9 PRINCIPIOS PARA REENCONTRARTE CON TU

SILENCIO INTERIOR

Rafael Zrate Mndez

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El ser humano, por naturaleza busca la felicidad. Cree que est en el deseo, el placer, el
xito no se da cuenta que la verdadera felicidad est en su Silencio Interior.

Cuando fuiste beb y nio, podas estar en Silencio Mental con facilidad cuando lo
quisieras, sin esfuerzo alguno. No necesitabas quedar bien con nadie, ni aparentar nada, ni te
preocupaba lo que otros dijeran en caso que no lograras una u otra cosa; esto te ayudaba a
alcanzar el Silencio con facilidad. El Silencio Interior era algo natural, no necesitabas tcnicas
especiales para alcanzarlo. Actualmente, desear quedar bien con los dems, aparentar lo que
no eres, preocuparte por lo que piensa la sociedad son hbitos que te alejan de tu Silencio.
Sin embargo, puedes reencontrarte con tu Silencio Interior cuando lo desees, porque es parte
de tu naturaleza.

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El Silencio Interior yace en ti. Calma tu mente y reencuntrate con tu esencia Divina.
ste libro contiene 9 pasos que practicars en tus actividades cotidianas, para que te
reencuentres con tu Silencio Interior.

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NDICE
INTRODUCCIN
MECNICA DEL EJERCICIO
SNTOMAS
PRINCIPIO 1. LA RESPIRACIN
PRINCIPIO 2. APRENDE A ESCUCHAR
PRINCIPIO 3. MEDITACIN 3x3
PRINCIPIO 4. CALMA TUS DILOGOS MENTALES
PRINCIPIO 5. HAZ TUS ACTIVIDADES DEL DA A CONCIENCIA
PRINCIPIO 6. HAZ ALGO DIFERENTE
PRINCIPIO 7. HABLA CONTIGO MISMO
PRINCIPIO 8. EVITA LEER TEMAS VARIADOS
PRINCIPIO 9. CREA UNA DISCIPLINA
DESPUS DE LOS 9 PRINCIPIOS

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INTRODUCCIN

El Silencio Mental, es una poderosa herramienta de autodescubrimiento interior, sanacin y elevacin

de vibracin; a travs del Silencio Mental encontramos nuestro Silencio Interior.
Hay muchas personas que practican meditacin diaria, sin embargo, estando en la meditacin se les
dificulta entrar en silencio mental, debido a que su mente est en muchos lugares aunque su cuerpo est en un
mismo lugar. Tambin hay personas que pueden estar en silencio mental durante la meditacin, pero al
terminarla regresan a sus actividades cotidianas con los ruidos mentales (los pensamientos).
Si eres una persona que hace sus actividades cotidianas sin estar en silencio mental, pensando todo el
da, sabes que ste hbito te afecta en tu da a da, no solamente porque te mantiene distrado, sino porque
tambin te genera estrs y sentimientos negativos. Si recuerdas algo negativo, lo vuelves a revivir en el
presente como si el pasado fuera ahora. No slo lo sientes en tus emociones, tambin lo sientes en tu cuerpo
porque te estresa, te crea ansiedad, te preocupa. Si piensas en algo positivo (por ejemplo en algo que te
gust, un momento que te sentiste aceptado o felicitado por los dems) aun as sentirs estrs porque el ego
se activa. Querr ms de lo que siente, hasta que lo positivo que senta se vuelva negativo nuevamente, y le
genere de igual manera: estrs, ansiedad, preocupacin...
A veces no entiendes por qu te sientes cansado, agobiado, preocupado, estresado; crees que son las
presiones del trabajo, los problemas del da a da o las personas que tienen mala vibra. Estas situaciones si
tienen influencia negativa, pero el principal origen de los sentimientos negativos, son los pensamientos y
ruidos mentales. Todo viene de ah, de la falta del silencio mental. Cuando ests en silencio mental, contactas
nuevamente con tu corazn y con las Fuerzas Divinas; te conectas con la Fuente, te integras a Dios que es la
Fuente Universal; en ese estado no hay estrs, ni miedos, ni inseguridad. Sin embargo te da miedo el silencio,
porque implica que tengas plena confianza en ti mismo, debido a que no te has atrevido a confiar en ti,
prefieres estar en el ruido mental, en tus pensamientos, en tus historias mentales en tu fantasa.
El Silencio, es el estado natural de ser humano sano emocionalmente. Cuando la mente habla, es
porque el alma se queja; cuando la mente habla, no es debido a un problema mental, sino a un problema
emocional. Los pensamientos no vienen de la mente, vienen del alma. El alma slo reacciona de acuerdo a los
miedos que tiene, mandando sus debilidades a la mente; si te enganchas a los ruidos mentales, slo le das
motivos para que siga sintindose vctima de lo que le sucede. Para sanarla, basta slo escucharla sin
prejuicios, comprenderla, mantenindote en silencio por todo el da; as ella se sentir comprendida y le
dars confianza para que sane completamente.
El Silencio Mental no consiste en mantener la mente en blanco, consiste en silenciar o apagar los
dilogos mentales. Puedes permitir que en tu mente suceda lo que quiera suceder, pero sin incluir dilogos
mentales, sin historias, sin palabras. En el Silencio Mental evitas recordar lo que dijiste, lo que te dijeron, lo
que debiste decir pero lo olvidaste; en el silencio mental escuchas tu alma, la comprendes y callas con un
corazn de comprensin.
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Todos tenemos problemas en la vida, la diferencia es cmo lo recibe y lo afronta cada quien. Si en
cada problema te sientes vctima, o esperas que otros lo solucionen; nacern ruidos mentales e historias
ficticias en ti. Aprende a confiar, evita los dilogos mentales como una promesa de solucin a tus problemas;
slo te provocan distracciones para olvidarte de ti mismo.
A veces, no te atreves a estar en Silencio por inseguridad. Si tienes planeada una entrevista de
trabajo, si estars en una presentacin pblica, si te comunicars con un cliente de influencia, si necesitas ver
a tu jefe si te domina la inseguridad, iniciars tu dilogo mental: lo que dirs, lo que te preguntarn, lo que
responders en ese dilogo te pierdes del presente, y te envuelves en el ruido mental.
Te invito a que confes en ti, en tu Silencio Interior. Confa que encontrars la solucin a tus
problemas. Confa en tu Divinidad. Confa que encontrars las respuestas a las preguntas que te hagan. Confa
que las cosas saldrn bien.
Practicar el Silencio Mental, no consiste en que dejes de pensar; al contrario, pensars, planears,
buscars solucin a lo que te acoge, pero no meters dilogos mentales a tu vida. Evita caer en el otro
extremo, el de llegar a compromisos sin planear, ni llegues desorganizado. Puedes pensar, estudiar, dibujar,
hacer bosquejos; puedes practicar tu presentacin, hablar slo si fuera necesario; pero slo como prctica,
sin incluir dilogos mentales en tu organizacin personal. Despus cierra todo y confa. No te atormentes por
el futuro, preprate y atrvete a que suceda lo que tenga que suceder. Confa en ti, confa en tu Divinidad,
confa en tu Silencio Interior.
En el Silencio est la sanacin, la sabidura y la expansin de la conciencia. En el Silencio, dejas de
crear emociones negativas, tu campo vibracional se convierte en luz que se expande, eleva tu vibracin y
atraes nuevas experiencias a tu vida. Sanas, encuentras soluciones a tus problemas, y los ves como una
oportunidad de crecimiento personal.
Has olvidado que no ests slo, dentro de ti est la fuerza Divina, la sabidura, la conciencia
Universal; los ruidos no permiten que los contactes, porque no llegas hasta el inicio de tu Interior. Confa en
ti, en tu Divinidad. El camino es el Silencio, en l est la fuerza Divina, la sabidura, tus guas, y la familia
Divina de dnde has venido.

