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Fnf Sfte bei Gastritis

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Heilende Sfte bei Gastritis


Gastritis ist eine Entzndung der Magenschleimhaut. Sie kann pltzlich auftauchen. Sie kann
sich aber auch langsam entwickeln und dabei im Laufe der Zeit immer schlimmer werden.
Meist sind es bestimmte Medikamente (z. B. Schmerzmittel) oder ungesunde
Ernhrungsgewohnheiten, die zur Gastritis fhren, z. B. zu viel Alkohol, zu viel Kaffee, zu viele
fette oder stark gewrzte Speisen.
Natrlich gehrt auch der Stress zu den mglichen Auslsern einer Gastritis, der meist die
krpereigene Abwehr heruntersetzt, so dass es leichter zu einer Helicobacter-Infektion
kommen kann.
Das Bakterium Helicobacter pylori wird fr die meisten Magenschleimhautentzndungen
verantwortlich gemacht (Gastritis Typ B) und gilt berdies als wichtiger Verursacher von
Magenkrebs und Zwlffingerdarmgeschwren. Konkrete naturheilkundliche Massnahmen
gegen Helicobacter pylori finden Sie in den Links ganz unten am Text.

Symptome der Gastritis


Eine Gastritis erkennen Sie an den folgenden Symptomen:
Brennendes Gefhl im Magen oder der Speiserhre
Magenschmerzen
Aufstossen
belkeit und Erbrechen
Appetitlosigkeit
Blhbauch

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Abgesehen davon, dass die Gastritis sehr unangenehm ist, kann sie ernste Folgen haben,
nmlich langfristig zu Magengeschwren und Magenkrebs fhren wenn man sich nicht um
sie kmmert.

Lebensmittel, die bei Gastritis verboten sind


Die folgenden Sfte und Smoothies knnen Ihnen dabei helfen, Ihre Gastritis schneller
ausheilen zu lassen und weniger auf Medikamente zurckgreifen zu mssen.
Begleitend dazu ist natrlich in jedem Fall eine Schonkost angesagt. Diese ist jedoch im
Grunde nichts anderes als eine ganz normale gesunde Ernhrung.
Verboten sind lediglich jene Lebensmittel, die dem Magen einfach nicht gut tun und zwar
ganz gleich, ob er nun gerade krank oder gesund ist:
Frittiertes
Stark Gewrztes
Sssigkeiten
Milchprodukte
Fettes Fleisch, fette Wurst
Fette Fertigprodukte wie Fertigsaucen, Dips, Mayonnaisen etc.
Kohlensurehaltige Getrnke (Softdrinks, Limos etc.)
Kaffee und Alkohol
Saure Sfte aus Konzentrat, z. B. gekaufte Orangensfte

Fnf natrliche Saftrezepte bei Gastritis


Whrend also gekaufte Sfte aus Konzentrat oder gekaufte Smoothies (die hufig gessst
sind) alles andere als gut sind, gibt es verschiedene Frchte, Gemse, Kruter und Wurzeln,
die intelligent kombiniert die Magenschleimhaut heilen helfen.
Die folgenden Rezepturen sind fr jeweils 1 Portion.

1. Petersilien-Karotten-Smoothie
Petersilie ist eine hervorragende Quelle fr Vitamine und Mineralstoffe. 30 Gramm Petersilie
liefern so viel Vitamin C wie 100 Gramm Orangen. Gleichzeitig enthlt diese Petersilienmenge
fast 3 mg Eisen, was bei einem Tagesbedarf von 10 bis 15 mg ebenfalls beachtlich ist.

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Petersilie liefert ferner halb so viel Beta-Carotin wie Karotten. Eine enorme Menge, die nur
von wenigen Lebensmitteln erreicht wird.
Petersilie ist frei von magenreizenden Suren, aber reich an sekundren Pflanzenstoffen (z.
B. Apigenin) mit antioxidativer und somit heilender Wirkung. Apigenin hat sich in Studien als
hemmend auf Gastritis Typ B ausgewirkt, also auf jene Gastritisform, die von Helicobacter
pylori verursacht wird. berdies hemmt Apigenin sowohl die Entstehung wie auch das
Fortschreiten von Magenkrebs.
Karotten sind bekannt fr ihre magenheilende Wirkung. Sie werden bei Gastritis meist in Form
von Suppen verzehrt. Doch ist die rohe Karotte genauso hervorragend geeignet, den Magen
zu schtzen. In Studien zeigte sich beispielsweise, dass Karottensaft Magenschden durch
Aspirin vorbeugen kann, wenn der Saft regelmssig whrend einer Aspirineinnahme
getrunken wird.
Zutaten:
2 gehufte EL gehackte Petersilie
1 Karotte
Wasser
Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mixen, bis Sie eine flssige und Ihnen genehme
Konsistenz erzielt haben.

