Toda accin que se encuentra bajo el control de la

persona, realizada de manera deliberada y por iniciativa

propia
En otras palabras, bsicamente es CUIDARSE A S
MISMO
Implica la eleccin de estilos de vida saludables, teniendo en cuenta las habilidades y limitaciones de cada uno.

Lo que cada nio o cada persona prefiere, tiene que ver

con lo que realmente est en su naturaleza. Cuando un
nio aprende a cuidarse est en menos riesgo de realizar
conductas autodestructivas y tiene una actitud ms positiva acerca de la realidad

Qu es el
autocuidado?

Autocuidado
Brbara Soto Borquez
Psicloga

Qu hay que trabajar?

1) Alimentacin saludable:

Cmo fomentar el autocuidado?

No ser fcil para sus hijos aprender a tener una actitud de autocuidado si no la muestra con su
ejemplo. Los nios aprenden lo
que ven hacer y no lo que se les
predica.

Auto cuidarse no es slo no correr

riesgos, sino que es darse tiempo
y espacio para realizar las cosas
que nos hacen felices.

Estimlelos y d permiso a los nios para hacer aquellas cosas que

les hacen bien y les producen felicidad.

2) Hbitos de Higiene corporal

3) Respetar horas de sueo y descanso

Por qu es
importante?
- Diversos autores en psicologa han planteado la
importancia de educar a los nios en prcticas de
autocuidado desde que son pequeos, ya que en ese
momento se aprende a atenderse a las propias necesidades de descanso, diversin y de salud.
Es necesario ayudarlos a aprender cmo mejorar
la calidad de su existencia cotidiana, sembrar en
ellos la idea de que deben aprender a cuidar y
desarrollar su propio cuerpo y aprender a fortalecerse; crecer en trminos generales.

}La falta de autocuidado muchas veces se relaciona con haber incorporado muchos mensajes
negativos acerca de s mismo, que tienen como
efecto debilitar la imagen personal y la fuerza
vital.
}La antesala para el autocuidado, es entonces
tener una actitud de aceptacin hacia s mismo y
cambiar estos mensajes negativos.
}Cuando ello se logra, la persona puede hacerse
realmente cargo de s mismo, porque sabe que
cuidarse es algo que ella merece.

4) Realizar ejercicio fsico

5) Respetar normas bsicas de seguridad
6) Actitud mental positiva y feliz: