). Completen el cuarto recuadro.
Qu emociones incluye?
Por ejemplo, tristeza, frustracin, soledad, clera, desilusin, etc.).
Invite a tres estudiantes a participar y permita que los dems

complementen sus respuestas.
Ahora, cada uno, individualmente, deber pensar en dos finales diferentes a la historia de Rosi y escribirlo
en su cuadernillo. Luego, pongan un + (ms) o un (menos) al lado de cada uno de sus finales, segn si
en ellos Rosi maneja de forma positiva o de forma negativa su frustracin.
Finales positivos: Rosi manej sus emociones y pensamientos desagradables y super la
situacin. Adems, sus acciones no le causaron dao a ella ni a los dems.
Por ejemplo, alejarse de Misael, concentrarse en algo diferente (leer, un pasatiempo, las tareas o
estar con sus amigas), distraerse con pensamientos agradables cada vez que piensa en l, entre
otras.
Finales negativos: Rosi se dej llevar por sus emociones y pensamientos desagradables y la
situacin empeor. Sus acciones le causaron dao o daaron a los dems.
Por ejemplo, mirar mal a Misael o hablar mal de l, deprimirse o entristecerse demasiado o por un tiempo
prolongado, pelearse con las nias que se acerquen a Misael, insistirle a Misael a travs de mensajes o por
las redes sociales, etc.
Ahora levanten la mano derecha quienes tuvieron los dos finales positivos; ahora la mano izquierda los
que tuvieron los dos finales negativos; los que tuvieron uno positivo y uno negativo, levanten ambas
manos.
Pida que algunos de ellos comenten sus finales tanto positivos como
negativos a toda la clase.
Aprender a manejar de forma positiva las emociones y pensamientos asociados a la frustracin es un

proceso y que debe ser una meta para cada uno de nosotros.
Ahora, leamos La historia de Leo (ver Anexo 2) y apliquemos lo que aprendimos con Rosi. La idea es
continuar la historia de Leo con formas positivas que Leo pueda usar para manejar las emociones y
pensamientos asociados a la frustracin.
Cuando terminen el trabajo, pida que algunos estudiantes compartan las

formas positivas en que Leo manej su frustracin; escuche la mayor
cantidad de respuestas posibles dependiendo del tiempo que queda de
clase.
Cierre:
Tiempo: 25

Qu les gust ms de lo que trabajamos hoy?
Creen que cambiar sus pensamientos en algunas situaciones pueda ayudarlos a sobrellevarlas
mejor? Por qu? En qu situaciones?
En sus palabras, qu es la tolerancia a la frustracin?
Toma de decisiones:
Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes acten de forma positiva cuando se les presentan
situaciones que no esperaban y no son de su agrado. En esos momentos deben
guardar la calma, pensar antes de tomar una decisin y decir lo que piensa.
.

Indicar a los estudiantes que compartan las historias de Rosi y Leo con sus padres y/o familiares cercanos,
preguntar si vivieron o conocieron situaciones semejantes y cmo las resolvieron.
Anexo 1
La historia de Rosi
Piensa en dos finales diferentes para esta historia. Es importante que sea posible que ocurran
en la realidad.
Anexo 2
La
historia
de Leo
Leo
utiliza
dos
maneras
positivas de
manejar sus
emociones
asociadas a
la
frustracin:
Cambia sus pensamientos frustrantes por pensamientos positivos:
Sesin 37: QU QUIERES LOGRAR?: CREAR

