Reporte:

Mtodo Natudrol
www.natudrol.com

E L S E C R E T O D E L O S C U LT U R I S TA S

COMO AUMENTAR
TU MASA MUSCULAR
en

TRES PASOS
EL SECRETO DE LOS CULTURITAS

AUMENTA TU MASA MUSCULAR

DE FORMA NATURAL EN SEMANAS
NATUDROL 2016
Evite imprimir, procure usar sus documentos siempre en formato digital. Cuidemos el medio ambiente, por favor no imprima si no es necesario.
En este reporte se da a conocer un resumen del libro elaborado por el autor, representando por tanto su punto de vista a fecha de publicacin, reservndose el derecho a modificar y/o actualizar dicha informacin obedeciendo las posibles nuevas tendencias y estudios sobre el tema.

- NATUDROL -

EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS

C o m o Au m e n t a r t u M a s a M u sc u l a r
e n Tr e s Pa so s

Procure usar sus documentos siempre en formato digital. Cuidemos

el medio ambiente, por favor no imprima si no es necesario. En este
volumen se da a conocer informacin elaborada por el autor, representando por tanto su punto de vista a fecha de publicacin,
reservndose el derecho a modificar y/o actualizar dicha informacin obedeciendo las posibles nuevas tendencias y estudios sobre
el tema. Los datos aqu aportados se dan a conocer nicamente con
fines informativos, no asumindose ninguna responsabilidad directa o indirecta del uso de los mismos por terceros, no adjudicndose ninguna responsabilidad sobre posibles errores, inexactitudes u
omisiones involuntarias. La presente publicacin es tan solo una
gua prctica. Recordamos a los lectores que este material se ofrece
sin ningn tipo de garantas. Bajo ningn concepto nos responsabilizamos ante usted u otra persona por cualquier decisin tomada
o accin realizada por usted o por terceros, por haber confiado en
los resultados derivados del uso de la presente informacin y derivados. Los personajes utilizados son ficticios. Al realizar la compra
de este ebook acepta los trminos y condiciones de la pgina web
de este producto. Esta gua no se ha creado a fin de utilizarse como
sustituto de ningn tipo de servicio profesional, de asesora o similar.

natudrol.com - 2016

Como
Aumentar tu
Masa Muscular
En Tres Pasos
por SANTI OCHOA
Entrenador personal - Monitor Fitness - Especialista en Nutricin Deportiva.
Divulgador deportivo, articulista y autor del Metodo Natudrol.

EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS

- REPORTE -

CMO ?
Como un joven enfermizo y delgado
pudo cambiar fsicamente de forma drstica

Bienvenido a este mini-libro donde te voy a ensear las tecnicas y

trucos de mi mtodo NATUDROL para AUMENTAR LA MASA MUSCULAR.

Antes de nada, me gustara presentarme. Mi nombre es SANTIAGO

OCHOA (todos me llaman Santi) y tengo que reconocer que no hace
tantos aos era un nio delicado y bastante enfermizo; la verdad,
es que era un enclenque de cuidado. Todo me sentaba mal y a poco
ejercicio que realizara, estaba cansado.
No fue el mdico, ni siquiera mis padres quienes me obligaron a
hacer ejercicio, tengo que reconocer que tena tal complejo, que fui yo
mismo quien hizo por cambiar.
As que con diecisis, mucho miedo y vergenza, me apunt al
gimnasio de mi barrio.
Gimnasio que nada tena que ver con los tan bien preparados de hoy
en da, mi gimnasio contaba con mucho olor a humanidad y mquinas
muy machadas por el constante uso de los vecinos.
Pas varios aos entrenando bajo la atenta mirada de Carlos y
Alberto, mis instructores. Con su ayuda fui cambiando de enclenque a
un chaval fuerte y resistente, pero SEGUA TENIENDO UN PROBLEMA.
Era lo que se dice un tirillas, vamos, que tena fuerza y resistencia,
pero mi constitucin era delgada, muy fina, casi huesuda era un
palillo. Por mucho que me esforzara, por mucho que comiera, no
consegua obtener masa muscular.

Desde este instante, desde ahora mismo, preprate para absorber

toda la informacin que te aporto y con la que estoy seguro hallars
solucin a tu problema.

Preprate a conocer el SECRETO DE LOS CULTURISTAS.

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Santiago Ochoa
Con el tiempo hice
de mi aficin mi trabajo,
estudi e investigu
hasta dar con un
MTODO MUY NATURAL
Y FCIL, que me resulto
TIL Y BENEFICIOSO, as
que DECID AYUDAR A
OTRAS PERSONAS con
el mismo problema a
conseguirlo.

LOS TRES PASOS

POR QU NO CONSIGUES TODA LA MASA QUE REALMENTE QUIERES?
La mayora de las personas que entrenan
su cuerpo pueden notar cambios
excelentes en la prdida de peso pero
suelen tener problemas en la creacin
de masa muscular. Creen que solo
entrenando y comiendo mucha cantidad
de comida ya es suficiente.

