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Edita:
Gobierno de Aragn
Departamento de Servicios Sociales y Familia
Direccin General de Atencin a la Dependencia
Autor:
Z-3029-2010
ISBN:
978-84-8380-237-3
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ndice
PRESENTACIN
1. LA PERSONA EN SITUACIN DE DEPENDENCIA
2. EL CUIDADOR. ETAPAS DE CUIDADO
3. UNA RELACIN DE AYUDA SANA, PREVENTIVA Y EFICAZ
4. CUIDAR DE UNA PERSONA EN SITUACIN DE DEPENDENCIA
EN SU ENTORNO HABITUAL
4.1. Consideraciones emocionales
4.2. Consideraciones asistenciales
4.3. Consideraciones estructurales
5. ADAPTACIN BSICA DEL ENTORNO DE CUIDADOS
5.1. Accesibilidad y adecuacin de espacios
5.2. Productos de apoyo para la accesibilidad
5.3. Organizacin
5.4. Seguridad y prevencin
6. NECESIDADES BSICAS Y FACILITACIN
7. OTRAS NECESIDADES
8. USTED EST EN RIESGO CUANDO...
9. PARA CUIDARSE... Y CUIDAR MEJOR
Actitudes positivas del cuidador
10. RECURSOS PARA CUIDARSE
Para optimizar los cuidados
Para conseguir tiempo
Tiempo para usted
DIRECTORIO
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La situacin
de dependencia
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Las personas
en situacin
de dependencia
Una persona en situacin de dependencia es aquella que ha
visto mermada su capacidad para desenvolverse por s misma
en su da a da, ya sea por diferentes problemas de salud fsica,
psquica y/o mental o por afectacin de sus capacidades perceptivo-cognitivas y/o sensoriales.
La situacin de dependencia supone adems un factor de
riesgo que favorece el aislamiento de la persona que la sufre y
una falta de estmulo para relacionarse con el medio, personas
y circunstancias que le rodean.
Si la discapacidad no es manejada adecuadamente puede
derivar en una situacin de dependencia mxima para todas las
actividades de la vida diaria (muchas veces por sobreproteccin), y en consecuencia en una situacin con una demanda
excesiva de cuidados que normalmente sobrepasa lo que
humanamente pueda hacer el cuidador.
Los cuidados que precise cada persona en situacin de dependencia sern diferentes, y estarn en funcin de las capacidades residuales conservadas por esta persona y de la actitud
que mantenga l mismo y el cuidador y/o personas que le
rodean frente a la nueva situacin.
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Etapas de cuidado
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El cuidador
Etapas de cuidado
El simple trato con personas en situacin de dependencia o
que sufren implica un gran despliegue de energa psquica,
mxime cuando la relacin es ntima y emotivamente exigente.
La situacin se complica ms si la persona en situacin de
dependencia demanda unos cuidados para las actividades de
la vida diaria que requieren una dedicacin importante de
tiempo.
Tareas y tiempos
Cuidador y persona en situacin de dependencia estn juntas
todo el da, por lo que llega un momento en que no se diferencian tareas y estas se mezclan, llegando a anular por completo
a veces las tareas que el cuidador realizaba individualizadamente.
Coincidencia de horarios
Es difcil compaginar horarios de atencin con los horarios
mdicos, la vida familiar, la vida personal y si el cuidador
trabaja, los horarios laborales complican ms la situacin y
se hace incluso insostenible.
Todo este cmulo de circunstancias pone en riesgo la salud
fsica y mental del cuidador.
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PRIMERA ETAPA
Entusiasmo...
Es un periodo en el que las expectativas son muy altas, no
dan miedo las dificultades.
SEGUNDA ETAPA
Estancamiento...
Se notan los primeros signos de cansancio y desilusin. El
cuidador parece sentirse vaco y estar siempre en el mismo
punto de partida. Comienzan a aparecer los primeros signos de
irritabilidad, impaciencia, disgusto y nerviosismo.
TERCERA ETAPA
Frustracin...
Afloran sentimientos o sensacin de fracaso y de culpa. Surgen los primeros sntomas de ansiedad. Su cuerpo tambin
comienza a resentirse, apareciendo molestias fsicas. Se siente
paralizado e impotente ante la nueva situacin.
CUARTA ETAPA
Apata
Es la fase lmite y culminante. Ha entrado en un crculo vicioso en el que las relaciones resultan impersonales y sin participacin afectiva. La actividad se percibe ya como una carga
insuperable que no ofrece ninguna satisfaccin. Nota que nada
funciona ya debidamente, ni el trabajo ni su vida personal. Sus
problemas de salud se agravan.