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MECNICA DEL EJERCICIO

Los ejercicios estn organizados para que practiques tres Principios cada semana, durante tres
semanas. Es recomendable que practiques cada Principio los das: lunes, mircoles y viernes (un nuevo
Principio cada dos das). Cada que practiques uno diferente, tambin practica los anteriores; por ejemplo,
cuando practiques el Principio 2, practica tambin el 1; cuando practiques el Principio 3, practica tambin el
1 y 2; as sucesivamente, de forma que cuando practiques el Principio 9, tambin practica los 8 anteriores.
Recuerda, todos los principios debes aplicarlos en tu vida cotidiana. Excepto el principio 3, que es la
meditacin de 3 minutos por 3 veces al da.
Puedes practicar un Principio diario, hasta completar los nueve principios (total de nueve das); sin
embargo, esta tcnica no le funciona a todos. No por hacer los ejercicios ms rpido, los resultados son
instantneos.
Coloca este libro al lado de tu cama, para que cada vez que te despiertes recuerdes que ests
practicando el Silencio. Adems este libro tiene una carga energtica que te ayudar a practicarlo con mayor
fluidez.
Evite leer el libro completo sin hacer los ejercicios, porque slo los razonars; despus que quieras
practicarlos te podra ser tedioso o aburrido. Lee y analiza el Principio que practicars en el da. Si practicas
por dos das el mismo Principio, lee y analiza el mismo Principio los dos das. Recuerda que puedes
practicar un Principio al da, aunque en este libro se recomienda uno cada dos das.
Cada semana tiene un propsito especial.
Semana 1. Te ayudar a preparar el ambiente necesario alrededor de ti y dentro de ti; adems
preparar tu mente para el Silencio.
Semana 2. Te ayudar a calmar tu mente y a reconocer tus dilogos mentales; para que aprendas a
silenciarlos.
Semana 3. Te impulsar a hablar contigo mismo para que contactes con tu Sabidura Divina.
Si haz optado por practicar el Silencio, preprate desde el corazn y asegrate que lo logrars. Por
nada debe cruzar en tu mente: que es difcil, no es posible o cualquier otro pensamiento negativo. Entra a este
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camino con alegra y con la seguridad que tu vida va a cambiar. Si en otras ocasiones has intentado ste
ejercicio sin xito, no asocies este nuevo intento con aquellas ocasiones. Los Principios que aqu se explican
son diferentes a los anteriores y tienen un perfil distinto. Los Principios llegarn a tu vida de manera natural,
no es necesario que sufras para que alcances el silencio mental.
Prohibido decir: No puedo, es difcil.
Define un da de inicio, ese da que esa inamovible.

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SNTOMAS

Durante las primeras semanas de prctica, podras tener diferentes sntomas, todos sern normales.
Tu cuerpo ha tenido que adaptarse a tus emociones. Los ejercicios te motivarn a soltar y sanarlos; por lo que
tu cuerpo lo podra resentir.
Podrs sentir cansancio. Descansa el tiempo que necesites y que puedas. Trata de dormir ms
temprano, inclusive intenta una siesta de 15 minutos entre las 2 y 3 de la tarde.
Es comn que muchas personas sientan deseos de bostezar. Si fuera tu caso, bosteza con naturalidad y
libertad. Evita cohibirte o bostezar con pena. Siente las emociones que te toca y te libera cada vez que
bostezas. Con el bostezo, liberas energas negativas, des estresas los msculos de tu nuca, cabeza y cara.
Algunas costumbres sociales creen que bostezar es flojera, dejar de poner atencin a las personas, sueo
no siempre es as. Si te ensearon que no debes bostezar, o debes hacerlo disimulando, cambia esa creencia
en este tiempo, porque es probable que sientes el deseo de bostezar.
Podrs tener sntomas de gripa, tos, inflamacin de garganta o alguno parecido. Desde que tengas los
primeros sntomas, anticpate. Usa ropa cmoda que te cubra principalmente rodillas y codos. Estos lugares
son los primeros en enfriarse. Si inicias con escurrimiento nasal, usa un cubre-bocas para que mantengas
caliente tu nariz. Toma algn medicamento homeoptico. No permitas que los sntomas te aumenten; aunque
tambin puede darse el caso que es un sntoma de liberacin de estrs; tu mismo cuerpo marcar la pauta.
Siente tu cuerpo, cudalo; vers que podrs superar cualquier enfermedad sin que tengas una recada, si
previenes desde los primeros sntomas.

