EDUCACIN

FSICA
PROFESOR:
Lic. Miguel

CURSO:
Educacin Fsica

AO:
3ro de secundaria

APELLIDOS Y
NOMBRES:

BAUTISTA CABRERA,
Grecia A.

2016
CAMPO DE VOLEY CON SUS MEDIDAS
OFICIALES

FORMACIONES BSICAS Y
ROTACIONES EN EL VOLEY
ROTACIONES:

FORMACIONES:
Un equipo dispone de tres toques para devolver el baln al campo
contrario. El patrn general que se sigue es controlar el baln con el

primer toque, definir el ataque en el segundo y ejecutar en el tercero.

El papel del colocador como planificador del juego, en el segundo
toque, es muy importante, y hace falta disear modelos para que a lo
largo de las rotaciones ese puesto permanezca bien cubierto.
4-2: Formacin con dos colocadores situados en posiciones opuestas,
de manera que siempre haya uno en posicin delantera para distribuir
balones a los otros dos jugadores en posiciones de remate. El
colocador se sita en la posicin central entre los dos rematadores,
por lo que esa posicin resulta ms vulnerable al ataque contrario. El
segundo colocador se aplica como zaguero a tareas de recepcin.

6-2: No se trata de ocho jugadores, sino que los dos colocadores

simultanean tareas de colocacin y ataque. Tras el saque, el colocador
delantero se desplaza a la posicin de punta derecha y el zaguero se
adelanta para colocar, quedando dos jugadores para cubrir el fondo
del campo.

5-1: Este es el modelo utilizado en alta competicin. Se juega con un nico

colocador, evitando as las diferencias de forma de juego que se podran dar entre dos.
Todo el juego se articula alrededor de la figura del colocador, que cobra as un papel
de lder esencial nico del equipo. Cuando el colocador juega en zona de ataque
estamos en las condiciones de la formacin 4-2, con dos rematadores, y cuando de
zaguero, se adelanta para jugar con los tres rematadores. La condicin fsica del
colocador cobra mayor importancia por la necesidad de colaborar en bloqueo cuando
se encuentra en punta con slo dos rematadores.

En la formacin 5-1 destaca la figura del jugador opuesto al colocador.

Ambos juegan de forma alterna en zonas 1-2, en la banda derecha. Si
uno se encuentra en primera lnea el otro estar de zaguero, pudiendo
as alternarse en las dos zonas. Es buena posicin para jugadores
zurdos, porque situados a la derecha de la red los balones les van a
llegar por la izquierda.
El opuesto en posicin delantera ocupa la punta derecha, bloquea a la
derecha del central y suele ser buen rematador desde zona de
zagueros. En el remate de zaguero, el opuesto situado en segunda
lnea realiza su ataque desde atrs, cuidando de no tocar la lnea de
ataque y no cometer falta.
Esta formacin es una de las ms utilizadas para jugar voleibol. Es
precisa una muy buena compenetracin de los jugadores para
desarrollar esta formacin.

FUNDAMENTOS BSICOS DEL VOLEY

MANEJO DEL BALN :
Se emplean diversas tcnicas para impulsar el baln en distintas
situaciones del juego. En todas ellas el baln debe ser golpeado. La
retencin, arrastre o acompaamiento del baln es falta. El criterio
arbitral en la aplicacin de esta norma es fuente habitual de polmica
por parte de los aficionados que asisten a los partidos.

1.Toque de dedos o voleo: el baln se pasa utilizando suavemente

las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos hacia
arriba; impulsndolo en la direccin deseada pero sin agarrarlo ni
lanzarlo.

2.Servicio o saque: El saque es la

accin de poner en juego el baln por el
jugador zaguero derecho, situado en la
zona de saque.
Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea de
fondo. Se lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario