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La relacin
de cuidados
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Una relacin de ayuda sana,
preventiva y eficaz
Dado que la demanda de cuidados se puede prolongar demasiado en el tiempo, es importante que considere que debe
hacerlo, s, pero de manera coherente y saludable, sin olvidarse de usted misma/o.
Para ello, proponemos una relacin de ayuda que asegure
unos cuidados ptimos y eficaces, que le ayuden a controlar la
situacin.
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Actuando as
Mantendr y apoyar la autonoma personal de la persona en situacin de dependencia, mejorando su calidad de vida.
Pondr lmites a una demanda excesiva e injustificada
de cuidados.
Mejorar su propia salud y calidad de vida.
Contribuir, al menos en cierta manera, a aliviar la
situacin de esfuerzo continuo en la que se ve
inmersa/o, y que al ser mantenida en el tiempo
abocara en una sobrecarga fsica y psicolgica, lo que
en consecuencia derivara en problemas de salud
fsica y mental.
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Los cuidados en el
entorno habitual
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Cuidar a una persona
en situacin de dependencia
en su entorno habitual
Ante la necesidad de cuidados a una persona en situacin
de dependencia resulta primordial que el cuidador tome conciencia de la nueva situacin que se produce en la persona receptora de cuidados, es decir, se ha producido una transicin
de la capacidad a la discapacidad... Pero, Hasta qu punto?
Como cuidadores deberamos plantearnos algunos aspectos bsicos a distintos niveles, que pueden ayudar a responder
esta pregunta.
Estos aspectos estn ntimamente ligados a la situacin de
dependencia y a nuestra actuacin como cuidadores, y nos
orientarn sobre cmo organizar los cuidados, consiguiendo
as:
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CONSIDERACIONES EMOCIONALES
Sentimientos de la persona
en situacin de dependencia
Tenga en cuenta que la conciencia de la propia enfermedad y falta de capacidad, ser diferente segn el
tipo y evolucin de la discapacidad.
Es normal que la persona en situacin de dependencia
quiera permanecer en su domicilio y entorno habitual.
Se sienten ms seguros y ms protegidos.
En la mayora de los casos tienen miedo a la nueva
situacin y no saben cmo reaccionar o desconocen
sus posibilidades de ayudar. Se sienten angustiados y
con rabia de no poder valerse por s mismos.
La actitud que la persona en situacin de dependencia
tenga frente a su nueva situacin va a ser muy importante, y si es positiva ser de gran ayuda en la relacin
de cuidados. A efectos prcticos podran concretarse
tres actitudes y es importante que el cuidador sepa
identificarlas objetivamente.
- POSITIVA Y DE AUTONOMA. Mantiene algunas
capacidades y se esfuerza por colaborar.
- PASIVA Y DEMANDANTE DE SOBREPROTECCIN
(NEGATIVA). Mantiene capacidades residuales que
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Culpa:
Por no tener tiempo para llegar a todo y solucionarlo,
Por pensar que algo podra haberlo hecho mejor,
Por pensar que podra haber evitado algo con una u
otra actuacin,
Por tener la necesidad de contratar a una persona que
le sustituya en algunos momentos,
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Debilidad:
Por el sentimiento de cansancio fsico y psicolgico de
una situacin que dura demasiado.
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CONSIDERACIONES ASISTENCIALES
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Horarios y Tiempos
Organizacin de tareas
Mantener rutinas y hbitos, sin que el tiempo sea un obstculo para el desempeo diario contribuye a evitar el previsible
desgaste (fsico y psicolgico) que lleva implcita la condicin
de cuidador.
Adapte el tiempo a las necesidades de la situacin de
la persona en situacin de dependencia, para lograr
maximizar sus capacidades residuales.
Organice el da a da priorizando y preparando algunas
tareas. Facilite la actividad para obtener su colaboracin, y siempre que sea posible limtese a supervisar.
Es crucial:
Que mientras la situacin de dependencia lo permita
se mantenga consciente a la persona de sus CAPACIDADES en relacin a sus limitaciones funcionales.
Flexibilizar nuestra actitud, hacia la persona a la que
estamos cuidando, har que nuestra atencin sea la
adecuada a cada fase de la enfermedad, maximizando
las capacidades residuales en pro de una mayor autonoma y poniendo lmites a nuestra participacin.
