You are on page 1of 2

Introduccin

Parece obvio sealar que el proceso de planificacin a largo plazo est ntimamente relacionado
con el entrenamiento de los venes. Un programa de entrenamiento bien organizado y planificado
durante varios aos permite alcanzar resultados deportivos de alto nivel a largo plazo. En estos
ltimos aos se ha podido ver con mayor claridad que los mximos rendimientos slo pueden
alcanzarse cuando se logran las bases necesarias para ello desde la infancia y la adolescencia. La
preparacin consecuente, sistemtica y a largo plazo del deportista para alcanzar sus mximos
rendimientos deportivos ha adquirido por ello una importancia considerable.
Deberamos decir como premisa bsica que el entrenamiento del oven deportista debe permitir y
asegurar un normal y correcto desarrollo, previniendo trastornos ortopdicos por malas posturas
o debilidades de algunos grupos musculares y, por otro lado, preparar al deportista para el
mximo rendimiento a largo plazo, sin limitar el mismo en cada etapa de desarrollo y adaptndo lo
a las posibilidades de rendimiento segn la edad biolgica y maduracin del oven deportista.
El ob etivo de esta ponencia es aportar una informacin actualizada de las opciones que se
plantean para llevar a cabo el entrenamiento deportivo en nios y v enes dentro de un a
planificacin organizada y sistemtica de varios aos . Para facilitar el alcance de este ob etivo, se
deben plantear los siguientes requisitos:

Garantizar un entrenamiento saludable


Llevar a cabo el entrenamiento atendiendo a la edad biolgica
Perseguir la me or reserva de adaptacin posible a largo plazo.
Respetar las condiciones ptimas de entrenabilidad de las distintas capacidades que intervengan
en el rendimiento deportivo.
Afrontar la especializacin del entrenamiento en el momento oportuno atendiendo a las
caractersticas propias de los deportes
A ustarse a unos modelos de planificacin del entrenamiento a largo plazo adecuado2 a cada
especialidad deportiva
1. GARANTIZAR UN ENTRENAMIENTO SALUDABLE

Un rgimen de entrenamiento inadecuado o estresante puede ser per udicial para su salud si el
oven deportista est en pleno proceso de maduracin de sus capacidades y sistemas biolgicos.
Son numerosos los estudios que sealan las fragilidades de las articulaciones en los venes que les
hace muy sensibles al sobreuso. De este modo, demasiadas repeticiones, incluso en ba as
intensidades, pueden inducir a lesiones o daos del sistema locomotor. Estas dolencias no siempre
aparecen en combinacin con sntomas de fatiga, razn por la cual el entrenador debera
anticiparse a la tensin locomotora local facilitando variaciones en los patrones de movimientos.
Los riesgos de lesiones para los venes deportistas se identifican claramente con algunos e ercicios
de entrenamiento especficos (Tabla 1).
No parece extrao, por tanto, que se suela argumentar que la principal intencin de los programas
de entrenamiento de los venes deba ser la reduccin de lesiones unto a otras comodescubrir
nuevas vas para ensear me or las habilidades, encontrar los me ores mtodos de entrenamiento
o en el empleo de tcnicas motivacionales innovadoras. Si deseamos me orar las condiciones de
participacin en los deportes de los nios, debemos primero cambiar la f ilosofa de los programas
y de los responsables de llevarlos a cabo, considerando ante todo al deportista como persona, por
encima del logro o la victoria. Solo cuando los entrenadores adopten esta perspectiva podremos
esperar ver a venes emerger desde la experiencia del deporte como seres humanos autnomos y
responsables (Martens, 1988).

Tabla 1.- Nivel de utilidad de diversos tipos de entrenamiento para deportistas jvenes en relacin
con los factores limitantes fisiolgicos y morfolgicos y el riesgo de lesiones (adaptado de Keul,
1982, citado en Olbrech, J.: The Science of Winning-Planning, Periodization and Optimizing Swim
Training. Swimshop:Luton. 2000: pg. 50)

Tabla 1. Planificacin del entrenamiento en nios y jvenes deportistas