10 Claves para Mantener La Serenidad y La Confianza en Sí Mismo en Momentos de Crisis

8/9/2016
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10 claves para mantener la serenidad y la confianza en s

mismo en momentos de crisis.
Por Harol Paramo
octubre 16, 2010
Inteligencia emocional, Portada
Mantener la serenidad y la claridad en momentos de crisis ayuda mucho a la solucin del mismo. Si
nosotros hemos llegado a conocer personas que en momentos de crisis mantienen el control, seguro
que nos inspira confianza, y nos da esa tranquilidad de que todo va a salir bien. La persona que por
todo se irrita, descompuesto, que hay que decirle que se calme, tal persona da la impresin de que
no est preparada para enfrentar el problema, y que seguramente no se le puede esperar una
solucin.
En la vida no estamos exceptos de que aparezca una crisis, el mantener una mente clara permite
encontrar soluciones y aplicarlas rpidamente. No podemos permitir salirnos de si, ya que una
mente ofuscada genera ms problemas y a la larga terminamos con problemas de salud.
10 claves para mantener la serenidad y la confianza en s mismo en momentos de crisis.
Si bien es cierto que cuando hay una crisis nuestra mente genera unas reacciones para descargar la
frustracin, no debemos dejarnos consumir por este sentimiento, debemos superarlo. Cuando el caos
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llega, nos da ganas de destruir todo, de maldecir, de huir, empezamos a dar vueltas, a
desesperarnos, y de este modo la situacin se nos complica. Todo ese caos est en nuestra mente
debemos de transformarlo y estas claves le ayudarn bastante.
1. La respiracin para frenar el impacto emocional.
La respiracin tiene un efecto sedante en la mente, adems de que es capaz de calmar cualquier
emocin. Cuando ocurra el caos respire profundamente y sentir que esa furia se calmara. Es lo
primero que debe de hacer siempre, y con el tiempo notar que es capaz de controlarse ms
fcilmente.
2. Ubquese a usted mismo en una actitud superior.
Los pensamientos alimentan las emociones, te enfureces en la medida que piensas en la causa de tu
furia, y es por eso que hay que transformar ese pensamiento.
El primer pensamiento que usted debe de traer a la mente es el que usted es una persona inteligente
y debe de actuar como tal. Parece increble; pero el calificarse a s mismo como inteligente los ayuda
a actuar como tal, y por tanto genera una mejor actitud. Toda persona inteligente observa la
situacin y reflexiona como puede mejorarla.
3. Desconctese de lo que le perjudica.
Lo peor que puede hacer es seguir en el lugar donde todo sucedi o hablando con las personas que
le generaron eso. Es mejor que se aleje, y salga a caminar. Est comprobado que las caminas es de
las mejores terapias para superar sentimientos intensos. Siempre que pueda no se encierre, si no que
salga a caminar.
4. Haga alguna actividad.
Los pensamientos alimentan la mala actitud, por eso hay que forzar nuestra mente a que piense en
otra cosa. Nada bueno se puede sacar de pensar en momentos de ofuscacin, primero reljese y
luego piense. Hay actividades que ayudan mucho a relajarse como es los juegos de vdeo, los
deportes, chatear.
5. Perdnese. Por algo se invent el borrador.
Hay situaciones en las que verdaderamente la embarramos, es nuestra culpa, destruimos nuestra
vida y la de los dems. Pero no debemos presionarnos tanto, no somos robots que estamos
programados para hacer todo con precisin, errar es de humanos, y no estamos exentos de tomar
malas decisiones, no somos el culmen de la sabidura como para sabrnoslas todas. Lo nico sensato
es volver a construir de nuevo.
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6. Acepta la perdida. En la vida se pierde y se gana.

