POSICIONES PARA UN AUTOTRATAMIENTO CON REIKI

Nuestro cuerpo a igual que nuestro carcter, no lo podemos descomponer en entidades aisladas que funcionan
solas, independientes de las dems partes del mismo. Todas estn relacionadas de forma directa o
indirectamente con las dems. Cuando cualquier trastorno surja en nosotros, sus causas y efectos se dejarn
sentir en otras partes. Por lo que al realizar sesiones de Reiki, aplicndonos autotratamientos, durante un
tiempo prolongado, sin intentar buscar las causas del problema, obtendremos una incuestionable mejora de
nuestra calidad de vida en general.
Durante una sesin realizada por un practicante de Reiki de primer grado, todos los rganos importantes de
nuestro cuerpo recibirn la energa Chi de forma ordenada y armoniosa; estableciendo gradualmente la
capacidad de reaccin del mismo. Mejorar la conductibilidad de las vas energticas y fortalecer los
sistemas metablicos.
Aplicndose un autotratamiento general es difcil que, en el practicante de Reiki de primer grado, se
produzcan reacciones curativas violentas, ya que las energas se liberan armoniosamente; sin embargo en un
"tratamiento parcial o especfico" puede llegar a producir alguna reaccin ms o menos dramtica, por lo que
recomiendo que este tipo de tratamiento sean aplicados por terapeutas expertos que posean la calificacin
suficiente, como mnimo el grado avanzado de Reiki.
La ventajas que este tipo de autotratamiento se podran resumir en:

Relajacin.

Liberacin de le energa bloqueada.

Desintoxicacin.

Aportacin de energa Vital (Chi).

Elevacin de la frecuencia vibratoria.

ORDEN Y POSICIONES DE LAS MANOS

EN UN AUTOTRATAMIENTO DE REIKI

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10 - 11
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VIERNES, MARZO 12, 2010

MEDITACIN,...

La respiracin lenta, profunda. Mantena el ritmo. Los ojos

entornados miraban sin ver el charco que simulaba un lago. Sobre la superficie del agua una
tenue estela, esbozada por la tortuga, bordeaba el nenfar solitario.
La respiracin lenta, profunda. Ya no contaba los ciclos. Las percepciones de las realidades
sutiles iban llenando los huecos que dejaba libres el presente. El cuerpo se desvaneca entre
su fuerza, intercambiando su energa en un nivel ms profundo. La savia flua, bombeada por
el corazn, al ritmo del movimiento marcado por la brisa. Respiraban la energa de uno a
otro.
Permita a la energa fluir tronco abajo, hasta alcanzar sus races. Se introduca en la tierra
dejando que purificara con su propia energa que absorba por la planta de los pies y
proyectaba hacia el exterior.
Comenz a inspirar y retener de forma parcial; haciendo circular, compartiendo cada vez con
menor intensidad su campo de energa sutil. Poco a poco regres a si mismo. Dirigi su
atencin hacia sus manos, sus dedos. Y con un movimiento suave, en un gesto de amor bes el
tronco.
El arbol tembl.

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JUEVES, MARZO 11, 2010

ARMONIZAR LOS CHAKRAS POR MEDIO DEL REIKI

A veces, nos encontramos con uno o varios de nuestros chakras mal equilibrados; lo que
implica una transmisin de energa inarmnica formando un bloqueo en su base, impidiendo
el paso de la energa por el canal principal. Esto provoca un desequilibrio y falta de armona,
a los que debemos poner remedio. Para esto contamos con un medio de "armonizacin de los
chakras", es una tcnica efectiva y bsica para todo iniciado en reiki y en especial a los
iniciados en reiki de primer grado.
Tambin, en algunos periodos de nuestra vida, podemos encontramos cansados debido al
consumo excesivo de energa fsica o psquica o mental. Es entonces, cuando al aplicarnos un
tratamiento de "armonizacin de los chakras" obtenemos un aumento, a gran velocidad, del
nivel de energa en los chakras, proporcionndonos una sensacin de renovado vigor y al
mismo tiempo de relajacin.