RECOMENDACIONES
Muchas veces, durante el tiempo que practicas el silencio, se convierte tambin en un tiempo de
mucho estrs, debido a que el estrs inconsciente que ha estado agobindote, ahora lo hars consciente. Usa
posturas que te ayuden a liberar el estrs que has acumulado, adems te permitirn no integrar nuevo estrs a
tu vida:

Cuando te sientes en una silla, sof o algo parecido: mantn la espalda recta
sin estresarla, coloca tus pies sobre el piso como lo indica la figura. Evita jalar tus pies hacia atrs, adems
evita cruzarlos enfrente o debajo del asiento. Tampoco muevas los pies ni rodillas de un lado a otro, como
cuando ests preocupado o ansioso.
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Cuando te duermas, evita juntar (tocar) tus rodillas o tus
pies. Mantenlos siempre separados. Si tienes oportunidad de dormir boca-arriba, hazlo todo el tiempo que
puedas.
sta posicin, provoca a muchas personas que ronquen; si fuera tu caso, gira ligeramente tu cabeza
hacia un lado, te ayudar a disminuirlo; mientras ms ronques, ms demuestras estrs o deseos de mantener
una postura mental de ruido; no te preocupes, sigue con paciencia.
Camina siempre con la espalda recta. La seguridad que demuestres, ser la seguridad que adoptes
para ti. Mientras ms recta tengas la espalda, des-estresars los msculos de tu espalda que te ayudar a que
combatas la culpa y el miedo. Asegrate de tener la espalda recta, pero tambin asegrate de no llegar al otro
extremo de curvearla hacia enfrente; hay personas que levantan los pechos a propsito, porque creen que as
es tener la espalda recta. Todo debe ser natural.

Dedica un tiempo para ordenar tus cosas, limpia tu habitacin y organiza tu vida.
Dedcale un tiempo a tu habitacin y a tu casa en general:
Barre y trapea a detalle tu casa, sobre todo en tu habitacin. Mueve los muebles, asegrate de
tambin mover los que comnmente estn estticos.
Asegrate de tener limpio todos los rincones.
Con un trapo hmedo (con algn desinfectante), limpia tus muebles, cama, sillas, escritorio
asegrate de limpiar debajo de los muebles (de las camas, sillas, escritorios); no olvides
limpiar las patas de las sillas y mesas. Si tus muebles requieren algn lquido especial,
consguelos para aplicrselos.
As mismo, limpia detrs de tus cuadros, puertas, relojes de pared
Limpia los focos, marcos de ventanas y puertas.
Todo en general.
Curiosamente, los pensamientos tienen energa que se impregnan en los objetos. Si los mantienes sucios,
los pensamientos pasados afectarn tu presente.

Adems, puedes sentir otros sntomas, como dolor de cabeza, dolor de pecho, baja presin, dolor de
odos y ojos, o cualquier otro sntoma que podra parecer complicado. Estos sntomas son pocos comunes,
quienes lo tienen es porque estn bajo mucho estrs. Si fuera tu caso, practica algn ejercicio; 15 minutos
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diarios es suficiente. Tambin toma una siesta de 10 a 15 minutos entre las 2 y 3 de la tarde; de preferencia
hazlo sentado o acostado en la posicin que se indic anteriormente.

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PRINCIPIO 1. LA RESPIRACIN

La vida es una inhalar y un exhalar. Cuando perdemos este hbito, perdemos mucho sentido de la
vida. Tal vez piensas que siempre inhalas y exhalas, la realidad es que muchas personas lo hacen slo como
necesidad fisiolgica, no como un hbito de conciencia. Inhalar y exhalar es estar aqu y en el ahora; inhalar y
exhalar es respirar y reencontrarse con la vida.
Si has practicado Yoga o meditacin, seguramente recibiste la recomendacin de respirar consciente
y constantemente. Hay muchas explicaciones cientficas. En esta prctica vamos a tener una explicacin
fisiolgica.
Intenta hablar con alguien, y mientras pronuncias palabras, intenta inhalar al mismo tiempo. Otra
forma de hacer el ejercicio: intenta leer este texto, y mientras lees en voz alta inhala al mismo tiempo.
Puedes? Claro que no!. Tal vez puedas hacerlo con algunas palabras, pero no es natural; slo puedes hacer
una sola cosa a la vez: Hablar o inhalar (respirar).
Cuando ests en los dilogos mentales, ests hablando de forma silenciosa (ests exhalando). Tu alma
habla, al mismo tiempo contestas con tu mente; ponle atencin a tus dilogos, descubrirs que toda la
conversacin pasa por tu garganta. El dilogo mental, es como dialogar con otra persona, slo que sin emitir
voz. Cuando ests a solas con tus conversaciones e historias ficticias mentales, podras inclusive emitir voz,
porque no hay alguien que te escuche; es decir, no solamente hablas con tu mente, tambin hablas con tus
labios a solas. Ahora comprendes que hablar con la mente y hablar con los labios tienen el mismo resultado
fisiolgico?
Sabiendo que no puedes hablar y respirar al mismo tiempo, este Primer Principio consiste en que
aprendas a dejar de hablar mentalmente, haciendo una respiracin consiente (inhalando y exhalando). Debes
hacer una respiracin normal, slo sintelo en tu garganta, que es el lugar donde sientes ms los dilogos
mentales. Respira con la nariz (inhala y exhala). Desde los primeros minutos que respires conscientemente,
sentirs el cambio en tu organismo: sintelo, disfrtalo. Cuando respires y sientas la respiracin desde tu
garganta, ya no usars tu garganta para hablar en secreto ni para hacer dilogos mentales; ahora la usars
para respirar; porque recuerda que slo puedes hacer una cosa a la vez: respirar o hablar.
Mientras lees, mantn esa misma respiracin consciente.
Tambin puedes poner un incienso o aromatizar tu habitacin o lugar donde te encuentres. El aroma,
sobre todo el del incienso, hace que se perciba el sabor en la garganta, por lo que tambin ayuda a controlar
los dilogos mentales.

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PRINCIPIO 2. APRENDE A ESCUCHAR

Las personas que estn acostumbradas a hablar constantemente, son personas que de la misma
manera, hablan sin parar con la mente. La prctica de estos Principios, no solamente consiste en que aprendas
a callar tu mente de dilogos, sino tambin que aprendas a callar en conversaciones triviales; no se refiere a
callar estando en silencio completamente, sino callar para escuchar a los dems. Intntalo, escucha a los
dems, mientras los escuchas mantn tu respiracin todo el tiempo. Cuando aprendemos a escuchar a los
dems, tambin aprendemos a escuchar nuestro interior.
Si ests acostumbrado a hablar constantemente, tal vez tengas deseos de romper el silencio
continuamente; presta atencin tus emociones para que detectes la razn. Encontrars nuevas sensaciones en
tu cuerpo.
Las personas que acostumbran hablar constantemente en las conversaciones, son personas que hablan
desde sus emociones; hablan para demostrar lo mucho que saben, para sentirse aceptados, sienten que el
silencio es doloroso.
Si ests acostumbrado a hablar constantemente, es probable que no te sea fcil iniciar; podras sentir
algo dentro de ti que querr salir, es la manifestacin de la emocin negativa que desea abandonar tu cuerpo.
Respira todo el da. Inhala y Exhala conscientemente. Cada vez que respiras, tambin te haces
consciente de lo que hay alrededor de ti: escuchas y sientes la vida, percibes lo que sucede y te integras a tu
naturaleza.
La vida inicia respirando, la vida termina dejando de respirar. Cuando dejas de respirar, llegan los
dilogos mentales; cuando estn los dilogos mentales dejas de estar en el presente, cuando dejas de estar en
el presente dejas de estar en el ahora; y lo nico que existe, es el ahora. La vida inicia respirando, y la vida
termina dejando de respirar.

