Como Abrir Seus Chakras

De acordo com a crena Hindu ou Budista, os Chakras so vastas (ainda que confinadas) piscinas
de energia que, em nossos corpos, governam nossas qualidades psicolgicas. Diz-se que h sete
principais chakras ao todo: quatro na parte superior, que governam nossas propriedades mentais; e
trs na parte inferior, que guiam nossas propriedades instintivas. Eles so:

O Chakra Muladhara (raiz). O Chakra Svadhisthana (sacral). O Chakra Manipura (plexo solar). O
Chakra Anahata (corao). O Chakra Visuddhi (garganta). O Chakra Ajna (terceiro olho). O Chakra
Sahasrara

(coroa).

De acordo com os ensinamentos Budistas/Hindus, todos os chakras devem contribuir para o bemestar humano. Nossos instintos devem unir foras com nossos pensamentos e sentimentos. Alguns
de nossos chakras normalmente no so inteiramente abertos (ou seja, eles operam sempre da
mesma maneira, desde seu nascimento), mas alguns so hiperativos, ou at quase que fechados.
Se os chakras no estiverem equilibrados, a paz com o ser no poder ser alcanada.

Continue lendo para descobrir a arte de ficar atento aos chakras e para obter tcnicas confiveis
para abri-los.
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Passos

1.

1
Compreenda que, se voc abrir seus chakras, no h necessidade de tentar fazer com que os
hiperativos se tornem menos ativos. Eles simplesmente compensaro pela inatividade de
chakras fechados. Assim que todos os chakras estiverem abertos, a energia se igualizar e se
tornar equilibrada.
Anncio

2.

2
Abra o Chakra Raiz (vermelho). Esse Chakra se baseia na sensao de ateno fsica e no
conforto perante muitas situaes. Se aberto, voc dever se sentir equilibrado e sensvel, estvel e
seguro. Voc no desconfie de pessoas prximas por motivo algum. Voc se sente presente no que
est acontecendo agora, e est muito conectado ao corpo fsico. Se pouco ativo: voc tende a ter
medo ou a ficar nervoso, e pode se sentir indesejado facilmente. Se hiperativo: voc pode ficar
materialista e ganancioso. Voc se sente seguro e no aceita bem mudanas.
o

Use o corpo e fique atento a ele. Faa yoga, caminhe pela rua ou faa a faxina de
casa. Essas atividades permitiro que seu corpo lhe conhea melhor, e fortalecer o chakra.

Permanea com os ps no cho. Isso significa que voc deve se conectar com o

solo, e senti-lo abaixo de seu corpo. Para fazer isso, levante-se e permanea relaxado. Separe os
ps e incline ligeiramente os joelhos. Mova sua plvis um pouco adiante e mantenha o corpo
equilibrado, de maneira a sentir que o peso foi uniformemente distribudo sobre as solas dos ps.
Em seguida, jogue o peso para frente. Permanea nessa posio por vrios minutos.

Aps se estabelecer, sente-se de pernas cruzadas, como demonstrado na imagem

o
abaixo.

Permita que as pontas do polegar e do dedo indicador se toquem gentilmente, em

um movimento pacfico.

Concentre-se no Chakra Raiz e no que ele significa, no ponto entre os genitais e o

o
nus.

Silenciosamente, ainda que de maneira clara, emita o som LAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no

significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Voc pode se sentir limpo.

Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia muito poderosa
irradiando dela. Ela se abre lentamente, exibindo quatro ptalas vermelhas cheias de energia.

Contraia o perneo, prendendo a respirao e a soltando.

3
Abra o Chakra Sacral (laranja). Esse chakra lida com sentimentos e com a sexualidade. Se aberto,
os sentimentos sero liberados com liberdade, e sero expressos sem voc ficar muito emotivo.
Voc poderia abri-lo por afinidade, para se apaixonar ou para ficar mais extrovertido. Voc tambm
no tem problemas no que tange a sexualidade. Se pouco ativo: voc tende a ser pouco emocional

ou impassvel, e no se abre muito com os outros. Se hiperativo: voc tende a ser sensvel e
emotivo o tempo todo. Voc tambm pode ficar extremamente sexual.
o

Ajoelhe-se, mantendo a coluna reta e relaxada.

Coloque as mos no colo, palmas viradas para cima, uma sobre a outra. A mo
esquerda por baixo, a palma tocando as costas dos dedos da mo direita. Permita que os polegares
se toquem gentilmente.

Concentre-se no Chakra Sacral e no significado dele. Concentre-se no osso sacral

o
(na lombar).

Silenciosamente, mas de modo claro, emita o som VAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no

significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Novamente, voc deve se sentir

o
limpo.

4
Abra o Chakra do Umbigo (amarelo). Esse Chakra concentra confiana, especialmente dentro de
um grupo. Quando aberto, voc deve se sentir no controle e deve ter uma sensao boa de
dignidade em si. Se pouco ativo: voc tende a ser passivo e indeciso. Voc poderia frequentemente
se mostrar apreensivo e isso no lhe apetece. Se hiperativo: Voc tende a ser mando e agressivo.
o

Ajoelhe-se, mantendo a coluna ereta e relaxada.

Coloque as mos diante do estmago, logo abaixo do plexo solar. Permita que os
dedos se juntem, todos apontando para longe do corpo. Cruze os polegares e estique os dedos
(isso importante).

