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15/6/2016

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Pierde10kilosenslo7das|ParaadelgazarRpido
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Pierde10kilosenslo7das
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Escritopor:Silvia Fecha:marzo21,2014 Categora:ConsejosParaAdelgazar,DietasYAlimientos | Comentarios:

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Nombres y Apellidos

20

Hombres y mujeres en todo el mundo buscan un solo objetivo y ese es bajar de peso y eliminar la grasa
corporal,ystabsquedanoessloporunafndeversebiensinoestambinporquelasaludjuegaunpapel
importanteyaqueunapersonaconsobrepesotienemuchosproblemasdesalud.

Ciudad

Queremosquetodoennuestrocuerpofuncionedelamejormaneraposibleparatenerunamejorcalidadde
vidayporesobuscamosloqueseaparallegaraeseobjetivo.

SUBSCRIBIRSE

Existen dietas que te hacen perder mucho peso en poco tiempo ya que a veces es necesario reducir grasa
corporalenpococuandolasituacinloamerite,yaquesislolohacemosporelsimplehechodebajarde
peso podremos tener serios problemas de salud por eso es IMPORTANTSIMO hacer una dieta bajo la
supervisindeunprofesional.Aqutedejamosunadietaincrebleconlaquepodrsbajar10kilosenslo7

Adelgazar
Consejosparaadelgazar

dasperorecalcamosquedebeserbajolasupervisindeunprofesionaldelasalud

Dietasyalimientos
Ejerciciosparaadelgazar
Embarazoybelleza
Obesidadyenfermedades
Quemargrasa

ltimos artculos
Comollevarunaalimentacinbalanceada
Recetasdesndwichessaludablesparaintegrar
atusdietas
Obtnlosglteosperfectosconestosejercicios
2Formasdecomoadelgazarlaspiernas

Elprimerpasoescambiartushbitos.

Conozcalosbeneficiosdeunsuperalimento:EL
CAFVERDE

Antesdeempezarstadietadebesdeserconscientequetendrsqueincorporaralgunoshbitosnuevosque
puedenparecerteraroseinclusopensarsquesoncontraproducentes,cmoporejemploelhbitodecomer

Relacinentreelaumentodepesoyelestrs
DietaPaleoysusbeneficios
Dileadisalagrasaabdominalconestos5tips
Ejerciciosconmancuernasparamujeres
Reducelacinturaconestosefectivosejercicios

seis veces al da, esto te parecer que comiendo seis veces al da subirs de peso pero no es as ya que
haciendoestoevitarsestaransiosaycometerexcesosalahoradelalmuerzoolacena.Otrohbitoquedebes
tenerencuentaeseldecomerlasverdurascrudasyaqueastendrnpocascaloras,tambindebeshidratarte
correctamente tomando mucho lquido durante el da y as eliminars toxinas de tu cuerpo. Por ltimo y no
menos importante debes ejercitarte as obtendrs los mejores resultados de sta dieta ya que el ejercicio te
ayudar a quemar an ms caloras, pero recuerda que debe ser moderado y no necesitas de mucho para
hacerloyaquepuedessaliracaminarocorreryhastahacerabdominalesoplanchasentupropiacasa.
MEN
Da1.

Lo ms visto

El desayuno es una taza de caf y un huevo duro. En el almuerzo comes una ensalada de frutas, pero sin

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Pierde10kilosenslo7das
Comolograrmoldearlosmuslos
Desrdenesalimenticios
Dormirmalpuedehacerquesubamosdepeso?
5alimentosparaprevenirlaaparicindecelulitis

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azcar.Paralacenalomejorserunfiletedecarneyunaensaladaquecontengaapio,lechugaytomate.
Da2.
Repiteseldesayunodelprimerda,sigustaspuedescambiarelcafporunjugodenaranja.Paraelalmuerzo
preparasunaricapechugadepolloquepuedesadobarcontomateyparabeberunatazadecaf,perosinusar
azcar.Comocenacomespanintegral,doshuevosduros,unaensaladadepepinilloconcebollayparatomar
eljugodeunatoronja.
Da3.
Paraeltercerdacomodesayunotomasunvasodezumodenaranjayunhuboduro.Alalmuerzopreparados
huevosdurosacompaadosdetomates,ytomacafsinagregarleazcar.Paralacenapuedescocinaruna
deliciosachuletadecorderoquepuedesacompaarconunaensaladaquedetomate,apioypepinosypara
tomarunatazadecafsinazcar.