buscando los puntos dbiles de la defensa del adversario. Se puede

hacer de pie o en salto. Es importante la orientacin del saque porque
el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado
para participar en el subsiguiente ataque.
Se puede hacer de diferentes maneras:
-Saque de tenis: las piernas estn abiertas a la anchura de los
hombros poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada, el
cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la
mano de golpeo se sita detrs de la nuca, se extiende el brazo,
girando el cuerpo simultneamente, con la mano contraria se lanza el
baln para golpearlo en el punto ms alto de su trayectoria y a la
altura de la cabeza.
-Mano alta: el baln se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al
sacador, luego el baln se golpea con la mano y el brazo estirado. El
baln baja con fuerza una vez que sobrepasa la red.
-Salto flotante: Es similar al anterior, solo que el baln se coge con
las manos dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco haciendo
que vaya flotando con mucha fuerza.
-Salto potencia: El baln se lanza al aire y el jugador hace una
especie de "batida" (La batida es poner el pie izquierdo adelantado y
dar estos pasos: paso derecho, paso izquierdo, se juntan los pies y se
salta) haciendo que el baln vaya mucho ms fuerte.
-Gancho flotante: se efecta lanzando el baln levemente al aire y
golpendolo con ambos brazos, de abajo hacia arriba.

3.Bloqueo: Bloquear es la accin de los jugadores cerca de la red

encaminada a interceptar el baln que procede del campo contrario
por encima del borde superior de la red. Slo los delanteros pueden
completar un bloqueo. (...) Est prohibido bloquear el saque
adversario.
Es la primera barrera para detener sobre la red los balones
procedentes del campo contrario. Los jugadores saltan junto a la red

con los brazos arriba para devolver directamente el baln al campo del
contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para
inducirle a echar el baln fuera del terreno de juego.
Existe el bloqueo sencillo, doble y triple. En el bloqueo pueden
participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar
las posibilidades de intercepcin. Tambin sern importantes aqu las
ayudas de la segunda lnea para recuperar el baln en caso de un
bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es
precisamente lanzar el baln con fuerza directamente contra el
bloqueo buscando la falta.

4.Recepcin y pase: Es interceptar y controlar un baln

dirigindolo hacia otro compaero en buenas condiciones para poder

jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al
frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de
la cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es
habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen
estirando el brazo para que el baln bote sobre la mano en vez de en
el suelo y evitar as el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln
en condiciones ptimas para que un rematador lo meta al campo
contrario. La colocacin se realiza alzando las manos con un pase de
dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su
mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo
del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas
zonas. Generalmente utiliza las tcnicas de antebrazo, voleo, cabeceo
o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo recurso.

5.Ataque/Remate: Todas las acciones de dirigir el baln al

adversario, excepto el saque y el bloqueo, se consideran golpes de

ataque.
El jugador, en salto, enva finalmente el baln con fuerza al campo
contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios
jugadores contrarios en condiciones de velocidad o direccin tales que
no lo puedan controlar y el baln vaya fuera. El jugador tambin puede
optar por el engao o finta (tipping) dejando al final un baln suave
que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques
de equipo, se puede optar por un ataque (o finta) en los primeros
toques para coger descolocado o desprevenido al equipo contrario.
Para tener un buen ataque de remate con potencia es necesario tener
una muy buena tcnica y saltar lo suficiente. Para poder alcanzar
mayor altura se deben realizar lo que se llama pasos de remate.
1. Primer paso (pie izquierdo): un paso corto.
2. Segundo paso (pie derecho): agachando parte del cuerpo para
empezar con el impulso hacia arriba.
3. Tercer paso (pie izquierdo): paso corto donde se completa el
impulso. Se termina con las manos hacia arriba para luego poder
tener un buen ataque de remate y mantener la posicin.

C
A
M
P
O

D
E

V
O
L
L
E
Y

ROTACION 5-1
sta es la formacin utilizada en alta competicin. Se juega con
un colocador, evitando las diferencias al jugar que podran tener los
dos. La base del equipo en esta formacin es el colocador. El
colocador le debe poner a los rematadores para atacar. La condicin
fsica del colocador debe ser excelente porque el necesita colaborar
en bloqueo cuando se encuentra en punta con slo dos rematadores.

Esta formacin es una de las ms utilizadas para jugar

voleibol.

