Dieta do cetonico

- Sobre a dieta A dieta do cetnico ou dieta dos carboidratos uma dieta bem restrita criada pelo americano
Dr. Robert Atkins. Muita gente j usou a dieta para perder peso e at hoje se usa. A dieta comea a
ser efetiva aps as 48 horas, vou explicar o que acontece para voc entender

- Como funciona a dieta

Quando no ingerimos carbodratos, aps 48h, uma glndula entra em ao, essa glndula o
cetnico, da o nome da dieta. O que ela faz? Simples, ela comea a usar as gorduras armazanadas
que so, basicamente,energias que voc guardou ai. A nica regra da dieta no ingerir carboidrato
de jeito nenhum, se acontecer, volte ao comeo da dieta. No se esquea que nas primeiras 48h da
dieta voc ir comer sempre que tiver vontade, no importa a quantia nem a hora, s no pode comer
carbodratos (vou deixar lista do que pode e do que no pode no final do artigo)

- Quanto posso perder na dieta A promessa perder 5 KG em 7 dias apenas com a dieta do cetnico. O indicado faze-l no mximo
durante 15 dias , depois disso parar e depois de alguns dias voltar e fazer mais 15. Voc pode perder
mais adicionando exerccios a dieta do cetnico!

- Males da dieta Acho que a pior parte da dieta que sem carbodratos voc pode ficar muito fraco. Caso voc se sinta
muito ruim, tenha tontura, ou algum sintoma estranho com a dieta, pare na hora.

- Alimentos permitidos e proibidos Permitidos: Verduras e Legumes : Repolho,alface,tomate (mximo 3 por dia),couve-flor,couve
brcolis,pimenta,cebola,pepino,abobrinha,quiabo,nabo,rabanete,acelga,jil,
salso,chicria,escarola,palmito,berinjela,azeitona,pimento e salsa Bebidas : caf,ch de
ervas,limonada (sem aucar!!) Outros : Creme de leite,bacon,ovos,linguia de porco,carnes de
peixe,frutos do mar, frango,vaca,presunto cozido,queijo,nata,manteiga, margarina, omelete, nozes,
salaminho, copa, sopa de legumes permitidos, gelatina diet, refrigerante diet, suco Clight, Trident,

Proibidos: Cereais: Arroz,trigo,milho; Legumes: Feijo,gro-de-bico,lentilha,ervilha,amendoim

torrado; Frutas : Com + de 20% de carboidratos como: Banana,uva,figo, ameixa,caqui; Tubrculos:
Batata-doce,batata,salsa,mandioca; Acares: sacarose (acar de cana ou beterraba), glicose (acar
de uve), lactose (de leite), maltose (de malte), frutose ou levulose (de frutas); Outros:
leite,bolachas,farinha,mel,gelia,cerveja,apresuntado,cenoura,
beterraba,maisena,macarro,iogurte,pudim,achocolatados,salsiha, conservas,sagu,coxinha,tortas.

- Notas finais
Aps 15 dias da dieta do cetonico pode-se comer frutas com menos de 10% de carboidrato, s
no coma com exagero. So elas: abacate,abacaxi,caju,carambola,castanha-do-par,leite de coco,figo,
goiaba,jaca,limo,maracuj,melo,morango,pssego. O leite proibdo mais o queijo no.
Lembre-se que quando o cetnico entrar em ao, aps as 48 horas, voc no ir sentir mais fome,
porm voc tem que comer.

- Minha opinio
Sem dvidas uma dieta que retira 100% de carboidratos, o que no nada bom, caso algum for
fazer a dieta, eu indico que seja acompanhada a um mdico. J testei a dieta e funciona mesmo, voc
perde quase 1 kg por dia na dieta do cetnico, seno um kg.