RECUERDA
Cuando estamos en nuestras actividades diarias, es comn volver a caer en la rutina olvidando los
nuevos hbitos y compromisos personales que pudiramos tener.
ste segundo Principio, tiene el propsito de que recuerdes durante todo el da, que ests haciendo
ejercicios para alcanzar el Silencio; para que cuando ests inmerso en tus actividades diarias, apliques estos
Principios dentro de ellas.
Haz al menos 6 tarjetas del tamao de una credencial. Escribe alguna de estas leyendas: Estoy en
Silencio, soy el Silencio o cualquier otra leyenda que te recuerde que ests integrando el Silencio en tu
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vida. Colcalo en tu oficina, en tu escritorio, en un lugar visible de tu vehculo, al lado de tu computadora,

dentro de tu cartera y en todos los lugares que consideres apropiado y que puedas ver, para que te recuerden
que debes continuar con tu Silencio, aun cuando en tu da a da se ponga difcil.
Los recordatorios son como luces que te ayudarn a iluminar nuevamente el camino de tu Silencio;
tendrn mucho valor, cuando la luz del silencio se est apagando, debido a las presiones de tus actividades
cotidianas.
Evita pensar: slo por esta vez le dar permiso a mi mente a que se sumerja a los dilogos mentales;
porque con una vez que lo permitas, ser suficiente para que lo permitas en otras ocasiones, o sean tan fuerte
los ruidos mentales, que te alejen de la prctica de tu Silencio Interior.
Entrgales a estas tarjetas, la fuerza que les corresponde. Aunque el da se ponga difcil, aunque los
dilogos mentales quieran dominarte, cada vez que veas estas tarjetas, dale el valor correspondiente y
permite influyan en ti. En cuanto veas la tarjeta que te recuerde que ests en Silencio, inmediatamente apaga
tus dilogos mentales y respira constantemente y conscientemente desde tu garganta; permite que tu garganta
tambin juegue un papel importante en tu Silencio Mental. Conforme pase el tiempo y descubras nuevos
principios, intgralos; as poco a poco los recordatorios sern cada vez sin importancia; porque el silencio lo
estars practicando todos los das.

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PRINCIPIO 3. MEDITACIN 3x3

Conforme ms practiques el Silencio, ms descubrirs tu Silencio Interior, y mientras ms lo

descubras, ms en paz contigo estars: podrs reconocer tu Sabidura Divina y sentirs el contacto con la
Fuente Universal.
La meditacin que se presenta a continuacin, tiene el propsito de ayudarte a integrar el Silencio
Mental dentro de ti. Lelo atentamente, comprndelo y cmbiale las letras si consideras que es mejor.
Despus copia la meditacin, y llvalo contigo. Lelo las veces que sientas necesarios.
En el Silencio: camino, me busco, me encuentro y me reconozco. Porque yo soy el Silencio Interior.
No soy el pensamiento. No soy el dilogo mental. Soy el Silencio Interior.
En Silencio estoy, en el silencio camino, en el silencio me encuentro y en el silencio me reconozco;
porque yo soy el Silencio Interior.
No necesito recordar el pasado, ni prever el futuro. En el presente es donde estoy, lo dems es
como nube: va de un lado a otro. Pero el presente es el que crea y construye; porque el silencio ese soy
yo.
Tambin, puedes descargar le meditacin en formato .mp3, desde la pgina del proyecto de regreso
a la Fuente:
www.deregresoalafuente.com

Te recomiendo que hagas esta meditacin 3 veces al da, todos los das. Te llevar 3 minutos y te
ayudar a mantenerte en Silencio, porque adems el mensaje lo estars integrando en tu inconsciente.
Si decides slo leer le meditacin, hazlo 3 veces cada vez.

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PRINCIPIO 4. CALMA TUS DILOGOS MENTALES

En nuestra mente, hay miles de pensamientos al da. De acuerdo a estudios, se ha estimado ms de

60,000 pensamientos al da, equivale a casi un pensamiento por segundo. Cuando alguno de estos
pensamientos le recuerda al alma una situacin que no ha sanado, ella se defiende mandando pensamientos a
la mente. Cada pensamiento negativo que manda, es el resultado de una emocin negativa guardada: un miedo,
una inseguridad, un deseo de aprobacin, una tristeza o cualquier otra emocin. Generalmente, estas
emociones estn guardadas en el alma desde la infancia o inclusive desde vidas anteriores y se vuelven a
repetir en la infancia de esta vida, por ley de atraccin.
Cuando un pensamiento se engancha con el alma, los dems pensamientos pasan desapercibidos. Lo
que le afecta a tu alma es en lo que se engancha. Ahora comprenders, por qu puedes pasar horas o das
sobre una situacin: es en lo que se ha enganchado tu alma, es decir, lo que no ha podido superar o sanar.
La mente, es como un reproductor de videos. Reproduce imgenes (por eso se llama imaginacin) y
reproduce sonidos (dilogos mentales). Adems, puede nacer de ah cientos de ideas, y solucin a problemas.
Permite que en tu mente suceda lo que quiera suceder: imgenes, ideas, solucin a problemas slo evita los
dilogos mentales, estos provocan la activacin de tus sentimientos negativos, te enganchan a los
pensamientos negativos y te mantienen ah por horas, das, meses o aos. Estars recurrentemente pensando lo
que dijiste en el pasado, lo que te dijeron, lo que olvidaste decir, lo que debiste decir, inclusive lo que nunca
sucedi pero pudo suceder. Si llevas a cabo alguna actividad en el futuro, pensars lo que dirs, lo que te
dirn, cmo lo dirs e inclusive que sentirn los dems.
Presta atencin a tu mente y a tus emociones, los sentirs tambin en tu cuerpo. Si en tu cuerpo hay
estrs que te duele, es muy probable que haya emociones negativas y dilogos mentales. Evita pensar en las
cosas buenas que has hecho, en lo bueno o malo que eres; si mantienes estas ideas recurrentemente, en algn
momento caers nuevamente en lo negativo.
En la prctica de este Principio, considera que en tu mente puede suceder lo que desee, lo nico que
debes evitar son los dilogos mentales; as no luchars con todo lo que pasa en tu mente, slo te evocars en
las voces mentales, ya que son solo estos los que te daan; si los detectas, no luches con ellos, no luches con
tus dilogos mentales. Imagina que tu mente es un reproductor de audio y video, busca el control para bajar el
volumen y disminyelo al 0%, inclusive busca el botn de mudo para quitar el sonido por completo;
despus que lo encuentres, salo: baja el sonido completamente o apgalo. Posteriormente, mantn tu
respiracin constante y consciente, tal como se recomienda en el Principio 1.
Si sufres algn tic nervioso, esta es la oportunidad que tienes para que no sigas padeciendo de l. Los
tics nerviosos son provocados por un exceso de estrs. Durante los excesos se tensan los msculos
incluyendo los de la nuca y la cara; una forma de relajarlos es haciendo movimientos constantes en
determinadas partes del cuerpo, lo que produce los tics nerviosos, generalmente en la cara, aunque tambin se
puede dar en otras partes del cuerpo. Mientras ms estrs tienes, ms relajacin necesitas, por lo tanto se
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agudiza ms el tic nervioso. El estrs es normal, proviene de una reaccin del cuerpo para ayudar a hacer
algo con dedicacin y atencin; pero si hay demasiados dilogos mentales, el cuerpo tambin se estresa y es
el principal motivo de los tics nerviosos. T tienes el control de tu cuerpo; detn los tics nerviosos, apaga los
dilogos mentales y respira conscientemente poniendo completa atencin a la respiracin que pasa por tu
garganta.

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PRINCIPIO 5. HAZ TUS ACTIVIDADES DEL DA A CONCIENCIA

De diferentes maneras nos han dicho que debemos estar en el ahora o vivir en el presente. Este
Principio, tiene el propsito de recordarte que vivas en el presente.
Muchas personas tienen el hbito de evadir el presente o evadir la realidad: estando en las redes
sociales, en los mensajes de celular, criticando a otros, viendo la televisin, viendo pelculas en internet, o
inclusive hay personas que se la pasan leyendo los mensajes de superacin de las redes sociales con el
pretexto que est aprendiendo.
En este Principio, debes aprender a vivir el ahora de manera natural.
Cada da, identifica lo que debes hacer para cubrir tus compromisos, ya sean laborales o personales.
Usa una agenda o una libreta especial para organizarte.
Presta atencin todos los hbitos negativos que te impiden hacer tus compromisos personales; tal vez
desees distraerte unos minutos, pero termina siendo un distractor que te consume mucho tiempo, inclusive
horas. Muchas veces, buscamos la manera de no afrontar el silencio mental, y optamos por escuchar la radio,
ver la televisin, estar en las redes sociales, navegar en internet, chatear en el celular qu ests utilizando
para evadir? Lo que uses para evadir, hazlo a un lado. Deja de escuchar la radio descontroladamente, aunque
sientas que el silencio te invada; deja de ver la televisin, aunque pienses que es una forma de conocer lo que
sucede en el mundo; deja de estar en las redes sociales, aunque pienses que de ah ests aprendiendo mucho
de lo que otros te comparten; deja de navegar en internet, aunque creas que en ese ambiente hay informacin
que te est haciendo crecer; deja de chatear en el celular, aunque creas que es una forma de tener vida social.
Todo lo que quieras hacer, hazlo personalmente, afrntalo, evita hacerlo a distancia. Usa tus propias manos,
deja la zona de confort. No permitas que los distractores te detengan.
ste quinto Principio, no tiene como propsito prohibirte ni alejarte de la tecnologa; el propsito es
que cortes estos hbitos si estn controlando tu vida. S honesto contigo, detecta y acepta cuando te controlar,
crtalos cuando te estn controlando.
Este Quinto Principio, tiene el propsito que hagas tus actividades cotidianas siendo
consciente de lo que haces, es decir, que le pongas atencin; detecta lo que te distrae para cambiarlo. Las
distracciones, evitan que hagas tus actividades conscientemente.
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Cmo hacer las actividades cotidianas conscientemente?

Por ejemplo, si ests lavando los trastes, ponle atencin a cada utensilio que lavas, presta atencin
cuando lo enjabonas, cmo le cae el agua, cmo se va limpiado utensilio por utensilio; aunque lo ests
haciendo a prisa, presta atencin de lo que haces paso a paso. Siente en tu mano cuando cae el agua.
Por ejemplo, si ests manejando, siente tu mano en el volante, presta atencin a los pedales, siente
cmo avanza tu coche. Mira alrededor tuyo cmo avanzas. Presta atencin al camino. Si mientras manejas
escuchas msica, siente la msica y disfruta el viaje con tus ojos abiertos, conscientemente.
Por ejemplo, si ests haciendo tus actividades laborales, mantn tu atencin completa en lo que haces.
Hazlo con cero distractores.

UN BAO CONSCIENTE
Un buen hbito, es tomar un bao (el que te haces todos los das) con agua natural (sin calentar). Si
vives en un lugar fro, calienta ligeramente el agua, lo suficiente para que tu cuerpo lo aguante, evita que
llegue a lo tibio, asegrate que tu cuerpo sienta el agua fresca. En lo personal, ha sido un hbito baarme con
agua natural (sin calentar) aun cuando he estado con sntomas de gripa o resfriado. Algunas ocasiones cuando
el resfriado es muy fuerte si lo he evitado, pero han sido contadas ocasiones.
El agua fresca, provoca que el cuerpo se des-estrese, adems permite que sintamos nuestro cuerpo.
La costumbre de no sentir la hemos trado por muchos aos; quien se baa, las primeras veces, con agua
fresca puede provocarle molestia, incomodidad, inclusive malhumor; estos sntomas demuestran estrs
acumulado.
Sentir, ha sido un hbito que muchas personas han ignorado. Aprender a sentir, provoca regresar a la
realidad, a la vida.
El bao con agua fresca, es un buen hbito que te regresar al ahora, cuando sientas en tu cuerpo el
sabor del agua natural.

