ALUMNO/A:

APELLIDOS:

CURSO:

FECHA DE ENTREGA:

1-EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR (Cuello, hombro, mueca, cadera, rodilla,

tobillo)
1. Hacemos giros de rodillas hacia
derecha e izquierda sujetando las
rodillas con las manos. (Ejemplo).

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

2- EJERCICIOS DE ACTIVACIN (Ejercicios de carrera y coordinacin)

EJERCICIO
DIBUJO
EJERCICIO
DIBUJO
EJERCICIO
1. Skipping hacia
delante.

3.

2.

(ejemplo)

5.

4.

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8.

7.

9.

3- ESTIRAMIENTOS (Brazos, tronco, piernas)

1. Nos cogemos el empeine del
pie derecho con la mano derecha
e intentamos tocar con el taln el
glteo derecho. Mantener la
espalda recta y la pierna izquierda
extendida. CUADRICEPS.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

DIBUJO

9.

10.

OTRO TIPO DE EJERCICIOS O JUEGOS QUE CREAS CONVENIENTE QUE SIRVAN

PARA CALENTAR
1.

2.

3.

4.

5.

6.