DIRECTRICES GENERALES A

CONSIDERAR EN LA PLANIFICACIÓN
DE UN EQUIPO BENJAMÍN
(Lcda. en Pedagogía y Entr. de 2º nivel de baloncesto)

En Minibasket estamos en una edad temprana en la que

más que plantearnos el presente debemos trabajar en pos del
futuro. Esto implica la necesidad de centrarse más que en la
adquisición de modelos técnicos propios del baloncesto, en el
aprendizaje de habilidades y destrezas motoras que nos faciliten
el trabajo para la adquisición de las habilidades específicas del
baloncesto en el futuro.
Cuantos más gestos y movimientos introducimos en el
niño, mayor destreza y habilidades conseguiremos.

Y vamos a utilizar el juego como elemento fundamental

para educar al niño/a en el trabajo en grupo, la aceptación de
una serie de normas sociales y deportivas, el conocimiento de su
cuerpo y sus posibilidades, la utilización de posturas adecuadas,
pautas de higiene corporal, utilización del espacio, … y sobre
todo a que DISFRUTEN con el baloncesto, a que se diviertan,
sólo así avanzarán sin darse cuenta en el aprendizaje de este
deporte.

-OBJETIVOS:
1.- ADHERENCIA AL ENTRENAMIENTO

2.- PSICOLÓGICOS Y SOCIALES:

a) Autoconfianza: Tenemos que ayudarles a que
confíen en sus posibilidades, a que adquieran seguridad en sus
decisiones, que no olvidemos que irán en consonancia con su
edad, no con la nuestra. Por ello, el entrenador deberá repetir de
diferentes maneras y hasta la saciedad cualquier pauta de
movimiento que quiera enseñar al niño/a, pero utilizando para
su asimilación el refuerzo positivo, esto generará esta seguridad
tan necesitada posteriormente en el juego de categorías
superiores. Frases como “muy bien chico, pero la próxima vez
vamos a intentar hacerlo …”, u obviar cuando no lo hace del
todo bien y esperar al momento en que consigue corregirlo para
premiárselo, van a favorecer su seguridad en el juego posterior.
Ante el error, nuestra respuesta no será la crítica, el grito, el
enfado … será la corrección, simple y llanamente.

b) Motivación: Motivar es crear un clima adecuado

despertando y manteniendo la curiosidad e interés para lograr
una disposición positiva hacia el aprendizaje y esfuerzo.
Debemos interesar a los niños/as y mantener ese interés cada
día. Es por ello, por lo que vamos a enfocar en estas primeras
etapas los entrenamientos como algo divertido y atrayente, que
lo vean como lo que es, un juego.

c) Deportividad: No serán tolerables conductas que

impliquen enfrentamientos, discusiones, malos modos, etc… El
respeto a los compañeros y entrenadores, así como a los padres,
jugadores de otros equipos, árbitros, etc.
Aparte de las implicaciones formativas para nuestros jugadores,
debemos ser conscientes de que estamos representando a
nuestro Club y la imagen que nosotros demos, es la imagen que
la gente va a tener del mismo.

d) Aprendizaje competitivo: Que consiste

fundamentalmente en descubrir la competición como un
elemento de dos respuestas, victoria y derrota, y en la
aceptación de ambas, debiendo aprender a ganar y a perder,
además de aprender a no relacionar el éxito solo con la victoria
y la derrota siempre con el fracaso.

e) Aprendizaje de habilidades sociales:

Comunicarse con los compañeros, realizar ejercicios observados
por el grupo, actuar ante determinadas situaciones, dirigirse al
entrenador, hablar con los oponentes,… son muchas de las
cosas que podemos enseñar en este aspecto.

f) Cooperación y trabajo en equipo: Hay que

enseñarles que un equipo debe ser más que un suma de
intereses individuales. Es el renunciar a los intereses personales
por el bien común, y así conseguir que cada uno entienda y se
sienta a gusto jugando para los demás, que en definitiva es
jugar para el equipo, que es cada uno de ellos.
 g) Autodisciplina: Esto implica que asuman sus
obligaciones y respondan por ellos mismos. Nos interesa que el
niño intente que no se produzca la conducta inadecuada y que
de producirse, afronte la situación por sí misma, respondiendo a
ella de la forma que crea oportuna o siguiendo las pautas que le
hemos intentado enseñar.

