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Alimentacin para bebs de 0 a

4 meses
Una buena alimentacin asegura un buen crecimiento a
los nios
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Durante los 6 primeros meses de vida la mejor alimentacin para el
beb es la leche materna que se realizar de forma exclusiva y sin
necesidad de introducir ningn otro alimento. En caso de que la
madre no pueda amamantar al beb, el beb habr de tomar
biberones elaborados con leche de frmula.
La leche materna ha de administrarse a demanda durante las
primeras semanas, aunque si el beb no se despierta por la noche, es
conveniente levantarle para que coma ante el peligro de que se
deshidrate. En cuanto a la frmula de inicio-1 se administrar cada 34 horas.

Lo que la madre no debe ingerir durante la


lactancia

Para que la lactancia materna sea cmoda para ambos, la mam


debe sentarse con la espalda bien apoyada y recta, el ambiente
tranquilo, con la luz adecuada y si es posible siempre en el mismo
lugar de la casa. El beb debe estar en posicin incorporada,
podemos ayudarle para que abra bien la boca y tome todo el pezn
para una correcta succin.
La madre debe suprimir durante toda la poca que dure la lactancia
materna el tabaco, alcohol, t, caf y medicamentos sin receta
mdica. Una buena tcnica delactancia materna consistir en dar un
pecho durante unos 7-8 minutos y pasar al segundo hasta que el nio
se canse y quede satisfecho. En la siguiente toma se empezar por
ste ultimo y as sucesivamente, para evitar a que el beb se canse,
trague aire y le cause clicos.
1) Bebidas estimulantes: Caf, t, bebidas con cola, chocolate y cacao
2) Bebidas alcohlicas: Vino, aperitivos, cerveza (incluido las
denominadas sin alcohol) y licores en general. El alcohol ingerido
pasa a la leche materna y perjudica al nio.
3) Vegetales: Coliflor, col, alcachofas, esprragos, pepino, pimientos
ya que pueden cambiar el sabor natural de la leche materna.

4) Medicamentos: No debe automedicarse, solo los estrictamente


recomendados por su mdico.

Alimentacin para bebs de 4 a


6 meses
El beb empieza a ingerir nuevos alimentos
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A partir del cuarto mes de vida, el beb puede iniciar la alimentacin
complementaria. Generalmente, comienza con la papilla de frutas por
la tarde, que corresponder a una merienda con un aporte de
vitaminas naturales y fibra que son importantes para la salud del
nio.
Durante este periodo, se deben ir introduciendo con prudencia
alimentos no lcteos, que deben ser preparados de forma adecuada
en consistencia y cantidad para no alterar el ritmo de maduracin
digestiva y renal del beb, as como el progresivo desarrollo
neuromuscular. Esta etapa es propicia para favorecer el paso de la
succin a la cuchara, lo que permitir saborear mejor el alimento, y
cambiar la textura, de lquido a triturado, y cuando ya tenga dientes a
los trocitos.

Introduccin de los nuevos alimentos del beb

Las pautas de alimentacin del beb se debe de adaptar a la


capacidad digestiva y al estado de desarrollo fisiolgico y neuromotor,
haciendo paulatina la introduccin de nuevos alimentos. La capacidad
gstrica del recin nacido es de 10 a 20 mililitros (ml) y aumenta
durante el transcurso de su primer ao hasta los 200 ml, lo que va a
permitir que el nio haga comidas ms abundantes y menos
frecuentes.
1. Los cereales. Se pueden empezar a introducir en la alimentacin
del beb a partir de los 4-6 meses, pero nunca antes de los cuatro. Al
principo, se deben escoger loscereales sin gluten (arroz y maz) para
evitar sensibilizaciones e intolerancias a esta protena (trigo, avena,
centeno y cebada contienen gluten).
A partir de los 7-8 meses, siguiendo las recomendaciones de
su pediatra, se pueden mezclar. Los cereales constituyen una fuente
de energa y aportan protenas, minerales, vitaminas (tiamina,
especialmente), cidos grasos esenciales e hidratos de carbono de
absorcin lenta a la dieta del beb, por lo que permiten un mayor
distanciamiento entre las tomas. Para preparar las papillas se puede
usar la leche habitual y aadir el cereal necesario, manteniendo as el
aporte mnimo de 500 centmetros cbicos de leche diarios. Son
menos recomendables los preparados que contienen de origen
cereales y leche, y se preparan con agua, ya que es ms difcil
calcular la cantidad de leche usada.
2. Las frutas. A partir de los 4-6 meses, es recomendable la
introduccin de las papillas de frutas en la dieta del beb por su
aporte vitamnico. Nunca deben sustituir a una toma de leche, sino
complementarla. Para su preparacin, se deben emplear frutas
variadas (naranja, manzana y pera) al principio, y despus ir
introduciendo una a una, el pltano, la uva o la ciruela, para educar el
gusto. O
tras como el melocotn y la fresa, deben evitarse por ser
ms alergnicas y retrasarse hasta que el beb cumple un ao.
Aunque primero suelen introducirse los cereales, y despus las frutas,
puede hacerse al revs, primero la fruta y despus los cereales.
Nunca deben endulzarse las papillas con azcar y es importante no
aadir galletas hasta despus de los 7 meses, ya que stas contienen
gluten.

Papillas saladas para los bebs

A partir de los 6 meses, es posible ofrecer al beb su primera primera


papilla salada, que consistir en un pur de verduras con pollo. Se
inicia con 60-70 gramos de pollo para ir aumentando en los siguientes
das hasta los 100-120 gramos. Paralelamente, se van reduciendo el
nmero de tomas por da y se puede cambiar la frmula de inicio
(Leche 1) por una leche de continuacin (Leche 2).

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