Proyecto Curricular del Centro

Instituto Universitario de Danza Alicia Alonso

TITULACIN: Grado en Danza

Gua docente de

ACONDICIONAMIENTO PARA
BAILARINES
Curso 2014-2015

Centro perteneciente a/ autorizado por:

CONSEJERA DE EDUCACIN Y EMPLEO

Comunidad de Madrid

GUIA DOCENTE DE LA ASIGNATURA:

Acondicionamiento para Bailarines

TITULACIN: Grado en Danza
Profesor: Mara Estela Llerena Daz
Coordinador de la asignatura:
Profesor.
I- Identificacin de la asignatura:
Tipo
Materia
Especialidad/
itinerario
Perodo de
imparticin
N de crditos
Departamento
Prelacin
Idioma
Curso en el que se
imparte

Obligatoria de Especialidad
Ciencias de la Salud Aplicadas a la Danza
Pedagoga de la Danza
2 Cuatrimestre
2
Instituto Universitario de Danza Alicia Alonso
Sin requisitos previos
Castellano
2 Ao

II- Presentacin:
Descriptor
El cuerpo de los Bailarines, exige
tener unas condiciones fsicas
determinadas, que se adquieren con el Acondicionamiento y preparacin fsica
y mental. La Danza es una actividad fsica, que puede ser considerada como
una disciplina deportiva artstica, con exigencias en cuanto a capacidades
fsicas as como de interpretacin esttica.
Por tales motivos, es necesario conocer las pautas del Acondicionamiento
para la danza, sobre la base de conocimientos anatmicos, fisiolgicos y
biomecnicos de nuestras estructuras motrices, as como conocimientos de
las tcnicas de entrenamientos y su planificacin, con el fin de lograr una
condicin fsica adecuada.
Pretendemos que los conocimientos adquiridos durante la asignatura
contribuyen a la preservacin de la salud de los bailarines y representen un
instrumento de trabajo til, en su preparacin pedaggica.
Requisitos previos y recomendaciones

El alumno debe tener un conocimiento bsico en el rea de anatoma, y sobre

las leyes fsicas del movimiento.
Es recomendable para el desarrollo de la asignatura, la ejecucin prctica de
los entrenamientos y su aplicacin pedaggica, mediante la confeccin de una
unidad didctica.
III- Competencias
Competencias transversales
Organizar y planificar el trabajo de forma eficiente y motivadora.
Recoger informacin
adecuadamente.

significativa,

analizarla,

sintetizarla

gestionarla

Utilizar eficientemente las tecnologas de la informacin y la comunicacin.

Utilizar las habilidades comunicativas y la crtica constructiva en el trabajo en
equipo.
Desarrollar razonada y crticamente ideas y argumentos.
Actitud de aprendizaje autnomo y mejora continuada
Actitud emprendedora, creativa y organizativa
Realizar un trabajo con conocimiento, procedimiento y sistema
Orientacin a resultados
previstos

que permitan el cumplimiento de los objetivos

Capacidad de solucin de problemas,

responsabilidades individuales y colectivas

asumir

compromisos

Competencias generales
Desarrollar la capacidad para entender las caractersticas especficas de cada
individuo, aplicando todo ello en el desarrollo y ejercicio profesional.
Desarrollar trabajos de forma individual y colectiva, con participacin activa,
en las diferentes tareas, prcticas o exposiciones de la asignatura
Interpretar y sintetizar la informacin cientfica relacionada con la temtica del
curso, haciendo uso de las nuevas tecnologas
Expresar y utilizar de manera fluida la terminologa cientfica, relacionada con
la asignatura

Conocer los principios bsicos, tanto tericos como prcticos, de las

estructuras del cuerpo humano, con el objeto de proporcionar una visin global
e integradora del mismo
Adecuar los conocimientos adquiridos a las caractersticas especficas de los
individuos y colectivos de alumnos, en su profesin como pedagogo de la
danza
Conocer los principios bsicos, tanto tericos como prcticos
entrenamiento, con el objetivo de aumentar el rendimiento del bailarn

del

Aprender a utilizar recursos y materiales didcticos utilizados en el

acondicionamiento
Aplicar a travs de las tcnicas de danza, los conocimientos
acondicionamiento para bailarines.