3.- OBJETIVOS MOTORES:

a) Desarrollo de la Coordinación oculo – manual

b) Desarrollo de la Coordinación
intersegmentaria debemos enseñarles a mover las diferentes
partes de su cuerpo de forma independiente.
c) Desarrollo de la Coordinación dinámica
general
d) Desarrollo de la capacidad espacio – temporal,
los movimientos deben realizarse en un espacio y en un tiempo.
e) Desarrollo del equilibrio (dinámico y estático)
f) Desarrollo de la capacidad de percepción, la
captación de los sentidos de lo que pasa alrededor.
g) Desarrollo de la capacidad cognitiva (para la
toma de decisiones)

4.- DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

BÁSICAS:

a) Desarrollo de la capacidad aeróbica

b) Desarrollo de la flexibilidad

- CONTENIDOS:

1.- ENSEÑANZA DE LA POSICIÓN BÁSICA:

. Pies separados a la altura de los hombros y a la
misma altura. El talón no se apoyo, el peso del cuerpo esta
en los dedos del pie.
. Bajamos el centro de gravedad mediante una flexión
de piernas.
. Espalda recta y ligeramente inclinada hacia delante.
. Brazos semiflexionados con las palmas de las manos
hacia arriba.
 . Cabeza en posición natural.
. Ojo a la visión periférica.

2.- DESPLAZAMIENTOS Y PARADAS:

En nuestros benjamines la forma general que más nos
interesa es la carrera, pero en relación al basket debemos
de trabajar:
- Las arrancadas o puesta en acción, salidas abiertas y
cruzadas
- Los cambios de dirección y de ritmo. Consideramos dos
clases de cambio de dirección: normal y en reverso.
- La velocidad de ejecución
- La distancia del desplazamiento
- Los desplazamientos laterales y adelante – atrás (paso
de esgrima o caballico)

3.- PIVOTES:
Movimiento semicircular que se realiza con un pie fijo en el
suelo (PIE PIVOTE).
Se ha de realizar sobre la parte delantera del pie.
Tipos:
. Anterior: el pie se desplaza en sentido de la puntera.
Se puede realizar interior y exterior.
. Posterior: el pie libre se desplaza en sentido del
talón.

4.- EL BOTE:
Tocamos el balón con los dedos. Estos estarán relajados.
La mano firme pero suelta. Actúa sobre todo la muñeca y el
antebrazo.
La vista ha de estar fuera del balón, y se ha de trabajar
tanto con la mano buena, como con la mano “tonta”.

-TIPOS DE BOTE:
a) Bote de protección: altura del bote baja, flexión del
cuerpo para bajar el centro de gravedad, trayectoria vertical del
balón, el bote ha de ser lateral al cuerpo alejado del defensor.
Se utiliza para progresar a canasta cuando defensor
se encuentra próximo y nos quiere arrebatar el
balón.

b) Bote de avance: altura media del bote, trayectoria

 oblicua, bote delante del cuerpo, en el lateral de la
mano que bota, la postura del cuerpo será normal
para favorecer la carrera.
Se utiliza en desplazamientos rápidos con espacios
amplios para el avance.

c) Bote alto: el balón se eleva a la altura del hombro

del
jugador, trayectoria vertical, se realiza en el lateral
de la mano que bota, postura del cuerpo elevada, la
mano que bota mantiene unos segundos el balón en
suspensión con un pequeño giro de muñeca
(posición de la cobra).
Se realiza para dar tiempo a la toma de decisiones
por parte del jugador.

-CAMBIOS DE MANO:
Los cambios de mano es un recurso asociado al
bote por el cual el jugador que avanza botando
realiza un cambio de dirección a la vez que pasa el
balón de una mano a otra.

.TIPOS:
- Por delante: el balón va a la mano, no la mano al
balón. Bajaremos el bote, que además se hará más
explosivo o rápido.