EL BASQUETBOL
El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de
realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, la
escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la
Universidad de illinois (Massachusetts), o (un profesor de
educacin fsica) le fue encargada la misin, en 1879, de
idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los
inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna
actividad al aire libre.
Naismith analiz las actividades deportivas que se
practicaban en la poca, cuya caracterstica predominante
era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo
suficientemente activo, que requiriese ms destreza que
fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico. El
canadiense record un antiguo juego de su infancia
denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que
consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una
roca lanzndole una piedra. Naismith pidi al encargado del
colegio unas cajas de 50 cm. de dimetro pero lo nico que
le consigui fueron unas canastas de melocotones, que
mand colgar en las barandillas de la galera superior que
rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.
James Naismith dise un conjunto de trece reglas para el
incipiente deporte. Estas eran:
1. El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con
una o ambas manos.
2. El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con
una o ambas manos, pero nunca con el puo.
3. Un jugador no puede correr con el baln. El jugador
debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.

4. El baln debe ser sujetado con o entre las

manos. Los brazos o el cuerpo no pueden
usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro,
agarrar, empujar, golpear o
zancadillear a un oponente. La
primera infraccin a esta norma por
cualquier persona contar como una
falta, la segunda lo descalificar
hasta que se consiga una canasta, o,
si hay una evidente intencin de causar una lesin,
durante el resto del partido. No se permitir la
sustitucin del infractor.
6. Se considerar falta golpear el baln con el puo, las
violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla
5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el
oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se
contar un punto para sus contrarios.
8. Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado
o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y
se queda all. Si el baln se queda en el borde y un
contrario mueve la cesta, contar como un punto.
9. Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado
dentro del campo y jugado por la primera persona en
tocarlo. En caso de duda, el rbitro lanzar el baln en
lnea recta hacia el campo. El que saca dispone de
cinco segundos. Si tarda ms, el baln pasa al
oponente.
10.
El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los
jugadores y anotar las faltas, avisar adems al
"referee" (rbitro principal, vase siguiente punto)
cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas.
Tendr poder para descalificar a los jugadores
conforme a la regla 5.

11.
El rbitro principal, "referee", jugar el baln y
decide cuando est en juego, dentro del campo o
fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo. Decidir
cundo se consigue un punto, llevar el marcador y
cualquier otra tarea propia de un rbitro.
12.
El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con
un descanso de 5 minutos entre ambas.
13.
El equipo que consiga ms puntos ser el
vencedor.
El baloncesto femenino comenz en 1892, en el Smith
College, cuando Andrs Monteoliva Berenson, una profesora
de educacin fsica, modific las reglas de Naismith para
adaptarlas a las necesidades de las mujeres.
Como Naismith tena 18 alumnos, decidi que los equipos
estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso
del tiempo, este nmero se redujo primero a 7, y luego al
actual de 5 jugadores.
El tablero surgi para evitar que los seguidores situados en
la galera donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la
entrada del baln. Con el paso del tiempo las cestas de
melocotones se convirtieron en aros metlicos con una red
sin agujeros hasta llegar a la red actual.
El baloncesto fue un deporte de exhibicin en los Juegos
Olmpicos de 1928 y Juegos Olmpicos de 1932, alcanzando
la categora olmpica en los Juegos
Olmpicos de 1936. Aqu Naismith tuvo la
oportunidad de ver como su creacin era
convertida en categora olmpica, cuando
fue acompaado por Adolf Hitler en el
palco de honor, en Alemania. El
baloncesto femenino debi esperar hasta
1976 para su admisin como deporte
olmpico.

El juego gust y se estableci pronto en Estados Unidos.

Mxico, fue donde primero se introdujo por motivos
geogrficos. A Europa, lleg de la mano de las sedes de
YMCA a Pars, Francia. Pero no fue hasta la primera guerra
mundial que cogi gran impulso, sobre todo gracias a los
soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres.
El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusin
en diferentes pases de todo el mundo, siendo uno de los
deportes con ms participantes y competiciones regulares
en distintas zonas y pases del mundo. En Estados Unidos,
se disputa la NBA, considerada la mejor competicin
mundial de baloncesto de clubes.
La lnea de tres puntos (triple), se prob en Estados Unidos
en 1933. Sin embargo, no sera adoptada por la ABA hasta
el ao 1968, llegando a la NBA en la temporada 1979-80.
En el baloncesto FIBA habra que esperar hasta 1984 para
que formara parte de su reglamento.
En Alcobendas, Espaa, dentro de la Fundacin Pedro
Ferrndiz, se encuentra la biblioteca Samaranch donde
se ubica la mayor del mundo en temas
balonceststicos.