La respuesta a tu pregunta de por qu

no consigues toda la masa muscular que
quieres es simple. Hay un factor gentico
que te condiciona. Cada cuerpo es
diferente y reacciona de manera diferente
a cada estmulo que se le aplica.
Cmo pretendes conseguir los mismos
resultados haciendo lo que hacen los
dems si t tienes una gentica diferente?
Es lgico saber que hacer lo mismo que
los dems si t eres diferente no va a
funcionar.

Para algunas personas s que funciona

pero no para la mayora.
Cuando esto ocurre, lo que te aconsejan
es que comas mucha cantidad de comida.
Para casi todas las personas, es
imposible alcanzar toda la masa muscular
que quieren porque al comer mucha
cantidad comienzan a aparecer la grasa.
Si empiezas a tener demasiada grasa
disminuyes la cantidad de comida y al
final no consigues la masa muscular que
quieres.

Quiere eso decir que ests condenado

a no aumentar tu masa muscular? NO!
Olvdate de no poder. SI que puedes
aumentar tu masa muscular.
Entonces Cul es la solucin? La
solucin es muy simple y tan solo son 3
pasos a seguir.

LOS TRES PASOS SON:

RUTINA de
EJERCICIOS

DIETA de
VOLUMEN

SUPLEMENTACIN
ESPECIFICA

Continua leyendo ya que te voy a explicar en qu consiste sistema

y entenders porque S FUNCIONA PARA TI

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QU ES

LO QUE FUNCIONA PARA MI ?

Ya sabemos que el nico motivo por el que no aumentamos la masa
muscular es nuestra gentica.
Despus de mucho tiempo en el gimnasio, te has dado cuenta de que tu
masa muscular no aumenta. No le des ms vueltas, es tu gentica.
Entonces cmo pueden ayudarte los 3 pasos?
RUTINA ADAPTATIVA
Desde siempre, nos han dicho que simplemente tenemos que hacer ejercicios
de todos los msculos y machacarnos horas para aumentar nuestros msculos. Esto tiene una parte de verdad y otra gran parte de mentira. Es cierto que
hay que ejercitar todos los msculos. Tambin es cierto que hay que dedicarle
tiempo.
Pero Es mentira que tengas que hacer ejercicios especficos para cada msculo y tambin es mentira que tengas que estar horas levantando pesas.
En realidad, con tan solo 45 minutos al da tienes suficiente.

ALGO QUE DEBES SABER

Seguramente, en tu gimnasio te han dicho que debes de hacer un ejercicio
para cada msculo y como ya te he dicho ms arriba, esto es un gran error.
En realidad, la mejor rutina y que se adapta a todos los tipos de cuerpos y genticas es la rutina de grupos musculares grandes. Esta rutina solo se enfoca
en hacer ejercicios que tocan varios msculos a la vez de manera que haciendo solo un ejercicio ests ejercitando varios.
Qu tiene esto de bueno? Pues lo primero es que obtienes resultados haciendo menos. Lo segundo es que este tipo de rutinas provoca un efecto
llamado confusin muscular con la cual tu cuerpo nunca se acostumbra a la
rutina y por ltimo, se acelera tu metabolismo de manera que quema grasa
an horas despus de haber terminado la rutina.
Ahora pasemos a la alimentacin. Te sorprender lo que vas a leer dentro de
unos instantes

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ALIMENTACIN CORRECTA
Algo que me parece una locura total es
que llegues a un gimnasio y te digan que
solo debes comer arroz, pollo, claras de
huevo y ensalada.

Si haces eso, tarde o temprano

aparecern los primeros sntomas y
enfermedades a causa de un dficit de
nutrientes.

Por favor cmo vas a estar el resto de

tu vida comiendo solo eso?

Recuerda, come frutas, verduras y carnes

en cantidad. Siempre intenta comer ms
cantidad de frutas y verduras que de
carne ya que aunque te digan lo contrario,
las frutas y verduras tambin te aportan
una alta cantidad de protenas.

Por mucho que te guste esa comida,

debes comer mucha ms variedad ya
que si no, tarde o temprano comienzas
a tener carencia de vitaminas, minerales
y otros nutrientes.
Y no solo eso, en realidad es contraproducente para aumentar tu masa
muscular y an ms si no tienes una
buena gentica como la gran mayora.

En las imgenes de esta pgina puedes

ver ejemplos de comidas altamente
protenicas, sanas y efectivas para
aumentar la masa muscular.
Ahora vamos a pasar a la
suplementacin natural. Presta mucha

Sabas que los mejores cuerpos fitness

comen todo tipo de alimentos?
Tienes que tener claro una cosa. Comer
de todo no significa comer dulces y
alimentos procesados.

Cuida tu salud, come bien, haz ejercicio

y sobre todo sonre a la vida.

Comer de todo significa que debes

comer frutas, verduras y carnes.
Y sabas que comer frutas estimula
tu metabolismo y te ayuda a quemar
grasas?
No debes de centrar tu alimentacin
en 4 tipos de alimentos como te han
dicho en los gimnasios.