ORGANIZACIN PERSONAL
Olvidas o pierdes constantemente tus cosas? Es porque no lo haces conscientemente: piensas mucho.
Es cierto que retener y acordarse de lo que hemos dicho, de las reuniones, de donde dejamos tantas cosas
no es una tarea fcil. Te recomiendo que organices tus cosas personales, las de tu trabajo y las de tu familia.
Evita revolverlas. Adems, mantn en un lugar comn tus cosas, asegrate que estn siempre en ese lugar; por
ejemplo, en un lugar especial del bao puedes colocar tu cepillo dental, la pasta dental, cepillo de cabello
y si lo sacas de all, regrsalo nuevamente en cuanto lo desocupes; evita que est disperso en toda tu casa.
Recuerda la ley como es afuera, es adentro; es decir, si ests desordenado fuera de ti, tambin ests
desordenado dentro de ti.
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Mientras haces tus actividades cotidianas, mantn tu respiracin y calma tus dilogos mentales
conscientemente.
A cada momento y cada da, descubrirs el nuevo mundo que nace dentro de ti, que se esparce hacia
afuera de ti. Conforme mejor ordenado ests por fuera, se reflejar tambin dentro de ti.

CONTROL DE EMOCIONES
Has escuchado que dicen, que uno se hace dao cuando no dice lo que piensa? Esto que dicen crea
dudas a muchos, debo contestar cuando me dicen algo que no me gusta? debo defenderme? debo enojarme
con los dems? Debido a esto, muchos explotan en discusiones, inclusive en discusiones triviales. Numerosas
personas, con este pretexto, no hacen algo para controlar sus emociones, al contrario, permiten que sus
emociones sean quienes las controle.
La principal razn por la que dicen, que no debemos callarnos, es porque, lo que callamos (con los
labios) en un momento determinado, despus lo hablaremos con la mente; es esto principalmente lo que nos
daa: hablar con la mente. Recordar lo que no dijimos, lo que debimos decir, en resumen: lo que callamos.
Recordar origina que volvamos a sentir lo que sentimos en aquel molesto momento. Ahora comprendes, que
callar no daa, lo que realmente daa es recrear con la mente los dilogos mentales.
Decir o no decir en el momento lo que pensamos siempre daa, pero no daa el hecho de expresar
o no expresar, sino el regenerar el pasado a travs de los dilogos mentales.
Hemos comprendido en captulos anteriores, que la mente habla lo que el alma siente. Si en el alma
hay dolor, miedos, inseguridades la mente lo expresar en dilogos mentales. Cuando en el alma hay una
herida emocional, la mente no dejar de hablar.
En este Principio, tiene el propsito que hagas consciente tus actividades del da, tambin te invita a
que hagas consciente tus reacciones inconscientes: molestias, inseguridades, temores para que evites
reaccionar slo por impulso inconsciente. Date cuenta cundo y porqu reaccionas ante discusiones de los
dems, date cuenta cuando tu alma est reaccionando por alguna herida emocional.
Durante estos das de silencio controla tus emociones negativas, tambin acptalas: comprende que
algo est sucediendo dentro de ti. Sintelo, acptalo y snalo. Lo importante no es no contestar en las
situaciones que te molestan, lo importantes es que aprendas a callar tu mente de posteriores dilogos
mentales. S fuerte. Siente el dolor emocional en ti, recuerda que es temporal cualquier dolor, porque
despus viene la sanacin y la paz. Acepta que si te duele el alma, es porque hay algo que puedes sanar.
Snalo a travs del silencio mental. No critiques a nadie ni a ti mismo, no hables con la mente, no te
enganches en el pasado, comprende a tu alma y demustrale que lo sucedido no debera tener tanta
importancia. Sigue las recomendaciones de los Principios anteriores; cuando conozcas los posteriores
tambin aplcalos.
Si en algn momento pierdes el control, contestas, gritas no te preocupes, acepta tu reaccin,
afronta tus sentimientos y sus consecuencias. Eso sucede algunas veces, ests aprendiendo a controlar tus
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emociones. Pase lo que pase, s fuerte, contina con tu silencio mental. Hazte el propsito que para la
siguiente ocasin ya no permitirs que tus emociones te controlen. Recuerda, lleva el silencio mental hacia
donde vayas.
Poco a poco sanars tu alma y la fortalecers. Te liberars del estrs y de los dilogos mentales.
Este ejercicio puede ser uno de los principales en este camino del Silencio Mental y la sanacin
emocional.

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PRINCIPIO 6. HAZ ALGO DIFERENTE

En el da a da, hacemos muchas cosas automticamente, porque las hacemos constantemente, como
rutina. Nos hemos acostumbrado. Por ejemplo colocar las llaves en el llavero, cerrar la puerta, abrir la llave
del lavabo Todo se convierte en rutina, la hacemos automticamente sin pensarlas, sin poner atencin, sin
conocer si hay cambios. Por ejemplo, en el llavero donde colocamos todas las llaves tal vez alguien le puso
una figura, la llave del lavabo se ensuci ligeramente de alguna pintura, en la escalera hay un bicho muerto
en fin, pueden haber muchas cosas que lo hacemos imperceptibles, porque olvidamos ponerles atencin. Lo
que hacemos a diario, lo hacemos como robots: slo lo hacemos mecnicamente.
En estas actividades rutinarias, regresar a la conciencia puede serte complejo al principio, debido a
que ests acostumbrado a hacer las cosas mecnicamente.
Este Principio, tiene el propsito de que hagas las cosas conscientemente, incluyendo las que haces
mecnicamente. Cambia lo que interviene en tu rutina, para que ya no hagas las cosas como rutina
(mecnicamente), sino que te obligue a pensar y regresarte al presente.
Por ejemplo, cambia de lugar el llavero, cambia la cerradura para que se abra en sentido contrario a
las manecillas del reloj, tambin las llaves del agua del lavabo para para que se abra en sentido contrario a
las manecillas del reloj (son recomendaciones de lo que se puede hacer), cambia el lugar de tus documentos
importantes, cambia de lugar el telfono, ponte el reloj en la mano derecha, cada que puedas escribe con la
mano diferente a la que comnmente escribes, cambia la lapicera del lugar del escritorio (si lo tienes en el
lado derecho, ahora colcalo en el lado izquierdo) qu ms puedes cambiar? El propsito es que dejes de
hacer las cosas inconscientemente, para que estos pequeos detalles te regresen al ahora.
Todos los cambios que hagas, que sean conscientemente. Por ejemplo, evita cambiar el llavero de
lugar sin que recuerdes donde lo dejaste, porque lo que provocaras sera un caos en tu vida.
En este Principio, es recomendable que cambies lo que haces de costumbre, pero tambin es
recomendable que tengas un orden en tu vida. Considera estos tres principios de orden personal:
Tira lo que no te sirva a ti, ni a los dems.
Regala o vende lo que ya no usas, pero que le puede servir a otros. Aunque te sean regalos o tenga un
valor sentimental, aprende a desprenderte de lo que no usas. Puedes mantener cosas de recuerdo, pero
intenta que estn ordenados; evita que estos recuerdos creen desorden en tu hogar, o generen polvo que
atraigan energas de baja vibracin.
Organiza tus cosas:
Guarda en lugares apropiados lo que usas ocasionalmente.
Guarda, pero ten cerca, lo que usas continuamente.
Consigue una agenda para que organices tus compromisos pendientes.
Evita tener a la vista cosas sueltas, como: cables, hojas sueltas, ropa tirada, libros
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desordenados, cama sin tender