Esta tcnica de armonizacin consiste en aplicar sucesivamente la fuerza del Ki dirctamente

a los chakras, siendo conveniente equilibrarlos desde fuera hacia dentro, de la forma
siguiente:

(A) (B) (C)

(A).- Manos sobre los chakras 1 (raz) y 6 (frontal)
(B).- Manos sobre los chakras 2 (sacro) y 5 (garganta)
(C).- Manos sobre los chakras 3 (plexo solar) y 4 (corazn)

Debemos mantener la posicin hasta percibir la misma sensacin en ambas manos. Si no

percibimos nada, debemos mantener las manos cuatro o cinco minutos en cada posicin, con
esto ser suficiente. Si consideramos que necesitamos ms podemos alargar el tiempo que
creamos oportuno.
Tambin podemos armonizarnos siguiendo el orden:

(A) (B) (C)

(D) (E)
(A).- Manos sobre los chakras 1 (raz) y 6 (frontal)
(B).- Manos sobre los chakras 2 (sacro) y 6 (frontal)
(C).- Manos sobre los chakras 3 (plexo solar) y 6 (frontal)
(D).- Manos sobre los chakras 4 (corazn) y 6 (frontal)
(E).- Manos sobre los chakras 5 (garganta) y 6 (frontal)
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DOMINGO, FEBRERO 14, 2010

EL REIKI APLICADO EN EL TRATAMIENTO DE LA LUMBALGIA

Entre los muchos males de nuestro tiempo, nos encontramos con uno bastante comn: el dolor lumbar.
Nuestros hbitos y posturas vivenciales influyen de manera directa en la respuesta de nuestro organismo;
causas como el estrs o una mala postura prolongada, el cansancio, el transportar demasiado peso, levantar

algo del suelo,... son algunas de las causa variadas por las que se puede producir una lumbalgia. Tambin hay
que destacar entre las causa ms frecuentes que pueden desembocar en una lumbalgia: escoliosis,
insuficiencias musculares, contracturas musculares, artrosis, lumbalgias agudas, hernias discales,...
Entre los sntomas podemos observar: dolor en la regin lumbar, incapacidad para enderezarse y caminar en su
fase ms aguda; dificultad para sentarse, acostarse y darse la vuelta, o incluso levantarse,...
El Reiki es una de las tcnicas efectivas con las que se puede contar para tratar la lumbalgia. Con su
aplicacin podemos observar una notable mejora desde la primera sesin. Cuando el problema es de tipo ms
o menos crnico el tratamiento debe continuar durante temporadas ms largas.
Los pasos a seguir serian los siguiente:
Aplicar Reiki en las posiciones y puntos siguientes:

P1: Manos paralelas a ambos lados de la nariz, cubrir desde la frente hasta los
dientes.
P11: Horizontalmente entre los hombros y los omplatos.
P12: Cubrir los omplatos.
P13: Parte trasera de las costillas inferiores, sobre los riones.
P14: Una mano horizontal sobre la lmina sea del sacro y la otra vertical, por debajo, ejerciendo algo de
presin.
P15: Huecos poplteos de las rodillas.
P17: Sobre las plantas de los pies, cubriendo las puntas de los dedos.
VE23, punto Shenshu: a 1,5 cun al costado del punto medio entre las apfisis espinosas de la segunda y tercera
vrtebras lumbares.
VB30, punto Huantiao: sobre las nalgas y en la depresin posterior al gran trocante cuando se est de pi.
VE57, punto Chengshan: donde comienzan los gemelos (conjuncin con el tendn de Aquiles), en el centro.

Una vez que el dolor que manifiesta la persona haya mejorado, debe comenzar a realizar los siguientes
ejercicios para la columna vertebral, compagindolos con las sesiones de Reiki y continuando con los mismos,
una vez terminado el ciclo de aplicacin de Reiki, durante un tiempo.

Ejercicios para la columna lumbar:

El objetivo de estos ejercicios es el de movilizar la columna lumbar y la articulacin coxo-vertebral.
Fortalecer los msculos extensores de la columna, los abdominales y los glteos, as como corregir la esttica
lumbar. Los realizar preferentemente sobre una superficie dura con una frecuencia diaria, dedicndole un
tiempo de 15 minutos. Una vez recuperada la persona, podra prolongar en el tiempo su ejecucin con la
funcin de mantenimiento y prevencin.

A) Boca arriba:

(1) posicin de partida: De espaldas, una pierna

extendida, la otra doblada.
ejecucin: contraer los abdominales, presionar la zona lumbar contra el suelo, doblando la pierna sobre el
pecho; volver a la posicin de partida y levantar ligeramente la zona lumbar.
(2) posicin de partida: de espaldas, las rodillas dobladas.
ejecucin: contraer los abdominales, presionar la zona lumbar contra el suelo; doblar ambas rodillas sobre el
pecho; volver a la posicin de partida y levantar ligeramente la zona lumbar.
(3) posicin de partida: de espaldas, las rodillas dobladas.
ejecucin: contraer los abdominales, presionar la zona lumbar contra el suelo, y, conservando siempre la
misma posicin, doblar las rodillas sobre el pecho y extender las piernas en vertical; bajar las piernas
extendidas as en algunos centmetros; volver a la vertical; doblar las rodillas sobre el pecho, volver despus a
la posicin de partida.
(4) posicin de partida: de espaldas, las rodillas dobladas, los brazos extendidos, a la altura de los hombros.

ejecucin: doblar las rodillas sobre el pecho, despus con una rotacin del abdomen. apretar las rodillas
juntas contra el suelo, lo ms cerca del brazo extendido (sin despegar el hombro opuesto del suelo); volver a
la posicin inicial.

