Cmo el estrs afecta la funcin cerebral

October 16, 2015

Cuando hablamos de las funciones del cerebro, tenemos que tener en
cuenta tanto las actividades fisiolgicas y emocionales en juego.
Fsicamente, sabemos los efectos del estrs y las enfermedades
consecuentes que siguen. Para entender lo mejor necesitamos
discutir 3 regiones del cerebro.
La regin enceflica del cerebro se asigna para controlar la
supervivencia y actividades instintivas como el sexo. La regin
lmbica es donde la memoria emocional a corto plazo se almacena a
travs del hipocampo. Todas las emociones como el miedo, la ira, el
resentimiento, la ansiedad y la tristeza se procesan a travs del rea
lmbica. Aqu la informacin es capturada por medio visual, gusto,
olfato, tacto y los sentidos. En esta regin la informacin se
almacena de forma segura en las neuronas. Podemos generar nuevos
pensamientos mediante la asociacin de esta informacin
almacenada.
El neocrtex (frontal) es responsable del intelecto superior, el
razonamiento, la intuicin y la sabidura. Aqu los nuevos archivos
se abren y nuestras experiencias se guardan para ser utilizadas en el
futuro para conciliar e interpretar nuevos eventos o episodios.
Nuestros valores, de conciencia, e incluso nuestra forma de elegir
tambin se guardan aqu. Una gran interaccin se produce entre la regin de la corteza y el rea lmbica. Las
seales de las impresiones se envan a la regin lmbica para ayudar a reparar daos emocionales que han
sido creados por los pensamientos irracionales.
Estas regiones estn estrechamente relacionadas e interactan entre s. Una buena interaccin equilibrada
entre estas regiones ayudar a mantener la salud emocional y fsica. Todo esto depende de nuestros
pensamientos. Es interesante notar que el cerebro puede entender y diferenciar entre los buenos pensamientos
lgicos y los irracionales. Los buenos pensamientos traen salud A cada clula de nuestro cuerpo, mientras
que los pensamientos irracionales son como las toxinas que afectan a todo el cuerpo. Todos nuestros rasgos
de personalidad y cualidades e incluso nuestros sentimientos ms profundos y complejos (como la
compasin, la empata, la humildad, el sentido de pertenencia, y la confianza) dependen de este equilibrio.
Vamos a hablar sobre el tronco cerebral. El tronco cerebral (tambin conocido como el tronco enceflico)
supervisa nuestros instintos de supervivencia. Tambin se asegura de que nuestro corazn lata y que nuestros
sistemas digestivo y respiratorio, as como nuestros instintos de hambre, sexo y supervivencia funcionen
correctamente. Se compone de neuronas y una estacin de nervios que contiene informacin que utilizamos
inconscientemente. El tronco cerebral es el encargado de enviar seales a diferentes reas del cuerpo para
mantener nuestra supervivencia como prioridad. Una cosa importante a tener en cuenta sobre esta regin del
cerebro es que no crea llamadas de juicio. Esta parte no piensa de cosas lgicamente, sino que crea impulsos
inmediatos para alimentar nuestros instintos. El tronco cerebral no es independiente, sino que es dirigida por
el rea lmbica del cerebro donde se originan nuestras emociones.
Nuestras emociones estn situadas en el rea lmbica. Todas las emociones como el miedo y el resentimiento
se gestionan en el rea lmbica por la amgdala. Esta zona del cerebro es responsable de nuestros
sentimientos de dolor y placer. Cuando el placer est presente, el dolor se detiene y viceversa. Este es un

sistema de auto-regulacin altamente necesario.