Recuerda que como es afuera, es adentro; y como es adentro es afuera. Si te est dificultando ordenar adentro,
puedes empezar ordenando afuera; vers cmo poco a poco tambin inicia el orden adentro.

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PRINCIPIO 7. HABLA CONTIGO

En variadas ocasiones, necesitamos ayuda de alguien que nos motive a hacer lo que deseamos.
En estos das de prctica del Silencio, tal vez desees ayuda de alguien que te impulse a seguir en este
ejercicio, a recordarte, a darte nimos, a asesorarte y qu mejor persona que t mismo.
En tu da a da, cuando ests practicando tu Silencio Mental, o inclusive cuando ests haciendo
cualquier otra actividad, apyate de ti mismo para impulsarte y ayudarte.
Durante el da, cada vez que requieras ayuda de alguien, voltea hacia ti para entregarte la ayuda que
requieras: hablndote, dndote nimo, impulsndote. Siempre hazlo en tercera persona, en positivo y con
seguridad; es decir, como si se lo dijeras a otra persona. Por ningn motivo uses alguna palabra negativa,
exprsalo con seguridad, sin titubear.
Por ejemplo:
Si ests distrayndote constantemente, en lugar de decir puedo dominar el ruido mental, puedes
decir Puedes mantenerte en silencio.
Si tendrs una charla con alguna persona de influencia, puedes decir Vamos, t puedes
Si tienes una presentacin en pblico y te est ganando la timidez o la inseguridad, puedes decir
Estars muy bien: preprate, confa.
Si pasaste por alguna situacin difcil que no te permite estar en Silencio, puedes decir ya pas,
contina con tu da, hay mucho que hacer.
As como esto, puedes decir infinidad de mensajes durante todo el da. Este ejercicio es muy til en
los momentos que te est dificultando Silenciar tu Mente.
Habla contigo; si lo deseas, tambin puedes contestarte. As inicias un maravilloso dilogo contigo
mismo, con el tiempo el dilogo ser ms profundo. Encontrars todas las respuestas que desees y recibirs
todas las motivaciones que nunca imaginaste recibir.
El dilogo que sea contigo, que no sea con otras personas, porque ah es donde se genera el dao
mental. Conforme ms hables contigo, regresars con ms facilidad al presente, ms te centras en ti, te redescubres y te reencuentras.

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PRINCIPIO 8. TERMINA LO QUE INICIES

Tenemos una mente que todo lo razona. Lo que nos dicen, lo que leemos, lo que escuchamos, lo que
vemos todo entra a nuestra mente para comprender a travs del razonamiento. Es importante el
conocimiento, sin embargo nuestra mente racional analiza lo que recibe. Mientras ms temas variados reciba,
ms disperso y propenso a la distraccin estar. Es muy comn en las redes sociales, donde se recibe
centenas de informacin por minuto: mensajes cortos con imgenes y video. En estas situaciones, nuestra
mente no puede centrarse en el momento, porque el bombardeo variable de informacin lo tiene activo y
desorganizado. Tiene que leer, comprender, validar, aceptar, rechazar todo en lapsos muy pequeos;
considera que recibe mensajes contradictorios, la capacidad de concentracin es an mayor.
Hace algunos aos, era comn los blogs. Las personas escriban notas personales y sus seguidores lo
lean con paciencia. Eran notas de una o ms hojas. Se centraban en el tema hasta terminarlo. Actualmente,
desde que llegaron las redes sociales, hay tanta informacin, que la personas no les da tiempo de conocerlo
todo, pero como no tiene tanto tiempo, prefiere leer las notas cortas, los ttulos, los pensamientos cortos los
artculos completos son omitidos; con este nuevo hbito las personas estn cada vez ms dispersas, porque la
informacin que reciben es ms variado.
El octavo Principio, tiene la finalidad que no disperses tu energa ni tu conocimiento en diversos
temas. Las redes sociales, la publicidad de la radio, la publicidad de la televisin, los anuncios de las
avenidas comerciales todas expanden informacin variada que afecta nuestra paz interior, nuestro Silencio
y nuestros pensamientos. Evtalos lo ms que te sea posible.
Cuando trates de evitarlos, posiblemente te cueste mucho trabajo, no te preocupes, es normal. Si fuera
as, corta definitivamente ste costumbre.
Considera estas recomendaciones:
Lee un libro, pero asegrate de terminarlo antes de leer otro. Evita leer pequeos ttulos,
o pensamientos de diferentes libros al mismo tiempo.
Estudia un curso online, pero asegrate de terminarlo antes de iniciar otro. Evita estar en
uno y otro lado constantemente. Muchas personas buscan cursos gratuitos; se ha
convertido en una prctica comn, porque saben que si no lo terminan no pierden nada.
Estudiar cursos gratuitos est bien, lo que no est bien es dejarlos sin terminar.
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Mira videos con mensajes completos. Evita los videos cortos de temas diversos.
Inclusive, si ya viste un video sea corto o largo, descansa unas horas antes de ver otro;
permite que el mensaje lo integres a tu pensamiento. Si ests viendo diversos videos
continuos, los mensajes anteriores los olvides, y slo medio comprendas el ltimo.
Qu ms podras considerar? Reflexinalo.
Actualmente, hay mucha informacin en Internet, y la sociedad se est especializando en
conocimiento, pero no lo estn aplicando en su vida; por lo que est convirtindose en un sociedad racional,
pero est olvidando que aplicar lo que aprende es ms importante.
Mira, escucha, lee con calma. No aprende ms el que ms diversidad conoce, sino el que
ms lo aplica a su vida.