sobre el

Competencias especficas
Profundizar en los conocimientos sobre las estructuras anatmicas, la
fisiologa del movimiento y biomecnica articular, as como las limitaciones que
presenta el cuerpo para evitar las lesiones en la danza.
Profundizar en los conocimientos sobre las capacidades fsicas potenciales de
los bailarines y las adaptaciones
fisiolgicas que suceden con
el
entrenamiento sistemtico
Aprender las pautas de un acondicionamiento integral del bailarn y ser capaz
de presentar una propuesta de aplicacin en la pedagoga de la danza.
Conocer la importancia de la integracin cuerpo mente en el
acondicionamiento de los bailarines y la utilizacin de tcnicas alternativas de
entrenamiento, tanto correctoras de la postura como tcnicas que
estabilizacin y mejora de la condicin fsica
Otras competencias

IV- Contenido
A. Temario
Bloque temtico
Tema
I. Introduccin al
1. Conceptos
Acondicionamient bsicos
o

UD
1

Apartados
Deporte. Clasificacin de los
deportes
Estructura comn de los
deportes
Actividad fsica. Condicin
fsica. Acondicionamiento

2. Tipos de
Acondicionamiento

3. Rendimiento en la
danza

4. Adaptaciones
fisiolgicas de la
danza

Caractersticas de los
deportes artsticos
Danza como especialidad de
deporte artstico
Capacidades fsicas
condicionales
Capacidades fsicas
coordinativas
Acondicionamiento fsico.
General y Especfico. Pautas
de mejora de la Condicin
fsica
Acondicionamiento fsico,
tcnico, tctico, mental
Importancia del
Calentamiento y el
Estiramiento
Acondicionamiento mental.
General y Especfico. Pautas
de mejora de la condicin
mental
Caractersticas del
entrenamiento mental
Fases del entrenamiento
mental
Tcnicas de entrenamiento
mental: Visualizacin.
Concentracin. Relajacin
Memoria coreogrfica.
Tcnicas de entrenamiento
de la memoria coreogrfica
Importancia del
entrenamiento mental.
Concepto de rendimiento
Factores determinantes del
rendimiento
Pautas para aumentar el
rendimiento en los bailarines
Adaptaciones
cardiovasculares
Adaptaciones respiratorias
Adaptaciones neuronales
Adaptaciones del Sistema
Renal
Adaptaciones del Aparato
Locomotor
Beneficios de la actividad
fsica en la salud del bailarn

II. Entrenamiento

5. Caractersticas
del Entrenamiento

6. Planificacin del
Entrenamiento

7. Caractersticas
del Entrenamiento
de la tcnica de la
danza

III. Movimientos
corporales

8. Motricidad
10

IV. Estructuras
corporales del
movimiento

9. Esqueleto axial

11

10.Miembro Superior

12

Definicin de entrenamiento
Estructura del entrenamiento
Principios pedaggicos de
entrenamiento
Principios biolgicos del
entrenamiento
Fases del plan de
entrenamiento
Entrenamiento sistemtico
para la danza
Entrenamiento en perodos
de actuaciones
Tcnica de la danza Clsica
Tcnica de la danza
Contempornea
Tcnica de la danza
Espaola
Tcnica de otras danzas
Centro de gravedad. Lnea
de gravedad
Posicin anatmica
Planos de movimiento
Equilibrio del cuerpo humano
Clasificacin de los
movimientos en la danza
Acciones musculares y tipos
de contraccin
Tipos de movimientos
Cadenas cinticas
musculares. Palancas seas
Coordinacin y control de
movimiento
Cabeza, cuello y tronco.
Recordatorio de huesos,
articulaciones , movilidad y
msculos, sus acciones
Ejercicios de la cabeza,
cuello y tronco
Brazo, antebrazo, mueca y
mano. Recordatorio de
huesos, articulaciones,
movilidad y msculos, sus
acciones
Ejercicios del miembro
superior

11. Miembro Inferior

13

12. Resistencia

14

13. Fuerza

15

14. Velocidad

16

15. Flexibilidad

17

V.
Acondicionamient
o de capacidades

Pelvis, cadera, muslo,

pierna, tobillo y pie.
Recordatorio de huesos,
articulaciones, movilidad y
msculos
Ejercicios del miembro
Inferior
Concepto de resistencia
fsica. Factores
determinantes de la
resistencia muscular
Tipos de resistencia
Importancia de la resistencia
de base en el bailarn
Mtodos de entrenamiento
de resistencia
Efectos del entrenamiento
de resistencia
Ejercicios de resistencia
para la danza
Factores determinantes de a
fuerza muscular
Tipos de fuerzas
Importancia de la fuerza en
el bailarn
Mtodos de entrenamiento
de fuerza
Efectos del entrenamiento
de fuerza
Ejercicios de fuerza para la
danza. Ejercicios de
mquinas en Gimnasios
Factores determinantes de la
velocidad
Tipos de velocidad
Importancia de la velocidad
en el bailarn
Entrenamiento de velocidad.
Ejercicios de velocidad
Velocidad de giros, saltos y
aberturas
Factores determinantes de la
flexibilidad
Tipos de flexibilidad
Importancia de la flexibilidad
en la danza
Entrenamiento de
flexibilidad. Ejercicios de

flexibilidad

VI.
Acondicionamient
o alternativo para
la danza

16.Tcnicas
correctoras de la
postura
17. Pilates

18

18. Yoga
19. Taich

VII. Riesgos del

entrenamiento
intensivo

20. Lesiones

19

21. Prevencin

20

22. Terapias de
recuperacin

21

Recomendaciones en la
prctica de la flexibilidad
Diferentes tcnicas
correctoras de la postura y
de conexin mente cuerpo.
Ejercicios
Principios prcticos del
Pilates. Ejercicios
Principios prcticos del
Yoga. Ejercicios
Principios prcticos del
Taich. Ejercicios
Lesiones de la danza.
Causas y efectos
Fatiga y sobreentrenamiento
Consecuencias para la salud
Prevencin de lesiones
Recuperacin general y
muscular
Importancia de los procesos
de recuperacin
Tcnicas de recuperacin y
relajacin

B. Actividades obligatorias (evaluables)

Tipo de actividad
Pruebas de control
Se realizarn dos pruebas de control escritas parciales liberadoras cuyos
resultados se acumulan en la nota final.
1 prueba abarca los contenidos de los bloques I, II, y III
2 prueba abarca los bloques IV, V, VI, y VII
Actividades prcticas
Presentacin de trabajo escrito y exposicin: Se realizar la entrega por
escrito de una unidad didctica de entrenamiento para la danza y se har una
exposicin prctica. Se evaluar el contenido de la unidad y la exposicin y su
resultado, se suma al total de la nota final.

V- Tiempo de trabajo
Clases tericas
Clases tericas- prcticas
Clases prcticas
Actividades Obligatorias (evaluables)
Realizacin de pruebas
Otras actividades lectivas
Atencin a alumnos
Actividades relacionadas. Jornadas, seminarios, etc
Preparacin del alumno para clases tericas
Preparacin del alumno para clases prcticas
Preparacin del alumno para realizacin de pruebas
Otras
Total de horas de trabajo del estudiante

0
16
0
2
2
0
3
3
10
10
14
0
60

VI. Metodologa y plan de trabajo

El trabajo se desarrollar mediante conferencias y exposiciones apoyadas con
ejercicios prcticos que sirvan para reforzar el aprendizaje didctico de la
asignatura.
Incluye la participacin activa del alumnado con preguntas sorpresa y de
debate sobre la temtica tratada
Para evaluar el aprendizaje y consolidacin de los conocimientos se realizarn
trabajos individuales como exmenes escritos y otros, adems de preguntas
de forma sorpresiva
Clases tericas- prcticas
Perodo
Contenidos
Semanas 1-6
Bloques I, II y III
Semanas 7-14
Bloques IV, V, VI y VII

Metodologa
Desarrollo de contenidos tericos
Desarrollo de contenidos tericos

Clases terico prcticas

Perodo
Contenidos

Metodologa

Clases prcticas
Perodo
Semanas 1-6

Contenidos
Bloques I, II y III

Semanas 7-14

Bloques IV, V, VI y VII

Actividades obligatorias (evaluables)

Perodo
Contenidos
Semanas 6
Bloques I, II y III
Semana 15
Bloques IV, V, VI y VII
Semana 15
Unidad didctica de

Metodologa
Desarrollo de contenidos
prcticos
Desarrollo de contenidos
prcticos
Metodologa
Examen terico 1
Examen terico 2
Examen prctico

entrenamiento
Otras actividades lectivas
Perodo
Contenidos

Metodologa

Horario de atencin a los alumnos

A lo largo del curso
Por acuerdo previo con el alumno y profesor, se
establecer si procede, una fecha y un horario para la
atencin especfica del alumno
Seminarios y trabajos en grupo o individuales
A lo largo del curso
Confeccin de la Unidad didctica de Entrenamiento
A lo largo del curso
Participacin en clases terico- prcticas
Realizacin de pruebas
A lo largo del curso
Realizacin de las pruebas escritas de los bloques
correspondientes, segn la planificacin de las
actividades obligatorias
Otras actividades

VII. Criterios e instrumentos de evaluacin y calificacin

La evaluacin de la asignatura se ejecutar de la siguiente forma:
La asistencia a la asignatura se considera obligatoria, salvo debida
justificacin, siendo aceptado como mnimo un 80%. Se considerar como
criterio de valoracin a en la nota final.
Todos los alumnos tienen dos opciones para aprobar la asignatura, la primera
es durante el desarrollo del curso, eso implica que el alumno ser calificado en
base a las pruebas parciales, trabajo escrito y exposicin, y participacin a lo
largo del curso
y la segunda opcin corresponde
a la evaluacin
extraordinaria (2 Convocatoria) donde se evalan todos los contenidos de
curso en su conjunto y sus competencias.
Si no aprueba ninguna de estas opciones,
asignatura en el curso siguiente.

tendr que matricular esta

VII. A. Instrumentos de evaluacin

Pruebas escritas parciales liberadoras
Entrega de trabajo individual (Unidad didctica de entrenamiento)
Participacin en clases tericas y prcticas
Asistencia a clases

VII. B. Criterios de Evaluacin

Superacin de las pruebas escritas
Participacin activa en clases terico- prcticas
Asistencia a clases
Entrega de trabajo individual cuya valoracin se establece de la siguiente
manera:
Por esttica de presentacin: 1 punto
Por estructura de la unidad didctica: 2 puntos
Por contenido que aplique los conocimientos adquiridos: 3 puntos
Por seleccionar un tema novedoso y creativo: 1 punto
Por exposicin terico- prctica: 3puntos
VII. C1. Criterios de Calificacin
Todas las evaluaciones se ponderan sobre los 10 puntos, siendo el aprobado
un 5.