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CONSIDERACIONES ESTRUCTURALES
Conviene plantearse algunas preguntas y buscar las soluciones oportunas especializadas que existan para cada situacin concreta de dependencia, segn sea el origen de la
restriccin de la capacidad o incluso la alteracin conductual.
El conocimiento de estos posibles recursos puede facilitar
considerablemente la labor del cuidador, tanto en lo referido a
la prestacin de cuidados bsicos como en lo referente al mantenimiento y mejora de la autonoma de la persona en situacin
de dependencia.
Algunas preguntas y respuestas interesantes pueden ser:
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Dnde y quin
me informa de ellos?
En los servicios de rehabilitacin de los hospitales hay
profesionales que los conoce y puede informarle de
ellos.
En su domicilio, el personal valorador de la Direccin
General de Dependencia que acude a visitar a las personas solicitantes del reconocimiento de la situacin
de dependencia, ven la situacin de primera mano
(persona y domicilio) y le pueden hacer una primera recomendacin o una orientacin segn la situacin concreta, tanto de productos de apoyo como de la
posibilidad de eliminar barreras arquitectnicas o de
formas de compensarlas.
No obstante, para obtener ms informacin sobre los productos de apoyo ms adecuados a su caso, as como para la
adaptacin del domicilio a necesidades de la persona a la que
cuida puede consultar los recursos de la parte final de la gua.
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Los servicios sociales de las comarcas tambin gestionan el prstamo de algunos productos de apoyo.
Algunos hospitales y centros de salud disponen de un
stock de productos de apoyo. Pregunte por la trabajadora social, que podr orientarle.
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Recuerde
A diario realizaremos un enfoque adaptativo, realista y prctico de las destrezas de la vida diaria que
conserva todava y que tendremos que esforzarnos por
mantener (supervisando o apoyando en la justa medida), sin olvidar la posibilidad de facilitar la tarea a la
propia persona o a nosotros mismos, usando los productos de apoyo o ayudas tcnicas necesarias.
No olvide que la propia tarea tambin puede ser
adaptada en cuanto a tiempo y a complejidad para maximizar la autonoma de la persona en situacin de dependencia.
Esto mejora la calidad de vida de la persona en situacin de dependencia y tambin la suya.
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Adaptando
y facilitando
el entorno
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Adaptacin bsica
del entorno de cuidados
La adaptacin bsica del domicilio, la organizacin de los
elementos y el tiempo usado, da a da, para la atencin de la
persona en situacin de dependencia resulta fundamental para:
Promover el mantenimiento y desarrollo la autonoma personal. De las tareas cotidianas que todava puede realizar (con
cierta autonoma o supervisin).
Facilitar la labor diaria del cuidador y optimizar los cuidados,
en las tareas que ya presenta algn grado de dependencia.
Como punto de partida para la adaptacin del entorno se tomar como referencia el tipo de discapacidad de la persona en
situacin de dependencia (fsica, psquica, mental, cognitiva y/o
sensorial). Adems se tendr en cuenta tambin la variedad de
materiales especiales que existen.
En general, la adaptacin del entorno atiende a los siguientes criterios:
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A veces, de manera simple y sin realizar obras ni grandes reformas es posible distribuir los espacios de uso
habitual en la zona ms accesible de la casa. Piense,
que si no lo hace as, estar complicando sus tareas
diarias como cuidador e impidiendo la autonoma residual de la persona a la que cuida.
Reorganizar el mobiliario de la casa de manera que facilite los desplazamientos y haga cmodo su uso, contribuye tambin a mejorar la accesibilidad.
Las condiciones de iluminacin y acceso a interruptores y puertas tienen un papel importante. A veces
puede ser necesario sealizar trayectos y espacios.
PRODUCTOS DE APOYO
PARA LA ACCESIBILIDAD
Tenga en cuenta que existen productos de apoyo para
favorecer o restringir el acceso a espacios y objetos
necesarios para la vida diaria.
La eleccin de estos productos es variable, segn el objetivo que interese conseguir y la discapacidad base de
la persona.
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ORGANIZACIN
Espacio:
Para las tareas en las que todava puede colaborar:
Disponga los utensilios de uso habitual de manera que
favorezcan la autonoma y participacin de la persona
a la que cuida. As conseguir que acceda a ellos, dentro de sus posibilidades y sin depender totalmente de
usted.