EL JUEGO
El baln solo puede ser tocado con las manos, pasndolo,
lanzndolo o rebotndolo, pero siempre manteniendo la
posicin bsica.
Posicin Bsica:
Esta posicin permite al jugador estar alerta y responder
ms rpidamente a cualquier movimiento del juego.
Descripcin:

 Pies separados del mismo ancho de los

hombros, un pie ms adelante que el otro;
Rodillas flexionadas;
Las palmas de las manos, se colocan al
frente del jugador;
Con la mirada al frente y pendiente de
toda la accin.

Por supuesto, tambin es necesario conocer los diferentes

estilos de manejar la pelota dentro de la cancha para la
defensa y competencia.
Desplazamientos:
Esta es la forma correcta de caminar
o correr por toda la cancha. Es
importante no cruzar los pies, y
mantener siempre las piernas
separadas sin
dar saltos, evitando la interrupcin
de los
desplazamientos de otros
jugadores. Por supuesto, es necesario obstaculizar algn
jugador para impedir que ste logre su cometido, encestar
la pelota.
Pases:
Esta habilidad permite al jugador pasar el baln en forma
rpida y directa a un compaero. Existen diferentes
maneras:

Pase de pecho:

Se utiliza cuando un
compaero se
encuentra a corta
distancia (entre 2 y
4 metros); el
baln se debe
llevar a la altura del
pecho y adelantar
un pie trasladando el peso en l, extendiendo con
fuerza los codos, realizando el pase con ambas
manos.
Pase por encima de la cabeza:
El jugador se coloca en la posicin bsica, con el baln
agarrado con las dos manos a nivel del estmago, se
lleva la pelota por encima de la cabeza y se extiende los
hombros para llevar el baln hacia delante y as realizar
el pase.(pase sobre cabeza)
Pase de pique:
Este es un pase que se realiza a corta distancia (entre
2 a 4 metros) y consiste en mandar el baln hacia el
piso y luego rebotar a las manos del compaero.

 Drible
Se utiliza para que un jugador se desplace
libremente por toda la cancha, estando en
posesin del baln. Para ello, se debe
empujar el baln con la yema de los
dedos, rebotndolo contra el piso y que
no pase ms arriba del estmago,
manteniendo la mirada en atencin al
juego.

Lanzamiento:
Es pasar el baln a travs del aro para conseguir
puntos. Existen diferentes formas para la realizacin
de ste, pero el ms comn es el siguiente:
Doble paso:
Esta habilidad combina el drible con el
lanzamiento. Luego de recibir el baln, o de
realizar drible, se efecta un paso largo,
seguido de otro corto y se impulsa
hacia arriba lanzando el baln al aro
as anotar puntos.

LA CANCHA
El terreno de juego (baloncesto o bsquetbol) es una
superficie rectangular, libre de obstculos con unas
dimensiones de 26 m x 14 m, medidas desde el borde
interior de las lneas de demarcacin. La lnea de

demarcacin tendr un grosor de 5 cm. El piso del campo

ha de ser duro, de cemento o Parquet (madera).
La cancha puede ser al aire libre o cerrado; en caso de ser
bajo techo, ste deber tener una altura de 7 m como
mnimo. Si se utiliza luz artificial, la cancha debe quedar
uniformemente iluminada y la colocacin debe ser hecha de
manera que las luces no entorpezcan la visin del jugador
al encestar.
Las lneas que limitan la cancha deben ser bien definidas y
estar a distancia mnima de 1 m de cualquier obstculo.
Las lneas longitudinales se denominan lneas laterales y las
lneas que delimitan el ancho de la cancha lneas de fondo.
El crculo central, marcado en el centro terreno, tiene un
radio de 1,80 m medido al borde exterior de la
circunferencia.
Desde el punto medio de las lneas laterales se marca una
lnea central, paralela a las lneas de fondo, que se extiende
15 cm por fuera de cada lnea lateral.
Se llama pista delantera de un equipo a la parte de la
cancha comprendida entre la lnea de fondo (detrs del
cesto del equipo contrario) y el borde ms prximo a la
lnea central.
Se llama pista trasera de un equipo a la otra mitad del
terreno de juego, incluida la lnea central.
Se llama rea restringida aquellos espacios dentro de la
cancha limitados por la lnea de fondo, las lneas de tiro
libre y las lneas que parten de la lnea de fondo. Los bordes
exteriores de estas reas estn a 3 m de los puntos
centrales de las lneas de fondo, terminando en el mismo
punto donde terminan las lneas de tiro libre.

