http://programarea-succesului.

ro/diferentadintre-sentiment-si-emotie/
Diferenta dintre sentiment si emotie
Am decis sa scriu acest articol intrucat se face destul de des confuzia intre
sentiment si emotie. Diferenta dintre sentiment si emotie este esential de inteles
pentru ca te mentine echilibrat din punct de vedere emotional. Ca sa exprim
informatia anterioara cat mai clar voi genera urmatoarea ipoteza de lucru: Doua
persoane au de vorbit in public. Insa, inainte de a vorbi ambele persoane au simtit
frica. Acest sentiment se manifesta in mod diferit: la prima persoana, sentimentul se
manifesta prin: respiratie rapida, stare de agitatie, pierdere a controlului emotional si
in final blocarea in aceasta stare. La cea de-a doua persoana, sentimentul se
manifesta prin: stare usoara de agitatie, tremuratul mainilor, pierdere a controlului
emotional pe perioade scurte de timp, iar in final energizare si entuziasm. Iata
asadar, doua persoane care traiesc acelasi sentiment de frica, dar la care frica se
manifesta in mod diferit.
Ei bine emotia este:
eticheta pe care o pui unui sentiment
modul in care tu reactionezi la ceea ce ti se intampla
efectul fizic a ceea ce simti in corp

Trebuie sa uiti de aceste etichete! O tehnica de control este sa nu iti mai etichetezi
sentimentele! Sigur ca apare intrebarea fireasca: Ce se intampla daca etichetez
sentimentele? Problema este ca atunci cand etichetezi sentimentele, de fapt creezi
in mintea emotionala conexiuni neuroasociative, iar in momentul in care vei
experimenta din nou sentimentul de frica, automat il vei manifesta prin etichetele pe
care mintea ta le cunoaste. Practic, in momentul in care le etichetezi apare un tipar,
pe care il manifesti iar si iar. Daca vei spune: Mi-e teama! sau Am un atac de
panica! In acest caz iti vei crea in mintea ta ceea ce tu stii ca inseamna aceasta
eticheta emotionala.
Asadar, este o mare diferenta intre sentiment si emotie. Emotia este eticheta
pe care o atasezi unui sentiment. Adevarul este ca ceea ce se afla in
spatele tau si ceea ce se afla inaintea ta, este nimic in comparatie cu
ceea ce se afla in tine. De multe ori, in mintea ta, pot sa apara stari
nepotrivite asociate unui anumit context. Asadar, intra in
responsabilitatea ta sa comunici cu ele, sa iti ajustezi reactiile interne in
cel mai benefic mod posibil si sa nu le etichetezi. Astfel ramai in starea
de control, iar aceasta stare, este una pe care obligatoriu trebuie sa o

dobandesti daca iti doresti sa ajungi la succes. La urma urmei, stresul

provine din interpretarea pe care o dai lucrurilor care se intampla in
viata ta. Nu are legatura cu ceea ce ai de facut, cu munca in sine, ci cu
interpretarea pe care o dai evenimentului. Iar legat de munca, exista trei
nivele de munca prin care poti ajunge la rezultat, munca din greu,
munca inteligenta si munca creativa.