Dimensin
Eje
Grado
Educacin Secundaria
: Primer grado de
Qu buscamos?
Que los estudiantes se planteen metas para su vida que sean concretas, realistas, evaluables y se
proponen un plazo para lograrlas
Material
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Comencemos hoy pensando: Qu es una meta?
Respuesta sugerida: Es algo que queremos alcanzar, es un lugar al que queremos llegar, entre otras.
Escuche algunas respuestas y complemente si lo considera necesario.
Desarrollo
Tiempo: 50 min.
Aunque las circunstancias en las que crecemos influyen en lo que somos, cada uno de nosotros podemos
dirigir nuestra vida hacia donde deseemos, creando nuestras propias metas.
Busquen en su la hoja de trabajo Qu quieren lograr? (ver Anexo 1). Escriban lo que ustedes piensan
que estos chicos quieren lograr.
Una vez que hayan terminado, escuche algunas respuestas y pida que
otros las complementen. Resalte la presencia de metas a corto, mediano
y largo plazo en las dos situaciones.
Por ejemplo, la chica quiere poder hacer muchas dominaditas (corto plazo), ser una buena jugadora de
ftbol (mediano plazo), estar en la seleccin de ftbol femenino (largo plazo), etc.
Por ejemplo, El chico quiere que el postre le quede muy bien servido (corto plazo), ser un gran chef
(mediano plazo), tener su propio restaurante (largo plazo), etc.
Ahora, vamos a recordar una meta que hayamos conseguido. Veamos en su hoja de trabajo Ya lo has
logrado (Ver Anexo 2) y desarrllenla.
Asigne unos minutos para esto. Anime a sus estudiantes para que
identifiquen su logro y ayude a los que tengan dificultad para hacerlo. Si
tienen dificultad para reconocer los pasos que siguieron, puede darles
un ejemplo escribiendo los pasos en la pizarra:
Todos
han
conseguido
alguna meta y
han tenido que
superar
dificultades para
hacerlo.
La
adolescencia es
un
gran
momento para
crear
y
proponerse
metas para el
futuro.
Es
importante
CREAR metas
para todas las
reas de la
vida. Hoy escogeremos dos de esas reas y pensaremos en una meta que nos gustara alcanzar dentro
de diez o quince aos.
Ahora, desarrollemos la hoja de trabajo Anmate a CREAR tus propias metas (ver Anexo 3). Siguiendo
las indicaciones del acrstico CREAR, planteen metas personales para dos de las reas propuestas. Para
saber de qu se trata cada rea, pueden revisar la gua de reas que encontrarn en su cuadernillo.
Para explicar el sentido de CREAR metas puede darles el ejemplo
propuesto a continuacin.
Cierre
Tiempo: 20 min.

Por qu ser importante para ustedes fijarse metas a largo plazo?
Respuestas sugeridas: Porque es una manera de planificar o planear nuestra propia
vida de acuerdo a lo que queremos; porque nuestros esfuerzos estarn enfocados
hacia algo; porque si se nos presentan dificultades nuestras metas sern una
motivacin para superarlas; entre otras.

Por qu una meta debe ser concreta, realista, evaluable, atribuible y restringida en el
tiempo?
Respuesta sugerida: Porque seguir esos criterios nos puede ayudar a plantearnos
metas que en realidad podamos alcanzar, y a que pongamos un tiempo lmite para
lograrlas.
Toma de decisiones
Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes se tracen metas de corto plazo. Establecer
compromisos.

Indicar a los estudiantes que describan los pasos que deben realizar antes de lograr la meta trazada,
colocar posibles fechas hasta lograrlas. Al finalizar el tiempo programado compartirla con el tutor.
Anexo 1
Qu quieres lograr?
Anexo 2
Ya lo has logrado
Identifica un
logro que
hayas tenido
en tu vida
(aprender a
manejar bici,
patinar,
bailar,
cocinar algo,
pasar un
curso, etc.)
Cul fue tu
logro?
Anexo 3
Anmate a CREAR tus propias metas
Elige dos reas de tu vida y anmate a CREAR una meta para cada una de ellas.
Gua de
reas
rea
fsica: Bsqueda de bienestar fsico y personal

rea afectiva: Dar y recibir amor, tener pareja y familia, etc.
rea material: Bienes materiales que deseas conseguir
rea educativa: Nivel de educacin que quieres alcanzar
Sesin 38: QU QUIERES LOGRAR?: CREAR

