1) CONSTRUYENDO NUESTRO PLAN DE VIDA

1.-Video: a donde tus sueos te lleven. Mapa conceptual

SUEOS, ILUSIONES,
DESEOS

Son el motor para

alcanzar lo que se
desea!

Gracias a las decisiones que tomamos

el rumbo de nuestra vida cambia para
bien!!!

En la vida existen obstculos y se llaman

miedos.

Las decisiones, sean

buenas o malas
definirn la calidad de
tu futuro.

Los miedos te roban los

sueos, pero si los afrontas
podrs alcanzar el xito
superndolos, y
superndote.

RODEATE DE PERSONAS
SOADORAS!
NO MIRES LAS COSAS COMO SON
SINO COMO PODRIAN SER.
LLEGARAS A LA CIMA SUPERANDOTE

2.-AUTOCONOCIMIENTO

5 YO SOY POSITIVOS

5 YO SOY NEGATIVOS

Yo soy alegre
Yo soy amable
Yo soy altruista
Yo soy inteligente
Yo soy divertida

Yo soy despistada
Yo tengo poca paciencia
Yo confo en todas las personas
Yo soy bipolar
Yo soy comelona

1. Qu fue ms fcil identificar, las conductas positivas o negativas?

Fue ms fcil identificar las conductas positivas. Porque siempre deben ser mayores las cualidades que los defectos
para mejorar como personas y poder convivir con las personas que nos rodean como familia, amigos.
2. En que nos concentramos ms, en las cosas q hacemos bien o en las que hacemos mal?
Principalmente me concentro en las que hago mal para poder corregir esos errores eliminando las cosas que hago
mal para que las personas del alrededor se sientan bien y sobretodo yo me sienta bien, conforme con mi
personalidad y satisfecha.
3. Qu es ms valioso, fijarse en lo positivo o en lo negativo?
Personalmente pienso que es ms valioso fijarse en lo negativo para ir mejorando esos defectos que son negativos y
convertirlos en cosas positivas. No es cuestin de cambiar, sino de MEJORAR.

VIDEO: DALE LA VUELTA A LA TORTILLA MAPA CONCEPTUAL

Si tu da
empieza
nublado y
triste

Mira siempre el lado positivo no har mucho calor y

no sudaras daando tu maquillaje, adems usaras la
ropa invernal que tanto te gusta.

Dale la vuelta a la tortilla!

Aprovecha las maravillas que te da el
mundo. Si llueve aprende a disfrutar este
momento BAILA BAJO LA LLUVIA!

Se positivo!

LISTADO DE MIS 5 TALENTOS PRINCIPALES

Se cuatro idiomas: espaol, italiano, ingls y francs.

Se cantar
Se dibujar y pintar
Se escuchar a las personas cuando se trata de tener una espalda donde apoyarse
Nunca traiciono la amistad de alguien

3.- Imagen personal

-Leer texto y responder preguntas
El anlisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicologa de la Gestalt, al
considerar que la mente configura, a travs de ciertas leyes, los elementos que llegan a
ella a travs de los canales sensoriales (percepcin) o de la memoria (pensamiento,
inteligencia y resolucin de problemas). De ah que el propsito de la terapia Gestalt es
ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes quebrantadas por ciclos sin
terminar, admitirlas, integrarlas, cerrndolas y as convertirse en un todo, pasando de
ser una persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de una
autoridad a poder darse el apoyo autntico proveniente del interior de cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relacin a su auto
concepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu mente cuando
analizas tu aspecto fsico, es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento
al momento de analizar tus rasgos faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal consiste en lo que
percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte en la influencia que los medios de
comunicacin o la tendencia de moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra
imagen y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...
Responde las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te sientes con tu imagen
personal:
1. Cmo te sientes cuando te miras al espejo?
Algunas veces cuando me miro al espejo siento que tengo muchas imperfecciones, no me gustan
muchas partes de mi cuerpo pero en realidad estoy conforme con el aspecto que tengo, doy gracias
a dios cada da por estar completa, tengo dos piernas, dos brazos, dos ojos, etc

2.
Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisin
o en internet?
Pienso que son personas atractivas, que lograron llegar al xito por su esfuerzo y que yo tambin
podra llegar a ser famosa si desarrollara algn talento.

3.

Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?

Creo que piensen que soy una persona en la media, ni obesa ni anorxica.

4.
Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incmodo/a
mostrando tu cuerpo?
Si tuviera ms tiempo, lo dedicara para realizar actividades fsicas con atuendos adecuados, no me
siento incomoda mostrando mi cuerpo.

5.

Eres muy crtico/a de tu apariencia con frecuencia?

La verdad si, cada da observo los cambios de mi cuerpo, soy muy crtica y vanidosa.

6.
Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? Lo
aceptas sin vergenza? Te sientes ofendido/a?
Cuando elogian mi apariencia me siento bien con migo, aunque no lo acepto porque de
todas maneras pienso que tengo muchas imperfecciones, pero no me ofende, sino lo
contrario.

7.

Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo

1.
2.
3.
4.

8.

.mis ojos
.mi pelo
.mi piel
.mis pechos

Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu apariencia fsica

1.
2.
3.
4.
5.