Instrumentos
de Evaluacin
Prueba escrita
1
Prueba escrita
2
Trabajo escrito
y exposicin
Participacin
en clases
tericoprcticas
Asistencia a
clases
Nota final

Tipo
Liberador
a
X
X
X

Reevaluabl
e

Ponderaci
n
35%
35%
20%

Perodo de
realizacin

Bloque
temtico

7 Semana I, II y III
14
Semana
13
Semana

5%

A lo largo
del curso

5%

A lo largo
del curso

IV, V, VI
y VII

X
X

100%

VII. C2. Ponderacin para la evaluacin de alumnos con reduccin

autorizada del porcentaje previsto presencial
Para que el alumno pueda optar a esta evaluacin tendr que realizar la
correspondiente solicitud al director del centro y contar con el visto bueno de la
direccin General de Universidades e Investigacin

Instrumentos
de Evaluacin
Prueba escrita
1
Prueba escrita
2
Trabajo escrito
y exposicin
Participacin
en clases
tericoprcticas
Asistencia a
clases
Nota final

Tipo
Liberador
a

valor

Perodo de
realizacin

Bloque
temtico

40%

7 Semana I, II y III

Reevaluable

14
Semana
13
Semana

40%

20%

A lo largo
del curso

A lo largo
del curso

IV, V, VI
y VII

X
X

100%

VII. C3. Ponderacin para alumnos con prdida de evaluacin continuada

Instrumentos
de Evaluacin

Tipo
Liberador
a

valor

Perodo de
realizacin

Bloque
temtico

Reevaluable

Nota final

100%

VII. C4. Ponderacin para la evaluacin extraordinaria

Instrumento
Tipo
s de
Evaluacin Liberador Reevaluabl
a
e
Nota final

Ponderaci
n

Perodo de
realizacin

Bloque
temtico

100%

VII. C5. Ponderacin para alumnos con discapacidad

Instrumento
Tipo
s de
Evaluacin Liberador Reevaluabl
a
e
Nota final
VIII. Recursos y materiales didcticos
Aula prctica
Ordenador con pantalla

Ponderaci
n
100%

Perodo de
realizacin

Bloque
temtico

Materiales de clase terico-prcticas

Equipo de msica
Bandas elsticas
Colchonetas o esterillas gruesas
Pelotas
VIII. A. Bibliografa general
Ttulo
Autor
Editorial
Ttulo
Autor
Editorial
Ttulo
Autor
Editorial
Ttulo
Autor
Editorial
Ttulo
Autor
Editorial
Ttulo
Autor
Editorial
Ttulo
Autor
Editorial

Tcnica de la Danza y Prevencin de Lesiones

Justin Howse, McCormack, Moira
Padiotribo 2011
Anatoma para el Movimiento
Blandine Calais-Germain
Liebre de marzo
Anatoma de la Danza
Greene Haas, Jacqui
Ediciones Tutor 2010
Danza acondicionamiento fsico
Eric Franklin
Padiotribo 2011
El cuerpo y sus movimientos bases cientficas
Barbara A. Gowtzke
Padiotribo 1999
Bases tericas de entrenamiento deportivo
Garca Manso, J, Navarro Valdivieso, M. y Ruiz Caballero, J.A.
Gymnos,
El cuerpo en la Danza, postura, movimiento y patologa
Nria Mass Ortigosa
Padiotribo 2012

VIII. B. Bibliografa complementaria

Ttulo
Autor
Editorial
Ttulo
Autor
Editorial

Manual de prevencin y rehabilitacin de lesiones

deportivas
VV.AA;
Sntesis 2012
Energa nutricin y rendimiento humano. II Parte
Consejo Superior de Deporte
Alianza Deporte.

VIII. C. Direcciones web de inters

VIII. D. Otros materiales y recursos didcticos

IX. Profesorado
Nombre y

Mara Estela Llerena Daz

apellidos
Correo electrnico

me.llerena@hotmail.com

Departamento
Categora
Titulacin
acadmica
Experiencia
docente

IUDAA
Profesor terico
Lic. Bioqumica Alimentaria
Mster en Artes Escnicas
10 aos

Nombre y
apellidos
Correo electrnico

Daniel Hernndez Fernndez

Departamento
Categora
Titulacin
acadmica
Experiencia
docente

IUDAA
Profesor prctico
Lic. Coreografa y Tcnicas e Interpretacin de la Danza
Mster en Artes Escnicas
5 aos

Daniel.hernandez@urjc.es

X. Informacin sobre la asignatura en cursos anteriores