Comentarios
Violeta:Sufrodediabetesy
disfrutomuchobebiendocaf
verde,yesqueest...

Da4.
Estedarecibeeldesayunoconunhuevoduroyunatoronja,ypuedesigualmentetomarcafsinagregarle
azcar.Paraalmorzarpreparaunaensaladadenaranja,manzanayotrasfrutasqueprefieras.Paralacenael
pescadoesideal,enestecaso,losfiletesdemerluza,dossonperfectosparacocinar,juntoconunaensalada
delechugaytomate.Siquieresagregarunabebidaoptaporcafsinazcar.

Melody:Sirealmentesedesea
lucirunaspiernasdelgadas,
tonificadasysinc...

Da5.
Recibeeldaconundesayunodehuevoduroyzumodenaranja.Almediodatomaunalmuerzoquecontenga
espinacas y un caf sin azcar. Para la cena, repite con dos filetes de tu pescado favorito, adems de una

Babel:Sisedeseatenerunos
glteosperfectossedebende
alimentarlosms...

ensaladacontomates,pepinoyapio.
Da6.
Tudietaestprontaaterminaryesos10kilosyaseestnperdiendo.Poreso,estesextodaaprovechayal

Babette:Recomiendomucho,
muchsimoelconsumodeacai,
estafruta,ademsde...

desayunotomaunatoronja,unatazadecafsinazcaryunhuevoduro.Lomejorparaelalmuerzoserla
ensaladadefrutasqueyahemosmencionado,conmanzanasonaranjas.Yenlacena,pruebaunpolloala
parrillayunaensaladacomoladeotrosdas,detomateypepinos.
Da7.

Yannis:Larisaesunodelos
ejerciciosfsicosmsefectivosy
fcilesdeha...

Es tu ltimo da de dietas. Estas a punto de cumplir tu objetivo, por eso levntate a recibir el da con un
desayunosimilaralosdeotrosdas,conunhuevoduroyunatazadetsinazcar.Paraelalmuerzo,cocina
unasdeliciosasespinacasytmalasconunpocodecafigualmentesinazcar.Enlanochecocinadosfiletes
detupescadofavoritoyacompalasconlaensaladaqueyasabespreparardepepino,tomatesyapio,yno
olvidestambincomerteunarebanadadepanintegral.
Lomejorserque,entrecomidas,sisienteshambre,puedascomerapiocrudoofrutacruda

Temasrealacionados

Deliciososbatidos
defruta,idneos
paraadelgazar

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Sonrerincideen
nuestrasaludy
calidaddevida,te
decimoscomo

Cmoafectan
losestadosde
nimoanuestra
alimentacin?

Obtnel
abdomendetus
sueos
consumiendo
estos4alimentos

Quhacersise
quierecomer
entrehoras

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Autor

Silvia
NumberofEntries:63

Comments(20)
marjorieflores
24marzo,2014alas7:21pm
Voyasegiresteconcejoesperoquemeayudemucholonecesito
Responder

Fabiana
25marzo,2014alas10:19pm
Dehechoquetevaaservir,todoesposiblemientrastelopropongasyestesdispuestaa
realizarlo,noessoloporestticasinotambinpornuestrasalud.
Responder

jahaziel
28marzo,2014alas1:33am
&quepasasinotomoelcaf?laverdadnomegusta,lopuedocambiarporotracosa?
Responder

Zaida
4julio,2014alas4:52am
Meimaginoquepuedescambiarloport,tambintienecafenayesmuysaludable:)
Responder

Fernanda
24marzo,2015alas12:14am
tambinloencuentrasenlayerbamate,consmelosinazcaryverasque
bienteva.amimeayudamuchosuerte
Responder

elena
23mayo,2014alas2:46pm
Holapodriatomarelqemagrasaconestadieta?
Responder

pilar
8junio,2014alas7:33pm
Nosondemasiadoshuevosduros,lodigoporlagentequetienetendenciaatener
colesterolsepuedecambiarporotroalimento.Ademsenmicasotengounpocode
colesterolynomegustannadaloshuevosduros.Grcias.
Responder

Lucila
12junio,2014alas12:38am
EstoyhaciendoestadietayestoyreemplazandoelcafeporjugosyparamiamigaPilarcreo
quesepuedecomersololaclaradelhuevoalmenoesoesloquehago,ysinotegustael
huevocomodicesderrepenteunatajadadeintegralacompaadodeunbuenjugoo
inclusoquesoescuestiondeadaptarseperoyoestoyguiandomedeestoymeesta

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Pierde10kilosenslo7das|ParaadelgazarRpido
sirviendoporloqueveoqueestoybajando.
Responder

Unica
3marzo,2015alas1:18am
Genial,sitesirve,porqueamitbmeadadoresultado,laideaesseguirloalpiedela
letra,yparalasquetieneproblemaconloshuevospuessoloconsumanlasclaray
nolasyemas..unabuenaopcincomodiceseselqueso,quesofrescoysi
noconsumescafpuedeserunainfusin.
Responder

Martina
17julio,2014alas6:21am
Aalguienlefunciono?
Responder

Mireia
19agosto,2014alas2:55pm
Quierointentarlo,perosoyalrgicaalhuevo.Hayunsustitutivo?
Responder

luna
25agosto,2014alas9:33pm
Hola,megustarasabersialguienhahechoestadietaylehafuncionado,estoymuy
interesadaensaber.
gracias.
Responder

adriana
8noviembre,2014alas4:11am
Porquotroalimentosepuedecambiarelhuevoduro?
Responder

indira
29enero,2015alas5:54pm
Genial.hoymismolopongoenpracticajustoloquebuscaba,meparececoherente
ademasnocreoquecomprometamisalud,buenomevoyaponerlaspilassideseolograr
mimetadebajardepeso,auquecreoqueconestadietafcilloconsigo.
Responder

Ofelia
4febrero,2015alas12:00am
Enrealidadfunciona?porquesiesasnodudareenintentarloAdemasyaintente
detodoynoobtuveresultados,confienquemeirabien
Responder

Rosita
9abril,2015alas2:06am
Funcionaperonoenlamedidaqueesperas,10kgenunasemanaesunafarsa..
soloperders1kgporsemanaylomasprobableesquetedesanimesylo
dejesarealizarejercicionohaydeotra
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Wilfredo
16febrero,2015alas2:55pm
Noesmuchohuevoduroalda?..puedoreemplazarlo,noconsumocafpodra
tomarteverde?
Responder

Menfis
11marzo,2015alas1:52am
10kilosen7das,empiezohoymismo,interesantenota,yaeintentadoconotrasdietas
peronomefuncionaron,estoyseguraqueestamevaavenirbienquebuenoque
promuevanelconsumodeaguayejercicios.
Responder

Coti
18marzo,2015alas12:55am
Pareceunamentiraqueunadietanospermitabajar10kilosenunasemanaperoloquees
anmsincrebleesqueincluyemuchosalimentosqueconsideramosdeliciososyalos
quepodemosaccedersinhacermalabaresnicambiarcompletamentenuestra
rutina.quebuenosconsejos.aponerlosenpractica.
Responder

Fey
4mayo,2015alas4:42pm
Consideroquelamejormaneradeperder10kilosenunasemanaesladesintoxicacinyla
limpieza.Ladesintoxicacinconjugodearndanoocualquierotradesintoxicanteabase
dehierbasleayudarbastanteaadelgazar.ademasconuncuerpodesintoxicadola
asimilacindenutrientesesmasrpida.
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