.amable
.cariosa
.responsable
.sencilla
.humilde

(Si no estn relacionadas con mis apariencias fsicas, son cualidades internas)

-Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona
que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de
confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE M

(Caractersticas, cualidades, defectos, valores, fortalezas,
debilidades)

-cualidades, las cosas buenas que me

caracterizan
-defectos, una persona tiene que conocer las
cosas malas que me caracterizan
-caractersticas especiales que otras personas
no tienen, pienso que soy nica.
-debilidades, como cuando me siento triste, as
me pueden confortar, o cosas que no puedo
realizar sin la ayuda de alguien
-mi alegra que debe contagiar a todos

LO QUE OTROS VEAN EN M Y NO ME DOY

CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar que los dems
dicen que soy y no me doy cuenta)

-que soy desordenada

-que soy descuidada
-que soy vanidosa
-que me hago la desentendida
-que a veces soy egosta

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE M

LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS

PIENSAN DE M

(Caractersticas que yo tengo y no dejo que los otros vean en

m por miedo, desconfianza o situaciones difciles que haya
experimentado)

-mis defectos fsicos

-mis miedos
-mis secretos ms internos
-mis proyectos
-mis anhelos

(Comentarios o visiones que yo creo que los otros

piensan de mi y que me impiden ser)

-creo que piensan que soy divertida

-que soy vanidosa
-que soy distrada
-que soy tierna
-que soy cariosa

-Video: "No me gusta mi cuerpo", hacer un mapa conceptual

La sociedad tiende a discriminar de manera
psicolgica a las personas que no son bellas
fsicamente, adems sostiene que las
personas bellas tienen ms posibilidades de
alcanzar el xito.

Las personas bellas son felices, es una

falsedad dado que los conflictos internos que
no son resueltos son hechos internos que no
se relacionan con la belleza.

Bernardo Stamateas
La belleza es una
construccin social
La belleza significa sexo extraordinario. Es
una falsedad ya que la belleza es una
construccin subjetiva, una mujer joven est
preparada para procrear, sea linda o no.

Lo ms importante es aceptar nuestro

cuerpo, el nico que tendremos a lo largo de
nuestras vidas. Es fundamental tener una
elevada autoestima, respetando, valorando y
admirando nuestro cuerpo.

4.- Auto respeto y autoestima

-Video: "Como ser feliz en el siglo XXI", hacer un mapa conceptual

Las personas que son maduras,

cultas, inteligentes, son las que
dejan de rer.

De acuerdo a una investigacin

en chile los jvenes de
anteriores generaciones eran
ms felices.

3 errores que se cometen en la

definicin de felicidad:
Buscar la felicidad
como un concepto
La felicidad es
tempornea
La felicidad se la
relaciona con poseer

Ser feliz debe ser un estado

positivo que se tiene cada
maana!

"Como ser
feliz en el
siglo XXI"

En Chile la mayora de
personas no expresa sus
emociones, especialmente las
personas adultas.

Ser feliz en Chile es un estado

extrao solo el 8% de chilenos
toman la decisin de ser felices

Los conceptos de felicidad son

negativos. Se han perdido las
buenas costumbres que
existan en las generaciones
pasadas.

5.- FODA

Video: "DAFO personal", hacer un mapa conceptual

Si las personas tienen xito es: porque

tienen bien definidos sus objetivos,
son eficientes con el uso de sus
recursos, y el factor fundamental la
actitud, una persona con la actitud
adecuada alcanza el mximo
potencial.

La metodologa se basa en 3 palancas

-autoconocimiento
-objetivos
-actitud(es lo ms importante)

Luis Soldevila
DAFO personal

Entonces la distancia al xito se

minimiza cuando una persona elimina
los riesgos como la subjetividad
aportando multidimensionalidad para
potenciar el DAFO personal.

El DAFO personal abarca:

Debilidades, Amenazas, Puntos
fuertes, y Oportunidades.

-Elaborar un FODA personal, descargando el archivo indicado.

FACTORES EXTERNOS

FACTORES INTERNOS
DEBILIDADES

Necesito mejorar en el mtodo de

estudio.
Un punto desfavorable es la
informacin que necesito aprender en
muy poco tiempo.
El tiempo es mi mayor obstculo el que
puede robar sueos.
La debilidad ms grande es no tener
bases en los temas de estudio.

AMENAZAS

El mayor obstculo es el poco tiempo

para abarcar algunos temas de estudio.
Mis competidores necesitan
perjudicarme para poder alcanzar su
objetivo.
Las distracciones son la ms grande
amenaza.

FORTALEZAS
Se debe mirar a lo ms alto para
superarse.
Hay que informarse lo mejor posible
para alcanzar un buen resultado en los
objetivos.
Tengo muy claros mis objetivos, mis
metas.
Una ventaja es rodearme de personas
sabias llenas de conocimiento como
mis tos y primos.

OPORTUNIDADES

Los factores que me favorecen son las

personas bondadosas que me ofrecen su
ayuda para mejorar mis conocimientos.
La necesidad de aprender es un factor
favorable.
Cuando los profesores explican
adecuadamente, favorecen mi capacidad
de alcanzar mis objetivos.

-FODA CON IMGENES

FACTORES INTERNOS
DEBILIDADES

FACTORES EXTERNOS
AMENAZAS

FORTALEZAS

OPORTUNIDADES