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com/vida-moderna/articulo/que-quieren-las-mujeres-en-la-cama/427762-3
publicado el 16 de mayo de 2015

Qu quieren las mujeres en la cama


En su ms reciente libro, la sexloga Emily Nagoski asegura que muchos de los
mitos sobre la sexualidad femenina no son verdad.

En sus charlas de sexo, la psicloga Emily Nagoski siempre encuentra estudiantes que
creen saber todo sobre el tema. Y tal vez, dice ella, sean eruditas en lo que la cultura
popular pregona al respecto, pero lo cierto es que eso poco tiene que ver con los ms
recientes hallazgos cientficos sobre sexualidad femenina. Por eso, al final de la clase
todas ellas quedan boquiabiertas con la informacin que la experta da sobre el tamao del
cltoris, la irrelevancia del himen y el poder que tiene la mente, el otro gran rgano sexual,
en la excitacin.
En su libro Come as you are, Nagoski, una de las psiclogas lderes en la investigacin
sexual, expone las sorprendentes revelaciones que ha arrojado ese trabajo en la ltima
dcada sobre preguntas tan comunes como por qu algunas mujeres tienen un orgasmo
en dos minutos y otras tardan hasta una hora, si es posible mantener la pasin en una
relacin larga o si saldr a la luz una pldora para que las mujeres incrementen su deseo.
A pesar de que hoy la sociedad es ms abierta al sexo, Nagoski seala que la mayora
sigue ignorando asuntos bsicos y la culpa es de la cultura. Nos siguen enseando un
modelo de respuesta sexual basado en cmo funcionan los hombres y cualquier cosa que
sea diferente es considerada anormal, dice la autora. Y cuando las expectativas se basan
en informacin incorrecta, la mujer se siente frustrada e insatisfecha. El problema real, sin
embargo, es que la expectativa no est hecha a la medida de su cuerpo.
En su libro, que ha sido considerado una clase magistral de sexo, Nagoski seala que
cada individuo tiene una sexualidad propia, casi como una huella dactilar, de modo que la
exploracin del placer debe ser un recorrido interior y no la adopcin de opiniones y
experiencias de otros. Esta es la informacin cientfica ms relevante para que esa
bsqueda sea fructfera.

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publicado el 16 de mayo de 2015

Las mismas partes organizadas distinto


A las mujeres con frecuencia se les ensea que sus rganos genitales estn escondidos
porque son vergonzosos, mientras que los de los hombres son de mostrar. La sexloga
explica que esto es errado pues el pene y el cltoris son homlogos, lo que significa que
tienen un mismo origen, aunque diferentes funciones. No solo son muy parecidos sino
que estn hechos del mismo tejido, y cuando se excitan la sangre fluye hacia ellos para
producir una ereccin. Aunque un cltoris puede ser hasta nueve veces ms pequeo que
un pene, est lleno de terminaciones nerviosas que se extienden hasta la entrada vaginal.
Ambos rganos genitales se lubrican y se ponen erectos ante la excitacin e incluso,
segn se ha confirmado recientemente, ambos pueden eyacular. Conocer esto es
importante para entender que los genitales de las mujeres son normales, hechos de lo
mismo que los de los hombres, solo que distribuidos de manera nica para cada sexo.
Hay adems variabilidad entre personas del mismo gnero. En algunas el cltoris es ms
grande que en otras, pero hasta el momento no se ha establecido que esto sea un
indicador de mayor o menor placer.
Aceleradores y frenos de la pasin
Las viejas teoras hablaban de cuatro fases de la respuesta sexual: la excitacin, la
meseta, el orgasmo y la resolucin. Hoy se habla del modelo del control dual, que
propone que, as como en los carros, el mecanismo sexual del cerebro tiene aceleradores
y frenos. El sistema de excitacin (acelerador) responde a estmulos sexuales relevantes
como ver una persona atractiva, tener un pensamiento o una imagen ertica o un olor
sensual, los cuales se envan al cerebro y a los genitales para que se enciendan. El
sistema inhibitorio sexual (freno) notifica las amenazas en el ambiente: olores,
preocupaciones, conflictos con la pareja, y enva al cerebro el mensaje de apagarse. La
excitacin se da no solo cuando la persona logra encender los aceleradores sino tambin
desactivar los frenos. Nagoski dice que los hombres son ms sensibles a los aceleradores
y las mujeres a los frenos y ellas deben identificarlos para que no obstaculicen el deseo.
El impulso sexual no existe
A diferencia de comer, que es una necesidad para sobrevivir, el sexo no es un impulso
porque nadie muere por no tenerlo. Las investigaciones apuntan a que se trata de un
sistema de motivacin incentivada en el que un individuo se siente atrado hacia un
estmulo externo atractivo. El inters en el sexo es como la curiosidad. Saber que no es
impulso es importante porque ayuda a las mujeres a entender que por el simple hecho de
no tener inters en el sexo no hay nada problemtico en ellas. Adems, sirve para impedir
que los hombres sigan creyendo que una ereccin es una necesidad de supervivencia
bsica que deben satisfacer a cualquier costo.
Hay que trabajarle al deseo
El conocimiento popular seala que el deseo sexual debe aparecer espontneamente,
pero uno de los datos ms sorprendentes del libro es que si bien eso es verdad para el 75
por ciento de los hombres, solo lo es para el 15 por ciento de las mujeres. Muchas de

