Kinesiologa y Eutona

Riesgos de la labor pianstica

Ser pianista no solo implica una labor artstica sino tambin una labor de esfuerzo
fsico, y es all donde se debe ser consciente de los obstculos que se pueden
presentar, pueden ser tanto fsicos como mentales. Entre los fsicos puede abarcar
de un dolor de mueca, hombros, cuello y espalda, hasta una tendinitis y
escoliosis entre otros, siendo estos ltimos, unos de los casos ms graves que
necesitan ser corregidos y tratados antes de haber la posibilidad de tener secuelas
de por vida, que adems de perjudicar la actividad artstica, tambin puede afectar
las tareas ms comunes y sencillas del da a da.
Con respecto a la parte mental es muy importante el gusto por el instrumento o por
la msica, no en todas las ocasiones los pianistas estn a gusto con su quehacer
y si es una rutina obligada y densa puede desatar problemas psicolgicos que
pueden afectar la vida fuera de la labor artstica.
Tambin a la hora del estudio del piano, es importante tomar recesos, tanto por
cuestin de descanso fsico como por cuestin de reposo metal, es una prctica
muy saludable, comparable con la prctica un deportista.

Recomendaciones para una prctica saludable

No es una regla de oro teniendo en cuenta que todos somos diferentes, tenemos
nuestras debilidades y as mismo nuestras fortalezas, pero pueden estipularse
unos consejos generales a la hora de tocar el piano, y es mejor aplicarlas desde
que se empieza el proceso de aprendizaje para acondicionar una rutina
beneficiosa, haciendo desde el principio un proceso de prevencin, que es el ideal
para evitar cualquier tipo de inconveniente a lo largo de aos de prctica.
Algunas de estas recomendaciones son:

Hacer un calentamiento previo a la sesin de estudio

Hacer un propsito cuantitativo de tiempo de estudio incluyendo los recesos
Tener en cuenta la adecuada postura, respiracin y relajacin del cuerpo

Hacer una rutina de calentamiento tcnico incluyendo fundamentalmente

escalas a velocidad progresiva, opcionalmente seguir con un estudio
tcnico preferiblemente no virtuoso.
Estudiar mentalmente la partitura mediante el anlisis terico, sin tocar el
piano
Hacer un propsito de avance en cuanto a lectura y/o interpretacin de la(s)
obra(s)
No esperar a que el cuerpo no responda, sino hacer un receso a la hora
que cada quien necesite del tiempo que crea necesario
Si el pianista se aqueja de algn dolor fsico es conveniente que su
calentamiento y/o estiramiento, en parte se dirija especficamente hacia
retardar o apaciguar el dolor o incomodidad que sufre
Si el dolor es recurrente es mejor consultar a un mdico que le pueda
recomendar algunos ejercicios o que lo remita a un diagnstico y a su
respectivo tratamiento
No exceder las horas de estudio
Dormir bien, ya que al igual que sucede cuando los msculos no
descansan, lo mismo sucede con el cuerpo y la mente de un pianista
Tener una alimentacin balanceada acompaada preferiblemente de
ejercicio fsico
Despus de la sesin de ensayo hacer una relajacin mental y muscular
mediante ejercicios de meditacin y estiramiento.