DIETA DE LOS 15 DAS PARA BAJAR

10 KILOS100% COMPROBADO!!!
junio 2, 2016 por detodo en Otros, Salud
Con la dieta de los 15 das se puede lograr adelgazar hasta 10 kilos, dependiendo del sobrepeso que se tenga
y del buen funcionamiento de la tiroides, es una dieta hipocalrica que no se recomienda como hbito
alimentario por su bajo contenido en carbohidratos.
Indicaciones
* Infusiones libres: Agua, agua con limn, ts de hierbas sin azcar, infusiones sin azcar.
* Para endulzar utilizar canela molida, edulcorante stevia.

HIDRATACIN: Beber agua, agua con una rebanada de limn. Cantidad: realizar la siguiente cuenta: su peso
en Kg, dividido 7, el resultado sern la cantidad de vasos de 250 cc que debe tomar diariamente. Es necesario
mantener el organismo bien hidratado porque ayuda al metabolismo por ende a adelgazar, tambin es vital
para evitar dolores de cabeza y estreimiento.

BENEFICIOS DE ESTA DIETA: Se mejora y cambia la piel externa y de todos los rganos internos, se regula y
balancea el pH, mejora el humor y se activa el sistema inmunolgico.

Dieta de los 15 Das

LUNES:
DESAYUNO:Infusin preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de limn cantidad
ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: 1 huevo duro + 2 rodajas gruesas de calabaza hervida + 1 zanahoria hervida + brcoli coliflor
hervido + 1 gelatina diet con trozos de manzana y naranja.
CENA:150 gr de carne (roja o blanca) a la plancha con sal y perejil picado +zanahoria rallada, tomate en
cubos y aros de cebolla. Infusin preferida con edulcorante sola canela molida.

MARTES:
DESAYUNO:Infusin preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de limn cantidad
ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO:150 gr de jamn cocido pavo + 1 rebanada de pan integral tostado + ensalada de frutas
CENA:Media pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil picado + ensalada de hojas de espinaca crudas y
lechuga aderezado con vinagre de manzana. Infusin preferida con edulcorante, sola o con canela molida.

MIRCOLES:
DESAYUNO:Infusin preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de limn cantidad
ilimitada + 1 huevo duro

ALMUERZO: 1 yogurt descremado + omelette de 2 claras y 2 trozos de queso descremado + 1 manzana y 1

naranja.
CENA: 150 gr de carne roja a la plancha + medio tomate mediano relleno con arroz integral hervido y
arvejas/judias, aderezado con hilos de aceite y sal. Infusin preferida con edulcorante sola canela molida.

JUEVES:
DESAYUNO:Infusin preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de limn cantidad
ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: 1 lata de atn al natural 150 gr de pescado a la plancha con perejil y ajo + 1 pap mediana
hervida con cscara + un plato hondo de lechuga aderezado con 1 cuch. de aceite. + gelatina dieta con trozos
de pltano/banana y naranja.
CENA: Espinaca revuelta con cebolla y 1 huevo + zanahoria rallada y rodajas de tomate + 1 mandarina fruta
ctrica + infusin preferida.

VIERNES:
DESAYUNO:Infusin preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de limn cantidad
ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: 1 hamburguesa casera con 1 trozo de queso descremado por encima hasta que derrita +
ensalada mixta: lechuga, tomate y cebolla la cantidad que se desee+ gelatina diet con trozos de manzana y
naranja.
CENA: 100 gr de arroz integral hervido + omelette de 2 claras con champignones o setas trozadas con
especias a gusto + infusin preferida.

SBADO:
DESAYUNO:Infusin preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de limn cantidad
ilimitada + 1 huevo duro.
ALMUERZO: Salpicon de ave: hervir una presa de pollo sin piel y trocearla, agregar las verduras crudas y
cocidas a gusto, aliear con pizca de sal, pimienta y aceite. 1 fruta de estacin.
CENA: Ensalada de arvejas/judias, zanahoria rallada, tomate y 1 huevo duro + 1 yogurt descremado. Infusin.

DOMINGO:
DESAYUNO:Infusin preferida con edulcorante o sola + agua caliente con una rebanada de limn cantidad

ilimitada + 1 huevo duro.

ALMUERZO: 150 gr de carne roja con un colchn de cebolla en sartn y un huevo cocido en ese jugo
aderezado con especias a gusto + 2 rodajas de calabaza hervida. Infusin preferida.
CENA: LO QUE SE DESEE.

Luego se comienza de nuevo hasta llegar al da 15.