Metas

Riesgo de obesidad disminuido

Aumento de una poblacin saludable

poblacin educada en prcticas saludables de ejercicio y buena alimentacin.

Sensibilizar e informar a la poblacin sobre prctica

regularlade
actividadde
fsica.
Estimular
prctica
ejercicio

Fomentar polticas y planes de accin

rea Macro social

rea Micro social

diario

rea Individual

Disminucin del sedentarismo

arpara
un plan
de intervencin
mediante
ejercicios
fsicos
la disminucin
los ejercicios
nivelessu
defsicos
sedentarismo
de la poblacin
as
concienciar
a la poblacin
de la
Proponer
importancia
un
plan
de para
de
la actividad
intervencin
fsica
mediante
y de
promocionar
prctica
para la disminucin
de loa

rea Macro social

rea Micro Social

Objetivos

rea Individual

Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, la supervivencia del ser

humano ha dependido de su capacidad para llevar a cabo una actividad fsica
sostenida. De hecho, la capacidad de desarrollar actividades fsicas vigorosas
fue fundamental en la vida de los hombres y mujeres desde las primeras etapas
de la historia de la humanidad hasta la Revolucin Industrial (OMS, 1986).
Desde entonces se ha producido un gran cambio en los patrones de la
actividad fsica de la poblacin y las personas han adoptado progresivamente
estilos de vida cada vez ms sedentarios.
El desarrollo tecnolgico, industrial y cientfico le ha proporcionado mayores
conocimientos y medios para combatir la mayora de las enfermedades ms
importantes que han atacado a la humanidad (OMS, 1986). As mismo, dicho
desarrollo ha incrementado la expectativa de vida en los pases ms
desarrollados en los cuales es habitual alcanzar los 80 aos de edad. Sin
embargo, se sustituye la actividad fsica humana por el empleo de artefactos
ideados con el fin de crear ms confort, humanizar el trabajo y aumentar la
productividad. La mayora de las actividades fsicas vigorosas son realizadas
por las mquinas en el mbito laboral (carga de objetos), en los
desplazamientos (ascensores y automviles) e incluso en el tiempo de ocio
(ver la televisin, vdeo, juegos, transporte automotor para sus
desplazamientos).
Es por eso que cuando el progreso de la ciencia y la tecnologa le restan
esfuerzo al cuerpo, entonces el organismo se hace dbil y propenso a distintas
enfermedades, porque el organismo necesita de la actividad fsica para
mantenerse saludable.
El estilo de vida sedentario constituye, por s solo, un factor de riesgo para la
salud, pues puede favorecer enfermedades como las cardiovasculares,
determinados tipos de cncer, la osteoporosis, la hipertensin arterial, la
diabetes mellitus, las hiperlipidemias, la obesidad, y el exceso de estrs.
Adems, favorecen los procesos degenerativos propios del envejecimiento, y
no resulta extrao encontrarlo asociado con el mal hbito de fumar, el
alcoholismo y hbitos alimentarios inadecuados que tambin conspiran en
detrimento de la salud. (Mojiber, 1986).
En la actualidad se reconoce la importancia e influencia de los estilos de vida
saludables, y se acepta como la base de la Segunda Revolucin
Epidemiolgica. En consecuencia, se puede afirmar que en la prctica de la

salud pblica los estilos de vida saludables son el fundamento de la promocin

de la salud para lograr combatir las enfermedades y riesgos que producen ms
del 70% de las muertes de la poblacin: tabaco, alcohol, accidentes, dietas
ricas en grasas saturadas y colesterol, obesidad, hipertensin arterial y
sedentarismo. (Ochoa, 1992)
Algunas investigaciones se han puesto de manifiesto como efecto protector, la
estrecha relacin entre la actividad fsica y los factores de riesgo para las
enfermedades crnicas no transmisibles y como efectos psicolgicos de la
falta de actividad fsica se han mencionado entre otros, su influencia negativa
en aspectos como: estado de nimo, la depresin, la falta de autoconfianza, la
ansiedad y algunos mecanismos de respuesta al estrs, que hacen aumentar el
riesgo de la coronariopata. Otros estudios muestran que los bajos niveles de
actividad fsica habitual estn asociados con el incremento marcado de todas
las causas de mortalidad. Otros estudios experimentales plantean que la
prctica del ejercicio mejora los factores de riesgo de las enfermedades
cardiovasculares y otros factores relacionados con la salud, incluyendo los
niveles de lpidos en sangre. Los factores de riesgo de las enfermedades
cardiovasculares aumentan cuando la actividad fsica disminuye. (Serra,
1996).