- Por detrás de la espalda: En el momento que

empezamos a dar comienzo el paso con la pierna
contraria a la mano que bota, lanzar por detrás de la
espalda.

- Entre las piernas: Los podemos realizar de delante

hacia atrás (teniendo adelantada en el momento del
cambio la pierna contraria a la que bota) o de atrás
hacia delante (teniendo adelantada la misma pierna
de la mano que bota.
 - En reverso: Sobrepasamos al defensa realizando un
giro sobre uno mismo. Clavar el pie contrario a la
mano que bota entre las piernas del defensor.
Realizar el cambio de mano a medio giro (más
seguridad) o al completar el giro (más velocidad).
La pierna que gira da el paso largo y rápido
acercándose al defensor para buscar el autobloqueo.

5.- EL PASE:
- TIPOS:

a) Pase de Pecho: Balón cogido por debajo del pecho, los

dedos apuntando al receptor, los brazos se estiran con un golpe
de muñeca al final quedando los pulgares hacia abajo y las
palmas de la mano hacia fuera. Acompañamos la acción anterior
con un paso hacia delante. No tener prisa en bajar los brazos.

b) Pase picado: La técnica de ejecución es semejante al

anterior, sólo que se lanza el balón hacia el suelo cerca del
receptor.

c) Pase con dos manos por encima de la cabeza: Se

coge el balón por encima de la cabeza pero un poco adelantado,
se lanza con un golpe de muñeca, los brazos actúan poco y la
trayectoria va de arriba hacia abajo.

d) Pase de béisbol o contraataque: El balón se coloca

junto a la oreja o con el brazo a 90º. La pierna de la mano que
lanza esta detrás y al estirar el brazo se da un paso hacia
delante con esa pierna. Al terminar la palma de la mano queda
mirando al suelo y los dedos en la dirección del balón.

e) Pase de entrega: Más que un pase es una cesión del

balón. Protegemos el balón con el cuerpo alejándolo del
defensor, lo colocamos a una altura cómoda para que nuestro
compañero lo pueda coger de nuestras manos.

-CONSIDERACIONES SOBRE EL PASE:

 .Pasar antes de driblar, un pase es mucho más rápido que
un dribling.
.Conocer los puntos débiles y fuertes de tus compañeros de
equipo. Pasar el balón en el lugar y momento adecuado
para que sea efectivo.
.Coordinar pases adelantados.
.Utilizar fintas antes de pasar. Localizar al receptor sin
mirarlo.
.Hacer pases rápidos y precisos.
.Controlar la fuerza del pase.
.Estar seguro del pase. Es mejor no pasar que arriesgarse
a hacer un pase que no se puede copletar.
.Pasar lejos del defensor.
.Pasar a la mano más alejada del compañero, a la mano
que está más alejada de su defensor.
.Importante: si un compañero va en carrera realizaremos el
pase adelantado para que pueda alcanzarlo, si va atrasado
el balón se perderá.

6.- EL TIRO:

El tiro es el fundamento más importante del baloncesto.

El objetivo final del juego es siempre conseguir canasta, y la
única manera de hacerlo es mediante el tiro.

-TIPOS:

a) En apoyo:
En el tiro, es importante la acción global del cuerpo,
especialmente las piernas, que estarán flexionadas.
Los pies estarán mirando al aro adelantando un poco el pie
de la mano que tira y separados a la anchura de las
caderas.
Atención a los tres ángulos rectos: el hombro se alinea con
el codo y el codo con el índice mirando hacia el aro. La
mano que no tira realiza sujeción lateral y al lanzar no
tener prisa en encoger el brazo.
Tratar que el brazo y la mano acompañen al balón hasta el
momento de su expulsión.
Intentar que la trayectoria del balón describa una parábola
con curva acusada.
El ritmo y la suavidad en el tiro necesitan de mucha
repetición.
En los tiros libres utiliza siempre la misma rutina antes de
lanzar, y si en los partidos tiras cuando estas cansado, hay
que entrenar el tiro libre con el jugador cansado.

b)Tiro en movimiento – entradas:

.Entradas tipo: Después del último bote o tras recibir
daremos dos pasos hacia la canasta. Si entro por la
derecha, daré el primer paso con la pierna derecha y el
segundo con la izquierda y lanzaré con la mano derecha. Y
si entro por la izquierda será el primer paso con la izquierda
y el segundo con la derecha y lanzo con la mano izquierda.
El brazo irá extendido hacia el aro. El balón abandona el
contacto con el cuerpo por la punta de los dedos.
La rodilla de la mano que tira se eleva para ayudarnos a
ganar altura.
Acostumbrar al jugador a realizar los pasos largos.