Dimensin
Eje
Grado
Educacin Secundaria
: Primer grado de
Qu buscamos?
Que cuando los estudiantes tengan dificultades con un amigo, se esfuercen por salvar la amistad, siendo
asertivos, buscando acuerdos o pidiendo ayuda a terceros
Material
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Perseverar es la capacidad para seguir esforzndonos y mantener la pasin para alcanzar metas a largo
plazo, a pesar de que se nos presenten dificultades, sintamos que no avanzamos o tengamos fracasos en
el camino. La perseverancia es muy importante cuando se trata de construir y conservar amistades!
Por qu es importante tener amigos?
Qu dificultades se les suelen presentar con sus amigos del colegio?
Hoy conoceremos y crearemos estrategias para enfrentar algunas de estas dificultades.
Desarrollo
50 min.
Tiempo:
Han ledo los libros o visto la pelcula Las crnicas de Narnia? y El seor de los anillos? En la ficha
encontrarn los resmenes de ambas creaciones literarias.
Lalos en voz alta o pida a un voluntario que los lea.
Ahora, ubiquemos el texto Las crnicas de Narnia y el seor de los anillos: una relacin invisible (ver
Anexo 1).
Solicite que un voluntario lea la historia. Luego, pdales que desarrollen,
de forma individual, la actividad indicada en la parte superior de la hoja
de trabajo. Cuando terminen, pida que tres estudiantes comenten los
aspectos que sealaron y a los dems que complementen.
Puede ir escribiendo las respuestas en la pizarra e ir sacando

conclusiones del siguiente tipo:
Los dos compartan un gusto comn, se brindaban apoyo mutuo y se
influyeron positivamente, estos aspectos los unan.
Tenan creencias religiosas diferentes que, a veces, los distanciaban o
creaban entre ellos desacuerdos.
Veamos, juntos, unos ejemplos:
Fernando se siente muy molesto con su mejor amigo porque l siempre lo critica hacindole
comentarios negativos, tales como Lees muy mal, Eres psimo jugando ftbol, entre otros. Fernando
puede utilizar dos de las estrategias:
- Ser asertivo dicindole a su amigo algo como Me siento ofendido porque frecuentemente haces
comentarios negativos de lo que hago; te agradecera que no lo vuelvas a hacer.
- Podra hacer un acuerdo con su amigo: Qu te parece si entre nosotros no decimos cosas negativas
de lo que el otro hace.
Una chica se da cuenta que su grupo hizo un plan para el fin de semana y no la incluyeron. Al ser una
situacin en la que probablemente haya mucha frustracin y clera, conviene la ayuda de un tercero
imparcial, como un tutor, orientador, psiclogo o un mediador escolar. Aunque en este caso tambin se
podran usar las otras dos estrategias, cmo las usaran ustedes?
Ahora, veamos en la hoja de trabajo Estrategias para superar las dificultades en una amistad (ver Anexo
2), lean cada una de las estrategias propuestas y, luego, desarrollen la actividad.
Asigne unos minutos para desarrollar la hoja de trabajo. Una vez que
hayan terminado, pida que tres voluntarios cuenten sus dificultades de
amistad: qu y cmo utilizaran las estrategias presentadas en la hoja
de trabajo? Retroalimente el buen uso de la estrategia.
Cierre
Tiempo: 20 min.