B) Sentado en el suelo:

(1) posicin de partida: sentado, las rodillas

dobladas, los brazos extendidos hacia adelante, a la altura de los hombros.
ejecucin: encorvar la espalda y despus echarse atrs al mximo, sin perder el equilibrio.

C) De lado:

(1) posicin de partida:acostado del lado

derecho, la mano derecha bajo la nuca, la mano izquierda apoyada en el suelo, delante del pecho.
ejecucin: la pierna superior extendida a lo largo del eje del cuerpo, la punta del pie tocando el suelo.
Levantar la pierna superior, subir la rodilla hacia el pecho, encorvando la zona lumbar, despus extender la
pierna hacia atrs, levantando la zona lumbar. Repetir el mismo ejercicio acostado del otro lado.

D) Boca abajo:

(1) posicin de partida: boca abajo, las piernas

extendidas, las manos bajo la frente.
ejecucin: alargar la pierna (como para alejar algo del pie), despus encoger la pierna hacia el cuerpo sin
doblar la rodilla.
(2) posicin de partida: boca abajo, las piernas extendidas, las manos debajo la frente.
ejecucin: levantar alternativamente las piernasextendidas.

(3) posicin de partida: boca abajo, las piernas extendidas, las manos bajo la frente.
ejecucin: levantar simultneamente ambas piernas.
(4) posicin de partida: boca abajo, los brazos extendidos hacia delante, en prolongacin del cuerpo.
ejecucin: levantar simultneamente un brazo extendido y la pierna opuesta.
(5) posicin de partida: boca abajo, las piernas extendidas, las manos bajo la cabeza.
ejecucin: levantar la cabeza y el busto, con las manos siempre en la frente.

E) A gatas:

(1) posicin de partida: a gatas, los muslos y los

brazos en posicin vertical, la espalda plana.
ejecucin: encoger el vientre, encorvar la espalda y sentarse sobre los talones; volver a la posicin de partida,
ahuecando ligeramente la zona lumbar.
(2) posicin de partida: a gatas.
ejecucin: encoger el vientre, encorvar la espalda y sentarse a un lado de los pies; volver a la posicin de
partida, ahuecando ligeramente la zona lumbar. No desplazar las manos durante el ejercicio.
(3) posicin de partida: a gatas.
ejecucin: doblar una rodilla sobre el pecho, encorvando mucho la espalda; extender la pierna hacia atrs;
volver a la posicin de partida.
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DOMINGO, ENERO 17, 2010

REIKI, breves notas

Cuando se dice que el Reiki no puede hacer dao, es verdad. Cmo hacerlo, si el Q es una
energa que no fuerza la libertad de decisin personal?.

Quin lo puede hacer, si acaso, es el reikista cuando asume el Q como una prolongacin de la
mano de Dios. Cuando involucra slo a la Divinidad y no al individuo en el proceso de
curacin. Cuando transfiere nicamente la idea del concepto divino de la energa que
interviene en el proceso. Cuando afirma que Reiki es amor en s mismo, desligndolo del acto
personal. Cuando asegura que el Q lleva directamente a una evolucin espiritual sin tener en
cuenta que esta se consigue mediante un largo trabajo individual, que el camino es o puede
ser mltiple, y que en este viaje es fundamental imbuirse en la compasin. Hace dao aquel
que no aclara que el Reiki slo es una herramienta ms a utilizar,...
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SBADO, ENERO 09, 2010