.Entrada a canasta pasada: la mecánica será igual que la

anterior, sólo que la finalización se realiza por el lado
contrario del aro. Si entro por la derecha finalizo por la
izquierda y viceversa.

.Si el grupo asimila con rapidez todo este contenido se

puede terminar la temporada intentando que realicen una
entrada con robapaso, puesto que han trabajado el paso de
esgrima o “caballico”, se les pide que realicen una entrada
aplicando ese paso.

c) En suspensión: La mecánica será similar al tiro en apoyo

pero con salto hacia arriba.
Pasa por cuatro fases: saltar, quedarse, tirar y caer.
El salto se realiza sobre los dos pies en vertical, llevando el
balón a la posición de lanzamiento. Las piernas no se
separan.
Se tira en el momento de mayor altura en el salto.
 Tras el tiro dejar el brazo extendido y la muñeca flexionada.
Caer así y en el mismo lugar desde donde iniciamos la
acción de saltar.
Ayuda mucho en esta categoría saltar desde bancos suecos
para iniciar este movimiento.

7.- EL REBOTE:
Es la culminación de un buen trabajo defensivo. La jugada
acaba no cuando el contrario falla un tiro si no cuando
cogemos el rebote. No nos quedamos mirando el balón en
el
tiro, vamos a por él.
Es importante, pelear por la posición del rebote, bloquear al
contrario durante el vuelo del balón (bloqueo pasivo o
bloqueo activo), saltar al rebote calculando el tiempo de la
caída.
Si cogemos el balón protegerlo con el cuerpo, y pivotar
sobre
un pie para buscar a quien pasárselo.
El rebote es una acción súper valorada pues es un ejercicio
de: coraje, ambición, espíritu competitivo, ganas de
jugar,
técnica individual.

8.- FINTAS:
Es un gesto que pretende engañar al contrario mediante un
movimiento del cuerpo para la finalización de algún gesto
técnico. El gesto se debe realizar con todo, el cuerpo y las
piernas, como los brazos o la cabeza, para engañar al oponente.

- TIPOS:

a) FINTA DE RECEPCIÓN: La utilizamos cuando estamos

fuerte-
mente marcados y queremos recibir. Se trata de ir y venir.

b) FINTA DE SALIDA: Se trata de engañar al contrario

haciéndole creer que vamos a salir por el lado contrario al que
en realidad lo vamos a hacer.
CLASES:
 .Sin mover los pies: moviendo los pies y las caderas.

.En dribling: con el balón en las manos, dar un paso

rápido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que
se adelanta, pasamos el peso del cuerpo hacia la otra
pierna, llevando el balón rápido y lo mejor protegido
posible ante el defensor. Salir botando el balón, mientras
se cruza la pierna adelantada con la mano
correspondiente a la pierna que estaba más atrasada.
La salida tiene que ser rápida y explosiva, manteniendo
el equilibrio del cuerpo.

.Finta de salida en reverso.

c) FINTA DE TIRO:
.Finta de cabeza: Con el balón en las manos erguir el
cuerpo, al mismo tiempo que levantamos la cabeza
como si fuéramos a dar un salto.