Recuerden que hoy aprendimos algunas estrategias para superar dificultades y perseverar en las
relaciones con nuestros amigos.
Qu significa ser perseverante y en qu tipo de situaciones necesitamos de esta capacidad?
Qu necesito para ser perseverante?
Alguien tiene alguna otra estrategia que pueda servir en esas situaciones?
Toma de decisiones
Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes valoren el significado de la amistad. Buscar la
reflexin en ellos que lo importante es mejorar nuestras actitudes y respetar la de

Indicar a los estudiantes que identifiquen aquellas caractersticas que los ayudaran a tratar a los dems
con respeto y afecto. Lo compartir en la siguiente clase.
Anexo 1
Las crnicas de Narnia3
Entre 1949 y 1954, el escritor irlands C. S. Lewis escribi una serie de
siete libros infantiles y juveniles inspirados en una tierra imaginaria
llamada Narnia, un pas creado por el legendario len Aslan, donde los
animales hablan y las criaturas mitolgicas siempre se ven involucradas
en la eterna lucha entre el bien y el mal.
Las crnicas de Narnia, tal es el nombre con el que se conoce a esta
saga, ya han cautivado a millones de nios y jvenes a lo largo del
mundo y, tras haber sido traducidas a ms de cuarenta idiomas, las
historias traspasaron el mbito literario para convertirse en atractivas
propuestas cinematogrficas.
El len, la bruja y el armario, El prncipe Caspian, La travesa del
viajero del alba, La silla de plata, El caballo y el muchacho, El
sobrino del mago y La ltima batalla son los ttulos de las siete novelas. En el primero de los
libros, su autor nos cuenta cmo los hermanos Pevensie: Peter, Susan, Edmund y Lucy,
descubren este mgico mundo de Narnia, donde, ayudados por Aslan, terminarn por liberar al
reino de la tirana de la Bruja Blanca.
Tiempo despus, narra la segunda entrega, los aventureros regresan a Narnia y se ven
obligados, una vez ms, a erradicar el mal de la regin. Esta vez, es el malvado rey Miraz quien
ha tomado el control de Narnia, razn por la cual los nios deben ayudar al joven prncipe
Caspian si quieren solucionar este problema.
Ya sin la compaa de los hermanos mayores, los ms pequeos de la familia Pevensie retornan
a Narnia por tercera vez, y all emprenden, junto al rey Caspian X, una travesa por el mar con el
objetivo de encontrar a los siete lores que fueron desterrados cuando el antiguo rey usurp el
trono.
____________________________
Sntesis tomada de: http://www.poemas-del-alma.com/blog/libros/resumen-libro-cronicas-narnia#ixzz34dCyITqG

Imagen
tomada
de:
http://vignette2.wikia.nocookie.net/doblaje/images/f/fd/Cronicas_de_narnia_
frente_vhs_rss.jpg/revision/latest?cb=20110420183339&path-prefix=es
El Seor de los anillos

El seor de los anillos (cuyo ttulo original es The
Lord of the Rings) es una novela, obra cumbre del
escritor John Ronald Reuel Tolkien, ambientada en un
mundo fantstico llamado la Tierra Media hacia el final
de su Tercera Edad. El ttulo hace referencia a Sauron,
el Seor Oscuro de Mordor, principal villano de la
historia, creador del Anillo nico que utiliz para controlar el poder de los dems anillos. El seor
de los anillos constituye la continuacin de un libro anterior de Tolkien, El hobbit, que cuenta la
historia de cmo el Anillo del Poder pasa a las manos de Bilbo Bolsn, el to de Frodo Bolsn. En
un nivel ms profundo, constituye la continuacin de otro libro llamado El Silmarillion, que habla
de la creacin de la Tierra Media y de todas las criaturas que en ella habitan, as como del primer
Seor Oscuro, maestro de Sauron, y de las luchas por los Silmarils. El Seor de los Anillos narra
las aventuras de un grupo de seres: elfos, hobbits, enanos, humanos, que forman la Comunidad
del Anillo en su intento por destruir el Anillo nico, forjado por Sauron. Es la historia del hroe del
pueblo llano, de aquella persona que, aun sabiendo que su destino puede ser fatal, lucha por
cumplirlo, pues de l depende la continuidad de su mundo.
Las crnicas de Narnia y el Seor de los Anillos:

Una relacin invisible5
Lee y seala con un color las partes en donde encuentras aspectos o caractersticas importantes
de esta amistad.
Sabas que C. S. Lewis, el autor de Las crnicas de Narnia, tuvo una gran amistad con
J.R. Tolkien, el escritor de El Hobbit y El seor de los anillos?
Lewis naci en Irlanda del Norte en 1898 y muri en Inglaterra en 1963; Tolkien naci en
Sudfrica en 1892 y muri en Inglaterra en 1973. Cuando Lewis y Tolkien se encontraron por
primera vez como jvenes caballeros en la Universidad de Oxford en 1926, congeniaron por
su amor comn hacia la mitologa nrdica6.
Su amistad fue creciendo y fortalecindose mientras que lean poesa pica 7 nrdica. Lewis
fue un gran apoyo para Tolkien en cuanto a la creacin de su Tierra Media (escenario donde
se desarrolla la historia de El seor de los anillos), ya que era Lewis quien oa sin parar a
Tolkien recitndole su novela, al igual que hacan con otras obras literarias, tales como la
Iliada y Odisea de Homero, o La divina comedia de Dante. Lewis alent siempre a J.R.
Tolkien a que terminara su obra.
Desde su niez, Tolkien amaba inventar lenguajes e historias imaginarias para continuarlas.
A lo largo de su vida, Tolkien escribi, reescribi y perfeccion episodios principales de esa
historia pero nunca estaba completamente satisfecho con ellos.