REIKI, MEDITACIN Y LA PSICOSIS

La meditacin no es adecuada para personas con estados psicticos graves. En trminos
generales, esta terapia Reiki, junto a la meditacin parecen contraindicadas para este tipo de
patologas, en este nivel se suele carecer de una estructura lo suficientemente estable como
para soportar las posibles experiencias que ocasionalmente conlleva su prctica. En este caso,
estas tcnicas, no slo parece que no ayudan sino que puede resultar no positivo ya que
suelen tender a desarticular la frgil estructura del psictico.
En los casos en que las personas padezcan formas ms leves de este tipo de enfermedades
mentales y deseen realizar este tipo de prcticas de relajacin-meditacin deben comentarlo
con su mdico, psiquiatra o psiclogo, si la respuesta es positiva o por lo menos neutra,
entonces, slo en este caso, trabajaremos con este tipo de pacientes. Cuando el brote
psictico es muy leve y dentro de su tratamiento le recomiendan algn tipo de relajacin, en

este caso se puede probar a darle algunas sesiones de Reiki. Si notis que despus de ellas se
encuentra algo alterado o confuso suspended las sesiones, es preferible entonces que las
reciba de alguien experimentado; tened en cuenta que Reiki no slo produce relajacin sino
que tambin puede provocar que rebroten elementos internos con la pisibilidad de aumentar
la ansiedad.
Recordad: la meditacin y la visualizacin son siempre desaconsejables incluso en fases de
no actividad de la psicosis.
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 8 : 3 8 A M 1 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
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REIKI Y CIRUGA PSQUICA

Es un trabajo muy poderoso para limpiar el campo urico de aquellas energas psquicas
negativas. Estas energas estn, normalmente, generadas por nosotros mismos por medio de
nuestros pensamientos y emociones conflictivas. Esta energa negativa forma bloques y se
instala dentro o alrededor de los rganos fsicos, los chakras y el aura. Esto hace que nuestra
energa vital quede bloqueada y que no podamos encontrar, en muchas ocasiones,
satisfacciones en nuestras vidas debido precisamente al bloqueo energtico de emociones o
pensamientos reprimidos y que quedan ah en nuestro campo urico de forma estancada.
Esto puede erradicarse con el uso de esta tcnica. La ciruga psquica ayudar precisamente a
limpiar estos estancamientos energticos y a conseguir que la energa vital pueda fluir de una
forma libre y completa, restableciendo otra vez el equilibrio.
La ciruga psquica puede hacerse junto con una sesin habitual de Reiki, realizando primero
la ciruga psquica.
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 1 : 0 4 A M 1 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
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VIERNES, ENERO 08, 2010

ESCUELAS DE REIKI, diferencias

Entre las diferencias que podemos encontrar entre los sistemas

USUI Tradicional y el USUI Tibetano destacan bsicamente las siguientes: "La forma de realizar
las iniciaciones y la cantidad de smbolos que introducimos".
En el Usui Tradicional realizamos cuatro sintonizaciones, por ejemplo en el primer grado,
mientras que en el Tibetano realizamos una sola sintonizacin por grado. As diferimos
tambin en el lugar de la colocacin de los "Smbolos".
Con respecto al nmero de los "Smbolos" introducidos, en el Tibetano ste es mayor que en el
Usui Tradicional. Aparte de estas diferencias existen otras un poco ms sutiles, como podran
ser las interpretaciones histricas del proceso de reencuentro con las formas de transmisin
del Reiki, as como la figura de Usui.
Con el sistema Usui-Tibetano el proceso de transmisin de las iniciaciones es ms corto, y se
consigue un Reiki muy poderoso, es fascinante el poder de esta combinacin de Reiki.
Tambin recibimos enseanza de algunos ejercicios de chamanismo tibetano, como puede ser
la ciruga psquica.

Es William L. Rand quien desarrolla el sistema Tradicional Usui y lo ampla, dando forma a lo
que llamamos sistema Usui-Tibetano. Los Maestros iniciados en el Tibetano tenemos la doble
iniciacin, en los dos sistemas: Usui Tradicional y Usui-Tibetano.
Fundamentalmente podemos decir que el Usui-Tibetano es una ampliacin del Usui
Tradicional. Que la mayora de los Maestros de Usui-Tibetano somos Maestros independientes
de Reiki a igual que William L. Rand y otros Maestros que despus de la muerte de la Sra.
Takata dejaron la Alianza Internacional Reiki, cuya cabeza es la Maestra Fylli Lei Furomoto
(nieta de la Sra Takata). Mantenemos las enseanzas del Reiki Trasmitido por Usui adems de
las recibidas por los Maestros que forman el linaje de cada uno.

