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Los cientficos del mundo observan con asombro una realidad que los instructores de yoga
conocan desde hace tiempo: la prctica de esta disciplina regularmente construye una masa
sea disminuyendo en muchos casos las probabilidades de
contraer osteoporosis. Elyoga mantiene el esqueleto seo sano y fuerte porque a travs de
asanas que son posturas que realiza el yoga, se pueden obtener beneficios como los que
exponemos ms abajo.
Fortalece los msculos: esta disciplina fortalece la parte superior de los brazos, los
hombros y los msculos de la espalda, porque quienes la practican deben soportar su propio
peso durante las posturas invertidas. Tambin los de la parte superior del fmur que en ciertas
posturas de equilibrio, se alterna dicho peso entre una pierna y la otra.
Aumenta la densidad sea: por medio de posturas en las cuales hay que sostener el
peso corporal. A diferencia de otra forma de ejercicios, como las caminatas, la danza, el trote o
los aerbicos, el yoga hace que el esfuerzo de sostener el peso del propio cuerpo no se realice
exclusivamente en las piernas, sino con la parte superior del cuerpo y con los brazos. Esta
distribucin del peso se realiza a travs de las posturas invertidas como la del cuervo, en la que
se fortalecen notablemente los brazos hombros muecas y manos.
la prctica regular de yoga produce una transicin equilibrada, debido al incremento del balance
hormonal. Esto ayuda a regularizar, ovarios hipotlamo y pituitaria, los verdaderos
disparadores del sistema endocrino que generan la menopausia. Adems regula la produccin
de las hormonas responsables de mantener el nivel de calcio en nuestro organismo. Cuando el
sistema funciona bien, tanto el envejecimiento prematuro como la prdida de densidad sea,
pueden ser prevenidos.
En la parte energtica tambin se dice que el Yoga ayuda en el sexo, puesto que varias
posturas estimulan los chacras y cuando stos trabajan bien se puede encontrar un bienestar
y una vida sexual vibrante. Los chacras ms relacionados con el sexo son el localizado en el
perineo, el que est en nuestro abdomen y el del corazn.
A la hora de elegir un deporte, es variada la amplia propuesta que tenemos, pero cada uno
tiene que buscar el que ms se adapte a sus posibilidades. Constantemente se hace hincapi en
lo bueno que es para la salud practicar deportes, ms abajo expondremos los beneficios y
recomendaciones a tener en cuenta para alguno de ellos.