ATLETISMO

Alumnos:
INTRODUCCION
El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los dems.
Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas
deportivas (fuerza fsica, inteligencia, concentracin, reflejos, etc.), a la vez que necesita
de la puesta en practica de complejos sistemas que permitan la superacin del atleta
(desarrollo tcnico, alimentacin, equipo, mtodos de entrenamiento, estudios de
psicologa y motivacin, etc.).
En trminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjuntote pruebas que,
con carcter individual o colectivo, se basan en tres actividades - la carrera, el salto y el
lanzamiento de objetos - y tienen en todo momento un carcter competitivo; los resultados
se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia. La importancia que el
atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho de que suele considerarse el ms
importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de los Juegos Olmpicos.
ATLETISMO:
Conjunto de pruebas deportivas de competicin que se desarrolla en tres categoras:
pista, campo y combinadas.
Enciclopedia Hispnica
Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad,
saltos y lanzamiento.
Diccionario de la lengua espaola
Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados para
favorecer el desarrollo fsico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y
lanzamientos. Las pruebas combinadas comprenden el triatln, el pentatln y el decatln.
Nuevo diccionario enciclopdico ilustrado
CLASIFICACION DEL ATLETISMO:
Pruebas de pista:
Carreras planas:
Velocidad
Resistencia:
Medio fondo

Fondo
Relevos
Carreras con obstculos:
Vallas
Obstculos
Pruebas de campo:
Saltos:
Alto
Largo
Triple
Garrocha
Lanzamientos:
Impulso de bala
Jabalina
Disco
Martillo
Pruebas combinadas:
Decatln (hombres)
Pentatln (hombres)
Heptatln (mujeres)
CARRERAS DE VELOCIDAD:
En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en posicin
favorable para desarrollar su mxima velocidad en corto tiempo.
Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el tronco,
los brazos.
El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son: el apoyo del pie
sobre el suelo, y la fase de impulso y accin de la pierna fuera del suelo, suspendida de la

pelvis (fase de recuperacin en el apoyo es importante utilizar todo el pie, aqu se

distinguen tres fases):

Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.

Descenso del taln y roce con el suelo.

Extensin de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar.

La impulsin de la pierna de apoyo es el factor que mas influye en la amplitud del paso.
Cuanto mayor sea el impulso, mayor ser la amplitud del paso y mayor la probabilidad de
llegar mas rpidamente al objetivo. El impulso esta condicionado adems de la extensin
de las articulaciones por la fuerza de contraccin de los msculos de las piernas.
A mayor fuerza mayor ser el impulso. El paso es largo cuando la cabeza, el tronco y la
pierna de apoyo forman una sola lnea de apoyo.
El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia arriba, de tal manera que la cadera
se mantenga adelante con la espalda recta y el tronco inclinado hacia delante.
Los brazos se mueven en coordinacin con las piernas hacia delante y hacia atrs, sin
dejar de bracear en ningn momento, cuando los brazos se mueven hacia atrs llegan a
un ngulo aproximado de 45 y adelante casi de 90.
A mayor velocidad de desplazamiento mayor ser la velocidad en el movimiento de los
brazos que se mantienen flexionados con los puos semi-cerrados. Las manos no deben
sobrepasar la altura del mentn cuando van hacia delante y solo pasan las caderas
cuando van hacia atrs, ayudando al equilibrio de todo el cuerpo durante el
desplazamiento.
El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro de gravedad
debe encontrarse en la cadera.
Aunque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el objetivo
del remate es mantener en lo posible la velocidad obtenida.
CARRERAS DE RELEVOS:
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido
llamado testigo, y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El
pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las
carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se
denomina 4100) y 800 m (4200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo
recibe cuando este ltimo ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera.
En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor
que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima velocidad y separados
unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos
que intervienen corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor

debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su
carrera.
Para la entrega del testigo se pueden utilizar dos tcnicas: la ascendente o descendente.
Entrega de testigo ascendente:
Antes de entregar el testigo debes dar la voz de ya a tu compaero, este no debe voltear
a mirarte, solo debe llevar el brazo hacia atrs.
Si entregas el testigo con la mano derecha tu compaero debe recibir con la mano
izquierda y a la inversa.
Entrega de testigo descendente:
Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo, tomndolo por el extremo
contrario a donde va a tomarlo tu compaero
CONCLUSION
El atletismo es un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos centramos en las
Pruebas de pista, especficamente en las carreras planas, excepto las de resistencia. As
pues, generalizamos sobre las carreras de Velocidad, las cuales tratan de conseguir la
velocidad mxima en el menor tiempo y por lo cual los novatos deben tener muy en cuenta
el paso, el tronco y el movimiento de los brazos, as como la salida, y las carreras de
Relevos, que son como las de velocidad pero llevando un testigo y pasndolo por los
cuatro miembros, cuya entrega se debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo
recorriendo una distancia total de 400 u 800 metros.
BIBLIOGRAFIA

CARVAJAL, Nstor,.... Educacin fsica, tercera etapa, educacin bsica. Editorial

Romor. Primera Edicin (1988). Venezuela.

Diccionario de la lengua espaola. Real Academia Espaola. XXII Edicin (2001).

Espaa.

DODGE, John V.,. Enciclopedia Hispnica. Enciclopaedia Britnica Publishers,

INC. Primera Edicin (1990). Caracas -Venezuela.

ZAMBRANO, Carlos,. Nuestra educacin fsica de hoy 9 grado. Ediciones Cobo. Primera Edicin. Caracas - Venezuela.
ESQUEMA

Portada
Introduccin
Atletismo

 Clasificacin del atletismo

Carreras de velocidad
Carreras de relevos
Conclusin
Bibliografa