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PRINCIPIO 9. CREA UNA DISCIPLINA

La disciplina, es uno de los Principios ms importantes de nuestra vida; de la misma manera, es el

hbito al que ms le temen las personas.
Durante los Principios anteriores, se inici una disciplina inconscientemente. Conforme ha pasado el
tiempo, es probable que te hayas dado cuenta que debes organizarte mejor, cambiar algunos hbitos, y ser
alguien diferente.
Durante la prctica del Silencio, estamos conociendo nuestras habilidades y debilidades; vamos
transformndonos.
Este noveno y ltimo Principio, tiene el propsito de que organices completamente tu vida. La
disciplina no consiste en que te esfuerces para hacer algo que no puedes, sino que te analices y verifiques qu
debes hacer para que tengas una organizacin personal fluida que te ayude a tus actividades cotidianas. Claro,
muchas veces es necesario hacer un esfuerzo, debe hacerse para que mejores otros aspectos de tu vida.
Por ejemplo, si durante la maana tienes que hacer las cosas apresuradamente para llegar a tiempo a
tu trabajo, o inclusive llegas tarde continuamente, lo recomendable es que te despiertes ms temprano. Aqu
va el primer hbito a considerar.
Si se te dificulta despertar temprano para iniciar tus actividades diarias, la recomendacin es que te
organices mejor para que en la noche no tengas que dormir tan tarde. Inclusive en la noche deja lista y
organizada las cosas que puedas, para que en la maana ya no ocupes tiempo en eso. En este ejemplo tenemos
2 cambios importantes, agregando el anterior, llevamos 3.
Usa una agenda personal, tira las cosas que no te sirven, regala o vende lo que no ocupas, regresa lo
que te prestaron que ya no usas, arregla las cosas que tienes descompuesto, termina las actividades y
compromisos que no has hecho incluyendo los personales, come ms sanamente, toma ms lquidos naturales,
practica alguna disciplina corporal (ejercicio), haz oracin y meditacin, toma una siesta de 15 minutos entre
las 2 y 3 de la tarde. Qu ms puedes hacer en tu trabajo, tu casa, con tu familia y contigo mismo? Organiza
tu vida, y re-crate nuevamente.
Analzate, practica el Silencio, en l descubrirs cmo cambiar tu vida.

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DESPUS DE LOS 9 PRINCIPIOS

Despus que practicaste los Nueve Principios para alcanzar el Silencio, tal vez pienses que has
terminado.
El Silencio, no debe practicarse como un ejercicio temporal, debe practicarse como un hbito natural
para toda tu vida.
Si hiciste la prctica tal como se recomend, seguramente sientes un cambio en ti y en tu cuerpo.
Menos estrs, menos tensin, mayor agilidad, comprendes mejor lo que otros te dicen aun as, sabes que
estos das no son suficientes, necesitas practicar ms.
Ahora que ya conoces los Nueve Principios, aplcalos todos los das. Antalos en un lugar visible
para ti, lelos todos los das para que no los olvides, cuntaselo a otras personas para que lo recuerdes cada
vez que lo cuentes, practcalos una y otra vez, haz el esfuerzo cuando sea necesario.
Atrvete a confiar en ti, en tu Silencio y en lo que viene. Atrvete a no esperar de los dems lo que no
pueden darte. Atrvete a ya no esperar la aprobacin ni el reconocimiento de otros. Lo que hagas y lo que
logres es suficiente para que te sientas satisfecho, aunque los dems no se den cuenta de tus logros, porque
estos no son para presumirlos, sino para tu evolucin.
Convirtete en el creador de tu camino.
Que el Silencio, sea parte de tu vida, porque en el Silencio Mental est tu Silencio Interior.

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ACERCA DEL AUTOR

Gran parte de la humanidad ha utilizado sus energas para agradar a otros, ya sea a
sus jefes, a sus compaeros de trabajo, a la sociedad, a sus padres, a su pareja Mientras no se siente
seguro, sigue buscando agradar aunque dae a las personas que tiene segura.
Gran parte de la humanidad busca la felicidad, pero no sabe dnde encontrarla. La busca en las
fiestas, en los amigos, en el dinero, en el trabajo, en diferentes lugares. Sigue utilizando sus energas
buscando una felicidad en el exterior.
Gran parte de la humanidad quiere evolucionar, pero no usa su propia energa para lograrlo, lo usa
para agradar a otros y se abandona de s mismo.
Seres de Luz han llegado al planeta para dejar diversas tcnicas (yoga, meditacin, mantras, danza
terapia) que permita a la humanidad la paz interior y alcance su Esencia Divina; sin embargo, la humanidad
las ha utilizado para anestesiar sus emociones negativas que lo debilitan, as tener suficiente energa para
seguir buscando su felicidad en el exterior.
Mientras siga buscando en el exterior su felicidad, gastar todas sus energas, y no tendr ms fuerza
para reencontrarse consigo mismo. En el Interior del ser humano est su Esencia Divina, la que se comunica
con la Fuente Universal. Llegar a su Interior, si permite transformar las creencias negativas que le generan
emociones negativas.
Mientras mantenga el estrs, la ansiedad, la culpa, el miedo, el malhumor y no haga algo para
liberarlo; aunque utilice diversas tcnicas espirituales, seguirs dormido creyendo que ha despertado a la
realidad, porque seguir adoptando nuevas creencias que lo daar.
He decidido colaborar para el despertar de la humanidad, que permitir elevar la vibracin de
nuestro planeta. Mi colaboracin no consiste en enviar visualizaciones de luz, sino concientizando que cada
quien puede hacer uso de su propia luz cuando decida llegar a su Ser Interior. Cuando la humanidad lo
decida, emprender el gran camino de regreso a Casa: el camino hacia su Ser Interior, l camino de
regreso a la Fuente.
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LIBROS PUBLICADOS

Autodescubrimiento
Descubre tus 7
interior
derechos espirituales

9
principios para
reencontrarte con tu
silencio interior

7
meditaciones de
sanacin emocional

Recuerda lo que
alguna vez ya
sabas

Recuerda lo que
alguna vez ya sabas
2 La Nueva Era

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Una relacin de
pareja saludable

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Rafael Zrate M.
Escritor de libros publicados en A-Deh Editorial y Amazon
Autor del proyecto de regreso a la Fuente .
Gua ruta del alma
Terapeuta de salud emocional
Maestro Reiki
Parapsicologa

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ste es un libro creado y editado desde el proyecto de regreso a la Fuente.

Conoce algunos links para mayor informacin:
Link de la pgina web del proyecto:
http://www.deregresoalafuente.com/
Link de la estacin de radio/tv online:
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