De varias formas, su amistad fue importante para inspirar a Lewis a escribir Las crnicas de
Narnia y a Tolkien para crear El hobbit y El seor de los anillos.
Tambin, a veces, estaban peleados porque no compartan algn punto de vista. Su amistad
estuvo marcada por las diferencias en sus creencias religiosas.
________________________
5
http://acuarelalibros.blogspot.com/2012/06/la-amistad-de-tolkien-y-cs-lewis.html
Nrdico: Estados de la Europa septentrional: Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia.
La poesa pica se desarroll en Europa durante la Edad Media, aproximadamente entre los siglos VIII y XV. Sus
versos narraban las hazaas de algn hroe o de una colectividad, basndose en hechos legendarios o ficticios
que eran contados de forma objetiva, en un tiempo y espacios determinados.
Fuente: http://www.poemas-del-alma.com/blog/taller/poesia-epica#ixzz30r0ObxLk
Anexo 2
Estrategias para superar las dificultades en una amistad
Ahora,
escribe
una dificultad que
hayas tenido o
que hayas visto
que alguien de tu
edad haya tenido
con un amigo.
Luego, selecciona
qu
estrategia
podras usar para
mejorar
la
situacin
y
explica cmo la
usaras.
Dificultad:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Estrategia:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Cmo la usaras:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Sesin 39
Dimensin
Eje
socioemocionales
Grado
Secundaria
: Habilidades
:
Primer
grado
de
Educacin
Qu buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan cuando sus pensamientos o interpretaciones de lo que est
sucediendo son errneos y les causa estrs.
Materiales
Revisin de acuerdos
Tiempo: 10 min
temas tratados.
Presentacin
Tiempo: 10 min
Indicamos a los estudiantes:
Imaginen que se despiertan por la maana y se dan cuenta de que se quedaron dormidos y se les pas la
hora del examen de Matemticas que tenan en el colegio.
Cmo creen que se sentiran?
Qu pensaran?
Invite a los estudiantes a participar y escuche algunas de sus respuestas.
Desarrollo
Tiempo: 45 min
Cuando suceden situaciones que nos presionan y que requieren que actuemos para reducir la tensin,
podemos reconocer que estamos en una situacin de estrs. Saben qu es el estrs?
Respuesta sugerida: El estrs es una reaccin, tanto fsica como psicolgica, frente a las situaciones de
nuestro ambiente que nos presionan.
Escuche las respuestas de tres o cuatro de ellos.
Un nivel bajo de estrs es adecuado porque nos ayuda a activarnos pues nos impulsa a la accin. Pero
un nivel alto puede ser peligroso para nuestra salud fsica y mental, y para nuestro sentido de bienestar.
Prepararnos para un examen, pelearnos con un amigo o sentirnos solos nos puede producir estrs. A
ustedes qu los estresa?
Pida que le comenten al compaero de al lado su respuesta y que
escuchen la de l. Luego, invite a algunos de sus estudiantes a compartir
sus respuestas con el resto del saln
Ahora veamos en la hoja de trabajo Y yo qu siento? (Ver Anexo 1) y desarrllenla.
Cuando todos hayan terminado, escuche las respuestas de dos
estudiantes.
Es muy importante reconocer nuestras seales de estrs, pues nos ayudan a darnos cuenta de que
estamos estresados. As tambin, es importante buscar la ayuda de un adulto cercano cuando sintamos
que no podemos manejar el estrs en nuestra vida.
Ahora, veamos Distorsiones cognitivas. (Ver Anexo 2) Las distorsiones cognitivas nos pueden producir
mucho estrs innecesario.
Pida que alguien lea la definicin y, luego, solicite que otro voluntario
lea la primera imagen. Haga las siguientes preguntas y escuche
algunas respuestas.
Qu sucede si pensamos que no debemos cometer errores y cometemos uno?
Respuestas posibles: Vamos a estar muy tensionados cuidndonos de no cometer errores; vamos a
juzgarnos duramente si cometemos un error.
Cul sera un pensamiento ms adecuado?
Respuesta sugerida: Toda la vida estamos aprendiendo y es normal que nos equivoquemos y que
seamos imperfectos. Adems, muchas veces, los aprendizajes ms profundos provienen de nuestra
capacidad para aprender de nuestras equivocaciones.
Pida que otro voluntario lea la segunda imagen; luego, haga las
siguientes preguntas y escuche algunas respuestas.
Qu puede pasar si pensamos que si algo ha ocurrido una vez, ocurrir muchas veces ms, por
ejemplo, si jalamos un examen o si jalamos de ao?
Respuestas posibles: Nos autocriticamos duramente, no nos seguimos esforzando, tiramos la toalla y
nos damos por vencidos, estaremos muy preocupados y ansiosos cada vez, etc.
Cul es un pensamiento ms adecuado?
Respuestas sugeridas: Tendr otras oportunidades, Pondr ms esfuerzo, No siempre las cosas
suceden de la misma manera, etc.
Pida que piensen si pueden identificar alguna otra distorsin que les lleve
a hacer interpretaciones equivocadas que les generen estrs.
Ahora, hagamos una lista de las distorsiones cognitivas que hemos pensado.
Escriba en la pizarra los ejemplos que sus estudiantes le van dando.

Reflexione con ellos sobre si se trata o no de una distorsin y por qu.
Recuerden que reconocer nuestras distorsiones es un paso muy importante para controlar el
estrs.
Cierre
Tiempo: 15 min

Qu aprendimos hoy?
He podido identificar cules son mis principales fuentes de estrs?
Qu puedo hacer desde hoy para manejar mis tensiones?
Toma de decisiones
Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes reconozcan que sus pensamientos

interpretaciones de una situacin son errneas y les causa estrs innecesario.

Indicar a los estudiantes que consulten con sus familiares cercanos aquellas situaciones que les caus
estrs innecesario y donde reconocieron que sus pensamientos e interpretaciones fueron errados. Qu
hicieron para remediarlo?
Anexo 1
Y yo qu siento?
Las personas sienten de diferentes formas que estn tensas, ansiosas o con estrs. A continuacin,
encierra con un crculo la letra o nmero que describe lo que t sientes9.
1.
Sientes tensin en:

a) la frente
b) la parte de atrs del cuello
c) el pecho
d) los hombros
e) el estmago
f) la cara
g) otras partes del cuello
2.
Sudas.
3.
Tu corazn late deprisa.
4.
Puedes sentir los latidos de tu corazn.
5.
Puedes or los latidos de tu corazn.
6.
Sientes calor o rubor en la cara.
7.
Sientes tu piel fra y hmeda.
8.
Te tiemblan:
a) las manos
b) las piernas
c) otras partes
9.
Notas un vaco en tu estmago.
10.
Sientes nuseas.
11.
Notas que sujetas con demasiada fuerza las cosas.
12.
Te rascas repetidamente una parte del cuerpo.
13.
Cuando tienes las piernas cruzadas, mueves la que est encima, arriba y abajo.
14.
Te muerdes las uas.
15.
Te rechinan los dientes.
16.
Tienes problemas con el lenguaje (tartamudeas, te trabas, etc.).
17.
Otro Cul? _________________________________________________
____________________
9.
Adaptado de http://www.alezeia.org. Asociacin de Educacin para la Salud. Seminarios para adolescentes. Segovia: Espaa.
Anexo 2
Distorsiones cognitivas
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
____

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RELACIN DE PROFESORES QUE ENSEAN EN

Persona Familia y Vernica Chiclla

Historia, Geografa Rosario Muoz

Anal Arangur Alarcn

PLAN TUTORIAL DEL AULA PARA EL 1ER GRADO

Fortalecer habilidades sociales y afectivas para que puedan resolver

-Asamblea de aula para

Campaa de buen Trato en

-Asamblea de aula para

-Calendario Tutorial: Vida

Sesiones sobre Hbitos y

conocer situaciones de riesgo.

22 Esta situacin no me gusta

Sesin 4: Organizando nuestro tiempo de

Adaptado de Ministerio de Educacin del Per (2014). Orientaciones pedaggicas

Eje: hbitos y tcnicas de estudios

Cuadro de distribucin de actividades.

Iniciamos la sesin dialogando con nuestros estudiantes sobre la

Esta distribucin de tiempo corresponde a tus necesidades e

Qu actividades te ocupan un mayor tiempo?

En la segunda parte de la sesin, repartimos a los grupos las hojas

Al final de la sesin enfatizamos los siguientes aspectos:

-En el horario que elaboremos, debemos distribuir el tiempo

Cuadro N. 1. Distribucin de actividades

A partir de esto, invitamos a nuestros estudiantes a reflexionar

-En el horario que elaboremos, debemos distribuir el tiempo adecuadamente

Sesin 01: BIENVENIDOS

: Desarrollo social comunitario

Indicamos que en casa socialicen lo que se ha compartido en el aula y los

: Desarrollo social comunitario

Proponemos a las y los estudiantes que, en grupos, establezcan acuerdos o

Las normas deben estar basadas en valores humanos de respeto a las

Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza

Por qu es importante contar con normas de convivencia en el aula?

Porque se ha consensuado su elaboracin?

Sesin 03: Mejorando Mi plan de estudios2

: Hbitos y tcnicas de estudios

Milton no quiere que en las prximas evaluaciones se repitan las notas

Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedaggicas para la Prevencin del Consumo de

Concluida la lectura, solicitamos a las y los estudiantes que opinen sobre el

Para hacer tareas:

Despus de la hora de tutora:

Lugar: Preferentemente que se encuentre libre de interrupciones y con el

En caso de tener prximo un examen a rendir, usa esquemas, cuadros,

Sesin 02: El buen trato en la escuela,

: Desarrollo social comunitario

Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedaggicas para la prevencin del consumo de

Indicamos a las y los estudiantes que debern mencionar ejemplos de situaciones

Despus de la hora de tutora:

No se toman en cuenta las

Se obliga a las y los

El docente califica a las y

Ante una pregunta o duda

Que los padres conversen

Los padres no valoran las

Que los padres escuchen y

Los padres dan un trato

Dialogar con los alumnos y

Sesin 03: Tengo derechos y deberes5

: Desarrollo social comunitario

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o

Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU

Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedaggicas para la prevencin del consumo de