Para las tareas en las que no puede colaborar, piense
en la seguridad, su comodidad y en la economa de movimientos.
Tiempo:
A la hora de ayudarle en sus actividades diarias es importante que sea flexible y organice el tiempo pensando en qu tareas necesitan supervisin y cules
necesitan de su ayuda fsica. Prepare e incluso aydele
si es necesario a iniciar la tarea, pero dle tiempo y
permtale que colabore.
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SEGURIDAD Y PREVENCIN
Para las tareas ms ntimas, cree siempre un entorno
en el que se respete la privacidad de la persona en
situacin de dependencia.
Adapte siempre el domicilio en funcin de la discapacidad de la persona a la que cuida tratando de evitar
posibles accidentes domsticos que agravaran la
situacin. Piense qu puede hacer parar prevenir una
cada, para evitar una fuga
La organizacin y adecuacin
del entorno inmediato sern
de gran utilidad para:
MOTIVAR a la persona hacia la colaboracin en sus
propios cuidados diarios.
FACILITAR sus tareas como cuidador.
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Recuerde
Un entorno ptimo de cuidados contribuye al bienestar fsico, mental y social de la persona en situacin de
dependencia y de su cuidador.
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Facilitando
la autonoma
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Necesidades bsicas
y facilitacin
Alimentarse, asearse, ir al bao, vestirse, arreglarse,
caminar, moverse de un sitio a otro, comunicarse, tomar la
medicacin...
Dejar hacer
fomenta su autoestima
y limita su participacin
en la actividad
como cuidador.
Trate de potenciar al mximo sus capacidades. Procure
que mantenga un equilibrio diario en todas las actividades o tareas. No haga por l lo que puede hacer
solo.
Pida que una persona especializada en las actividades de la vida diaria le asesore sobre los distintos productos de apoyo disponibles en el mercado y su uso;
segn las capacidades residuales y patologa base de la
persona en situacin de dependencia.
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Recuerde
Hacindole partcipe de su autocuidado, asegurar
sus sentimientos de autoestima y autovala.
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Adems...
otras necesidades
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Otras necesidades
Adems de las necesidades bsicas de automantenimiento
considere que hay otros aspectos importantes de la vida diaria de la persona en situacin de dependencia que hay que cuidar y facilitar.
La facilitacin de estos aspectos repercutir en un mejor entendimiento de la persona a la que atendemos y en una mejora
de la calidad de vida de ambos (fsica y mental).
Estos aspectos son:
COMUNICACIN
Es esencial que aprenda a comunicarse con la persona a la que cuida. Con la palabra, con la mirada, con
la expresin, con los gestos Fjese en su forma de decirle las cosas y tambin en sus respuestas.
A travs de la comunicacin obtendr una retroalimentacin que le servir de apoyo en la relacin de cuidados. Esto le ayudar a conocer cules son sus
necesidades y expectativas.
Mrele a los ojos cuando hable con usted, y escchele
tratando de comprender lo que le dice. Contstele y
haga que se sienta escuchado y comprendido. Repita
lo mismo que le ha dicho pero con otras palabras.
No juzgue. Limtese a escuchar con atencin.
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Respete los tiempos que la persona en situacin de dependencia necesite tanto para expresarse como para
comprender.
Facilite la fluidez de la conversacin si es necesario.
Aydele, por ejemplo, cuando nota que se esfuerza por
decirle algo y no encuentra la palabra adecuada.
Estimule la conversacin, buscando temas de su inters en los que se sienta cmodo.
Cuando le escuche, demustrele que no tiene prisa y
hgalo con inters.
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Usted est en
riesgo cuando...
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Usted est en riesgo cuando...
Es importante que usted sepa detectar a tiempo algunas
seales para poner solucin cuanto antes:
Nota cambios de humor frecuentes en su comportamiento.
Tiene reacciones excesivas y exageradas.
Ha dejado de mantener el contacto con sus amistades
y puede que su familia est pasando a un segundo
plano.
Siente un dolor muscular generalizado y cansancio
continuo.
Pueden aparecer trastornos digestivos.
Nota que ha comenzado a fallarle la atencin y concentracin. Tambin la memoria.
Si todava trabaja, en su trabajo empieza a tener problemas (con los horarios, necesidad de permisos reiterados).
