4 formas de evitar cataratas a cualquier edad

Saba que las cataratas son la causa ms comn de prdida de la visin en individuos
de ms de 40 aos? De hecho, de acuerdo con Prevent Blindness America, en el mundo
existen ms casos de esta enfermedad que nubla la visin, que de glaucoma,
degeneracin macular y retinopata diabtica juntos.
No tema! Sin importar la edad que tenga, hay pasos que puede seguir para ayudar a
prevenir las cataratas o retrasar su desarrollo. No espere hasta que su visin est
afectada para comenzar a pensar sobre las cataratas: contine leyendo para descubrir un
consejo saludable que puede poner en prctica hoy mismo!
1. Mantenga los vicios bajo control
No es ningn secreto que los cigarrillos causan muchos riesgos para su salud y la de los
que lo rodean. Pero saba que tambin afectan la salud de su vista? "Las
investigaciones indican que el fumar aumenta sus posibilidades de desarrollar
cataratas", explica el Dr. Vivek Jain, MD, un doctor de VSP del Beach Eye Care en
Virginia Beach, VA. Entonces, si necesita otro motivo para dejar de fumar, piense en el
futuro de su vista.
Tiene planes de ir al "happy hour" esta semana? Solo recuerde disfrutar su cerveza,
vino o ccteles con moderacin. Como los cigarrillos, el consumo excesivo de alcohol
puede suponer varios riesgos de salud, entre los cuales se encuentra una mayor
posibilidad de desarrollar cataratas.
2. Coma bien
Los estudios indican que aquellas personas con diabetes tienen un riesgo mayor de
desarrollar cataratas. Es por ello que mantener un nivel saludable de azcar en la sangre
es tan importante, tanto para su salud general como para la salud de su vista.
Pero una dieta saludable debera ser una prioridad de todos. "Alentamos siempre a
nuestros pacientes a comer muchas verduras de hoja", explica el Dr. Jain. "Los
suplementos vitamnicos son tambin una excelente manera de compensar aquellos
nutrientes que no incorporamos en cantidades suficientes en nuestra dieta". Incorporar
alimentos ricos en antioxidantes, como betacaroteno, selenio y vitaminas C y E tambin
puede ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas.
3. Proteja sus ojos del sol
Lo hemos dicho anteriormente y lo diremos de nuevo: proteja su vista de los rayos UV
y sus ojos se lo agradecern! "Los rayos ultravioleta pueden acelerar la formacin de
cataratas", explica el Dr. Jain, "incluso en pacientes jvenes".
Para reducir la exposicin, use sombreros de ala ancha cuando est en exteriores y
siempre tenga a mano gafas de sol con proteccin contra UVA/UVB,
independientemente de la estacin del ao. Si necesita un par nuevo de gafas de sol,
dirjase a Eyeconic donde puede probarse cientos de armazones para gafas de forma
virtual.

4. Visite a su doctor de atencin de la vista

Incluso si su vista es ntida y est sana, priorice la cita para sus exmenes de la vista
anuales. Las visitas de rutina le permiten al profesional de atencin de la vista buscar
signos de cataratas, glaucoma, degeneracin macular y otras enfermedades de la vista.
La deteccin temprana puede salvar su vista!
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