A lo largo de los aos de experiencia he podido observar que con el mtodo Tibetano gano
fuerza y tiempo, lo que no me hace relegar al Usui Tradicional. Considero que el REIKI es
mucho ms sencillo de lo que se intenta hacer ver. Las nuevas denominaciones que van
apareciendo me parecen simples aadidos de conocimiento que poco tienen que ver con la
esencia del Reiki, lo confunden y alejan de la sencillez original. W. L. Rand tras una relacin
con Maestros Japoneses, comentaba que stos se sonrean y sorprendan de la forma en que
se empezaba a ver el Reiki en occidente, totalmente alejado de la sencillez del mismo.
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 8 : 1 5 A M 0 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
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MIRCOLES, DICIEMBRE 30, 2009

LA ILUMINACIN.2

Volviendo sobre el tema, har una breve

referencia a tres elementos esenciales incluidos dentro del concepto de la Iluminacin,
expuestos por Sangharkshita:

"En todas las tradiciones budistas se afirma que la Iluminacin comprende esencialmente tres
cosas..., podemos decir, a manera de resumen, que:

En primer lugar la Iluminacin es un estado de conciencia clara y pura, un estado de

Visin Espiritual directa, un estado de Conocimiento Superior... se dice que la
Iluminacin es la"Conciencia de la Realidad". Pero ese "Conocimiento" no debe
confundirse con el saber ordinario que est dentro del marco dualstico sujeto-objeto,
derivado de la percepcin a travs de los sentidos y de la razn. La Iluminacin es un
estado de visin espiritual directa, intuitiva, sin intermediarios, sin
intelectualizacin; en el cual todo se concibe clara, directa e intensamente.

En segundo lugar, pero no menos importante, se encuentra el hecho de que se dice

que la Iluminacin es un estado de "Amor-Compasin" intenso. profundo y
desbordado, a veces comparado con el amor de una madre por su nico hijo...

En tercer lugar, se dice que la Iluminacin es un estado de energa mental y espiritual

inagotable e inconmensurable... la Iluminacin es un estado de energa inagotable y
de espontaneidad absoluta, que se vuelcan continuamente en una accin creativa
ininterrumpida. La Iluminacin es, pues, un estado de perfecta libertad, ausente de
toda clase de limitacin subjetiva..."

"El estado de Iluminacin en realidad puede describirse con mayor exactitud de una manera
dinmica; as podemos decir que su aspecto de Conocimiento Superior pasa a ser Amor y
Compasin que se transforman en Energa espontnea y creativa; esta a su vez se transforma
en Conocimiento Superior, y as sucesivamente. En realidad no podemos aislar un aspecto del
otro."
"Sangharkshita"

Alguno de nosotros, sinceramente, piensa haber alcanzado esta meta para considerarse
Iluminado? He de confesaros que, por lo menos yo, estoy muy lejos de ella
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LUNES, DICIEMBRE 28, 2009

INICIACIONES DE REIKI, breves notas.

La introduccin de los Smbolos y el alineamiento o sintonizacin es el mismo acto, que

generalmente se realiza sobre el discpulo despus de instruirlo y traspasarle los
conocimientos adecuados al nivel correspondiente de Reiki.
Uno no accede a los niveles de Reiki por una supuesta fuerza personal, sino que se deben
respetar unos plazos mnimos de tiempo, que posibilitan que el discpulo asimile, practique y
domine los nuevos conocimientos y a la vez se acostumbre a su nueva vibracin energtica.
Estos plazos hacen posible, adems, que sea el propio individuo el que reconozca su
necesidad de seguir aprendiendo y desarrollando su conocimiento del sistema.
Se debe comunicar qu Smbolos se trasmiten, ensear sus usos y las posibilidades de cada
uno de ellos, as como cuales son tus lmites para su aplicacin. Esto es imprescindible para
poder desarrollar el conocimiento y el control del sistema.
Todo Maestro debe dejar un reconocimiento de la Iniciacin, en los niveles determinados,
mediante un certificado, numerado y registrado en su libro adems de hacer constar su
Linaje.
Tcnicamente no es necesario repetir la iniciacin de primer grado para realizar la de
segundo. Depender del Maestro que la realice, si se tiene un certificado expedido por el
Maestro y constancia de su linaje generalmente los dems Maestros aceptaremos su
iniciacin. Si no se tiene esta justificacin y la persona decide recibir el segundo nivel con
otro Maestro, muchos le pedirn que repita la iniciacin con el.
Por ltimo, recomiendo que se practique el primer nivel antes de recibir el segundo; y as
sucesivamente antes de pasar al siguiente nivel. Recordad que el Reiki no es una carrera,
cada uno debe recibir el siguiente nivel cuando sienta necesidad de ello, todos tenemos
nuestro tiempo y momento.
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 9 : 5 8 A M 0 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
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MARTES, NOVIEMBRE 17, 2009

MANTRAS
Muchos consideran el mantra como un estmulo verbal que usamos para concentrar la
atencin. Muchos sonidos, palabras o frases pueden actuar como un mantra. Podemos

considerar que el principal objeto del mantra es el de retener la atencin del meditador, al
que podemos sumar el efecto tranquilizador que se obtiene por una repeticin rtmica.

