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La dieta 5:2, la mejor para quemar grasa y perder

celulitis en muy poco tiempo
Te gustara Practicarla?

APRENDE COMO

www.comoeliminarcelulitisrapidoyfacil.com- Como Eliminar Celulitis Rpidamente con la Dieta Rpida 5:2

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Como Eliminar La Celulitis Rpidamente

Con La Dieta Rpida 5:2
As que, este es el tema que hoy nos ocupa en este
artculo, espero que sea de mucho inters para ti,
pero sobre todo de mucha ayuda si ests deseando
perder peso y adems combatir la celulitis rpido.
Veamos de qu trata esta eficaz dieta 5:2
Se llama 5:2 porque vamos a dividir la semana en 2
partes:
- 5 das con una alimentacin normal
- 2 das con ayuno (no total, ms adelante lo
vamos a explicar)
Algo interesante que saber es que los das en los
que se va a tener el ayuno no deben nunca ser das
consecutivos, la razn es porque, tu metabolismo
se pondr lento, es decir se ralentizar y al
segundo da estar conservando ms caloras.
Adems de esto, va a ser ms difcil que te sientas motivada a seguir una dieta,
si no puedes comer dos das seguidos.
2 Motivos por los que la dieta 5:2 se ha vuelto tan popular
1.- Es una dieta que fue diseada para ser efectiva, si la sigues como debe de ser
sin duda funciona muy bien, de ah que se le d el nombre tambin de dieta
rpida.
2.- Es una dieta fcil de seguir.
Y es que si en algn momento has hecho dietas, sabrs que es necesario hacer un
esfuerzo por seguirlas y no perder la secuencia, en estos casos adems se sufre
psicolgicamente.
Pero en el caso de la dieta 5:2, el esfuerzo es 2 das de los 7 das que comprende
una semana, esa es la razn por la cual se ha hecho tan famosa entre las
personas que desean perder peso y perder celulitis rpidamente.
Otra cosa que cabe destacar de esta dieta 5:2, es el hecho de que no pone en
riesgo tu salud, sino todo lo contrario, es muy saludable y permite perder peso
mucho ms rpido de lo que te imaginas, reduce tambin el colesterol, los
triglicridos, etc.

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Sin embargo, la dieta 5:2 tiene sus propias reglas y para su efectividad es
necesario seguirlas al pie de la letra, Quieres saber cules son estas reglas?
Toma nota
-

En los das de ayuno ser necesario que se ingieran solamente 500 caloras
al da, solo 500 caloras, es quiz un da con muy bajas caloras pero esa es
la regla.

En los das de ayuno, lo recomendado y lo que mejor funciona es que

ingieras alimento en el desayuno y en la cena.

Si las 500 caloras las obtienes de frutas y verduras es an mucho mejor, si

no es as y vas a consumir carbohidratos, elige aquellos que sean de
liberacin lenta y por supuesto debes evitar a toda costa los azcares
refinados, no olvides beber mucha agua durante todo el da.

Los otros 5 das, debes comer con normalidad, y debes consumir un total
de 2000 caloras.

Un ejemplo sobre cmo se realiza la dieta sera

Lunes y Martes consumes 2000 caloras
Mircoles consumes 500 caloras
Jueves y Viernes consumes 2000 caloras
Sbado consumes 500 caloras
Domingo consumes 2000 caloras
Al seguir este rgimen de alimentacin, podrs
perder peso muy rpido y despus solo tienes que
hacer la dieta 6:1, en donde comes 6 das
normalmente y 1 da con 500 caloras.

Cmo puedo empezar esta dieta efectiva

y sencilla hoy mismo?
Lo ms importante en esta dieta como bien pudiste
observar es comer solo 500 caloras dos das de la
semana, esto es en lo que tienes que centrar tu
atencin y enfocarte mayormente.
No te preocupes, te dar una pequea gua de lo que podras consumir en esos 2
das de 500 caloras solamente, lista?
500 caloras en un da #1

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Por la maana: consume 25g de yogur bajo en grasa (griego)
Media tarde: Alguna sopa del vegetal que ms te guste
Para la cena: Ensalada de atn con lechuga
500 caloras en un da #2
Por la maana: Come un pltano
Media tarde: Hongos guisados sin grasa acompaados con pan tostado
Para la cena: Una pechuga asada con verduras cocidas al vapor y si son crudas
mejor
500 caloras en un da #3
Por la maana: Yogur con pasas y almendras (no ms de 5 de cada una)
Media tarde: Una sopa de hongos
Para la cena: un plato de verduras al vapor
500 caloras en un da #4
Por la maana: Una taza de t verde o caf sin azcar
Media tarde: Una tortilla de espinacas sin papas
Para la cena: Salmn a la plancha acompaado con brcoli
Es muy posible que tu primer da de 500 caloras sufras un poco el apetito, ya
que ests iniciando y bueno no ser el consumo comn para tu organismo pero no
tendrs mucho problema si sigues las siguientes recomendaciones.

Qu hacer si me da hambre los das de ayuno?...

Sigue la lectura de este interesante artculo en su sitio web oficial
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