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SUPLEMENTACIN NATURAL
Tienes que saber que tarde o temprano tendrs que comenzar a tomar suplementos si quieres aumentar tu masa muscular. Nuestro cuerpo tiene un lmite
que por desgracia es muy bajo, as que con los suplementos podemos superar
ese lmite y conseguir el cuerpo deseado.
Muchas personas acuden a soluciones tales como:
Batidos de protenas de fuentes no saludables
Creatina
Ciclos
Hormonas
Anabolizantes
Pero

SABAS LO TERRIBLE QUE ES TOMAR

ESTE TIPO DE SUSTANCIAS ?!
Ten MUCHO CUIDADO con este tipo de suplementos ya que pueden causar graves problemas y enfermedades irreversibles.
Sabes la cantidad de ex-culturistas que hay con problemas de riones, corazn, hgado, articulaciones, etc.?
Cuando eres joven tu cuerpo es capaz de auto-repararse pero despus de
tantos aos manteniendo la masa muscular a base de suplementos repletos de
qumicos dainos, tu cuerpo pasa factura y al final aparecen las enfermedades.
No quiero alarmarte pero debes tener esto muy en cuenta.
Te voy a citar un texto de un exculturista argentino llamado Jorge el cual fue
ganador de un Campeonato del Mundo de Culturismo en los aos sesenta, el
cual dijo:
Al margen de ejercicios hechos incorrectamente o mal dosificados, el principal problema que sufren en la tercera edad, son las patologas emanadas del uso indiscriminado que dieron a hormonas, esteroides y exceso de suplementos qumicos durante
su juventud.
Estas sustancias comenzaron a hacerse populares en la dcada de los 70s. Primero
en los deportes de fuerza (fsicoculturismo y levantamiento de pesas) y, luego, en las
carreras de potencia, como los 100 metros planos y los saltos.
Gente se ha muerto por esto -comenta-. Existen muchos casos, especialmente en los
ltimos aos, que han fallecido por el uso de sustancias con qumicos. Por lo general,
se trata de personas con afecciones cardiovasculares.

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No solo lo dice Jorge. Lo dicen mdicos, naturpatas, especialistas y otros culturistas. No se

estn inventando nada, est cientficamente
comprobado que los suplementos de este tipo
causan un dao irreversible.
Y SI SON MALOS
POR QU PERMITEN VENDERLOS?.

Hazte la siguiente pregunta: por qu est permitido vender tabaco an sabiendo lo daino
que es para la salud?.
La respuesta es muy sencilla: es un gran negocio para las grandes compaas y los gobiernos.
Las grandes compaas saben que hay cientos
y miles de personas deseosas de mejorar sus
cuerpos por lo que hay un gran mercado.

Entiendes ahora el peligro que corres

si tomas suplementos con tantas hormonas y qumicos?
Sin embargo, los suplementos naturales te ayudan a activar tu metabolismo de manera
que hace que tu cuerpo construya ms musculo y queme la grasa de manera natural y
segura.
Los suplementos naturales se diferencian de los normales en que tienen la habilidad de
estimular tu cuerpo incidiendo en diferentes reas. Su frmula y composicin estn diseadas de manera que consigas eliminar grasa y aumentar la masa muscular a la vez, de
manera equilibrada. Adems, actan de forma que tu cuerpo genera ms hormona del
crecimiento en los msculos que trabajas.
Lee atentamente el prospecto de los suplementos de las tiendas que digan que son naturales, ten cuidado, ya que probablemente es solo publicidad engaosa para que lo compres.
Los suplementos naturales de los que te hablo no crean
ningn tipo de efecto negativo ni secundario en tu cuerpo.
Lo nico que hacen es activar tu metabolismo para que
tu propio cuerpo genere los cambios necesarios. Es decir,
que tu cuerpo es el encargado de hacer crecer los msculos
por s mismo hasta niveles extremos de manera natural.
Si ests interesado en algn suplemento natural,
yo te aconsejo que utilices Somatodrol.
Pulsa aqu si quieres ver ms informacin sobre SOMATODROL

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EL SISTEMA NATUDROL
EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS
Los 3 PASOS que te he mostrado y que puedes aplicar ya mismo
para aumentar tu masa muscular, son parte de mi sistema NATUDROL .
No importa cuantos
gimnasios o dietas, has
intentado o probado.
En cualquier momento
podrs empezar a emplear
mi tcnica y as comenzar
a aumentar tu masa
muscular, siempre que
realices todo de manera
correcta y ordenada.
El sistema NATUDROL al
completo, se compone de
11 CAPTULOS que forman
el mtodo de los 3 PASOS.
En cada uno de ellos te
explico de manera detallada que tienes que hacer y
qu no hacer. Todo claro,
bien presentado y fcil de
entender.

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Te aseguro que despus de leer y aplicar el sistema Natudrol, comenzars a

aumentar tu masa muscular de manera rpida y efectiva.

Deja de intentar
e intentar,
sin resultados.

Deja de sufrir y sudar

ms de la cuenta,
sin obtener frutos.

Con el sistema
NATUDROL tienes
la oportunidad
que estabas
esperando.

Comienza a aferrarte
a la esperanza
de conseguir lo que
buscas.

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SOBRE EL MTODO NATUDROL
Si quieres conseguir
resultados como estos,
no pierdas ms tiempo y
comienza a aplicar
lo que te he enseado.
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