Concentre-se no Chakra do Umbigo e no significado dele. Pense na espinha,

ligeiramente acima do umbigo.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie: RAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no

significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Novamente, voc deve se sentir

limpo (isso acontecer com todos os Chakras).

5
Abra o Chakra do Corao (verde). Esse chakra est relacionado ao amor, ao carinho e estima.
Quando aberto, voc parece ficar compassivo e amigvel, sempre trabalhando em relacionamentos
amigveis. Se pouco ativo: voc tende a ser frio e pouco amigvel. Se hiperativo: voc tende a ser
amoroso demais, ao ponto de sufocar as pessoas, podendo at ser visto como egosta por isso.
o

Sente-se de pernas cruzadas.

Permita que as pontas dos dedos indicadores e polegares se toquem em ambas as

mos.

Coloque a mo esquerda no joelho esquerdo e a mo direita na parte superior de

o
seu esterno.

Concentre-se no Chakra do Corao e no significado dele. Pense em onde ele fica,

na espinha, prximo ao corao.

Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som YAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no

significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Voc pode sentir que a sensao
de limpeza retornou e/ou se intensificou em seu corpo.

6
Abra o Chakra da Garganta (azul claro). Esse chakra se concentra na expresso e na
comunicao. Quando ele est aberto, expressar-se fcil, e a arte parece ser uma tima maneira
de fazer isso. Se pouco ativo: voc tende a no falar demais, e classificado como tmido. Se voc
mentir regularmente, esse chakra pode ser bloqueado. Se hiperativo: voc tende a falar demais, e
isso irrita os outros. Voc tambm poderia ser um pssimo ouvinte.
o

Novamente, fique de joelhos.

Entrecruze os dedos no interior das mos, sem os polegares. Erga os polegares e

permita que eles repousem acima dos outros dedos.

Pense no Chakra da Garganta e no que ele representa. Pense na localizao dele,

na base da garganta.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie o som HAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no

significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.
Continue fazendo isso por cinco minutos e a sensao de limpeza se intensificar

o
novamente.

7
Abra o Chakra do Terceiro Olho (azul). Assim como sugere seu nome, esse Chakra lida com o
conhecimento. Quando aberto, voc tem excelentes capacidades clarividentes e tende a sonhar
muito. Quando pouco ativo: seu ser tende a esperar que os outros pensem por voc. Voc confia
em crenas regularmente, e tambm tende a se sentir confuso maior parte do tempo. Quando
hiperativo: voc tende a viver num mundo imaginrio todos os dias. Em casos extremos, voc
poderia sofrer com alucinaes ou ataques frequentes de imaginao.
o

Sente-se de pernas cruzadas.

Coloque as mos na frente da parte mais baixa de seu peito. Os dedos mdios
devem estar esticados e tocando na ponta um do outro, apontando para longe de seu corpo. Os
outros dedos esto dobrados, tocando-se atravs das falanges. As pontas dos polegares devem
estar juntas e apontando na sua direo.

Concentre-se no Chakra do Terceiro Olho e no significado dele. Pense que ele est
um pouco acima do centro de suas duas sobrancelhas.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie a palavra OM ou AUM.

Durante esse tempo, o relaxamento do corpo deve surgir naturalmente. Continue a

pensar no chakra, no significado dele e em como ele deve afetar sua vida.

Continue fazendo isso at obter a mesma sensao de limpeza de antes s que,

talvez, mais intensa.

8
Abra o Chakra da Coroa (prpura). Este o stimo Chakra e o mais espiritual de todos. Ele
responsvel pela sabedoria do indivduo e pelo fato de torn-lo uno com o universo. Quando este
chakra aberto, o preconceito desaparece de sua lista de afazeres, e voc se torna mais atento ao
mundo e s ligaes dele com seu ser. Se pouco ativo: voc tende a no ser muito espiritual, e pode
ser bastante rgido em seus pensamentos. Se hiperativo: voc tende a intelectualizar as coisas o
tempo todo. A espiritualidade parece ser a primeira coisa em sua mente. Se voc realmente estiver
hiperativo, pode at ignorar necessidades fsicas (alimento, gua, abrigo).
o

Sente-se de pernas cruzadas.

Coloque a mo perante o estmago. Permita que os mindinhos apontem para cima

e para longe de seu corpo. Eles devem se tocar nas pontas. Cruze os restos dos dedos. Permita
que o polegar esquerdo fique abaixo do direito.

Concentre-se no Chakra da Coroa e no significado dele. Pense nele no topo de sua

o
cabea.

Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som NG (sim, bastante

o
difcil).
o

Agora, seu corpo deve estar completamente relaxado, e sua mente, em paz. Porm,
no pare de se concentrar no Chakra da Coroa.

Essa meditao a mais longa, e no deve durar menos de dez minutos.

AVISO: no use essa meditao para o Chakra da Coroa caso o Chakra da Raiz
no seja forte ou no esteja aberto. Antes de lidar com esse ltimo chakra, voc precisa de uma
base forte. Essa base ser construda quando voc exercitar a raiz.

Dicas

Sente-se numa rea quieta e quente. Trate esse exerccio como se fosse uma meditao.
Durante o vero, voc poderia se sentar num campo ou num jardim. Durante o inverno, num
ambiente quente e sem distraes. A sauna, ainda que pouco utilizada, um excelente lugar para
sentar, se acalmar e limpar a mente.