A veces la situacin es una verdadera prdida. Nos duele perder todo nuestro esfuerzo en un
momento, saber que es algo que no va a volver. Pero esa es la vida, se pierde y se gana, quien no es
fuerte en la derrota no es digno de la victoria. No siempre podemos, no siempre estamos
preparados para las cosas, acptalo. La derrota forma parte del ciclo de la vida, es una experiencia
que nos ensea los errores que no debemos cometer, seguro que con lo que aprendamos, seremos
capaces de hacer mejor las cosas la prxima vez. Quien pierde y mantiene compostura da la
impresin de que no perdi nada.
7. Aprender a enfrentar la situacin como todo un valiente.
Cuando una cosa se nos viene y no estamos preparados, solemos sentir miedo e incertidumbre, nos
da la impresin que esa situacin puede superar nuestras fuerzas
De lo mejor de s mismo para enfrentar cada situacin, lo importante es estar en paz consigo mismo,
y eso es algo que nos da fortaleza interna. Debemos pensar: esto es lo que tengo, esto es lo que
puedo hacer. Si la situacin se viene contra ti, que te encuentre de pie preparado, digno, fuerte,
orgulloso. Eso de por si aleja la mala vibra, y te ubica a ti en una actitud de que eres capaz, y
seguramente terminas superndolo.
Quien se acostumbra a huir, empieza a crear en su mente la impresin de que todos los problemas
se lo comen; mientras que el que se atreve a enfrentarlos, empieza a perder el miedo, empieza a
nacer una confianza en l, de que es capaz de enfrentar cualquier situacin.
8. Suelta lo conocido y abraza lo desconocido para as ver otras salidas.
A veces no encontramos la salida a una situacin, por quedarnos empujando una sola puerta,
mirando un solo modo. Pero la vida est mucho ms all de nuestras creencias, la solucin puede
estar en frente de nosotros, y no la hemos visto. Existen cientos de alternativas para cada cosa,
existen cientos de formas de hacer algo, muchas de las cuales no sabemos de ellas porque no hemos
entrado en contacto con esas realidades. Nadie puede pensar en una solucin a partir de cosas en
las que no ha cado en cuenta o no sabe.
Por eso debemos investigar, mirar que hicieron otros en nuestro caso, tal vez necesitamos prepararnos
en algo que nos ayude a solucionar, tal vez conversando con otros encontremos la solucin, tal vez
buscando alternativas en internet, asistiendo a nuevos crculos sociales. Es decir; debemos salir de
nuestro pequeo mundo y empezar a ver las cosas de otro modo, eso oxigena nuestra mente de
buenas ideas, y entre ellas la solucin que estbamos buscando.
9. Aplique el conocimiento adquirido.
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De qu sirve el conocimiento y la inteligencia, si no podemos usarlos en el momento que realmente

importa?. De qu sirve ser inteligente si su vida es un caos?. La inteligencia que realmente importa
es la que nos sirve para sacarnos de los conflictos.
Con conocimiento e inteligencia, podremos armar las alternativas para hallar solucin a algo.
Siempre se puede hacer excepciones de algo, siempre hay una forma de colocar a los dems a
nuestro favor, siempre hay una opcin ms econmica, siempre hay una mejor forma de aprovechar
lo que tenemos, siempre hay una forma de conseguir ms plazo, siempre hay una forma de
recuperar lo perdido, etc.
Para poder que se nos ocurran buenas soluciones, debemos tener nuestra mente llena de un buen
conocimiento. Debemos poseer amplio conocimiento de las cosas que sirven para superarnos en la
vida, en eso debemos ser expertos. Porque si nuestra mente est llena de cosas que no nos sirven a
nivel prctico, entonces por ms inteligencia y oportunidades que haya, no se nos ocurrirn buenas
soluciones. El conocimiento de nuestras debilidades y fortalezas, el conocimiento sobre el logro de
unas buenas relaciones interpersonales, etc. son los que verdaderamente nos ayudarn en esos
momentos difciles.
10. Mantenga una actitud de fortaleza hasta el final.
Todo depende de nuestra actitud. De la forma como reaccionemos y enfrentemos la situacin;
depender su xito. Si la asumimos con una actitud de derrota, de negativismo, si damos la
impresin que nos dej sin fuerzas, entonces, nadie nos apoyara, nadie creer que podamos salir
adelante, y las malas intenciones de otros encontrar una perfecta oportunidad para reproducirse.
Ha visto usted como ciertas personas se aprovechan de los ms dbiles para quedar bien?. Al dbil
es fcil manipular, robar y echar la culpa de todo lo malo que suceda. Los dbiles pierden el apoyo
y pronto quedan solos. Adems dentro de usted empezar a coger fuerza la personalidad negativa,
que finalmente lo llevar al caos.
Es por eso que cuando algo malo nos sucede; de la impresin de que sabe manejar la situacin,
crea firmemente que lo va a superar, y entonces empezar a recibir apoyo de otros, sus enemigos y
quienes le tienen envidia no se atrevern a luchar contra usted porque le ven bien preparado. Lo
ms importante es que en usted, empezar a coger fuerza la personalidad positiva, lo cual lo har
sentir con fuerzas, y permitir el flujo de buenas ideas.
Conclusin.
Si sueles ser objeto de depresiones, o si eres de una personalidad que te sueles descontrolar con
facilidad, entonces mantn presente estas recomendaciones. Respira, califcate a ti mismo como
inteligente, desconctese de lo que lo perjudica, haga actividades positivas, perdnese, acepte la
perdida, suelte lo conocido y observe lo desconocido, aplique el conocimiento y mantenga buena
actitud.
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Etiquetas:
Inteligencia Emocional
Serenidad
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24 Comentarios
Annimo
noviembre 23, 2012 am 2:29 am
Exelente recomendaciones EXITO
Annimo
abril 16, 2013 am 12:25 am
Me encanto leer este articulo. Lo revisare a diario.
Harol Paramo
abril 16, 2013 am 11:38 pm
Gracias por comentar, un saludo!
Annimo
mayo 1, 2013 am 11:32 pm
Este articulo lo leo a diario. Es mi guia en mis momentos de crisis.
Annimo
mayo 1, 2013 am 11:32 pm
Este articulo lo leo a diario. Es mi guia en mis momentos de crisis.
Harol Paramo
mayo 2, 2013 am 2:43 am
Me alegra mucho saberlo, de verdad. Un saludo.
5/10
8/9/2016
Annimo
junio 1, 2013 am 5:04 am
muy bueno tu articulo me ayudo deberas gracias saludos
Annimo
agosto 4, 2013 am 10:39 pm
TENGO UN TRABAJO FRECUENTEMENTE ESTRESANTE, YA QUE CONSISTE
EN LA SUPERVISION DE TRABAJO A OTROS Y ME HE VISTO EN ESTA
SITUACION MUCHAS VECES, ESTE ARTICULO ME PARECIO QUE NOS
EXPLICA MUY CLARAMENTE COMO MANEJAR ESTAS SITUACIONES, POR
LO QUE LO TENDRE PRESENTE DIARIAMENTE
Annimo
septiembre 22, 2013 am 2:39 am
Me encanto muy interesante
Harol Paramo
septiembre 22, 2013 am 3:33 am
Gracias por sus comentarios, siempre puede aportar concejos sobre como a nivel
particular enfrentan el stress.
Annimo
noviembre 29, 2013 am 10:04 pm
como me gustara que muchos que conozco leyeran estas recomendaciones
Annimo
abril 15, 2014 am 7:32 pm
buenos consejos, lo difcil es llevarlos a la prctica y que salgan bien mi vida es un
infierno, ojal me ayude y vaya a mejor
Harol Paramo
diciembre 30, 2014 am 12:24 pm
Te invito a leer mis otros artculos, aqu hay mucho material que te puede ayudar a
transformar situaciones extremas.
6/10
8/9/2016
luis orlando villada