Para el Budismo Tibetano su definicin y concepto sera:

"Aquello que protege a la mente"
"Es la esencia del sonido y la encarnacin de la verdad en forma de sonido"
"Cada una de las slabas que forman un mantra est cargada de un poder espiritual, condensa
una verdad espiritual y vibra con la bendicin del habla de los Budas"

Uno de los mantras ms conocidos es el Mantra de la Compasin "OM MANI PADME HUM"
(pronunciado: Om Mani Peme Hum)

Este mantra est considerado como la esencia de la compasin de Buda hacia

todos los seres. Cuando lo recitamos invocamos

especialmente la bendicin de Avalokiteshvara (Buda de la Compasin). Cada una de las
slabas del mantra tiene una virtud especfica que provoca la transformacin en distintos
aspectos de nuestro ser.
An cuando segn la tradicin Budista Tibetana un mantra no tiene efecto si este no ha sido
transmitido y autorizado por un Lama, pienso que a toda persona, an no siendo practicante
budista, la prctica de estas tcnicas le proporcionan, como nombro al principio, una serie de

ventajas: ayuda a calmar la mente, produce un efecto tranquilizante, retienen la atencin

del meditador,...
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 2 : 5 5 A M 0 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
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JUEVES, OCTUBRE 29, 2009

La Iluminacin

Desde que mi llanto se escuch, en la noche fra del invierno, por primera vez en Rio II, no he
dejado de andar por distintos caminos. En todos ellos intent, intento, observar, aprender,
comunicar... A veces soy claro, muchas confuso.

Emprend y aprend muchos oficio, entre ellos la docencia. En todos vi, sent, la importancia de
mantener la mente abierta; pero an as despus de beber de distintas fuentes sobre la
Iluminacin he de confesar que al fin me perd entre tanto razonamiento.

Siempre pens que alcanzar la Iluminacin es como perder las costras que me cubren de
ignorancia, es como quedarme desnudo y vaco, es liberarme de las cadenas que fuerzan a
tener que intelectualizar todo para comprender, es romper el yugo del pensamiento que teje
confusin y fustracin, es la nada que elimina el dolor, es la no lgica, es el todo amor,...

A igual que muchos tambin me pregunt y pregunto cmo alcanzarla, de igual forma s que se
debe hacer algo. No todo el mundo quiere todo a cambio de nada, aunque a veces lo pienso.

En las primeras enseanzas que recib se dice que la prctica de la meditacin es el primer
paso, que no el nico. Quizs el paso que requiera de ms esfuerzo sea el de la Compasin y
no debera de ser as Verdad?.

En fin, hasta que llegue ese momento, si llega, seguir intentando no aferrarme, disfrutando del
momento, amando sin importarme ser amado,... cada uno nos lo montamos como podemos.
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 1 : 4 2 A M 2 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
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MIRCOLES, OCTUBRE 28, 2009

La muerte y el duelo
Hace aos, una compaera entr en el ltimo tramo de su vida. Nunca fue afn a mi persona,
de hecho siempre fuimos trenes enfrentados en la misma va.
Hace aos, acept mi compaa en su trayecto, me compromet hasta su final.
Meses, das, de aprender a relajar el cuerpo, vaciar el alma, soltar amarras. Luego, slo
bastaba coger su mano. En el ltimo instante, cuando transfiri su conciencia, sent mi ser
lleno de calor y vida, fu como una explosin de luz y paz,...
Hace aos se fu una amiga,...
La Muerte Por qu tiene que ser dolor?.
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 1 0 : 1 5 A M 4 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
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MARTES, JUNIO 23, 2009

Terapias con Reiki

TERAPIAS CON REIKI
REIKI es un mtodo positivo que no perjudica a ningn ser vivo, sea el que sea su estado,
cualquier persona puede beneficiarse, no importa su edad o lo frgil que sea. A cualquiera
que est enfermo, dolorido o emocionalmente afligido, Reiki le ayudar.

En un tratamiento con Reiki, sus

posturas equilibrarn los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, armonizarn todos los
chakras y el campo energtico. Se depura y aumenta la fuerza vital de la energa Chi en el
organismo humano o animal.