Todas nuestras emociones son importantes y no hacen ningn dao a nuestros cuerpos y mentes
normalmente. Todos tenemos espacio en nuestras mentes para el aprendizaje. Mientras haya un equilibrio en
todas las reas de nuestro cerebro y nuestras emociones, no importa qu tan fuerte sea el dao, no va a tomar
el control sobre nosotros y el cerebro y el cuerpo se mantendr saludable. Sin embargo de otra manera, si no
hay un equilibrio entre estas diferentes regiones del cerebro, habr dao fsico y mental.
Todas las neuronas en el rea lmbica pueden crear conexiones. Cada neurona individual tiene miles de
terminales de los axones. Cada una de estas extensiones hace posible que las neuronas se comuniquen cuando
se conectan en los puntos de contacto conocidas como dendritas. Estas tienen una capacidad sorprendente
que permite que el rea lmbica se comunique con otras partes del cerebro. Estamos hablando de miles de
millones de conexiones! Esta habilidad hace que nuestros cerebros sean maleable. Nuevas conexiones se
crean cada vez que tenemos una nueva experiencia o disfrutamos de nueva informacin. Esta es la forma en
que el cerebro est en constante cambio. Es el nico rgano que puede cambiar a travs de la actividad
neuronal. Ningn otro rgano puede hacer algo como esto.
Un rgano como el corazn siempre est creando nuevos tejidos y se regenera, pero son exactos y no hay
diferenciacin entre los tejidos como el corazn continuar. El cerebro, por otra parte siempre se est
expandiendo a travs de la experiencia. Siempre se estn creando nuevas conexiones. Con nuestros
pensamientos creamos nuevos mapas, nuevas rutas y trazados de circuitos. Memorizamos palabras
repitindolas una y otra vez, y en nuestro cerebro esta informacin se almacena en un archivo con esta
informacin que ponemos en l. Sabiendo todo esto, es importante tambin saber que los pensamientos
estresantes crean nuevas rutas que interrumpen la interaccin adecuada entre las diferentes regiones del
cerebro, afectando negativamente el equilibrio y funcionalidad.
El neocrtex es un rea del cerebro cuya primera tarea es asegurar que la regin lmbica est en jaque. Esta
regin monitores y regula el resto del cerebro por lo que somos ms que simples animales instintivos que son
impulsados totalmente por nuestras emociones. Esta regin es el centro de nuestras conciencias. Sin el
neocrtex no seramos capaces de actuar libremente o experimentar la empata, la compasin o el afecto.
Esto es en gran parte lo que nos hace humanos. Podemos pensar en lo que vamos a hacer antes de hacerlo.
Nuestros valores estn presentes en esta rea del cerebro y se almacenan en archivos de neuronas. A pesar de
que la regin lmbica de nuestro cerebro es donde el aprendizaje se lleva a cabo, el neocrtex es la regin que
viene a la accin despus de que experimentamos una situacin difcil para que podamos encontrar la manera
de superarla. Cualquier informacin valiosa que hemos aprendido en nuestras vidas se almacena en el
neocrtex para que podamos acceder a l en el futuro.
Hemos descrito anteriormente cmo pensamientos irrazonables construidos en el rea lmbica pueden ser
txicos para el cerebro. Los pensamientos negativos crean nuevos circuitos que potencialmente nos puede
hacer dao. Cuando dormimos, el neocrtex funciona en extremo para restablecer el orden y reparar los
daos realizado por los pensamientos negativos o no razonables. Tambin nos permite utilizar nuestras
conciencias.
El cerebro se desintoxica mientras dormimos, deshacerse de las toxinas que han hecho su camino en nuestros
cuerpos. Durante la desintoxicacin, cualquier informacin valiosa que se encuentre en el sistema lmbico se
transfiere a la neocorteza a ser almacenados como memoria de largo plazo.
Para que nuestros cerebros funcionen, necesitamos la intuicin, las emociones y la inteligencia. Estos son de
suma importancia en el aprendizaje, sobrevivir y vivir en una sociedad de trabajo. Incluso nuestra
espiritualidad depende del equilibrio y la conexin entre el sistema lmbico, neocortex y el tronco cerebral. Si

tenemos este equilibrio entonces la compasin, la humildad, la empata y otras actitudes valiosas se
manifestarn de una manera que nos ayude a mantener la calma, incluso en circunstancias difciles. Esto
tambin nos ayudar a empatizar mejor con otras personas que estn pasando por sus propios retos y les
ayudan.
El estrs crnico promueve la produccin de ciertas toxinas en el cerebro, tales como amilasas. Las clulas
especializadas ayuda al cerebro eliminar los productos qumicos como estos que no pertenecen en el cerebro
y una buena noche de descanso mantiene toxinas como stas de ser producidas. Estas toxinas pueden ser
perjudiciales durante un perodo de tiempo, la memoria que afecta y la conexin entre el neocrtex y el rea
lmbica.
Todos los cambios emocionales y fsicos que se han descrito se realizan a travs de productos qumicos que
el cerebro produce para mantener la estabilidad y el equilibrio. Estos productos qumicos se llaman
neurotransmisores. Algunos neurotransmisores promueven o estimulan; otros actan como inhibidores y
suprimir o controlar otros neurotransmisores excitadores. La estrecha relacin que nuestro cerebro tiene con
nuestro cuerpo sirve para regular y mantener la salud, la fuerza y la felicidad personal. La felicidad
depender en gran medida de cmo nos vemos a un nuevo evento. Nos vemos como un problema o una
oportunidad?
Las decisiones que tomamos dependern de cmo lo que elegimos actuar sobre nuestros instintos (regin
enceflica), emociones (regin lmbica) o vivir una vida completa con el equilibrio y conexin entre todas las
regiones del cerebro. Cuando vivimos una vida equilibrada, tendemos a encontrar que hay una sensacin de
paz, independientemente de las circunstancias que enfrentamos.
Ya sea que decidamos actuar sobre un rea del cerebro o de la otra es, sin duda relacionada con nuestros
pensamientos. Por ejemplo, si creo que mi cnyuge o jefe me estn molestando constantemente, voy a
desconectar la zona neocrtex y mi regin instintiva sentir que estoy en peligro. La supervivencia se
convertir en mi funcin predominante que reforzar las emociones y lo fsico, creando una montaa rusa
fsica y emocional.
Nuevos pensamientos y nuevos circuitos sern creados que socavar mi capacidad de conciliar las cosas. Con
el tiempo, continuando estos patrones de pensamientos me hacen ver a los dems como enemigos en lugar de
amigos. No podemos seguir viviendo as y esperar a ser o sentirse feliz; no podemos esperar para estar sanos.
Vivir este tipo de estilo de vida agota ciertos neurotransmisores.
Como resultado se produce dao a la glndula pineal, que afecta a nuestra capacidad de dormir, la
produccin de la dopamina y la serotonina, dejndome sentir agotado, cansado, impaciente, enojado, triste,
asustado o ansioso. La creatividad y la innovacin se reducen al mnimo, junto con nuestra capacidad de
conectar con los dems. Como resultado terminamos viviendo una sensacin vida victimizados. Estos
sentimientos hacen que sea difcil para nosotros ver el verdadero problema.
Contacto:
Lic. Omar Mastachi
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