marzo 18, 2015 am 5:46 am
Me ayudo con solo leerlo, gracias Harol.
Annimo
abril 3, 2015 am 3:44 pm
MUY BUENO EXELENTE
Annimo
abril 4, 2015 am 8:46 pm
Muchas gracias me ayudaron
Annimo
mayo 2, 2015 am 9:39 pm
excelente gracias, lo necesitaba
Annimo
junio 18, 2015 am 6:58 pm
Harol tu pagina esta en mis favoritos.. Gracias
Harol Paramo
junio 18, 2015 am 7:49 pm
Gracia, me alegra que te guste mi pgina.
miguel antonio
diciembre 21, 2015 am 1:47 pm
seis dias y mejorando.
Aris Lorenzo
febrero 8, 2016 am 11:22 am
Muchaa gracias por eacribir esto. Desde que lo lei vi que tiene mucho sentido y me
propuse leerlo todos los dias cuando me levanto. De verdad muchas gracias
7/10
8/9/2016
Annimo
febrero 12, 2016 am 6:56 pm
Muchas Gracias. Todo es cierto, y el ltimo punto "Conclusin" est bordado, le aade a
todo la "paradoja" de las 10 claves.
Sigue as, nos ayudars a muchas personas a saber reaccionar ante situaciones indignas
o rocambolescas.
TU CENTRO
abril 14, 2016 am 5:09 pm
Excelente comentario.. Definitivamente tenemos que practicar estar consciente no
dejar que el monstruo de pensamientos negativo y de miedos nos domine.. Debemos
practicar constantemente la meditacion y concentrarnos en la respiracion.. de esa
manera ningun comentario o acontecimiento desagradable nos afectara y dominara
Nada ni nadie nos puede desequilibrar nuestro centro.
Norman Perez Henriquez
junio 12, 2016 am 12:55 am
Muy bueno,es un refente para toda la gente,al final todos vivimos cada dia en un
mundo acelerado y sin las heramientas basicas de autcontrol colapsamos.
Comentarios estn cerrados.
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