Un tratamiento con Reiki resulta de gran ayuda ante sntomas corporales reflejos de
problemas anmicos, cefaleas, tensiones musculares, trastornos circulatorios, nerviosismo,
estrs, depresiones, falta de seguridad y motivacin, miedos, fobias, bloqueos mentales,
irritabilidad, sentimientos reprimidos...
Es una energa que ayuda a soportar el dolor, relaja los msculos agarrotados y tranquiliza las
emociones. Produce una relajacin profunda, los bloqueos se disuelven de una manera fluida.
Tras la relajacin tiene lugar una estimulacin del metabolismo provocada por la nueva
vitalidad del organismo. Los mecanismos de desintoxicacin comienzan a funcionar mejor.
Restablece la capacidad de reaccin del cuerpo. Puede utilizarse como un mtodo preventivo
de la salud y como una va de crecimiento personal, es un camino que nos abre a la
introspeccin personal.
Informacin:
beasnatur@terra.es
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 1 1 : 0 0 A M 0 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
ENTRADA

TCNICAS DE RELAJACIN BREVE

Objetivos:
Conseguir de forma rpida, frente a una amenaza repentina, un estado de relajacin
transitorio. Estas tcnicas se distinguen de las explicadas entradas anteriores por la
posibilidad de aplicarse a lo largo del da, varias veces, independientemente de la actividad
que se est realizando.
El objetivo no es liberar toda la tensin, sino eliminar aquella tensin superflua que nos
pueda afectar en un momento dado, de manera que se logre con rapidez. Ello nos permitir
proseguir la tarea que estemos realizando en ese momento lo ms relajados posible.
Los niveles de relajacin que inducen estas tcnicas sueles ser moderados.
Dado que hay varias tcnicas, es fundamental respetar las preferencias de cada persona por
aplicar una u otra. Cada uno debe elegir aquella con la que se sienta ms a gusto y obtenga
mayores beneficios.

Clasificacin:
1. Acciones fsicas:
Cambios clave: sirven para desbloquear posturas de tensin. Por ejemplo: extender los
dedos, separar los dientes, bajar los hombros o extender el cuello.
Posturas: pensar que se est de pie en toda su estatura.

Sacudir una manga para aflojar en pocos segundos los msculos del brazo y del hombro.
Estiramientos de las zonas que han permanecido contracturadas durante largo tiempo. Por
ejemplo: arquear la espalda despus de haber estado sentado durante mucho tiempo,
agacharse o contorsionar el tronco

2. Exploracin del cuerpo:

Es una versin abreviada de la tcnica de relajacin pasiva. Supone realizar un breve
recorrido por el cuerpo durante el cual, el individuo comprueba la existencia de tensiones
innecesarias.
. Relajacin contando de 1 a 10: es un procedimiento de cuenta. Se cuenta hasta 10 a la
vez que se va concentrando la atencin en las distintas partes del cuerpo y se van relajando.
Por ejemplo: unodos ( relajo los brazos) trescuatro(relajo la cabeza y el cuello)
cincoseis(relajo el tronco)sieteocho(relajo las piernas)nuevediez(relajo
todo el cuerpo)
. Barrido del cuerpo: se emplea para liberar la tensin. La tcnica consiste en imaginar una
brocha o pincel imaginarios, de pelo suave, barriendo la superficie del cuerpo. Se
comenzara por los pies y, ascendiendo por todo el cuerpo terminara en la cara.
. La onda: se trata de una sola onda de relajacin que comienza en la cabeza y desciende por
todo el cuerpo hasta los pies. Se debe procurar que la onda recorra todo el cuerpo a medida
que se realiza una larga y lenta espiracin.
. Mini relajacin: consiste en relajar los msculos que no estn en ese momento
interviniendo, por ejemplo, mientras se habla las manos pueden estar relajadas; mientras se
explica un tema mantenemos los brazos y hombros relajados, etc. la mini relajacin es una
forma de relajacin diferencial que puede practicarse a lo largo del da.

3. Respiracin:
La reduccin del ritmo respiratorio est asociada con la actividad parasimptico por o que
disminuyendo la frecuencia podemos contrarrestar los efectos del sistema nervioso simptico.
La respiracin est sujeta tambin al estado emocional de la persona. En un individuo
tranquilo guarda relacin con unos msculos abdominales relajados y se caracteriza por un
movimiento visible de la parte superior del abdomen; la espiracin estresada est relacionada
con un movimiento predominantemente costal superior y con frecuencia supone una
contraccin de los msculos que rodean a los hombros.
La respiracin tranquila tiende a tener un ritmo lento, la respiracin estresada un ritmo ms
rpido.