Casi ya no sale de casa. Slo lo imprescindible.
pida ayuda
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Aprenda
a cuidarse...
y cuidar mejor
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Para cuidarse...
y cuidar mejor
ACTITUDES POSITIVAS QUE LE AYUDARN:
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Controle su estrs
y sus sentimientos negativos
No se sienta culpable del estrs y los pensamientos
negativos. Son inevitables, y son el resultado de una
situacin de sobrecarga mantenida en el tiempo.
Conozca y participe en grupos de autoayuda, relajacin y desarrollo de la autoestima. Intersese por
ellos en centros de salud, servicios sociales y asociaciones.
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Recursos
para el cuidador
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Recursos para el cuidador
Estos recursos pretenden aportarle orientaciones prcticas desde diferentes vertientes que le ayudarn a tener un
mejor control de la situacin.
Recursos de Formacin:
Saber cmo manejar de manera adecuada la discapacidad de
la persona a la que cuida le vendr muy bien. La formacin le
aportar estrategias para conocer cmo apoyar las tareas del
da a da de la persona en situacin de dependencia, poniendo lmites a la cantidad de cuidados que precisa segn el deterioro.
Para ello existen:
Cursos de formacin inicial y de formacin especializada que organiza el Departamento de Servicios Sociales y Familia del Gobierno de Aragn, a travs de la
Direccin General de Atencin a la Dependencia.
Cursos de formacin inicial y de formacin especializada que organiza el Departamento de Servicios Sociales y Familia del Gobierno de Aragn. A travs de
la Direccin General de Atencin a la Dependencia se
organizan cursos coordinados con el Departamento de
Salud y Consumo y con el Departamento de Educacin,
Cultura y Deporte.
Fundaciones, federaciones asociaciones y entidades
de su comarca o provincia prestan apoyo a cuidadores
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a travs de diferentes programas de formacin e informacin. Le pueden aportar estrategias muy concretas
para la asistencia diaria.
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Recursos Asociativos:
Es muy importante que los conozca. Pida informacin al
trabajador social de su Servicio Social sobre asociaciones
especializadas a nivel estatal o de su provincia. En los Centros de Salud, tambin puede encontrar esta informacin.
Estos profesionales trabajan a diario con enfermos que tienen
el mismo problema que causa la discapacidad de su familiar,
valore sus servicios y piense seriamente en la posibilidad de
asociarse. All le pueden ofrecer informacin, orientacin y asesoramiento no slo sobre el manejo diario de la persona en situacin de dependencia, sino tambin sobre actividades y
talleres que organizan para cuidadores.
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INSTITUTO ARAGONS
DE SERVICIOS SOCIALES (IASS)
www.iass.aragon.es
DIRECCIONES PROVINCIALES
Direccin Provincial del IASS de Zaragoza
P Rosales, 28 Duplicado. 50008 ZARAGOZA
Tfno.: 976 716 220. Fax: 976 716 221
iassza@aragon.es
Direccin Provincial del IASS de Huesca
Pza. Santo Domingo, 3-4. 22001 HUESCA
Tfno.: 974 293 333. Fax: 974 293 301
iasshuesca@aragon.es
Direccin Provincial del IASS de Teruel
Avda. Sanz Gadea, 11. 44002 TERUEL
Tfno.: 978 641 313. Fax: 978 641 404
iassteruel@aragon.es
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Gdar-Javalambre
C/ Hispanoamrica, 5
44400 MORA DE RUBIELOS
Tfno.: 978 800 008
Fax: 978 800 431