. Finta de tiro: Su objetivo es lograr que el defensor

pierda su posición o su equilibrio en su afán de taponar o
dificultar nuestro tiro. Una vez conseguido podremos
continuar con cualquier otra acción. Si estiramos las
piernas tendríamos que recuperar la posición de flexión
para cualquier acción posterior.
Si el defensor no va a la finta o da un paso atrás, habrá
una cómoda posición de tiro.
Es importante estar en posiciones lógicas de tiro y estar
encarado al aro.

d) FINTA DE PASE:
El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para
acabar dando otro tipo. Puede usarse para engañar al
defensor del penetrador.
Es importante que el balón se mueva y parezca que
realmente se va a realizar el pase.
Es conveniente también fintar con la mirada.

e) FINTAS DEFENSIVAS:
Buscamos sembrar dudas entre los atacantes.
 - CONSIDERACIONES SOBRE LAS FINTAS:
Es importante realizar las fintas a la velocidad adecuada,
de tal forma que el contrario llegue a creerse realmente la finta.
El jugador tiene que tener claro cómo solucionar la salida
de sus fintas, es decir, con que pie y de que manera voy a
continuar en alguna de mis fintas para no liarme.
Acostumbrar a los chavales a utilizar el abanico de
posibilidades de las fintas, por ejemplo: finta y paso, finta y
dribling, finta y tiro.

9.- TÉCNICA DEFENSIVA INDIVIDUAL:

La defensa es la situación del partido donde el control del

balón la tiene el equipo contrario.
La importancia radica en que una buena defensa hace que
el balón esté, más veces, en posesión del equipo del equipo
buen defensor y eso hace aumentar las posibilidades de
encestar más.
“Si queremos ganar, debemos tener el balón”, debe ser la
frase que tiene que saber todo equipo que quiera ganar.

- POSICIÓN FUNDAMENTAL:
. Los pies deben estar más separados que la anchura de los
hombros.
. El jugador debe estar bien equilibrado.
. La cabeza alta y la vista dirigida hacia delante.
. Las piernas flexionadas y el centro de gravedad bajo.
. Los pies apoyados en su parte delantera (peso del cuerpo
delante).
. Las caderas bajas y el cuerpo inclinado hacia delante. La
espalda recta.

. Los brazos semiflexionados y las manos hacia el balón en

continuo movimiento.

- DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS:
Podemos hablar de tres tipos:
a) Laterales: no cruzar los pies, ni ir dando saltos. Los pasos
deben ser rápidos y agresivos. Buena colocación del
cuerpo.
 b) Paso de caída: consiste en cargar el peso del cuerpo
sobre el pie atrasado, realizando un pivote hacia atrás
sobre
dicho pie, llevando en esa dirección el pie adelantado.
c) Paso de esgrima.

- CONSIDERACIONES SOBRE LA DEFENSA:

El jugador debe estar alerta, preparado para actuar, listo

para cortar un balón, listo para coger un rebote, …
Cada uno defiende al suyo, no despistarse.
Me coloco entre mi defendido y el aro. Lo veo a él y al
balón.
Muevo las piernas con rapidez, y mantengo los brazos en
actividad adecuándolos a las diferentes situaciones de juego:
. si el atacante lleva el balón y esta parado esperando para
realizar una acción, le dejo la distancia de un brazo y lo sigo con
rapidez;
. si esta botando, el brazo del lado donde bota debe de
estar cortando la línea de pase y el otro en movimiento;
. si el driblador sobrepasa al defensor, éste debe correr
para colocarse delante de él
. si se para me echo encima para dificultarle la acción
posterior (no lo dejamos pensar) y muevo los brazos e intento
quitarle el balón;
. si va a tirar intento taponar el balón, o me coloco con los
dos brazos extendidos en vertical y clavado de piernas para
taparle el tiro;
. una vez que haya tirado, le cierro el rebote colocándome
delante de él mirando el balón, luego voy a por el rebote.
. una vez que hayamos cogido el balón, busquemos una
salida de primer pase rápida;
. nuestra defensa tiene que hablar para ayudar algún
despistado a que coja al suyo;
. debemos dotar al jugador de suficientes ejercicios y
juegos para que tenga buenos apoyos y posiciones de equilibrio;
. la defensa debe ser motivante y divertida, por ello se han
de premiar las buenas labores defensivas. Por ejemplo: en un
trabajo defensivo estableceremos la puntuación no por canastas
conseguidas, sino por logros defensivos: 1 punto si el equipo
contrario falla la canasta, 2 puntos si no tiran, 0 si meten
canasta y -1 si cogen rebote ofensivo.
. SE HA DE ENSEÑAR DESDE EL PRINCIPIO.