. Respiracin abdominal: Dado que la ansiedad repentina se asocia a una respiracin

torcica o costal, hay que realizar una respiracin abdominal para favorecer una disminucin
de la ansiedad y conseguir una sensacin de calma y tranquilidad. Para ello, observaremos y
nos concentraremos en los movimientos del abdomen: Notar como al espirar el abdomen se
hunde y va hacia abajo y al inspirar sube lentamente. Hay que mantener una respiracin tan
lenta y suave como sea posible.
Para llevar a cabo un ejercicio de respiracin abdominal, debemos primero ponernos en la
situacin ms cmoda posible y pasar unos pocos minutos descansando en silencio. A partir de
este momento podemos continuar con las instrucciones siguientes:
Nos dedicamos unos pocos momentos a desplazarnos a travs de una secuencia de
representacin mental agradable Cuando el cuerpo se relaje apoyamos una mano levemente
sobre el plexo solar. Centramos la atencin en esta rea. Comenzamos el ejercicio con una
respiracin hacia fuera una espiracin que se produzca con naturalidad. Notamos un
hundimiento del rea sita debajo de la mano. A continuacin dejamos que el aire fluya hacia
los pulmones, notando la hinchazn que se produce debajo de la mano. Luego, cuando el aire
es expulsado, notamos como se hunde otra vez el rea sita debajo de la mano. Dejemos que
la respiracin se desarrolle con normalidad.

. Fuera la tensin, en paz: Presta atencin a tu respiracin sin altera su modelo imagina
tus tensiones expulsadas al espirar imagina como se van, un poco cada vez con cada
espiracin y ahora, imagina que cada vez que inspiras, tu ests respirando en paz, un poco
con cada respiracin expulsa la tensin respira en paz respira suavemente sintiendo la
paz fluyendo por tu cuerpo siempre manteniendo naturalmente la respiracin

. Un ciclo respiratorio: Alivia el estrs en una situacin de crisis. Se realiza una inspiracin
ms profunda de lo habitual reteniendo el aire unos pocos segundos y exhalando despus
lentamente. A continuacin inspire el aire un poco ms de lo habitual, deje que el aire fluya
hacia dentro retenindolo durante cinco segundos y espire lentamente. Vuelva a la
respiracin pausada y regular.
P U B L I C A D O P O R J U A N B E A S . R E I K I M A S T E R E N 7 : 2 1 A M 0 C O M E N TAR I O S E N L A C E S A E S TA
ENTRADA

SBADO, MARZO 21, 2009

Ejercicios de meditacin con Reiki

MEDITACIN CON REIKI:

Ejercicio 1:
Cuanto ms se practica este ejercicio la atencin se centrar, cada vez ms, en uno mismo y
nuestro cuerpo. Al unir las manos y los pies se cierra tu circuito energtico. La fuerza de la
energa Ki penetrar por el chakra craneal, seguir hacia el chakra del plexo solar, atravesar
el chakra del corazn y llegar a los chakras secundarios de las manos, para distribuirse,
siguiendo la estructura de los meridianos, a las zonas reflejas.

1. Echado de espaldas dobla las piernas dejndolas caer hacia los lados. Une las plantas
de los pies de manera que se toquen en toda su extensin. Coloca las manos sobre el
pecho en actitud de oracin. Tambin se puede practicar este ejercicio sentado,
apoyando la espalda en la pared.

2. Respira con el abdomen y concentra tu atencin en la respiracin.

3. Si entonas al mismo tiempo el mantra OM aumentarn los efectos positivos de este

ejercicio.

Al principio no emplees ms de tres minutos; a medida que te acostumbres puedes ir

aumentando la duracin del mismo.

Ejercicio 2:
Sirve para centrar la atencin en nuestra toma de tierra y para hacernos conscientes de
nuestra fuerza. La energa Ki vigorizar el chakra raz, suprimir los bloqueos de la parte
inferior del cuerpo y mejorar el funcionamiento y la energetizacin del aura. La energa se
transmite por los meridianos y las zonas reflejas de los pies.

1. Ponte de rodillas sobre una superficie no muy blanda, separando las piernas de
manera que la distancia entre ellas sea mayor que el ancho de los hombros.
2. Coloca las palmas de las manos sobre las plantas de los pies, cubriendo desde el
hueco central hasta el dedo gordo.
Al principio no emplear ms de cinco minutos, con el tiempo iras ampliando la duracin
del ejercicio.
3. Al finalizar inclinar el tronco hacia delante, hasta tocar el suelo con la frente y dejar
los brazos reposando a lo largo del cuerpo; permanecer unos minutos e incorporarse
lentamente.