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ellas solo quieren tener sexo despus de que ya estn en accin, sin que ello quiera decir
que sus niveles de deseo estn por el piso o tengan algn problema. Lo que sucede es
que estas mujeres son reactivas y para disparar el deseo necesitan una razn ms
contundente que un simple pensamiento. Tambin se ha podido establecer que la
excitacin viene primero que el deseo. Si una mujer tiene deseo espontneo o reactivo es
un asunto gentico, pero es susceptible de modular si se descubre en qu contexto es
mucho ms fcil que los frenos se liberen para darle rienda suelta a la pasin.
Orgasmo: el bono fantstico
Los orgasmos vienen en todas las variedades, dependiendo del tipo de estimulacin, si se
tienen con una pareja o en el momento del ciclo menstrual. Se pueden producir solo con
estimulacin del cltoris, con estimulacin mental o mientras se hace ejercicio fsico. Lo
importante para la autora es que la experiencia del orgasmo est mucho ms relacionada
con lo que sucede en el cerebro que con lo que ocurre entre las piernas. En ese sentido
es como las cosquillas, a veces se sienten maravillosas y otras no, dependiendo del
contexto. Esto explica que algunas mujeres tengan orgasmos durante una violacin, lo
cual no significa que estn teniendo placer. Nagoski ha encontrado que el orgasmo
tampoco es jerrquico en el sentido de que no hay uno bueno y uno malo. Algunas
mujeres sufren por esto y de hecho es la segunda causa de consulta, despus del bajo
deseo. Segn ella, la mayora de problemas se debe a demasiados frenos, es decir,
preocupaciones que incluyen estrs, ansiedad, vergenza e incluso presin por tener el
orgasmo. La solucin est en no volver esta liberacin de tensin el objetivo de la
relacin. La meta es el placer, dice.
La pldora rosada en veremos
Desde 1999 existe una pldora azul para curar la ms comn disfuncin entre los
hombres: se llama Viagra y les ayuda con sus problemas de ereccin. Desde entonces se
ha pensado en una pldora rosada equivalente, para la mayor disfuncin de las mujeres,
la falta de deseo. Nagoski no cree que esa pastilla prospere porque los inhibidores de
PDE5, que son la sustancia activa del medicamento, si bien incrementan el flujo de
sangre hacia los genitales de hombres y mujeres, no han mostrado que incrementen el
deseo de ellas. Esto sucede porque hay 50 por ciento de coincidencia entre la excitacin
genital de un hombre y su deseo sexual, mientras que en las mujeres solo existe un 10
por ciento de coincidencia entre el flujo de sangre a sus genitales y su deseo sexual.
Incrementar el flujo de sangre no necesariamente influir en cmo se siente ella. La
solucin, entonces, no es medicarla sino explorar el contexto en el que se crea el deseo
con su pareja. El tratamiento puede incluir fomentar la confianza en su cuerpo, ayudarla a
sentirse aceptada, y practicar cierta estimulacin ertica explcita. Lo ltimo que
necesitan estas mujeres es sentirse enfermas o anormales y con necesidad de
tratamiento mdico, agrega Nagoski.
La seguridad emocional, el mejor estimulante
El contexto es una variable importante en la ecuacin del deseo femenino, mucho ms
que para los hombres. Nagoski seala que est hecho de dos cosas: la situacin actual,
que involucra el lugar donde se encuentra, con quin est y si la situacin es novedosa,
riesgosa o segura. La otra es el estado del cerebro en el momento, es decir, si est
estresada, romntica, relajada, etc. Los estudios cientficos indican que la seguridad y el

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publicado el 16 de mayo de 2015

sentido de pertenecer a una relacin afectan en gran medida su placer sexual. Las
mujeres pueden mejorar su respuesta en esta rea si descubren con exactitud qu
circunstancias y momentos son percibidos por sus cerebros como sensuales y seguros.
Una manera de saberlo es repasar las situaciones sexuales exitosas y detectar en esas
historias los detonantes que influyeron para que fuera placentera. Al mismo tiempo
plantea revisar las historias sexuales infortunadas para conocer lo que no funciona para
ellas.
La imagen corporal, el enemigo
Las mujeres tienden a ser autocrticas y esa voz juzgadora interfiere en su bienestar
sexual. En sus estudios se ha podido establecer que la imagen corporal est asociada a
casi todos los campos del comportamiento sexual. Especialmente las mujeres se critican
a s mismas por su peso, algo que est influido por la publicidad y los medios de
comunicacin. En este punto ella recurre a una estrategia que es la autocompasin, que
no se debe confundir con autoestima.
Sexo despus de los 40
Una de las principales quejas de las mujeres casadas es la prdida de deseo. Lo primero
que Nagoski les dice es que no culpen ni a las hormonas ni a la monogamia. Lo
importante en este tema es saber que la pasin sexual en relaciones antiguas cambia con
el tiempo y es posible que en la mayora de veces no suceda de manera espontnea, a no
ser que la pareja ponga en prctica ciertas estrategias. Una solucin es propuesta por la
psicloga Esther Perel, autora del libro Mating in Captivity, quien expone la importancia de
que las mujeres establezcan cierta distancia de sus parejas para aumentar el erotismo.
Este recurso apela a la idea de que la gente quiere lo que no tiene. La otra estrategia
viene de John Glottman, otro gran experto en sexualidad, y est basada en aos de
experiencia como terapeuta. Glottman se dio cuenta de que las parejas con vidas
sexuales ms satisfactorias eran aquellas que hacan del sexo una prioridad y que
adems de eso sostenan una relacin cercana de dilogo, afecto y confianza.
Usted es normal
Al final de su libro, Nagoski seala que decidi escribirlo porque est harta de que a las
mujeres se les digan mentiras sobre su cuerpo. Esto es relevante porque la manera
como cada quien se sienta frente a sus rganos sexuales es el punto de partida para toda
las formas de placer. Cada cual lleva consigo todo lo que se requiere para ello y la mejor
manera de lograrlo es saber acerca de l. En sus charlas ella siempre pregunta al final
cul fue la informacin que ms les impact, y la mayora de ellas tiene siempre una
misma revelacin: Soy normal!.