2. Kartoffel-Karotten-Saft
Roher Kartoffelsaft gilt als herausragendes Hausmittel bei Sodbrennen. Der Saft ist stark
basisch und kann berschssige Suren binden. Die Kartoffel enthlt ferner bestimmte sog.
wasserlsliche Polysaccharide (Galactane), die sich in Studien als Schutz vor
Magengeschwren bewhrt haben.
Um den Kartoffelsaft geschmacklich aufzupeppen, gibt man Karotten hinzu. Sie spenden
etwas Ssse und bringen gleichzeitig ebenfalls magenheilende Eigenschaften mit (siehe 1.).
Ingwer ist ein grossartiger Heiler auf vielen Ebenen. Auch fr den Magen-Darm-Trakt hlt der
Ingwer viele Vorteile bereit. Er wird traditionell gegen Verstopfung, Blhungen,
Magengeschwre, belkeit und Brechreiz eingesetzt.
hnlich wie die Karotte kann der Ingwer vor magenschdlichen Reizstoffen schtzen, z. B. vor
Aspirin, Indometacin (ebenfalls ein Schmerzmittel) und Alkohol. Auch vor Schden durch das
Magenbakterium Helicobacter pylori kann der Ingwer schtzen und so die Entstehung von
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Magengeschwren verhindern.
Zutaten:
2 mittelgrosse Karotten
1 mittelgrosse Kartoffel
1 Stck Ingwer
Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten in die Saftpresse.

3. Ananas-Ingwer-Saft
Die Ananas liefert das berhmte Enzym Bromelain. Es hat sich in verschiedenen
Untersuchungen als krebsfeindlich in Bezug auf Magen- und Darmkrebs erwiesen. Zustzlich
schmeckt der Ananassaft sehr lecker und harmoniert wunderbar mit dem bereits oben
beschriebenen Ingwer.
Die Salatgurke puffert ein wenig die Ssse der Ananas, liefert zustzlich beruhigende Basen,
und das Aloe vera Gel versorgt mit den entzndungshemmenden und wundheilenden
Eigenschaften der Wstenlilie.
Zutaten:
1 Tasse frische Ananasstckchen
1 Salatgurke
1 Stckchen frischer Ingwer
1 EL Aloe Vera Gel/Saft
Zubereitung:
Entsaften Sie in der Saftpresse die ersten drei Zutaten und rhren Sie anschliessend das
Aloe Vera Gel unter.

4. Apfel-Avocado-Smoothie
pfel sind reich an Pektin (lslichen Ballaststoffen), die sich schtzend auf die
Magenschleimhaut legen, berschssige Sure absorbieren und gleichzeitig die Verdauung
regulieren.

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Avocados liefern leicht verdauliche Fette, lindern Sodbrennen und sttigen nachhaltig. In
Modellversuchen konnten Avocado-Extrakte die Entstehung von Magengeschwren hemmen
und die Magenschleimhaut vor Schden schtzen.
Zutaten:
4 surearme pfel geschlt und in Stcke geschnitten
2 Avocados das Fruchtfleisch
Zubereitung:
Mixen Sie die beiden Zutaten, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist. Wenn Sie den
Smoothie flssiger mgen, geben Sie Wasser hinzu.

5. Papaya-Bananen-Smoothie
Auch ein regelmssiger Bananenverzehr kann die Magenschleimhaut vor Irritationen und
Schden bewahren und daher die Wahrscheinlichkeit reduzieren, eine Gastritis oder ein
Magengeschwr zu bekommen.
In der Banane stecken wie im Apfel Pektin sowie Phosphatidylcholin (Lecithin),
insbesondere in der grnen, also unreifen Banane. Diese beiden Substanzen strken die
schleimhaltige Phospholipidschicht, die die Magenschleimhaut auskleidet und schtzt.
In der unreifen Banane ist ferner viel Leucocyanidin enthalten, ein Flavonoid, das die
Magenschleimhaut vor Erosionen bewahrt, indem sie zu einer Verdickung derselben fhrt und
damit den Selbstschutz der Magenschleimhaut erhht.
Wie schon viele andere der oben genannten Frchte und Gemse kann auch die Banane die
Magenschleimhaut vor medikamentenbedingten Schden schtzen, z. B. durch Aspirin,
Indometacin, Cortison etc.
Die Papaya ist ebenfalls im unreifen Zustand deutlich reicher an heilenden Substanzen als voll
ausgereift. Das ist sehr praktisch, da man in unseren Gefilden oft sowieso nur schwer an
wirklich sonnengereifte Frchte gelangt.
Auch die Papaya hat magenschleimhautschtzende Wirkung und passt daher wunderbar in
einen Smoothie bei Gastritis oder zur Vorbeugung einer solchen.
Selbst die Papayakerne haben eine Menge gesundheitliche Vorteile auf Lager. Sie wirken
insbesondere auf den Darm und helfen dort bei der Vertreibung von Parasiten. Nheres dazu
finden Sie hier: Die Heilkraft der Papayakerne.