Los espacios (a lo largo de los pasillos de tiro libre) que

ocupan los jugadores para los tiros libres se marcan de la
siguiente manera:
1. El primer espacio est a 1,80 m del borde interior de la
lnea de fondo, medido a lo largo de la lnea lateral del
pasillo de tiros libres. Tiene un ancho de 85 cm.
2. El segundo espacio es adyacente al primero, tambin con
un ancho de 85 cm.

CAMPO DE BASQUETBOL

REGLAS

DEL
1. La bola puede lanzarse en
direccin con una o dos manos.

BASICAS
JUEGO
cualquier

2. La bola puede lanzarse en cualquier direccin utilizando

la palma de la mano, nunca con el puo.
3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador
debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la
atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que
detenerse.

4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es

necesario nunca utilizar los brazos o el cuerpo para
mantenerla.
5. Est prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer
caer o afectar de algn modo a un adversario. La primera
violacin de esta norma implica una falta, la segunda
expulsa al jugador del terreno hasta la prxima cesta.
6. Golpear la bola con el puo constituyen una falta, de
conformidad con lo dispuesto en los artculos 3 y 4, y tal
como eso se describe en el artculo 5.
7. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el
otro equipo cometa alguna), se contar una cesta para los
adversarios.
8. Se llama canasta a una bola enviada hacia la cesta
desde la cancha. Si la bola permanece en equilibrio sobre el
borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le
otorgan puntos al atacante.
9. Cuando la bola salga fuera de los lmites de la cancha,
debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de
realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo
asignado, la bola ser para el equipo contrario. Si los dos
equipos juegan con el reloj, retrasando el partido, el rbitro
sealara falta para los jugadores culpables.
10. El segundo rbitro, contar las faltas e indicar al
rbitro principal las tres faltas consecutivas. Estar
habilitado para descalificar jugadores segn el artculo 5.
11. El rbitro principal es el juez de la bola, tiene
la responsabilidad de llevar el control de los puntos y del
tiempo. Tambin deber decidir a quin pertenece la bola,
cuando esta salga fuera de la cancha.

12. El partido se jugara en dos partes, separadas cada una

por un descanso de 5 minutos. La duracin de una parte
ser de 2 cuartos de 15 minutos.
13. El equipo que convierta ms canastas se sealara como
ganador. En caso de que el partido termine empatado, hay
prolongacin hasta que haya un equipo ganador.

SISTEMA 2-1-2 EN BASQUETBOL

Sistema defensivo
Hay tipos de sistema defensivo en el baloncesto que son:

sistema defensivo individual y de zona Defensa

individual: Cada jugador del equipo elige a otro
jugador del equipo contrario para defender le.
Este seguimiento o defensa puede realizarse en todo el
campo o a partir del medio campo.
Defensa en zona: Cada jugador defiende una zona
especfica de la zona de triples,
independientemente del jugador atacante que en ella s
e encuentre. Hay varios sistemas defensivo en zona
se conoce por la posicin de los jugadores de la zona
ms alejada de la canasta a la ms cercana.
De esta defensa en zona hay salen varios como: 2-3, 2-12, 1-2-2
Zona 2-3
Dos defensores avanzados, normalmente la base y el esco
lta, a cada lado de la lnea de tiros libres, y
3 defensores altos, usualmente est el pivot entre los aleros
y permite iniciar el contraataque con rapidez. Puede ser
fcil por el pasillo vaci que se encuentra entre
ambas lneas.

ZONA 2-1-2 es parecidas al anterior, per con el pivot

ms adelantado. Se intenta no hacer cruces ofensivos .El
punto dbil de este sistema defensivo es que en la zona
superior de la lnea de tiros libres y e la lnea de fondo, bajo
la canasta .

POSICION 1 EN EL BASQUETBOL