utsmorarubielos@hotmail.com
Comunidad de Teruel
C/ Yage de Salas, 16-1
44001 TERUEL
Tfno.: 978 606 111
Fax: 978 606 111
ssociales.aytoteruel@teruel.net
Cuencas Mineras
C/ Escucha, s/n
44760 UTRILLAS
Tfno.: 978 756 795
Fax: 978 758 419
cuencasmineras2@hotmail.com
Comarca de Albarracn
C/ Catedral, 5-3 planta
44100 ALBARRACN
Tfno.: 978 704 027
Fax: 978 704 027
ssb@comarcadelasierradealbarracin.es
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Cinco Villas
C/ Justicia Mayor de Aragn, 20,
1. Of. 3
50600 EJEA DE LOS CABALLEROS
Tfno.: 976 677 559
Fax: 976 677 572
accionsocial@comarcacincovillas.es
Ribera Alta del Ebro
Arco del Marqus,10
50630 ALAGN
Tfno.: 976 612 329 / 613 005
Fax: 976 611 208
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Ribera Baja del Ebro
Pza. Espaa, 26
50750 PINA DE EBRO
Tfno.: 976 165 506
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ssb.pina@riberabaja.es
Tarazona y Moncayo
Avda. de la Paz, 31, bajo
50500 TARAZONA
Tfno.: 976 641 033
Fax: 976 643 907
css@tarazona.es
Valdejaln
Pza. Espaa, 1 bajos
50100 LA ALMUNIA
DE DA. GODINA
Tfno.: 976 811 759
Fax: 976 811 758
ssbalmunia@valdejalon.es
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C.M.S.S. LA ALMOZARA
Centro Cvico Almozara. Avda. Puerta Sancho, 30. 50003 ZARAGOZA
Tfno.: 976 404 693. Fax: 976 405 742. sscalmozara@zaragoza.es
C.M.S.S. OLIVER
C/ Sneca, 78. 50011 ZARAGOZA. Tfno.: 976 349 563. Fax: 976 345 954
sscoliver@zaragoza.es
C.M.S.S. VALDEFIERRO
Pza. de la Inmaculada, s/n, 2. 50012 ZARAGOZA
Tfno.: 976 753 808 / 753 809. Fax: 976 753 930. sscvaldefierro@zaragoza.es
C.M.S.S. TORRERO
Centro Cvico Torrero. C/ Monzn, 3. 50007 ZARAGOZA
Tfno.: 976 259 155 / 259 158. Fax: 976 259 178. ssctorrero@zaragoza.es
C.M.S.S. ACTUR
Centro Cvico Ro Ebro. Edif. Jos Mart. C/ Alberto Duce, 2 Dpdo.
50018 ZARAGOZA. Tfno.: 976 732 750. Fax: 976 733 309. sscactur@zaragoza.es
C.M.S.S. ARRABAL
Centro Cvico To Jorge. Pza. de San Gregorio, s/n. 50015 ZARAGOZA
Tfno.: 976 516 453 / 510 892. Fax: 976 730 262. sscarrabal@zaragoza.es
C.M.S.S. LA JOTA
C/ Mara Virto, s/n. 50014 ZARAGOZA. Tfno.: 976 473 327. Fax: 976 473 327
ssclajota@zaragoza.es
RURALES
C.M.S.S. SANTA ISABEL
Avda. Santa Isabel,10. 50058 ZARAGOZA. Tfno.: 976 572 962. Fax: 976 571 881
C.M.S.S. JUSLIBOL
C/ Zaragoza, s/n. 50191 ZARAGOZA. Tfno.: 976 517 421. Fax: 976 517 421
C.M.S.S. SAN JUAN DE MOZARRIFAR
Pza. Espaa, 9. 50820 ZARAGOZA. Tfno.: 976 150 266. Fax: 976 150 266
C.M.S.S. MONTAANA
C/ Mayor, 115 (Pabelln de Deportes). 50059 ZARAGOZA
Tfno.: 976 575 977. Fax: 976 576 828
C.M.S.S. SAN GREGORIO
Cno. de los Molinos, s/n, Alcalda de Barrio. 50015 ZARAGOZA
Tfno.: 976 730 640. Fax: 976 730 640
C.M.S.S MOVERA
Pza. Mayor, 1. 50194 ZARAGOZA. Tfno.: 976 586 454. Fax: 976 586 919
C.M.S.S. PEAFLOR
C/ Del Paso, 43 (Consultorio mdico). 50193 ZARAGOZA
Tfno.: 976 154 276. Fax: 976 154 169
C.M.S.S. LA CARTUJA
Centro Cvico La Cartuja. C/ Autonoma de Aragn, 21. 50720 ZARAGOZA
Tfno.: 976 501 304. Fax: 976 500 906
C.M.S.S. CASABLANCA
Centro Cvico Casablanca. C/ Ermita, s/n. 50009 ZARAGOZA
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C.M.S.S. MIRALBUENO
Cno. Del Piln, 147. 50011 ZARAGOZA. Tfno.: 976 328 241. Fax: 976 320 354
C.M.S.S. CASETAS
Pza. del Castillo, 7. 50620 ZARAGOZA. Tfno.: 976 786 147. Fax: 976 786 524
C.M.S.S. MONZALBARBA
C/ Santa Ana, 34. 50120 ZARAGOZA. Tfno.: 976 462 315. Fax: 976 772 893
C.M.S.S. GARRAPINILLOS
Pza. Espaa, s/n. 50190 ZARAGOZA. Tfno.: 976 303 243. Fax: 976 780 220
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