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Da die Papayakerne recht scharf sind, sollten Sie bei einer Gastritis diese vorsichtig dosieren.
Papayakerne knnen in Smoothies gemixt werden (6 8 pro Glas gengt). Man kann sie aber
auch trocknen, in die Pfeffermhle fllen und als Pfefferersatz verwenden.
Zutaten:
1 Tasse Papayastckchen
Wenn gewnscht ein paar Papayakerne
1 Banane (gerne unreif)
Tasse Reisdrink
1 EL weisses Mandelmus
1 TL Yaconsirup (falls Ssse erforderlich)
Zubereitung:
Alle Zutaten im Mixer mixen und zum Frhstck trinken.

Wichtig: Richtiges Trinken von Sften bei Gastritis


Denken Sie daran, die Sfte und Smoothies gerade bei einer Gastritis nur sehr sehr langsam
zu trinken. Speicheln Sie jeden Schluck gut ein und trinken Sie wirklich nur
schlckchenweise.
Gute Besserung!
Weitere wichtige ganzheitliche Massnahmen, die Sie zur Heilung Ihres Magens ergreifen
knnen, finden Sie hier erklrt:
1. Magenbeschwerden natrlich behandeln
2. Probiotika gegen Helicobacter pylori
3. Sulforaphan fr den Magen

Ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Ernhrungsberater


Gesunde Ernhrung ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben die basenberschssige,
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Nahrung und unserer Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht verstehen? Sie wnschen sich
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sowie Feedbacks von aktuellen und ehemaligen TeilnehmerInnen.

Quellen:
See comment in PubMed Commons belowKuo CH et al.,Apigenin has anti-atrophic
gastritis and anti-gastric cancer progression effects in Helicobacter pylori-infected
Mongolian gerbils., J Ethnopharmacol., Februar 2014, (Apigenin wirkt gegen atrophische
Gastritis und das Fortschreiten von Helicobacter-bedingten Magenkrebses), (Quelle als
PDF)
Jiin WH et al., Gastroprotective Effect of Carrot (Daucus carota L.) Juice in Rat Models,
2014, Althea Medical Journal, (Magenschtzende Wirkung von Karottensaft im
Rattenmodell), (Quelle als PDF)
Kavitha Badanavalu Chandrashekar, Gastro protective and H+, K+-ATPase/H. pylori
inhibitory properties of pectic polysaccharides from potato, Mrz 2016, International
Journal of Biological Macromolecules, (Magenschtzende und H+, K+-ATPase/H. pylorihemmende Eigenschaften der pektischen Polysaccharide aus der Kartoffel), (Quelle als
PDF)
Haniadka R et al., A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale
Roscoe). Food Funct. Juni 2013, (Ein Review zu den magenschtzenden Wirkungen
des Ingwers), (Quelle als PDF)
Adinew Bizuneh A et al., Amelioration of Gastric Lesions by Avocado (Persea
americana) fruit extract on Indometacin as well as Ethanol induced Ulcerated
Experimental rats, Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics, 2010,
(Verbesserung von Magenschleimhautlsionen durch Avocadofruchtextrakt bei
Magengeschwren, die durch Indometacin und Alkohol entstanden sind), (Quelle als
PDF)
Elliott RC et al., The influence of banana supplemented diet on gastric ulcers in mice.,
1976, Pharmacol Res Commun, (Der Einfluss von Bananen auf
Magengeschwre), (Quelle als PDF)
Boetto V, The effects of banana against gastric ulcers, flipper e nuvola, 2015, (Die
Wirkungen von Bananen gegen Magengeschwre), (Quelle als PDF)
Ezike AC et al., Carica papaya (Paw-Paw) unripe fruit may be beneficial in ulcer.J Med
Food. 2009 Dec;12(6):1268-73. doi: 10.1089/jmf.2008.0197. (Unreife Papayafrucht kann
bei Geschwren vorteilhaft sein), (Quelle als PDF)

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